Пышка - худышка
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 2120589027 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5277)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Страница 5 из 21 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 12 Дек 2010 - 17:40

Первое сообщение в теме :



4 этап
с 26 июня 2011г

69кг
2*2 этап
с 20 мая 2011г

70,7кг
Третий этап
с 28 апреля 2011г

73 кг
2*2 этап
с 7 марта 2011г

76,3кг
Третий этап
с 20 февраля 2011г

78 кг
Второй этап
с 20 января 2011г

83,5кг
Первый этап
с 21 декабря 2010г

88кг
Блокнот
с 12 декабря 2010г

90кг

ваша программа начинается - с 21 декабря 2010г
ваш рост- 158 см
ваш вес- 90 кг
ваш объем талии- 97 см

желаемый вес - 73 кг68 кг(29.04.11)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Фев 2011 - 21:07), всего редактировалось 10 раз(а)

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 19 Янв 2011 - 19:27

Оля, спасибо большое! Вроде и ждала перехода, но все равно неожиданно получилось. pivo

Нинок
МАГИСТР

Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 19 Янв 2011 - 19:41

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 810488

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 20 Янв 2011 - 18:58

Здравствуйте!
20.01.2011-Первый день второго этапа.
6.25-водичка
6.45-кофе-200, сыр-10, 2 дольки шоколада
7.00-яичница(1)-60, творог-40, салат из пекинской капусты с подсолнечным маслом-100
10.05-вареная говядина-100, мандарин-100
13.00-суп-160, говядина-100, сыр-10, хлебцы-15
16.30-творог-100, салат(тот же)-100, 2шт. кураги
18.45-вареное яйцо-60, творог-40, салат-120
Сыр брала к кофе, но как-то незаметно слопала в обед. pishka
Между обедом и полдником вызвал начальник, ну, прям невезуха...
Вода больше 2 литров, почему-то пить хочется.
20.50-мандарин-50( дядя ЖОРа ПМС прибыл, нашел время-перед сдачей веса Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 410992 слезы
Кефирчик будет.
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Янв 2011 - 20:30

Меню прекрасное! Умница и молодец! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 925663
Сыр слопала? Обратно не вынуть, значит успокойся на этом, просто будь внимательней.
Вот обо мне - "И на старуху бывает проруха!" Каждый вечер ровно в 20.00 я принимаю сердечные, это уже много лет, и происходит автоматически. Так вот уже 3 дня, часов в 9 вечера, я начинаю приставать к семье с вопросом - Кто-нибудь помнит выпила ли я таблетки? Так и с тобой, съедается автоматически, потом угрызаешься. Так что успокойся и не мучь себя. Завтра все сделаешь правильно! ladoshki

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 20 Янв 2011 - 20:45

Спасибо, Доктор. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Янв 2011 - 22:35

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 203677

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 21 Янв 2011 - 19:18

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
21/01/2011-Второй день
Отчет по весу:
с начала программы-90 кг
в прошлую пятницу-83,5 кг
сегодня-83 кг
отвес за неделю-500гр.

Теперь меню.
6.20-вода
6.40-кофе-200, сыр-10, шоколад
6.55-творог-50, тертая морковь с подсолнечным маслом-60, курочка-100
10.00-тушеная капуста с фасолью-200
13.00-суп с гречкой-150, курочка-90, хлеб-20
16.00-тушеная капуста-120, куриная грудка-80
18.55-мандарин-50, гранат-50, творог-110
Вода-2 литра
Кефир будет в 23.00. Сегодня не голодно, видно, курочка сытная. :dance:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Янв 2011 - 19:26

Отвес за неделю хороший. Меню отличное! Сама молодец и умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 21 Янв 2011 - 19:32

Ура! Я хорошая. Между прочим, ужинала в гостях. Как видите, и там нашлась полезная еда. tanec
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Янв 2011 - 20:47

Просто наша героиня! Умница! :buket3:

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 22 Янв 2011 - 19:14

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
22.01.2011-третий день.
6.45-стакан воды
7.00-кофе-200, сыр-10, шоколад-2дольки
7.25-салат(пекинская капуста+квашенная+морковь+лук+укроп+подсолн.масло)-20, каша геркулес с мясным фаршем-180
10.15-куриный холодец-100, салат-100
13.30-суп с рисом-160, курица-80,черный хлеб-20
15.00-кофе-200, сыр-10
16.10-салат-150, вареное яйцо-60
18.45-холодец-100, груша-120
Вода-1,8(больше не лезет), с утра была в дороге, потом еще кофе, поэтому не допила. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Янв 2011 - 20:14

Все замечательно! Молодец Оля! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 22 Янв 2011 - 20:22

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 270215 А разгрузки мне еще не пора делать и где про них почитать (заблудилась что-то)? pishka
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Янв 2011 - 20:37

Разгрузки начнутся через неделю. Прочитать об этом можно в теме Правильные разгрузки. Почитай все, а потом поговорим об этом! ladoshki

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 22 Янв 2011 - 20:54

Хорошо. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 23 Янв 2011 - 18:25

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
23.01.2011-четвертый день
7.45-водичка
8.00-чай-200, шоколад
8.20-каша перловая-50, говядина вареная-50, сливочное масло(для подогрева)-12, квашенная капуста с подсолнечным маслом и луком -80
11.20-суп-150, куриные фрикадельки-100, хлебцы-10
13.30-зраза с грибами-110, груша-110
16.40-творог-100, мандарины-100
18.45-скумбрия вареная-60, яйцо вареное-60, груша-100
Вода 2 литра. Вчера и сегодня вообще нет аппетита, ем просто по часам. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 63116
Сегодня утром взвесилась, отвес 1 кг. Но прямо вот-вот КД, может, из-за этого?
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 23 Янв 2011 - 19:06

:ay: Молодец меню, хорошее! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 417949
Сливочное масло лучше заменять на растительное. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 170767

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 23 Янв 2011 - 19:14

Надо было вообще чуть-чуть водички добавить, но это я потом догадалась. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 23 Янв 2011 - 20:47

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 62794

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 24 Янв 2011 - 18:07

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
24.01.2011-пятый день.
6.25-водичка
6.40-кофе-200, сыр-10, 2 дольки шоколада
7.00-геркулес-100, творог-100, 1/2 ч.ложки меда
10.00-салат из вареной свеклы с подсолнечным маслом-100, зраза с грибами-110
13.00-суп-150, фрикадельки-100, черный хлеб-20
16.00-груша-110, фрикадельки(мясо куриное, говядина и чуть свинина+морковь и лук)-100
18.30- омлет из 2 яиц-110, киви-100
Вода-2 литра.
Голода нет, удивительно!
Кефир перед сном, всегда помню, даже, если не записала в меню.
И немного личного: на лице намечается мелкая-мелкая сеточка морщинок, это пройдет? Не молодка ведь уже, кожа не эластичная. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Янв 2011 - 19:24

Нужно найти хорошую увлажняющую маску, и делать на ночь. Ты худеешь, жир плавится, кожа запустевает, появляются морщинки. Такая маска будет и увлажнять, и питать, и поддерживать тонус самой кожи.

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 24 Янв 2011 - 20:03

Будем искать, как говорится. Питательным кремом на ночь я уже пользуюсь. Татьяна Львовна, а что по разгрузкам посоветуете, начинать? Я бы подождала отвес в пятницу и, если не очень большой, в субботу можно попробовать рыбную или курочку. Мне и хочется , и колется. Почему-то страшновато, вдруг есть буду сильно хотеть и сорвусь? pishka
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Янв 2011 - 23:04

Не сорвешься! Я в тебе уверена! Начнешь разгрузки с курицы. Тебе будет и сытно, и вкусно, и думаю не доешь даже свои порции. Успеха! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 206233

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 25 Янв 2011 - 19:33

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
25.01.2011-шестой день
6.25-стакан воды
6.40-кофе,сыр,шоколад(это уже утренний ритуал)
7.00-винегрет-140, вареное яйцо-60
10.00-винегрет-70, фрикадельки-130
11.55-вино-70, торт-90(не взвешивала, конечно, просто поделила вес на дольки) Rolling Eyes
13.45-суп-220, хлеб-10
17.00-творог-100,мандарины-100
18.50-омлет-60, винегрет-90, мандарин 30
Вода-2 литра.
Вместо кефира-биобаланс будет.
Татьяна Львовна, не сердитесь, на работе Татьянин день отмечали и быть "белой вороной" не хотелось. Постаралась употребить минимум. pishka
Разгрузочный день на курице планирую (предварительно) на субботу. Только курица и вода, кефир на ночь, а утром в день разгрузки?
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вт 25 Янв 2011 - 22:52

Утром кофе и сыр, дальше по разгрузке!
С тортом ты погорячилась! Да плюс вино, калорий набра-а-а-лась! Страшное дело! Понимаю, такое бывает...
В остальном меню нормальное! Молодец! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 26 Янв 2011 - 19:04

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
26.01.2011-седьмой день.
6.25-вода
6.40-кофе-200, сыр-10, шоколад
7.00-салат из свеклы с подсолнечным маслом-90, зраза с грибами-110
10.15-овсянка+творог+1/2ч.л. меда-200
13.00-суп гречневый с говядиной-230, хлеб-20
16.30-салат из пекинской капусты-100, мясные фрикадельки-100
18.55-салат из морской капусты-90, вареная скумбрия-110
Вода-2 литра.
23.00-биобаланс-200
Для лица делаю контрастные ванночки и потом мажусь ночным кремом, мне кажется, стало лучше. Потом скажу поточнее, может быть, кому-то из девочек пригодится. Курочка куплена, размораживается, завтра намечаю приготовить и тогда разгрузка будет 28.01.2011. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Янв 2011 - 20:20

Все отлично! Умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 27 Янв 2011 - 19:24

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
27.01.2011-восьмой день второго этапа.
6.20-вода-250
6.40-чай-230,шоколад-13
7.05-салат из морской капусты с яйцом-130, мандарин-50
10.00-зраза с грибами-110, мандарин-100
13.00-уха-130, вареная скумбрия-100,хлеб-20
16.00-творог-50, салат из пекинской капусты-140
18.45-зраза-90, яблоко-30, мандарин-50
Вода-2 литра.
23.00-Биобаланс -230.
Курица готовится, значит, завтра разгрузка. Так интересно... privet
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Янв 2011 - 20:13

Все замечательно, Молодец! ladoshki

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 28 Янв 2011 - 19:34

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
28.01.2011-девятый день
Отчет по весу:
с начала программы-90 кг
в прошлую пятницу-83 кг
сегодня-81,8 кг
отвес за неделю-1,2кг.
отвес с начала программы-8,2кг

Я сегодня на твердой разгрузке. Пока все замечательно! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Янв 2011 - 20:18

Все отвесы Превосходные! Умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 417949
Жду результатов разгрузки! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 206233

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 29 Янв 2011 - 7:13

Отчет по разгрузке:
вес утром-81,8кг
вес вечером-81,3кг
сегодня утром-80,7кг
отвес-1,1кг.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 137447
Голода не было, пить хотелось и чего-нибудь кисленького.
Завтракаю кефиром и грушей. :eda1:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Янв 2011 - 9:36

Отвес великолепный! Умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 417949
Подождем результат отката! ladoshki

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 29 Янв 2011 - 18:02

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
29.01.2011-десятый день
Какой может быть откат? Я же линеечку уже переставила. xi-xi А когда его смотреть, завтра утром?
Сегодня чувствую себя объевшись, но не после еды, а когда через час воду пью. Сразу "распирает".
8.25-вода
8.40-чай "каркадэ"-200, шоколад
9.05-биобаланс-150, груша-90 (перебор, сначала съела...а думать начала потом.) Rolling Eyes
11.50-суп перловый-180, курочка-60, хлеб-20
14.40-вареная скумбрия-100,салат из морской капусты-50, мандарин-50
16.30-творог-100, груша-100
18.45-омлет-130, мандарин-50
Вода будет 1,75 (чего-то не лезет)
в 22.00-планирую кефир-200.
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Янв 2011 - 19:39

После разгрузки может быть откат, в той или иной степени, на большее или меньшее количество граммов. Т.е кол-во граммов может увеличиться, увеличится и отвес.
Меню хорошее, умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 30 Янв 2011 - 7:33

Здравствуйте!
Вес сегодня утром-80,8, откат 100гр или еще будет?
Татьяна Львовна, у меня тоже песочек шевелится в желчном пузыре. Обычно я лечусь замоченным с вечера геркулесом натощак. Поэтому завтрак будет такой фактически:7.30-стакан воды, 7.45-чай, шоколад-6, 8.00-геркулес-150, 8.15-куриная грудка-50. А писать в меню я буду как обычно: 8.00-каша геркулес-150, курица-50, чтобы никого не путать. Так пойдет? tongue
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Янв 2011 - 10:25

Нет, отката больше не будет! Ничего не поняла! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 63116

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 30 Янв 2011 - 18:18

Здравствуйте! Татьяна Львовна, извините, я так и не научилась связно излагать свои мысли на бумаге. По сочинениям в школе всегда было 3. pishka
Я имела ввиду, что завтрак будет в 2 этапа: замоченный с вечера геркулес 50гр, а остальная еда через 15 минут. А писать в меню я буду все вместе, не расписывая по времени. От такого геркулеса у меня наступает облегчение справа под ребрами. Этот рецепт (еще 8 лет назад) дал моей маме врач, и с тех пор я им пользуюсь, когда почувствую под ребрами ноющую боль и тяжесть. Весной всегда почему-то болит,ну и после жирной и острой пищи. :хм:
А теперь меню.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
30.01.2011-одиннадцатый день второго этапа.
7.30-стакан воды
7.45-чай-150, шоколад-6
8.10-геркулес с курагой и изюмом-150, куриная грудка-50
11.00-груша-110,творог-90
14.00-скумбрия вареная-50 с бульоном-130, хлеб-20
16.30-курица "гриль"-110, салат из морской капусты-40, мандарин-50
18.45-творог-60,запеченная в "рукаве" говядина-30, салат из пекинской капусты-100
Вода 2 литра.
Кефир в 23.00 :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Янв 2011 - 19:41

Понятно! Меню хорошее, умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 31 Янв 2011 - 18:26

Здравствуйте!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 115681
31.01.2011-двенадцатый день (вот время-то летит!)
6.25-водичка
6.40-чай, шоколад
7.00-геркулес-50, рыбка жареная-100, салат из морской капусты-50
10.00-куриная грудка-100, салат из пекинской капусты с подс.маслом-100
13.00-суп перловый-160, вареная говядина-80, хлеб-20
16.15-творог-100, мандарин-100
18.30-рыба жареная-60, салат из вареной свеклы(с кваш.капустой) с подсолн. маслом-140
Вода-2 литра.
Кефир будет предположительно в 23.00.

Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Янв 2011 - 21:25

Меню хорошее, молодец! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 5 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 21 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 13 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения