Пышка - худышка
Страничка Lubasha - 2 этап  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Lubasha - 2 этап  2120589027 Страничка Lubasha - 2 этап  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Lubasha - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка Lubasha - 2 этап  I_voting_barСтраничка Lubasha - 2 этап  I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Lubasha - 2 этап  EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Lubasha - 2 этап  EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Lubasha - 2 этап  EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка Lubasha - 2 этап  EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Lubasha - 2 этап  EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Lubasha - 2 этап  EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Lubasha - 2 этап  EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Lubasha - 2 этап

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 4 Янв 2011 - 8:28



Последний раз редактировалось: дымка*** (Пт 18 Фев 2011 - 9:08), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Вт 4 Янв 2011 - 22:47

Оля приветик!!! Спасибо огромное за такое внимание и заботу. Я понемногу изучаю материал, привыкаю к мысли что я скоро буду стройняшка, готовлюсь к еде по часам, во общем процесс запущен. Может по началу я не так все буду хорошо и быстро делать, а со временем все пойдет как надо. На программе мы будем всей семьей, это уже легче.

Немного о себе.... Как и все пышки с лишним весом я всегда борюсь, если бы не боролась весила бы намного больше :) потому что уж очень люблю все вкусненькое, а физ нагрузок мало плюс все питание какое то не правильное. Почитав информацию, которая так доходчиво объясняет почему и как возникают проблемы с лишним весом пришло озарение... ведь все так точно. Спасибо большое Татьяне Львовне за такую программу :) У меня широкая кость и плотное упругое тело по этому даже весив 58 кг я себя считала пышечкой. 15 кг я набрала когда работала 7 лет диспетчером в пиццерии, сидячая работа и кушала я как попало, или быстро что под руку попадалось, или огромные порции плюс после работы в 23 часа могла и пива выпить с рыбкой. Когда вес дошел до 80 кг я задумалась.... было очень тяжело даже колготки одеть. Я с мужем попробовала гербалайф, мужу помогло очень хорошо, а мне нет, так как муж худел 1й раз, а я уже 20й раз. И когда ты при похудении не доходишь до заветной цифры на весах бросаешь это дело, то при последующем похудении очень сложно сбросить. И за пол года я сама как то сбросила 5 кг, потом еще 2 кг, и вот вес 73 кг довольно долго держится. Хочу весить 58 кг всегда, чтобы он стоял как 73, как вкопаный :)))

Оля, я поняла что мое меню можно тут на страничке писать

меню за 3.01.2011.
1 день блокнота
7:15 - 1 ст воды .
8:00 - салат с моркови ( с майонезом и чесноком) = 100 гр - сыр твердый 30 гр, мясо вяленое но не соленое 30 гр - кофе.
11:00 - чай + сырок глазурованный + шокол. конфета .
14:00 -с. капусты = 100гр, мясо вяленое=30гр , хлебцы 2 шт, сок гранатовый 17:00 - морковка = 1 шт
18:00 - яблоко =1 шт
20:00 -50гр коньяка+вишневый сок
21:00 - оливье = 150гр, холодец = 150гр, шашлык = 3 кус
23:00 - кефир.
за день 2л воды, доедаем после нового года :))) плюс я на работе

меню за 4. 01. 2011.
2 день блокнота
7:00 вода.
9:30-вода.
10:00 - холодец = 200гр, оливье = 150 гр, чай.
14:30 - кофе, сыр, яблоко.
17:00- яблоко.
19:00- жаркое=200гр, салат с капусты = 150 гр.
22:00- кефир.
Вода за день 1,5 л.
МОИ ЗАМЕРЫ:


10.01.11
14.01.11
21.01.11
28.01.11
11.02.11
18.02.11
25.02.11
18.03.11
Вес
73,5
71,8
71,6
70,5
71
70
69,7
68,9
Шея
35см
35
35
35
35
35
35
35
Плечо
35см
33
33
33
33
33
33
31
Грудь
99см
99
97
96
96
96
96
96
Талия
80см
77
76
76
77
76
76
75
Таз
92см
92
92
92
92
92
92
92
Бёдра
107см
106
105
105
105
104
104
103
Голень
61см
61
61
60
60
60
60
59


Последний раз редактировалось: Lubasha (Пт 18 Мар 2011 - 8:55), всего редактировалось 7 раз(а)
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Янв 2011 - 9:26

Ты стараешься, молодец! Составила пищевой режим, это очень похвально!
Когда закончатся праздничные блюда, мы составим настоящее меню, и ты начнешь худеть. Пока я не черкаю твой блокнотик красным цветом. Почти вся еда у тебя, запрещенная. Подождем пару дней, и приступим к настоящему похудению!
Успеха тебе, удачи и терпения! Страничка Lubasha - 2 этап  206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lubasha - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Lubasha - 2 этап  157dbacad097Страничка Lubasha - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Lubasha - 2 этап  Aw_writerСтраничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  Medal211
Страничка Lubasha - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lubasha - 2 этап  Pix414Страничка Lubasha - 2 этап  Pix651Страничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Lubasha - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Lubasha - 2 этап  Pix101Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lubasha - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Янв 2011 - 20:45

С Рождеством Христовым!
Пусть весь мир не будет суровым,
Чтоб не знать и не встречать
Боли и страданья.
Дорогой мой человек,
С Рождеством Христовым!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  64adc3eaa282Страничка Lubasha - 2 этап  9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Чт 6 Янв 2011 - 22:43

Спасибо большое за поздравление!!!
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Чт 6 Янв 2011 - 22:47

Спасибо Evgesha, очень сложно начинать когда в холодильнике полно всякой вкусной вкуснятины:):):) Тогда мое меню нормальное будет с воскресенья
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Янв 2011 - 11:26

:ay: Ждем твое меню. Страничка Lubasha - 2 этап  137447
Любаша,заполни,пожалуйста, таблицу твоих замеров( находится под спойлером в твоем сообщении выше). Страничка Lubasha - 2 этап  203677

Не пиши повторно сообщения если не прошло 12 часов, жми ПРАВКА и дополняй.Не забудь сохранить. Страничка Lubasha - 2 этап  170767

Каждую пятницу мы сдаем вес вот по такой схеме:
Отчет по весу
с начала программы- кг
в прошлую пятницу- кг
сегодня- кг
отвес за неделю- кг
отвес с начала программы- кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 10 Янв 2011 - 21:42

:ay: Любаша, праздники уже закончились, и сегодня уже понедельник. Где твое меню? Страничка Lubasha - 2 этап  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Янв 2011 - 21:52

Она напишет, только что пришла с работы.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lubasha - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Lubasha - 2 этап  157dbacad097Страничка Lubasha - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Lubasha - 2 этап  Aw_writerСтраничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  Medal211
Страничка Lubasha - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lubasha - 2 этап  Pix414Страничка Lubasha - 2 этап  Pix651Страничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Lubasha - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Lubasha - 2 этап  Pix101Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lubasha - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Пн 10 Янв 2011 - 22:41

Приветик!!!!! Я не успеваю за вами!!! Вы такие шустрые компьютерные хакеры:):):)
Меню за 09.01.11
выходной
8:00 - вода
8.15 чай с 2 кус шоколада
8.30 1 завтрак
9:00 - вода
10:00 - вода :)
10:30 - чай, шоколад, чай творог = 100гр здесь уже 2 завтрак -творог 100.0+ салат 150.0
12:00 - кофе+сыр = 2 кус
12:45- горсть сухариков, 1 яблоко
14:00 - макароны = 200гр+ туш. капуста = 100гр
16:00 - зеленый чай+пирожок в макдонал
18:30 - бульон с сухариками сколько?
22:00 - кефир
вода за день = 2л

меню за 10.01.11
на работе
7:30 - вода
8:00 - чай + шоколад, чай+ творог =100гр
8.15 1 завтрак - творог сюда + салат
11:00 - яблоко, морковка + яйцо
13:00 - суп 250 гр, 1,5 кус черног хлеба + кусочек мяса
16:00 - макароны 100гр+туш.капуста 50гр+ кур.мясо100гр+ 1,5 кус черного хлеба
18:00 - 2 карамельки + горсть семочек
22:00 - кефир
воды за день = 2л


меню на 11.01.11
на работе
день блокнота ?
7:00 - вода
7:30 - чай, шоколад
8:00 - яичница из 2х яиц + салат 150.0
11:00 -кукур каша 100гр+сал.капуста 100гр маленькая порция, нужно 250г
14:00 - суп 350гр с мясом
16:00- яблоко, морковка + кусочек мяса или рыбы
18:00 - кукур каша 100гр+сал капуста 100гр маленькая порция
22:00 - кефир
вода по плану 2л
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Янв 2011 - 8:07

Любаша, последнее меню уже намного лучше, так держать! Страничка Lubasha - 2 этап  417949
Кашу мы кушаем только 1 раз в день.
Порции держи 250г, в обед 350г.
Не забывай про фрукты.И в каждый прием пищи старайся добавлять белковые продукты- это мясо,рыба,яйца, творог.
Работаем дальше! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Ср 12 Янв 2011 - 16:03

Приветик всем!!! Спасибо за поправки:)меню 12.01.11
4й день блокнота
7:00 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - творог 100гр+чай + фрукт 150г =250г, чай лучше попить через час после еды
11:00 - яйцо вареное = 2шт + салат 150г =250г
14:00 - суп 250гр ( капуста, фасоль, морковка, лук, буряк), 3 кус колбаски(с.к), сало 2кус, 2 кус хлеба. 1 кус.черного хлеба
15:00 - 1 кус хлеба с маслом
17:00 - мясо говядина 200 гр+салат с капусты 100 гр. =300г , порция 250г
20:00 - 1 яблоко
22:00 - кефир
за день 2л воды
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 12 Янв 2011 - 16:31

:ay: Любаша, не плохо уже получается.Молодец!
Порции старайся довести до 250г.
По программе разрешен 1 кус. черного хлеба с первым блюдом.
Масло и колбасу, пока худеешь, лучше исключить из меню.
В порции должна быть еда,а чай пей после еды через час.
Работаем дальше! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Чт 13 Янв 2011 - 19:39

Приветик!!! меню за 13.01.11
5й день блокнота
7:00 - вода
7:30 - чай+шоколад
8:00 -чай+творог=100гр + яблоко, чай пей через час после еды
11:00 - суп овощной без картошки = 250гр + кусок мяса и хлеб 1 кус.
13:00 - кофе + 20г сыра
большой перерыв в еде 5 часов
16:00 -рыба вареная 150гр, рыба запеченая 150гр, овощи запеченые 100гр =400, порция 250г
18:00 2 бублика ( очень хочется печенья или чего-то такого)
19:30 - рыба вареная 250гр здесь салат Ужин до 19.00
22:00 -кефир
вода 1,5л 2л , допивай
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 13 Янв 2011 - 20:00

Люба, привет. Покушала в 11.00 и пять часов морила себя голодом, а потом набросилась на еду... :странно1: В 13.00 надо было поесть обязательно. Меню подправила,посмотри.Водичку допивай. Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Пт 14 Янв 2011 - 21:32

Приветик!!! Меню за 14.01.11 6й день блокнота
7:00 - вода
7:30 - чай+шоколад
8:00 - омлет из 2х яиц + салат с синей капусты100гр
11:00 - ряжанка 200гр +морковка 1шт
14:00 - суп с рыбой = 350гр
16:00 - ряжанка 200гр+яблоко 1шт
19:00 - суп с рыбой=250гр
22:00 - кефир
вода 2л
отчет по весу
с начала программы - 73кг
в прошлую пятницу - 73кг
сегодня -71,8 кг
отвес за 5 дней - 1,2 кг
отвес с начала программы - 1,2 кг


Последний раз редактировалось: Lubasha (Сб 22 Янв 2011 - 19:46), всего редактировалось 2 раз(а)
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Янв 2011 - 21:49

:ay: Привет! Ну то что было, и что сейчас это уже огромная разница,молодец. Все по времени, везде имеются белковые продукты.В принципе, все уже хорошо. Так держать! Страничка Lubasha - 2 этап  137447
Поздравляю с отвесищем! Страничка Lubasha - 2 этап  417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Янв 2011 - 23:10

Страничка Lubasha - 2 этап  925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lubasha - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Lubasha - 2 этап  157dbacad097Страничка Lubasha - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Lubasha - 2 этап  Aw_writerСтраничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  Medal211
Страничка Lubasha - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lubasha - 2 этап  Pix414Страничка Lubasha - 2 этап  Pix651Страничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Lubasha - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Lubasha - 2 этап  Pix101Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lubasha - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Сб 15 Янв 2011 - 21:01

Спасибо большое за комплимент!!!! Очень приятно Страничка Lubasha - 2 этап  137447
Меню за 15.01.11
7й день блокнота
9:00 - вода
9:30- чай+шоколад
10:00 - яичница из 2х яиц+салат с синей капусты 100 гр =200
13:00 - творог 100 гр +кофе =?
16:00 - яйцо вареное 1 шт+ морковка+яблоко
19:00 - суп с рисом 250 гр + мясо 50 гр + салат с вареного буряка 50 гр
22 :00 - кефир
вода за день 2 л
Такое меню получилось потому что была на бизнес семинаре и не могла отлучится нормально пообедать, я понимаю что суп нужно было кушать в 13:00 :хм:
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 15 Янв 2011 - 21:23

:ay: Люба, привет! Можно и вечером суп съесть. Учитывая,что ты была на семинаре, все неплохо получилось. Яиц можно 2шт в день.
Работаем дальше! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Вс 16 Янв 2011 - 23:07

Оля приветик!!!! мое меню за 16.01.11
8й день блокнота
7:00 - вода
7:30 - чай+шоколад
8:00 - творог 150гр+1ч.л меда + фрукт 100г
11:00 - суп рисовый с мясом = 250гр + салат
12:00 - кофе 100гр+сыр 2 кус
14:00 - каша ячневая = 150гр+ 1 яйцо+ салат со свеклы вареной=100гр
16:00 - морковка
17:00 - сыроватка = 200гр нет ужина Страничка Lubasha - 2 этап  63116
22:00 - кефир
вода 1,5л 2 литра чистой воды!
осталась недокушаная моя вечерняя порция супа, была на работе и были клиенты Страничка Lubasha - 2 этап  445898
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 17 Янв 2011 - 8:34

:ay: Люба,привет.
Увы, для похудения этого не достаточно. Восьмой день блокнота ,а мы топчемся на месте. Порции 250г,обед 350г. Если порции будут меньше, на первый этап я не выпущу. С 14.00 нет еды, организму не на чем худеть. Водичку допивай. Работаем дальше! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Вт 18 Янв 2011 - 8:17

Доброе утро Оля!!! Мое меню за 17.01.11
9й день блокнота
10:00 - вода
10:30 - чай шоколад
11:00 - сырники - 3шт политые егуртом
12:00 - кофе 150 гр + сыр 2 кус
15:00 - овощной суп 250 гр + 100гр кровяной колбаски
!8:00 - чай + сыр егейский 100 гр
вода 2л
23:00 сыроватка
Оля мне кажется что вся программа по питанию очень удобна для тех кто сидит дома, таким людям как я очень тяжело перестроиться на такой режим питания, я и так в очень дискомфортных условиях, что у меня получается то и есть. Я иду дальше, не может быть все идеально, я сюда пришла что бы исправить свою ситуацию и научиться, перестроиться, процес идет, не так быстро но он идет, спасибо большое за помощь Страничка Lubasha - 2 этап  203677

Мое меню за 18.01.11
10й день блокнота
7:15 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - творог 100гр+1ч.л меда
11:00 - овощной суп=250гр
12:00 - кофе 100гр+сыр 2 кус
14:00 - рыба жареная 200гр+салат с капусты 150гр
16:00 - морковка+яблоко
18:00 - сыроватка 250гр
22:00 кефир
2л воды
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 18 Янв 2011 - 13:54

Любаша,привет! Не волнуйся,постепенно все наладится, конечно, тем кто работает труднее все соблюдать.На работу нужно все время что-то в кульки собирать.
Все равно, у тебя становится намного лучше. Остается кое-где добавить порции.Скушала творог 100г ,добавь еще яблоко.Если суп ешь,добавь мяса кусок.Где морковка и яблоко хорошо бы яйцо добавить,или морковка и 2 яйца,прекрасно. Старайся не пропускать еду, на ужин нужно что нибудь покушать.
Проходит три часа, и организм свой обязательно нужно покормить. Старайся,я надеюсь , что на первом этапе ты полностью справишься с меню.Страничка Lubasha - 2 этап  137447

Поздравляю тебя,Любаша,
с завтрашнего дня ты переводишься на первый
этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
Успеха!
Страничка Lubasha - 2 этап  861372
Страничка Lubasha - 2 этап  458994 Страничка Lubasha - 2 этап  458994 Страничка Lubasha - 2 этап  458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Вт 18 Янв 2011 - 21:36

Ой спасибочки большое, я конечно сначала перепугалась что нет моего блокнота, и не расчитывала на то что я уже могу продолжать на следующем этапе. Ой спасибочки!!!! Я буду стараться!!! privet Страничка Lubasha - 2 этап  137447 tanec
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 18 Янв 2011 - 21:39

Я уверена, все будет отлично! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Ср 19 Янв 2011 - 22:07

Оля приветик!!! Мое меню за 19.01.11
1 й день на первом этапе
7:00 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - омлет из 2х яиц+салат из синей капусты 100гр
11:00 - суп с мясом 250 гр
14:00 - овсяная каша 150 гр+грибы жареные 100 гр
16:00 - сыворотка 200 гр
17:00 - яблоко, морковка
18:30 - суп с мясом 250 гр
22:00 - кефир
вода 2л
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 19 Янв 2011 - 22:36

:ay: Любаша,привет! Ну, с каждым разом все лучше и лучше.Молодец!
От прежнего питания уже и следа нет. Так держать! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Чт 20 Янв 2011 - 21:36

Оля приветик!!!! Очень стыдно за свое меню, но я честно все показываю и от этого мне легче :)
Мое меню за 20.01.11
2й день на 1 этапе
7:00 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - творог 150 гр + фрукт
перерыв более 3-х часов
11:30 - суп с мясом 250 гр + 1 кус. черного хлеба
14:30 - курага 30 гр+изюм синий 30 гр можно только 30г чего то одного
16:00 - суп с рыбой 250 гр
20:00 - голубец с мясом 3 шт маленьких = 200 гр порция 250г
22:00 - кефир
вода 2л
Оля плохо я знаю, весь день была в работе, но самое приятное то что мне не хочется кушать много, а особенно не хочется бутербродов
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 22:06

Любаша,привет! Давай,погрызи себя немного за ошибки, xi-xi это очень полезно для твоей психики.Когда нибудь она(психика) сдаст свои позиции.
Молодец! Уже видишь свои ошибки. Уж очень такая нехорошая ошибка,то что в 14.00 нормально не поела,а с остальным пока можно мириться. К творогу нужен фрукт.И , пожалуйста, держи порции 250г. Снижать порции нельзя, даже если не хочется , все равно нужно есть. Больше поела- быстрее похудела.
А насчет бутербродов, поздравляю,это достижение! Страничка Lubasha - 2 этап  417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Пт 21 Янв 2011 - 9:20

Оля приветик!!! Мое меню на 21.01.11
3й день на 1 этапе
7:15 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - творог 150 гр + яблоко10:00 - суп с рыбой 250 гр
13:00 - каша гречневая 150 гр+мясо курицы 100 гр+салат с капусты 100 гр = 350 гр
16:00 - 2 яйца+2 мандаринки
19:00 - рагу овощное 250 гр
22:00 - кефир
вода 2л

отчет по весу
с начала программы - 73 кг
в прошлую пятницу - 71,8 кг
сегодня -71,6 кг
отвес за 7 дней - 0,2 кг
отвес с начала программы - 1,4 кг

мое меню за 22.01.11 4й день на 1м этапе
7:15 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - творог 150 гр + мандаринка
10:00 - мясо запеченое 150 гр+салат с буряка 100 гр
13:00 - рагу овощное с мясом =250 гр
16:00 - ряжанка 200 гр
19:00 - капусняк 100 гр, каша пшеничная 100 гр, ребрышки жареные 100 гр, салат с синей капусты 50 гр
22:00 - кефир
вода 2л
Оличка не пишется у меня на ноутбуке в столбик, что то в настройках, и смайлики я не могу вставлять, прошу прощения, я не могу ничего поделать Страничка Lubasha - 2 этап  63116 буду исправлять когда буду на нормальном компьютере


Последний раз редактировалось: Lubasha (Сб 22 Янв 2011 - 20:14), всего редактировалось 2 раз(а)
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Янв 2011 - 9:46

Медленно но верно! Стараешься Люба. Умница! Спасибо! :buket9:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lubasha - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Lubasha - 2 этап  157dbacad097Страничка Lubasha - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Lubasha - 2 этап  Aw_writerСтраничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  Medal211
Страничка Lubasha - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lubasha - 2 этап  Pix414Страничка Lubasha - 2 этап  Pix651Страничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Lubasha - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Lubasha - 2 этап  Pix101Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lubasha - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 9:51

:ay: Поздравляю с отвесиком! Страничка Lubasha - 2 этап  417949
По меню, начало отличное.Молодец!Страничка Lubasha - 2 этап  137447

Люба,пиши,пожалуйста меню в столбик. Страничка Lubasha - 2 этап  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Сб 22 Янв 2011 - 20:20

Оля приветик!!!!
Мое меню на 23.01.11
5й день на 1 этапе
7:00 - вода
7:30 - чай + шоколад
8:00 - творог 150 гр+ яблоко
11:00 - капусняк 250гр
14:00 - каша пшеничная 100 гр + мясо 150гр + салат 100 гр
16:00 - ряжанка 200 гр + яблоко
18:00 - капусняк 250 гр
22:00 кефир
2л воды
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 22 Янв 2011 - 21:01

:ay: Любаша, молодец! Отличное меню! Страничка Lubasha - 2 этап  417949
Единственное , порция 350г это когда в обед входит суп или бульон. Страничка Lubasha - 2 этап  170767

Вчерашнее меню тоже замечательное.Умничка! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Вт 25 Янв 2011 - 12:54

Оля приветик!!!!!! Прошу прощения за отрыв от отчета
Мое меню за 24.01.11
6й день на 1 этапе
7 00 - вода
7 30 - чай
8 00 - яичница из 2х яиц + 100 гр сал с капусты
11 00 - капусняк с мясом = 250 гр
14 00 - голубцы 4 шт = 250 гр
16 00 - закваска 250 гр + морковка
18 00 - капусняк 250 гр
20 00 - яблоко
22 00 - кефир
2л воды



Мое меню за 25.01.11
7й день на 1м этапе
7 15 - вода
7 30 - чай
7 45 - рыба 200 гр + сал с капусты 50 гр
11 00 - бульон с мясом 250 гр +овощи
14 00 - курица запеченая 250 гр + салат или фрукт
16 00 - закваска 200 гр + яблоко
18 00 - 2 яйца + салат с синей капусты
22 00 кефир
2л воды


Последний раз редактировалось: Lubasha (Ср 26 Янв 2011 - 21:21), всего редактировалось 1 раз(а)
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 25 Янв 2011 - 15:01

:ay: Люба, привет! За 6 день меню отличное , молодец! Страничка Lubasha - 2 этап  137447
Как закончишь писать следующее меню, отправь , пожалуйста, сообщение. Страничка Lubasha - 2 этап  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Lubasha в Ср 26 Янв 2011 - 21:29

Оля приветик!!!! Мое меню за 26.01.11
8й день на 1 м этапе
7:15 - вода
7:30 - чай с шоколадом
7:45 - каша овсяная 130 гр + салат с капусты 120 гр
10:00 - кофе 150 гр + кус сыра
11:00 - бульон рыбный с овощами 250 гр+ 1 грейпфрут
14:00 - тушеная капуста 200 гр + 1 яйцо
16:30 - бульон рыбный с овощами 250 гр
19:00 - тушеная капуста 200 гр + 1 яйцо
20:00 - морковка 1 шт
22:00 - кефир
вода 2л
Lubasha
Lubasha
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-12-23
Сообщений : 65
 
Страничка Lubasha - 2 этап  Pix32Страничка Lubasha - 2 этап  24014679Страничка Lubasha - 2 этап  489f6190b42bca2


Возраст : 39
Как вас называть? : Люба
Дети : доця - Януся
Откуда : Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://www.gontar.kiev.ua/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 26 Янв 2011 - 21:55

Любаша, привет! :ay:
Ой, а чего то сегодня из белков только 2 яйца нашла. Страничка Lubasha - 2 этап  63116 Может быть в бульоне рыба есть? Белков , конечно маловато.К каше тоже кусочек мяса можно добавить. А в остальном все хорошо! Страничка Lubasha - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lubasha - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lubasha - 2 этап  94afd97c693b
Страничка Lubasha - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка Lubasha - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка Lubasha - 2 этап  Package_favourite

Страничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка Lubasha - 2 этап  174 Страничка Lubasha - 2 этап  A73aa6d67913Страничка Lubasha - 2 этап  Edbea5db4650Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lubasha - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lubasha - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Янв 2011 - 21:58

не было почти никакой еды на сегодня. меня дома не было. На завтра все будет нормально! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lubasha - 2 этап  Df1dfc010580Страничка Lubasha - 2 этап  157dbacad097Страничка Lubasha - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка Lubasha - 2 этап  Aw_writerСтраничка Lubasha - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка Lubasha - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка Lubasha - 2 этап  Medal211
Страничка Lubasha - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lubasha - 2 этап  Pix414Страничка Lubasha - 2 этап  Pix651Страничка Lubasha - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка Lubasha - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка Lubasha - 2 этап  Pix101Страничка Lubasha - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lubasha - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lubasha - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lubasha - 2 этап  Empty Re: Страничка Lubasha - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения