Пышка - худышка
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 2120589027 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_voting_barСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Воль - Бакалавр

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 6 Янв 2011 - 14:53

Первое сообщение в теме :




Последний раз редактировалось: дымка*** (Вс 13 Фев 2011 - 14:22), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 21:04

:ay: Умничка! Все отлично! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пт 21 Янв 2011 - 9:48

Буду продолжать Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

Сдаю вес.
Отчет по весу 21 января
с начала программы- 75 кг
в прошлую пятницу- 74 кг
сегодня- 73 кг
отвес за неделю- минус 1 кг
отвес с начала программы- минус 2 кг
tanec
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 9:55

:ay: Молодец! Отличный отвес! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пт 21 Янв 2011 - 20:52

Я сегодня не молодец( Пришла с работы, засела за компьютер и совершенно забыла про ужин Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 270818 Поужинала в 20.20. тьфу....

21 января, 1 этап, 10 день
9.10 вода
бф
9.55 чай, шоколад
10.30 190 г овсянки с 1 ч.л. меда, 60 г творога
12.40 20 г кураги, 60 г творога, 170 г яблоко и мандарины
15.15 90 г жареное яйцо, 160 г салат с маслом (редька, капуста)
17.30 50 г яблоко, 85 г жареные морепродукты, 115 г салата с маслом
20.20 180 г супа, 40 г хлеба, 130 г творога
2 литра воды
кефир выпью
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 21:10

:ay: Ну ладно, забывчивая ты моя, со всеми бывает. Старайся больше не забывать.По меню не плохо получилось! Молодец! Идем дальше! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Сб 22 Янв 2011 - 20:59

privet Постараюсь, Оль) cor

22 января, 1 этап, 11 день
9.00 вода
бф
10.05 чай, шоколад
10.30 овсянка 170 г с 1 ч.л. меда, мандарин 50 г, творог 30 г
12.35 200 г яблоко, 50 г кефира (творог кончился(( )
14.55 135 г омлет, 115 г салата с маслом (капуста, редиска)
16.55 110 г вареной курицы, 140 г салата с маслом
19.25 240 г супа, 40 г хлеба, 70 г курицы вареной
2 литра воды
кефир выпила
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 22 Янв 2011 - 21:15

:ay: Умничка! Отличное меню! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949
Ужин до 19.00. Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Вс 23 Янв 2011 - 20:35

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 170767 Оль, пока с ужином до 7-ми не получается((

23 января, 1 этап, 12 день
9.25 вода
бф
10.25 чай, шоколад
10.45 190 г овсянки с 1 ч.л. меда, 60 г кефира
12.55 170 г яблоко, 80 г творога
15.10 50 г вареных креветок, 50 г хлеба, 250 г супа
17.15 100 г вареных креветок, 150 г салата с маслом (помидор, огурец)
19.35 100 г омлет, 150 г салат с маслом
воды 2 литра
кефир выпью
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 23 Янв 2011 - 20:43

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пн 24 Янв 2011 - 20:20

Хорошо, что хорошо pivo Оль, а мне нужно пользоваться счетчиком калорий, который в начале этой темы висит? или пока не надо?
И еще. Хочу отпроситься на субботу, подруга день рождения празднует. Потом никаких праздников до мая не намечается. Можно? pishka

24 января, 1 этап, 13 день
9.05 вода
бф
10.05 кофе, сыр, шоколад
10.35 150 г овсянки с 1 ч.л. меда, 100 г творога
12.40 210 г апельсин, 40 г творога
14.45 100 г яичница, 150 г салата с маслом (морская капуста, перец)
16.55 185 г салата с маслом, 65 г вареной рыбы
18.55 250 г супа, 50 г хлеба, 50 г вареных креветок
воды 2 литра
кефир выпью
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 21:06

Молодец! Отличница ты моя ! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949
Думаю, Доктор не будет возражать насчет субботы. Расслабиться тоже ведь хоть иногда можно. Да и на праздничном столе можно для себя что нибудь найти - кусок мяса,рабы, салаты из овощей,фрукты.

Калориями будем пользоваться позже, это так , для ознакомления.
Идем дальше! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Вт 25 Янв 2011 - 21:31

privet cor

25 января, 1 этап, 14 день
9.30 вода
бф
10.25 кофе, сыр, шоколад
10.45 70 г творога, 180 г салата (кус-кус, зелень, перец чили)
12.55 190 г апельсин, 60 г творога
15.05 100 г яичница, 150 г салат с маслом (морская капуста, огурец, помидор)
17.20 100 г вареной рыбы, 150 г салата с маслом
19.20 250 г супа, 50 г хлеба, 50 г вареной рыбы
2 литра воды
кефир выпью

П.С. мне сегодня сказали, что дорабатываю последнюю неделю. так-то...
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 25 Янв 2011 - 21:46

:ay: Меню отличное,молодец! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 154362
П.С. мне сегодня сказали, что дорабатываю последнюю неделю. так-то...
И что, нужно теперь работу искать?

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Ср 26 Янв 2011 - 20:30

privet Да, теперь работу искать... у меня с этим делом всегда туго было :(

26 января, 1 этап, 15 день
9.45 вода
бф
10.45 чай, шоколад
11.05 180 г овсянки с 1 ч.л. меда, 70 г творога
13.20 70 г творога, 180 г апельсин
15.20 110 г вареных яиц, 140 г салата с маслом (капуста, огурец)
17.20 180 г салата с маслом, 20 г кураги, 50 г творога
19.20 250 г супа, 50 г хлеба, 50 г вареной курицы
2 литра воды
кефир выпью.
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 26 Янв 2011 - 20:52

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Чт 27 Янв 2011 - 20:57

privet

27 января, 1 этап, 16 день
10.15 вода (ух, поздно проснулась сегодня)
бф
10.55 чай, шоколад
11.15 30 г творога, 220 г овсянки на курином бульоне
13.15 220 г фрукты (мандарин, киви) и 30 г творога
15.20 100 г яичница, 150 г салат с маслом (перец чили, капуста, редька, огурец)
17.20 70 г вареной курицы, 160 г салат с маслом, 20 г кураги
19.20 кусочек хлеба, 30 г вареной курицы, 100 г салата с маслом, 200 г супа
2 литра воды
кефир выпью

Я вот каждый день по два яйца ем... это нормально?
И еще спрошу. Вчера (или позавчера?..) жутко сливочного масла захотелось. Чего мне не хватает? :странно1:
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 27 Янв 2011 - 21:05

:ay: Молодец!Отличное меню! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949
Вчера (или позавчера?..) жутко сливочного масла захотелось. Чего мне не хватает?
Бутерброда с маслом. xi-xi Съешь, и будет тебе счастье.Если чего то очень захотелось,обязательно съешь.Это допускается программой. Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 170767

Я вот каждый день по два яйца ем... это нормально?
Нормально.

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пт 28 Янв 2011 - 9:42

В следущий раз съем))

Сдаю вес.
Отчет по весу 28 января
с начала программы- 75 кг
в прошлую пятницу- 73 кг
сегодня- 72 кг
отвес за неделю- минус 1 кг
отвес с начала программы- минус 3 кг
silent
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 28 Янв 2011 - 9:45

:ay: Поздравляю с отвесищем! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пт 28 Янв 2011 - 20:19

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 170767

28 января, 1 этап, 17 дней
9.25 вода
бф
10.10 чай, шоколад
10.25 170 г овсянки с 1 ч.л. меда, 80 г творога
12.30 220 г киви, 30 г творог
14.55 100 г яичница, 150 г салата с маслом (капуста, редиска, помидор)
17.20 75 г вареной курицы, 185 г салата с маслом
19.20 40 г хлеба, 50 г вареной курицы, 30 г салата с маслом, 230 г супа
2 литра воды
кефир выпью

Слава Богу, отработалась, теперь хоть не придется холодную еду на улице есть...
Завтра на день рождения, но завтрак и второй завтрак будут по системе :)
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 28 Янв 2011 - 20:43

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949
Счастливо отдохнуть! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Вс 30 Янв 2011 - 20:18

Туточки я privet

29 января, 1 этап, 18 день
10.10 вода
бф
11.00 150 г овсянки с 1 ч.л. меда, 20 г творога, 75 г мандарин
13.00 20 г кураги, 80 г вареной курицы, 140 г салата из помидора с маслом
далее - праздник. в целом на столе мяса-рыбы не было, зато были фрукты и маленькие бутерброды с маслом и с селедкой (о ужас), их я уничтожила неплохо так :) ну еще грамм сто ликера и текилы. Надеюсь, этот день бесследно пройдет для фигуры.
воды литр где-то
кефир не выпила, ибо приехала домой в полвторого ночи (последняя электричка из области в Москву (первый раз так), пишу как есть :хм: ), там лишь бы спать лечь и никого не разбудить.

Сегодня.
30 января, 1 этап, 19 день
10.15 вода
бф
11.05 кофе, сыр, шоколад
11.20 250 г роллов
13.20 30 г ролл, 30 г творог, 190 г фрукты (мандарин, киви)
15.20 200 г суп, 40 г хлеб, 50 г вареная курица, 50 г салат с маслом (капуса, морковь, лук)
17.20 180 г теплого молока, 40 г яйцо, 30 г салат с маслом
19.20 150 г салат с маслом, 90 г вареной курицы
воды 2 литра
кефир выпью
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 30 Янв 2011 - 20:44

:ay: Сегодня меню приличное! Молодец! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пн 31 Янв 2011 - 18:31

:ay: отпишусь сейчас, а то вечером некогда будет...

31 января, 1 этап, 20 день
9.50 вода
бф
10.50 кофе, сыр, шоколад
11.10 220 г салата (кускус, петрушка, лимонный сок, подс масло, перчик чили, лук зеленый, помидор), 30 г творога
13.10 180 г киви, 70 г творога
15.10 250 г супа, 40 г хлеба, 50 г вареной рыбы
17.20 100 г вареные яйца, 150 г салат с маслом (капуста, морковь, лук)
19.20 120 г салата с маслом (морская капуста, перец) и 100 г вареной рыбы
воды почти два литра (остался один стакан)
кефир выпью
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 31 Янв 2011 - 18:49

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Вт 1 Фев 2011 - 20:06

privet

1 февраля, 1 этап, 21 день
9.30 вода
бф
10.10 кофе, сыр, шоколад
10.30 90 г творога, 140 г салата из кус-куса (как вчера)
12.30 60 г мандарин, 140 г киви, 50 г творог
14.35 20 г кураги, 90 г вареной рыбы, 135 г салата с маслом (морская капуста, перец, огурец)
16.35 100 г яичница, 150 г салата с маслом (морская капуста, перец, огурец, помидор)
18.40 40 г хлеба, 60 г вареной курицы, 250 г супа
воды два литра
кефир выпью

Стало мне сегодня интересно, что за кус-кус вкуснючий такой мама делает. Полазила по инету, выяснилось, что он на основе манки =( Нам нельзя манку =( Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 509529
Расстроилась, пошла взвесилась - еще сильнее расстроилась (+2 кг Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 382183 )
Единственное радует - на страничке красиво стало)
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 1 Фев 2011 - 20:34

:ay: Упс, а я думала что это вид салата такой. xi-xi Конечно,нам манку нельзя, хотя пшеничную кашу можно. Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 63116
Через два дня начнем постепенное снижение порций, к началу второго этапа порции должны составлять 200г,обед 250г.
Постарайся в первой половине дня добавить мясо,если возможно, а творог кушать ближе к вечеру.
Взвешивайся пока один раз в неделю по пятницам, утром.
Может ты вечером взвесилась? Вечером вес больше чем утром.
По меню все хорошо! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Ср 2 Фев 2011 - 20:08

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 170767 Да нет, вроде днем взвешивалась... ладно, в пятницу видно будет.
Сегодня на упаковке кус-куса (я всё никак от него не отстану xi-xi ) прочитала, что сделан он из пшеничной крупы. Как теперь его квалифицировать, как пшенку или как манку?
Насчет мяса в первой половине дня думаю так:
завтрак: каша и творог
второй завтрак: салат и мясо
обед: суп и мясо
полдник: салат и яичница
ужин: фрукты и творог. Так нормально будет?

2 февраля, 1 этап, 22 день
9.40 вода
бф
10.20 кофе, сыр, шоколад
10.40 80 г творога, 170 г овсянки с 1 ч.л. меда
12.50 100 г вареная курица, 150 г салат с маслом (пом., огур., морс. капуста)
15.10 50 г хлеба, 20 г кураги, 60 г вареной курицы, 220 г супа
17.10 100 г яичница, 150 г салата с маслом (кабачок, редька)
19.10 100 г творог, 150 г яблоко
воды 2 литра
кефир выпью.
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 2 Фев 2011 - 20:50

:ay: Меню отличное!Молодец! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447
А про кус-кус, что то припомню его,по моему, в масле обжаривают. Напиши для интереса рецепт. Наверное это получается очень калорийно. Уж если пшеничная каша , то можно, а если что то еще с ней делают. Не знаю. Или в воде варят ... Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 63116

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Фев 2011 - 11:42

Спойлер:

Кус-кус по-марокански


Как приготовить кус-кус ? Рецепт приготовления этой крупы, традиционный для Африки, понемногу завоевывает популярность во всем мире. Предлагаем рецепт кус-куса для домашнего приготовления.

Манную (или мелкую кукурузную) крупу высыпают на большой поднос, сбрызгивают соленой водой и растирают кругообразными движениями, пока крупа не собьется в комочки. Слегка присыпают мукой и продолжают растирать, пока комочки не достигнут величины просяного зернышка.

Высыпают крупу в сито, плотно вставляют его в подходящую по размеру кастрюлю с кипящей водой. Кастрюлю накрывают крышкой и сложенным вчетверо полотенцем. Варят на пару 1 час. Перед подачей кус-кус осторожно перемешивают с маслом.

Подают горячим к мясным или овощным блюдам.
----------------------------------------------------------------
Это традиционное марокканское блюдо, в семье обычно его готовят в пятницу, на семейный обед и на некоторые праздники. Есть много различных рецептов приготовления кус-куса: кус-кус с тушеными мясом говядины и с овощами; с курицей и овощами; с бараниной и с овощами; и, с курицей, изюмом и много-много тушеного лука. Расскажу о тех которые пробовала. А вообще-то кус-кус в Марокко это как борщ на Украине :D. У каждой хозяйки свой рецепт. :D Основа этого блюда меленькая крупа, которая часто так и называеться кус-кус или смид. Крупа очень похожа на нашу крупу "Артек" Не знаю есть ли сейчас такая, но в моем детстве была Wink Готовят кус-кус в специальной кастрюле (борма), по французки Le couscoussier ,мы называем ее кускусницей.
Кускусница состоит из двух разъемных частей : нижняя - большая ,высокая кастрюля и верхняя - дуршлаг, плотно вставляемый в нижнюю часть. Такую кускусницу вполне можно заменить обычной кастрюлей и металлическим или алюминевым большим дуршлагом. Нужно только , чтобы дуршлаг подходил к кастрюле по диаметру, а кастрюля не должна быть очень уж высокой. Так вот, эта крупа готовится на пару, а отдельно от крупы вариться-тушиться мясо в большом количестве соуса-бульона и с крупно-порезанными или целыми овощами.

Итак, для приготовления кус-куса нам понадобиться:
-крупа "кус-кус"- 500гр.
-мясо или курица 500-250 гр.
-лук репчатый - 1 крупная луковица
-помидор - 1 средний
-морковь - 2 крупных моркови или 4 мелких
-репа - 1 крупная или 2 мелких
-картофель - 1 средняя ( можно и не класть)
-лыфц -2 не очень крупных(это такой овощ, очень похож на белую редиску-сосульку, а на вкус напоминает кочерыжку капусты, но можно обойтись и без него)
-кабачки-цуккини - 2 кабачка (примерно 15 см длинной)
-тыква - 150-200 гр.
-капуста - 1/2 совсем маленького кочешка
-зелень - по 4 веточки петрушки и кинзы ( связать ниткой в пучек)
-масло растительное - 3 столовых ложки
-масло сливочное - 2 столовых ложки
-молотый черный перец - 1/3 чайной ложки
-молотый красный перец (паприка) - 1/3 чайной ложки
-имбирь молотый - 1/3 чайной ложки
-кмун (молотый тмин) но можно и без
-соль по вкусу
Мясо помыть, и целым куском положить в кастрюлю , добавить мелко нарезанный или протертый на крупной терке лук, разрезанную пополам или потертую помидорку, полить 1 столовой ложкой растительного масла. Положить соль ,черный и красный перец , имбирь, кмун. Кастрюлю прикрыть крышкой , поставить на небольшой огонь и периодически мешать, чтобы не подгорело. Лук и помидор дадут сок , тушить в этом соку мясо 10-15 мин. Затем влить 1.5 литра горячей воды , положить почищенную морковь , репу, картошку. Овощи нарезают крупно - мелкую морковь положить целиком, крупную разрезать напополам вдоль.Мелкую репу порезать на половинки, крупную на четвертинки. Варить 20-25 мин., если же вместо мяса взята курица,то сразу ставьте дуршлаг с крупой.
Теперь берем крупу, высыпаем в миску, спрыскиваем 1-2 ст.ложками растительного масла и перетираем хорошенько руками так, чтобы каждая крупиночка была как бы слегка смазана маслом. Сбрызгиваем водой (0,5 чашки воды) аккуратно перетираем руками и следим чтобы не образовывались комки. В кастрюлю добавяем дольки капусты. Увеличиваем огонь. После чего подготовленную крупу выкладываем в дуршлаг и плотно устанавливаем на кастрюлю, в которой уже вариться мясо.
Чераз 15 мин. снимаем дуршлаг с кастрюли и опрокидываем крупу на блюдо. Сразу поливаем крупу холодной водой (примерно 1 стакан воды), и размешиваем хорошенько сначала ложкой, пока очень горячая, а потом руками. Крупа должна быть рассыпчатая ( все комочки надо разобрать) и влажная. Крупу еще раз перемешиваем руками - встряхивая ее пальцами будто взбиваем подушку , не приминая пересыпаем ее в дуршлаг. В кастрюлю добавляем пучек петрушки и кинзы , связанный ниткой. Дуршлаг снова установливаем на кастрюлю , огонь убавляем до среднего. Готовим крупу на пару примерно 20 мин. Обязательно следите за количеством воды в кастрюле; добавляйте воду, когда снимаете дуршлаг.
Снова опрокидываем дуршлаг с крупой на блюдо. В кастрюлю кладем крупные куски тыквы , кабачки цуккини , порезанные напополам вдоль.
Крупу на блюде сбрызгиваем водой -2,5 стакана, немного присолить. Снова размешивать крупу ,чтобы она стала пышная , рассыпчатая, без комочков. Пересыпать в дуршлаг, поставить его на кастрюлю на 20 минут.
Кус-кус подают на стол сразу после готовности на одном большом блюде.
В готовую крупу кладем сливочное масло и выкладываем на блюдо горкой, разравниваем , в центре крупы делаем углубление - туда кладем мясо, вокруг мяса красиво выкладываем овощи .Мясо как бы прячем под овощами Wink :D Поливаем соусом- бульоном от центра к краям . И Кушаем, и гостей угощаем!!!!!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Чт 3 Фев 2011 - 20:22

privet Юль, вкусно-то как... аж слюнки потекли, целая кулинария...
Оль, салат этот мама делает из овощей и замоченного кипятком кус-куса, не жарит, ничего. С упаковки: "Это крупа из пшеницы твердых сортов, обработанная паром. На 100 г: белки 9 г, пищевые волокна 3 г, углеводы 77 г, калорийность 338 ккал".

3 февраля, 1 этап, 23 день
9.15 вода
бф
10.10 кофе, сыр, шоколад
10.30 150 г овсянки с 1 ч.л. меда, 100 г творога
12.40 100 г варен. курицы, 150 г салата (огурец, редька, кабачок)
14.40 20 г хлеба, 20 г кураги, 60 г вареной курицы, 250 г супа
16.40 100 г яичница, 120 г помидор с маслом
18.40 200 г яблоко, 50 г творог.
воды 2 литра
кефир выпью

А у меня тем временем блокнот закончился, весь исписала, придется новый заводить :)
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 3 Фев 2011 - 20:31

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949
Ну что, начинаем потихонечку снижать порции до 200г,обед 250г. Остальное все по прежнему.
Про кус-кус , если это крупа ,наверное, можно.Тем более в салат немножко добавляется, я думаю. Если что, доктор нас поправит.

Я читала , что кус-кус из манки готовят, а манку нельзя. Рецепты разные бывают.


__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пт 4 Фев 2011 - 17:46

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 622121 Уже стараюсь снижать.

Сдаю утренний вес.
Отчет по весу 4 февраля
с начала программы- 75 кг
в прошлую пятницу- 72 кг
сегодня- 72 кг
отвес за неделю- 0 кг
отвес с начала программы- минус 3 кг


Еще хочу сказать, что весы у меня механические, так что колебания даже полкило на них не особо видать)
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 4 Фев 2011 - 18:22

:ay: Не волнуйся,самое настоящее похудание начинается на втором этапе. И главное ,что ты не в плюсе. Так что, набираемся терпения, и ждем, кто кого победит... Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пт 4 Фев 2011 - 20:31

Кто кого. Конечно, мы вес победим, вместе Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 137447

4 февраля, 1 этап, 24 день
8.55 вода
бф
9.45 кофе, сыр, шоколад
10.05 120 г овсянки с 1 ч.л. меда, 100 г творог
12.20 70 г вареной курицы, 140 г салата с маслом (огурец, редиска)
14.25 220 г супа, 20 г хлеба, 20 г кураги, 60 г вареной курицы
16.30 100 г яичница, 100 г салат с маслом
18.35 70 г творога, 150 г мандарин
воды 2 литра
кефир выпью

Олечка, кстати поздравляю тебя с двадцатью сброшенными кэгэшками ))
:gubki: cor
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 4 Фев 2011 - 20:41

Молодец! Отличное меню! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949

Спасибо за поздравление! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 203677

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Сб 5 Фев 2011 - 20:46

privet

5 февраля, 1 этап, 25 день
7.15 вода
7.45 кофе, сыр, шоколад
8.00 70 г жареной рыбы, 130 г овсянки с 1 ч.л. меда
10.40 200 г айрана (не рассчитала возвращение из магазина)
13.20 100 г яичница, 100 г авокадо
16.00 130 г супа, 100 г жареной рыбы, 20 г хлеба
18.00 90 г творог, 110 г мандарин
воды 2 л
кефир выпила
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 5 Фев 2011 - 21:12

:ay: Умничка! Отличное меню! Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Вс 6 Фев 2011 - 18:37

privet У меня тут проблема небольшая - две ночи (ну, как порции уменьшила) просыпаюсь и думаю о еде 😕 . Сама болван, нельзя было резко на 50 г сокращать. Не идти же теперь обратно?!

6 февраля, 1 этап, 26 день
8.15 вода
бф
9.05 кофе, сыр, шоколад
9.20 170 г салата (кускус :kokady: , зелень, чили, огурец, помидор), 30 г творог с 1 ч.л. меда
12.10 20 г курага, 60 г вареная курица, 120 г салат с маслом (огурец, редиска)
14.10 190 г суп, 20 г хлеб, 40 г вареная курица
16.10 45 г яйцо вареное, 100 г авокадо, 55 г творог
18.10 100 творог, 100 г киви
воды 2 литра
кефир выпью

Завтра замеры... Помимо нашей системы питания и бодика я еще вакуумные банки делаю, т-тапп и кофейный скраб. интересно, что все это дало... Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 410992
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 6 Фев 2011 - 21:08

:ay: Ника,ну я же написала, постепенно, это значит по 10г каждые 2 дня.
Давай-ка увеличивай пока опять, а то тебе твоя психика не простит.И если возможно,то добавь белков,мяса побольше,100г не меньше.
Держи порции 250г до того,как успокоится твоя психика,до успокоения твоего организма, далее потихоньку будем снижать,но только после того,как перестанешь голодной просыпаться. Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 445898

__________________________
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Package_favourite

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Воль - Бакалавр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 174 Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Воль в Пн 7 Фев 2011 - 9:10

Добавлю, хорошо. Вот дурная голова покоя не дает Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 63116

Замерилась! За месяц (если считать обе ноги и обе руки) минус 23 см! радуюсь
Воль
Воль
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-01-05
Сообщений : 139
 Бакалавр Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 24014679Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 28
Как вас называть? : Ника
Откуда : Москва
Страна : Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Воль - Бакалавр - Страница 2 Empty Re: Страничка Воль - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения