Пышка - худышка
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42227)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31432)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23047)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5168)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Kochip - 2 этап

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 6 Дек 2010 - 21:15

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап со 2 августа 2012г - 80 кг
Первый этап с 3 июля 2012г - 83,2 кг
Блокнот с 21 июня 2012г - 83,4 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 1 Авг 2012 - 14:53), всего редактировалось 11 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 15 Янв 2011 - 16:28

Страничку закрываю.

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Янв 2011 - 19:02

Ты ее не закрывай, а просто переведи, пусть она будет иметь возможность ответить

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 21 Июн 2012 - 9:29

Евгеша, возьмите меня на Пышку обратно, пожалуйста nic
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Июн 2012 - 9:35

А что случилось? Опиши все сначала, и я подумаю. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 21 Июн 2012 - 9:44

Я очень поправилась...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Июн 2012 - 9:47

Я и не сомневалась! Иди к Оле на блокнот! Успеха тебе! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 21 Июн 2012 - 10:15

Вкратце:
1 февраля мне была сделана полостная операция на почку (хотели удалять, но оставили. из 11 см. 4,7 было нехорошего.).
Теперь есть перечень запрещенных продуктов (помидоры, цитрусовые так как камни оксалаты, мясные и рыбные бульоны, шоколад, кофе, из за пуринов). Но их не так много и я как то легко от них отказалась. каждый месяц сдаю анализы. анализы идеальнейшие (так говорит уролог). Почка по функциям восстановилась полностью и результаты лучше чем у здорового человека. Но есть хирургия. Полгода обязательно бандаж, никаких физических нагрузок, и не поднимать более 3 кг. Понятно что теперь и образ жизни малоподвижный и стала сильно поправляться особенно в районе живота. Как шарик. Так что сильно хочу его убрать. В принципе есть то можно практически все. И еще - я же кофеманка. И на визите у врача скзала что не могу без кофе. Он сказал что можно но только растворимый и не сильно крепкий. так что кофе все равно пью... Ну и анализы то нормальные... Вот такие вот дела Евгеш.....
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 21 Июн 2012 - 10:15

А Оля - это Дымка?
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Июн 2012 - 10:31

Понятно! Все не так уж и плохо!, я бы сказала что все очень хорошо! Оля - это Дымка. Вливайся в процесс! Она у нас самая опытная и самая методичная, настоящий Учитель-Лекарь! С ней и будешь работать.
Пересмотри свои прежние записи, на чем лучше худелось тогда, и вперед!
Удачи, успеха, терпения и здоровья! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 21 Июн 2012 - 10:37

Спасибо Евгеш!
Оль, здравствуй!!!
Возьми пожалуйста к себе обратно. Я человек ответсвенный. Все буду выполнять. И возможность есть приобретать все продукты котрые будут мне необходимы. Ладно?
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 21 Июн 2012 - 11:05

:ay: Ирина, привет! С возвращением! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 2120589027

Напиши, пожалуйста, свой теперешний вес , и еще, в подписи напиши те продукты , которые тебе нельзя есть.

Для начала предлагаю тебе повторить основные правила программы, а уж с завтрашнего дня начнем потихоньку исправлять ошибки в питании.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада( тебе, наверное, без него).Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.

Жду твое меню! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 21 Июн 2012 - 12:06

Оль, мой вес сегодня - 83,400
нельзя из овощей:
1. помидоры, шпинат, редис и вообще (все острые продукты), свекла (в ограниченном количестве)
можно - огурцы, капуста, морковка, грибы, картофель, перец (оранжевый), кабачки, баклажаны;
нельзя много мяса (можно всякое но нежирное и не более 100 гр. в день), молочку можно всю, рыбу тоже всю (с жирной осторожно), сыр несоленый, (соленое все ограничить и соль как таковую тоже), нельзя орехи, бобовые можно, крупы можно, из специй только неострые,
Из ягод и фруктов-
нельзя - цитрусовые, клюкву, клубнику, черника, смородина
можно - яблоки и груши (они для меня служат лекарством), сливы, виноград, брусника

в день много воды надо. Чай нельзя. Пью специальный травяной.
Полезно красное вино. Крепкие напитки нельзя.
Вот где то примерно так.

Напишу примерно из чего состоит мой день примерно
утром стакан воды.
пошла в душ.
вышла выпила ложку масла льняного (специальная для почек)
через минут 20 запаренный геркулес с ягодами брусники, и ложкой отрубей.
Приехала на работу выпила чашку кофе.
Потом чере 1,5 часа 1 яйцо.
Потом через 1,5 часа яблоко или грушу.
В 12 обед.
кусочек сильно отваренной курицы (чтоб пурины все ушли)
с огурцами
часа через полтора творожок или сырок
потом через 1,5 часа - яблоко или грушу.
В 6 вечера или чуть позже перед отъездом домой - съедаю вареники с картошкой.

Вечером поздно кефирчик или йогурт.
Вот так Ольчик пока у меня. А вес то не уходит......
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Июн 2012 - 13:58

Слшком часто кушаешь. Нужно не менее через 2-3 часа. В твоем случае - не чаще через 3 часа. Организм не справляется, вскорости и желудок откажет, при такой еде, такой частоте еды!
Курицу нужно варить так, кладешь в кастрюлю сырую курицу, без шкуры, закипело, чере3 3-5 мин сливаешь, курицу моешь в холодной воде, снаружи и внутри. Снова заливаешь холодной водой, снова кипение 3-5 минут, все выливаешь, и снова обмыть холодной водой снаружи-сверху. И последний раз заливаешь холодной водой, и варишь, как обычную курицу.
За это время все пурины уйдут, вкус курицы не изменится, качество тоже, добавляешь овощи, и можешь есть и сам бульон и саму курицу, и овощи, в которой ини варились.
Пока все!
Порция еды 200-250г, по 3 часа, с самими продуктами тебе понятно. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 22 Июн 2012 - 9:32

Доброе утро ВСЕМ!

Вес утром - 83 600

Питание планирую такое:
5,45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6,10 - 1 чашка кофе + сыр 20г или ложка творога
6,45 - затрак
геркулес 40
брусника 20
масло льняное 5 = 65г очень маленькая порция
10,00 - перекус это не перекус, а еда
яйцо 1 + стакан молока
сыр творожный 80 жирность?
12,30 - обед
кура 100
огурец 200 =300г (из огурца салат с маслом)
15,30 - перекус здесь еда
груша 300 150г+ творог или брынза 100г
18,00 - ужин
варенники с творогом 100
вода 2л
23,00 - на ночь кефир 100 200г
Выдерживаю пока интервал - 3 час.
Супчика вчера не сварила. Нет продуктов для него, да и с работы приехала в 9 вечера. С сегодняшнего дня начну готовить.
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 22 Июн 2012 - 10:35

:ay: Ирина , привет!
К кофе добавляй сыр 20г или ложку творога, т.к. кофе выводит кальций из организма, сыр его восполняет.
Порции держи 250г, с супом 350г, но и не менее 200г.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
Изделия из пшеничной муки мы не кушаем, но возможно употребление любой другой, рисовой,например.
Без супа меню больше не принимается и не обсуждается!
Продолжаем блокнотик! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 22 Июн 2012 - 11:09

Ольчик, масло льняное - 1 чайная ложка. Этого мало? Мне кажется 65 гр. это очень много.....
Посмотрела сыр творожный - оболдела - жирность то действительно громадная (60%!). Хотя калорийность - 216 калл.
Груша - 300 грамм - это Оль, у меня такие громадные груши))))))))).
Других не было...
Молоко то не ем... чем то надо заменить...
Салат то забыла что надо с растительным маслом. Не могу придумать с чем огурцы можно есть в салате (помидоры нельзя.., капуста сухая какая то..)
Вареники ем последний раз в этом сезоне - я их купила немеряно, выбрасывать жалко, а в эти выходные хочу размораживать холодильник. Но это правда последние...

Куплю сегодня завтра йогуртницу и буду йогурт делать и творог домашний.

Спасибо Оль за внимание!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 22 Июн 2012 - 12:04

Ольчик, масло льняное - 1 чайная ложка. Этого мало? Мне кажется 65 гр. это очень много..... Можно добавлять 1 ст. л. масла и в салат и в кашу. Про 65г- это у тебя такая порция получилась, все порции не менее 200г.
Посмотрела сыр творожный - оболдела - жирность то действительно громадная (60%!). И я о том же. Хотя калорийность - 216 калл.
Груша - 300 грамм - это Оль, у меня такие громадные груши))))))))).
Других не было... Одной груши для полдника мало, добавляй творог или брынзу. А грушу можно пополам разрезать.
Молоко то не ем... чем то надо заменить... К яйцу можно добавить салат с маслом.
Салат то забыла что надо с растительным маслом. Не могу придумать с чем огурцы можно есть в салате (помидоры нельзя.., капуста сухая какая то..) Кстати, капуста очень хороший помощник в похудении.
Вареники ем последний раз в этом сезоне - я их купила немеряно, выбрасывать жалко, а в эти выходные хочу размораживать холодильник. Но это правда последние... Вареники можно сделать из рисовой муки.

Куплю сегодня завтра йогуртницу и буду йогурт делать и творог домашний.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вс 24 Июн 2012 - 5:28

Оля, Евгеша! Вылетает комп после 5 минут работы... Я стараюсь все соблюдать..В понедельник отнесу комп в ремонт..и отпишусь с работы. Это сообщение отправлю - следом пишу отчет. Может получится...

Доброе утро ВСЕМ!
Сегодня выходной день и время сместилось. Сегодня будет доставка продуктов и я собираюсь приготовить щи постные по рецепту Ольгарус.
А еще сегодня поеду в город за йогуртницей. Будет у меня всегда свежая молочка.
Хочу спросить про сухофрукты. Мне рекомендована курага из за магния по моему….. Оль можно их или нет кушать сейчас?
23 июня – 2 день Блокнота
Питание было таким:
9.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
9.10 - 1 чашка кофе + творог тофу
9.45 - затрак
2 яйца жареные без масла.+ салат
кусочек хлеба
12.00 - еда
бутерброд
куриный рулет+огурец, завернутые в бездрожжевой лаваш заворачивай все в лист салатной капусты
15.00 - обед
кура 100
огурец + перец + масло
18.00 – ужин
холодный суп (купила набор на окрошку с мясом + обезжиренный Тан) + кусочек хлеба
23.00 - на ночь кефир 200
вода 2л
Только 4 еды

Доброе утро ВСЕМ!
Сегодня встала почему то рано. И готовлю щи.
В 12 дня будет готов мой первый Йогурт. Жду не дождусь – каким получится…
24 июня – 3 день Блокнота
Питание было таким:
7.00 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
7.10 - 1 чашка кофе + творог тофу
7.45 - завтрак 2
яйца жареные без масла.+ салат
кусочек хлеба
11.00 - еда
салат из огурцов и перца, капусты, лука с маслом + белковое блюдо
14.00 - обед
щи – 250 заправленные йогуртом
кусочек куры - 50 + хлеб
17.00 – еда
груша – 100 + йогурт – 100 (йогурт на молоке 2,5%) + творог
19.30.00 – ужин
салат из огурцов и перца, капусты, лука с маслом + белковое блюдо
кусочек хлеба
23.00 - на ночь кефир 200
вода 2л
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Июн 2012 - 10:05

Все, что требуется по здоровью, и для здоровья, делай неукоснительно!
Олгиресные щи - это что-то. Очень вкусно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 24 Июн 2012 - 10:34

:ay: Ирина, привет!
Старайся , что бы в каждой порции были белки( в твоем случае яйца, рыба, творог, брынза, адыгейский сыр) и клетчатка( салаты , каши, овощные супы, фрукты , овощи).
За день нужно успеть поесть не менее 5-ти раз. Обязательны 2 салата с маслом.
А как с фруктами обстоят дела?
Мясо , рыбу или котлету, вместе с овощами можно заворачивать в лист китайской салатной капусты, очень удобно брать с собой на работу.
Хлеб добавляем только к супу.
Йогурт, кефир или просто молоко являются слабой едой, добавляй творог. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вс 24 Июн 2012 - 11:21

Все понятненько. Оль из фруктов - полезно яблоки и груши.
На завтра попробую все сделать правильно.
А утром с кофе сыр 17% Ольтермани можно?
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 24 Июн 2012 - 14:18

Из фруктов можно все, кроме винограда, бананов, персиков и хурмы,т.е. выбирай несладкие фрукты.
К кофе добавляем любой сыр 20г или ложку творога. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

Хочу спросить про сухофрукты. Мне рекомендована курага из за магния по моему….. Оль можно их или нет кушать сейчас?
Сухофруктов по программе можно не более 30г, но ты ешь столько, сколько рекомендовал лечащий врач.ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 25 Июн 2012 - 8:24

Здравствуйте девушки!
Такие станички стали красивыми))))).
Оль, геркулес, 40 грамм я завариваю минут на 10 кипятком, и получается каша грамм 220-230. Сегодня замеряла.
Сухофруктов - 30 грамм это даже много. Штучки 3 мне достаточно.

Питание планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + сыр 20г
6.45 - завтрак
гречка 220 (на воде)
брусника 20
масло льняное 5
(можно еще и мед?) можно мед 1 ч.л.
10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, капусты, перца с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 250 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
яблоко 150г+ сыр 50г какой?

18.00 - ужин
творог (соевый тофу, другого нет)
йогурт 100
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Вот планы такие...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 25 Июн 2012 - 14:19

Сыр 17% олтермани
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Июн 2012 - 19:36

:ay: Ирина, привет!
Молодец! Меню хорошее! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 137447
Перерыв не более 3-х часов.
Держи порции 250г, с супом 350г.

щи - 250 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20 = 420г

Здесь получилась большая порция, хлеб тоже входит в порцию.

Меда можно 1 ч.л.

Сыр 17% олтермани
Его можно до 50г в день.
Продолжаем блокнотик! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пн 25 Июн 2012 - 19:58

Здравствуйте девушки!
Спасибо Ольчик за поддержку.
Сегодня носила свой ноут программистам. Они его пропылесосили.
Будем надеяться что проблемс ним не будет.
Сейчас отвариваю курицу (уже в третий раз) как сказала Евгеша.
А на бульоне приготовлю на утро гречневую кашу (геркулес закончился).

26 июня - 5 день БлокнотаПитание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + сыр 20г
6.45 - завтрак
гречка 220 (на куринном бульоне)
брусника 20
зелень
10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, капусты, перца с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
груша 150г+ сыр 40г

18.00 - ужин
творог
йогурт 100
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Вот так пока..
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Июн 2012 - 22:31

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 137447
Порции держи не менее 200г, а с супом не более 350г.Хлеб входит в вес порции.
Идем дальше! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Вт 26 Июн 2012 - 19:43

Здравствуйте девушки!
Каюсь, сегодня возвращалась с работы домой, и просто дикий приступ голода был. Съела прям по дороге 2 гречневых хлебца. Но потом было ощущение что я сильно переела..
Оль, а как с солью. Мы ее не едим?
И хлебцы рисовые и гречневые - это тоже хлеб?

27 июня - 6 день Блокнота
Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + сыр 20г
6.45 - завтрак
гречка 220 (на куринном бульоне)
брусника 20
зелень
1 ложка льняного масла

10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, капусты, перца с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
бутерброд (кусочек куры, огурец, перец, завернутые в лист салата

18.00 - ужин
творог-100
йогурт 100
в них покрошу огурец
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Еще бы фрукт куда нибудь вместить....
Вот так пока..
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июн 2012 - 20:26

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 137447

просто дикий приступ голода был. Съела прям по дороге 2 гречневых хлебца.

Ну и правильно сделала, это допускается программой. Перекусить между едой , если голодно, можно фруктами, овощами, хлебцами, сухариками из ржаного хлеба с чесноком, собственного приготовления, стаканом кефира или домашним йогуртом. Также можно перекусить если голодно после ужина ,но не позднее 3-х часов до сна.
Оль, а как с солью. Мы ее не едим?
Соль используем по минимуму, лучше все недосаливать.
И хлебцы рисовые и гречневые - это тоже хлеб?
Да, можно добавлять хлебец к супу вместо хлеба.
Еще бы фрукт куда нибудь вместить....
Фрукты можно кушать везде между едой.
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 28 Июн 2012 - 5:30

Здравствуйте девушки!
28 июня - 7 день Блокнота
Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + сыр 20г
6.45 - завтрак
гречка 220 (на куринном бульоне)
брусника 20
зелень
1 ложка льняного масла

10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, капусты, помидорки малюстехонькой,перца с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 200 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-100
кусочек хлеба - 20
15.30 - еда
бутерброд (кусочек куры, огурец, перец, завернутые в лист салата

18.00 - ужин
творог-100
йогурт 100
в них покрошу грушу

вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июн 2012 - 9:29

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 28 Июн 2012 - 11:06

Оль, я тогда ведь щи знаменитые так и не сварила, (времени не было в тот день, гарцевала по городу в поисках йогуртницы). Поэтому купила щи грибные (каллорийность - 20), на завтра как раз одна порция осталась. И буду варить новые знаменитые. Вопрос - а картошку туда можно?
И вес ведь стоит... Сегодня встала 83,400. Но мне кажется у меня живот таки опал слегка....
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Июн 2012 - 12:23

В молодую картошку можно. Но эти щи и без картошки получаются очень густые и очень вкусные! Не пожалеешь!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июн 2012 - 12:49

:ay: Ирина, вес может даже увеличиться в начале программы, это все зависит от того, как быстро настроится обмен веществ. Сейчас об отвесах говорить еще рано. Всему свое время. Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Чт 28 Июн 2012 - 13:09

Оль, ну Слава Богу! Ты меня успокоила.
Евгеш, в магазине я еще молодой картошки не видела. А вот моя начальница говорит мне сейчас, что она рынке давно покупает уже молодую...На рынок то в будни не успеваю...
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июн 2012 - 13:31

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Июн 2012 - 13:54

Можно на рынок в выходные сбегать, дорого ведь пока, а можно подождать когда массово появится!
А что касается того, что ты еще мало худеешь, то Оля тебе правильно сказала, еще рано! Зато позже как пойдешь, то тебя и догнать трудно будет! xi-xi Не торопись и не волнуйся! Все будет, и все будет отлично! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 29 Июн 2012 - 5:28

Здравствуйте девушки!
Евгеша, Ваши слова да Богу в душу!
Ну будем надеяться, что так и будет.И так, с таким замечательным настроем идем дальше

29 июня - 8 день Блокнота

Питание на планирую такое:
5.45 - Пробуждение
Стакан воды,
После душа
6.10 - 1 чашка кофе + сыр 20г+ложка творожной массы (см.ниже)
6.45 - завтрак
гречка 220 (на куринном бульоне)
брусника 20
1 ложка льняного масла

10.00 - еда
яйцо 1 + 150 грамм салата из огурцов, капусты, помидорки малюстехонькой,перца с оливковым маслом (приправила чуть чуть уксусом бальзамическим)

12.30 - обед
щи - 100 грамм
кура 50
салат (тот который выше))-80
кусочек хлеба - 20

15.30 - еда
бутерброд (творог 0% жирности с йогуртом 2,5% взбила блендером, туда же измельчила зелень, и пол огурца. И всем этим начинила половинку перца сладкого. Закрыла сверху 2 кусочками огурца, и обернула салатными листьями - получилоь -ровно 250гр. Остаток творожной массы (1 ложка) с кофе утром)

18.00 - ужин
творог-100
йогурт 100
в них покрошу яблоко
вода 2л
23.00 - на ночь кефир 200г

Воды пью много конечно. Больше чем 2 литра. Мне как прописали питьевой режим обильный, так я и продолжаю.
А я часто втречаю здесь - "психологическая разгрузка" - это где и что такое? Я вообще люблю всякие такие вещи. И где все обычно встречаются и общаются и фотки выкладывают. Я бы вот себя такую сейчас выложила чтоб потом на результат посмотреть...
Вам Всем дорогие - удачи!
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 29 Июн 2012 - 9:27

:ay: Ирина, по пятницам мы сдаем свой вес! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 410992

Вот по такой схеме:
Вес в начале программы
вес в прошлую пятницу
вес сегодня
отвес за неделю
отвес за программу
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Kochip в Пт 29 Июн 2012 - 9:38

Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 83,400
вес сегодня - 83,200
отвес за неделю - 200
отвес за программу - 200

.
Kochip
Kochip
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-12-03
Сообщений : 124
 
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Тюмень

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 29 Июн 2012 - 20:01

:ay: С отвесиком! Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 2945131748
Молодец! По меню все хорошо!

Evgesha пишет:

Закажи себе свой вес, который ты хочешь. Выучи свою психологическую фразу:
- Я вешу 75 кг, и никогда не буду весить больше.
- Я худею каждый день.
- Я не худею против своего здоровья.

Мало кто понимает, и верит, что такая простая психологическая настройка делает чудеса в деле похудания.
Похудание начинается именно с этого. Пока твоя психика не поверит, что ты действительно хочет похудеть, организм будет бороться против каждого уменьшенного тобой грамма.
На все это в первый месяц, иногда на 2 месяца, потребуется время.
Повторяя эту свою психологическую нагрузку, ты убеждаешь и себя и твою психику, что все хорошо, что ты уверена в себе.
Одновременно с этим, твой организм потихоньку начинает понимать и верить, что кормить по-прежнему будут, и будут кормить даже лучше чем прежде. Организму нужно что? Грубо говоря, просто белки, витамины и все прочее. Ему все равно, вкусно это или не вкусно. Уже через месяц, твой организм начнет без сожаления выбрасывать все лишнее, будь то жиры или углеводы. А значит, начинается этот процесс, процесс похудания.
Но…, поскольку мы, в отличие от самого организма, любим вкусненькое, программа и составлена так, чтобы было вкусно, полезно, и правильно. Т.е еда тоже должна быть правильной.
И тогда, лавиной, начнется сбрасывание килограммов, и тебе самой не захочется остановиться.
Я знаю, что случится это обязательно. Поверь мне! Ты не первая и не последняя прошла через это, и, все как одна, говорили: «Боже! Ну почему я была такой дурой, и не начала все это раньше, лет 10 тому назад! Так что начинай! Начинай с первого этапа.
Правда не надейся, что ты быстренько побудешь на пару недель на диете, вот ты уже худая. Так не будет! А вот к новому году, тебе уже не стыдно будет посмотреть на себя.
Начинай, и не сомневайся. Все будет отлично!

И где все обычно встречаются и общаются и фотки выкладывают
Сюда заходи посмотреть на моделей нашего форума [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Здесь можешь завести свой фотоальбом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Здесь можешь завести себе домик и ходить в гости сама [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 174 Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Kochip - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Kochip - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения