Пышка - худышка
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 2120589027 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Страница 3 из 21 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 12 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 12 Дек 2010 - 17:40

Первое сообщение в теме :



4 этап
с 26 июня 2011г

69кг
2*2 этап
с 20 мая 2011г

70,7кг
Третий этап
с 28 апреля 2011г

73 кг
2*2 этап
с 7 марта 2011г

76,3кг
Третий этап
с 20 февраля 2011г

78 кг
Второй этап
с 20 января 2011г

83,5кг
Первый этап
с 21 декабря 2010г

88кг
Блокнот
с 12 декабря 2010г

90кг

ваша программа начинается - с 21 декабря 2010г
ваш рост- 158 см
ваш вес- 90 кг
ваш объем талии- 97 см

желаемый вес - 73 кг68 кг(29.04.11)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Фев 2011 - 21:07), всего редактировалось 10 раз(а)

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 29 Дек 2010 - 18:22

Добрый вечер! Выходные пометила, меню хорошее, я не вижу ошибок.
Весёлых праздников :НГ:
С наступающим Новым годом!

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 29 Дек 2010 - 18:55

Спасибо за выходные, постараюсь отдыхать без фанатизма! pivo
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Дек 2010 - 9:25

С наступающим Новым Годом
мои Принцессы!Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Prazdnikia72


__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 30 Дек 2010 - 21:06

Спасибо, Evgesha! Меня уже 100 лет Принцессой никто не называл! И Вас с Наступающим! Желаю Вам крепкого здоровья, успехов во всем , счастья и благополучия! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 735724
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Дек 2010 - 21:51

Вы у меня все принцессы! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 203677

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 31 Дек 2010 - 6:22

Здравствуйте, девочки!
Отчет по весу:
с начала программы 90кг
в прошлую пятницу 87 кг
сегодня 85кг
отвес за неделю 2кг
отвес с начала программы 5кг
Татьяна Львовна, я в шоке (в приятном ,конечно)! Огромное Вам спасибо! Это Вы подарили мне -5 кг к празднику. А ещё у меня пропала одышка, перестали неметь руки ночью, я уже почти летаю! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 203677 tanec
С наступающим уже на пятки Новым годом! :НГ: :gubki:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 31 Дек 2010 - 8:44

Оля, поздравляю тебя с первой заслуженной медалью :поздравляю:
И с наступающим НОВЫМ ГОДОМ Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 780392

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Дек 2010 - 13:45

Ты их сама себе подарила! А я, счастлива за тебя! Красавица! Любо дорого смотреть! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 861372
С Новым Годом! cor :gubki:

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 31 Дек 2010 - 16:13

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781

Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 461208 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 984940 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 33343 :НГ: Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 33343 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 984940 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 461208

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 776781 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 825646

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Дек 2010 - 20:48

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 41503bc981ddce884a5d7d133d0d75e3

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 2 Янв 2011 - 15:54

Здравствуйте!
Интернет барахлит, спешу отчитаться.
Какой день первого этапа? Выходные считать? Ну, если учесть, что я все-таки старалась не сорваться...
02.01.2010-тринадцатый день первого этапа.
7.45-вода
8.00-чай с шоколадом
8.15-курочка-100, винегрет-150
11.00-геркулес+творог+ ч.ложка меда и по1штуке:чернослив, курага, изюм немножко-180,мандаринчик добавила-40 =220
13.40-суп-200, холодец(свино-говяжий)-100, черный хлеб-30
16.50-груша-220 =220 яйцо
18.45-сыр-50, винегрет-180 =230
Кефир
Воду допью до 2 литров(стаканчик остался)
Если интернет будет-отчитаюсь потом еще по факту. Кстати, вес на месте 85кг. А "перебор" в еде был и вчера тяжело было вернуться к правильному питанию. Зато сегодня-легко и приятно. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 270215
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 2 Янв 2011 - 17:25

Ольга,привет! :ay: С днем этапа все правильно.
Меню хорошее. Порции пока уменьшать не надо, держи 250 г.
А так, все прилично. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 137447

:НГ:

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 2 Янв 2011 - 17:57

Оля, здравствуй!
Я не нарочно, получается просто много.
18.45-(по факту)винегрет-120, рыба жареная-50, сыр-50, мандарин-30
Дочке все это показала, она говорит:" И ты все это съешь?" Два или даже три раза взвешивала.
Кефир помню, интернет больше суток не работал. Я как увидела, что значок горит, быстрее писать. :ay:

Татьяна Львовна,здравствуйте, про каникулы не знаю, что писать.
Вес до каникул-85.
Вчера (01.01) был около 86(весы механические, взвешиваюсь по 3-5 раз и высчитываю средний), сегодня утром-опять четко 85кг.
30.12.2010 питалась "по этапу", "корпоративчик" не состоялся, но вечером "попробовала" мясо из будущего холодца . А вот с 10 утра 31.12. начали праздновать: шампанское(150где-то), торт, фрукты на работе. Вечером и ночью: салаты с майонезом, винегрет, курица, рыба, яблоки, мандарины. Старалась только есть маленькими порциями. Пила водку(50гр за прошлый и 50 за новый), после шампанского голова болела, а от "беленькой" у меня ничего не бывает. pishka
Да, еще хочу добавить. 31 и первого есть хотелось почему-то. Но я вчера старалась "вырулить" на нужное меню. Сегодня все хорошо, "жор" ушел.
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Янв 2011 - 18:41

Ну и умница! Расслабилась, хорошо покушала, повеселилась отдохнула, и в программе не очень накрутила! Молодец!Веса не добавила! Честь и слава!!! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 2 Янв 2011 - 18:53

Спасибо, а я думала, что ругать будете. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Янв 2011 - 19:17

За что? 😕 За то что хорошо новый год провела? За это могу только похвалить! А работать мы будем с завтрашнего дня! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 3 Янв 2011 - 18:43

Здравствуйте, всем!
03.01.2011-четырнадцатый день первого этапа.
8.45-водичка
9.00-кофе с молоком, шоколад 2 дольки +кусочек сыра,кофе выводит кальций
9.15-омлет с зеленым горошком-150, квашенная капуста с подсолнечным маслом-100
11.30-геркулес+творог-120, 1ч.ложка меда,курага, чернослив и изюм-60, мандарин-80
14.30-суп грибной-250, холодец-100, без хлеба(домочадцы доели
xi-xi )
17.00-салат(капуста квашен.,капуста свежая,морковь,яблоко,чеснок, подсолнечное масло)-140, зраза куриная с грибами-110
19.05-творог-100, груша-130, 2 чернослива
(всех на конфеты, а меня на чернослив тянет)
Вода-2 литра.
Кефир обычно пью в 23.00 и "на бочок".
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 3 Янв 2011 - 19:00

:ay: Оля , все прилично получилось. С капустой может много соли в организм попасть,а это чревато отеками.
К утреннему кофе нужно добавить кусочек сыра,для пополнения кальция.
Молочный жир из молока ,который попадает в организм с кофе или чаем, мгновенно оседает на наших боках. А в остальном все хорошо. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 137447

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 3 Янв 2011 - 19:22

Оля, привет! Кофе без сыра, потому что с молоком. Это я "переиграю", тем более сыр люблю. Отеки есть, над глазами. Капусту квашенную убрать или вообще? Я завтра пекинскую куплю, она к салату ближе( в смысле растению салат). Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 3 Янв 2011 - 19:55

Если есть отеки,значит нужно соли есть поменьше. Капусту можно съесть иногда,когда захочется,но лучше ей не злоупотреблять. Отеки нам не нужны. Пекинская капуста,самое оно. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 4 Янв 2011 - 19:10

Здравствуйте!
04.01.2011-пятнадцатый день первого этапа.
6.25-вода
6.40-кофе, сыр, шоколад
7.00-омлет с зеленым горошком-100, яблоко+мандарин-150
9.55-зраза с грибами-60,сыр-40, апельсин-150
13.00-суп грибной-250, зраза-60, хлеб-30
15.50-творог-100, яблоко-70(оказалось слишком кислое и жесткое)
17.00-кусочек ананаса(угостили)-100
18.40-овощи с рисом-50, холодец-100, груша-100
Вода-2 литра.
кефир-230 в 23.00 и "баиньки".
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 4 Янв 2011 - 19:17

:ay: Меню очень хорошее! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 417949
Единственный совет кашу лучше вставлять в меню в первой половине дня, а вечером на ужин хорошо подходит творог, сыр или яйца,т.е. что нибудь легкое.А так, все прилично. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 137447

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 4 Янв 2011 - 19:19

Слушаюсь, мой генерал! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 203677
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 4 Янв 2011 - 19:23

xi-xi

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 5 Янв 2011 - 17:55

Здравствуйте!
05.01.2011-шестнадцатый день первого этапа.
6.30-стакан воды
6.45-кофе-200, сыр-20, 2 дольки шоколада
7.00-рис с овощами-150, курица-100
9.55-сыр-50, груша-200
12.30- торт( думаю, не больше 100гр, день рождения главбуха, хорошо хоть без спиртного), кофе-100
14.50-творог-100, курага, чернослив, изюм-50, мандарин-100
17.50-суп-220, курица-100, хлеб-30.
Вода 2 литра. Опять ОРЗ, уже болела, но не писала об этом. Пью горячую воду с лимоном(кроме 2 л).

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 63116
Кефирчик выпью на ночь. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 5 Янв 2011 - 18:36

:ay:Ну из за тортика,не могу сказать ,что меню идеально. Так же и с рисом. Из за высокой калорийности на начальных этапах, рис разрешен 1 раз в неделю. Горячая водичка с лимоном - это очень хорошо.
Остальное все прилично.Молодец!
Скорейшего выздоровления! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 137447

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 5 Янв 2011 - 18:59

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 270215 Оля, я свои замеры потеряла. Как их в "таблицу замеров "вставить? :хм:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 5 Янв 2011 - 19:08

Вставь,пожалуйста, код в подпись профиля.Замеры опять появятся.
Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/t1118-topic#33428][color=green]ЗАМЕРЫ[/color][/url]
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 170767


Жми правка, затем на кнопку с двумя буквами А, заполняй таблицу,не забудь сохранить.

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 6 Янв 2011 - 18:23

Здравствуйте!
06.01.2011-семнадцатый день первого этапа.
6.25-водичка
6.40кофе-100, сыр-20, шоколад-2 дольки
7.00-салат из морской капусты-200, вареное яйцо-1
10.00-сыр-30, груша-230
13.00-суп-220, тушеная капуста-100, черный хлеб-30
15.50-вареное яйцо-1, сыр-30, салат из морской капусты-150
18.50-творог-70, тушеная капуста-100, мандарин-60
Вода 2литра.
Кефирчик будет. :ay:
С Рождеством Христовым Вас!
Пускай Рождественская сказка
Одарит множеством чудес:
Любовью, счастьем, теплом и лаской,
Благословением с небес.
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Янв 2011 - 18:38

Все замечательно! Умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 417949
С Рождеством! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 704923

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Янв 2011 - 21:14

Рождество к вам в дом стучится,
Вы его впустите.
Всех друзей своих поздравьте,
А врагов - простите.
Все снежок принарядил
В белые одежды.
Пусть вам праздник принесет
Радость и надежды.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 1bc8d4c2f4ae

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 7 Янв 2011 - 14:55

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 410992

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Люсьенчик1 в Пт 7 Янв 2011 - 15:31

Оленька!!!С РОЖДЕСТВОМ ТЕБЯ И ТВОЮ СЕМЬЮ!!!! angel
Люсьенчик1
Люсьенчик1
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 26Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Snowsn8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 699347318


Возраст : 45
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 7 Янв 2011 - 15:49

С Рождеством!
Отчет по весу:(пишу второй раз, первый ответ куда-то улетел. Прошу, того кто найдет-стереть.)
с начала программы-90 кг
в прошлую пятницу-85 кг
сегодня-83,8 кг
отвес за неделю-1,2
отвес с начала программы-6,2 кг.
tanec
Меню напишу после ужина. :рисмо:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Янв 2011 - 16:57

Отвес прекрасный! Молодец! Красавица! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 7 Янв 2011 - 18:39

Спасибо, доктор! Этот "отвес" мне особенно дорог. Те 5 кг были "набраны" в последние 2-3 года, свеженькие так сказать, а вот 85 кг я носила в течение долгого времени. Честно говоря, думала, что уходить они будут неохотно.
Итак,
07.01.2011-восемнадцатый день первого этапа.
9.10-вода
9.25-чай зеленый с шоколадом
9.40-курочка-150, салат из морской капусты с морковью-100
12.00-каша "геркулес"+творог+чернослив,курага,изюм,мед(всего по чуть-чуть)-250
14.20-суп-250, курочка-100
17.00-груша-230
19.00-1 жареное яйцо, несколько штук тушеной брюссельской капусты, куриная грудка-все это-180, мандарин-60
Курочка была запеченной в духовке с яблоками и специями, все прочее тоже приготовлено "по-праздничному" вкусно.
Вода уже 1,800, остался один стакан в 20.00.
Кефир помню, мне нравится пить его "на ночь".
Татьяна Львовна, еще хочу сказать, что у меня не ОРЗ, по видимому, организм так перестраивается. Дней 10 шел "песок" из почек или мочевого пузыря, болел живот, поднималась немного температура. Сейчас уже 2 дня сильно болит позвоночник и некоторые суставы (дочка делает мне массаж, утром я сама делаю небольшую зарядку). Температуры больше нет и "ниже пояса" чувствую облегчение. Вес уходит пока без изменения объемов, что тоже говорит об очищении организма. Очень хорошее настроение почти постоянно. Никто из девочек не пишет об этой стороне программы, неужели только со мной так?

:gubki:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 7 Янв 2011 - 18:46

:ay: Ольга,привет!Спасибо за поздравление! С Рождеством! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 458994
Меню и отвес просто замечательные! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 417949


__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 7 Янв 2011 - 18:52

pivo ladoshki
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 7 Янв 2011 - 19:00

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 67194

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Янв 2011 - 20:29

Замечательно, Олечка-Нинок. Ты меня очень-очень порадовала! Теперь тебе нужно включить в меню желе, холодное. От этого исчезнет боль в позвоночнике и суставах, они будут смазываться желированными продуктами, и тебе станет совсем хорошо! Здоровья тебе дальнейшего! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 206233


Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 7 Янв 2011 - 22:23), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 7 Янв 2011 - 22:08

Evgesha, спасибо. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 203677
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 3 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 21 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 12 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения