Пышка - худышка
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 2120589027 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Kochip - 2 этап

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 6 Дек 2010 - 21:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап со 2 августа 2012г - 80 кг
Первый этап с 3 июля 2012г - 83,2 кг
Блокнот с 21 июня 2012г - 83,4 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 1 Авг 2012 - 14:53), всего редактировалось 11 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 31 Июл 2012 - 13:51

:ay: В остальном все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 137447
к творогу добавляем сыр или творог. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Июл 2012 - 18:07

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Ср 1 Авг 2012 - 14:40

1 августа - 30 день 1 Этапа

Питание планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
6.10 - 1 чашка кофе + кусочек сыра
6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - гр.150
салат из перца, огурца, помидор - 50 гр.

10.00 - еда
йогурт - 100
яблоко- 100 слабая еда

12.30 - обед
мясо тушенное в йогурте - 100
салат - 100

15.30 - еда
сыр - 30
яблоко - 120
3 штучки кураги

18.00 - ужин
супчик грибной с мясом -180
кусочек хлеба 20

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 1 Авг 2012 - 14:49

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 137447
Кроме второго завтрака и полдника.

Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 735724
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 458994 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 458994 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Ср 1 Авг 2012 - 14:53

Ой))))))))))))))))). Спасибочки!!! Мне сейчас надо изучить второй этап?
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 1 Авг 2012 - 14:53

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 2120589027Ирочка, добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 548899915
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 841632
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p120-topic#128144][color=blue][b]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/b][/color][/url]
Ира, скопируй и вставь в подпись privet

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 2 Авг 2012 - 8:39

2 августа - 1 день 2 Этапа

Питание планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
6.10 - 1 чашка кофе + кусочек сыра 17% Ольтермани

6.45 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - гр.150
салат из перца, огурца, помидор - 50 гр.

10.00 - еда
творожок - 100
яблоко- 100

12.30 - обед
мясо тушенное в йогурте -100
рагу - 100
огурец - 50

15.30 - еда
яйцо - 1 шт.
огурец - 50
3 штучки кураги

18.00 - ужин
супчик грибной с мясом -180
кусочек хлеба 20

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200г


Последний раз редактировалось: Kochip (Чт 2 Авг 2012 - 9:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Авг 2012 - 8:44

Доброе утро! Ира, мне всё нравится, единственный вопрос сыр какой в 15.30 и почему такая еда? Ты будешь где то в общественном месте?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 2 Авг 2012 - 9:19

Юль, привет!!!!
нет, я на работе. А вообще конечно, по привычке скопировала предыдущий и там вносила изменения по факту. Сейчас обед, села кушать и обнаружила что сегодня то не то совсем))) Во первых. вчера (почти ночью) приготовила в мультиварке а сегодня утром достала из нее овощное обалденное рагу. кабачок, 3 баклажана, 1 перец, 2 луковицы, 2 морковки, полпомидора (мне помидоры в принципе нельзя), и с восресенья оставалось белое мясо от курицу (часть ушла в кашу геркулесовую, часть в суп грибной). И все это потушила. Очень вкусно и даже без соли совсем... Это первое. Второе я еще и свежайший творожок сварила. Он без сметаны как будто весь сметанный. очень вкусный получился и сегодея еще яйца я сварила. Но самое обидное - из овощей салат не сделала а взяла их с собой чтобы тут сделать... В итоге - забыла масло растительное((((((. Сейчас Юльчик сгоняю и откорректирую менюшку))))).
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Авг 2012 - 9:29

Ира, в 12.30 большая порция, в 15.30 маленькая, салатов мало, давай что решать Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 2 Авг 2012 - 9:47

Юль, дак обед 250 ведь грамм. Ну а днем тогда еще творожка подъем немного...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Авг 2012 - 9:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Юль, дак обед 250 ведь грамм. Ну а днем тогда еще творожка подъем немного...
Небольшая поправочка, еда с первым блюдом Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 62794

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 2 Авг 2012 - 10:00

Понятно. То есть не сам обед 250 грамм, а там где есть суп. Он у меня вечером. Понятно. Переела....
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Авг 2012 - 10:02

Rolling Eyes

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 3 Авг 2012 - 9:57

03 августа - 2 день 2 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 80,000
вес сегодня - 80,000 (может из за манки Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 410992 )
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 3,400 .


3 августа - 2 день 2 Этапа
Питание планирую такое:

5.45 - Пробуждение
Стакан воды,

6.10 - 1 чашка кофе + кусочек сыра 17% Ольтермани

6.45 - завтрак
каша льняная - гр.150
салат из перца, огурца, помидор - 50 гр.

10.00 - еда
творожок - 100
груша - 100

12.30 - обед
мясо с овощами-100
рагу - 100
салат из овощей с маслом - 50

15.30 - еда
яйцо - 1 шт.
огурец - 50
3 штучки кураги
творожок -50

18.00 - ужин
супчик грибной с мясом -180
кусочек хлеба 20
салатик (доем) - 50

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 2
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Авг 2012 - 10:10

Добрый день, Ирина, ты опять копировала меню? У тебя в 12.30 опять 250 грамм???? В 15,30 мне не нравится твоё меню уже три дня, давай что то придумывать, и я бы посоветовала бы тебе кушать суп на завтрак, если в обед не получается, а ужин сделать из творога. возможно в этом причина остановки веса Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Авг 2012 - 10:44

:странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 6 Авг 2012 - 16:34

Всем доброго дня!!!!Не было доступа к инету. А на работе завал. Не получилось с утра отписаться. Простите .....

Сегодня,
4 августа - 3 день 2 Этапа
Питание было таким:

8.00- Пробуждение
Стакан воды,
После душа

8.10 - 1 чашка кофе + 20 грамм сыра 17%

8.45 - завтрак
кура с грибами - 100
салат(огурец, помидор с маслом)-100

11.00 -еда
яйца жаренные - 2 шт.
салат - 150 (огурец, помидор, оливковое масло)

13.00 - обед
окрошка - 100
кура -100
капуста тушенная - 50

15.00 - еда
творожок с йогуртом - 200
чернослив - 5 штучек

17.30 - еда
кусочек куры - 50
салат - 150

20.00 - ужин
творог -100
йогурт -100

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г



Сегодня,
5 августа - 4 день 2 Этапа
Питание было таким:

8.00- Пробуждение
Стакан воды,
После душа

8.10 - 1 чашка кофе + 4 штучки кураги

8.45 - завтрак
кусочек мяса (говядина) - 100
салат(огурец, помидор, перец с маслом)-100

11.00 -еда
яйца жаренные - 2 шт.
салат - 150 (огурец, помидор, перец, оливковое масло)

13.00 - обед
окрошка - 100
мясо с капустой -150

15.00 - еда
творожок с йогуртом - 200
1 груша (покрошила в творожок)

17.30 - еда
говядина с капустой - 100
салат - 100

20.00 - ужин
творог -100
йогурт -100

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Сегодня,
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 6 Авг 2012 - 16:41

Добрый вечер, мне всё понравилось, молодец Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 2945131748
Йогурт надеюсь был не сладкий?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 6 Авг 2012 - 16:51

Нееет, Юльч, йогурт я сама делаю. Покупаю в аптеке дрожжи и делаю в йогуртнице....
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 6 Авг 2012 - 16:52

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 7 Авг 2012 - 15:00

Здравствуйте, родные!
6 августа - 5 день 2 Этапа

Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр

6.45 - завтрак
каша льняная с мясом - 100 гр.
салат из огурцови перца - 100 гр.

10.00 - еда
йогурт - 50
творожок -50
груша - 100 слабая еда

12.30 - обед
кура в мультиварке - 100
салат (огурец,помидор, перец,оливковое масло)-100


15.30 - еда
творожок - 150
яблоко - 100

18.00 - ужин
супчик на сыворотке -150
кусочек хлеба 20
кусочек куры - 80

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г


Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 7 Авг 2012 - 17:26

Добрый вечер,Ира, в 15.30 или опечатка или большая порция не знаю ...всё остальное симпатично Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 4294275912

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 9 Авг 2012 - 17:43

Здравствуйте мои хорошие!!!!
Я вся зашилась в работе...
ухожу в 10 часов вечера каждый день...
Юль, нет не ошиблась. Я так действительно ела.... видать увлеклась...

7 августа - 6 день 2 Этапа

Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр

6.45 - завтрак
каша льняная с мясом - 100 гр.
салат из огурцов - 100 гр.

10.00 - еда
йогурт - 50
творожок -50
яблоко - 100

12.30 - обед
голень куринная - 100
салат (огурец,помидор, перец,оливковое масло)-100


15.30 - еда
творожок - 150
огурец, зелень - 100

18.00 - ужин
супчик на сыворотке -150
кусочек хлеба 20
кусочек рулетика - 80

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г


8 августа - 7 день 2 Этапа

Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 17% сыр

6.45 - завтрак
каша льняная с мясом - 100 гр.
салат из огурцов - 100 гр.

10.00 - еда
бутерброд
огурец - 100
рулет -50
сыр - 50

12.30 - обед
голень куринная - 100
салат (огурец,помидор, перец,оливковое масло)-100


15.30 - еда
творожок - 150
огурец, зелень - 100

18.00 - ужин
супчик на сыворотке -130
кусочек хлеба 20
кура - 100

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г


Сегодня
9 августа - 8 день 2 Этапа

Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 2 ложки творога + 2 штучки кураги

6.45 - завтрак
заваренный геркулес - 100 гр.
салат из огурцов - 100 гр.

10.00 - еда
бутерброд
помидорчик - 100
рулет -50
сыр - 50

12.30 - обед
говядина с тушенной капустой - 100
салат (огурец,помидор, перец)-100


15.30 - еда
сыр - 40
огурец, творожок, зелень - 150

18.00 - ужин
супчик на сыворотке -130
кусочек хлеба 20
творожок (на хлебе) - 100

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 10 Авг 2012 - 9:38

10 августа - 9 день 2 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 80,000
вес сегодня - 79,300
отвес за неделю - 700
отвес за программу - 4,100 .


Питание планирую такое:

5.45 - Пробуждение
Стакан воды,

6.10 - 1 чашка кофе + курага

6.45 - завтрак
каша льняная - гр.150
салат из перца, огурца, помидор - 50 гр.

10.00 - еда
сыр - 40
яйцо
груша - 100

12.30 - обед
мясо-100
салат из овощей с маслом - 100
(сегодня день строителя, и в предприятии фуршет)

15.30 - еда
творожок -100
йогурт - 100

18.00 - ужин
мясо-100
овощи -100
(а вечером идем в ресторан)

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Авг 2012 - 9:42

Ира, добрый день, во первых не забудь сдать вес, сегодня пятница, во вторых, ты испытываешь моё терпение или как, ты уже три дня увлечённо съедаешь порцию 250 грамм вне супа...Ира может желаешь вернуться на первый этап? Или может желаешь худеть самостоятельно со своими порциями? не знаю Пы.Сы.
класс, Ира, сегодня ещё и без супа...ты точно издеваешься Rolling Eyes
Хороший отвес, молодец Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 10 Авг 2012 - 9:46

Юль, я не собиралась идти на фуршет в обед. я просто про него не знала... И что будет в ресторане - тоже понятия не имею...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Авг 2012 - 9:50

У тебя сейчас сколько время? Ты вполне можешь поужинать супом, а если у вас такие непредсказуемые события, то завтракай супом, СУП - ЭТО СВЯТОЕ, так же как и салат и кефир перед сном.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 10 Авг 2012 - 9:51

Время 13,00. и я пошлп на фуршет. а в 17,00 повезут в ресторан
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Авг 2012 - 9:52

день для похудания потерян не знаю

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 13 Авг 2012 - 19:31

Сегодня 11 августа - 10 день 2 Этапа
Питание было таким:

8.00- Пробуждение
Стакан воды,
После душа

8.10 - 1 чашка кофе + 4 штучки кураги

8.45 - завтрак
голень курицы в йогурте-100
салат(огурец, помидор, перец с маслом)-100

11.00 -еда
яйца жаренные - 2 шт.
салат - 150 (огурец, помидор, перец, оливковое масло) БОЛЬШАЯ ПОРЦИЯ

13.00 - обед
окрошка - 130
кабачки с мясом -100
кусочек хлеба - 20

15.00 - еда
творожок с йогуртом - 150
тертое яблоко-50

17.30 - еда
мясо с кабачками - 100
салат - 100

20.00 - ужин
творог -50
йогурт -100
яблоко тертое-50

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г



Сегодня 12 августа - 11 день 2 Этапа
Питание было таким:

8.00- Пробуждение
Стакан воды,
После душа

8.10 - 1 чашка кофе + 4 штучки кураги + ложка творога

8.45 - завтрак
голень курицы в йогурте-100
салат(огурец, помидор, перец с маслом)-100

11.00 -еда
яйца жаренные - 2 шт.
салат - 150 (огурец, помидор, перец, оливковое масло) БОЛЬШАЯ ПОРЦИЯ

13.00 - обед
окрошка - 130
кабачки с мясом -100
кусочек хлеба - 20

15.00 - еда
баклажаны с творогом - 150
йогурт-50

17.30 - еда
мясо с кабачками - 100
салат - 100

20.00 - ужин
баклажаны с творогом -150
йогурт -50


вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г




Сегодня
13 августа - 12 день 2 Этапа


Питание было таким:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + 2 ложки творога

6.45 - завтрак
Евгешина геркулесовая каша - 100 гр.
салат из огурцов с маслом льняным- 100 гр.

10.00 - еда
яйцо - 1шт.
творожок -50
йогурт - 50 МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ

12.30 - обед
кура с тушенной капустой - 100
салат (огурец,помидор, перец)-50
супчик овощной-100
хлеб - 10


15.30 - еда
сыр - 40
огурец, творожок, зелень - 150

18.00 - ужин
капуста с мясом -150
йогурт - 50

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Авг 2012 - 9:08

Необходимо урегулировать размер порций и увеличить количество белка, в каждой порции должно быть в среднем 80 грамм белка( творог, мясо, рыба, яйцо)!!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 14 Авг 2012 - 9:48

мне в день разрешено до 100 грамм белка (мяса или рыбы)
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Авг 2012 - 9:53

Тогда понятно, а что с большими порциями?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 14 Авг 2012 - 10:06

Юль, яйца то жаренные. я думаю они совсем легкие. а там где ты пишешь что мало, мне кажется что очень много...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Авг 2012 - 10:09

Ира, одно яйцо средней величины 46-50грамм, два яйца это 80-100 грамм и вряд ли из двух жареных яиц выйдет 50 грамм Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 14 Авг 2012 - 11:03

Дак оно же жариться - из него жидкость выпаривается
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Авг 2012 - 11:33

Ира. сколько раз жарила яйца. ни разу не вышло из 2 яиц 50 грамм, так что ты пожалуйста взвесь, а потом расскажешь, может у тебя другие яйца Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 14 Авг 2012 - 12:08

я в выходные яйца ем... Юль, обязательно взвешу в субботу...)))))))))
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 18 Авг 2012 - 10:32

Ира, я не буду читать меню за все дни, можешь их даже не писать, мне только последнее и вчера между прочим была пятница....ты уже не худеешь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Сб 18 Авг 2012 - 20:33

17 августа - 16 день 2 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 79,300
вес сегодня - 79,000
отвес за неделю - 300
отвес за программу - 4,400 .


Сегодня 18 августа. Питание такое:

8.30 - Пробуждение
Стакан воды,
8.40 - 1 чашка кофе + курага+2 ложки творога

9.00 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - гр.150
салат из перца, огурца, помидор - 50 гр.

12.00 - еда
сыр - 20
яйцо-1шт.
груша - 100

15.00 - обед
мясо с капустой-130
супчик- 100
хлеб - 20

17.30 - еда
творожок -100
йогурт - 100

19.30 - ужин
мясо с капустой-100
йогурт - 100

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200.

Юльчик, я честно, дневник веду. Я его сделала в ЕХЕL, и там все считаю. Практически ничего не нарушаю. Только в 15.00 уезжаем типа командировки и сидим там на совещании до 19.00. Перерыв на кофе. Я его пью с курагой. Взвешивалась у подруги, у нее весы механические. Может то то и неточно может быть...

_________________
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 24014679

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения