Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28702)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21273)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Первый этап

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Первый этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 6 Ноя 2010 - 13:02

Admin пишет:

Задачи 1 этапа.

1.Втянуться в режим.
2. Исключить из еды неправильные продукты.
3. Научится пить обычную воду, супы, кефир.
4. Строго соблюдать пищевой режим.


Рассчитан на первый месяц.


Исключить сахар и все сахаросодержащие продукты.

Исключить картошку и все продукты состоящие из нее.

Исключить газированные напитки, в том числе и газированную минеральную воду.


Еда и продукты.

Можно есть абсолютно все то, что вы ели раньше, но – каждая порция любой еды должна быть
уменьшена на 1/3
Т.е. – вчера съедали 4 бутерброда, сегодня это будет 3 бутерброда, вчера ели 2 половника супа, сегодня это будет 1/3 вашей обычной порции.

Питье.
1. Простая вода, не менее 2 литров обычной воды в день.
2. Каждое утро 1 стакан воды
3. На ночь 1 стакан кефира . Это может быть биокефир, но, не в коем случае, не иогурты.
4. В течение дня старайтесь выпить всю свою порцию воды, увеличивать эту порцию нельзя.

Не досаливайте еду.
Утром обязательно съешьте 2 квадратика черного шоколада.
1 раз в неделю – сауна, обязательно (по возможности)!

В остальном, у вас будет обычный образ жизни, с обычной едой, в течение 30 дней.

Объяснения.
С сахаром и картошкой я думаю вам все понятно.

Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не дают пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образуется блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки. Из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться.

Обычная вода - чем чище вода , тем быстрее она проходит в клетку и тем быстрее она убирает и выносит из клетки шлаки.

Черный шоколад – ваше настроение и дополнительная энергия.

Мед с лимоном и водой – так вычищаются печеночные клетки и убираются шлаки Пить такую воду только как дополнительный напиток. Вода пьется отдельно

Выверенный, исправленный вариант Первого этапа.
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за  чем  делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового,  что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно  - здоровыми, и обучите своих детей  и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»

Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.

Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон  - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.

Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного  бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.

Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
–  яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28702

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Танечка в Пн 4 Апр 2011 - 9:05

Здравствуйте! мне очень понравился 1 этап (вродебы ничего сложного). Я сегодня с Вами первый день... по сайту толком не разобралась, но на систему со вчерашнего дня перешла (т.е. на ночь - кефир вместо печенюшекWink)

Танечка
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 16
Возраст : 43
Как вас называть? : Танечка
Откуда : Тула
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 9:10

Танечка,привет! Пройди по этой ссылочке http://www.mypishka.net/t1395-topic#53182 ответь на вопросы,затем мы сделаем тебе страничку с анкетой.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Наталья Николаевна в Ср 13 Апр 2011 - 14:35

Девочки здравствуйте! Прочитала понравилось вроде бы ничего сложного, думаю надо попробовать, а так хочется быть красивой и здоровой!!!
avatar
Наталья Николаевна
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр



Возраст : 33
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор дымка в Ср 13 Апр 2011 - 14:39

Наталья, привет! Подать заявку на участие в программе похудания можно здесь http://www.mypishka.net/t192p675-topic#902


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Ср 20 Июл 2011 - 21:38

Пишут,что первый этап составляет 30 дней,а у кого-то из девочек в подписи я видела,что она на первом этапе 7 мес,почему так?
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор дымка в Ср 20 Июл 2011 - 21:54

Возможно ушли временно с программы или линеечку забыли сменить.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Ср 20 Июл 2011 - 22:07

понятно
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор дымка в Ср 20 Июл 2011 - 22:14



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Пт 22 Июл 2011 - 21:04

Мне программа нравится,не заметила как перестала кушать хлеб,сладкое,сосиски,раньше это все ела,но капелюшку,пока не тянет,проблема немного столько раз за день есть,непривычно и не всегда хочется,а воду не пила так много раньше,сейчас получается,так что,думаю многим хворям такой режим питания только пойдет на пользу,спасибо
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Берзерк в Пт 26 Авг 2011 - 19:22

Странно , почему я решила , что первый этап длится 2 недели...
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 53
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Вс 8 Янв 2012 - 17:11

Очень трудно разобраться на сайте. Хочу начать 1 этап. Как начать?


Последний раз редактировалось: Виктория Теплых Баклаева (Вс 8 Янв 2012 - 17:28), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Янв 2012 - 17:18

Вика, подать заявку на страничку можно здесь:
http://www.mypishka.net/t192p980-topic
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор олюся в Вс 15 Янв 2012 - 16:22

Девчонки я новенькая у вас не пойму что делать? ?? Анкету я заполнила и брожу по форуму...
avatar
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172

Возраст : 35
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Янв 2012 - 16:25

Олечка, на своей страничке записывай все, что кушала в течении дня, время и вес порции. Дальше Оля-Дымка тебе все расскажет.
А пока просто броди по форуму и читай, полезной информации у нас очень много!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Мариана в Пн 9 Июл 2012 - 12:13

Очень хочется начать питаться вместе с Вами . Меню на 10.07.2012: стакан воды; кофе с2-мя кусочками горького шоколада;овсяные хлопья на воде +куриная грудка;суп куриный + куриная грудка ; салат овощной на подсолнечном масле;стакан кефира!
avatar
Мариана
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-07-09
Сообщений : 93

Возраст : 37
Как вас называть? : Марианна
Дети : дочь и сын
Откуда : Россия, Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Июл 2012 - 12:14

Добрый день, Марианна, не спеши спешить, тебе сейчас оформят твою страничку, там и будешь записывать своё меню


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28702

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор zaya_83 в Сб 13 Окт 2012 - 1:16

Здравствуйте!Тыкалась-мыкалась по диетам пока не поняла, что все бесполезно, набрала рекордное количество кг и просто в отчаянии. Когда-то заводила уже здесь страничку, но так ничего и не начала, ее я так понимаю удалили.Как завести заново?Ничего не могу понять на сайте. Хочу все-таки начать 1 этап.
avatar
zaya_83
.
.

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 34
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Ника в Сб 13 Окт 2012 - 1:24

Доброй ночи, Наточка!
Подать заявку на страничку можно здесь:
http://www.mypishka.net/t192p980-topic



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор VIVAT в Пн 22 Окт 2012 - 22:29

Доброго времени суток у меня возник вопрос . я вегетарианка не ем мясо , и рыбу , но творог , и яйца ем , эта система питания подходит мне или нет , пока страничку создать не могу боюсь не успею каждый день записывать буду пока копировать что едят девочки когда их исправляют модераторы . что еще подскажите мне ? девочка хлопает
avatar
VIVAT

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-10-21
Сообщений : 3
Возраст : 40
Как вас называть? : Лера
Дети : Сын 2.7 Сергей Сергеевич
Откуда : Одесская область

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор дымка в Пн 22 Окт 2012 - 22:39

Лера, привет! Программа тебе тоже подойдет , просто мясо и рыбу будешь заменять растительными белками . А это грибы, горох , фасоль, соевые продукты.
Все остальное будет как у всех участников программы.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор VIVAT в Ср 24 Окт 2012 - 0:41

дымка пишет:Лера, привет! Программа тебе тоже подойдет , просто мясо и рыбу будешь заменять растительными белками . А это грибы, горох , фасоль, соевые продукты.
Все остальное будет как у всех участников программы.
Спасибо дымка за ответ девочка хлопает , еще изучу внимательно все . потом побегаю по дневничкам . ведь я прочла что если не ведется дневник то его закрывают, боюсь что я не успею , его вести буду пока не буду ,

Дымка , а можно ну хотя-бы примерное меню для меня , вегетарианское , это что например у меня , в день обязательно должны быть белки , то-есть например на крупах и овощах целый день нельзя , или как мне составить свой рацион
avatar
VIVAT

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-10-21
Сообщений : 3
Возраст : 40
Как вас называть? : Лера
Дети : Сын 2.7 Сергей Сергеевич
Откуда : Одесская область

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 24 Окт 2012 - 8:58

Добрый день,Лера, у нас есть тема питание в Пост, возможно там ты сможешь для себя что то найти. http://www.mypishka.net/f104-forum


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28702

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор дымка в Ср 24 Окт 2012 - 11:15

Лера, привет!
Твое примерное меню может быть таким:

стакан воды
чай\кофе
завтрак - любая каша (кроме манной) на полумолоке 250г
2 завтрак - салат + белковое блюдо
обед - гороховый или грибной суп с хлебом
полдник - салат + яйцо
ужин - творог + фрукт
вода 2л
на ночь кефир



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор VIVAT в Чт 25 Окт 2012 - 1:57

Юлия Александровна , дымка , спасибо что вы мне ответили . и поддержали . схожу по ссылкам , присмотрюсь , и составлю меню
Посмотрим что из этого выйдет ведь . я последнее время вернее сказать , месяц на стаканчиках . кушала каждые два часа . хорошо уходят обьемы . я довольна . но хочу попробывать , и эту систему питания .
avatar
VIVAT

Дракон Женщина
Регистрация : 2012-10-21
Сообщений : 3
Возраст : 40
Как вас называть? : Лера
Дети : Сын 2.7 Сергей Сергеевич
Откуда : Одесская область

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 11:17

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Sane4ka в Вс 13 Окт 2013 - 7:15

Девочки, скажите сколько граммов еды можно употреблять на 1м этапе за один прием? Если на блокноте 250 г, то на 1м этапе...?
avatar
Sane4ka
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-08-11
Сообщений : 163

Возраст : 40
Как вас называть? : Ксения, Ксюша
Дети : 2 очаровашки дочки
Откуда : Сибирь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 13 Окт 2013 - 7:34

на первом этапе столько же, 250 ( с супом и хлебом 350)))), ведь блокнот - просто подготовительная часть 1 этапа
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Первый этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения