Пышка - худышка
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 2120589027 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Страница 2 из 21 Предыдущий  1, 2, 3 ... 11 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 12 Дек 2010 - 17:40

Первое сообщение в теме :



4 этап
с 26 июня 2011г

69кг
2*2 этап
с 20 мая 2011г

70,7кг
Третий этап
с 28 апреля 2011г

73 кг
2*2 этап
с 7 марта 2011г

76,3кг
Третий этап
с 20 февраля 2011г

78 кг
Второй этап
с 20 января 2011г

83,5кг
Первый этап
с 21 декабря 2010г

88кг
Блокнот
с 12 декабря 2010г

90кг

ваша программа начинается - с 21 декабря 2010г
ваш рост- 158 см
ваш вес- 90 кг
ваш объем талии- 97 см

желаемый вес - 73 кг68 кг(29.04.11)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Фев 2011 - 21:07), всего редактировалось 10 раз(а)

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 20 Дек 2010 - 18:25

Молодец меню хорошее. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 417949

Поздравляю тебя ,Олечка, с завтрашнего дня ты переводишься на 1 этап,
и принимаешься в ряды СТРОЙНЯШЕК. С блокнотиком ты успешно справилась, и я надеюсь,
что ты дойдешь до победного конца нашей программы. Модератор 1 этапа Ирина.
Желаю успехов!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 735724

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 20 Дек 2010 - 18:40

Ура! Но, Оля, мне с тобой расставаться не хочется. Мы же, будем общаться? pishka
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 20 Дек 2010 - 19:15

Конечно будем. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Пн 20 Дек 2010 - 20:32

Оля, с переходом! Будем дружить Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 20 Дек 2010 - 21:16

Конечно, будем. Постараюсь не разочаровать. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Пн 20 Дек 2010 - 21:23

Глупости! все будт супер! :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 21 Дек 2010 - 20:18

Здравствуй, Ирина! Можно обращаться на "ты"? Ко мне можно.
21.12.2010-первый день, первого этапа.
6.35-вода-150
6.55-чай-150, шоколад 2 дольки
7.10-каша овсяная-100, творог-100, 1ч.ложка меда
9.45-винегрет(без картошки делаю все)-140, мясная зраза-60(1/2часть), мандарин-30(тоже половинка)
12.25-яблоко-80
13.10-суп-200, зраза-60, хлеб-40, мандарин-30
16.05-винегрет-140, творог-100
18.45-рыба жареная-200, мандарин-60
Вода 2литра. На работе еще пила кофе и дома воду горячую с лимоном(без сахара), когда чай-кофе, тоже время писать? Меню я заранее составляю, потом только если местами блюда переставлю и время потом пишу. А чай и кофе обычно стихийно хочется выпить и я забываю записать.И еще можно уменьшить вес еды, мне после обеда всегда как-то "объевшись" или хлеб убрать?Да, и аватарка ничего, что с едой, а то вдруг кого-то "напрягает"?
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вт 21 Дек 2010 - 20:32

На ты нужно! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 622121
Олечка, нет салата кроме винегрета. Лучше к жареному (как к рыбе например) добавлять салат овощной с раст. маслом, но что-то полегче винегрета, типа капустного. И тогда жареное "проскочит" не усвоившись.
Меню в целом хорошее. Чай можешь не писать, если зазоры между чаем и едой более 30 минут (значит понимаешь, что делаешь).
Вес еды можешь уменьшить если не лезет. Хлеб есть не обязательно.
А аватарка классная, но посоветовала б ориентир прикрепить, идеал и цель так сказать. Впрочем - как тебе нравится Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 137447
Для первого дня - все отлично Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 21 Дек 2010 - 20:38

Про еду ясно. Аватарку поищу, но там все такие молоденькие, разве я так смогу? Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 137447
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вт 21 Дек 2010 - 20:56

А то! Я себе тоже молоденькую поставила, мечтаю... xi-xi
Это ж здорово смотреть на красоту. Но можешь что-топод себя подобрать. Просто мне кажется, что этот кот - ну не твое privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 21 Дек 2010 - 21:02

Все, с котом расстаюсь, пошла идеал искать. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вт 21 Дек 2010 - 21:26

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 21 Дек 2010 - 21:30

Не очень голая?
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вт 21 Дек 2010 - 22:00

Бомба! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 21 Дек 2010 - 22:11

ladoshki
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 22 Дек 2010 - 18:43

Ирина, привет!
22.12.2010-второй день первого этапа.
6.35-вода-150
6.55-кофе-150, шоколад 2 дольки, кусочек сыра
7.05-салат из морской капусты-100, сайра-100
10.00-зраза с грибами-110, салат из белокочанной капусты-150
13.00-суп-200, цветная капуста запеченная с яйцом-110, сыр-20
16.00-цветная капуста с яйцом-110, сыр-30, яблоко-120
18.30-жареная рыба-150, салат из свежего огурца-100, 1 долька апельсина.
Вода 2 литра.
Кефирчик будет.
Какой-то прямо капустный день получился. А пельмени магазинные можно?
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Ср 22 Дек 2010 - 20:38

Олечка, меню отличное!
А про пельмени стыдно спрашивать, нельзя конечно. privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 22 Дек 2010 - 20:50

Пойду стало-быть капусту шинковать. Я у других девочек "подсматриваю" меню. У самой фантазии не хватает, кулинарка я слабая. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Ср 22 Дек 2010 - 21:13

Подсматривай наздоровье, все будет отлично! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 23 Дек 2010 - 18:34

Ирина, привет!
23.12.2010-третий день первого этапа.
6.35-вода-150
6.55-кофе-150, шоколад 2 дольки, кусочек сыра
7.05-"глазунья" из 2 яиц, салат из морской капусты-100
10.00-творог-50, груша+мандарин=200
13.00-супчик-150, тушеная капуста-100, рыба жареная-50, хлеб черный 1 кусочек
16.00-творог-50, груша+мандарин=200
18.45-салат из пекинской капусты-100, курица на пару-100, салат из крабовых палочек(без майонеза)-50
Салат из крабовых палочек(крабовое мясо,яйцо,лук,яблоко,кукуруза консерв.), мне кажется такой можно.
Вода 2 литра. Любимый кефир будет.
Сегодня почти весь день ходила, второй завтрак и полдник был съеден в пути. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 925663
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Дек 2010 - 18:39

Оля, все хорошо, но про салат - тебе кажется. Состав крабового мяса читала? Оно натуральное или то, что я думаю? Если то, что я думаю - то это натуральное ГМО, на крахмале, с сахаром и без признаков краба. Консервы мы стараемся тоже не употреблять. Кукуруза тяжела для усвоения, особенно вечером и не относится к диетическому питанию.
Меню все отличное, а салатик такой постарайся не делать. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 23 Дек 2010 - 18:46

Хорошо, я сама сомневалась, поэтому и спросила. Завтра взвешиваемся? И что имеется ввиду под словом каникулы? :buket3:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Дек 2010 - 19:06

Олечка, да завтра сдаем вес.
Каникулы - на выбор. Либо продолжаешь отчитываться, либо выходишь с отчетами с 4 января. Кто как чувствует и хочет. Выбирай сама. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 23 Дек 2010 - 19:09

Я продолжу отчитываться, меня это организовывает. К тому же особых застолий у меня не ожидается. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Дек 2010 - 19:13

Ну и я так же. Коллеги ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 24 Дек 2010 - 18:12

Ирочка, здравствуй!
24.12.2010-четвертый день первого этапа.
6.30-водичка
6.45-чай с шоколадом
7.05-геркулес каша-100, творог-100, 1ч.л.меда
10.00-яблоки-140( была в дороге)
10.45-кусочек курицы тушеной-50
13.25-суп-250, курица-70, хлеб черный кусочек
17.00-салат из пекинской капусты с растит. маслом-150, курица-70
18.50-творог-200, мандарин-50
Вода 1,85 л, не допила, был тяжелый день на работе.Кефирчик выпью. У меня проблема ПМС, теперь неделю до КД буду сильно есть хотеть, так всегда в последние годы. Вчера в 22,00(ужас!) съела:курица вареная-30, 2ложки супа, ложку салата. Отвес все равно хороший, а вот психологически... Как мне себя вести, немного расслабиться или терпеть, сплю тоже плохо. Ну вот, 21.55-салат из капусты-100. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 270818
Отчет по весу:
с начала программы 90кг
в прошлую пятницу 88,5 кг
сегодня 87кг
отвес за неделю 1,5кг
отвес с начала программы 3кг Вот это, конечно, здорово! Поэтому не хочется ошибаться. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 25 Дек 2010 - 9:40

У Иры завал, отвечу пожалуй я, отвес хороший, МОЛОДЕЦ, на первое время прибывания у многих есть проблема с жором в ПМС и причиной этому психологический настрой, но не физиологический, некоторым помогало попить успокоительных, некоторым увеличение калорийности дневного рациона. Причиной твоего ночного загула вполне мог стать почти 4 часовой перерыв между едой, у начинающих Пышек - Худышек идёт работа, знакомство со своим организмом, вы учитесь доверять друг другу...Сейчас, на первом этапе нельзя допускать и малейшего голода в течении дня, потому что организм спрячет голову в свой панцирь и высунет в самое не подходящее для нас время.
И ещё чувство жажды и чувство голода имеют одинаковые симптомы и когда в 22.00 вдруг кажется, что у нас голод, нужно сразу выпить стакан воды и уже если через 10-20 минут чувство голода не прошло закидываться едой (но это уже крайность) tongue

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 25 Дек 2010 - 15:14

Здравствуйте всем!
Спасибо, Юлия Александровна, попробую воду или чем-нибудь заняться. :выпить:
25.12.2010-пятый день первого этапа.
6.40-водичка-150
7.00-кофе с молоком(2 ст. ложки), шоколад 2 дольки
7.40-тушеная курица(и дальше все она)-150, салат из морской капусты-100
10.30-омлет с капустой-250
13.30-суп-200, курица-110, черный хлеб
16.00-сыр-50, курица-100, апельсин-100
18.40-салат из пекинской капусты-100, холодец куриный-150
Вода-2литра.
Можно в 20.00 выпить чай зеленый? От дяди ЖОРы ПМС защититься.
Кефир будет. Спать я раньше 23.00 не ложусь.


Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 25 Дек 2010 - 21:39

Молодец! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 417949 Хорошее меню.
От дяди Жоры спасайся овощами и фруктами. Можно сухарики немножко поесть(из черного хлеба с чесноком), хлебец съесть. Пожуй капусту, морковку, яблоко. Как раз в 20.00 можно сделать перекус.

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 26 Дек 2010 - 7:26

Оленька, здравствуй! От дяди ЖОРы вчера водой в 20,00 отбилась, а после кефирчика перед сном он вообще ушел. Овощи,фрукты и сухарики оставлю на крайний случай.Сегодня пришел его брат Привереда, ничего не нравится, не знаю чего хочется. Прямо как беременная. Но я уже настроилась опять, справлюсь с обоими. Кстати, мне очень понравились все твои аватарки и эта тебе очень подходит. Я не знала, где про это написать, так что спасибо, что сама заглянула ко мне. privet
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 26 Дек 2010 - 13:48

:ay: На аватарке это я, поэтому ,может быть, и подходит. xi-xi Спасибо за одобрение.
Молодец, с Жорами справляешься,скоро легче будет. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 26 Дек 2010 - 18:29

Я сразу заметила, что аватарка на тебя похожа. Эх, тяжелы же эти дни до Нового года.Сначала поход на рынок, потом гости были с ребенком, а значит: тортик, конфеты, печенье всякое, а также пиво, орешки, таранка. От второго варианта я легко отказалась, а вот, чтобы от сладкого отказаться, пришлось всю силу воли собрать. Ну, испытание окончено, гости отбыли довольные. Итак, меню.
26.12.2010-шестой день первого периода.
7.30-водичка
7.50-кофе-250(обнаружила, что чашка на 250, а не на 150мл), 2 дольки шоколада
8.10-омлет с капустой (точнее капуста белокочанная залита "болтушкой" из яиц)-250
11.30-курица вареная-120, квашеная капуста-100
14.00-суп-250, рыба жареная-100, черный хлеб-20(из интереса взвесила)
16.40-рыба вареная-100, салат из капусты-150
18.50-рыба вареная-150, морская капуста-100
Вода 2л.


Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вс 26 Дек 2010 - 19:14

Олечка, меню отличное. Сила воли - вообще супер! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 26 Дек 2010 - 19:18

Ирина, привет!Сама удивляюсь себе, это наверное назло "жорам". Вместо кефира сегодня простокваша. tanec
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вс 26 Дек 2010 - 19:24

Молодчина, горжусь тобой! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 27 Дек 2010 - 19:33

Здравствуйте,всем!
27.12.2010-седьмой день первого этапа.
6.20-водичка-250
6.35-кофе с молоком, 2 дольки шоколада
6.55-куриный холодец-150, капуста квашеная с подсолнечным маслом-100
9.50-яйцо вареное-1, яблоки-150
13.00-суп(овощной постный)-250, жареная рыба-100, черный хлеб-20
15.10-кофе, 1-конфетка шоколадная (перехвалили вы меня вчера)
16.15-сыр-100, винегрет-150
18.30-яблоко, вареное яйцо (была "в гостях")
19.00-вареная рыба-100
Вода-2л, и больше, после рыбы пить хочется.
Простоквашка перед сном, после 1% кефира "райское наслаждение".




Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Limonchella в Пн 27 Дек 2010 - 20:35

Ничего, с учетом гостей - не все так плохо! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 28 Дек 2010 - 18:38

Здравствуйте!
28.12.2010-восьмой день первого этапа
6.20-вода-250
6.40-чай, шоколад
6.55-куриный холодец-150, салат из капусты-100
9.55-зраза куриная с грибами-110, салат из капусты-100
13.00-суп с рыбой-300, черный хлеб-30
16.00-творог-100, яблоки-150
18.30- зраза-100, салат из капусты-150
вода 2 литра.
Сегодня как-то голодновато, а может, Жор опять посетил.
Попью чай "без ничего" в 20.00, а на ночь кефирчик (помню-помню). Без ничего не получилось, съела мандаринчик и чай был с лимоном и ч.ложкой меда. Захотелось именно так.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 63116
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 29 Дек 2010 - 15:38

Все хорошо.Умничка! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 29 Дек 2010 - 17:52

Всем, здравствуйте!
29.12.2010-девятый день первого этапа.
6.20-водичка
6.40-кофе с молоком-250, шоколад-2 дольки
7.00-куриный холодец-150, салат из капусты-100
10.00-каша (геркулес)-100, творог-100, 1ч.ложка меда, кусочек груши-30
13.00-суп рыбный-150, курица отварная-100, салат из капусты-100, черный хлеб
16.00-груша-250
18.35-яичница из 2 яиц-110, салат из капусты-100, кусочек груши-50
Воды осталось допить 150мл, так что 2 литра будет.
Кефир "на ночь" выпью-200.
Вот, стараюсь, но завтра так сказать "корпоративчик", 31-буду готовить, наверняка все попробую. В общем, прошу выходные с 30 декабря по 1января включительно. Но, 31-го обязательно взвешусь, это так знаменательно-последний день года!

Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 29 Дек 2010 - 18:22

Добрый вечер! Выходные пометила, меню хорошее, я не вижу ошибок.
Весёлых праздников :НГ:
С наступающим Новым годом!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 21 Предыдущий  1, 2, 3 ... 11 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения