Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40053)
 
ЮлияАлександровна (28580)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21180)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Вс 2 Янв 2011 - 22:56

Первое сообщение в теме :

Привет. :ay:
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Основные положения.Они неизменны для всех этапов:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Первый этап с 11 января 2011г -77кг
Блокнот с 3 января 2011г -77кг

ваша программа начинается - 11 января 2011г
ваш рост- 155 см
ваш вес- 77 кг
ваш объем талии- 98 см

желаемый вес 50 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка*** (Пт 18 Фев 2011 - 14:44), всего редактировалось 6 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор Киприда в Вс 30 Янв 2011 - 1:07

Всем привет! Пишу меню сразу за 2 дня, оно у меня почти одинаковое. Мне так удобнее- я себе наварю на 2 дня, и не парюсь...

15-й и 16-й день 1-го этапа.
9.30 вода
9.45 чай и шоколад
10.30 1-я еда овсянку и кусочек мяса (всё 250 гр)
13.00 2-я еда Борщ щавельный 340 гр, хлеб 20 гр
16.00 3-я еда Каша гречневая с овощами и грибами (250 гр)
18.30 4-я еда Творог и яблоко (вместе 250 гр)

Перекушивала фруктами и чаем, на ночь пью кефир, вода 2 литра. Только сегодня я на 4-ю еду ела винигрет и холодец (250 гр), а так всё то-же самое.

Киприда
 
 

Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Вс 30 Янв 2011 - 8:40

:ay: Молодец, Лиля! Все хорошо!
К борщу кусочек мяса,но ,наверное, мясо есть там.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор Киприда в Вс 30 Янв 2011 - 22:09

Оля привет! И всем привет!
Да, мясо в борще было, и есть всегда, только я балда забываю это написать всё время. Отчитываюсь за сегодня. Т.к. у меня был выходной, то я решила выспаться по полной программе. Итак:

17-й день 1-го этапа.
10.15 вода
10.30 чай и шоколад
11.00 1-я еда овсянка 200 гр, холодец 50 гр
13.00 2-я еда Суп с грибами с кусочком мяса 250 гр, салат из варёной свеклы с черносливом около 80 гр, кусочек хлеба к супу.
16.00 3-я еда Мясо куриное и салат из капусты (250 гр)
18.30 4-я еда Творог и яблоко 250 гр
Не перекусывала, воды чуть больше литра - просто не успела выпить больше. Кефир уже выпила, иду спать. Спокойной ночи!
avatar
Киприда
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
 

Возраст : 38
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Вс 30 Янв 2011 - 22:13

:ay: Молодец! Все отлично!
Но водичку старайся допивать. :странно1:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор Киприда в Вт 1 Фев 2011 - 23:15

Всем привет! Пишу меню за 2 дня.
Опять-таки я была 2 дня на работе, и меню особо не оличалось.

18-й и 19-й день 1-го этапа.
6.00 вода
6.20 чай и шоколад
7.00 1-я еда Овсянка и кусочек рыбы (250 гр)
10.00 2-я еда Гречневая каша с овощами, кусочек мяса куриного (260 гр)
13.00 3-я еда Суп гороховый с кусочком мяса 320 гр, хлеб 20 гр
15.30 4-я еда Рыба и салат из морской капусты (около 250 гр)
18.30 5-я еда Творог и яблоко.
перекусы - чай и грейпфруты, мандарин. Вода - почти 2 литра каждый день. Кефир на ночь.

Оля, я могу 2дня не заходить, интернет всё время виснет, если что - в четверг вечером всё напишу. До встречи!
avatar
Киприда
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
 

Возраст : 38
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Ср 2 Фев 2011 - 7:40

:ay: Лиля, меню хорошее, только кашу мы кушаем 1 раз в день.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор Киприда в Пт 4 Фев 2011 - 14:37

Всем привет! Я болею - уже три дня очень шалит желудок, такое у меня часто бывает, когда переволнуюсь (не знаю, с чем связано). Можно сказать, что особого меню у меня не было, кушала тогда, когда чувствовала, что ноет в желудке - решила не противится ему, а идти у него на поводу. Единственное, что правило пить по утрам воду и в течение дня я соблюдаю. Мне уже лучше, думаю что ещё день-два, и вернусь к своему обычному рациону.

20, 21 и 22-й дни 1-го этапа.
Кушаю по немножку и часто - в основном овсянку, бульоны на курице, пью кисель. Вода в течение дня - по 2 литра (на конец-то дотянула). Сегодня сьела кусочек рыбы на пару. Кефир на ночь не пила - он что-то мне вызывает болезненные ощущения. Не ем после 19.00. Вот такое у меня питание за 3 дня. Надеюсь, что скоро всё пройдёт, и режим восстановится.

Отчёт по весу.
С начала программы - 77 кг
В прошлую пятницу 72.5 кг
Сегодня 72 кг
За неделю 0.5 кг
Отвес с начала программы 5 кг

Сегодня ровно месяц, как я начала худеть. Могу уже сделать первые выводы для себя - нужно упорно работать над мотивацией!!!От одной конфетки ничего не будет - будет только разочарование, что опять не сдержалась, будет злость на себя и плохое настроение. Чего не будет точно - это похудания. Программа очень щадящая, доступная и выполнимая. Я очень рада, что нашла для себя такую систему питания. Пусть медленно, но уверено я двигаюсь к цели. Олечка, а тебе огромное спасибо за поддержку! До встречи!
avatar
Киприда
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
 

Возраст : 38
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Пт 4 Фев 2011 - 14:44

:ay: Лиля, я тебя поздравляю с отличным отвесом!Молодец!
А еще, сегодня ты у нас становишься медалисткой , за сброшенные 5 кг веса. Умничка!

Выздоравливай побыстрее! :buket9:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 10:34

Лиля, куда ты пропала? Что случилось?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор Киприда в Пн 14 Фев 2011 - 13:31

Девочки, всем доброе утро!!!
Только добралась до компа, и смотрю - оповещание об ответе на моей страничке!!!
Олечка, прости пожалуйста, у меня такая запара! Приехали к нам американци, и целую неделю проводили типа школа-общение в живую, для лучшего изучения языка. Я там целую неделю училась, и на работу ходила, да ещё клиеты кремов поназаказывали столько, что реально не успевала ничего!!!И самое главное - у нас интернет не работал последние 3 дня! Это жесть, я как с миром связь потеряла! сейчас зашла на обум - смотрю - уже включили, только виснет сильно.
Оля, я продолжаю питаться по системе, ничего не забыла. Теперь для меня 2 литра воды - легко! Я не хочу конечно-же сейчас писать меню за полторы недели, скажу только что ещё потеряла 500 грамм. Стараюсь быстрее написать, боюсь вдруг опять интернет выключат, и не успею ответить!
Я завтра выхожу на работу, если получится - напишу меню за сегодня и завтра, а если нет - то тогда вечером дома напишу (только-бы связь была). Олечка, я никуда уходить не собираюсь, мне очень нравится система и я буду продолжать. И вообще - я хочу уже на 2-й этап побыстрее!!!! До завтра девочки, или до послезавтра!!!
avatar
Киприда
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
 

Возраст : 38
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 13:52

Лиля,привет! Раз проблемы с интернетом , ничего с этим не поделаешь. Будем ждать нормализации связи.
К началу второго этапа порции должны быть 200г,обед 250г. Остальное все по прежнему.

В пятницу сдаем вес.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор Киприда в Пт 18 Фев 2011 - 10:28

Девочки, всем привет! Пишу в торопях, поэтому буду краткой. Я прощаюсь с вами до 1-го марта - сегодня уезжаю в санаторий. Сдаю отчёт по весу:
С начала программы 77 кг
В прошлую пятницу 71.5 кг
Сегодня 71.5 кг
Отвес за неделю 0 кг
Отвес с начала программы 5.5 кг

Не сбросила за эту неделю ничего, т.к. я думаю, что это из-за того, что бросила курить, и пару раз поужинала в 9 вечера, когда поздно приезжала домой. Но меня радует то, что ведь и не набрала ничего!
Олечка, спасибо тебе за терпение к такому недисциплинированому подопечному. Когда я приеду, то думаю уже не будет таких перерывов в отчётах. Пока! До встречи!
avatar
Киприда
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-28
Сообщений : 30
 

Возраст : 38
Как вас называть? : Лиля
Дети : сын Артём 9 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Пт 18 Фев 2011 - 10:49

:ay: Лиля ,привет!
Только когда приедешь,придется начать первый этап сначала.
До встречи! Приятного отдыха! poka


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор дымка в Чт 10 Мар 2011 - 21:35

:ay: Лиля, ты с нами? :стук:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Киприда - медалистка 1 этап Уехала в санаторий до 1 марта

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения