Приветствие

Самые активные пользователи

Evgesha (56597)

Ника (42000)

ЮлияАлександровна (30920)

дымка (22941)

Воробушек (22880)

sirinka (4995)

Елена - Алена (4824)

tamarico (3836)

НатАлекса (3831)

Limonchella (3174)

Путеводитель

Подать заявку на страницу Каталог рецептов Справочное бюро Наши выпускники Беседка Игровая Если хочется сказать "спасибо"

Последние темы

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Салаты Empty

Сегодня в 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Салаты Empty

Пт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Салаты Empty

Пт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Салаты Empty

Вс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Салаты Empty

Вт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Салаты Empty

Ср 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Салаты Empty

Чт 23 Май 2019 - 20:02 автор Ника

Партнеры и Друзья

Современная долговременная программа похудания

Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Текущее время Пн 17 Июн 2019 - 14:06

Салаты

Пышка - худышка :: Кулинарный раздел :: Осенняя еда :: Салаты

Темы
Ответов
Просмотров
Последние сообщения

салат

автор ЮлияАлександровна
6 Ответов
1200 Просмотров
ЮлияАлександровна Последние сообщения
в Вс 1 Дек 2013 - 8:10
Рыбные салаты

автор diadema
1 Ответов
943 Просмотров
ЮлияАлександровна Последние сообщения
в Пн 3 Окт 2011 - 12:29