Пышка - худышка
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2120589027 Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
Ника (42014)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31044)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
дымка (22941)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Тренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_lcapТренинг " Доведи меню до совершенства" I_voting_barТренинг " Доведи меню до совершенства" I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор дымка в Пн 17 Янв 2011 - 14:46

Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Тренинг- игра на знание правил долгосрочной программы похудания, в которой могут принимать участие все , без исключения, жители нашего форума.
Каждый день будет выставляться меню ( одной из участниц программы).
Вам нужно будет скопировать это меню в свое сообщение этой темы, и в соответствии с программой, пользуясь своими знаниями этапов, как можно ближе к правилам, исправить имеющиеся ошибки.
Далее будет следовать подведение итогов и выставление следующего меню.Удачи!


Меню сегодняшнего дня.

Спойлер:
... пишет: 2 этап
09-00 вода
09-20 зеленый чай 2 д шоколада
09-45 1 яблоко
10-00 гречневая каша с подливом 200 гр
13-00 холодец (смешанный говядина курица свинина) 100 гр рыба 100 гр. немного соевого соуса с холодцом 50 гр салата из цветной капусты в томатном соусе 2 маслины
15-00 кофе 1 мал. кус торта гр. 50.
16-00 арахис 30 гр
18-00 салат из спаржи с подсолнечным маслом 2 ст л, 1 кус курицы, 2 маслины, 1 бокал вина.
21-00 чай
22-00 яблоко мандарин
... пишет:
меню на сегодня
на 2 х 2 этапе -месяц и 7 дней
7-00 150 гр воды
7-30 150 гр кофе 5 гр шоколадки и 5 гр сыра
8-00 200 гр супа горохового 25 гр хлеб "изюменка"
9-20 150 гр кофе 10 гр сыра
11-00 136 гр салат из свежей капусты - 150 гр овсяной каши
13-40 178 гр рагу овощное с пупками
16-00 64 гр котлета 47 гр вареный буряк
18-00 120 гр творога 150 гр кефира
21-00 200 гр кефира

вода 2 литра
2 день блокнота
утро-вода,
09.00 кофе с сыром, 2 кус. шоколада
12.00 отбивнушка с варенной свеклой,
15.00 отбивнушка с вар.свеклой, 1 лож.селедки под шубой, бокал шампанского.
18.00 сыр, 2 лож. грибной икры.
Спойлер:
6 день блокнота
7-00 вода
7-20 кофе 20 гр сыра
9-30 2 лож горох пюре, 100 гр курицы
12-00 2 яблока
14 00 2 пол борща, 1 кус хлеба,100 гр рыбы
16-10 100 гр творога, 1 яйцо чай
18-30 100 гр творога 100 гр мяса
кефир выпью воды 2 лит, а домашний кисляк можно

9й день блокнота
10:00 - вода
10:30 - чай шоколад
11:00 - сырники - 3шт политые егуртом
12:00 - кофе 150 гр сыр 2 кус
15:00 - овощной суп 250 гр 100гр кровяной колбаски
!8:00 - чай сыр егейский 100 гр
вода 2л
23:00 сыроватка
10й день блокнота
7:15 - вода
7:30 - чай шоколад
7:45 - творог 100гр 1ч.л меда
11:00 - овощной суп=250гр
12:00 - кофе 100гр сыр 2 кус
14:00 - рыба жареная 200гр салат с капусты 150гр
16:00 - морковка яблоко
18:00 - сыроватка 250гр
22:00 кефир
2л воды
день добрый
5 день 3 этап
9-50 вода
10-10 чай
10-30 мясная овсянка 100 гр
12-30 молоко 100 гр
14-30 борщ 100 гр
16-30 яйцо 54 гр чернослив 25 гр
18-30 молоко 100 гр
ИТОГО 479 гр

волы 2 л
кефир на ночь

1 этап
9-00 вода
9-20 кофе с медом
9-30 крыло куриное,кружок баклажана под чесноком
10-30-яблоко
12-00 суп без картошки(еще не сварила..думаю это будет рассольник)-200,кусочек хлеба
14-00-яблоко
15-00 каша Артек 150,котлета 70, огурец соленый (кстати..а селедку можно? вчера не рискнула есть мимо плана..а сегодня безумно хочется хоть 2 кусочка)
16-30 яблоко
18-00 творог(кстати а можно магазинную творожную пасту с курагой?домашний закончится сегодня) 150,молоко
2 литра воды,молоко на ночь
2 этап
7-30 вода
7-40чай
8-00 тушеная капуста-200
10-00мандарин-2
12-00суп куриный с ложкой мелких макаронных звездочек,мясо куриное-250,хлеб
13-30 яблоко-2
15-00 каша артек-100, котлетка-70,огурец
18-00 салат с капусты 200
молоко на ночь,2 литра воды
1 этап
7.10 - стакан холодной воды
7.20 - чай с медом и лимоном
8.00 - завтрак: творог 120г с медом (2.ч.л.), чай без сахара
10.30 - 2 персика, яблоко
13.00 - обед: суп (овсяный с горошком на бульоне) - 1 половник, гречка - 100г, вареное филе - 100г
16.00 - салат из огурцов и помидоров с раст. маслом (200-250г)
18.00 - котлета куриная - 120г, овсянка на воде (80 г)
20.00 - яблоко, персик
перед сном - кефир
за день - 2 л воды
блокнот
9.00 - вода

9.15 - чай + 25г. шоколада

9.30 - 1 завтрак - картофель отварной 100г., сала овощной 150г.

11.30- 2 завтрак - салат овощной 150г., мясо 50г, чай.

14.30 - борщ 300г., помидор консервированный, 1 кусочек хлеба

16.00 - полдник - яблоко, чай, крекер 1 шт.+творог

18.00 - ужин - сыр 50г., бульон 200мл, 1 банан

20.30 - перекус - яблоко

21.30 - кефир 100мл, яблоко

Труднос водой, наверное надо определить время, когда пить воду.

Выпила 1 л.


Последний раз редактировалось: дымка*** (Пт 21 Янв 2011 - 13:44), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Lineechka-90Тренинг " Доведи меню до совершенства" Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805 Тренинг " Доведи меню до совершенства" F2171bd218c7 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Package_favourite

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174 Тренинг " Доведи меню до совершенства" A73aa6d67913Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Пн 17 Янв 2011 - 18:08

Спойлер:
1) меню:

... пишет: 2 этап
09-00 вода
09-20 зеленый чай 2 д шоколада
09-45 1 яблоко - зачем? здесь должен быть завтрак, тот, который в 10-00
10-00 гречневая каша с подливом 200 гр (подлив с мукой? сколько каши? сколько подлива?)
13-00 холодец (смешанный говядина курица свинина) 100 гр рыба 100 гр. немного соевого соуса с холодцом 50 гр салата из цветной капусты в томатном соусе 2 маслины (зачем мешать холодец с рыбой? лучше что-то одно: либо холодец с салатом (его тоже 100 гр), либо рыбу с салатом)
15-00 кофе сколько? 1 мал. кус торта гр. 50.
16-00 арахис 30 гр в 15-30 должен быть суп, а так 5 часов без еды...торт не считаем
18-00 салат из спаржи с подсолнечным маслом 2 ст л, 1 кус курицы, 2 маслины, 1 бокал вина. сколько всего по объему?
21-00 чай
22-00 яблоко мандарин поздно... мне кажется, перенести это на 21-00 и что-нибудь одно
В целом много недочетов получилось (для 2 этапа) + к этому супа нет, не соблюдается часовой режим, поела только 3 раза ...
Сколько воды? Кефир на ночь?

2) меню:
... пишет: 2 этап
7-00 150 гр воды
7-30 150 гр кофе + 5 гр шоколадки и 5 гр сыра
8-00 200 гр супа горохового +25 гр хлеб "изюменка"
9-20 150 гр кофе + 10 гр сыра
11-00 136 гр салат из свежей капусты - 150 гр овсяной каши = 286 грамм - это много!
13-40 178 гр рагу овощное с пупками
16-00 64 гр котлета + 47 гр вареный буряк (только 100 грамм - это мало!)
18-00 120 гр творога + 150 гр кефира = 270 грамм - много!
21-00 200 гр кефира
вода 2 литра

не вижу фруктов?

кефир перед сном или просто так?

3) меню:
2 день блокнота
утро-вода, во сколько?
09.00 кофе с сыром, + 2 кус. шоколада сыра сколько?
завтрака нет!

12.00 отбивнушка с варенной свеклой, сколько?
15.00 отбивнушка с вар.свеклой, 1 лож.селедки под шубой, бокал шампанского. сколько?
18.00 сыр, 2 лож. грибной икры. сколько?
завтрака нет, супа нет, но для 2 дня блокнота ничего!

Ну вот, в первом приближении как-то так. Может, посижу - подумаю, найду еще что-нибудь!

Пы. сы. Хорошая тема, Ольчик!
Как я и думала, не так-то просто оценивать чужие меню!
Спасибо вам за работу, девочки! Тренинг " Доведи меню до совершенства" 203677
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Янв 2011 - 20:33

Отлично! Молодец, Лена! Все заметила все учла! Умница! Тренинг " Доведи меню до совершенства" 417949
5 баллов (из пяти!)

__________________________
Тренинг " Доведи меню до совершенства" RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Df1dfc010580Тренинг " Доведи меню до совершенства" 157dbacad097Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3783ebdeabc2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211
Тренинг " Доведи меню до совершенства" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aТренинг " Доведи меню до совершенства" Pix414Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix651Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор diadema в Пн 17 Янв 2011 - 20:41

Спойлер:

Меню сегодняшнего дня.

... пишет: 2 этап
09-00 вода
09-20 зеленый чай 2 д шоколада
09-45 1 яблоко лучше съесть после каши, чтобы не перебить аппетит
10-00 гречневая каша с подливом 200 гр какая подлива?сколько каши, сколько подливы???
13-00 холодец (смешанный говядина курица свинина) 100 гр рыба 100 гр. немного соевого соуса с холодцом 50 гр салата из цветной капусты в томатном соусе 2 маслины нужно было съесть или рыбу или холодец, это два разных блюда
15-00 кофе 1 мал. кус торта гр. 50. к кофе нужно добавить кусочек сыра до 100 гр
16-00 арахис 30 гр лучше съесть какой-то фрукт
18-00 салат из спаржи с подсолнечным маслом 2 ст л, 1 кус курицысколько?, 2 маслины, 1 бокал вина.
21-00 чай
22-00 яблоко мандарин Мне кажется поздновато для фруктов, лучше выпить стакан кефира и где ночной кефир???
... пишет:
меню на сегодня
на 2 х 2 этапе -месяц и 7 дней
7-00 150 гр воды
7-30 150 гр кофе + 5 гр шоколадки и 5 гр сыра
8-00 200 гр супа горохового +25 гр хлеб "изюменка" это третья еда, т.е. обед
9-20 150 гр кофе + 10 гр сыра
11-00 136 гр салат из свежей капусты - 150 гр овсяной каши 286 гр-большой объём порции
13-40 178 гр рагу овощное с пупками
16-00 64 гр котлета + 47 гр вареный буряк 111 гр- маленькая порция, можно добавить яблоко
18-00 120 гр творога + 150 гр кефира 270 гр, всего должно быть не больше 250 гр
21-00 200 гр кефира

вода 2 литра
2 день блокнота
утро-вода,
09.00 кофе с сыром, + 2 кус. шоколада
12.00 отбивнушка с варенной свеклой,какая отбивнушка, какой вес, сколько свеклы
15.00 отбивнушка с вар.свеклой, 1 лож.селедки под шубой, бокал шампанского.
18.00 сыр, 2 лож. грибной икры.Еда всухомятку, нет фруктов, обеденного супа, вечернего кефира.Сколько воды в день???
Для начала вот так.
diadema
diadema
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Smayliki-lubov-71

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 08bfa8a0537dТренинг " Доведи меню до совершенства" 7b49fe2692bfТренинг " Доведи меню до совершенства" F42f9fe942c2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 6e51757f2df5

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 7ee39857189aТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Bd0acd3975ea

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 699347318Тренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211Тренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Возраст : 45
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Янв 2011 - 21:00

Немножко не так, как в предыдущих меню, по все отлично! Учтено, что еда была всухомятку, и что добавлено яблоко, из-за маленькой порции еды. Замечено отсутствие ночного кефира, и суточной воды!.
Превосходно, Ксюша! Красавица! Тренинг " Доведи меню до совершенства" 417949
5 баллов!

__________________________
Тренинг " Доведи меню до совершенства" RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Df1dfc010580Тренинг " Доведи меню до совершенства" 157dbacad097Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3783ebdeabc2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211
Тренинг " Доведи меню до совершенства" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aТренинг " Доведи меню до совершенства" Pix414Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix651Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Янв 2011 - 10:26

Молодцы девчёнки Тренинг " Доведи меню до совершенства" 154362

Ещё вашему вниманию три меню, правда все с блокнота, Тренинг " Доведи меню до совершенства" 62794 о...сейчас добавлю меню с третьего этапа

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Янв 2011 - 10:34

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 137447


Последний раз редактировалось: Воробушек (Сб 22 Янв 2011 - 9:35), всего редактировалось 1 раз(а)
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Янв 2011 - 10:35

Да оно похоже, но там есть ещё одно,НО

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Янв 2011 - 10:38

Ну да, там есть чернослив...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вт 18 Янв 2011 - 10:38

Поняла. Щас... не все же нас критиковать. Очень даже интересная идея, за одно и свои ошибки научимся видеть.

Спойлер:

6 день блокнота
7-00 вода
7-20 кофе 20 гр сыра нет шоколада
9-30 2 лож горох пюре, 100 гр курицы
12-00 2 яблока надо вес, яблоки разные бывают, часто около 200 гр, это может быть много
14 00 2 пол борща, 1 кус хлеба,100 гр рыбы суп тоже надо взвешивать
16-10 100 гр творога, 1 яйцо чай сколько чая
18-30 100 гр творога 100 гр мяса
кефир выпью воды 2 лит, а домашний кисляк можно

Нет салатов, овощей.

9й день блокнота
10:00 - вода
10:30 - чай шоколад
11:00 - сырники - 3шт политые егуртом йогурты нельзя, сырники вес? сырники состав?
12:00 - кофе 150 гр сыр 2 кус
15:00 - овощной суп 250 гр 100гр кровяной колбаски можно добавить хлеб
!8:00 - чай сыр егейский 100 гр
вода 2л
23:00 сыроватка
Нет салатов, овощей. Нет творога. Нет мяса. Многовато сыра, он каллорийный. Голодно, большие перерывы с 11 до 15 почти ничего. Нет ужина.

10й день блокнота
7:15 - вода
7:30 - чай шоколад надо побольше времени, минут 20-30 перед завтраком
7:45 - творог 100гр 1ч.л меда
11:00 - овощной суп=250гр надо добавить хлеб, лучше уменьшить суп и добавить мясо/рыбу/курицу, тем более что он овощной, был бы мясной, куда ни шло.
12:00 - кофе 100гр сыр 2 кус
14:00 - рыба жареная 200гр салат с капусты 150гр очень много по весу
16:00 - морковка яблоко овощи лучше делать в салатах с р.м.
18:00 - сыроватка 250гр
22:00 кефир
2л воды
Голодно. Мало мяса. Слабый завтрак. Ужина вообще, нет.

Я вот про 3-й этап не очень знаю. Про вес ничего не скажу. Может не правильно напишу.
день добрый
5 день 3 этап
9-50 вода
10-10 чай
10-30 мясная овсянка 100 гр
12-30 молоко 100 гр
14-30 борщ 100 гр
16-30 яйцо 54 гр чернослив 25 гр
18-30 молоко 100 гр
ИТОГО 479 гр

волы 2 л
кефир на ночь
Чего-то мяса не видно и фруктов, что-ли... Творога тоже, нет, салатов, овощей. Одно молоко можно поменять на творог или мясо. И хлеб и шоколад не знаю, можно ли на 3 этапе. Я бы заголодала на одном молоке.
Вот как-то так.


Последний раз редактировалось: ЗвездЮлька (Вт 18 Янв 2011 - 11:15), всего редактировалось 2 раз(а)
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8ac2d2792191
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Тренинг " Доведи меню до совершенства" F42f9fe942c2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 24014679Тренинг " Доведи меню до совершенства" 489f6190b42bca2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3783ebdeabc2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writer


Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Янв 2011 - 10:39

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 417949

Юль, а ты не смотри, что девочки написали, ты себе скопируй и разбери, потом сравнишь,если захочешь privet

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Янв 2011 - 10:40

Юль, не читай, что другие написали, там ведь спойлерами закрыто, смотри только на первое сообщение, копируй к себе! Свое тоже спойлером закрывай, потом сравнишь!

Три дня блокнота посмотрела мельком, мож чего и не заметила, убегаю на работу!
Спойлер:
6 день блокнота
7-00 вода
7-20 кофе 20 гр сыра
9-30 2 лож горох пюре, 100 гр курицы завтрак поздний, надо подвинуть на 7-40, а по объему мало, не будет 250 грамм
12-00 2 яблока (1 раз такой второй завтрак можно, но не нужно, лучше салат)
14 00 2 пол борща, 1 кус хлеба,100 гр рыбы
16-10 100 гр творога, 1 яйцо чай (я бы убрала яйцо и добавила фрукт)
18-30 100 гр творога 100 гр мяса (отсюда убираем творог, добавляем салат гр 150)
кефир выпью воды 2 лит, а домашний кисляк можно
Что такое дом. кисляк? Если простокваша, то можно!


9й день блокнота
10:00 - вода
10:30 - чай шоколад
11:00 - сырники - 3шт политые егуртом (сырники с мукой, сахаром? йогурт какой? сладкий? сколько по объему?)
12:00 - кофе 150 гр + сыр 2 кус
15:00 - овощной суп 250 гр + 100гр кровяной колбаски (обед должен быть в 14-00)
!8:00 - чай + сыр егейский 100 гр, (вместо сыра творог 150 гр + фрукт)
вода 2л
23:00 сыроватка

10й день блокнота
7:15 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - творог 100гр+1ч.л меда мало, творога 150 гр + фрукт = 250 гр
11:00 - овощной суп=250гр + кус. мяса 100 гр, на 15 минут позже, можно тогда было между съесть яблочко
12:00 - кофе 100гр+сыр 2 кус (перенести на 12-30, а то прошел только час)
14:00 - рыба жареная 200гр+салат с капусты 150гр
16:00 - морковка+яблоко (опять же если раз такой полдник, то ничего, а на будущее слабо!)18:00 - сыроватка 250гр (ужин слабый!, добавить фрукт или салат)
22:00 кефир
2л воды


Последний раз редактировалось: Воробушек (Вт 18 Янв 2011 - 13:09), всего редактировалось 2 раз(а)
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Нади в Вт 18 Янв 2011 - 11:50

Вот мое представление о меню:Тренинг " Доведи меню до совершенства" 78925
Спойлер:
6 день блокнота
7-00 вода
7-20 кофе 20 гр сыра
слишком долго не наступал завтрак
9-30 2 лож горох пюре, 100 гр курицы овощ или салат
12-00 2 яблока-а должно быть мясо,рыба салат с маслом
14 00 2 пол борща, 1 кус хлеба,100 гр рыбы-хлеб сколько и какой?
16-10 100 гр творога, 1 яйцо чай-чай сколько,лучше не запивать,желудок растянется,и помоему хлеб с хлебом не едят,это я про творог с яйцом.
18-30 100 гр творога 100 гр мяса-на ужин лучше просто творог с фруктами или овощами,мясо здесь тяжеловато,но если мясо,то тогда овощ или салат к нему.
кефир выпью воды 2 лит, а домашний кисляк можно

9й день блокнота
10:00 - вода
10:30 - чай шоколад
11:00 - сырники - 3шт политые егуртом-с мукой?нельзя!сколько гр.?йогурт сладкий.
12:00 - кофе 150 гр сыр 2 кус-промежуток между приемами пищи должен состовлять 2-3ч.,если уж голодно,то сьесть не сладкий фрукт или овощ!!!сюда мясо,рыбу с салатом с маслом,тем более если знает,что в ближайшие 3ч.не удается поесть.
15:00 - овощной суп 250 гр 100гр кровяной колбаски-колбаса не натуральный продукт,лучше кусок мяса или рыбы
!8:00 - чай сыр егейский 100 гр-чай сколько?сыр до 20гр.в день!вода 2л
23:00 сыроватка
-в меню нет фруктов,овощей,салатов с маслом!
10й день блокнота
7:15 - вода
7:30 - чай шоколад
7:45 - творог 100гр 1ч.л меда-порция должна быть 250гр.
11:00 - овощной суп=250гр-задержала прием пищи на 15мин.,сколько в супе мяса?суп лучше в обед!
12:00 - кофе 100гр сыр 2 кус-промежуток 2-3ч.между приемами пищи!!!сыр-сколько гр.? белок,порция должна быть 250гр.,
14:00 - рыба жареная 200гр салат с капусты 150гр
16:00 - морковка яблоко-сюда белок:яйцо,мясо,рыбу......если мясо,то лучше сочетать с овощами=250гр.
18:00 - сыроватка 250гр-сюда желательно творог с фруктами или сыр,не то голодно будет до 22ч.,слабо!
22:00 кефир
2л воды
день добрый
5 день 3 этап
9-50 вода
10-10 чай
10-30 мясная овсянка 100 гр овощ,порция должна составлять 150гр.
12-30 молоко 100 гр яйцо 50гр.-молоко "бесплатно"
14-30 борщ 100 гр.-сколько в борще мяса?порция в обед должна быть 200гр.,догнать салатом с маслом + к салату мясо,если его мало в борще
16-30 яйцо 54 гр чернослив 25 гр -к яйцу добавить овощ или вместо яйца мясо,рыбу........сухофрукты на 3этапе нельзя
18-30 молоко 100 гр-сюда лучше творог 100гр.с фруктами или овощами ,слабо,голодно будет.
ИТОГО 479 гр-довести до 500гр.-меню голодное!!!

волы 2 л-1,5л!!!
кефир на ночь
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Тренинг " Доведи меню до совершенства" B74ba7e910a2
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 08bfa8a0537dТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174

Тренинг " Доведи меню до совершенства" F42f9fe942c2Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Янв 2011 - 13:10

Молодец, Надюша, я кое-что не заметила! Тренинг " Доведи меню до совершенства" 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор diadema в Вт 18 Янв 2011 - 13:32

Спойлер:
6 день блокнота
7-00 вода
7-20 кофе 20 гр сыра
9-30 2 лож горох пюре, 100 гр курицы сюда бы салатик добавить
12-00 2 яблока в это время должен быть обед , а так большой перерыв между приёмами пищи
14 00 2 пол борща, 1 кус хлеба,100 гр рыбы
16-10 100 гр творога, 1 яйцо чай творог хорошо с овощами или яйцо с молоком
18-30 100 гр творога 100 гр мяса нужно было съесть или творог например с чаем или кефиром (100 мл), если мясо- с салатиком
кефир выпью воды 2 лит, а домашний кисляк можно

9й день блокнота
10:00 - вода
10:30 - чай шоколад
11:00 - сырники - 3шт политые егуртом , какой вес сырников???лучше творожная запеканочка и вместо йогурта лучше кефир или ряженки
12:00 - кофе 150 гр + сыр 2 кус не соблюдается промежуток времени в два часа, 2 кусочка-это сколько?
15:00 - овощной суп 250 гр + 100гр кровяной колбаски кусочек ржаного хлеба или сухарик
!8:00 - чай + сыр егейский 100 гр
вода 2л
23:00 сыроватка
нет салатов, фруктов, мяса или рыбы, какой-то моно-день
10й день блокнота
7:15 - вода
7:30 - чай+шоколад
7:45 - творог 100гр+1ч.л меда хорошо бы сюда фруктик, яблочко, например
11:00 - овощной суп=250гр , кусочек ржаного хлеба, нужно добавить мясо или рыбу
12:00 - кофе 100гр+сыр 2 кус не соблюдается интервал между приёмами пищи в 2 часа
14:00 - рыба жареная 200гр+салат с капусты 150гр большой объём блюда
16:00 - морковка+яблоко морковку хорошо бы салатиком да с мяском, а потом закусить яблочком
18:00 - сыроватка 250гр
22:00 кефир
2л воды
слабоват завтрак, ужина совсем нет, не соблюдаются порции
день добрый
5 день 3 этап
9-50 вода
10-10 чай
10-30 мясная овсянка 100 гр сюда нужен салатик
12-30 молоко 100 гр + яйцо
14-30 борщ 100 гр нужен кусочек мяса, салатик-объём порции в обед-250 гр
16-30 яйцо 54 гр+чернослив 25 гр , можно было сделать натуральный омлет с овощами, добавить яблочко
18-30 молоко 100 гр лучше творог
ИТОГО 479 гр

волы 2 л
кефир на ночь
[/quote]
Пока так.
diadema
diadema
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Smayliki-lubov-71

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 08bfa8a0537dТренинг " Доведи меню до совершенства" 7b49fe2692bfТренинг " Доведи меню до совершенства" F42f9fe942c2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 6e51757f2df5

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 7ee39857189aТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Bd0acd3975ea

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 699347318Тренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211Тренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Возраст : 45
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Янв 2011 - 15:09

Какие же вы все молодцы, скоро модераторы на пенсию пойдут смех2

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Янв 2011 - 16:38

Да кто же их отпустит? ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Янв 2011 - 17:11

3*2 этап 6 день
Доброго всем настроения sunny
Моё меню на сегодня

* вода
кофе + сыр 26
* 6.30
молоко + яйцо 50гр
* 8.30
морская капуста 72гр
мясо 78 гр
* 12.00
борщ 150гр
* 15.00
Желе из кефира 22гр
яблоки
* 18.00
творог 100гр
* 21.00
кефир


Всего еды 498гр
вода в течении дня 1-1,5 литров

Вот вам на закуску

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вт 18 Янв 2011 - 17:13

Мы-то, молодцы, только благодаря хорошей работе модераторов.
Не, я до этого этапа еще "не доросла". Не знаю про шоколад, а так меню кажется отличным.
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8ac2d2792191
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Тренинг " Доведи меню до совершенства" F42f9fe942c2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 24014679Тренинг " Доведи меню до совершенства" 489f6190b42bca2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3783ebdeabc2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writer


Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Янв 2011 - 17:26

Юль, это 3 этап? Что-то не пойму, или 2-ой?
Короче, наверное, 3-ий
Получается как-то так:
Спойлер:
@ЮлияАлександровна пишет:
3*2 этап 6 день
Доброго всем настроения
Моё меню на сегодня

* вода
кофе + сыр 26 на 3 этапе, сама знаешь, нельзя. Может, доктор разрешил?Тренинг " Доведи меню до совершенства" 63116
* 6.30
молоко + яйцо 50гр
* 8.30
морская капуста 72гр
мясо 78 гр
* 12.00
борщ 150гр + кусочек мяса гр 30 (за счет сыра) + овощ какой-нибудь Зачем сюда овощ, если это борщ!? :хм: это я сначала написала, потом забыла стереть, когда просматривала!, убираем овощ, конечно!
* 15.00
Желе из кефира 22гр
яблоки
* 18.00
творог 100гр + фрукт
* 21.00
кефир

не увидела салатов?
Всего еды 498гр
вода в течении дня 1-1,5 литров
Не голодно тебе было?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 19 Янв 2011 - 8:44

Спасибо за разбор полётов, отвечаю на вопросы
Чем тебе морская капуста не салат?
В супе или борще у меня всегда есть кусочки филе
Чем тебя не устраивает 1,5 литра воды на 3 этапе?
ну и фрукты к вечернему творогу не обязательны они были в достаточном количестве в течении дня, к тому же они бесплатно, я могла их не записать.
в целом вопросы правильные, а в остальном сказывается индивидуальный подход к программе Тренинг " Доведи меню до совершенства" 63116

У меня есть предложение, что если меню сюда ,тренирующиеся будут вносить сами...наверняка, кто то следит за чьими то меню, и кто может не согласен с толкованием модератора или есть дополнения...добро пожаловать на разбор полёта.
Как вам идея?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Ср 19 Янв 2011 - 8:52

Юль, идея хорошая. Пусть кто хочет, конечно вставляет свои меню для разбора, да и чужие тоже можно.
Все-таки вы тоже пишите, а девченки будут тренироваться, кто хочет.

Что есть масло в морской капусте, я не в курсе, я ее не ем вообще...
если есть, значит хорошо. Опять же это только ты знаешь, что у тебя суп с мясом Да ведь? А фрукты и я не всегда записываю! Тренинг " Доведи меню до совершенства" 524777
Потом воды написано 1-1.5 т. е. не допила или допила до 1.5 непонятненько...
А фрукты к творогу добавить, чтобы голодно вечерком не было. Я думаю так.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 19 Янв 2011 - 8:55

Ну правильно думаешь, мои меню проверяет Доктор поэтому я не вдаюсь в подробности... ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Ника в Ср 19 Янв 2011 - 17:38

Спойлер:
@ЮлияАлександровна пишет:
3*2 этап 6 день
Доброго всем настроения sunny
Моё меню на сегодня

* вода
кофе + сыр 26 (сыр 20 г)
* 6.30
молоко + яйцо 50гр
* 8.30
морская капуста 72гр
мясо 78 гр
* 12.00 борщ 150гр
* 15.00
Желе из кефира 22гр
яблоки
* 18.00
творог 100гр
* 21.00
кефир


Всего еды 498гр
вода в течении дня 1-1,5 литров

Вот вам на закуску
А меня смутил большой перерыв в приеме основной пищи: 3,5 часа. А на третьем этапе прием пищи каждые 2-2,5 часа. В крайнем случае 3. Или я ошибаюсь?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Sun-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 20 Янв 2011 - 10:34

Нет ты не ошибаешься, но бакалаврам иногда такое можно xi-xi

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 13:45

:ay: Девочки, выставила новое меню. privet

__________________________
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Lineechka-90Тренинг " Доведи меню до совершенства" Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805 Тренинг " Доведи меню до совершенства" F2171bd218c7 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Package_favourite

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174 Тренинг " Доведи меню до совершенства" A73aa6d67913Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Пт 21 Янв 2011 - 20:44

В первом приближении получилось так, глаза закрываются. Завтра утречком может еще что-то увижу!:ay:
Но если уже глянете, тоже хорошо!
Спойлер:
1 этап
9-00 вода
9-20 кофе с медом + сыр 20 гр, до завтрака можно подождать еще минут 10, но на кр. случай ничего
9-30 крыло куриное,кружок баклажана под чесноком сколько грамм? нужно 250 гр
10-30-яблоко
12-00 суп без картошки(еще не сварила..думаю это будет рассольник)-200,кусочек хлеба маленькая порция, нужно 350 гр
14-00-яблоко
15-00 каша Артек 150,котлета 70, огурец соленый (кстати..а селедку можно? вчера не рискнула есть мимо плана..а сегодня безумно хочется хоть 2 кусочка) селедку не нужно, она задерживает воду; а сюда можно было свежй огурчик
16-30 яблоко
18-00 творог(кстати а можно магазинную творожную пасту с курагой?домашний закончится сегодня) 150,молоко сколько молока? твор. пасту магаз. нельзя, если она с сахаром и сл. маслом

2 литра воды,молоко на ночь
почему на ночь молоко? аллергия? если нет, то нужен кефир
нет салатов


2 этап
7-30 вода еще бы минут через 10
7-40чай + 2 кус. шоколада
8-00 тушеная капуста-200 капусты 150 + кус. мяса 50
10-00мандарин-2 перерыв до 12-00 4 часа, только если экстр. случай
12-00суп куриный с ложкой мелких макаронных звездочек,мясо куриное-250,хлеб
13-30 яблоко-2 наверное, одного хватит для перекуса
15-00 каша артек-100, котлетка-70,огурец какой? свежий или соленый?
18-00 салат с капусты 200 лучше опять 150 салат + 50 мясо, кура или рыба
молоко на ночь,2 литра воды
то же, что и выше почему на ночь молоко? аллергия? если нет, то нужен кефир


1 этап
7.10 - стакан холодной воды можно подождать еще минут 10, но на кр. случай ничего
7.20 - чай с медом и лимоном + шоколад
8.00 - завтрак: творог 120г с медом (2.ч.л.), чай без сахара завтрак нужен в 7-40, чай не нужно было, еду не разбавляем чаем, его можно пить через часик, а по объему без чая мало, нужно 250 гр
10.30 - 2 персика, яблоко
13.00 - обед: суп (овсяный с горошком на бульоне) - 1 половник, гречка - 100г, вареное филе - 100г
16.00 - салат из огурцов и помидоров с раст. маслом (200-250г)
18.00 - котлета куриная - 120г, овсянка на воде (80 г) мало по объему, нужно 250 гр
20.00 - яблоко, персик мне кажется, чего-то одного будет достаточно
перед сном - кефир
за день - 2 л воды


блокнот
9.00 - вода

9.15 - чай + 25г. шоколада многовато!

9.30 - 1 завтрак - картофель отварной, (сюда кус. мяса, курицы) 100г., салат овощной 150г.

11.30- 2 завтрак - салат овощной 150г., мясо 50г, чай., (а мяса 100 гр)

14.30 - борщ 300г. с мясом?, помидор консервированный не желательно, 1 кусочек хлеба

16.00 - полдник - яблоко, чай не нужно , крекер 1 шт.+творог сколько?

18.00 - ужин - сыр 50г, сыр к кофе 20 гр., бульон 200мл (второй раз не нужно, но в крайнем случае можно), 1 банан не едим

20.30 - перекус - яблоко

21.30 - кефир 100мл, яблоко
все убираем, кефир на ночь, воду стараемся допивать до 2 литров

Трудно с водой, наверное надо определить время, когда пить воду.

Выпила 1 л.
Для блокнота хорошо! Режим соблюдается.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Янв 2011 - 21:27

Самый подробный и правильный анализ всех меню у Диадемы - 5 баллов
Юлия Александровна - абсолютно подробно и правильно - 5 баллов
Ника - правильно, ни добавить, ни убавить! - 5 баллов
Воробышек - больше всех меню, есть шероховатости, но тем не менее - 5 баллов
Надя - замечательно - 5 баллов
Все молодцы! Все заслужили высший балл! класс

__________________________
Тренинг " Доведи меню до совершенства" RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Тренинг " Доведи меню до совершенства" Df1dfc010580Тренинг " Доведи меню до совершенства" 157dbacad097Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3783ebdeabc2

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211
Тренинг " Доведи меню до совершенства" E8742431744c6d78eb2d79e76109620aТренинг " Доведи меню до совершенства" Pix414Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix651Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 22 Янв 2011 - 8:11

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 12c89f0a14ca

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор НатАлекса в Ср 26 Янв 2011 - 16:03

Вы уж меня простите, я тут без году неделя, только мне кажется, что в обед (15-00) было много съедено, а вот первый завтрак - недобор. А в 12-00 - это что, если второй завтрак, то поздно, а если он был в 11-00, то это вообще едой не назовешь.Может у меня тоже индивидуальное видение меню Тренинг " Доведи меню до совершенства" 63116
доброе утро
первый этап 6-й день
7-30 вода
7-50 чай с кус шоколада
8-30 2 лож овсянки 1 яйцо, 70 гр салат капуста
11-00 апельсин
12-00 150 гр овощные голубцы,70 гр сал морск капуста
15-00 2 пол супа, 100 гр мяса, 100 гр сал капуста,1 кус хлеба
17-00 яблоко, 0,5 стак сок + белки - мясо,рыба или творог
18-30 100 гр брынзы,0,5 стак молока + клетчатка - фрукты или овощи
воды 2 литра, кефир выпью
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Репортер
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3c8214c2f546Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Veoj7rТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Dd4418833a9c
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_postТренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" IGRAТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMAТренинг " Доведи меню до совершенства" Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Ср 26 Янв 2011 - 18:07

Наташа, ты права. (А где ты взяла это меню?, я верхние просмотрела - не увидела, но не важно). Давай поглядим:

Для завтрака мало: 2 ст. л. овсянки - 70 гр (примерно)+яйцо 50 + 70 = 190;

апельсин, конечно врят ли можно считать вторым завтраком, нужно поесть то, что в 12-00;

(Разве что был форсмажор, если не было возможности нормально поесть, то допустимо скушать апельсин, а уже в 12-00 еду)

в обед 2 пол. супа = ок. 240 гр + еще 200, перебор!

Так что я с тобой полностью согласна.Тренинг " Доведи меню до совершенства" 325101
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор НатАлекса в Ср 26 Янв 2011 - 18:12

Лен, это меню я сама внесла по предложению Юли, просто кроме тех замечаний, которые выделены оранжевым, больше не было никаких. А я вот смотрю и думаю, что все же больше 400 г в обед многовато. Я понимаю, у девчонок много работы. Сами худеют, да еще и за нами следят, да не услеживают.
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Репортер
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3c8214c2f546Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Veoj7rТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Dd4418833a9c
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_postТренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" IGRAТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMAТренинг " Доведи меню до совершенства" Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 8:16

Девочки, вы конечно правы, но сделайте поправку, что это 6 день (т.е. начало 1 этапа) человек только что перешёл с блокнота, здесь нужно учитывать какие порции были в блокноте( ведь порции мы уменьшаем постепенно), а ещё это группа худеем сами :странно1:
Просто фрукты на второй завтрак возможны иногда, лучше с белками, но иногда можно.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор НатАлекса в Чт 27 Янв 2011 - 8:21

Понятно, ну да в принципе худеем сами, сами с усами. Тренинг " Доведи меню до совершенства" 78925


Последний раз редактировалось: НатАлекса (Чт 27 Янв 2011 - 8:24), всего редактировалось 1 раз(а)
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Репортер
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3c8214c2f546Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Veoj7rТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Dd4418833a9c
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_postТренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" IGRAТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMAТренинг " Доведи меню до совершенства" Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 8:22

☀

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор НатАлекса в Чт 27 Янв 2011 - 8:24

я вот думаю и свои меню пересмотреть. Например, один раз белок +
фрукты, другой белок+салат. А то я все в один прием пытаюсь впихнуть и
получается ложку того, четвертинку этого. Посоветуйте как лучше-то? Тренинг " Доведи меню до совершенства" 445898
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Репортер
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3c8214c2f546Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Veoj7rТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Dd4418833a9c
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_postТренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" IGRAТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMAТренинг " Доведи меню до совершенства" Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 8:27

А разве тебе Ольга не советует? Я сегодня читала, что плохо когда в приёме пищи встречается белок и углеводы, по этому желательно, брать белок+овощи или фрукты или углеводы + овощи фрукты, вот и вся математика :хм:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31044
Награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 64adc3eaa282Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Воробушек в Чт 27 Янв 2011 - 8:29

Наташ, я обычно фрукты вообще в еду не добавляю, только к творогу. (Ну и на 3 этапе).
Стараюсь их пожевать между едой. Тренинг " Доведи меню до совершенства" 325101
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 50c244bb10
ЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b

Тренинг " Доведи меню до совершенства" E85ecf09f805Тренинг " Доведи меню до совершенства" Applications-2-iconТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Medal211

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Edbea5db4650Тренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" S1Тренинг " Доведи меню до совершенства" F21083a946daТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3 Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" Fbf6e09cd809Тренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99 Тренинг " Доведи меню до совершенства" E17660681da5e457daaa189f1adc5023Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_post

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 0945665001388060082Тренинг " Доведи меню до совершенства" 4550516

Тренинг " Доведи меню до совершенства" C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Тренинг " Доведи меню до совершенства" 506d9e1fcf62Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" MEDALPOTELUICIKТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMA

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadТренинг " Доведи меню до совершенства" 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Нади в Чт 27 Янв 2011 - 8:34

Татьяна Львовна на страничке у девочки написала,что фрукты можно кушать между приемами пищи:
Значит получается в каждый прием пищи нужно есть белки? Я правильно поняла? А куда ж фрукты запихнуть?
@Evgesha пишет:А фрукты между "едами"!
Нади
Нади
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 1134
Магистр
Тренинг " Доведи меню до совершенства" B74ba7e910a2
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 08bfa8a0537dТренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" 174

Тренинг " Доведи меню до совершенства" F42f9fe942c2Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_helperТренинг " Доведи меню до совершенства" 2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Надежда
Дети : Арина
Откуда : Башкирия
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор НатАлекса в Чт 27 Янв 2011 - 8:35

Я когда между едой их втавляла, мне Оля написала, что не даю желудку передышку, что между приемами должно быть не меньше 2 часов. А под спойлером, наоборот написано, если голодно между приемами пищи грызите морковку, яблоки и т.д. Поэтому я в недоумении, как же все-таки правильно? Тренинг " Доведи меню до совершенства" 257218
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрТренинг " Доведи меню до совершенства" 94afd97c693b
Репортер
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3c8214c2f546Тренинг " Доведи меню до совершенства" 19e4adcfb4f8

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Veoj7rТренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Тренинг " Доведи меню до совершенства" 8aa1a0d879c3Тренинг " Доведи меню до совершенства" Pix101

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 3e98838dab2fТренинг " Доведи меню до совершенства" 9e9e32f4ea99Тренинг " Доведи меню до совершенства" Aw_writerТренинг " Доведи меню до совершенства" Dd4418833a9c
Тренинг " Доведи меню до совершенства" 04_best_week_author_text_postТренинг " Доведи меню до совершенства" 4545396

Тренинг " Доведи меню до совершенства" 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Тренинг " Доведи меню до совершенства" D7c85b59e0b8Тренинг " Доведи меню до совершенства" KOFEТренинг " Доведи меню до совершенства" IGRAТренинг " Доведи меню до совершенства" DROZDENIYFORUMAТренинг " Доведи меню до совершенства" Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Тренинг " Доведи меню до совершенства" Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Тренинг " Доведи меню до совершенства" Empty Re: Тренинг " Доведи меню до совершенства"

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения