Пышка - худышка
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 2120589027 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Страница 10 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 5 Дек 2010 - 11:01

Первое сообщение в теме :




Последний раз редактировалось: дымка (Пт 15 Июл 2011 - 20:43), всего редактировалось 13 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пт 15 Июл 2011 - 20:38

Спасибо,Оля! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 203677

Люсьенчик1
 
 

Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Июл 2011 - 20:49

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 E85ecf09f805 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 F2171bd218c7 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Package_favourite

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 174 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 A73aa6d67913Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Сб 16 Июл 2011 - 20:33

16 июля 2 этап1 день.
6-00-вода.
6-30-чай+2 дольки шоколада.
6-50-овсянка с фаршем(200).
9-00-2 яйца+пол яблока.
11-00-кур.бульон с сухариками(150)+салат из помидор и редиса(2ст.л.)+курица(100).
14-20-бифилайф(200).
16-30-грибы тушеные с овощами(200).
18-30-капуста тушеная с мясом(200)+огурец.
23-00-кефир.
Вода 2 литра.

Оля,добрый вечер.Вот я снова на втором этапе.Проверь пожалуйста мое меню. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 810488
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 16 Июл 2011 - 21:32

Приветик, Людочка!
Поздравляю тебя с началом работы на втором этапе.
Работать будешь под присмотром Юленьки, а пока я посмотрю на твое меню. Маловато салатиков.
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 622121
16 июля 2 этап1 день.
6-00-вода.
6-30-чай+2 дольки шоколада.
6-50-овсянка с фаршем(150).салат 50
9-00-2 яйца+пол яблока.
11-00-кур.бульон с сухариками(150)+салат из помидор и редиса(2ст.л.)+курица(100).=250г
14-20-бифилайф(200).(перекус, а не основная еде)
16-30-грибы тушеные с овощами(200).
18-30-капуста тушеная с мясом(200)+огурец.( добавить масло и превратить в салат)
23-00-кефир.
Вода 2 литра.

А так для первого дня второго этапа очень даже хорошо!!! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вс 17 Июл 2011 - 14:14

Здравствуйте,Татьяна!Утром вчера на работу надо было и поэтому только каша.Огурец ,просто огурец можно ведь на 2 этапе и не салатом?А теперь и сегоднешнее меню.

17 июля 2 этап 2 день.
8-00-вода.
8-30-чай+2 дольки шоколада.
9-00-омлет с помидорами(180).
11-00-арбуз(200)
13-00-кур.бульон с сухариками(150)+салат из огурца(2ст.л.)+курица(120).
15-20-салат из огурца(3ст.л.)+яйцо.
17-10-арбуз(200)
18-50-овощи тушеные(200).
На работе в 23-00-творог(150).Кефир выпью в 00 часов.А так всю ночь буду пить зеленый чай.(так как есть ночью хочется,а работаю я без перерыва на сон).
Вода 2 литра.

Вообщим как то вот так сегодня. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 63116
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 17 Июл 2011 - 14:48

Людочка! Добрый день. Огурец на втором этапе нормально, но если хочешь быстрее постройнеть, то его лучше заправить маслицем. В меню меня царапает арбуз на второй завтрак ( получился перекус ягодой).
А так все хорошо!!! Удачно отработать в ночь!!!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Июл 2011 - 17:12

Люся! Салаты с маслом это значительно лучше для твоего похудения, как правильно сказала Татьяна! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Pix414Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Pix651Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Pix101Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пн 18 Июл 2011 - 18:05

Здравствуйте.Салат так салат! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 841632

18 июля 2 этап 3 день.
5-00-вода.
5-30-кофе с молоком(200)
6-00-творог(130).
8-20-овощи с рисом(150)
Спала с 9 до 13-30.
14-00-суп-пюре из цв.капусты и кабачка(150)+котлета(75)+салат из помидор(2ст.л).
16-30-арбуз(200)+яйцо.
19-00-рагу из овощей(180)+курица(70).=250!!!!
23-00-кефир.
вода-2 литра.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 19 Июл 2011 - 8:00

Доброе утро! Люда состав меню хороший, отрегулируй порции и время, минимальный перерыв между едами 2 часа, минимальная порция 150гр, нормальная 200, а порция с первым блюдом может быть 250грамм Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пт 22 Июл 2011 - 17:52

с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-89,100кг
сегодня-88,900кг
отвес за неделю--200кг.
отвес с начала программы-4,100кг

Здравствуй.Юлия Александровна!Отсутствовала 3 дня по причине возникшей из за подключения к интернету.Даже в сервес ходила.Сейчас вроде все в порядке.Меню пишу сегоднешнее.т.к. про отсутствующие дни ты сама мне обьясняла.

22 июля 2 этап 4 день.
5-00-вода.
5-30-зел.чай +2 дольки шоколада.
6-00-творог с укропом(200)
8-30-овсянка с мясом(210)
Спала с 9 до 12-00.(с ночной смены).
12-30-борщ(150)+кусочек говядины отварной(80)+салат из помидор(2ст.л).
15-00-2 яйца+салат из морской капусты(1ст.л.).
17-00-рулет из фарша с яйцом и помидором(190).
19-00-творог с укропом(200)
23-00-кефир.
вода-2 литра.
Это сегодня.а на завтра вот такое меню планирую.

23 июля 2 этап 5 день.
9-00-вода.
9-30-кофе с 20гр.сыра.
11-30-омлет с помидорами(220)
13-00-кур.бульон с сухариками(150)+курица(50)+салат из огурцов и редиса(2ст.л.).
15-00-яблоко+2 ст.л. творога.
17-00-салат из редиса с огурцом(3ст.л.)+кефир(100).
19-00-кабачок фаршированный(фарш,помидор,чеснок)-200.
23-00-кефир.
вода-2 литра.

Это примерное меню,если что подкорректирую.Проверь пожалуйста. :eda1:
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 22 Июл 2011 - 19:22

Добрый вечер, отличный отвес, меню сегодня хорошее, а завтра
17-00-салат из редиса с огурцом(3ст.л.)+кефир(100).
19-00-кабачок фаршированный(фарш,помидор,чеснок)-200.
вот в эти две еды добавь белок, аааа ты у нас 3 раза белок, тогда приёмы пищи с белком распредели через один, завтрак обед, ужин с белком, второй завтрак и полдник без белка, кефир не считается едой, молоко да, а кефир нет, хоть и белок Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Сб 23 Июл 2011 - 7:16

Юля.привет!А на разгрузку мне уже можно или нет?Хочу в понедельник на молокочае посидеть.Завтра работаю с утра, а в понедельник в ночь и вот и решила.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 23 Июл 2011 - 8:06

Доброе утро! В понедельник уже можно и на разгрузку :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пн 25 Июл 2011 - 14:06

Привет,Юля.Сегодня на молокочае.А вот вчерашнее меню.

24 июля 2 этап 6 день.
6-00-вода.
6-30-кофе с 20гр.сыра.
8-00-творог(200)
10-00-салат из морской капусты с кальмарами(100)+яйцо.
12-30-кур.бульон с сухариками(150)+зраза с овощами(90)+салат из морской капусты(2ст.л.).
15-00-зел.чай с молоком(200)
17-00-кабачок фаршированный(фарш,помидор,чеснок)-167+яблоко..
19-00-творог с укропом(210).
23-00-кефир.
вода-2 литра.

Юля.а к молокочаю можно например творог или ничего нельзя? Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 63116
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 25 Июл 2011 - 14:18

Привет, Люда. творог лучше кушать с фруктами, ягодами, овощами или разводить кефиром, 200грамм творога в один приём это много.
В молокочайную разгрузку ничего добавлять не нужно, удачной разгрузки :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 27 Июл 2011 - 16:34

Люда, как прошла разгрузка?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:

Отчёт по разгрузочным дням нужно заносить и в таблицу и отписаться на страничке

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Ср 27 Июл 2011 - 17:41

Привет,Юля!Как то не могу я скопировать таблицу-вообще что то ноутбук тормозит!Вчера вообще зайти толком не могла-на половину страницу открывает и привет!Из психовалась вся!ЮЛЯ,ПОМОГИ СДЕЛАТЬ ТАБЛИЧКУ ПОЖАЛУЙСТА!
Разгрузка по моему не очень.
вес утром-89,0.
вес вечером-90,100.
А потом я ушха с 19-00- на работу и пила всю ночь зел.чай и кофе .А в 6-00- утра уже творог- поела сил больше не было терпеть до дома где весы.Так что первую разгрузку я провалила.Но теперь я точно знаю-перед ночью никаких разгрузок!

26 июля 2 этап 8 день.
5-00-вода.
6-30-кофе.
6-00-творог(150)
8-30-овсянка с фаршем(200).
Легла спать с 9-00 до 13-00.
13-30-окрошка на сыворотке(170)+говяжая печень отварная(100)+салат из морской капусты(1ст.л.).
16-00-зел.чай +вишня(100).
19-00-баклажаны с печенью(200).
23-00-кефир.
вода-2 литра.

27 июля 2 этап 9 день.
9-00-вода.
9-30-кофе с 20гр.сыра.
10-00-омлет с помидорами(200)
12-30-окрошка на сыворотке(150)+сосиска(80)+1кус.хлеба.
15-00-творог c клубникой(160).
17-00-овощи туш. с фаршем(195).
19-00-белое кур.мясо(190)+огурец.
23-00-кефир.
вода-2 литра.

Это сегодня,что ела.Ну и на завтра пишу-

28 июля 2 этап 10 день.
6-00-вода.
6-30-кофе с 20гр.сыра.
6-50-овсянка с печенью(200)
9-00-салат из помидор(100)+яйцо.
11-45-кур.бульон с сухариками(130)+кур.мясо(100)+салат из помидор(2ст.л.).
14-00-кефир(200)+яблоко.
16-30-филе минтая(150)+венигрет(2ст.л.)
19-00-творог с укропом(180).
23-00-кефир.
вода-2 литра.

Вот Юлечка,проверяй. :eda1:
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 27 Июл 2011 - 17:44

Добрый вечер, плохой опыт - тоже опыт, меню поверит Таня - Ника, а я помогу с табличкой, если ты хотя бы своё сообщение оставишь, в той теме куда нужно вставить табличку Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 27 Июл 2011 - 18:50




Добрый вечер!
Люд! а чего порции не добираешь до 200г, а там , где с первым -250?
Меню хорошие. Состав продуктов у тебя замечательный. Правда, там сосиска "проскучила"...Пытайся завтракать мясом, рыбой с салатами , кашей, а на вторую половину дня творог, яйца... Худеть будешь тогда на много быстрей.
А так все замечательно! Удачи тебе!!! :ay:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пт 29 Июл 2011 - 14:45

с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-89.100кг
сегодня-89,100кг
отвес за неделю-0кг.
отвес с начала программы-3,900кг
Ни отвесика ни привеса!Много пью!Отекаю страшно-даже пальцы в кулак не сгибаются!!!!!
29 июля 2 этап 11 день.
7-00-вода.
7-30-кофе с 20гр.сыра.
9-00-омлет с помидорами и зеленью(200)
11-00-яблоко+яйцо.
13-00-рассольник(150)+кур.мясо(100)+салат из помидор(2ст.л.).
15-30-виноград(150).
17-00-творог с курагой(180)
19-00-овощи туш.(160)+печенка говяжья(50).
23-00-кефир на работе и еще зел.чай.(Сегодня в ночь работаю).
вода-2,5 литра.
Таня,привет!Сегодня вот так!
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Июл 2011 - 14:56

Люда, добрый день :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Неоднократно всем говорила, что персики, виноград и дыня самые калорийные фрукты! За счет, в основном, углеводов. Энергии мало, сахара много, калорий много.
Бойтесь этих 3 фруктов! Если не хотите совсем растолстеть, не ешьте их совсем!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пт 29 Июл 2011 - 14:59

Юля,добрый день!!!Вот такая я непутевая!!!Исправлюсь!!! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 445898
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 29 Июл 2011 - 20:27

Люсь! Все нормально, не святые горшки лепят... На Программе худеют все и молодые и "очень молодые" (это я о себе). Давай настраиваться на хорошее- я тебе чем смогу, помогу, Юлия Александровна и Татьяна Львовна всегда рядом ( если, что не так , сразу нас с тобой поправят и научат). Продукты у тебя все в наличие, только правильно их в меню разбросай и вес начнет "таить". Разгрузку попробуй сытную, чтобы организм тебе поверил и подружился с тобой. Ищи себе мотивацию- для чего это тебе нужно. Будешь бегать по цеху и петь- повторять... типа : Мой вес 60 кг ( или сколько там...), я красивая и счастливая ... ну и дальше...( мне помогало, когда с базара тащила тяжелые сумки и под нос себе: я вешу 78кг, я летаю и порхаю...) Так оставляю тебе позитивчик на страничке и начинай , милая, стройнеть и хорошеть!!! Сейчас и всегда!!! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 270215

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Сб 30 Июл 2011 - 21:40

Танюша!(можно да так?)Я нашла мотивацию!Я счастлива!И все получится!Спасибо за поддержку!!!А теперь мое меню,так как была с ночной оно вот такое-

30 июля 2 этап 12 день.
5-00-вода.
5-30-кофе с молоком(150)
8-00-омлет с помидорами и зеленью(200)
Ушла спать до 13-30..
14-00-рассольник(150)+зраза (100)+салат из помидор и редиса(3ст.л.).
16-00-яблоко+яйцо(а потом как то замутило и все попрасилось наружу)
17-00-зел.чай(200)+сухарь.
19-00-капуста тушеная с фаршем(200)
23-00-Айран(200).
вода-2 литра.

А настроение просто обалденное!!!!!! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 925663
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 30 Июл 2011 - 23:09

Добрый вечер, Людочка!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танюша!(можно да так?)
- конечно можно. privet
Настроение и мотивация отличные. Рада за тебя.
Теперь о меню
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:От кофе/чая с молоком полнеют!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Татьяна Львовна, я прочла на страничке у Золотой, что чай с молоком дает только прибавку в весе. Относится ли это утверждение и к кофе с молоком?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Конечно относится, молоко вкупе с чаем или кофе не усваевается, а переходит сразу в жир.
Запоминаем это и отвыкаем от кофе с молоком.
От чего вырвала хоть поняла? Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 445898

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вс 31 Июл 2011 - 9:59

Привет,Таня! :ay: Про кофе с молоком -отвыкну.Просто на работе утром сыра не было.А вырвало яйцом почему то. :странно1:

31 июля 2 этап 13 день.
10-00-вода.
10-30-чай+2 кус.шоколада.
11-00-овсянка с мясом(200)
14-00-рассольник(150)+говядина отварная(60)+салат из морской капусты(2ст.л.).
16-00-яблоко+2ст.л. творога.
18-30-мясо запеченое на углях(150)+салат из помидор(2ст.л.).
23-00-кефир.
вода-2 литра.
Вот и дописала...


Последний раз редактировалось: Люсьенчик1 (Пн 1 Авг 2011 - 20:36), всего редактировалось 1 раз(а)
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 31 Июл 2011 - 11:03

Приветик, позитивчик! День начала нормально. Жду продолжения... privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пн 1 Авг 2011 - 20:45

1 августа 2 этап 14 день
06-00-вода.
06-30-кофе +20гр.сыра.
07-00-овсянка с мясом(150)+яйцо.
09-00-яблоко
11-00-кур.бульон(150)+куриное белое мясо(50)+салат из помидор и огурца с зеленью(2ст.л.1 кус.хлеба.
13-20-персик+3ст.л. творога.
16-00-бифилайф(200).
18-30-овощи тушеные с шампиньонами(200).
23-30-кефир.
вода-2 литра.
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 1 Авг 2011 - 21:36

Добрый вечер , Людочка!
[mention][/mention] пишет:
1 августа 2 этап 14 день
06-00-вода.
06-30-кофе +20гр.сыра.( шоколада не было?)
07-00-овсянка с мясом(150)+яйцо.( вместо яйца салатика 50г)
09-00-яблоко
11-00-кур.бульон(150)+куриное белое мясо(50)+салат из помидор и огурца с зеленью(2ст.л.1 кус.хлеба.
13-20-персик+3ст.л. творога.
16-00-бифилайф(200).( это перекус, организм голодал почти 5 часов нужно было яйцо с овощами)
18-30-овощи тушеные с шампиньонами(200).
23-30-кефир.
вода-2 литра.
На этой недели разгружаться планируешь?
Люда, очень хочу , чтобы твои лишние кг начали отваливаться.- Давай , милая, работай!!! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 137447 у тебя все получится! :ay:



Последний раз редактировалось: Ника (Вт 2 Авг 2011 - 9:10), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вт 2 Авг 2011 - 8:07

Таня,добрый день.Вчера много не правильного ела-и персик на пример.Но я исправлюсь,честно!Разгрузку планирую конечно,только еще не решила какую.Может снова молокочай попробовать,как думаешь?Только теперь уже в четверг-когда выходной.Сегодня в ночь и меню напишу попозже.Вот пока все. :ay:
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 2 Авг 2011 - 9:15

Доброе утро! Люда, не теряем время, не повторяем ошибки, а вперед на похудение. Жду разгрузку- можно и на молокочае, главное, чтобы тебе было комфортно. Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Чт 4 Авг 2011 - 7:45

Таня,привет!!!Закрутилась и меню не писала,да и с инетом проблемы-все читаю,а написать не могу!Исправлю сейчас.Сегодня я на разгрузке-молокочай.
2 августа 2 этап 15 день
9-00-вода.
9-30-чай+2 кус.шоколада
10-00-овсянка с мясом(150)+яблоко.
12-00-борщ(180)+котлета на пару(50)+салат из помидор и огурца с зеленью(2ст.л.).
14-30-3ст.л. творога.
16-40-яйцо+свекольная котлета(80).
18-50-овощи тушеные с шампиньонами(200).
кефир выпью на работе и сьем в 21 час творог(150).
вода-2 литра.

3 августа 2 этап 16 день
05-00-вода.
05-30-кофе +20гр.сыра.
6-00-овсяные хлопья(200)
08-20-овощи тушеные(200)
Ушла спать до 13-30.
14-00-борщ(150)+котлета(50)+салат из помидор (2ст.л)+1 кус.хлеба.
16-00-творог с укропом(170).
18-30-капуста тушеная с печенью и морковью(200)
23-00-кефир.
вода-2 литра.

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 2956289297 Вот так.А погода супер,настроение еще лучше -все прям как весной-цвету и пахну.Жизнь прекрасна!!!!!
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 4 Авг 2011 - 8:39

Доброе утро! Удачной разгрузки и комфортной! Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пт 5 Авг 2011 - 3:46

Доброе утро!!
Разгрузка на молокочае:
вес утром-89,0 кг
вес вечером-90,300кг.
вес на след.утро-88,300кг.
отвес-700гр.
Самочувствие хорошее,не голодно.
А теперь отчет общий

с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-89.100кг
сегодня-88,300кг
отвес за неделю-800гр.
с начала программы-4,700кг
Так здорово!!!!!Я счастлива!!!! xi-xi
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 5 Авг 2011 - 11:28

Ну , слава Богу! начала таить. Поздравляю с отвесом разгрузки и отвесом в целом. Умница!!! :отлично: Не расслабляйся и вперед за первой медалью!!! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Вс 7 Авг 2011 - 21:27

Танюша,доброй ночи!В пятницу после работы уехали в деревню к родственникам за грибами.Субботу весь день были там и приехали в 5 вечера.А еще и на работу с 8 вечера,так что я отсутствовала.Сегодня пришла с работы и вот пишу меню.

7 августа 2 этап 19 день
05-00-вода.
05-30-чай+2 дольки шоколада.
6-00-овсяные хлопья(200)
8-00-омлет(200).
Ушла спать до 12-00.
12-30-уха(160)+рыба(50)+салат из помидор и зел.салата(2ст.л)+1 кус.хлеба.
15-00-творог с укропом(180).
17-00-яблоко+2 яйца.
18-30-баклажаны с фаршем,запеченые в духовке(200)
23-00-кефир.
вода-2 литра.
Вот такое меню.Проверяй. :eda1:

Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 7 Авг 2011 - 22:17

Привет, Людок! Радует то, что уже выдерживаешь между приемами еды правильный интервал - Молодец!
К овсяным хлопьям я бы добавила салатика и кусочек мяса или рыбы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:6-00-овсяные хлопья(200) овсяные хлопья 100г+50г мяса+50г салата
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
8-00-омлет(200). омлет 1яйцо 70г+салат130г
17-00-яблоко+2 яйца. яблоко50г+яйцо 60г+салат90 г
По Программе в день разрешается 2 яйца.
Работаем дальше и продолжаем стройнеть и хорошеть! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пн 8 Авг 2011 - 20:50

Танюшка,привет!Стараюсь выдерживать...Мне не обходимо,просто жизнено важно стать стройненькой!!!Вот такая мотивация!А теперь менюшка моя-
8 августа 2 этап 20 день
9-00-вода.
9-30-чай+2 дольки шоколада.
10-00-гречневые хлопья(150)+курица(50)
11-30-уха(160)+рыба(50)+салат из морской капусты с кальмарами(2ст.л)+1 кус.хлеба.
14-00-яйцо+кефир(200).
16-20-салат из св.капусты с огурцом(3ст.л.)+котлета паровая(65)
18-50-куриное филе запеченое на гриле(180)+салат изпомидор и огурцов(2ст.л.).
23-00-кефир.
вода-2 литра.

Завтра на работу,отпишусь вечером.Только вот незнаю как отработаю-спину пересекло и снова побаливает правый бок(камни в желчном зашевелились-придется все таки делать наверное операцию ,а так не хочется!)
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 8 Авг 2011 - 21:20

Приветик! Что-то утром завтраки зачастила...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
8 августа 2 этап 20 день
9-00-вода.
9-30 9-15-чай+2 дольки шоколада.
10-00 9-30-гречневые хлопья(150)+курица(50)
11-30-уха(160)+рыба(50)+салат из морской капусты с кальмарами(2ст.л)+1 кус.хлеба.
14-00-яйцо+кефир(200).
16-20-салат из св.капусты с огурцом(3ст.л.)+котлета паровая(65)
18-50-куриное филе запеченое на гриле(180)+салат из помидор и огурцов(2ст.л.).
23-00-кефир.
вода-2 литра.
Выдерживай между приемами пищи минимум 2 часа.
Работаем дальше, удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Люсьенчик1 в Ср 10 Авг 2011 - 8:28

Таня,добрый день!Вчера не успела отписаться.Сегодня исправляюсь-

9 августа 2 этап 21 день
6-00-вода.
6-20-чай+2 дольки шоколада.
6-50-овсянка с фаршем(180).
9-00-минтай(100)+салат из морской капусты(2ст.л.)
11-30-кур.бульон с сухариками(130)+минтай(100)+салат из морской капусты(2ст.л).
14-00-яйцо+кефир(200).
16-20-как и в 9-00.
19-00--овощи тушеные с грибами(200)+огурец.
23-00-кефир.
вода-2 литра.

А теперь сегоднешнее меню-

10 августа 2 этап 22 день
9-00-вода.
9-30-чай+2 дольки шоколада.
10-00-гречневые хлопья(150)+курица(50)
12-00-кур.бульон с сухариками(150)+печень с морковью(65)+салат из помидор и сл.перца(2ст.л).
14-00-творог с укропом(180).
16-30-яйцо+яблоко.
18-50-цветная капуста с печенью и морковью.
Сегодня в ночь и поэтому в 22-00-творог съем.Буду пить зел.чай.
00-00-кефир.
вода-2 литра.
Завтра хочу на разгрузку,на творог.Вот пока и все...
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 26Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 24014679Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Snowsn8Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 489f6190b42bca2Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Aw_writer

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 10 Авг 2011 - 10:43

Доброе утро! Замечаний нету - справилась хорошо.
18-50-цветная капуста с печенью и морковью
- 200г
Из своего опыта, вернее моего мужа ( ему удалили желчный три года назад) - грибами не увлекайся.
Удачной разгрузки завтра! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 64adc3eaa282Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 S1

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Sun-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 13 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения