Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40097)
 
ЮлияАлександровна (28695)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21262)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Lyudmila - блокнот

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 20:33

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г кг

Спойлер:

Второй этап с 19 февраля 2011г - 80,1кг
Первый этап с 21 декабря 2010г - 82.6 кг
Блокнот с 30 ноября 2010г - 84 кг

ваша программа начинается - 21 декабря 2010г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 110,5 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 1 Дек 2010 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 5 Янв 2011 - 1:20

Всем :ay:
Огромное спасибо за поздравления, все-всех тоже ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ! cherry

а теперь о своем первом дне после праздников, только теперь незнаю какой день писать
16 день 1 этапа
7,15-вода
8,35-кофе с молоком, сыром и шоколадом
9,50-куриное филе с помидором=250
13,00-куриные отбивные с помидором=250
15,30-куриный суп с мясом и сухариками=320
18,00-котлета с отварным бурячком=250 из свеклы салат
21,30-фреш апельсиново-грейпфрутовый=230


Вода-2л
Кефир


Вот так, на праздники не переедала, но было спиртное и запрещенные продукты, сахар и картоху не ела
имеются

Lyudmila
 
 

Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 5 Янв 2011 - 8:38

:ay: Людмила,ошибки на праздниках почти у всех.Мы попраздновали и пошли дальше.У тебя вчерашний день прям куриный получился. Единственное , из помидоров и свеклы лучше делать салаты с растительным маслом. И по времени,старайся держать 2-3 часовой перерыв. А так, все хорошо.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 5 Янв 2011 - 12:26

Олечка, у меня все было с маслом и буряк и помидоры, просто поздно все писала после работы и забыла упомянуть. Спасибо!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 5 Янв 2011 - 13:22



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Янв 2011 - 21:11

Рождество к вам в дом стучится,
Вы его впустите.
Всех друзей своих поздравьте,
А врагов - простите.
Все снежок принарядил
В белые одежды.
Пусть вам праздник принесет
Радость и надежды.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28695

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 7 Янв 2011 - 15:00



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 10 Янв 2011 - 1:32

Спасибо всем за поздравление!
Я немного загуляла, возвращаюсь на круги своя с завтрашнего дня...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Янв 2011 - 10:34

Подождем до завтра!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 14 Янв 2011 - 16:52

Милые девочки! Я еще пока в загуле, сегодня у меня корпоратив. Всю эту неделю я старалась, но не все у меня получалось. Прошу простить меня за мое долгое отсутствие и не вычеркивайте меня, я завтра уже точно вернусь!!!!
с начала программы - 84,5кг
3 недели назад -81,9 кг
сегодня -81,0 кг
отвес за 3 недели - 0,9 кг
отвес с начала программы - 3,5 кг


И это притом, что я набрала за праздники и уже немного сбросила.
А было у меня максимум 83,5, но пока вот так...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 14 Янв 2011 - 20:48

:ay: Ну смотри,Людмила, завтра не придешь, будешь переведена в группу "Худеем сами" Все ,кто хочет худеть, уже вернулись.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 15 Янв 2011 - 12:58

Нет-нет, я уже вернулась, сейчас пью кофеек, меню вечером предоставлю, не выбрасывайте меня пожалуйста!!!!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 15 Янв 2011 - 14:48

:ay: Ну давай, старайся! Жду твое меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 20 Янв 2011 - 19:36

Да, все-таки мне не повезло, перенесли меня сюда, да ладно.
В субботу не пришла т.к. заболела и 2 дня почти ничего не ела, муж за компьютер не пускал, а потом пришлось еще и на работу идти не долечившись -обстоятельства так сложились...

Мое меню вчера:
7.30-вода
8,40-кофе с молоком+сыр+шоколад
9,20-макароны с кур.отбивной=250г
11,40-кур.филе с помидором=250 из помидора салат с маслом
14,50-суп с отбивной и хлебом=320г
17,00-лосось на гриле+засушенный хлебушек=260 + фрукт
19,15-салат=250
Вода-2л
Кефир на ночь
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 20:24

Людочка, привет! Ну, я думаю, не будешь больше пропадать.
Праздники уже все прошли, теперь нужно найти время подумать о себе.
Макароны,сама понимаешь, нельзя.
Из помидора хорошо бы сделать салат, а к лососю добавить какой нибудь фруктик. Выздоравливай!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Янв 2011 - 20:36

Люда! О каком переносе ты говоришь? Кого куда перенесли?. Оля о чем речь идет?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 21:20

Люда временно была в группе Худеем сами, сейчас она вернулась, и мы будем работать как прежде, в той группе ,где и была прежде.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 20 Янв 2011 - 22:09

Спасибочки!!!!
УРА! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!! privet
Я очень рада, т.к. за праздники очень распоясалась и теперь начинаю все сначала, практически. Вес за эти несколько дней вернулся почти весь, т.к. мало кушала, вот и складывалось все в закрома.
И огромное спасибо за поддержку!
А про макароны знаю, но ведь раз в месяц можно... они у меня из твердых сортов пшеницы, а сегодня даже пельмени ела, хотя знаю, что нельзя.... Wink
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 22:17

Ну давай, выкладывай свое меню с пельменями. Rolling Eyes Я тебе его сейчас разукрашу. xi-xi


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Янв 2011 - 22:49

Молодец Лекарь Ольга!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 21 Янв 2011 - 2:23

Вот меню с пельменями:

11,50-вода
12,20-кофе с шоколадом и сыром
12,40-кур.отбивная с салатом=250г
14,55-борщ с отбивной и хлебом
17,00-они самые, пельмени куриные=250г
19,15-лосось на гриле+салат=250

Вода 2л
Кефир

Разукрашивай..... слезы
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 8:09

:ay: Людмила, не рыдай, все очень даже не плохо, Ну про пельмени сама понимаешь, а в остальном все хорошо. Добавь фрукт какой нибудь.
Я посмотрела, остановились мы на 10 дне первого этапа,значит теперь пиши 11 день 1 этапа.Можно и линеечку поменять. Сегодня не забудь сдать вес. Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 21 Янв 2011 - 22:34

Вес сдам завтра, т.к. встала как зомби на работу и про вес забыла....

12-й день 1-го этапа

7,30-вода
8,20-кофе с молоком+шоколад+сыр
8,55-салат из кур.филе+помидор+масло=250г
11,50-творог с мандаринкой=250
14,50-борщ+филе кур.+ хлебушек=300
17,15-салат из кур.филе тв.сыра и помидора с маслом=250
19,25-свекла отварная с маслом+мал.хлебушек+фреш апельсин с грепф. + яйца
22-еще фреш
Вода допиваю 2л
Кефир будет...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 22 Янв 2011 - 8:32

:ay: Людмила, меню хорошее!Молодец!
Единственное , нужно добавить к ужину белков, например яйцо или два яйца.
Хлеб можно только к первому блюду.
Сыр разрешен только к кофе 20г.
В остальном все прилично!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 24 Янв 2011 - 4:01

13-й день первого этапа

Плохо засыпала после работы, поэтому встала поздно..
12,50-вода
13,30-кофе с сыром и шоколадом
14,00-кур.филе с салатом=250
16,30-кур.бульон кур.филе и хлеб=310г + овощи
19,30-салат из капусты и тв.сыра=250 сыр разрешен только к кофе 20г
Вода 2л
Кефир


avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 8:33

:ay: Людмила,прочитай,пожалуйста предыдущее сообщение, я тебе уже писала, что сыр разрешен, в виде исключения, только тем кто пьет кофе, и только 20г в день.
Из за позднего подъема мало приемов пищи за день. В обед присутствуют только белки , нужно добавить овощи или фрукты.
Люда,старайся. Работаем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Янв 2011 - 8:46

Мало стараешься!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 24 Янв 2011 - 14:14

Согласна...

Вчера все еще хуже было, т.к. у меня опять была температура, извините...
Вода
Кофе с сыром и шоколадом
через часа 3 бутерброд с докторской колбасой (муж заставил съесть), но мне не хотелось
под вечер немного бульона с хлебом
вечером 3 мандаринки

Вода 2л
Кефир


Сегодня уже получше, стараюсь кушать...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 14:45

:ay: Людочка, выздоравливай побыстрее.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 24 Янв 2011 - 14:49

Спасибо Олечка, я и сама уже устала от этих болячек, стараюсь антибиотики не пить и сильные лекарства, так оно дольше получается болеешь, потом себя жалеешь и начинается поедание чего незя...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 15:24

Кушай легкую пищу, пей больше теплых морсов. Не болей!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 26 Янв 2011 - 2:25

14-йдень

11,55-вода
12,20-кофе с сыром и шоколадом
12,50-каша гречневая+кур.филе+помидор=230 (больше не смогла)
15,30-кур.бульон+ кур.грудка+хлебушек=280г + салат
17,50-отварная рыба+помидорка с маслом=250г
3 мандаринки
Вода 2л
Было еще вечером 2 печеньки после театра, а вот про кефир забыла, ох и непутевая...


15-йдень
10,55-Вода
11,15-кофе с сыром и шоколадом
11,40-каша гречневая+кур.филе+помидор=250
3 мандаринки
15,20-кур. бульон с кур.грудкой и хлеб=290 + салат
17,40-отварная свекла с кур.грудкой
18,50-1 бутерброд с докторской колбасой (не дома была и забыла свою пайку...
Вода
Кефир

а вечером опять 2 печенюшки, что-то я сдаваться начинаю....
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 26 Янв 2011 - 8:07

Людмила,привет! :ay:
Люда, давай-ка приходи ты все таки в чувства,а то мы так и будем топтаться на месте. Тебе нужно стремиться на второй этап,т.к. там начинается настоящее похудение. Ты хочешь еще похудеть? Тогда возьми себя в руки.
За день у тебя мало приемов пищи, организм твой голодный, поэтому и бросает на печенье. Попробуй кушать каждые два часа.Добавь яйца,творог и фрукты.Забыть про печенки помогут тебе сухарики из черного хлеба с чесноком присыпанные солью, на суши себе и кушай понемногу когда чего то захотелось лишнего съесть.
В обед, кроме бульона и мяса добавь еще овощи или салат.
Не сдавайся!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 29 Янв 2011 - 2:11

:ay:
16-й день
7,15-вода
8,20-кофе+сыр+шоколад
9,00-отв.кур.филе с салатом из буряка=250
11,30-2отв. яйца+салат из буряка=250
14,15-кур.бульон+кур.грудка+салат из буряка+хлеб=320
17,00-рыба отв.+салат (отв.морковь, яйца лук и курица)=250
19,10-творог+кефир+мандарин=250
20,00-2 дольки яблока
21,45-фреш 180мл апельсин+грейпфрут

Вода-2л
Кефир


17-й день
12,40-вода
13,00-кофе с шоколадом и сыром
13,20-гречн.каша+отв.кур.филе+салат из буряка=250
15,30-суп рисовый+кур.филе+салат из буряка+хлеб=330
17,30-2 яйца+ салат из буряка+мандаринка
19,35-яблоко и 2 мандаринки
Вода 2л
Кефир


Взвеситься забыла, только после воды, кофе и завтрака, но было 82,6, постараюсь завтра не забыть...
Олечка, я восхищаюсь тобой и твоими результатами, ты выглядишь просто прекрасно!!! :buket9: :vosxetit:
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Янв 2011 - 9:34

Меню хорошее, молодец!
Еще раз не взвесишься вовремя, ответа не получишь! Wink
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 29 Янв 2011 - 12:07

Сегодня не забыла...

с начала программы - 84,5кг
2 недели назад -81,0 кг
сегодня -81,4 кг
привес за 2 недели - 0,4 кг
отвес с начала программы - 3,1кг


После 14-го у меня вес был и 83..., так что, думаю, пока возвращаюсь к тому что было, но сегодня иду к свекру на ДР, а у них все с майонезом всегда, прийдется сырок топтать....


Последний раз редактировалось: Lyudmila (Вс 30 Янв 2011 - 0:57), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 29 Янв 2011 - 12:49

:ay: Спасибо за комплимент!
Люда, а ты привес больше чем нужно написала, у тебя всего 0.4 кг
Ничего, если все будешь соблюдать, то быстро придешь в норму. За столом старайся кушать мясо,рыбу, овощи,фрукты. Держись!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 30 Янв 2011 - 0:56

Да, спешила все выложить как надо, а получилось как всегда....
18-й день
11,20-вода
11,50-кофе с сыром и шоколадом
12,30-кефир+творог+яблоко=250
с 15.20-застолье до 19,45
Так и старалась, ела запеченную рыбу, мясо, правда овощей не было, пришлось немного салатиков с майонезом поесть, сырка немного и холодца. Олечка скажи, а холодец можно кушать вообще? Я здесь читала, что после 30-ти нужно есть желе, холодец - для суставов, а это не вредит диете??? А они действительно похрустывать стали...

ах да вода-2л, кефир на ночь... был!!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 30 Янв 2011 - 8:33

:ay: Холодец можно и нужно кушать, только жир убирай сверху, также можно заливное, фруктовые желе на соке, без сахара только.
Майонез , конечно, пока худеешь , старайся избегать,он запрещен программой. :странно1:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 30 Янв 2011 - 9:26

:ay:
Майонез в салатах только в гостях и по праздникам, когда нельзя избежать, как вчера, а в повседневной жизни поставила запрет, хотя раньше любила по поводу и без... а холодец - это хорошо, буду стараться себе делать...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 30 Янв 2011 - 9:31

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 30 Янв 2011 - 21:43

19-й день

7,30-вода
8,45-кофе+сыр+шоколад
9,50-гречневая каша с салатом (пек.капуста+помидор+масло)=250 + кусочек мяса
12,20-2 отв.яйца+салат=250
14,40-уха+отв.рыба+салат+ хлеб=320
17,10-салат+фреш (апельс.+грей)=250 +кусочек мяса,рыбы или ложка творога
19,25-творог с кефиром и яблоком=250
кефир
вода-2л


Последний раз редактировалось: Lyudmila (Пн 31 Янв 2011 - 1:19), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения