Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40053)
 
ЮлияАлександровна (28580)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21180)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Страница 14 из 15 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Пт 3 Дек 2010 - 19:42

Первое сообщение в теме :



Первый этап
с 26 марта 2011г

75,6 кг
Второй этап
с 10 января 2011г

73,4
Первый этап
с 10 декабря 2010г

71.6
Блокнот
с 4 декабря 2010г

73кг
ваша программа начинается - 10 декабря
ваш рост- 170 см
ваш вес- 73 кг
ваш объем талии- 68 см

желаемый вес -65 кг
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка*** (Пн 10 Янв 2011 - 19:28), всего редактировалось 5 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Ср 20 Апр 2011 - 2:50

20 апреля 2011 - 1 этап 18 день
05-40 - вода 200
06-50 - цикорий 150
разгрузка на молокочае

Перед сном - кефир 200
Вода - 1 литр

Югорчанка
 
 

Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Ср 20 Апр 2011 - 8:01

:ay: Молодец! Отличное меню! :отлично:
Удачной разгрузки!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Ср 20 Апр 2011 - 9:47

Спасибо, Оля...Разгружаюсь...в животе урчит постоянно...
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Ср 20 Апр 2011 - 9:52

:ribki:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Чт 21 Апр 2011 - 2:59

Отчет по разгрузке
Вес утром 77,3
Вес вечером 76,9
вес утром 75,8
отвес - 1,5 кг


21 апреля 2011 года - 1 этап 19 день
05-50 - вода 200
06-50 - цикорий 150, шоколад 13
07-20 - каша 200
10-00 - яйцо 45, салат из говядины, баклажан и перца 150
13-00 - курица отварная 80, бульон 100, хлебцы 10, салат из помидор 75
16-00 - киви 195
19-00 - творог 200

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра


Последний раз редактировалось: Югорчанка (Чт 28 Апр 2011 - 2:51), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Чт 21 Апр 2011 - 7:35

:ay: Отличный отвес!!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Чт 21 Апр 2011 - 10:09

спасибо, Оля...лишь бы "отличного" привеса не было...хочется обратно, к 70 кг...
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Чт 21 Апр 2011 - 10:22

Все будет, и 70 кг,и 64 кг.
Нужно только постараться.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Чт 21 Апр 2011 - 10:35

да 64 - это даже не обязательно...просто, как перспектива...в 70 мне очень хорошо было...начала считать коридор калорийности, с доктором посоветовалсь...все требования Пышки соблюдать буду + коридор 1100-1300...надеюсь достигну поставленной цели (пока 70, а там посмотрим..)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Чт 21 Апр 2011 - 11:11

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пт 22 Апр 2011 - 3:04

22 апреля 2011 года - 1 этап 20 день
ПЯТНИЦА
с начала программы - 77,8 кг
в прошлую пятницу - 75,6 кг
сегодня - 76,0 кг
отвес за неделю + 0,4 кг
отвес с начала программы - 1,8 кг


05-50 - вода 200
06-50 - цикорий 150, шоколад 20
07-20 - каша 210
10-00 - яйцо 65, свекла отварная 140
13-00 - курица отварная 70, бульон 130, хлебцы 10, салат из помидор 60
16-00 - груша 220
19-00 - осталась без ужина, вечером была у стоматолога, сейчас все опухшее, а потом поздно будет...ограничусь кефирчиком перед сном...

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра



Последний раз редактировалось: Югорчанка (Пт 29 Апр 2011 - 2:56), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Пт 22 Апр 2011 - 22:23

:ay: Елена , выздоравливай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Сб 23 Апр 2011 - 5:26

Оля, спасибо...сегодня уже все нормльно, слегка остаточная боль от удаленного зуба...

23 апреля 2011 года - 1 этап 21 день
08-20 - вода
09-50 - цикорий 150, шоколад 14
10-20 - каша 205
12-50 - бульон 100, салат из квашеной капусты и свеклы 100, говядина отварная 75, хлебцы 10, чернослив 5 шт.
16-00 - груша 205
19-00 - паштет из творога, сайры и зелени 200

Перед сном - кефир 200
Вода - 1,7 литра
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Сб 23 Апр 2011 - 19:20

:ay: Елена , привет!
К каше на завтрак и к груше на полдник нужны белки.
Водичку допивай!

С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Вс 24 Апр 2011 - 5:03

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!

24 апреля 2011 года - 1 этап 22 день
07-30 - вода 200
08-10 - цикорий 150, кулич 77
08-30 - яйцо 60, салат из говядины, кабачка и перца 120
11-00 - винегрет 100, семга запеченая 100
14-00 - бульон 100, говядина 60, салат из квашеной капусты и свеклы 100, хлебцы 10
16-30 - кулич 60
19-00 - паштет из творога, сайры и зелени 160

Перед сном - кефир 200
Вода - 1,8 литра (когда дома, не получается выпивать 2 литра, забываю)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 24 Апр 2011 - 18:35

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28580

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Вс 24 Апр 2011 - 19:30

Во истину Воскресе!
:ay: Молодец! Все замечательно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пн 25 Апр 2011 - 2:51

25 апреля 2011 года - 1 этап 23 день
05-45 - вода 200
06-50 - цикорий 150, шоколад 18
07-20 - каша 180
10-00 - яйцо 55, салат из говядины, кабачка и перца 145
с 13-00 до 19-00 - лечение зубов
19-00 - паштет из творога, сайры и зелени 80, киви 90

Перед сном -кефир 200
Вода - 2 литра


Последний раз редактировалось: Югорчанка (Пн 25 Апр 2011 - 15:31), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Апр 2011 - 8:35

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пн 25 Апр 2011 - 10:17

Со светлым праздником, Евгеша, Юля, Оля!!!! Татьяна Львовна, несказанно рада видеть Вас в добром здравии и в строю...Не раз собиралась позвонить Вам на мобильным, но считала это не очень корректным, т.к. мы не знакомы...а потом пожалела, но здорово, что все миновало...Берегите себя!!!
У меня появились непредвиденные проблемы - парадонтолог назначил аппликации на десны, буду ходить 5 дней к 12-45...потом в течение 5-6 часов нельзя есть...сегодня останусь без обеда и полдника, т.к. не знала о продолжительности лечения...Завтра постараюсь пообедать в 12 часов, но все равно до 19 вечера не буду есть...
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Апр 2011 - 10:34

Это не страшно! Твой организм уже довольно выносливый, и он выдержит, неделю потерпит, и даже не обидится! А ты крепись!
Спасибо за заботу обо мне! А мы разве с тобой до сих пор не знакомы?! Жаль что не позвонила! Очень многие звонили, и я так радовалась. Вы все, очень поддержали меня и помогли! Огромное спасибо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пн 25 Апр 2011 - 15:21

Так я только "за", чтобы он потерпел...тем более, раз взялась за зубы, нужно долечить...может хоть скину "наетые" в отпуске кг...
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Апр 2011 - 16:26

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Вт 26 Апр 2011 - 2:52

26 апреля 2011 года - 1 этап 24 день
05-45 - вода 200
06-45 - цикорий 150, шоколад 20
07-15 - каша 200
10-00 - яйцо 57, салат из говядины, кабачка и перца 145
с 13-00 до 19-00 - лечение зубов
20-00 - творог 170, чернослив 45

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Ср 27 Апр 2011 - 3:00

27апреля 2011 года - 1 этап 25 день
05-50 - вода 200
06-50 - цикорий 150

Разгрузочный день на рисе

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра


Последний раз редактировалось: Югорчанка (Ср 27 Апр 2011 - 8:27), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Ср 27 Апр 2011 - 7:49

:ay: Все хорошо!
Удачной разгрузки!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Чт 28 Апр 2011 - 2:53

Отчет по разгрузке
Вес утром 75,1
Вес вечером 75,4
вес утром 74,8
отвес - 0,3 кг


28 апреля 2011 года - 1 этап 26 день
05-45 - вода 200
06-50 - цикорий 150, шоколад 20
07-20 - каша 200
10-00 - салат из квашеной капусты и свеклы 80, яйца 120
с 13-00 до 19-00 - лечение зубов
19-00 - пирог с сыром 180

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра


Последний раз редактировалось: Югорчанка (Чт 28 Апр 2011 - 16:44), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Чт 28 Апр 2011 - 9:16

:ay: С отвесиком!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Чт 28 Апр 2011 - 10:32

Оленька, отвесик-то мизерный, хотя даже весь рис не доела и последний раз обедала в 12 часов, а вечером только кефир ...Наверное потому, что в последнее время каждый день отвесики (из-за "полуголодного" существования после стоматологических процедур)...
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Чт 28 Апр 2011 - 10:49

Ох, Еленочка, крепись, скоро все наладится!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пт 29 Апр 2011 - 3:00

29 апреля 2011 года - 1 этап 27 день
ПЯТНИЦА
с начала программы - 77,8 кг
в прошлую пятницу - 76,0 кг
сегодня - 74,4 кг
отвес за неделю - 1,6 кг
отвес с начала программы - 4,4 кг


05-50 - вода 200
06-50 - чай 150, шоколад 20
07-20 - каша 200
10-00 - овощня смесь 150, яйцо 55
с 13-00 до 19-00 лечение зубов

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Пт 29 Апр 2011 - 8:49

:ay: Замечательный отвес!
Только ты совсем не кушаешь плачу а через трубочку нельзя пить, хоть молоко?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пт 29 Апр 2011 - 10:09

сегодня последний день процедур...воду пью через трубочку...в мае будут резать десну, так что на жидком дня три буду, придется выдумывать, чем питаться...но ничего, зато потом и стройная и "зубастая" буду, все как нельзя лучше складывается...
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Пт 29 Апр 2011 - 10:20

Ой, терпения тебе!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Апр 2011 - 10:20

Лена, супы-пюре тебе помогут :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28580

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пт 29 Апр 2011 - 10:36

спасибо, девочки...конечно, бульоны, супы-пюре - в первую очередь...как раз один день - на молокочай...ничего - прорвемся...где наша не пропадала???
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Пт 29 Апр 2011 - 10:42

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Сб 30 Апр 2011 - 10:10

30 апреля 2011 года - 1 этап 28 день
очень поздно встала, были на то причины, поэтому весь режим сбился...
12-00 - вода 200
12-20 - цикорий 150, шоколад 20
12-40 - творог 180, огурец 50
15-30 - суп с мясом и фасолью 180, хлебцы 10, салат из огурцов 50
18-30 - салат из говядины, баклажан и перца 80, рагу овощное 80, курица 50

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Вс 1 Май 2011 - 6:38

1 мая 2011 года - 1 этап 29 день
08-00 - вода 200
09-10 - цикорий 150, шоколад 18
09-30 - каша 180
12-00 - суп с фасолью 200, хлебцы 10, огурцы 70
15-00 - рагу овощное 125, курица 80
18-00 - гранат 220

Перед сном - кефир 200
Вода - 2 литра


Последний раз редактировалось: Югорчанка (Пн 2 Май 2011 - 4:27), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор дымка в Вс 1 Май 2011 - 12:35

:ay: Елена, привет!
По вчерашнему меню: все хорошо, но три еды мало, можно было кушать через два часа.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Югорчанка в Пн 2 Май 2011 - 4:28

Оля, выпаду на пару дней из видимости - командировка...
avatar
Югорчанка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348

Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 14 из 15 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения