Пышка - худышка
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 2120589027 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Страница 18 из 21 Предыдущий  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20, 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 12 Дек 2010 - 17:40

Первое сообщение в теме :



4 этап
с 26 июня 2011г

69кг
2*2 этап
с 20 мая 2011г

70,7кг
Третий этап
с 28 апреля 2011г

73 кг
2*2 этап
с 7 марта 2011г

76,3кг
Третий этап
с 20 февраля 2011г

78 кг
Второй этап
с 20 января 2011г

83,5кг
Первый этап
с 21 декабря 2010г

88кг
Блокнот
с 12 декабря 2010г

90кг

ваша программа начинается - с 21 декабря 2010г
ваш рост- 158 см
ваш вес- 90 кг
ваш объем талии- 97 см

желаемый вес - 73 кг68 кг(29.04.11)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Фев 2011 - 21:07), всего редактировалось 10 раз(а)

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Июн 2011 - 20:10

Меню прекрасное! Умница и молодец! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 417949
Великолепно справилась с угощением подруги! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 925663
А суп-пюре и впрямь сытный, только порции-то проверяй на всякий случай! xi-xi Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 2956289297

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 26 Июн 2011 - 18:18

Добрый вечер!
26.06.2011-первый день 4 этапа.
6.20-водичка
6.40-кофе,сыр,шоколад
7.00-геркулесовая каша с курятиной и зеленью-170
10.30-яблоко
11.30-жареная рыба-70,жареный кабачок-40,абрикосы-3шт.
14.00-суп(перловый) с курочкой-180,черный хлеб-10
16.30-вареная курочка-100,салат(помидор+огурец) с подсолнечным маслом-100
18.30-творог+кефир+1ч.л.меда+абрикос(смешала блендером)-200
Вода-1,8л.
На ночь простокваша-200. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Июн 2011 - 19:48

Прекрасно! Красавица! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 28 Июн 2011 - 19:22

Добрый вечер! Вчера на работе от компьютера очень глаза устали, поэтому отчитываюсь за 2 дня сегодня.
27.06.2011-2 день 4 этапа.
6.15-вода
6.35-кофе,сыр,шоколад
7.00-салат(помидор) с подсолн.маслом-50,кабачок с яйцом жареные-100,фрикадельки из куриные с рисом-50
10.30-яблоко,морковка(молоденькая)
13.00-кофе-100+2кусочка сахара,чуток сухариков(ржаных)
13.50-суп-пюре-150,фрикадельки-80
15.50-мороженое-70
17.20-простокваша-200
18.50-рыба(заливное)-100,салат(помидор+огурец)-80,сыр-20
Обед такой странный получился,потому что сначала я думала, что пообедать не удастся (не было ключа от кабинета с холодильником, а потом я его все-таки нашла.)
Вода-1,8л.
Простокваша в ночь.
28.06.2011-3 день 4 этапа.
6.30-водичка
6.45-чай,шоколад
7.00-каша геркулесовая на воде+творог и мед-100,яйцо-50,киви-30
10.00-яблоко
11.00-простокваша-100
13.00-суп-пюре-180,яйцо вареное-50
15.00-кофе-150,сушки-30
16.30-кефир-100,помидор-50
18.30-жареная картошка-60,салат(помидор+огурец)-150
19.30-киви
Супы-пюре у меня разные и обязательно с мясом или печенью. Все написала-такое впечатление, что я жую целый день.
Вода 1,6л.
Кефир будет.

:ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Июн 2011 - 19:32

Все хорошо! Молодец! ladoshki

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 30 Июн 2011 - 19:30

Здравствуйте!
Опять за два дня пишу:
29.06.2011-4 день 4 этапа.
6.20-водичка
6.40-кофе,шоколад,2ч.л. творога
7.00-яичница-100,салат из огурцов с подсолн.маслом-100
10.30-груша
13.00-кефир-200,соломка-10
15.00-суп-пюре-180
16.00-кофе,сыр-20
18.20-голубцы-90,жареный кабачок-90
Вода 1,5л. Кефирчик вечером.
30.06.2011-5 день 4 этапа.
6.20-водичка
6.40-чай,шоколад
7.10-вареное яйцо-50,фрикадельки куриные с рисом-50,салат(помидор+огурец) с подсолн.маслом-100
12.00-кофе,сыр-15
13.30-фрикадельки-50,жареный кабачок-150
16.00-кофе,сыр-15
18.30-торт с чаем(100+150)
19.30-жареная рыба-60(соблазнилась).
Моему папе сегодня исполнилось 83 годика! Отметили тортиком. Сейчас иду гулять на пару часиков(надо все "растрясти"). Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 170767
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Июн 2011 - 19:47

С Днем рождения твоему папе!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Eecbdf09ea9b55a405b113567600094c

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 1 Июл 2011 - 6:01

Доброе утро!
01.07.2011-6 день 4 этапа.
С начала программы-90
В прошлую пятницу-69,5
Вес сегодня-69,4
Отвес за неделю-0,1
Всего сброшено-20,6кг
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 410992
Сегодня разгрузка на кефире. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Июл 2011 - 7:27

Доброе утро! Отличный отвес, удачной разгрузки Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 2 Июл 2011 - 10:13

Доброе утро!
02.07.2011
Отчет по разгрузке(жидкая):
Вес утром-69,4кг
Вес вечером-69,0кг
Вес на следующее утро-68,5
Отвес-0,9кг.

Отлично кефирчик пошел. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 170767
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Июл 2011 - 10:42

Доброе утро! Отличный отвес Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 925663

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 3 Июл 2011 - 14:44

Добрый день!
Отката после разгрузки нет совсем! Хотя я ухитрилась в один день мармелад и мороженое съесть, поэтому пришлось ужин по калорийности "урезать". Вот:
02.07.2011-7 день 4 этапа.
7.20-водичка
7.40-кофе,сыр-15,шоколад
8.10-заливное из речной рыбы-150,помидорчик-50
10.40-печень куриная,тушеная с луком-90,салат(огурцы+помидор) на подсолнечн.масле-110
12.40-чай с мармеладом(50)
13.40-окрошка на простокваше-180,яйцо-50
15.40-мороженое(пломбир)-80,абрикос-2шт.
18.40-рыбное заливное-110,огурчик-90
В 19.30 еще огурчик.
Вода-1,8л. Кефирчик вечером.
За сегодня(все приготовлено, можно отчитаться заранее):
03.07.2011-8 день 4этапа.
7.50-водичка
8.10-чай,шоколад
8.40-геркулесовая каша на воде с куриным фаршем-200
11.00-куриная печень(тушеная)-30,салат(помидор+сл.перец+лук+зелень) с подс.маслом-170
13.30-борщ с курятиной-180,ржаные сухарики
15.00-кофе,сыр-15
16.30-рыба жареная-100,огурец-100
18.30-кабачковая икра-150,яйцо всмятку-50
Вода 1,6-1,8л. и вечерний кефир. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 3 Июл 2011 - 14:48

Прекрасно! Молодец! Умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 3 Июл 2011 - 15:00

А я думала, что за сладенькое ругаться будете. xi-xi
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 3 Июл 2011 - 15:06

Чего же ругать? Это не неразумные новые детки, это 4 этап, и магистры как-никак. Сами знаете, что хорошо, а что плохо! Скоро вообще на "свои хлеба"! xi-xi

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 4 Июл 2011 - 21:59

Добрый вечер!
04.07.2011-9 день 4 этапа.
6.15-вода
6.30-чай,шоколад
7.00-жареная рыба-80, салат с подсолнечн.маслом-120
11.00-кофе,сыр,печенье овсяное-2 шт.
13.00-кабачковая икра-150,вареное яйцо-50
15.00-кефир-200
16.00-огурец
18.00-борщ-150,куриная печень тушеная-50,хлеб-20
19.00-черная смородина, огурец
Вода 1.5л. Простокваша ждет приема.
Целый день на работе перед носом жуют: печенье, пряники, пирожки, мороженое, а нормально не обедают вообще. Из них две худышки и одна полненькая. Пытаюсь тренировать силу воли, на завтра купила яблоки.Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пн 4 Июл 2011 - 22:46

Видишь как ты отлично управляешься на работе с едой! Молодец! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 925663 Меню хорошее, умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 6 Июл 2011 - 20:29

Добрый вечер!
Опять отчитываюсь за два дня.На работе глаза от компьютера сильно устают, поэтому дома стараюсь им не пользоваться. Но наши ведомости читаю регулярно, хоть на минутку, но забегаю.
05.07.2011-10 день 4 этапа.
6.45-вода
7.00-чай,шоколад
7.20-геркулесовая каша на молоке с 1ч.л. меда-200
10.00-яблоко
12.30-суп-пюре(овощной с куриной печенью)-220
15.00-кофе,сыр,печенье(овсяное 2шт.)
16.30-мороженое-80
18.30-2 яйца всмятку-100,салат с подсолнечным маслом-100
Вода 1,6л. На ночь простокваша.
06.07.2011-11 день 4 этапа.
6.30-вода
6.45-чай,шоколад
7.10-суп-пюре(тот же)-200
10.30-простокваша-200
12.00-чай, зефир-1шт.
13.00-вареная рыба-130,кабачок жареный-80
15.00-кофе,сыр
17.00-яблоко
18.30-яичница-100,салат(капуста) с подсолнечным маслом-100.
Вода-1,7л. Простокваша будет.
Мяса у меня в меню нет. Может, именно поэтому так тянет на сладкое, что удержаться не могу. В общем, сегодня приготовила курочку на завтра. Прямо как алкоголик: дома нет сладкого, значит, и не ем. А если рядышком стоит, то рука так и тянется...сама. Rolling Eyes
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 6 Июл 2011 - 20:43

Ты права! Если не есть мясо, появляется тяга к углеводам!
Меню мне не нравится, тут и печенье, и мороженное, и отсутствие мяса, словом, меню не сбалансировано по белкам, углеводам и калориям, да и вода не в полном объеме. В общем, если меню будут такими, очень быстро ты станешь поправляться. Обмен веществ еще полностью не восстановился, поэтому малейшее нарушение в питании привезет к тем последствиям, о котором я уже рассказала! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 445898

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 6 Июл 2011 - 20:47

Я сегодня заметила, что после "приличного" куска рыбы на сладкое больше не тянуло, поэтому и написала про мясо. Завтра постараюсь исправиться. И по воде тоже. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 6 Июл 2011 - 21:51

Ну, буду очень надеяться что все исправится! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 63116

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 8 Июл 2011 - 5:53

Доброе утро!
08.07.2011-13 день 4 этапа.
С начала программы-90
В прошлую пятницу-69,4
Вес сегодня-68,5
Отвес за неделю-0,9
Всего сброшено-21,5кг
Меню напишу вечером.Разгрузки сегодня не будет, так как мою разгрузочную курятину вчера гости съели. На здоровье им, сделаю завтра разгрузку на рыбе. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 170767
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 8 Июл 2011 - 8:07

Доброе утро! Отличный отвесище, вот что значит держать себя в руках Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 8 Июл 2011 - 19:44

Добрый вечер! Насчет держать себя в руках-это громко сказано, я себя периодически "роняю" в сладкое. xi-xi
07.07.2011-12 день 4 этапа.
6.40-стакан воды
7.00-чай,шоколад
7.20-суп(геркулес) с курятиной-200
11.45-простокваша-200
13.20-курочка-140,кабачковая икра-60
16.30-огурец,сыр-20,хлеб-10
18.30-творог-100,нектарин-100
Вода-1,8л. Кефир не забыла.
08.07.2011-13 день 4 этапа.
6.20-вода
6.40-кофе,сыр,шоколад
7.00-салат(капуста) с подсолн.маслом-80,курочка-120
11.00-персик
13.00-гречневая каша-100,курятина-100
14.00-кофе,сыр
15.30-персик
16.40-окрошка на кефире-170,вареное яйцо-50
19.00-овощное рагу-120,вареная рыба-70
Вода-1,8л. На ночь выпью простоквашу. Завтра разгрузка на рыбе. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Июл 2011 - 20:01

Ну что! Все нормально! Молодчина! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 417949 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 10 Июл 2011 - 20:47

Добрый вечер!
10.07.2011-15 день 4 этапа.
Отчет по разгрузке(твердая):
Вес утром-68,5кг
Вес вечером-69,0кг
Вес на следующее утро-68,5
Отвес-0кг.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 63116
Посмотрим какой вес завтра будет. Я вообще-то немного приболела. На глазу "ячмень", на губе "лихорадка". Хорошо, что маленькие.
Теперь меню:
7.00-водичка
7.15-кофе,шоколад
7.30-окрошка на домашней простокваше с яйцом-200
9.40-яичница с кабачком и помидором-190
12.00-персик
13.00-курочка тушеная-100,салат(помидор+огурец) с подсолн.маслом-100
15.40-салат(сайра консерв.с маслом+морская капуста+яйцо+лук)=200
17.30-персик
18.50-вареная рыба-100,овощное рагу-100
Вода-2л.
На ночь простоквашка. :выпить: :sleep:


Последний раз редактировалось: Нинок (Вс 10 Июл 2011 - 21:39), всего редактировалось 1 раз(а)
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 10 Июл 2011 - 21:01

Да уж! Бедненькая! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 382183
Меню хорошее, молодец! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 13 Июл 2011 - 22:36

Здравствуйте!
Меню за три дня.
11.07.2011-16 день 4 этапа.
6.20вода
6.40-кофе,сыр,шоколад
7.00-салат(сайра+мор.капуста+яйцо+лук)-180
11.00-яблоко
12.00-чай,1/2 зефир
13.20-кабачок жареный с яйцом-200
15.00-простокваша-200
18.30-жареная рыба-80,супчик овощной-130
12.07.2011-17 день 4 этапа.
6.30-вода
6.45-кофе,сыр,шоколад
7.00-2яйца всмятку-100,салат(помидор+огурец) с подсолн.маслом-100
11.00-чай,зефир-1шт.
13.00-жареная рыба-140,огурец-60
15.00-яблоко
18.00-суп(гречка) с куриными фрикадельками-250
13.07.2011-18 день 4 этапа.
6.30-вода
6.45-чай,шоколад
7.00-рыба жареная-70, салат(капуста и т.д.) с подсолн.маслом-120
11.00-кофе,сыр
13.00-овощное рагу с рисом-180
15.00-яблоко,вареное яйцо
18.00-суп с фрикадельками-220,хлеб-20
19.00-яблоко(печеное)
Вода все дни 1,8-2л. Кисломолочное что-то на ночь тоже пью. Бывает от сладкого удержаться не могу,решила позволять себе сладости только до обеда и не каждый день. На работе проблема в отсутствии холодильника, вернее он есть, но в другом кабинете и я могу утром что-то положить, а в обед забрать и все. А в кабинете сейчас очень жарко. Так что пьем чай, но я чаще просто воду. Полкило набрала, опять 69 кг. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 14 Июл 2011 - 8:10

Доброе утро! С таким меню особо не похудеешь, особенно с зефиром Rolling Eyes

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 14 Июл 2011 - 21:54

Здравствуйте!
14.07.2011-19 день 4 этапа.
6.30-водичка
6.45-чай,шоколад
7.00-овощное рагу с рисом-100,яичница-50,помидор-50
12.00-яблоко(печеное)
13.00-жареная рыба-100,салат(помидор+огурец) с подсолнечн. маслом-100
15.00-кофе, сыр, овсяное печенье-1шт.
18.00-уха с кусочком рыбы-220
19.00-помидорчик(маленький)-50
Вода 2л. На ночь простокваша. Завтра разгрузка на кефире. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 15 Июл 2011 - 5:18

Доброе утро!
15.07.2011-20 день 4 этапа.
С начала программы-90
В прошлую пятницу-68,5
Вес сегодня-68,8
Отвес за неделю+0,3
Всего сброшено-21,2к
г Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 410992
Ошибки знаю: много сладостей и отсутствие мяса.Сегодня разгрузка на кефире. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 15 Июл 2011 - 8:59

Доброе утро, удачной разгрузки :ay: Оля, а что если в яблоко ложить начинку из творога и кушать его часов так в 10 ?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 16 Июл 2011 - 12:43

Здравствуйте!
Отчет по разгрузке(жидкая):
Вес утром-68,8кг
Вес вечером-68,5кг
Вес на следующее утро-67,9
Отвес-0,9кг.

Была уверена,что утром отчет написала, а, оказывается, только табличку заполнила.
Юля, зефир был временным явлением-уже на сладкое не тянет. И у меня вопрос созрел: если я не хочу худеть дальше, а хочу уже закрепить результат, мне как себя вести? Что-то я растерялась, вес у меня не идеальный и удерживать его, я думаю, будет не сложно. Кроме неизменного веса, у меня цель: убрать животик( он все-таки торчит) и кожу на новую фигуру подогнать. Наверное, я опять непонятно выражаюсь. В общем, отвес за неделю должен быть 0 или небольшой отвесик/привесик, да? Но тогда я могу и сладкое себе иногда позволить. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 4203459602
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 16 Июл 2011 - 12:56

Доброе утро, отличный отвес за разгрузку,
отвес за неделю должен быть 0 или небольшой отвесик/привесик, да? Но тогда я могу и сладкое себе иногда позволить.
всё верно :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 17 Июл 2011 - 15:58

Здравствуйте!
Отчитываюсь за выходные. Сразу видно по меню, что стараюсь наверстать: ем всякое-разное и почаще!
16.07.2011-21 день 4 этапа.
7.20-водичка
7.40-кофе,шоколад
8.00-кабачковая икра-100, 2 яйца всмятку-100
11.00-заливное из речной рыбки-100,абрикосы-100
12.00-кофе,сыр
13.30-супчик овощной+фрикадельки куриные=230,хлеб-10
16.30-салат(помидор+огурец) с подсолнечн.маслом-150
19.00-салат(тот же)-50,куриная печень(тушеная с луком)-130
Вода 2л.
Бифидок на ночь.
17.07.2011-22 день 4 этапа.
6.50-стакан воды
7.10-кофе,сыр,шоколад
7.35-жареная рыба-70, салат(основа капуста) с подсолнечн.маслом-110
10.20-суп с фрикадельками-210,хлеб(бородинский)-10
12.00-чай и печенье(домашнее)-50( в гостях была)
13.20-печень куриная(тушеная)-70, салат(капуста)-130
16.00-запеканка (кабачково-рисовая)-200
18.30-будет творог и персик
Вода 2л. Кефир не забуду.
Отвес был хороший, но и откат полкило(68.4кг-утром). :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Ника в Вс 17 Июл 2011 - 17:01

Олечка! Приветик! Замечательное меню! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 S1

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Sun-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 20 Июл 2011 - 22:03

Девочки, здравствуйте!
Я не пропала и не ушла из программы, просто у меня несчастье. Дочка сильно обожглась кипятком, поэтому я и не следила за меню и комп не включала. Сейчас ей уже получше, так что с завтрашнего дня я опять с вами. Могу сказать, что утро у меня было по программе, воду пила всю, кефир был и стараюсь есть салаты и суп обязательно. До завтра! :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Июл 2011 - 8:55

Доброе утро! Оленька, пусть дочка выздоравливает, терпения тебе Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 22 Июл 2011 - 21:30

Добрый вечер!
22.07.2011-27 день 4 этапа.
Отчет по весу:
С начала программы-90
В прошлую пятницу-68,8
Вес сегодня-68,4
Отвес за неделю-0,4
Всего сброшено-21,6кг
:ay:
Вчера меню не записывала. Так что у меня "свободный выпас" на неделю получился. Сегодня разгрузка должна была быть на кефире. Но как-то желудок его не принял, поэтому получилось,что до обеда я пила кефир, а потом молоко. Такая разгрузка считается? :странно1:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 23 Июл 2011 - 8:15

Доброе утро! Отвес хороший, что касается разгрузки, то отвес конечно же будет, но эта разгрузка не считается правильной, но тебе можно ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 23 Июл 2011 - 21:56

Здравствуйте!
23.07.2011-28 день 4 этапа.
Отчет по разгрузке(жидкая):
Вес утром-68,4кг
Вес вечером-68,1кг
Вес на следующее утро-67,6
Отвес-0,8кг.

Теперь меню:
7.00-стакан воды
7.20-кофе,сыр,шоколад
7.50-куриные фрикадельки с рисом-110,салат(капуста) с подсолнечным маслом-80
10.30-молоко-150,кусочек "шарлотки"-30
13.30-борщ с курятиной-220,ржаные сухарики
15.00-кофе,сыр
16.00-жареная рыба-100,огурец-50,помидор-50
18.00-окрошка на кефире с яйцом-180
Вода 1,8л. На ночь вода и сухарики, что-то кефир не хочется.
Жара и мучает низкое давление-100/50.
Дочке уже намного лучше, так что я успокоилась и "отдаю" обратно мужу. Она у меня лечилась. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 18 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 18 из 21 Предыдущий  1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20, 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения