Пышка - худышка
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31208)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5031)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Kochip - 2 этап

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 6 Дек 2010 - 21:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап со 2 августа 2012г - 80 кг
Первый этап с 3 июля 2012г - 83,2 кг
Блокнот с 21 июня 2012г - 83,4 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 1 Авг 2012 - 14:53), всего редактировалось 11 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 29 Июн 2012 - 20:01

:ay: С отвесиком! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 2945131748
Молодец! По меню все хорошо!

Evgesha пишет:

Закажи себе свой вес, который ты хочешь. Выучи свою психологическую фразу:
- Я вешу 75 кг, и никогда не буду весить больше.
- Я худею каждый день.
- Я не худею против своего здоровья.

Мало кто понимает, и верит, что такая простая психологическая настройка делает чудеса в деле похудания.
Похудание начинается именно с этого. Пока твоя психика не поверит, что ты действительно хочет похудеть, организм будет бороться против каждого уменьшенного тобой грамма.
На все это в первый месяц, иногда на 2 месяца, потребуется время.
Повторяя эту свою психологическую нагрузку, ты убеждаешь и себя и твою психику, что все хорошо, что ты уверена в себе.
Одновременно с этим, твой организм потихоньку начинает понимать и верить, что кормить по-прежнему будут, и будут кормить даже лучше чем прежде. Организму нужно что? Грубо говоря, просто белки, витамины и все прочее. Ему все равно, вкусно это или не вкусно. Уже через месяц, твой организм начнет без сожаления выбрасывать все лишнее, будь то жиры или углеводы. А значит, начинается этот процесс, процесс похудания.
Но…, поскольку мы, в отличие от самого организма, любим вкусненькое, программа и составлена так, чтобы было вкусно, полезно, и правильно. Т.е еда тоже должна быть правильной.
И тогда, лавиной, начнется сбрасывание килограммов, и тебе самой не захочется остановиться.
Я знаю, что случится это обязательно. Поверь мне! Ты не первая и не последняя прошла через это, и, все как одна, говорили: «Боже! Ну почему я была такой дурой, и не начала все это раньше, лет 10 тому назад! Так что начинай! Начинай с первого этапа.
Правда не надейся, что ты быстренько побудешь на пару недель на диете, вот ты уже худая. Так не будет! А вот к новому году, тебе уже не стыдно будет посмотреть на себя.
Начинай, и не сомневайся. Все будет отлично!

И где все обычно встречаются и общаются и фотки выкладывают
Сюда заходи посмотреть на моделей нашего форума [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Здесь можешь завести свой фотоальбом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Здесь можешь завести себе домик и ходить в гости сама [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Сб 30 Июн 2012 - 3:53

Спасибо Оль, за ссылочки!
Здравствуйте Всем!

30 июня - 9 день Блокнота
Питание на планирую такое:

9.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
9.10 - Пробуждение
1 чашка кофе + сыр 20г

9.40 - Завтрак
2 жаренных яйца без масла
салат из огурцов и перца с
1 ложкой льняного масла

10.00 - еда
Творожок - 100
йогурт- 50
груша - 100

13.00 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-80
кусочек хлеба - 20

16.00 - еда
бутерброд (как вчера)

19.00 - ужин
щи - 200
кура - 30

23.00 - на ночь кефир 200г

Вода - 2 литра
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 30 Июн 2012 - 7:05

:ay: Ирина, привет!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вс 1 Июл 2012 - 17:07

Здравствуйте Всем!

1 июля - 10 день Блокнота
Питание как вчера:

9.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
9.10 - Пробуждение
1 чашка кофе + сыр 20г

9.40 - Завтрак
2 жаренных яйца без масла
салат из огурцов , помидорки и перца с
1 ложкой льняного масла

12.00 - еда
Творожок - 100
йогурт- 50
груша - 100

15.00 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-80
кусочек хлеба - 20

17.30 - еда
бутерброд (как вчера)

19.30 - ужин
щи - 200
кура - 30

23.00 - на ночь кефир 200г

Вода - 2 литра.

_________________
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Июл 2012 - 17:48

Ирочка! Огромное спасибо за спонсорскую помощь! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 203677 Я даже и не ожидала! Напишем в Ведомостях! Какая у тебя золотая душа, моя дорогая девочка! :gubki: cor Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 203677 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 2956289297

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 1 Июл 2012 - 21:04

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 2 Июл 2012 - 5:27

Здравствуйте ВСЕМ!
2 июля - 11 день Блокнота
Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + сыр 20г
6.45 - завтрак
гречка 220 (на куринном бульоне остатки)
брусника 20
зелень
10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, перца с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
груша 150г+ сыр 40г

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Такое вот меню...
На Здоровье!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 2 Июл 2012 - 8:12

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 137447


Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 735724
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 2 Июл 2012 - 9:26

ООООО! Спасибо ВАМ родные!
Пойду знакомится с правилами 1 этапа. Знаешь, Оль мне очень не хватает сладкого...... что можно поделать такого....
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 2 Июл 2012 - 9:57

Правила те же, ничего менять не надо.
А вот из сладкого могу предложить мед 1 ч.л. и сухофрукты 30г в день.
Вари себе какао с медом. Добавляй какао и мед в творог.
Также насуши себе сухариков из ржаного хлеба с чесноком и грызи их когда что нибудь хочется эдакое, по горсточке в день. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 170767
Хочется сладкого - добавь белковых продуктов, рыбу, бобовые.Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 3 Июл 2012 - 5:34


Здравствуйте ВСЕМ!
3 июля - 1 день 1 Этапа
Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 2 ложки творога
6.45 - завтрак
геркулес - 150
ложка маясла льняного
брусника 20
зелень
10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, перца, капусты, помидорки, зелени с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
груша 150г+ сыр 40г

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Такое вот меню...

Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 3 Июл 2012 - 8:51

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 3 Июл 2012 - 13:37

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ирочка!
Добрый день.
Вот ты уже и на первом этапе.
Можно тебе задать несколько вопросов:
Пробовала ли другие методы похудания, когда ушла с Пышки?
Пропагандируешь ли Программу Доктора в массы толстушек?
Меняется ли твое отношение к еде?
Какие трудности для себя встретила на Пышке: по питанию, по графику, и др.?
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
Читаешь ли ты наши "Новости"? ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ).
Спасибо

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Ср 4 Июл 2012 - 5:19

Здравствуйте ВСЕМ!
Танюша, отвечу на твои вопросы в течении дня, хорошо?
А теперь мое меню на сегодня
4 июля - 2 день 1 Этапа
Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра
6.45 - завтрак
геркулес - 150
ложка маясла льняного
брусника 20
зелень
10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, перца, капусты, помидорки, зелени с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
груша 150г+ сыр 40г

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Удачного всем денька!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 4 Июл 2012 - 8:39

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 5 Июл 2012 - 5:10

Здравствуйте ВСЕМ!
Мое меню на сегодня
5 июля - 3 день 1 Этапа

Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра
6.45 - завтрак
геркулес - 150
ложка масла льняного
зелень
кусочки яблока
10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, перца, помидорки, зелени с оливковым маслом.
12.30 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20 =370г, порция не более 350г

15.30 - еда
груша 150г+ сыр 20г слабая еда, все порции не менее 200г

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Всем только хороших событий!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 5 Июл 2012 - 9:16

:ay: Ирина, привет!
Молодец! Меню приличное! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 137447
Но все же слабовато по белкам. Как насчет рыбы? Сложно?
Порции держи 250г, с супом 350г, и не ниже 200г.
Фрукт и 20г сыра (пиши, пожалуйста, какого?) слабовато для полноценной еды.Кстати , творог можно есть два раза в день, его можно съесть на второй завтрак, а яйцо с салатом перенести на полдник.Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 5 Июл 2012 - 9:36

Здравствуй Оля!
Рыба есть, но я не знаю как ее приготовить вкусно. Я ж все несоленое ем. Думаю, может поджарить без масла. Мне больше 100 грамм мяса в день не рекомендуется, а вот молочка очень поощряется и овощи.
Сыр ем всегда один и тот же. Ольтермани 17%. Кефир на ночь -0 или1%,.
В принципе менюшка будет выглядеть примерно так:

завтрак
каша на воде+ягоды+1 ложка масла растительного
еда
творого с йогуртом + кусочки фрукта какого нибудь (может даже 3 штучки сухофрукта)
обед
щи
хлеб
мясо
салат
еда
яйцо
салат
ужин
творожок
йогурт
кусочки фрукта или овоща
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 5 Июл 2012 - 9:50

Да, так будет получше. А рыбу все таки включи в свой рацион, это очень полезно.Ее можно отварить, потушить, да и пожарить не возбраняется.
Всю молочку можно есть 2,5 % жирности. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 5 Июл 2012 - 12:34

Видишь ли, я ж в кабинете кушаю...а рыба запах имеет..
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 5 Июл 2012 - 18:30

Рыбу можно добавить к завтраку, или завтрак тоже в кабинете. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 4203459602

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 6 Июл 2012 - 5:32

Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 83,200
вес сегодня - 82,900
отвес за неделю - 300
отвес за программу - 500


Здравствуйте, девушки!
У меня начинаются КД... может потому так слабо все двигается. Я пью очень много воды, а в туалет хожу не так часто.... Хотя соленое не ем почти.. Посмотрим, что мой организм покажет после КД.

6 июля - 4 день 1 Этапа

Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
6.45 - завтрак

геркулес - 150
ложка масла оливкого
брусника -20 (вчера купила)
10.00 - еда
творожок - 100
йогурт - 100
огурец - 50
12.30 - обед
щи - 100 грамм
кура 50
салат (огурец, перец, капелька помидора, оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
яйцо
салат, который выше

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
огурец или фрукт (чего захочется)))))
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Всем хорошей пятницы!!!
Как хорошо что выходные впереди. Хочу сделать баклажанов и кабачков с чесноком!!! мммм. Правда еще рецепта не знаю. но че нибудь найду. а то набрала их немеряно. лежат в холодильнике без дела..
Ольчик, а вино можно?
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 6 Июл 2012 - 6:22

Танюша, здравствуй!!!! Извини, что не сразу ответила.
Вроде есть окно работе. Попробую ответить..

- Пробовала ли другие методы похудания, когда ушла с Пышки?

Ответ
- Ой, да сколько угодно, и Дюкан, и Протасов, да все что есть. Но все кратковременно. И потом выяснилось, при поступлении на новую работу, что у меня такой низкий гемоглабин. с которым не живут. Я тогда очень напугалась. А то ведь кроме грудок ничего не ела...
- Пропагандируешь ли Программу Доктора в массы толстушек?

Ответ - И да и нет. Объясню. В большинстве мои приятельницы, дамы, котрым кажется писать каждый день отчет о еде - это просто несерьезно, либо настолько заняты..... Почему "нет". Я долго на сайте БФ. И у меня там очень откровенные признания, которые знают только подружки с БФ. А в реальном кругу друзей, я ведь не все могу сказать...
Я заранее прошу прощения... Но мне тогда нужно все удалить в бФ.
Предложила своей приятельнице. Очень хорошая девушка. Пока в отпуске она...

-Меняется ли твое отношение к еде?

Ответ - наверное "да". Знаете как.... Обед наступает, я знаю что в холодильнике все лежит приготовленное с утра, и у меня нет мысли что должно быть что то вкуснее. Вот я принимаю это как данность. У меня в отделе все каждую пяницу заказывают суши. Ни один мускул не дрогнул. А вот вечером еду с работы, и надо зайти купить там творожку и кефирчика, и пока ходишь по супермаркету соблазн велик, особенно около отдела готовых блюд. А потом пока до дома доехал и уже вообще есть не хочешь. приезжаю в 9 вечера. там помылся и сразу спать уже надо. Главное для меня не забыть выпить кефира.

- Какие трудности для себя встретила на Пышке: по питанию, по графику, и др.?

Ответ - в принципе серьезных не встретила. я и раньше всегда вела дневник. (каллории потому как считала...). Здесь для меня было важно правильно сформировать состав меню. Непривычно. Даже пришлось менять некоторые сложившиеся стереотипы. Вес я тоже всегда меряю. На кухне много лет часы с весами стоят... Так что так ..

- Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
Ответ - Вы знаете, на этот вопрос лучше отвечать по происшествии некоторого времени. Сейчас пока меня устраивает абсолютно все, потому как все под контролем врача. Для меня это самое важное и привлекательное. Что здесь все строго, не какие то там муси-пуси. Со здоровьем по другому нельзя и каждый для себя должен это понимать. Сайт очень похорошел. Меня радует всякие красивые значки за количество сообщений. Вот честно, потом попозже вернемся к этому вопросу и я может что то предложу...

- Читаешь ли ты наши "Новости"? ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ).
Ответ - Ведомости? Да читаю. Но пока свободного времени хватает чтобы отработать по меню, сходить к коллегам на странички, читаю их, но пока комментарии не оставляю..Как мы все в чем то похожи..Все хочу свою страничку завести и выложить фотки сегодняшние. Уверена, что будут совершенно другие через какое то время (с другим весом). Чтоб было сравнение.. Оно стимулирует очень.
Вот пока Танюша. Спасибо за вопросики!
И удачи ВСЕМ !!!!!!
Спасибо
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 6 Июл 2012 - 9:21

:ay: Ирина, привет! С отвесиком! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 2945131748
По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 137447
Порции не менее 200г.
Вино по программе разрешено красное сухое, хоть каждый день по 50г.

У меня в отделе все каждую пятницу заказывают суши.
Суши и роллы можно кушать, свою порцию, тем более 1 раз в неделю.

Вот здесь много рецептов, в том числе и из баклажанов есть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 6 Июл 2012 - 11:27

Ирочка!
Спасибо большое . Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 203677
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ириночка[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Поздравляю с успешным переходом на первый этап!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
Я очень рада, что ты с нами на "Пышке". С твоим подходом, с твоей ответственностью у тебя всё получится. ladoshki
С Бф у нас очень много девочек, сама оттуда. Я (Геранька) всегда голосую за тебя в марафонах, читаю страничку твою, переживаю и радуюсь за тебя. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 2956289297
к сожалению, из-за нехватки времени перешла там в категорию "читателей", писать просто не успеваю... :bom:
Удачи и успеха, Иришка!
Если нужна помощь- заходи ко мне [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] , а можно и просто поболтать отдохнуть без вопросов.
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 810488

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 6 Июл 2012 - 11:55

Танюш, я тебя очень хорошо знаю! У тебя ж по моему на БФ такая же фотка))))). Спасибо за ссылочки! же в альбомы сгоняла))))). Знакомых поискала.
На выходных постараюсь домик псотроить.)))) оччень приятно тебя здесь встретить! Ты такая умничка!

Оль, я очень хочу баклажанов. Они и для почек, говорят полезные. Но самое лучшее у них сочетание с помидорами (а у меня по ним ограничения(((). Дак сейчас купила зубочисток, хочу обжарить без масла, начинить чем нибудь, сцепить, может даже сыром посыпать и запечь.
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 6 Июл 2012 - 12:27


Рулеты из баклажан с творогом:
Как Приготовить

Начинка: творог нежирный (обезжиренный), мелкопорубленная зелень, чеснок, соль. Все перемешать.
Баклажаны нарезать вдоль, пластинами по 0,5 см, посолить, оставить на 20-40 минут. После промыть водой, обсушить, обжаривать в масле по минуте с каждой стороны,лучше на сухой сковорде или на гриле, закатывать в рулетики и на тарелку. Из-за того что баклажаны впитывают при жарке очень много масла, лучше укладывать на тарелку застеленную салфеткой.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 6 Июл 2012 - 12:48

Спасибо, Юль! Я так вот и хотела)))
Оль, их можно съесть как самостоятельное блюдо, - 250 грамм, например на полдник...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 6 Июл 2012 - 15:42

Так точно! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 4203459602

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 9 Июл 2012 - 5:19

Девушки, здравствуйте!
В субботу вызвали на собеседование, и до дома добраться не могла..
Дико извиняюсь......
Питание было таким:
7 июля - 5 день 1 Этапа

8.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
8.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
8.45 - завтрак
творог - 150
йогурт - 100
12.00 - еда
5 штук кураги - (в дороге была..)

15.30 - обед
щи - 100 грамм
рулет куриный- 50
салат (огурец, перец, капелька помидора, оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 10
18.00 - еда
яйцо
салат, который выше

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

8 июля - 6 день 1 Этапа

09.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
9.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
9.45 - завтрак
2 жаренных яйца
+ салат из огурцов
13.00 - еда
творожок - 100
йогурт -150
16.00 - обед
щи - 100 грамм
рулет куриный- 50
салат (огурец, перец, капелька помидора, оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 10
18.00 - еда
куринный рулет с грибами (в гостях была)
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Вообщем, 2 дня были просто одним форс-мажором. Все понарушила.
Оль, я исправлюсь....

9 июля - 7 день 1 Этапа

Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
6.45 - завтрак
творог - 150 гр.
йогурт - 100 грамм
10.00 - еда
творожок - 100
йогурт - 100
огурец - 50
12.30 - обед
щи - 100 грамм
кура 50
салат (огурец,оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
яйцо
салат, который выше

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
огурец
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Сплошная молочка сегодня. Прогуляла, выходные и не приготовила как положено.


Последний раз редактировалось: Kochip (Пн 9 Июл 2012 - 8:38), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки, не пишите подряд 2 сообщения (если не прошло 12 часов), пользуйтесь кнопочкой)
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 9 Июл 2012 - 16:02

:ay: Ирина, привет! Да, менюшки совсем не очень... Много нарушений... Соберись!А то результатов не будет ни каких. Еду , конечно, нужно брать с собой, чтобы голод не застал тебя врасплох. Голодный организм отправит всю последующую еду в запасники, и перестанет тебе доверять.
Кушать нужно каждые 2-3 часа, и неважно в дороге или дома. С собой можно взять на крайний случай хотя бы кефир или кусок сыра и фрукты, а так же сухарики, хлебцы и др.
Последнее меню очень однообразно. Вся еда , в идеале, должна быть разной. И старайся не ставить рядом одинаковые блюда. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 170767
О 5-разовом питании и разнообразной еде:

Evgesha пишет:
Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! У тебя их только 4.
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Поэтому у тебя и "0" в отвесе за целую неделю! Ты стащила сама от себя целую неделю худения!


Почему меню должно быть разнообразным?

Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.


Evgesha пишет:
Для того чтобы худеть, нужно обязательно кушать, и кушать полноценно. В течение дня, ты должна съесть и белки - мясо, рыбу, яйца, творог - и микроэлементы - это салаты, и углеводы - это фрукты , и жиры - это растительное масло. Если ты, в каждую еду съешь то, что я тебе написала, ты начнешь худеть по-настоящему.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 10 Июл 2012 - 5:06

Здравствуйте девушки!

10 июля - 8 день 1 Этапа

Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
6.45 - завтрак

геркулес - 150 гр.
брусника - 100 грамм
ложка масла оливкового
10.00 - еда
творожок - 100
йогурт - 100
чернослив покрошила - 30
12.30 - обед
уха - 100 грамм
кусок сельди(потушила в йогурте) - 50
салат (огурец,оливковое масло)-120
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
яйцо
салат, который выше

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
огурец,
еще зелени в блендере намолола
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Вчера только успела ухи чуть чуть сварить...., и рыбки сделать.
из овощей так и не сделала ничего
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 10 Июл 2012 - 10:49

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Ср 11 Июл 2012 - 5:08

Всем Большое Здравствуйте!

11 июля - 9 день 1 Этапа

Питание сегодня такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
6.45 - завтрак
2 жаренных яйца - 100 гр.
салат из помидор - 150 грамм
ложка масла оливкового
10.00 - еда
творожок - 100
йогурт - 100
кусочки кураги - 30
12.30 - обед
уха - 100 грамм
кусок сельди(потушила в йогурте) - 50
салат (огурец,оливковое масло)-120
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
рулет куринный-100
салат, который выше-150

18.00 - ужин
творог -100
йогурт -100
огурец,
еще зелени в блендере намолола
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 11 Июл 2012 - 6:52

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 625874378

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 12 Июл 2012 - 6:13

Здравствуйте мои хорошие!

12 июля - 10 день 1 Этапа

Питание сегодня такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
6.45 - завтрак
2 жаренных яйца - 100 гр.
салат из помидор и огурца - 150 грамм
ложка масла оливкового

10.00 - еда
творожок - 100
йогурт - 100
кусочки кураги - 30
12.30 - обед
суп холодный на сыворотке (яйцо, кусочки рулета, зелень) - 130 грамм
рулет куриный с грибами - 50
салат (огурец, помидор, оливковое масло)-50
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
рулет куринный-100
салат, который выше-150

18.00 - ужин
суп холодный (выше) - 200

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Июл 2012 - 9:10

Мне нравятся твои меню! Вкусненько! Воспользовалась твоим меню! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 13 Июл 2012 - 5:38

Всем самой лучшей пятницы!

Евгешечка, только чтоб на ЗДОРОВЬЕ!
13 июля - 11 день 1 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 82,900
вес сегодня - 81,000
отвес за неделю - 1,900 :vosxetit:
отвес за программу - 2,400

радуюсь :buket: :buket9: ВАМ!!!!

Питание сегодня такое:
5.45 - ПробуждениеСтакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + творожок 2 ложки 1,8%
6.45 - завтрак
каша геркулесовая - 100 гр.
салат из помидор и огурца - 150 грамм
ложка масла оливкового

10.00 - еда
творожок - 100
йогурт - 100
несколько изюменок - 30

12.30 - обед
суп холодный на сыворотке (яйцо, кусочки рулета, зелень) - 100 грамм
рулет куриный с грибами - 50
салат (огурец, помидор, оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
рулет куринный-100
салат, который выше-150

18.00 - ужин
суп холодный (выше) - 150 (остатки)

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Июл 2012 - 8:57

:ay: Замечательный отвес! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 417949
Молодец! Меню приличное! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 137447
Порции не ниже 200г .
Не забывай про фрукты.
А рулет магазинный или домашний? Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 13 Июл 2012 - 9:00

Привет Ольчик! Рулет магазинный, но он запеченный в фольге с грибами. И я посмотрела на калорийность - 156 по моему. Сама то не сделаю наверное .... Сейчас ижу думаю, там ведь наверное грибы то обжаренные((((
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Июл 2012 - 9:11

Дело тут может и не в калориях, а в скрытой соли и вредных веществах, которыми щедро пользуются на мясных производствах. По программе колбасные изделия (магазинные) можно кушать 1 раз в месяц, маленький кусочек без хлеба.Это если ну очень хочется. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения