Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор дымка в Пн 8 Ноя 2010 - 8:28

Первое сообщение в теме :

Привет. :ay:
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Основные положения.Они неизменны для всех этапов:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Первый этап (снова) с 19 декабря 2010г - 124,8 кг
Первый этап с 15 ноября 2010г - 132,9 кг
Блокнот с 9 ноября 2010г - 134 кг

ваша программа начинается- 19 декабря 2010г
ваш рост-168 см
ваш вес- 134 кг
ваш объем талии-124 см

желаемый вес 68 кг
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Последний раз редактировалось: дымка*** (Вт 8 Фев 2011 - 11:51), всего редактировалось 4 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Пн 22 Ноя 2010 - 21:59

Меню 22.11.2010 8 день 1 этап

06.00 - вода
06.30 - кофе, сыр -25гр
06.45 - котлета -100гр, салат(огурец+помидор)-150гр
12.45 - мандарин -200гр
13.10 - яблоко - 200гр
14.10 - салат(огурец+помидор)-200гр
16.00 - яблоко -200гр
18.00 - яблоко - 200гр
19.30 - бульон говяжий -200гр
23.00 - ряженка

вода - 1,75 л


меню на 23.11.2010 9 день 1 этап

07.30 - вода
07.45 - кофе, сыр - 25 гр
08.00 - омлет-200гр
09.30 - яблоко - 200гр
11.00 - рыба тушеная с кбачком- 250гр
14.00 - суп овощной - 150гр, плов - 150гр
16.00 - мандарин - 200гр
18.00 - творог - 150гр, груша - 100 гр
23.00 - ряженка

вода 2 л

slipetskaya
 
 

Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 22:07

Ну, для семинара - терпимо. 9 день замечательный, молодец! privet
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Ср 24 Ноя 2010 - 10:40

Спасибо,я стараюсь.

Меню на 24.11.2010 10 день 1 этап

08.00 - вода
08.30 - кофе, сыр -25гр
08.50 - сердечки куриные вареные - 150гр, кабачек тушен -100гр
11.00 - котлета - 150гр, огурец - 100гр
14.00 - суп - 150гр, плов -100гр, салат из капусты - 100гр
16.00 - молоко+курага+чернослив -250гр
18.00 - творог-100гр, груша - 100гр
23.00 - ряженка

вода - 2л


меню на 25.11.10 11 день 1 этап

07.30 -вода
07.45 -кофе, сыр - 25гр
08.00 - гречневая каша с молоком - 250гр
09.30 - яблоко
11.00 - желудочки - 150гр, салат(огурец+помидор) - 100гр
14.00 - суп - 150гр, котлета - 100гр, салат из свеклы- 100гр
16.00 - грейпфрут - здесь нужен был полдник, этого мало
18.00 - творог+курага+чернослив - 200гр
23.00 - ряженка

вода - 2л
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Ср 24 Ноя 2010 - 10:47

Света, не было полдника. В остальном - хорошо
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Пт 26 Ноя 2010 - 22:55

пятница 26.11.2010 отчет за неделю:

1. С начала программы - 134 кг
2. В прошлую пятницу - 131,3 кг
3. Сегодня - 132,3кг
4. Отвес за неделю - плюс 1 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
5. Отвес с начала программы - 1,7 кг

я даже не знаю, почему же это так случилось??? мне так хотелось отвесика. Надеюсь, что всё это из-за КД и на следующей неделе меня ждет отвесик.

меню на 26.11.2010 12 день 1 этап

07.30 - вода
07.45 - кофе, сыр - 25 гр
08.00 - рыба жареная - 100гр, салат(огурец+помидор+капуста)100гр
09.30 - яблоко - 100гр
11.00 - бифштекс - 100гр, салат(огурец+помид+капуста)100гр
14.00 - суп овощной - 100гр, сердечки - 100гр, салат - 150гр
16.00 - яблоко-100гр, грейпфрут - 100гр
18.00 - творог - 100гр, груша - 100гр
23.00 - ряженка

вода - 2л
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Сб 27 Ноя 2010 - 8:00

Опа, это плохо. Это из-за твоих семинаров. После них организм добирал, что не добрал.
Ну что ж, работаем дальше. Меню отличное.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Сб 27 Ноя 2010 - 10:17

Ира! Посади ее на разгрузки, жидкие, и, возможно 2 раза в неделю. Нужно раскачать обмен веществ. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Сб 27 Ноя 2010 - 15:30

Ну что, Света, выбирай жидкую разгрузку, если согласна. И день для первой. Она должна пройти комфортно и уютно, так, чтоб организм даже не заметил и ты тоже, чтоб ты это полюбила. Подумай.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Сб 27 Ноя 2010 - 20:44

Конечно же я согласна. Хотелось бы попробовать молокочай прямо завтра, потому что завтра выходной и много домашних дел, за которыми день пролетит незаметно.

меню на 27.11.2010 13 день 1 этап

07.00 - вода
07.20 - кофе, сыр - 20гр
07.40 - овсянка на воде - 100гр, курица - 50гр, помидор - 100гр
09.30 - яблоко
11.00 - тушеный кабачек - 100гр, курица - 100гр
14.00 - борщ - 150гр, сухарик, рисовая лапша с морепродуктами - 100гр, салат(огурец+помидор) - 100гр
16.00 - мандарин - 100гр, груша - 100гр
18.00 - творог - 150гр, яблоко - 50гр
23.00 - кефир

вода - 2л
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Сб 27 Ноя 2010 - 21:23

Так давай попробуем. Меню хорошее.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Пн 29 Ноя 2010 - 6:33

Доброе утро.
Отчет по разгрузке на молокочае.

Вес утром - 132,0 кг
Вес вечером - 131,4 кг
Вес сегодня утром - 131 кг
Отвес за разгрузку - 1кг


Кушать практически не хотелось, но очень маленький отвес [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор дымка в Пн 29 Ноя 2010 - 12:27

Молодец! С отвесиком тебя. Отвес не плохой, завтра посмотрим,будет ли откат.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Пн 29 Ноя 2010 - 20:18

меню на 29.11.2010 15 день 1 этап

07.00 - вода
07.20 - кофе, сыр - 20гр
07.40 - овсянка на воде - 100гр, фарш говяжий - 50гр, помидор - 100гр
09.30 - яблоко
11.00 - тушеный кабачек - 100гр, курица - 100гр
14.00 - бульон куриный - 150гр, сухарик, рисовая лапша с морепродуктами - 100гр, салат(огурец+помидор) - 100гр
16.00 - мандарин - 100гр, груша - 100гр
18.00 - творог - 150гр, яблоко - 50гр
23.00 - кефир

вода - 2л

меню на 30.11.2010 16 день 1 этап

07.00 - вода
07.20 - кофе, сыр - 20гр
07.40 - овсянка на воде - 100гр, гов фарш - 50гр, огурец - 100гр
09.30 - яблоко
11.00 - омлет - 150гр, помидор - 100гр
14.00 - бульон - 150гр, сухарик, рисовая лапша с морепродуктами - 100гр, салат(огурец+помидор) - 100гр
16.00 - мандарин - 100гр, груша - 100гр
18.00 - творог - 150гр, яблоко - 50гр
23.00 - кефир

вода - 2л
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Пн 29 Ноя 2010 - 20:31

Отвес прекрасный, меню хорошее, но порции очень маленькие. Каждая еда должна быть не менее 250 г, а обед - 350 г. Иначе ты худеть не будешь, не на чем жир растапливать. Я с тобой, по моему, на эту тему говорила. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Ср 1 Дек 2010 - 18:48

Спасибо, Evgesha. Я исправлюсь.

меню на 01.12.2010 17 день 1 этап

07.00 - вода
07.20 - кофе, сыр - 20гр
07.40 - овсянка на воде - 100гр, фарш говяжий - 50гр, огурец - 100гр
09.30 - яблоко
11.00 - тушеный кабачек - 150гр, сайра в собственном соку - 100гр
14.00 - бульон мясной с яйцом - 200гр, сухарик, морской коктель - 50гр, салат(огурец+помидор) - 100гр
16.00 - мандарин - 100гр, яблоко - 150гр
18.00 - творог - 150гр, виноград - 50гр, чай -50гр
23.00 - ряженка

вода - 2л

меню на 02.12.2010 18 день 1 этап

07.00 - вода
07.20 - кофе, сыр - 20гр
07.40 - овсянка на воде - 100гр, гов фарш - 50гр, огурец - 100гр
09.30 - яблоко
11.00 - омлет - 150гр, помидор - 100гр
14.00 - суп рыбный - 150гр, сухарик, рисовая лапша с морепродуктами - 100гр, салат(огурец+помидор) - 100гр
16.00 - мандарин - 100гр, грейпфрут - 150гр
18.00 - творог - 150гр, яблоко - 100гр
23.00 - ряженка

вода - 2л


_________________
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Дек 2010 - 19:29

Начинаем делать разгрузочные дни. Первая разгрузка на мясе. Можно, чтобы это была куриная грудинка. Как это делается, прочитай в теме Правильная разгрузка.
Меню прописано хорошо, но мне в него не верится... Не обижайся, но не верится пока...
Отпишись про разгрузку, все ли, и, правильно ты все поняла! Жду! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Ср 1 Дек 2010 - 21:43

Татьяна Львовна, разгрузка только была 28 ноября, прошло 3 дня. Это нормально? Да еще на 1 этапе? Я что-то пропустила?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Дек 2010 - 23:29

Пропустила, Ириша! Я написала, что девочки с весом, как у Светланы, будут разгружаться один раз в 3 дня. До тех пор, пока вес не опустится минимум до 100 кг. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Чт 2 Дек 2010 - 9:12

Хорошо, тогда у нас первая твердая разгрузка, поняла.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Чт 2 Дек 2010 - 22:19

Добрый вечер. К сожалению из-за работы не могу быть на сайте так часто как бы мне этого хотелось. Поэтому не сразу увидела Ваше сообщение, уважаемая Evgesha.

Я правильно поняла, что у меня завтра - 3 декабря должна быть мясная разгрузка?

- подъем - 1 ст воды
- кофе
- вареное куриное филе 5 раз по 100гр
- перед сном - 1 ст кефира (можно ли заменить на ряженку? почему то последнее время не очень нравится кефир)
- за день 1,5-2 л воды
- завтрак следующего дня: овощи+кефир
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Дек 2010 - 22:43

Да, правильно! Я предупредила за 2 дня, чтобы это не стало неожиданностью. Разгрузки будут раз в 3 дня. Готовься заранее.
Успеха! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Пт 3 Дек 2010 - 21:16

пятница 03.12.2010 отчет за неделю:

1. С начала программы - 134 кг
2. В прошлую пятницу - 132,3 кг
3. Сегодня - 129,5кг
4. Отвес за неделю - 2,8 кг
5. Отвес с начала программы - 4,5 кг

Сегодня разгрузка мясная прошла нормально, кушать хотелось немного вечером, около 7 часов, но выпила стакан воды и все стало нормально. Завтра выходной - отчитаюсь утром. За день выпила 2 л воды.
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Дек 2010 - 21:39

Ну, так это же совсем другой, отличный отвес! Поздравляю, умница!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Пт 3 Дек 2010 - 22:19

Светочка, какая ты умница! Держу за тебя кулачки!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Сб 4 Дек 2010 - 21:44

Спасибо Вам ограмное за поддержку. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Вот вчера написала, что сегодня выходной и как на зло вызвали прямо с утра на работу, поэтому опять отчитываюсь только вечером

Отчет по разгрузке на курице.

Вес утром - 129,5 кг
Вес вечером - 129,0 кг
Вес сегодня утром - 128,3 кг
Отвес за разгрузку - 1,2 кг


Кушать хотелось вечером, но после того как выпила воды чувство голода ушло.

меню на 04.12.2010 1 этап 20 день

07.00 - вода
07.15 кофе, сыр - 25гр
07.35 - салат(огурец+помидор) - 150гр, кефир - 100гр
09.30 - яблоко
11.00 - каша овсянная +говяжий фарш - 200гр, помидор - 50гр
14.00 - суп овощной - 150гр, сухарик, омлет - 100гр, говядина - 100гр
16.00 - грейпфрут - 150гр, яблоко - 100гр
18.00 - творог - 150гр, виноград - 50гр, чай - 50гр
23.00 - ряженка

вода за день - 2л
Таблица моих разгрузок:

Разгрузка
28.11.10
03.12.10
06.12.10
08.01.11
11.01.11
14.01.11
17.01.11
20.01.11
23.01.11
26.01.11
29.01.11



Вид
молокочай
курица
молоко
молоко
рыба
молоко
курица







Вес утром
132,0
129,5
128,9
119,1
117,9
117,3
116,5







Вес вечером
131,4129,0
128,8
118,0
118,0
117,4
116,5







Вес на след день
131
128,3
128,6
117,8
117,5
116,2
116,1







Разница
-1
-1,2
-0,3
-1,3
-0,4
-1,1
-0,4







Состав
молокочай
1,5л
курица
5*100гр
молоко
5*300
молоко
5*300
1кг рыбы,1ст
бульона+
вода 1,5л
молоко
5*300
курица
5*100







Примечания.
не голодновечером хотела кушатьочень
понрави
лось
очень
хотела
кушать
нормально,
но не смогла выпить бульон
хорошо










Последний раз редактировалось: slipetskaya (Вт 18 Янв 2011 - 21:03), всего редактировалось 6 раз(а)
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Дек 2010 - 21:55

Я готова ждать сколько угодно. Главное, чтобы у тебя все получалось хорошо. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор дымка в Сб 4 Дек 2010 - 22:08

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f98/tema-t1012-60.htm#31005][color=indigo]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/color][/url]

:ay: Светлана, скопируй код и вставь в подпись профиля. Теперь ты можешь записывать свои разгрузки в таблицу.
И еще, сделай , пожалуйста, линеечку этапа.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Вс 5 Дек 2010 - 17:13

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
меню на 05.12.10 21 день 1 этап

08.00 - вода
08.15 - кофе, сыр - 25гр
08.35 - молоко - 1 ст
11.00 - каша овсянная +говяжий фарш - 200гр, помидор - 50гр
14.00 - суп овощной - 150гр, сухарик, икра кабачковая - 100гр, говядина - 100гр
16.00 - мандарин - 150гр, яблоко - 100гр
18.00 - творог - 150гр, виноград - 50гр, чай - 50гр
23.00 - ряженка

я правильно поняла, что у меня завтра должна быть жидкая разгрузка? Можно выбрать молочную?
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Дек 2010 - 18:57

Можно, а чего же нельзя?!
Меню хорошее, умница!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Пн 6 Дек 2010 - 19:21

Спасибо большое [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
сегодня разгрузка на молоке - мне очень понравилось - я люблю молоко. кушать совсем не хочется. только у меня ощущение полного живота - как -будто очень плотно покушала и отвес за целый день всего 100гр. Отчет завтра.

меню на 07 декабря 2010г 23 день 1 этап

07.00 - вода
07.15 - кофе, сыр - 25гр, шоколад - 20гр
07.35 - говяжий фарш + овсянка - 200гр, помидор - 50гр
09.30 - яблоко
11.00 - кабачок тушеный - 100гр, рыба - 100гр
14.00 - суп овощной - 150гр, сухарик, омлет - 100гр, говядина - 100гр
16.00 - грейпфрут - 150гр, яблоко - 100гр
18.00 - творог - 100гр, виноград - 50гр, чай - 100гр
23.00 - ряженка

вода за день - 2л
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Дек 2010 - 19:38

Прекрасно! Молодец!
Чувство полного живота от того, что молоко немножко пучит. Это пройдет.
Жду результат разгрузки. ladoshki Не забывай записать табличку разгрузок.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Вт 7 Дек 2010 - 19:32

Добрый вечер, табличку по разгрузке заполнила, а в сообщениях нужно отчитываться или только в табличке?

Отчет по разгрузке на молоке

Вес утром - 128,9 кг

Вес вечером - 128,8 кг
Вес сегодня утром - 128,6 кг
Отвес за разгрузку - 0,3 кг



меню на 08 декабря 2010г 24 день 1 этап

07.00 - вода
07.15 - кофе, сыр - 25гр
07.35 - говяжий фарш + овсянка - 200гр, помидор - 50гр
09.30 - яблоко
11.00 - омлет - 200гр, огурец -50гр
14.00 - куриный бульон - 150гр, сухарик, рисовая лапша - 100гр, курица - 100гр
16.00 - корень сельдерея+морковь+чеснок+ряженка - 250гр
18.00 - творог - 100гр, виноград - 50гр, чай - 100гр
23.00 - ряженка

вода за день - 2л
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Дек 2010 - 19:49

Маленький отвес! Удивительно! Впервые такое вижу Ты точно не соскочила с разгрузки? Ничего не подъедала в день разгрузки? Удивительно! :странно1:
Ладно! За следующей разгрузкой я прослежу сама.
Так, меню.
В каждую еду нужно добавлять салат из свежей капусты, не менее 4 столовых ложек. Рис убираем совсем, я скажу когда будет можно. В 9.30 салат из капусты. Вместо ряженки - кефир, 1 стакан.
Ты у меня теперь под контролем. Девочки будут тебя курировать.
Успеха!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Вт 7 Дек 2010 - 22:25

Ну что, Светочка, держимся?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Чт 9 Дек 2010 - 18:27

Добрый вечер!

Разгрузку выполняю честно, и меню придерживаюсь именно так как пишу, вечером собираю себе контейнера на весь следующий день и даже если выходной,разница может быть только 5-10 мин, если на работе совсем запарка, но у меня включен телефон на таймер.

Вчера мне было очень плохо, я предполагаю,что это из-за корня сельдерея. Я его никогда не ела, а вчера когда съела полдник сначала заболел живот, потом покрылась вся красными пятнами, особенно ладони, ужин съесть не смогла. дома выпила супрастин и вроде стало полегче. Всю ночь бегала в туалет и очень тошнила. Сегодня целый день состояние тоже не очень и кушать совсем не могу. Пила воду все 2 л. могла запихнуть в себя только фрукты и то из-за того, что боялась вечером очень захочется кушать.

за день съела 3 сливы,3 мандарина и 2 небольших яблока. Другого просто ничего не было.

сегодня должна была быть разгрузка. какое меню составлять на завтра? разрузка или обычный день?

Еще меня перевели на новую должность и я теперь совсем не могу отдохнуть. Даже БФ по утрам делать совсем нет сил.

Спасибо за Вашу заботу.
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Дек 2010 - 19:17

У тебя наверное аллергия на сельдерей! Естественно больше никогда его не ешь. Разгрузку пока не делай, напиши обычное меню. Бедненькая! Надо же как тебя подкосило!
Успеха тебе!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Чт 9 Дек 2010 - 19:41

меню на 10 декабря 2010г 26 день 1 этап

07.00 - вода
07.15 - чай, шоколад -20гр
07.35 - говяжий фарш + овсянка - 200гр, салат из капусты - 4 ст л
09.30 - салат из капусты
11.00 - омлет , салат из капусты - 4 ст.л (всего 250гр)
14.00 - куриный бульон - 150гр, сухарик, салат из капусты - 4 ст л, курица - 100гр (всего 350гр)
16.00 - салат из капусты -250гр
18.00 - творог - 100гр, капуста -4ст л, чай - 100гр
23.00 - кефир -1ст

вода за день - 2л


Спасибо за заботу и поддержку, она мне очень помогает.
Куда мне вставить фрукыт и нужно ли их есть?
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Дек 2010 - 20:48

Фрукты есть обязательно, кругом, между едами.
Меню Хорошее, молодец! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Дек 2010 - 15:11

Куда подевалась наша slipetskaya? Четыре дня нет!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор slipetskaya в Вс 19 Дек 2010 - 18:20

Добрый вечер, спасибо ОГРОМНОЕ за Ваше понимание [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Я конечно пыталась все записывать, что кушала за этот период, но честно говоря не всегда мне это удавалось. Скажите, пожалуйста, как мне действовать дальше?
avatar
slipetskaya
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2010-11-07
Сообщений : 70

Возраст : 36
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Жуковский
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Limonchella в Вс 19 Дек 2010 - 18:36

Ну теперь делаешь подпись с текстом "Снова на 1 этапе..." и начинаем сначала.
С завтрашнего дня жду твоего меню. privet
Да, напиши еще сейчас реальный вес, внесу поправку наверху.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка slipetskaya- медалистка 1 этап Командировка

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения