Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40742)
 
ЮлияАлександровна (29184)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21762)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4151)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Lyudmila - блокнот

Страница 6 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 20:33

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г кг

Спойлер:

Второй этап с 19 февраля 2011г - 80,1кг
Первый этап с 21 декабря 2010г - 82.6 кг
Блокнот с 30 ноября 2010г - 84 кг

ваша программа начинается - 21 декабря 2010г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 110,5 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 1 Дек 2010 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 30 Янв 2011 - 21:43

19-й день

7,30-вода
8,45-кофе+сыр+шоколад
9,50-гречневая каша с салатом (пек.капуста+помидор+масло)=250 + кусочек мяса
12,20-2 отв.яйца+салат=250
14,40-уха+отв.рыба+салат+ хлеб=320
17,10-салат+фреш (апельс.+грей)=250 +кусочек мяса,рыбы или ложка творога
19,25-творог с кефиром и яблоком=250
кефир
вода-2л


Последний раз редактировалось: Lyudmila (Пн 31 Янв 2011 - 1:19), всего редактировалось 1 раз(а)

Lyudmila
 
 

Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Янв 2011 - 21:56

Все неправильно! Меню мне не нравится абсолютно! Мясо или рыба, должны быть в каждом меню! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 30 Янв 2011 - 22:21

:ay: Люда, старайся в каждый прием пищи добавлять белки - мясо, рыбу, творог, яйца. К каше добавляй кусочек мяса, и на полдник просто необходимо было добавить мясо или рыбу.
Старайся!Еще чуть-чуть и у тебя получится замечательное меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 31 Янв 2011 - 1:20

Просто не успела подготовиться к работе, т.к. в гостях была, не купила и не сварила мясо, а на работе мне только к ужину курочку приготовили, но там творог, полегче... кефир был, вода тоже, просто решила написать меню еще на работе (а тогда еще не выпила), т.к. Вы всегда утром редактируете, воду допила и кефир тоже!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 31 Янв 2011 - 7:57

... воду допила и кефир тоже!
Отлично!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 1 Фев 2011 - 16:48

20й день

11,20-вода
11,50-кофе с сыром и шоколадом
12,30-кур.филе на гриле+ салат(пек.капуста+помидор+масло)=250
14,30-сырники+молоко=250
17,30-мясо кур. с салатом=250

Вода 2л
Кефир
Вчера была сильная слабость, болела голова, поэтому еды было мало и про суп я забыла, потом я уснула и вечером есть не стала, только 1 сырник в 20.оо. В сырниках в основном только творог и яйца муки всего 2 ст.л на 1.2 кг творога
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 1 Фев 2011 - 17:02

:ay: Для позднего подъема будем считать меню нормальным. Люда,старайся не забывать про еду. Суп обязателен. И в какое время после 17.30 ты хотела покушать если бы не уснула, ужин до 18-19 часов,а после только фрукты и овощи.
Ну давай,соберись! Твое похудение зависит только от тебя!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 1 Фев 2011 - 17:13

Я все знаю и понимаю, но не могу понять, что именно происходит с моим организмом в последнее время. К своему терапевту идти бесполезно, он не делает ничего конкретного, умеет только ругаться и возмущаться, в ответ на рассказанные симптомы он отвечает: "А что, вы не знаете что купить в аптеке? так спросите там." или " так что вы хотите, чтобы я вас послушал? ну хорошо, я попробую..."... а направление на анализы вообще нужно выбивать....а платного хорошего пока не нашла... Вот так и живу...
Еще хотела спросить, я у одной девочки видела сырники, вот и подумала, что можно, а как часто???
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Фев 2011 - 17:27

Люда! Что же ты такая несобранная и неорганизованная! Молодая девочка! Ты же сама из себя можешь сделать красавицу! Я же не могу все сделать за тебя, ты и сама должна постараться! Вот ты уже сколько раз забыла о супе? Ольга старается, напоминает!
Нет, не переживай, я тебя ругать, и ругаться не буду. Подумай о себе любимой, какой ты сможешь стать!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 1 Фев 2011 - 17:30

А что именно происходит с твоим организмом? Какие симптомы?

Сырники можно, только без муки.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 1 Фев 2011 - 17:42

Про суп я забыла в первый раз, ну может во второй, я когда сырники начала есть - вспомнила, что время супа, но потом решила позже его съесть, но не было желания кушать и я решила съесть мясо с салатом...

А симптомы такие: вялость, температура 37-37,2, сонливость вот еще добавилась боль в правом боку, периодическая, и сзади иногда, как будто почка шалит, аппендицита нет, сложность сходить в туалет, не запор, а слишком закаменелый стул, вот уже неделю.... завтра схожу к гинекологу.. еще и месячные не начинаются.... Беременность исключена...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Фев 2011 - 18:23

Но как же так? Кушать суп не хотелось, а все же съела мясо с салатом! Это не говорит о том,что ты не хотела кушать из-за отсутствия аппетита, а от нежелания есть именно суп! Мои внуки теперь говорят так, это "отмазка", да и только.
Твои симптомы говорят о наличие камней в желчном пузыре, и тебе нужно обязательно сделать УЗИ, и посмотреть что там конкретно. Может его нужно удалить.
Сделай пожалуйста, и не затягивай. Ты же киевлянка, можешь сходить на консультацию в институт Шалимова. Прекрасная больница №10, там можно и обследоваться и прооперироваться. Не сиди сложив руки, делай что нибудь. Куда идти я тебе сказала, опять все зависит от тебя. Не будь такой инертной, двигайся вперед!
Здоровья тебе и успеха во всем этом!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 2 Фев 2011 - 0:42

Спасибо, буду стараться!!!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 5 Фев 2011 - 20:04

Что-то я забыла про отчет, напишу 2 последних дня...

23й день

7,10-вода
8,30-кофе+ сыр+шоколад
9,15-гречн.каша+котлета+салат (пекин.капуста+помидор+масло)=250
12,00-котлета+салат+мандарин=250
14,45-суп+кур.грудка+хлеб=320
17,00-котлета+салат (морковка+сол.огурец+отв.яйцо+горошек+масло)=250
19,15-творог+кефир+мандарин=250

Вода-2л
Кефир


с начала программы - 84,5кг
неделю назад -81,4 кг
сегодня -82 кг
привес за неделю - 0,6 кг
отвес с начала программы - 2,5кг


24-й день

8,30-вода
9,45-кофе+сыр+ шоколад
10,10-гречн.каша+котлета+салат (пекин.капуста+помидор+масло)=250
13,00-котлета+салат+яблоко=250
15,45-борщ+кур.грудка+хлеб=315
18,30-жар.рыба+свекла с маслом=250

Вода-2л
Кефир
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Фев 2011 - 20:23

Молодец! Все нормально! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 5 Фев 2011 - 20:47


avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 7 Фев 2011 - 15:21

:ay:
25-й день

13,30-вода
13,55-кофе+сыр+шоколад
14,25-котлеты с салатом=250
17,15 суп+кур.грудка+хлеб=320
20,05-творог с яблоком и кефиром=250
яблоко
кефир вода 2л

В тот день я была после работы, 2 смены подряд по 17 часов, поэтому отсыпалась, это форс-мажор, решила поужинать позже, т.к. знала что долго не усну и захочу кушать...


26-йдень 1-го этапа

11,10-вода
11,40-кофе + сыр+шоколад
12,00-котлетка с салатом=250
14,00-кур. бульон+ хлеб=270
Дальше была в гостях, ела жар.рыбу, котлеты, немного сыра и салат с маслом из пек.капусты и помидоров с огурцами.

Вода 2л
Кефир на ночь
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Фев 2011 - 15:40

Ну и все нормально! Молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 7 Фев 2011 - 15:53

avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 10 Фев 2011 - 22:09

:ay:
Ой, что-то опять меня давно не было... а кажется всего один денек...

29-й день
12,30-вода
12,50-кофе+сыр+шоколад
13,10-каша гречн.+котлетка+салат=250
15,40-кур.бульон+кур.грудка+хлеб+салат=320
18.30- запеч.рыба+салат=250

20,30-яблоко
Вода 2л
На ночь было молоко, кефир "ушел в другую сторону"


30-й день
7,15-вода
8,20-кофе+сыр+шоколад
9,35-кур.филе+салат=250
12,30-2отв. яйца+ салат=250
15,25-суп+отв грудка + хлеб=300
18,30-салат с кур.грудкой=250
20,30-яблоко
22,30яблоко

Вода-допиваю 2 л
Кефир будет в 23,30
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 10 Фев 2011 - 22:29

Люда ,привет! Меню хорошее!
Старайся,когда поздно встаешь кушать через 2 часа - 13,15,17,19, что бы у тебя было 4 приема пищи. Начинай постепенно снижать порции до 200г,обед 250г . Пиши вес отдельного блюда.
Через неделю пойдем на второй этап.

Завтра сдаем вес.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 10 Фев 2011 - 22:41

Все поняла, но мне тяжело кушать каждые 2 часа по 250г и 4 раза, просто нужно может соком разбавлять некоторые приемы пищи, но приуменьшении порции может будет легче.... после работы долго отсыпаюсь, т.к. перед работой долго не могу уснуть, получается двое суток с минимумом сна, вот первый выходной и отрываюсь, а сегодня через день работаю, но удалось на работе подремать, будет несколько выходных-постараюсь прийти в норму... ladoshki
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 10 Фев 2011 - 22:49

Ну ты давай, старайся, за неделю нужно уменьшить порции, это твое задание.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 11 Фев 2011 - 1:31

Отлично, буду стараться, я как раз у девочек подсмотрела, что они плавно переходят на второй этап, расстроилась, а тут и меня туда же, я довольна как слон!!!!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 8:09

Люда, ты просто редко появляешься,вот я тебя и просмотрела, что тебе пора уже снижать порции. Снижать нужно было уже неделю назад, ну ничего , еще немножко и ты на втором этапе.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 11 Фев 2011 - 13:20

Да, это правда, мне казалось что меня нет на сайте всего 2 дня, а захожу смотрю на записи - уже 4 прошло....

с начала программы - 84,5кг
неделю назад -82 кг
сегодня -81,5 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - 3,0 кг
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 14:22

:ay: Молодец! С отвесом тебя!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Фев 2011 - 14:28

Отвес нормальный, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 11 Фев 2011 - 14:36

avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 12 Фев 2011 - 21:03

:ay:

31-й день

12,10-вода
12,40-кофе+сыр+шоколад
13,20-95г греч.каша+143г помидор с кур.грудкой и маслом=238г
16,00-кур.бульон 180г+50г кур+помидор+хлеб=290г
18,50-творог+яблоко+кефир=240г

Вода-2л
Кефир



32-й день

11,20-вода
11,40-кофе+шоколад+сыр
12,10-омлет с сыром 130г+помидор с маслом и 20г хлеба (жирный омлет получился...)=230
14,20-кур.бульон+кур.грудка+помидор+хлеб=280
16,50-рыба 110г+120г салата (пекин.капуста+помидор+масло)=230г
19,10-киви+кефир=235г

Вода-2л
Кефир-200г

Как только села писать отчет по меню - муж потребовал освободить компьютер, вот и не написала сразу все...



Последний раз редактировалось: Lyudmila (Вс 13 Фев 2011 - 2:01), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 22:06

:ay: Люда,привет! А где меню?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 17 Фев 2011 - 2:45

:ay:
2 дня была в гостях в Белой Церкви, старалась все соблюдать ела мало, но были немного и запрещенные продукты... воду пила как положено 2л, в воскресенье пропустила кефир

35-й день
(не могу найти листок с количеством ингредиентов и временем, попробую так написать, завтра если найду-исправлю)
7,10-вода
8,10-кофе+17г шоколада+24г сыра
9,10-каша гречн.+кур.отбивная+помидор с маслом=220
11,30-творог+мандарин+кефир=210
14,30-крем-суп+кур.отбивная+сухарики=260
17,00-отв.буряк с маслом 140г+кур.котлета 70г=210г
19,00-кур.отбивная+отв.яйцо+помидор с маслом=205г
все где-то так было

Вода 2л
Кефир 200г


36-й день
(вечером начала ужасно болеть голова, утром меньше, но тоже болела, весь день, есть совсем не хотелось, поэтому был скудный день в питании)
12,00-вода
13,20-кофе+19г шоколада+24г сыра
13,40-кур.отбивная 50г+яйцо 55г+салат с маслом 100г=205
16,30-суп+хлеб+кур.отбивная=250
18,50-творог 40г+140г киви+25г кефира=205г
22,00-яблоко

Вода-2л
Кефир 200г


avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 17 Фев 2011 - 8:28

:ay: Молодец! По составу замечательное меню!
Единственное, если встала поздно, старайся кушать через 2 часа, что бы было не менее 4-х приемов пищи. В 13-15-17-19ч.
Не голодно после снижения порций?

В пятницу сдаем вес.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 17 Фев 2011 - 11:43

2 дня была в гостях в Белой Церкви
А я...не ужели не хотелось увидеться?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29184
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 17 Фев 2011 - 12:23

:ay: я так и знала, хотела написать БЦ, но потом подумала, может Юля что напишет..... я приезжала на 5-летие подругиной дочурки и мне было просто некогда.... моя подруга в положении и у нее еще и депрессия, то ли сезонная, то ли по состоянию - незнаю, гормоны в общем, вот я и старалась провести с ней максимальное время и поддержать ее своей болтовней. Да и муж меня на долго не любит отпускать, трезвонил постоянно и расказывал, чтобы пораньше приехала...А мы еще обязательно встретимся!!!! ladoshki


Олечка! В принципе не голодно, только вчера вечером было, я яблоко с удовольствием сгрызла, действительно болела голова и кушать не хотелось...даже заставляла себя 2 первых приема пищи.... про вес постараюсь не забыть...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 17 Фев 2011 - 12:53


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 1:52

37-й день

11,50-вода
12,20-кофе+22г сыра+ 17г шоколада
12,50-отбивная кур.+салат (помидор+пекин.капуста+масло)=200г
15,00-150г горохового супа+60г рыбы+хлеб=250г
17,10-150г творога+50г кефира=200
21,30-2 яблока

Вода 2л
Кефир-200г

Вечером была не дома, на лекции о Рейки с 18,00 до 21,20, как только вышла-достала яблоко и прямо на морозе грызла...
:хм:
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 18 Фев 2011 - 9:40

:ay: Меню хорошее, но нужно стараться не пропускать еду, нужно что бы было не менее 4-5 приемов пищи. З еды для программы не подходит.К творогу фрукт.
Ну, ладночки, еду пропустила по уважительной причине, но я думаю ,что дальше будет все в порядке с меню, и у тебя будет 4-5 приемов пищи, ты мне обещаешь это?

Поздравляю тебя,Людочка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
Желаю отличных результатов
. :buket9:

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 11:45

Спасибо Олечка!
Я буду очень-очень стараться

Взвешивалась после воды, как зомби: побыстрее выпить-чтобы не забыть... сняла футболку только (она потянула на 400г)
с начала программы - 84,5 кг
неделю назад -81,5 кг
сегодня -80,1 кг
отвес за неделю - 1,4 кг
отвес с начала программы - 4,4 кг



Уважаемые Олечка и Татьяна Львовна!
я хочу покаяться за с вое поведение после Нового года....
я иногда писала неправильное время приема, особенно вечером это было поздновато и между едой проходило больше 3-х часов, а еще я не писала про поедание хлеба и конфет.... меня очень разбаловали новогодние праздники, я хотела вернуться к старому графику, но у меня ничего не получалось и очень переживала.
Я знаю, что обманывала я себя и я на это шла сознательно, т.к. не хотела чтобы меня выбросили из программы, а ведь у Вас с этим строго, а когда начала приближаться к питанию 2-го этапа я наконец-то нажала на тормоза своих слабостей и решила Вам признаться. И Вот теперь Вам решать "казнить" или "помиловать", но если продолжать только с правдой.....
Жду приговора....


avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Фев 2011 - 12:09

Худеем дальше, добро пожаловать, на второй этап
Спасибо, за ЧЕСТНОСТЬ :поздравляю:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29184
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 12:17

Спасибо, Юлечка, за добрые слова, врать не люблю и делаю это крайне редко, а тут понимала, что делаю недопустимые вещи и меня за них попрут.. а так хотелось оставаться с Вами, а идти дальше хочу только честно!!!!!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения