Пышка - худышка
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 2120589027 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31208)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5031)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Страница 1 из 13 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 5 Дек 2010 - 11:01




Последний раз редактировалось: дымка (Пт 15 Июл 2011 - 20:43), всего редактировалось 13 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вс 5 Дек 2010 - 11:45

У меня двое детей.Работаю я во вредном цехе контролером ОТКа по 12 часов(один день с утра с 8 до 20,и с 20 до 8 утра на следующий день).Работа подвижная-иногда ног не чувствую.Полная потому,что заедаю стрессы(когда плохо ем много сладкого).А сильно поправилась,т.к. в семье не все хорошо.В октябре еще была 89 кг.,но съездила на курорт и 4 кг.-обильная обжираловка.Но сейчас стараюсь не кушать после 18 часов.Очень надеюсь на Вашу помощь.

Заболеваний вроде серьезных нет,кроме повышенного давления и остеохондроза(вроде правильно написала).А еще просто вид еды вызывает желание ее съесть.Но есть стараюсь через 2-3 часа                  
5 декабря.    пиши всегда 1 день блокнота  
6-30-стакан воды
6-45-чай с одной печенькой  2 кус.шоколада
7.00 завтрак - например каша 250 гр.
9-30-яичница-глазунья из двух яиц долька шоколада    салат 150гр    
11-00-молокочай    
12-30-овощное рагу сколько? 2 кусочка сыра 1ч.л.сгущенки(грешна!)  Обязательно суп!     
15-00-молокочай(зеленый с молоком)  Фрукты кусок мяса                                        
17-10-зраза куриная сколько? с половинкой яйца чай 3 финика   
18-30-молокочай   Ужин-например творог 150-200гр    
 Вода(до18-00 -4 стакана)  2 л чистой воды,желательно писать сколько всего у тебя выходит воды за день всего.                                                                                                          
А в 19-00 я иду на работу и пью как всегда зеленый чай воду(в неограниченных колличествах,т.к. даже зимой в цехе 65 градусов).                Вроде правильно все -только сильно не ругайте.       Не могу выравнить  текст-бестолочь!!!!!                                        


Последний раз редактировалось: дымка*** (Пн 6 Дек 2010 - 11:01), всего редактировалось 5 раз(а)
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 5 Дек 2010 - 11:52

Люда, не пиши два сообщения подряд с интервалом менее 12 часов, пользуйся правкой

Добро пожаловать Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 5 Дек 2010 - 11:55

:ay: Людмила, все у тебя получится. Не переживай. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447 На программе худеют все, если конечно стараются выполнять рекомендации.
Жду твое меню. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 6 Дек 2010 - 11:45

:ay: Ругать пока не за что, мы же учимся.Не так ли?
Посмотри, я подправила твое меню.
Да, работа у тебя тяжелая и вредна. Огромная физическая нагрузка, и фитнеса не надо... Наладишь питание и хорошо будешь худеть.
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пн 6 Дек 2010 - 19:33

6 декабря-второй день.
5-00-вода 200мл.
5-40-творожок Данон+чай зеленый.
9-00-(пришла с работы)4 ложки тушеных овощей с грибами и рисом +чай+2 мармеладки.
13-00-суп рассольник с мясом(детская тарелочка),2 кусочка сыра+капуста по корейски(листьми) 2 листока+чай с молоком.
17-00-овощи(как и в 9-00)-3ст.ложки+котлета куриная паровая+кофе с молоком.
18-00-молокочай(зеленый)
22-00-бифилайф.Воды сегодня(ночь и день) 2,5 литра-отеки.Такое меню сегодня т.к.не охота готовить-хотела спать и вообще очень устала.Да и не совсем еще привыкла ко всем рекомендациям.Но обещаю-буду стараться.Оля,а можно-овощи замороженные(я их обожаю!!)И еще(чисто гипотетически)-приглашают в гости:а там щука запеченная с лимоном и картофелем,уха,плов....,а салат один, и тот из помидор со сметаной!Не ходить в гости?А вместо кефира можно бифилайф.Мне на работе 2 бифилайфа дают и 1 кефир.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Дек 2010 - 19:48

2.5 л это много, тем более, что ты отекаешь. Ты в жарком цехе работаешь? Так вот тебе нужно раз в 3 часа съедать маленький кусочек черного хлеба, присоленный. Ты перестанешь отекать.
Меню очень хорошее! Умница! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix414Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix651Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix101Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 6 Дек 2010 - 20:12

:ay: Овощи , конечно же можно. Бифилайф , по моему, ничем не отличается от кефира, разве что бактериями.
Уха,щука с лимоном- это ж вкусно, сметана запрещена условно, из за жирности, но ты же не будешь стаканами ее есть каждый день. У тебя тяжелая работа, иногда и расслабиться в гостях можно. Желательно,конечно , в пределах твоей порции, сильно не увлекайся. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вт 7 Дек 2010 - 20:36

7 декабря-третий день.
6-30-вода 200 мл.
6-45-чай без сахара+1 бутерброд с вар.колбасой.Это не завтрак,а утренний чай
7.00 первый завтрак
10-00-каша ячневая на молоке(4ст.л.)+2 кусочка сыра+чай+2 мармеладки.
13-30-суп с мясом+2 листика маринов.капусты.+ 1 кус черного хлеба
14-20-кофе с молоком без сахара.
16-00-яблоко.+ яйцо
17-20-творог+молокочай.
19-00-молокочай.
22-10-бифилайф.
Вода сегодня 1,200-больше не смогла.Суп ела один половник,творог смешала с укропом-200 гр.А вот завтра супа не будет точно,т.к. я завтра работаю и беру чеплашки с собой.Завтра отчитаюсь.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 7 Дек 2010 - 21:53

:ay:Меню не плохое,но есть некоторые недочеты. Утро начинаешь правильно с воды,далее для пробуждения твоего организма ты пьешь чай , но не с бутербродом, а с 2-мя кус. горького шоколода, это для энергии на весь день.Через 15 мин. должен быть завтрак. Завтрака первого у тебя нет.
Мы ведь стремимся к здоровому питанию,значит с колбасой придется попрощаться,там намешано вредностей,да к тому же скрытых калорий много.
Следующий завтрак по составу нормальный, по объему,на первый взгляд, большой. Надо не более 250 г- у тебя каша ,сыр и чай. Если чай 200 + сыр 50+ каша 150= получается больше 250. Лучше сначала съедаем завтрак, а через час пьем чай,если захочется.С обедом понятно. Далее в полдник к яблоку нужно добавить кусок мяса или яйцо , ужин сместить на 18.00.
Воду старайся допивать.
Суп можно съесть утром,или в любое удобное время, или брать с собой на работу. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Ср 8 Дек 2010 - 18:04

8 декабря-четвертый день.
6-00-вода 200 мл.
6-20-чай без сахара+50 гр. творога+2 дольки шоколада.
в 6.40 завтрак или творог,или каша 250г
10-00-Щи из св.капусты сколько?+салат(домашний)Из чего,сколько?+чай+2 мармеладки. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] + кусок мяса, чай пей через 40-60 мин после еды
13-30-греча 4 ст.л.+филе курицы(кусочки),тушенные с морковью и луком(3 ст.л.)
14-20-чай с молоком без сахара.
16-00-яблоко+яйцо.
17-20-каша ячневая на молоке(3ст.л.)+молокочай.
19-00-молокочай. Здесь полноценный ужин!
22-10-кефир.Сегодня был очень трудный день-слезы и нервы.И чтобы себя утешить!!!!!!ела еще и конфеты(5 штук)и Баунти тоже.Знаю,что это плохо,но и мне реально Оля было плохо!!!!А суп я съела в 10 часов,т.к. ты сказала-можно.И вообще сегодня я все сделала неправильно!!!!!Приму наказание за срыв..Вода-2 литра.
.


Последний раз редактировалось: Люсьенчик1 (Чт 9 Дек 2010 - 9:20), всего редактировалось 3 раз(а)
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Дек 2010 - 18:27

А ты не могла утешить себя морковкой, или яблоком? Wink
Мне, конечно , тебя жаль, но не в том чем ты подумала. Вот мол, я такая несчастная сейчас. Ну вот ты съела! Ты от этого стала счастливая? Или тебе добавились еще угрызения по поводу съеденных конфет? Но,слезы были еще мармеладовые, с утра. И не жалей себя. И мне тебя не жалко, нужно было просто найти альтернативный источник жалости к себе, а ты выбрала конфеты Ну и что тут можно сказать? Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix414Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix651Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix101Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 8 Дек 2010 - 19:09

:ay: Нет,наказывать мы не будем, человек и так порой сам себя наказывает. Интересно когда тебя на баунти унесло, в меню не написала про баунти. Вечером? Если вечером, то посмотри, у тебя нет ужина - в 19 00 тебе нужно обязательно что то съесть,молокочай не поможет. А утром,посмотри- в 6.00 проснулась, а поела только в 10.00. И где завтрак? Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 63116 Давай собирайся,работай над своей психикой, будь спокойнее к неудачам,в конце-концов проблемы решаются, а то на блокнотике месяц сидеть будем. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Чт 9 Дек 2010 - 9:18

Доктор,меню можно и правильное напридумывать(согласны?),но все по честному.А жалеть конечно меня не стоит!Это не оправданье,а слабости(к сожаленью я их тоже имею).Угрызения совести и самоедство конечно сейчас есть-Вы правы! Оля,на работе не всегда удается полноценно поужинать(буду стараться),а в 19-00 начинается пересменка и на Баунти в это время и прибило.А за то,что у меня плохо получается-меня не выгонят???Вот и Доктор не довольна......                                                                                        9 декабря-пятый день блокнота.
6-30-вода 200 мл.
6-45-чай+2 дольки шоколада.
7-30-яичница из 2-х яиц+2 кусочка сыра голландского.+ салат 100.0
Большой перерыв 4 часа,либо сократить,либо добавить что то в 9.30
11-30-греча 3 ст.л.+подлив из печени(2ст.л).
12-20-чай зеленый+1 ч.л. меда.
14-45-суп рассольник(1 половник)+салат из морской капусты с кальмаром(3 ст.л.).
15-20-чай черный(200мл.)+1 курага.
16-20-яблоко+100 гр.креветок.
18-45-голубец+тушеная морковь с луком(2 ст.л.).
22-10-кефир(выпью на работе).
Вода-1,500 мл. Воду допивай,нале себе бутылку 2-х литровую и пей из нее,так легче пить


Последний раз редактировалось: дымка*** (Чт 9 Дек 2010 - 15:26), всего редактировалось 4 раз(а) (Обоснование : добавление меню)
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 9 Дек 2010 - 9:23

если ты не будешь вредничать, как твоя аватарка и будешь стараться изменить, что либо в своей жизни с питанием, то никуда мы тебя не выгоним и просится будешь не отпустим Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 9 Дек 2010 - 14:34

:ay: Молодец! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 417949 Сегодня по составу твое меню приличное.Еще бы с порциями определиться и со временем. Не допускай перерыва в еде более чем 3ч. На счет порций, пока нет весов, заведи себе тарелочку на 250 мл и накладывай в нее,я сама в начале так делала. Конечно с весами точнее,но так ты будешь видеть объем съеденного. Воду увеличивай, ближайшие 2 мес. на программе будешь пить 2 л, далее будет снижение до 1.5л. Если на работе пересменка в 19.00,то можно перенести, поужинать пораньше, а дома уже перекус из фруктов сделать.
По пятницам у нас сдача веса по такому образцу:

с начала программы - кг
в прошлую пятницу -кг
сегодня -кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty меню и кг.

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пт 10 Дек 2010 - 17:04

10 декабря-шестой день блокнота.
5-30-вода 200 мл.
5-45-чай+творожок Даниссимо.наверное сладкий?
Утро: вода(пробуждает организм)* 15 мин*чай(наполняет энергией)*15 мин*завтрак
8-45-голубец(100гр.)+тушеная морковь с луком(2 ст.л.)+чай черный с 1ч.л.меда.
12-35-яблоко+2 кусочка сыра.
13-20-каша"Дружба"(4ст.л.)+через 30 мин.чай зеленый 200мл+1ч.л.меда.
16-10-суп из шампиньонов с рисом(100гр.)+салат из редиса и помидор с маслом.+ кусочек мяса и 1 кус. черного хлеба
17-20-чай зел.с мятой и корицей+1ч.л.меда
18-45-голубец(100гр)+тушеная морковь с луком(1 ст.л.)+50 гр творога.
23-00- будет кефир.
Вода-1,750 мл(сюда входит и вода с лимоном).       2 л. чистой воды без лимона                                  
Перерыв после завтрака-это я спала с ночной смены.Сегодня купила весы!!!!Буду теперь взвешивать пищу.Урррррррррррррра!!!!!!!!!!!!!!!У меня минус 1 кг!!!!!!!!                                                                                                        с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-93 кг
сегодня-92 кг
отвес за неделю-1 кг
отвес с начала программы-1 кг                                                                                                                                           
Оля,подскажи как смайлики вставлять(ни как не получается).
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Дек 2010 - 17:16

Прекрасный отвес за первую неделю программы! Молодец! Поздравляю! :buket9:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix414Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix651Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix101Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 10 Дек 2010 - 17:40

:ay: Поздравляю с хорошим отвесом и сотличным приобретением, весы тебе будут очень помогать. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 417949
По программе можно только 1 ч.л. меда. Еще очень хочется сказать про рис, он может замедлить твое похудание.У тебя сегодня рис и в голубцах, и в супе,а так же еще в 13.20 каша. Кашу можно добавлять в меню один раз в день,исключая манную и рисовую( ограниченно можно). Подозреваю,что Даниссимо сладкий. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 63116
Чаем старайся не разбавлять еду.В порции 250 г должна быть еда,чай пей через 40-60 мин после еды, это для того , чтобы не увеличивать объем желудка.Чтобы вставить смайлик,нужно нажать на желтый колобок над окошком,где пишешь сообщение.
Молодец! Стараешься! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Сб 11 Дек 2010 - 20:52

Оля,привет!Сегодня снова деприсняк.А ты на сайте БФ есть?Если да прочитай мою темку-про жизнь,может хоть ты поможешь разобраться с моими тараканами в голове....А про рис я думала,что его везде можно,Т.Л.ругала за мармелад-мне его нужно кушать(так в цехе говорят,как в прочем и все желеподобное)свинец выводит и всякую гадость(может ошибаюсь опять?).Ну,ладно вот мое меню(опять наверное плохое),значит Олечка,плохая я ученица.... Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 410992

11 декабря-cедьмой день блокнота.
6-30-вода 200 мл.
6-45-чай+2 дольки черного шоколада
7-30-каша овсяная на воде(100гр.)+2 кусочка сыра(90гр.).=190
10-00-голубец(100гр.)+сыр голанский(50гр.)=150
10-40-чай зеленый 200мл+1ч.л.меда.
12-10-суп из свежей капусты с мясом(200гр.)+салат из редиса с маслом(120гр.)+хлеб(1 кусочек).
16-00-чай зел.с мятой и корицей+яблоко. Полдник: яблоко+яйцо
18-00-филе минтая(150гр.)+белое мясо куриное(80гр.)+овощи(100гр.).=330
23-00- кефир.
Вода-2 л(опять отекаю).
Хлеб, стараюсь не есть совсем,но сегодня почему то съела.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 11 Дек 2010 - 21:12

:ay: На БФ я только зарегистрирована, темку почитаю.В замен мармелада введи в свой рацион холодец,заливное и др. , тебе поможет и суставам, и в твою проблему разрешит.
Порции у тебя то слишком маленькие, то большие (на ужин).
Держи порцию 250 г. , обед 350г.
Полдника нет. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 63116
Отекать перестанешь скоро,в начале отеки почти у всех.
Хлеб разрешен по программе 1 кус. к супу.
Держись,у тебя все получится.
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Дек 2010 - 21:15

Не мармелад нужен, а желе, улавливаешь разницу? Я 4 года работала в институте профзаболеваний, и прекрасно знаю все о свинце. Так вот, нужно молоко и желатин. А мармелад в таком весе, как у тебя, категорически противопоказан!
Меню твое мне не нравится Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 63116 Ну, с этим Ира будет разбираться. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix414Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix651Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix101Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 11 Дек 2010 - 22:02

Простите, можно влезу?
Людочка, первая половина дня очень легкая, а вечер очень грузный. Почему? Да потому что организм за день не наелся. Ты совершаешь мои прошлые ошибки (да и любого худеющего): пытаешься сдерживаться целый день, а потом вечером махаешь рукой и заглушаешь голод.
Поверь, сначала страшно есть с утра, все кажется, что превысишь дневную норму, и вечером не сдержишься. Но это не так. Со временем вырабатывается режим, привычка, и завтрак становится важным утренним ритуалом, ко второму завтраку начинаешь хотеть есть, а обед - основной прием пищи. Все, что после него, должно идти по нисходящей. Мясо + рыба на ночь - это очень круто для организма, а вот если бы ты съела мясо утром с овсянкой, а рыбу на полдник, то на ужин смогла бы обойтись творожком и получить чудный отвес.
Пробуй так. И вставь в меню холодец на желатине (легкий куриный бульон). И вкусненько, и полезно тебе. Удачи! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 5c5bb43e39f1 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 9ba083c6744edp9Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вс 12 Дек 2010 - 18:07

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Не мармелад нужен, а желе, улавливаешь разницу? Я 4 года работала в институте профзаболеваний, и прекрасно знаю все о свинце. Так вот, нужно молоко и желатин. А мармелад в таком весе, как у тебя, категорически противопоказан!
Меню твое мне не нравится Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 63116 Ну, с этим Ира будет разбираться. ladoshki
А почему столько агрессии?Я у других девочек меню читала в блокноте,когда они начинали.И что они с первых дней все делали правильно?!А про мармелад-мне сказали на работе,я поделилась с вами и я не утверждала,что это правильно!И про вес-я все сделаю,чтобы его сбросить,а потом покажу всем Вам свои стройные фото!!!!!

12 декабря-восьмой день блокнота.
6-05-вода 200 мл.
6-20-чай+2 дольки черного шоколада
6-40-каша овсяная на воде(100гр.)+2 кусочка сыра(90гр.).маленькая порция
10-00-филе минтая(150гр.)+сыр голанский(50гр.)маленькая порция
10-40-чай зеленый 200мл+2шт. кураги+яйцо.
12-10-бульон мясной с фрикадельками(110гр.)+2 шт. редиски.маленькая порция, из редиски салат с маслом, большой перерыв до подника 4 часа
16-00-чай зел.+яблоко+яйцо.
18-00-филе минтая(150гр.). + салат 100г.
19-10- яблоко+яйцо.
20-00-22-00-зеленый чай.
23-00-кефир 200мл.
Вода-2 л.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Дек 2010 - 19:01

Об агрессии и речи идти не может! Я просто объяснила тебе некоторые моменты. Мы лояльно относимся и к блокнотам и к девочкам на первом этапе. На втором, это уже другое дело! Поэтому учись сразу все делать правильно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix414Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix651Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix101Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 12 Дек 2010 - 19:04

:ay: Людмила,агрессии не было,Доктор дала тебе совет.
Посмотри,я переделала твое меню,может тебе так понятней буде,наглядней, так сказать, как нужно распределять еду.
Обрати внимание на порции, пока не доведешь до 250 мы не сможем идти дальше.:странно1:
6-05-вода 200 мл.
6-20-чай+2 дольки черного шоколада
6-40-каша овсяная на воде(100гр.)+филе минтая(150гр.)
10-00- салат (150г)+сыр голанский(90гр.)
10-40-чай зеленый 200мл+2шт. кураги
12-10-бульон мясной с фрикадельками(250гр.)+салат из редиски с маслом(100) 1 кус хлеба
14-00-яблоко+ 2 яйца.
15.00 -чай
16.00-филе минтая(150гр.). + салат 100г.
19-10-творог 150г+ яблоко
20-00-22-00-зеленый чай.
23-00-кефир 200мл.
Вода-2 л.
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 12 Дек 2010 - 19:38

Как говорит наш Доктор, все мы тут "нежные маргаритки". Людочка, не ищи придрок или обвинений, здесь все пытаются помочь, но порой через интернет услышать добрую интонацию сложнее, чем кажущуюся агрессию. тебя еще даже никто не ругал! xi-xi
Конечно же у тебя все получится и мы все с нетерпением ждем новые фото! ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 5c5bb43e39f1 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 9ba083c6744edp9Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пн 13 Дек 2010 - 14:50

13 декабря-девятый день блокнота.
6-15-вода 200 мл.
6-35-чай+2 дольки черного шоколада
6-55-каша овсяная на воде(150гр.)с 1ч.л.меда+2 кусочка сыра(100гр.)
12-30-яичница из 2 яиц.+ или салат(150гр.),или яблоко
13-10-чай зел(200гр.)
14-30-бульон с фрикадельками(200)+морковь по корейски(150гр.)+1 кусок хлеба.
15-10- чай зел(200гр.)
17-21-овощи с шампиньонами(200гр.)+половинка яблока.
18-30-чай черный 200 мл.
19-30-творог(200гр.)-съем на работе.
22-00-кефир 200 мл.
Вода-2 л.

Большой перерыв после каши-болела голова и я решила поспать,тем более сегодня в ночь.Очень хочу чай с сахаром и просто конфету,но держусь.А еще,я работаю по 12 часов и ночью-мне что нибудь можно кушать?А то иногда просто тошнит к 4 утра.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Дек 2010 - 16:04

:ay: Умница ! Меню хорошее.На работе кушай фрукты,пей кефир,сухарики из черного хлеба насуши, хлебцы тоже подойдут, только порцию не превышай.
В меню, где спишь перед ночью , так и пиши. По распределению продуктов уже лучше. Идем дальше. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447


Отправь,пожалуйста , дополнительное сообщение со словом ЗАМЕРЫ.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вт 14 Дек 2010 - 15:43

ЗАМЕРЫ:


14.12.10
17.12.10.
26.01.11
03.05.11.



Вес
...92
91кг
89.800
90.700



Шея
..40.см
40см
39см
39см



Плечо
15...см
15 см
15см
15см



Грудь
..116.см
118см
114см
113см



Талия
.103..см
103см
101см
101см



Таз
..105.см
105см
102см
101см



Бёдра
..58.см
58см
57см
56см



Голень
.43..см
43см
42см
41см





Последний раз редактировалось: Люсьенчик1 (Вт 3 Май 2011 - 17:26), всего редактировалось 4 раз(а) (Обоснование : добавление)
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Дек 2010 - 16:18

:ay: Людмила,заполни,пожалуйста талицу твоих замеров. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вт 14 Дек 2010 - 19:11

13 декабря-девятый день блокнота.
5-00-вода 200 мл.
5-20-чай+2 дольки черного шоколада
5-45-каша овсяная на воде(150гр.)+1 кусочек сыра.
8-45-овощи тушенные(100гр)+морковь по корейски(50гр.)+отварная говядина(100гр).
С 9-00 до 12-30-спала после смены.
12-45-овощи тушенные(150гр)+1 яблоко.
14-55-бульон с фрикадельками(250 гр)+квашенная капуста(100гр.)+1 кус.хлеба.
16-00-2 мандарины.Яйцо не хочу.
18-15- филе куринное запеченное(в мешке для запекания)200гр.+грибы жаренные(50гр.).
20-00-зеленый чай+яблоко.
23-00-кефир 200мл.
Вода-2 л.
Меню наверное(я так думаю)сегодня тяжелое,ночью еще пила Тан(кисломолочный продукт).а еще ПМС и постоянно хочеться есть.Оля,а как ее заполнить то ?КАК ДАННЫЕ ЗАВИСТИ?
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Дек 2010 - 20:00

Девочки! Не пора ли переводить Людмилу на 1 этап?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix414Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix651Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Pix101Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Дек 2010 - 20:02

:ay: А ничего, нормально получилось! Молодец! Единственное к вечеру меню должно становиться легче. Т.е. на вечер лучше планировать творог или сыр. Если хочется есть, то возможно помогут тебе сухарики из черного хлеба с чесночком,присоленные чуть-чуть.

Что бы заполнить таблицу нажми ПРАВКА,далее нажми на букву А, чтобы она стала красной, и заполняй таблицу.Когда заполнишь не забудь сохранить. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 137447

Пора тебе уже на 1 этап.Молодец.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вт 14 Дек 2010 - 21:13

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки! Не пора ли переводить Людмилу на 1 этап?
Нет-нет!!!!Еще рано! Wink
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Дек 2010 - 21:15

Ничего себе,ты что то испугалась? Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 63116

Увы,тебе с таким меню на блокнотике делать нечего, ты теперь многое знаешь, многое умеешь. Притом , что никаких изменений в питании у тебя не будет, на блокноте была только подготовка к 1 этапу. И так , засиделась уже... xi-xi Так , что готовься,завтра будем тебя в стройняшки посвящать.Ага?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Ср 15 Дек 2010 - 19:45

15 декабря-десятый день блокнота.
6-30-вода 200 мл.
6-45-чай+2 дольки черного шоколада
7-05-каша овсяная на воде(150гр.)+2 кусочка сыра.
9-00-яичница из 2 яиц+2 кусочка сыра+100 гр.холодца.
12-00-1 яблоко+200мл.бифилайфа.
14-00-суп на мясном бульоне(250 гр)+квашенная капуста(100гр.)+1 кус.хлеба.
16-00-гречка с печенью(250гр.)
Ужин пропустила-ездила на баскетбол.Наши выиграли! В таких случаях что нибудь с собой бери,не забавай,пропускать еду нельзя!
20-55-яблоко.
23-00-кефир 200мл.
Вода-2 л.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 15 Дек 2010 - 20:17

Поздравляю тебя ,Людочка, с завтрашнего дня ты переводишься на 1 этап,
и принимаешься в ряды СТРОЙНЯШЕК. С блокнотиком ты успешно справилась, и я надеюсь,
что ты дойдешь до победного конца нашей программы. Модератор 1 этапа Ирина.
Желаю успехов!
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 861372
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 458994 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 458994 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 458994 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 458994 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 15 Дек 2010 - 20:54

ДОбро пожаловать, Людочка. Будем дружить! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 622121 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 5c5bb43e39f1 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап E85ecf09f805

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 9ba083c6744edp9Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Ср 15 Дек 2010 - 20:57

Оля,ты меня бросаешь что ли???? Не хочу!!! слезы слезы Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 509529 А блокнот я заполняю дальше или нет??? :pishy:


:ay: Конечно будем Ирочка!Спасибо,что принимаете меня в ряды стройняшек. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 203677
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 13 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения