Пышка - худышка
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 2120589027 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42150)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31219)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5035)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
» Добро пожаловать!
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 EmptyСегодня в 14:16 автор Ника

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 EmptyСегодня в 14:15 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Kochip - 2 этап

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 6 Дек 2010 - 21:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап со 2 августа 2012г - 80 кг
Первый этап с 3 июля 2012г - 83,2 кг
Блокнот с 21 июня 2012г - 83,4 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 1 Авг 2012 - 14:53), всего редактировалось 11 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Июл 2012 - 9:11

Дело тут может и не в калориях, а в скрытой соли и вредных веществах, которыми щедро пользуются на мясных производствах. По программе колбасные изделия (магазинные) можно кушать 1 раз в месяц, маленький кусочек без хлеба.Это если ну очень хочется. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 16 Июл 2012 - 7:54

Здравствуйте, мои дорогие!
14 июля - 12 день 1 Этапа

8.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
8.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
8.45 - завтрак
2 яйца
помидоры с оливковым маслом150

12.00 - еда

йогурт-150
груша - 100

15.30 - обед
супчик из консервы (лосось натуральный) - 150 грамм
кусочек рыбы оттуда же- 50
салат (огурец, помидор, оливковое масло)-130
кусочек хлеба - 10

18.00 - еда
яйцо
салат, который выше

20-ужин
кефир - 150
груша -100 (все взбила в блендере)

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

15 июля - 13 день 1 Этапа

09.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
9.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%
9.45 - завтрак
2 жаренных яйца
+ салат из огурцов

13.00 - еда
творожок - 100
йогурт -150

15.30 - обед
ушица - 100 грамм
кусочек рыбки- 50
салат (огурец, помидор, оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 10

18.00 - еда)
салат из яблок и груши
заправленный йогуртом - 250

20 - ужин
2 сырника - 100
йогурт - 150

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Сегодня,
16 июля - 14 день 1 Этапа

Питание будет таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 2 ложки творога
6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - 050 гр.
(вчера приготовила по рецепту Евгеши)
10.00 - еда
кусочек мяса - 100
салат (помидор, перец, огурец, зелень) - 150

12.30 - обед
супчик на сыворотке- 100 грамм
рулет куринный - 100
салат (огурец,помидор, перец,оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
кусочек мяса - 50
салат, который выше - 200

18.00 - ужин
творог -100
кефир -100
огурец - 50
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Я все выходные готовила правильные блюда.
Во первых сварила сама свой творожок. Получилось еще и много сыворотки.
Я туда добавила огурец, яйцо, зелень, кусочки мяса.
А еще вчера варила себе куру по рецепту Евгеши, чтоб пурины все ушли. дак вот в ту воду (четвертую), я добавила лука, специй для куры, и геркулеса. Все выключила и это потом самотоятельно все допаривалось.
Какая вкусная каша, обалдеть! Не сравнить с гречкой. Это смешивание ароматов геркулеса и куры - как будто каша из русской печки. Я оттуда даже мясо не стала вытаскивать. Просто утром из этой кастрюли положила кашки с кусочками мяса на завтрак, кусочки мяса взяла как отдельное блюдо, и кусочки мяса покрошила в суп на сыворотке.
Но какая это вкуснятинка каша геркулесовая!!!! Евгеш, этот рецепт просто находка. Сейчас сижу на работе а в памяти все этот аромат... При чем, я ведь не солила. Ну вкуснотень!!!!!!!!!!.
Ольчик, и после твоих замечаний по поводу рулета, я вчера сделала его дома сама. Взяла филешки кур (где то полкило), отбила их чтобы они из себя пластинки представляли, потом обжарила лучек, потом туда добавила грибы). Все поджарила (масла почти не было). Потом оттдуа все это убрала и недобавляя масла налила бзбитых 2 яйца. Получился такой громадный классный блин. И Вот, вначале блин, потом лук с грибами - все сложила на мясо, свернула все, фольгой обернула и приготовила в пароварке.
Получилось 3 рулета по 400 грамм (то есть один рулет на 2 дня, или 2 раза), а остальные же даже можно заморозить. Вообщем наделала всяких вкусностей себе на неделю.
Рулет еще не ела, чуть позже опишусь. Но зато как я исправилась -творог свой, сыворотка своя, правильная вкусная кашка, и надеюсь оболденные рулетики - запах то стоял на всю квартиру - не передать!). Хотела все сфотографировать, сам процесс и выложить - потому что внеше - уж очень все красивое. Но на кухне перегорело электричество. Делала еще и в сумерках)))))
Всем удачного денька сегодня!!!!

Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Июл 2012 - 8:10

Ах ты моя умница и красавица! Просто восторг все это читать, смотреть, и мысленно ощущать запахи, которыми ты насытила весь форум! Пусть у всех будет такая классная еда, вкусная, правильная, здоровая и приготовленная с любовью. Я тоже тебя люблю, моя дорогая! :gubki: cor
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 154362

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 17 Июл 2012 - 8:28

Здравствуйте, мои хорошие!!!

Сегодня,
17 июля - 15 день 1 Этапа


Питание будет таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%

6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - 200 гр.+ салат

10.00 - еда
кусочек мяса - 100
салат (помидор, перец, огурец, зелень) - 150

12.30 - обед
супчик на сыворотке- 100 грамм
рулет куринный - 100
салат (огурец,помидор, перец,оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
кусочек мяса - 50
салат, который выше - 200

18.00 - ужин
творог -100
кефир -100
огурец - 50
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Всем самого хорошего в мире вторника!!!!!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Июл 2012 - 9:05

:ay: Ирина, привет! Молодец! Все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 417949
Спасибо за пожелание! И тебе во всем удачи! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 203677

Во все порции , где содержится мясо хорошо бы добавлять салат. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 17 Июл 2012 - 9:57

Здравствуй, Ольчик!
Я еще утром когда кушала самую вкусную в мире кашку, подумала, а неплохо бы и салатика. Тем более что я уже приготоивла все в кузовки на работу. А потом думаю, да поди много будет. И кашу уже взвесила- как бы салат не вписывался....Оль, с чем можно сладким пить кофе... Многолетняя привычка по утрам по выходным пить кофе с заварным пирожным, такое блаженное утро по субботам. А сейчас встаю, пью с сыром а хочется сладкого. Но это только по выходным. Потому что есть много времени что бы думать. По будням то некогда. надо галопом себя привести в порядок, налить все кузавкам, а еще и салат настрогать (не люблю если он с вечера приготовленный, мне кажется он как завядший)...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Июл 2012 - 10:00

:ay: Из сладкого можно : 1 ч.л. меда, сухофрукты до 30г, с утренним напитком 2 кус. горького шоколада. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 17 Июл 2012 - 10:20

мне шоколад категорически до конца жизни запрещен - даже белый...можно тольок пастилу и зефир
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Июл 2012 - 10:29

Тогда с медом. Или сделай себе печенье на меду из овсянки, и сладко, и воскресное удовольствие! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Ср 18 Июл 2012 - 5:21

Здравствуйте, мои дорогие!!!

Сегодня,
18 июля - 16 день 1 Этапа

Питание будет таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%

6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - 200 гр.+ салат

10.00 - еда
кусочек мяса - 100
салат (помидор, перец, огурец, зелень, яйцо) - 150

12.30 - обед
супчик на сыворотке- 100 грамм
рулет куринный - 100
салат (огурец,помидор, перец, яйцо, подсолнечное масло)-100
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
кусочек мяса - 50
салат, который выше - 200

18.00 - ужин
творог -100
кефир -100
огурец - 50
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

У меня все как вчера. Сегодня закончилась каша и мясо. Так что на завтра надо что то думать новое. Да ипомните я говорила что в выходные делала рулет куринный с грибами. Получился оооочень нежный.. Мясо прям тает во рту..... А сочность придают омлет и грибы в нем. И запахом грибов пахнет весь рулет, хотя их там с гулькин нос.
Что бы все у всех сегодня было удачным!!!!!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 18 Июл 2012 - 14:15

:ay: Молодец! Все вкусно! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447
Не забывай про фрукты. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 19 Июл 2012 - 16:47

Здравствуйте, мои красотулечки!

Сегодня,
19 июля - 17 день 1 Этапа

Девули мои, перехожу на другую работу, дали отжохнуть 2 дня (выхожу в понедельник), ездила покупала платья, обувь, завтра салоны, а потому Оленька, родная моя не ругай сильно строго, просто по другому не получилось.

Питание будет таким:
8.00- Пробуждение
Стакан воды,
После душа
8.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%

8.45 - завтрак
каша геркулесовая - 200 гр.+ салат(огурец с маслом)

12.00 -обед
окрошка - 100
кура с овощами (кафе) -150
салат (капуста) - 100

14.30 - еда
курага - 100 грамм

17.30 - еда
кусочек мяса - 50
салат - 200

20.00 - ужин
творог -100
кефир -100
огурец - 50
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Июл 2012 - 17:37

:ay: Ирина, привет! Ну, что тут ругать? Бывают разные обстоятельства. Если уж не получилось по другому, закроем глаза на это. Правда многовато кураги, до 30г только можно( в обычном меню). В таких случая можно хотя бы кефира попить. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 20 Июл 2012 - 19:14

Всем самой лучшей в мире пятницы!

Сегодня взвешивалась после того как выпила воды, забыла что пятница(((((
20 июля - 18 день 1 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 81,000
вес сегодня - 80,900
отвес за неделю - 100
отвес за программу - 2,500


Питание сегодня было таким:
8.00- Пробуждение Стакан воды,

После душа (холодного, воду горячую отключили)
8.10 - 1 чашка кофе + творожок 2 ложки 1,8%
8.45 - завтрак
2 яйца
огурец и помидор с ложкой масла оливкового

12.00 - еда
творожок - 100
йогурт - 50
огурец и зелень - 100

14.30 - обед
суп холодный на сыворотке (яйцо, кусочки рулета, зелень) - 100 грамм
рулет куриный с грибами - 50
салат (огурец, помидор, оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 20

17.00 - еда
кефир-100 (в салоне) маленькая порция
курага - 5 ягод

19-00 ужин
суп холодный (окрошка) - 200 на кефире?
кусочек мяса (кура на гриле очищенная от шкуры и жира)-50
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Июл 2012 - 19:16

Пятничный отвес Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4118968089

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Июл 2012 - 19:31

:ay: С отвесиком! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447
По меню : порции не менее 200 г и перерыв между едой не боле 3-х часов.
На чем окрошка? На кефире?
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую облегчать яйцами и творогом. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 20 Июл 2012 - 19:49

Я знаю Евгеш, что отвес никакой..... Но я , елкины забыла что пятница, воды попила, в душ сходила и уже стала одеваться что бы выезжать, слышу по радио гороскоп, что пятница. Я галопом на весы - а там ....
Ольчик, у меня всегда окрошка на сыворотке. Она из холодильника холодненькая, а вот сам состав вчера купила. Но там на мясе и без майонеза.... должна быть нормальная... Порции маленькие... ну не могу запихать больше, может жара потому что. Воды пью много. И еще, у меня дикая бессоница. Я так переживаю по поводу перехода на новую работу... Здесь чувствую себя предателем, а к новой работе - уж очень все ответсвенно. И должность "Директор" и ЗП в 3 раза больше. Уж слишком как то они меня там возвысили.... Мне, правда, не по себе...И сегодня целый день с больной головой. В салоне и массаж сделали, и кофе попила.. а все равно душевный дискомфорт. А вдруг не оправдаю их надежд, моих новых работодателей? И все это накручивается в голове, я уж думаю, поди зря согласилась.....
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Июл 2012 - 19:55

Все правильно сделала! Человек должен идти вперед, что ты и сделала! Не переживай! Все у тебя будет очень хорошо! УЖЕ, все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 625874378
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Сб 21 Июл 2012 - 19:43

Сегодня,
21 июля - 19 день 1 Этапа


Питание сегодня было таким:
8.00- Пробуждение Стакан воды,
После душа (холодного, воду горячую отключили)
8.10 - 1 чашка кофе + сыр 17%
8.30 - завтрак
рулет куринный -100
огурец и помидор с ложкой масла оливкового-150

11.00 - еда
холодный суп - 150
огурец и зелень - 100

14.30 - обед
суп холодный на сыворотке - 100 грамм
рулет куриный с грибами - 50
салат (огурец, помидор, оливковое масло)-100
кусочек хлеба - 20

17.00 - еда
кефир-100 (в салоне) маленькая порция
курага - 5 ягод

19-00 ужин
кусочек мяса с грибами - 150
салат мясной -100 + овощной салат
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г


Все,за эти дни законченены магазины и салоны. А еще - я сегодня купила крутую мультиварку!!!!и Сижу изучаю инструкцию. Теперь, Евгеш, и Ольчик, буду готовишь правильное овсяное печенье на меду (рецепт в инете нашла). Потом сфотаю..))))
Завтра вся дома с правильным питанием.
Всех, очень люблю родные!!!
Юльчик, буду теперь к тебе надоедать с рецептами...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Июл 2012 - 20:16

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Июл 2012 - 22:55

:ay: Ну, хорошо, что все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447
Завтра жду с замечательным меню! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

И еще, поздравляю с обновкой. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вс 22 Июл 2012 - 3:05

Спасибо Золотые!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 22 Июл 2012 - 7:30

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 625874378

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вс 22 Июл 2012 - 11:24

Всем доброго воскресного дня!!!!

Сегодня,
22 июля - 20 день 1 Этапа

Питание будет таким:
8.00- Пробуждение
Стакан воды,
После душа
8.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%

8.45 - завтрак
кусочек рулета - 100
салат(огурец, помидор с маслом)-150

11.00 -еда
яйца жаренные - 2 шт.
салат - 150 (огурец, помидор, оливковое масло)

13.00 - обед
окрошка - 100
кура -150
капуста тушенная - 100

15.00 - еда
творожок с йогуртом - 200
чернослив - 5 штучек

17.30 - еда
кусочек мяса - 50
салат - 200

20.00 - ужин
творог -100
кефир -100
огурец - 50
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 22 Июл 2012 - 11:35

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 24 Июл 2012 - 12:34

Девочки, только что установили комп. на работе. Не ночевала дома вчера и не отписалась потому. Сегодня буду дома и все сделаю. У меня все нормально. Всего Вам самого наилучшего!!!!!!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Июл 2012 - 14:41

:ay: Ждем с меню. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 24 Июл 2012 - 17:28

Здравствуйте, родные!
23 июля - 21 день 1 Этапа
Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр
6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - 100 гр.
салат из огурцови перца - 150 гр.

10.00 - еда
йогурт - 150
груша - 100 слабая еда

12.30 - обед
кура в мультиварке - 150
салат (огурец,помидор, перец,оливковое масло)-100


15.30 - еда
творожок - 150
яблоко - 100
перерыв не более 3-х часов
19.00 - ужин
супчик грибной -150
кусочек хлеба 15
рулет - 70
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г



Сегодня
24 июля - 22 день 1 Этапа

Питание было таким:
6.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.50 - 1 чашка кофе + 17% сыр.
7.10 - завтрак
2 яйца - 100 гр.
салат из огурцов и помидора - 150 гр.

10.00 - еда
йогурт - 150
груша - 100 слабая еда

12.30 - обед
рыба под овощами - 150
салат (помидор, перец,оливковое масло)-100


15.30 - еда
творожок - 150
сухофрукты - 30 =180г
перерыв не более 3-х часов
19.00 - ужин
супчик на сыворотке -150
кусочек хлеба - 20
мясо - 70

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 24 Июл 2012 - 22:11), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Июл 2012 - 22:16

:ay: Ирина, привет!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447
Старайся держать перерыв не более 3-х часов.
молоко\кефир\йогурт являются слабой едой, нужно уплотнять хотя бы творогом.
С завтрашнего дня начинаем постепенно уменьшать порции до 200г, с супом 250г, но все порции не менее 200г.
Идем дальше! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 27 Июл 2012 - 5:53

Здравствуйте, девушки!
Дома уже второй день не работает инет.
Потому заполняю за 2 дня.

25 июля - 23 день 1 Этапа
Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр

6.45 - завтрак

каша геркулесовая с мясом - 100 гр.
салат из огурцов и перца - 100 гр.

10.00 - еда
йогурт - 150
груша - 50

12.30 - обед
венигрет - 150
мясо - 50
капуста тушеная - 100

15.30 - еда
творожок - 100
яблоко - 100

18.00 - ужин
супчик холодный на сыворотке -100
кусочек хлеба 20
рулет - 50

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г



26 июля - 24 день 1 Этапа
Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр

6.45 - завтрак

каша геркулесовая с мясом - 100 гр.
салат из перца - 100 гр.

10.00 - еда
йогурт - 150
груша - 50

12.30 - обед
капуста - 150
мясо - 50
овощи тушеные - 100

15.30 - еда
творожок - 100
груша - 100

18.00 - ужин
супчик холодный на сыворотке -100
кусочек хлеба 20
рулет - 50

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г


Пока скудно получается. Сегодня доделывают мне кабинет -кладут линолеум, и я в понедельник переезжаю, и там уже смогу нормально питаться. А сейчас сижу в отделе Казначейство. Постоянно народ- как то все не совсем ловко.



27 июля - 25 день 1 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 80,900
вес сегодня - 80,000 (ровно ))))))))))))))))
отвес за неделю - 900
отвес за программу - 3,400


Последний раз редактировалось: Kochip (Пт 27 Июл 2012 - 5:59), всего редактировалось 2 раз(а)
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 27 Июл 2012 - 8:03

:ay: замечательный отвес! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 417949

Второй завтрак слабый, а в остальном все не плохо. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Июл 2012 - 8:19

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вс 29 Июл 2012 - 6:13

Здравствуйте, родные!!!
27 июля - 25 день 1 Этапа
Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр

6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - 100 гр.
салат из огурцов и помидор - 100 гр.

10.00 - еда
йогурт - 150
курага - 30

12.30 - обед
салат мясной - 120
мясо - 50
овощи тушенные - 100

15.30 - еда
творожок - 100
яблоко - 100

18.30 - ужин
супчик холодный на сыворотке -100
кусочек хлеба 20
кусочек мяса - 50

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г



28 июля - 26 день 1 Этапа
Питание было таким:
8.45 - Пробуждение
Стакан воды,
9.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр+5шт.кураги

9.30 - завтрак
2 жаренных яйца
салат из перца с льняным маслом - 100 гр.

12.00 - еда
творожок и йогурт - 180
изюм - 20

14.30 - обед
салат- огурцы, помидор, перец, лук - 100
мясо - 50
холодный суп - 130
хлеб - 20

17.00 - еда
творожок - 150
изюм - 20

19.30 - ужин
супчик холодный на сыворотке -150
кусочек мяса - 50

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г


Проходила медкомиссию при устройстве на работу. Вообщем, сказали, что у меня анемия. Запредельно низкий гемоглабин. Это по ЭКГ. Еще что то скажут по анализу крови в понедельник.
Сейчас принимаю панангин 3 раза в день. Льняное масло и на ночь 2 таблетки Феррум Лек. Пока вот так. Всем удачного восресного дня!!!!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Июл 2012 - 8:05

Гемоглобин прекрасно поднимает говядина и говяжья печенка. Печенка должна быть полусырой, с лимончиком, помидором и зеленым луком. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 29 Июл 2012 - 12:29

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447
Но, порции, категорически, не ниже 200г.
Йогурт, кефир - являются слабой едой, можно использовать только в качестве перекуса. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 30 Июл 2012 - 18:47

Здравствуйте дорогие!

29 июля - 27 день 1 Этапа
Питание было таким:
8.00 - Пробуждение
Стакан воды,
8.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр+5шт.кураги

8.30 - завтрак
2 жаренных яйца
салат из огурца и помидора с льняным маслом - 100 гр.

11.00 - еда
творожок и йогурт - 180
изюм - 20

14.00 - обед
салат- огурцы, помидор, перец, лук - 100
мясо - 50
холодный суп - 130
хлеб - 20

17.00 - еда
творожок - 150
изюм - 20

19.30 - ужин
супчик холодный на сыворотке -150
кусочек мяса - 50

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г


30 июля - 28 день 1 Этапа
Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр

6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - 100 гр.
салат из перца, огурца, помидора - 100 гр.

10.00 - еда
йогурт - 100
творожная запеканка - 100

12.30 - обед
мясо тушенное в йогурте - 100
салат - 100

15.30 - еда
творожная запеканка - 100
йогурт - 100

18.00 - ужин
супчик грибной с мясом -180
кусочек хлеба 20

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 30 Июл 2012 - 19:51

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 31 Июл 2012 - 6:49

30 июля - 28 день 1 Этапа
Питание планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
6.10 - 1 чашка кофе + кусочек творожной запеканки

6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - гр.150
салат из перца, огурца, помидор - 50 гр.

10.00 - еда
йогурт - 100
творожная запеканка - 100

12.30 - обед
мясо тушенное в йогурте - 100
салат - 100

15.30 - еда
творожная запеканка - 100
йогурт - 100

18.00 - ужин
супчик грибной с мясом -180
кусочек хлеба 20

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г


Ольчик, я сделала такую творожную запеканку. Скажи, она вписывается в нашу программу

творог 500 г
яйца 4 шт
йогурт 1 стаканчик (125 г)
1 ложка меда
разрыхлитель для теста 1 ч.л.
ванилин
манная крупа 3 ст.л.
Приготовление:
- манную крупу смешать с йогуртом, чтобы слегка набухла; йогурт собвстенного приготовления;

- тем временем белки взбила в крепкую пену;

- творог, мед, ванилин, желтки, разрыхлитель, кусочки кураги хорошенько взбила в блендере, смешала с манкой и йогуртом, а затем очень осторожно и нежно размешивая, добавила взбитые белки, чтобы пышная масса не осела;

- выложила массу в смазанную маслом чашу мультиварки и поставила на режим "пирог". После сигнала о готовности оставила минут на 15-20 на подогреве.
Потом еще раз перевернула и 10 минут пропекла с другой стороны.

Получила большая но очень легкая запеканочка. Кажется что ешь много а на самом деле ее там с гулькин нос. Очень нежненькая..

Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Июл 2012 - 10:58

Манка категорически запрещена на программе. Вместо манки можно использовать отруби или размоланные рис, геркулес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 31 Июл 2012 - 11:39

Все понятно drama
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 31 Июл 2012 - 13:51

:ay: В остальном все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 137447
к творогу добавляем сыр или творог. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения