Пышка - худышка
Лучшее меню этапа Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Лучшее меню этапа 2120589027 Лучшее меню этапа 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
Ника (41921)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30837)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
дымка (22941)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
Воробушек (22844)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
sirinka (4980)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Лучшее меню этапа I_vote_lcapЛучшее меню этапа I_voting_barЛучшее меню этапа I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Лучшее меню этапа

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Лучшее меню этапа Empty Лучшее меню этапа

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Ноя 2010 - 17:51

Здесь "старейшины" будут выбирать лучшее меню, которое станет эталоном для следующих поколений

Все желающие могут принять участие, но решающее слово останется за нашей " мамой"
Этапа у нас 4 поэтому и меню будет выбрано 4, все стараемся, именно ваше меню может стать эталоном Лучшее меню этапа 417949

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30838
Награды:
Лучшее меню этапа 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЛучшее меню этапа 94afd97c693b
Лучшее меню этапа 64adc3eaa282Лучшее меню этапа 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Лучшее меню этапа Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Лучшее меню этапа Empty Re: Лучшее меню этапа

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 11 Ноя 2010 - 12:47

Лучшее меню этапа 59509264

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30838
Награды:
Лучшее меню этапа 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЛучшее меню этапа 94afd97c693b
Лучшее меню этапа 64adc3eaa282Лучшее меню этапа 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Лучшее меню этапа Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Лучшее меню этапа Empty Re: Лучшее меню этапа

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Ноя 2010 - 19:13

@slipetskaya пишет:11.11.2010 блокнот 3-й день


08.00 - вода
08.25 - кофе, сыр - 25 гр., шоколад - 10 гр.
10.00 - гречка в кефире - 100 гр.
12.00 - мясо на пару - 100 гр., салат (огурец+лук+масло)-100 гр.
14.00 - борщ - 120 гр., сухарик, рыба запеченная с капустой - 150 гр.
16.00 - яблоко - 50 гр., киви -100 гр., груша - 50 гр.
18.00 - запеканка(творог+яйцо+помидор+укроп+шампиньоны)100 гр.

23.00 - ряженка

вода - 2 л.

Доброго времени суток.
Сегодня целый день не испытывала чувство голода - это просто удивительно. Совсем не хотелось полностью опустошить холодильник. Лучшее меню этапа 44914

@Evgesha пишет:Для третьего дня - великолепное меню! Умница! Лучшее меню этапа 417949
Блокнот, для конкурса меню. 3 день занятий.

__________________________
Лучшее меню этапа RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Лучшее меню этапа Df1dfc010580Лучшее меню этапа 157dbacad097Лучшее меню этапа 3783ebdeabc2

Лучшее меню этапа Aw_writerЛучшее меню этапа Applications-2-iconЛучшее меню этапа 19e4adcfb4f8Лучшее меню этапа Medal211
Лучшее меню этапа E8742431744c6d78eb2d79e76109620aЛучшее меню этапа Pix414Лучшее меню этапа Pix651Лучшее меню этапа D7c85b59e0b8
Лучшее меню этапа 8aa1a0d879c3 Лучшее меню этапа Pix101Лучшее меню этапа E17660681da5e457daaa189f1adc5023Лучшее меню этапа 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Лучшее меню этапа Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Лучшее меню этапа Empty Re: Лучшее меню этапа

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 18 Дек 2010 - 12:52

@Воробушек пишет:
Сегодня у меня последний день 3 этапа! Настроение отличное!
Этап прошла легко, даже не заметила, что он был самый сложный.
Больше боялась (теперь уже не понятно, чего?)

Немного соскучилась по шоколаду с утра, завтра с удовольствием его буду рассасывать с чаем! И еще соскучилась по салатам,т. к. маловато их на 3 этапе было у меня (как ни странно, раньше их ела вообще мало, начала есть 2 раза в день только на программе)!

Меню на сегодня:

13 декабря Лучшее меню этапа 744764 14 день

9-00 вода, БФ 9-50 чай с лимоном

10-20 греча 80 + курица 40 + 1/2 помидора = 120 гр

12-30 скумбрия запеч. 70 + огурчик = 70 гр

14-40 бульон 100 + курица 30 + салатик кап., сл. перец 30 = 180 гр

16-40 яйцо + молоко = 50 гр

18-30 творог 80 + яблоко = 80 гр

воды 1,5 л. + кефир на ночь Лучшее меню этапа 203677



@Натуля пишет:

А я тут насчет завтра уже думаю:

Завтра 8 день 3 этап:
10-00 вода
10-15 чай горячий с лимоном
11-00 салат помидорно-огуречный с зеленью 100, яйцо 50 = 150
14-00 щи 130, кусочек мяса варен. 70 = 200
16-00 стакан кефира
17-30 творог 100, яйцо 50 = 150
19-00 морковку погрызу
23-00 кефир на ночь

всего: 500 гр.
вода: 1,5 литра

это что уже будет середина 3 этапа?! что-то время летит! :confused:

Меню МАГИСТРОВ, я не рассматривала в качестве конкурсантов Лучшее меню этапа 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30838
Награды:
Лучшее меню этапа 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЛучшее меню этапа 94afd97c693b
Лучшее меню этапа 64adc3eaa282Лучшее меню этапа 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Лучшее меню этапа Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Лучшее меню этапа Empty Re: Лучшее меню этапа

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения