От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21457)
 
Елена - Алена (4811)
 
sirinka (4124)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Lyudmila - блокнот

Страница 3 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 20:33

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г кг

Спойлер:

Второй этап с 19 февраля 2011г - 80,1кг
Первый этап с 21 декабря 2010г - 82.6 кг
Блокнот с 30 ноября 2010г - 84 кг

ваша программа начинается - 21 декабря 2010г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 110,5 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 1 Дек 2010 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 15 Дек 2010 - 13:55


дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 16 Дек 2010 - 1:51

16-й день блокнота
12.25-вода
12.45-кофе с молоком+твердый сыр 29г+17г шоколада
13.05-120г куриные котлетки+130 отваренный буряк с маслом
18.35-240г борщ+90г куриных котлет+хлебушек
21,15-140г творога+80г мандарин+30г кефира
23.30-яблоко
1,00-кефир
вода 2л

Прошу меня не ругать за отсутствие еды и большой перерыв, т.к. была не дома, спешила на обед, успевала, но по дороге у меня очень сильно начал болеть низ живота, домой еле дошла от метро, т.к. еще с собой был пакет с рыбой и мандаринами... легла полежать и от боли немного подташнивало, про еду думала, но сама мысль вызывала неприятные ассоциации и только когда боль была минимальная я пошла кушать.
Так что простите, сама понимаю, что это не правильно, но так случилось...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 16 Дек 2010 - 7:42

:ay: Все нормально! Выздоравливай!

Не забудь завтра сдать вес.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 16 Дек 2010 - 13:37

Спасибо за напоминание!!! ladoshki
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 16 Дек 2010 - 13:56



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Дек 2010 - 17:16

Почему начал болеть живот? Расскажи подробней все
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 17 Дек 2010 - 1:48

У меня был пакет около 5 кг, но не могу сказать что было тяжело, села в метро, достала газетку и начала читать (ехать около 25 мин), а минут через 5 что-то начало давить около заднего прохода (внутри, как бы посередине) потом стал болеть самый низ живот, наплывами. Когда сидела было ничего, а когда вышла из вагона совсем плохо стало, еще больше стало давить и болеть. Вот совсем потихоньку домой и шла, пакет мешал, но нужно было донести. Когда сильная боль была немного подташнивало, дома полежала-все и успокоилось. потом немного был дискомфорт, а больше страх, когда в туалет по большой нужде ходила, но все обошлось (извините за подробности).
У меня уже были такие боли и не раз, возможно мой аднексит и спайки дают о себе знать....


17-й день блокнота
11.20-Вода
11.35-кофе с молоком+29г твердого сыра+16г шоколада
11.55-177г омлета с сыром+73г отварного буряка с маслом
14.40-94г куриные котлеты+150г помидор+6г масла
17.40-205г рыбного бульона+93г отварной рыбы+сухарики +салат 50.0
20.30-запеченная рыба с овощами+30г куриного филе+хлебушек=250г Хлеб к супчику
23,30-5 мандарин
0,40-кефир
Вода 2л
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 17 Дек 2010 - 8:49

:ay: Меню хорошее, молодец!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Дек 2010 - 9:32

Срочно к проктологу!!! Это не шутки!!! Wink
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 17 Дек 2010 - 9:53

Все может быть так плохо?? :странно1:
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Дек 2010 - 10:46

К сожалению, может... :странно1:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 17 Дек 2010 - 21:31



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 18 Дек 2010 - 3:12

Извини Оля, что заставила тебя ждать, просто сегодня не было возможности на работе посидеть в интернете, вот только приехала домой и все выкладываю..
с начала программы - 84,5кг
в прошлую пятницу -83,4 кг
сегодня -82,6 кг
отвес за неделю - 0,8 кг
отвес с начала программы - 1,9 кг


18-й день блокнота (сегодня работала)
7.00-Вода
8.00-Вода (так получилось, что приехала на работу и очень хотелось есть, но нужно было сбегать в маркет)
8,30-кофе с молоком+29г твердого сыра+шоколад 17г
9,10-150г творога+30 г кефира+70г яблока
11,35-145 г рыбы отварной+помидор 95г+масло
14,55-216г борща+96г куриного филе+хлебушек перерыв между завтраком и обедом больше 3 часов
17,55-117г салата(капуста+морковка+масло)+ +84г куриного филе+50г твердого сыра
20,20-1,5 блина с мясом+ жареные грибы с луком +1ч.л. жульена (был банкетик и очень хотелось тех блинов, хотя знаю что нельзя мучное, простите... к остальным вкусностям не притрагивалась) ну съела и забыла,когда очень хочется,нельзя отказывать психике
21,00-фреш грейпфрут+ апельсин, стаканчик
0,30-кефир


Последний раз редактировалось: Lyudmila (Сб 18 Дек 2010 - 20:53), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 18 Дек 2010 - 17:00

:ay:Поздравляю с хорошим отвесом!
Ну сегодня ты немножечко пошалила со своим меню. Продолжай работать над своей психикой, уговаривай, что лишнего кушать не хорошо. Работай над порциями , они не должны превышать 250г.
А с ужином - если очень чего то захочется,нужно съесть.С каждым разом приступы такие станут реже. Давай соберись и идем дальше.


Последний раз редактировалось: дымка*** (Сб 18 Дек 2010 - 21:35), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 18 Дек 2010 - 19:13



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 18 Дек 2010 - 21:04

Написала ЛС
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 19 Дек 2010 - 9:05

Я уже на работе, но забыла блокнот со вчерашним меню, так что пока не могу написать....
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 19 Дек 2010 - 9:14

Легкой работы! privet


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 19 Дек 2010 - 18:54

Спасибули!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 20 Дек 2010 - 2:12

19-й день блокнота

13,35-вода
13,55-кофе с молоком+тверд.сыр 29г+15 г шоколада
14,30-162г творога+яблоко 71г+кефир 17г
17,40-275г рисового супа на рыбном бульоне+30г рыбы на гриле+хлебушек
20,00-отварное кур.филе 111г+130г помидор+ масло+ маленький кусочек хлеба
22.00-запеченная рыба с овощами +помидор с маслом=250г
0,30-кефир
Вода 1.8 (короткий у меня был день, немного не дотянула, буду стараться)


20-й день блокнота
7,10-вода
8,35-кофе с молоком+27г тв.сыра+16г шоколада
9,10-творог 150г+100г яблока+немного кефира
11,30-100г кур.филе+150г помидора+ немного масла
14,40-230г рыбного супика+50г отварного кур.филе+ хлеб
17,40-190г макарон+60г пекинская капуста с маслом макароны если только очень хочется, из твердых сортов и только 1 раз в месяц
20,50-таков салат:46г яйцо в смятку+130г пекинской капусты с маслом + 50г тв.сыра+24г отв.кур.филе
Кефир 1,00
Вода-допивается 2л
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 20 Дек 2010 - 16:06

:ay: Людмила, про макароны я написала. По меню все хорошо. Ужин поздний,конечно , мне твой не нравится.Может скоро все таки созреешь на подвиг, победишь себя, тем самым быстрее похудеешь. Потому что в себе что то нужно переменить,а ты пока не хочешь. Я , в принципе тоже очень поздно ложусь спать, после 24.00-1.00, но ужинаю всегда. до 19.00. Скоро переводимся на 1 этап.


Последний раз редактировалось: дымка*** (Пн 20 Дек 2010 - 17:40), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 20 Дек 2010 - 17:16


Приветик!
Сегодня тоже встала поздно, и будет поздний ужин, но сейчас у меня будет много выходных и я буду себя перестраивать, я буду очень стараться, а пока прошу разрешить ужинать до 20.00 это будет временно..
А макароны я вчера и поела из-за того, что можно только 1 раз в месяц.... на работе кормили...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 20 Дек 2010 - 17:45

Про макароны понятно, про перестройку тоже.Желаю удачи!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 20 Дек 2010 - 17:52

Спасибо за поддержку, буду стараться!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 20 Дек 2010 - 18:10



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 20 Дек 2010 - 18:41

С ЛС все поняла, спасибо! ladoshki
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 20 Дек 2010 - 20:11

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 21 Дек 2010 - 1:22

21-й день блокнота
13,50-вода
14,20-кофе с молоком+35г тв.сыра +17 г шоколада
14,40-156г творога+20г кефира+81г яблока
17,00-250г кур.бульон+60г отварной грудинки+кусочек хлеба
20,30-180г пекинской капусты с маслом+70г кур.грудки
22,30-200г пекинской капусты с маслом+тв.сыр
Вода 2л
Кефир

Еще хочу задать вопрос Евгеше:
Доктор, скажите, а возможно при смене меню (ведь в лучшую сторону)обострение моих хронических болезней?
Так как стала замечать побаливание и дискомфорт в левом и правом подреберье, а еще на прошлой неделе у меня было сильное скрепление стула, было очень тяжело сходить опорожниться, а в итоге еще и ЗП надорвался, кровь пошла, но у меня уже такое было. К проктологу пока не ходила, ищу хорошего.
Заметила, что по утрам у меня нет сильной отечности после долгого сна-это хорошо, но стала побаливать правая почка.
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 21 Дек 2010 - 8:00

:ay: Молодец, по продуктам и по порциям у тебя все хорошо.
Старайся в каждый прием пищи включать салаты из свежих овощей.Особенно обрати внимание на свеклу и чернослив. У меня тоже такие проблемы, и я всегда держу в холодильнике свеклу.Включай ее и утром , и вечером. Просто в меню должно быть достаточно клетчатки, и тогда все наладится. Если проанализировать сегодняшнее меню,в плане клетчатки, до 20.30 из овощей и фруктов 80г яблока, и все. Если есть проблемы,такие как у тебя, ешь больше салатов с растительным маслом и фруктов.Доктор тогда проконсультирует.

Поздравляю тебя ,Людочка, с сегодняшнего дня ты переводишься на 1 этап,
и принимаешься в ряды СТРОЙНЯШЕК. На блокнотике ты очень старалась, и я надеюсь,
что ты дойдешь до победного конца нашей программы. Модератор 1 этапа Ирина.
Желаю успехов!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Дек 2010 - 8:30

Поздравляю Люда! Ты теперь Стройняшка! И награждаешься знаком!
Меню у тебя хорошее! Молодец!
Обострение старых болезней, конечно, может быть, из-за того, что через воду, которую ты пьешь, пошла вся гадость, которая накопилась в организме, за всю твою жизнь. Изменение меню, к этому не имеет никакого отношения. Твое меню, наоборот, стало здоровее и полезнее.
Оля очень правильно и толково рассказала тебе о клетчатке, и ты должна этими советами очень серьезно руководстваться. Оля очень знающая и умная, программу прошла уже несколько раз, стала магистром, и является элитой нашего форума и программы. Словом, тебе очень повезло учится у нее.
Успеха тебе и удачи!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 21 Дек 2010 - 12:35

:ay:
Спасибо Вам огромное и Олечка и Евгеша! Мне очень приятно было находиться в блокноте с Вами Оля, т.к. я видела Ваши фото и я понимала к чему мне надо стремиться, хотя на работе надо мной смеются и шутят и называют меня "250", т.е. те 250 г которые я постоянно ем, но я не обижаюсь, ведь я иду к своей цели! :buket9:
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 21 Дек 2010 - 12:43

Люда, приятно познакомиться.
Ты достигнешь своей цели, не сомневайся, а они только завидовать будут!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 21 Дек 2010 - 12:47

:ay:
Привет Ириша!Будем работать вместе?
Я за кофе бегала, пока поправляла предыдущее сообщение, а Вы мне уже написали... приятно, когда тебя тепло встречают! И мы уже знакомы...
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Вт 21 Дек 2010 - 12:53

Это фигурально, про знакомство. xi-xi
Будем работать и худеть
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 21 Дек 2010 - 13:05

ladoshki
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 22 Дек 2010 - 11:47

Приветик!
1-й день
12,15-Вода
13,10-150г гречки+50г кур.отвар. грудки+50г пекинской капусты с маслом
15,40-2 яблока +кусочек сыра с подсушенным хлебом
17,50-185г пекинская капуста с маслом+65г тв.сыра
20,10-140 г кур.бульона+60г отварное яйцо+50 г капуста с перчиком
22,00-2 мандарины
23,30-кефир
Вода-2л

Днем бегала по делам и задержалась, в пути ела яблоки и сыр, а когда прибежала домой супа уже не было, новый варить-долго ждать, вот я бульон вечером и поела. Знаю, что нарушение, но бывают форс-мажоры.
Сегодня исправлюсь. Про поздний ужин тоже знаю, пока поздно встаю, но уже пытаюсь перестроиться. Спасибо за внимание!


Последний раз редактировалось: Lyudmila (Ср 22 Дек 2010 - 12:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Дек 2010 - 12:05

Не увидела никакого нарушения! Суп или бульон абсолютно равноправны!
С меню мне что-то все непонятно
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 22 Дек 2010 - 12:12

А что непонятно?
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Дек 2010 - 12:13

Хотя бы то что у нас последняя еда в 19.00 максимум...


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 22 Дек 2010 - 12:40

Людочка, не все так уж и плохо. Бульон - только плюс, потому что суп вечером было бы тяжело. А бульон - в самый раз.
Про поздний ужин ты и сама знаешь. Перестраивайся потихоньку. Для позднего подъема - нормально!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 22 Дек 2010 - 12:45

Юлия я это знаю, что последняя еда в 19.00, но Оля мне пока разрешила
и я здесь на форуме прочитала:"Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.", т.е. в 20 часов тоже можно поесть, согласно информации в форуме, а ложусь я в 1-2 ночи, поэтому более 3-х часов до сна проходит, или я не права?
Спасибо Ириша!
avatar
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Возраст : 39
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения