Пышка - худышка
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 2120589027 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Лии - Магистр

Страница 15 из 15 Предыдущий  1 ... 9 ... 13, 14, 15

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 10 Дек 2010 - 13:54

Первое сообщение в теме :



Худеем сами с 24.10.2011г
52кг
2*2 этап с 07 мая 2011г
51,5 ; 2.09 - 51,6кг
Третий этап с 15 апреля 2011г
51.9кг
2*2 этап с 04 марта 2011г
54,0кг
Третий этап с 18 февраля 2011г
55.5кг
Второй этап с 18 января 2011г
58.1кг
Первый этап с 17 декабря 2010г
58.4кг
Блокнот с 10 декабря 2010г
61кг


ваша программа начинается -
с 17 декабря 2010г
ваш рост- 151 см
ваш вес- 61 кг
ваш объем талии- 83 см


желаемый вес - 49 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
вода
кофе сыр 44гр
7.30-8.00 Яйцо молоко горячее (200мл)
10.00 салат с раст маслом 100-150гр (либо фрукты)
12.00 суп (мясной) - 160-200гр
15.00 2 фрукта (либо салат, можно с кусочком мяса или рыбы)
18.00 творог 100 -150гр
Итого твёрдой пищи до 500гр
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка*** (Сб 12 Фев 2011 - 11:18), всего редактировалось 9 раз(а)

__________________________
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 174 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 24 Окт 2011 - 13:38

Привет, хозяин - барин :странно1: Переведу, успехов :ок:

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пн 24 Окт 2011 - 14:19

Еще раз спасибо! ladoshki Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 297499
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 19e4adcfb4f8

Возраст : 48
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 16 Ноя 2011 - 19:09

:ay: Девочки , находящиеся в группе "Худеем сами".
Вам необходимо каждую неделю по пятницам предоставлять отчет о своем самостоятельном похудении- сведения о весе и кратко о питании за неделю.
В случае молчания с вашей стороны ,вы будете через месяц переведены в группу "Читатели".
Спасибо за понимание. Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 622121

__________________________
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 174 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Ника в Пт 9 Дек 2011 - 1:00

Лия! Ты с нами?
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 410992 Жду пятничный отчет Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 170767
Отзовись, а то вынуждена буду перевести тебя в в группу "Читателей" Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 S1

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Sun-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 9e9e32f4ea99

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Ника в Чт 15 Дек 2011 - 22:50

Лия!!
Приветик! Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 622121
Завтра пятница - жду отчета о весе Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 410992 и кратенький рассказ в произвольной форме:
как питалась на этой недели;
какие были нарушения?
водичку каждый день пила?
ты в курсе, что мы сейчас придерживаемся зимних правил?
Вот они: :ок:
@Evgesha пишет:Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам! Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 20876 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 066918c55de44b0f00e42aad78e77ee1
Последний раз ты на связь выходила 24 октября, а сегодня уже 15 декабря. Отзовись, а то , к сожалению, придется переводить тебя в группу "Читателей" и исключить с участия в программе. Если ты с нами , то отзовись. Жду!!! Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 4294275912
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 S1

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Sun-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 9e9e32f4ea99

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Ника в Сб 31 Дек 2011 - 0:43

Приветик! Жду отчета.
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Ng2012_14

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 S1

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Sun-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 9e9e32f4ea99

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Ника в Чт 12 Янв 2012 - 17:00

Лия! Как дела? Как идет процесс стройнения? Завтра в пятницу жду рассказа в произвольной форме: какой сейчас вес, как питаетесь. Отпишитесь, пожалуйста, а то вынуждена буду перевести в группу " Читателей" ( очень не хотелось бы...)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 S1

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Sun-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 9e9e32f4ea99

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Воробушек в Ср 7 Мар 2012 - 6:25

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 839619956
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 Medal211

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 2Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 S1Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 F21083a946daСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 174Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Aw_helperСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Pix101

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 0945665001388060082Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 4550516

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 KOFEСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Лии - Магистр  - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 15 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 15 из 15 Предыдущий  1 ... 9 ... 13, 14, 15

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения