Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

Людочка, к яичнице не хватает салатика. Дальше все нормально, умничка!

:ay: Доброе утро,Ирина!Вчера на салатик не было уже сил!А еще вопросик-если через 2 часа есть не хочется все равно кушать да?

Людочка, если уже не хочется - это хорошо, идет перестройка организма. Можешь режим подвинуть на 3хчасовой перерыв между едой. Перерыв больше 3х часов - нельзя. Но только смотри: если через 3 часа очень хочется есть, уменьши время до 2,5, потому что ты должна начать кушать ДО голода, тогда не объешься и не съешь лишнего.

Сегодня была в гостях у мамы(после 3х недельного отсутствия) и она сказала,что я похудела!!!!!!!Вот сегодняшнее меню и напишу еще и на завтра,т.к.с утра на работу и чтобы ты Ириночка мне его подкорректировала если что.
27 декабря-1 этап(11 день).
6-30-вода 200 мл.
6-45-чай чер.+2 дольки черного шоколада
7-20-хлопья овсяные и гречневые(150гр.)+салат из свеклы и моркови с маслом(100гр.).
9-30-яичница(150гр.)+тефтеля(50гр.).
11-30-Тан(200мл.)+1 яблоко.
14-40-рассольник(150гр.)+100 гр.салата из морской капусты+мясо белое курин.(70гр.).
16-30-капуста вареная(200гр.)+фарш(50гр.)..
19-00-творог(150гр.)+1 мандарин.
20-10-зеленый чай с пряностями(250мл.).
23-30-кефир(200мл.).
Вода-2 л.
28 декабря-1 этап(12 день).
6-00-вода 200 мл.
6-15-чай чер.+2 дольки черного шоколада
6-45-хлопья овсяные и гречневые(150гр.)+2 кусочка сыра.
8-00-зеленый чай(200мл.).
9-30-2 яйца+яблоко.
12-00-суп(250мл.)+1 яблоко+1 кус.хлеба+котлета(70гр.).
14-40-капуста вареная(200гр.)+фарш(50гр.).
16-30-рис(200гр.)+фарш(50гр.)..
19-00-творог с курагой(250гр.).
20-10-зеленый чай с пряностями(250мл.).
23-30-кефир(200мл.).
Вода-2 л.
[quote="Limonchella"]Можешь завтрак и полдник местами поменять? Будет лучше.
Хорошо-сделаю,как советуешь.Спасибо.

Людочка, мне не нравится только рис вечером. Может привес дать. Можешь завтрак и полдник местами поменять? Будет лучше

29 декабря-1 этап(13 день).
7-00-вода 200 мл.
7-15-чай чер.+2 дольки черного шоколада
8-45-хлопья овсяные и гречневые(150гр.)+2 кусочка сыра.
10-30-горошница(200гр.)+1 яблоко.
13-00-1 яблоко+котлета(100гр.)+винегрет(100гр.).
14-00-спала до 17-00.
17-30-суп овощной(200)+винегрет(50гр.).
19-30-творог с укропом(250гр.).
20-10-зеленый чай(на работе,кружки 4 за ночь+вода.).
23-30-кефир(200мл.).
Вода-2 л.

Молодец, хорошее меню! Только ужин немножко поздноват.

Привет!Оля,ужин был поздно,потому что на работе.С 18-30 ДО 19-15на работу иду,а там уже и ужинаю.Еще на работе не смогла отказать себе в 2-х конфетах-очень хотелось.А еще мой муж подарил мне сегодня электронные весы(а то я страдала-не точный вес!!)и утюг.Вот такие дела....Ну,а теперь мое меню-
30 декабря-1 этап(14 день).
5-10-вода 200 мл.
5-45-чай чер.+2 дольки черного шоколада
6-10-творог(250гр.)
9-00-горошница(200гр.)+1 яблоко.
Спала с 9-30 до 12-30.
13-20-суп овощной(250гр.)+котлета(100гр.)
16-00-мандарин+2 яйца.
17-45-филе куриное(150гр.)+горошница(100гр.).
19-00-творог с кефиром(250гр.)
20-10-зеленый чай.
23-30-кефир(250мл.).
Вода-1,5 л.

Все нормально! Молодец!

Люда, с наступающим Новым годом! Желаю тебе крепкого здоровья, удачи, исполнения твоих самых смелых желаний!

Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.
:НГ:

с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-90,500 кг
сегодня-90,500 кг
отвес за неделю-0 кг
отвес с начала программы-2,500 кг
Отвеса нет!Но и привеса тоже-что очень радует!!
Ирина,Оля,Нинок-с Наступающим Вас Новым годом!!!!!!Всего самого наилучшего в вашей жизни!!!!!

31 декабря-1 этап(15 день).
8-00-вода 200 мл.
8-30-чай чер.+2 дольки черного шоколада
9-00-овсяные хлопья(250гр.)+1 яблоко.
11-00-зел.чай(200гр.)+1 ч.л.меда.
13-20-рис(150гр.)+холодец говяжий(100гр.)
15-00-2 мандарина+1 яйцо.
17-00-солянка(150гр.)+холодец(100гр.).
19-00-творог(250гр.)
20-10-зеленый чай.
Вода-2 л.(минеральная без газа).
Ну,и не много посижу за новогодним столом,но вразумных пределах!!!Тем более 1 января на работу с утра!!!!!

ПУСТЬ ГОД КРОЛЯ НЕСЁТ УДАЧУ,ДОХОДОВ РОСТ БОЛЬШОЙ ВПРИДАЧУ, ВСЕ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНЬЯ.
УСПЕХОВ,СЧАСТЬЯ,ПРОЦВЕТАНИЯ!

:НГ:

Юля!!!!С Новым Годом!!!!!!!

С Новым годом!!!!!Сегодня меню за 1 и 2 января!!!!
1 января-1 этап(16 день).
6-00-вода 200 мл.
6-20-чай чер.+2 дольки черного шоколада
6-40-овсяные хлопья(250гр.).
8-10-зел.чай(200мл.)+пол груши.
11-00-печень запеченая с овощами(250гр.).
13-00-холодец говяжий(100гр.)+солянка(200гр.).
15-00-мандарин+5 ягод винограда+зел.чай(200мл.).
17-00-сельд под шубой(200гр.)+1 апельсин.
19-00-творог(250гр.)
21-00-зеленый чай.
23-00-кефир.
Вода-2 л.(минеральная без газа).

2 января-1 этап(17 день).
9-00-вода 200 мл.
9-30-чай чер.+2 дольки черного шоколада
10-00-овсяные хлопья(250гр.).
12-40-печень запеченая с овощами(250гр.).
3.5часа
16-10-солянка(200гр.)+куриное филе(150гр.).
18-00-2 мандарина+зел.чай(200мл.).
1 час
19-00-творог с курагой(250гр.)
В ночь на работу.Буду пить зеленый чай+пару мандаринок.И еще Айран или Тан(0,5 литра)
Вода-1,5 л.(минеральная без газа).

:ay: Молодец,Людмила, неплохо справляешься с меню. :НГ:
Только по времени немного не получается.Соблюдай 2-3 часовой перерыв в еде(не меньше двух,не больше трех).

Добрый вечер!Сегодня у меня с меню не очень.

3 января-1 этап(18 день).
5-55-вода 200 мл.
6-20-чай чер.+2 дольки черного шоколада
6-50-овсяные и гречневые хлопья(250гр.).
9-00-яичница из 2-х яиц с гренками(250гр.).
12-00-солянка(200гр.)+куриное филе(150гр.)+1 кус. хлеба с горчицей.
Спала с 13-00 до 15-45.А потом просто ЖОР-у мужа день рождение.
16-00 до 19-00-салат(капуста,морковь,лук и гранат)-4 ст.л.,фруктовый салат с йогуртом(5 ст.л.)+400гр. водки.Затем зеленый чай+пару мандаринок.
23-00-Тан(200мл.).
Вода-2л.

А можно мне завтра на кефире посидеть-надо уже все это веселье заканчивать!?

Нет, Люся, нельзя!

:ay: Да, вечером по объему, наверное, многовато получилось.
Яйца лучше кушать сваренными вкрутую. Яичница с гренками- 100.0 яиц,а остальные 150г , чего то я не поняла,наверное хлеба?
С горчицей поаккуратнее, она возбуждает аппетит,может быть поэтому Жора посетил.
Разгрузки будут на втором этапе.
Работаем дальше.

Добрый вечер!!!Пишу снова за два дня.
4 января-1 этап(19 день).
9-00-вода 200 мл.
9-30-чай чер.+2 дольки черного шоколада
10-10-овсяные хлопья(250гр.)+половина яблока. большая порция
12-00-солянка(200гр.)+куриное филе(150гр.).большая порция
14-10-зеленый чай с молоком(200мл.)+1 мандарин.
Начиналось все более-менее благополучно.Но приехали родственники из Мордовии и началось.......
С 16-00-салаты-1 кальмары,креветки,св.огурец и перец,
грибы,огурец,яйца.Все обильно сдобренно майонезом.Положила себе по 2 ст.ложки.А потом тяжелая артилерия-мясо по французски-тоже 2 ст.ложки.150 гр.водки до кучи. ОГО!
Но в 18-00-ни крошки.
23-30-Тан(200мл.).Сегодня встала на весы!КАРАУЛ-+600гр.Встретила родственничков!!!!!
5 января-1 этап(20 день).
6-00-вода 200 мл.
6-30-чай чер.+2 дольки черного шоколада.
8-10-кофе с молоком(200мл.)+20гр.сыра.
10-10-овсяные хлопья(250гр.)+половина яблока.большая порция
12-00-куриный бульон(200гр.)+свинина(150гр.).
14-10-зеленый чай с молоком(200мл.)+1 мандарин.
16-00-яйцо+1 яблоко.
17-30-бифилайф(200мл.).
19-00-творог с укропом(220гр.).
23-30-Тан(200мл.).
Вода-1,5л. нужно 2л.

:ay: Людмила, чего то ты разбаловалась совсем. Это я имею ввиду порции и майонез. Уже даже весы протестуют. Надо ,наверное, с психикой и мозгами проводить серьезную работу.
20 день 1 этапа, порции почему то не вниз, а вверх идут. Через несколько дней нам надо начинать их постепенно снижать до уровня второго этапа 200 г, и уже считается серьезной ошибкой 250г. каши и еще плюс пол яблока. Или солянка 200+ курица 150=350г.
350г можно кушать в обед,когда в состав входит суп.
В меню за 20 день нет салатов.
Людочка, я знаю, у тебя могут быть отличные меню. Жду !

Оля привет!Солянка это суп,это на работе был обед.А то что распустилась-это я знаю.На сегодня меню вот такое:
6 января-1 этап(21 день).
9-30-вода 200 мл.
10-20-чай чер.+2 дольки черного шоколада.
10-45-2 яйца+20гр.сыра.
12-40-рассольник(220гр.)+салат из помидор и редиса с маслом(100гр.).
13-55-яблоко.
15-10-зеленый чай(200мл.)+1 мандарин.
17-30-овощи тушеные(150мл.)+фарш(120гр.).
19-00-творог с укропом(200гр.).
23-30-кефир(200мл.).Выпью на работе.Еще буду пить зел.чай и воду.
Вода-2л.
Поздравляю тебя и твою семью с Рождеством!!!

С Рождеством!
Меню хорошее, молодец!

с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-90,500 кг
сегодня-90,300 кг
отвес за неделю-200 гр
отвес с начала программы-3 кг

7 января-1 этап(22 день).
5-30-вода 200 мл.
6-20-чай чер.+2 дольки черного шоколада.
7-45-овсянная каша на воде(200гр.)
С 8-30 до 13-45 спала с ночи.
14-10-рассольник(200гр.)+салат из помидор и редиса с маслом(100гр.).
16-30-овощи тушеные(200гр)+холодец из говядины(50гр.).
17-30-зеленый чай +пол яблока.
19-00-творог с укропом(200гр.).
23-30-Тан(200мл.).
Вода-2л.

Молодец! И отвесила немножко и меню приличное.
Так держать!

И тебя, Людмила, с Рождеством!
Желаю тебе и твоим близким здоровья и процветания, удачи и отличного настроения.

8 января-1 этап(23 день).
7-30-вода 200 мл.
8-00-чай чер.+2 дольки черного шоколада.
8-45-овсянная каша на воде с 1 ч.л.меда(200гр.)
10-00-Тан(200гр.)+мандарин.
12-00-перловка на воде(150гр.)+30гр.сыра.
14-10-кур.бульон с фрикадельками(150гр.)+свекла с черносливом(100гр.)+1кус.хлеба.
16-45-овощи тушеные(230гр).
17-30-зеленый чай(200гр.).
19-00-творог с укропом(170гр.)+Тан(100мл.).
23-30-кефир(200мл.).
Вода-2л.

:ay: Меню хорошее,только кашу кушаем 1 раз в день. Утром к каше можно было добавить яйцо. А в остальном все нормально.

Татьяна Львовна и Оля!!! Вчера,как выпила кефир-через час в левом боку стало сильно болеть и жечь.А потом стало тошнить и рвать.А затем заболел желудок.Из чего я сделала вывод-возможно отравилась кефиром.Сегодня так же боль в желудке не прошла и после приема пищи-она благополучно выходила обратно.Поэтому меню вот такое:
9 января-1 этап(24 день).
6-00-вода 200 мл.
6-20-чай чер.+2 дольки черного шоколада.
6-45-овсянная каша на воде с 1 ч.л.меда(100гр.)
Остально время просто вода и черный чай.

Люся! Аппендикс удален? Желчный пузырь нормальный? Обычным, банальным гастритом раньше не болела?
Все мои вопросы - НЕТ, тогда некрепкий чай с сухариками, белыми, с 2 ложками сахара, на сутки. Никакого шоколада, кефира, и вообще еды тебе нельзя. На завтра творог со сладким чаем, и снова все, а потом посмотрим что дальше делать. Выздоравливай!

Аппендикс удален и гастрита тоже нет.Наверное банальное отравление,только очень болит желудок,хотя нош-пу и Хилак-Форте уже столько выпила!Спасибо за рекомендации-буду исполнять прилежно. :лечись:

Ну давай! Где ж ты умудрилась такой гадкий кефир купить?

Добрый день,Татьяна Львовна!Кефир на работе нам дают за вредность.Сегодня посмотрела его дату изготовления-04.01.11.Вот так.
Сегодня пила чай с сухарями до 14-00.В 16-00 попробую суп поесть-вроде желудок успокаивается.Хотя конечно тяжесть еще осталась.

Попробуй супчик поесть. Но на ночь кефир пока не пей, он резкий сейчас для твоего желудка, а выпей стакан теплого молока, не из холодильника, а теплое. А завтра окончательно посмотрим!

Людмила, выздоравливай!

11 января-1 этап(25 день).
5-00-вода 200 мл.
5-20-Цикорий+2 дольки черного шоколада.
5-45-овсянная каша на воде(200гр.)
9-00-паштет гус.(50гр.)+яблоко.
Спала с 9-30 до 12-30.
13-00-кур.бульон с фрикадельками(150гр.)+свекла с черносливом(100гр.)+1кус.хлеба.
большой перерыв в еде более 3ч
16-45-2 яйца+яблоко.
17-30-зеленый чай(200гр.).
19-00-творог с укропом(170гр.)+мандарин.
Вода-2л.
Кефир как то опасаюсь пить.Но может попью.

Молодец,хорошее меню. :ay:
Старайся соблюдать 2-3 часовой перерыв в еде. Хорошо бы к каше тоже добавлять кусочек мяса или рыбы. В остальном все приличненько.

12 января-1 этап(26 день).
7-00-вода 200 мл.
7-20-чай чер.+2 дольки черного шоколада.
7-45-овсянная каша на воде с 1 ч.л.меда(100гр.) + 100г мяса или рыбы
10-00-йогурт(250гр.).
12-00-уха(170гр.)+филе рыбы(110гр.).
14-10-капуста тушеная с томат.пастой(200гр.).
16-00-зелен.чай(200мл.)+яйцо.
перерыв менее 2-х часов
17-30-фарш(200гр.).
перерыв менее 2-х часов
19-00-творог с укропом(200гр.).
23-30-кефир(200мл.).
Вода-2л.
13 января-1 этап(27 день).
6-00-вода с лимоном 200 мл. утром чистая вода
6-20-цикорий с молоком(200мл.)+2 дольки черного шоколада.
6-45-овсянные и гречневые хлопья(150гр.) маленькая порция
10-00-кур.филе(150гр.)+яблоко.
12-00-кур.бульон с сухариками(150гр.)+кур мясо(80гр.)+редис с маслом(50гр.).
14-10-зел.чай с молоком(200гр.).
16-30-зелен.чай(150мл.)+2 яйца.
перерыв менее 2-х часов
17-30-фарш с морковью(200гр.).
перерыв менее 2-х часов
19-10-творог с курагой(200гр.).
23-30-кефир(200мл.).
Вода-2л.
Вчера даже с боем к компу не пустили!!!А сегодня я первая!!!