Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40313)
 
ЮлияАлександровна (28912)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21534)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Страница 6 из 16 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 11 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 19 Янв 2011 - 14:11

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 11 Мар 2011 - 14:02), всего редактировалось 11 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 5 Апр 2011 - 9:15

Ира, все хорошо! :ay:
Рада, что все налаживается! :отлично:

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 6 Апр 2011 - 9:09


26-й день
7.20 - 1 ст. воды
7.40 - кофе + 2 кус. шоколада+10гр. сыра
8.15 - суп томатный+мясо+хлеб = 250гр
10.30 - творог+3 шт кураги 120 гр+ киви 80гр = 200гр
13.00 - отбивная 90гр + салат110гр = 200 гр
16.30 - груша+ кефир=200гр
19.30 - омлет с грибами 100гр + салат 100гр = 200гр
20.00 - черный с клюквой
Перед сном кефир..
Вода буду допивать до 2 л
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 6 Апр 2011 - 9:16

Ленчик, а как мне теперь быть с разгрузками? У меня был сбой ( на 10 дней) в питании. А одна разгрузка уже была. Теперь все заново планировать?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Апр 2011 - 13:26

Давай будем продолжать разгрузки, какая у тебя была?
А, посмотрела, была на твороге, значит сейчас будет жидкая, выбери молоко, молокочай или кефир. И в путь пора!
Меню мне нравится, навыки не растеряла, продолжаем работать дальше!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Чт 7 Апр 2011 - 10:04


27-й день
7.10 - 1 ст. воды
7.30 - кофе + 2 кус. шоколада+10гр. сыра
8.05 - суп томатный+мясо+хлеб = 250гр
10.55 - яйцо + салат греческий 150гр = 200гр
14.00 - овсянка мясная 200гр
16.30 - творог + груша=200гр
19.30 - омлет с грибами 100гр + салат 100гр = 200гр
20.00 - черный с клюквой
Перед сном кефир..
Вода буду допивать до 2 л


Ленчик, я подумала, наверное разгрузку сделаю на следующей неделе. Нужно втянуться в прежний ритм, а тот вдруг собьюсь.. не хотелось бы
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Апр 2011 - 12:06

Умничка! Ужин старайся до 19-00 заканчивать!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 8 Апр 2011 - 9:23


Ленчик, привет!
Отчитаюсь по весу
с начала программы 77.5 кг
в прошлую пятницу 73.6кг
сегодня 73.1 кг
отвес за неделю 0.5 кг
отвес с начала программы 4.4 кг



Теперь по меню.
28-й день
7.10 - 1 ст. воды
7.30 - кофе + 2 кус. шоколада+10гр. сыра
8.00 - суп томатный + мясо+ хлеб = 250 гр
11.00 - яйцо + салат греческий150гр = 200гр
14.00 - бедро куриное+ салат из помидора= 200 гр
16.30 - яблоко+ творог=200гр
18.30 - творог с курагой 100гр + груша 100гр = 200гр
20.00 - черный с клюквой
Перед сном кефир..
Вода буду допивать до 2 л
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Апр 2011 - 10:43

Ириша, отличный отвесик!
И меню тоже!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 8 Апр 2011 - 14:20

Ленчик, забыла предупредить. Сегодня отвезла мужу ноутбук в больнице, так что на выходные я осталась без связи и выхода в инет. Отпишусь по меню в понедельник.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Апр 2011 - 14:27

Хорошо! Тогда только за воскресенье, все меню не нужно, дни-то уже прошли!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 8 Апр 2011 - 14:46

Ленчик, правильно я поняла, за выходные не надо отчитываться. Значит в понедельник буду писать за понедельник?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Апр 2011 - 14:56

В понедельник пишешь за воскресенье и понедельник!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 11 Апр 2011 - 10:06


Ленчик, привет!
Отчитаюсь за воскресенье.
29-й день
9.20 - 1 ст. воды
9.45 - чай+ 2 кус. шоколада
10.10 - оладьи из печени( с ржаной мукой) 50 гр + салат (помид., огурец, перец ) 150 гр = 200гр
11.20 - кофе с молоком+ сыр 20 гр
12.30 - суп + мясо+ хлеб = 250 гр
15.00 - салат ( курица, грибы, яйца, сыр, мак, майонез кальве легкий) 100гр + апельсин 100гр = 200гр ( была в гостях)
18.00 - творог с курагой 3 шт 100гр + яблоко 100гр=200гр
20.00 - черный с лимоном
Перед сном кефир..
Вода 1.5 л

30-й день
7.00 - 1 ст. воды
7.30 - чай+ 2 кус. шоколада
8.10 -суп гороховый+ сердечки вареные+хлеб = 250 гр
11.10 - яйцо + салат греческий 150гр = 200гр
14.00 - овсянка мясная 200гр
16.00 - йогурт не сладкий+яблоко = 200гр
18.30 - творог с курагой 3 шт 100гр + яблоко 100гр=200гр
20.00 - черный с лимоном
Перед сном кефир..
Воду буду допивать 2 л.

avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Апр 2011 - 13:16

Ира, не считая майонеза, все хорошо! :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вт 12 Апр 2011 - 10:08

:ay:
31-й день
7.00 - 1 ст. воды
7.30 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
8.00 -суп гороховый+ сердечки вареные+хлеб = 250 гр
11.00 - творог с курагой 100гр+ яблоко 100гр= 200гр
14.00 - курица жареная 120 гр+ салат из помидора 80 гр =200гр
16.30 - йогурт не сладкий+яблоко = 200гр
19.00 - оладьи печеночные + салат греческий=200гр
20.00 - черный с клюквой
Перед сном кефир..
Воду буду допивать 2 л.


Последний раз редактировалось: Ириска- (Вт 12 Апр 2011 - 21:27), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Апр 2011 - 12:50

Ирина, добрый день!
Не голодно тебе было? А то три раза за день творог-йогур и яблоко...

Старайся разнообразить свое меню!

Как дела обстоят с разгрузками, не пора ли? А то месяц на 2 этапе и всего 1 разгрузка была.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вт 12 Апр 2011 - 21:26

Ленчик, да я к вечеру меню поменяла. На ужин было - оладьи из печени и салат греческий. Сегодня выписали мужа из больницы, так что теперь можно подумать о разгрузке. privet
Сколько должно быть разгрузок на 2-ом этапе?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Апр 2011 - 5:20

Ирочка, ужин отличный!
Рада за вас!

Разгрузки 1 раз в 7 дней. А сколько длится эпат, у всех индивидуально.
Так что выбирай день, разгрузку и начинаем! (та уже не считается, давно была).
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 13 Апр 2011 - 8:58

Ленчик, привет.
Мое меню на сегодня.
1 месяц 1 день
7.00 - 1 ст. воды
7.30 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
8.00 -суп гороховый+ сердечки вареные+хлеб = 250 гр
11.00 - оладьи из печени 80 гр + салат греческий 120гр =200гр
14.00 - курица жареная 120 гр+ салат из помидора 80 гр =200гр
16.30 - творог с курагой+киви = 200гр
19.00 - омлет с грибами 100гр+ салат из огурца 100гр=200гр
20.00 - черный с клюквой
Перед сном кефир..
Воду буду допивать 2 л.

Ленчик разгрузку буду планировать на четверг или пятницу. Можно начать опять с твердой, раз все заново? Или лучше с жидкой?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Апр 2011 - 11:38

Ириша, с меню все ОК!
Разгрузку выбирай какую хочешь, твой организм про прошлую уже забыл...
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 13 Апр 2011 - 11:45

Тогда наверное начну опять с творога, что -то по поводу жидкой опасаюсь, что голодно будет. Прошлый раз был творог обезжиренный. А можно 5% или 9% взять?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Апр 2011 - 11:47

Я беру 5% всегда (и так кушаю, и на разгрузку тоже брала), 9% наверное слишком жирный будет, не надо!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Чт 14 Апр 2011 - 8:42

Ленчик, привет :ay:
Сегодня у меня разгрузка на твороге. Завтра отпишусь о результатах.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Апр 2011 - 10:44

Удачной разгрузочки! :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Чт 14 Апр 2011 - 15:25

Ленчик, сегодня что-то кушать хочется...Как бы продержаться
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Апр 2011 - 19:43

Ирочка, уж потерпи, я же и раньше говорила, что разгрузка мясная самая сытная!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 15 Апр 2011 - 8:34

Ленчик, привет.
Продержалась я вчера, только кофе вечером себе сварила.. а потом уже есть не хотелось.
Только вчера утром взвешивалась, а вес был больше, чем в прошлую пятницу( может из-за КД). Отчитаюсь по разгрузке.
Вес утром 14.04 - 73.4кг
Вес вечером - 73.8кг
Вес утро 15.04 - 72.7кг
Отвес -0.8кг.


Теперь отчитаюсь по весу за неделю
с начала программы 77.5кг
в прошлую пятницу 73.1 кг
сегодня 72.7 кг
отвес за неделю 0.4кг
отвес с начала программы 4.8 кг



Последний раз редактировалось: Ириска- (Пт 15 Апр 2011 - 10:03), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Апр 2011 - 9:00

Ира, хороший отвес за неделю! Молодец!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 15 Апр 2011 - 9:22


Забыла написать свой меню.
1 месяц 3 день
7.00 - 1 ст. воды
7.30 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
8.00 - борщ + котлета+ хлеб =250гр
11.00 - творог с курагой 120гр + груша 80гр=200гр
14.00 - отбивная 100гр+ салат из помидора 100гр =200гр
16.30 - кефир+ груша = 200гр
19.00 - яичница 100гр+ салат греческий 100гр=200гр
20.00 - черный с клюквой
Перед сном кефир..
Воду буду допивать 2 л.

Ленчик, теперь мне разгрузку планировать через 7 дней? В следующий четверг?


Последний раз редактировалось: Ириска- (Сб 16 Апр 2011 - 20:25), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Апр 2011 - 9:28

Ирочка, меню отличное!
Да, разгрузку нужно делать в один и тот же день на неделе! получается 21 апреля.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Сб 16 Апр 2011 - 20:25

Ленчик, привет. privet
1 месяц 4 день
7.30 - 1 ст. воды
8.00 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
8.50 - овсянка мясная 200гр
10.50 - творог с курагой 100гр + киви 100гр
12.50 - борщ + котлета+ хлеб = 250 гр
Потом я была у стоматолога и покушать смогла только в 18.00
18.30 - отбивная 100гр + салат из капусты 100гр=200гр
20.00 - кофе с молоком.
Перед сном кефир..
Вода 1.75л.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 16 Апр 2011 - 21:37

Ириша, ну неужели перед стоматологом ты не могла выпить хотя бы стакан кефира и съесть пару орешков?
Или прием длился 6 часов?
А все остальное хорошо!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вс 17 Апр 2011 - 20:14

Ленчик, привет!
Я конечно покушала перед тем как идти к стоматологу, но время на дорогу туда и обратно и пока все сделали... Сама не охидала, что так задержусь..
Отчитаюсь за сегодня.
1 месяц 5 день
8.45 - 1 ст. воды
9.05 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
9.40 - овсянка мясная 200гр
12.40 - салат греческий 150гр+ маленький кусочек пиццы (были с сыном в кафе)
15.40 - яйцо+ салат ( помидор, огурец, капуста с маслом) 150 гр = 200гр
Потом я была у стоматолога и покушать смогла только в 18.00
18.30 - борщ + котлета+хлеб=250гр
20.00 - кофе с молоком.
Перед сном кефир..
Вода 2л.

Поесть получилось 4 раза, завтракали поздно ...
Что-то в эти выходные у меня сбой в питании.. Буду исправляться


Последний раз редактировалось: Ириска- (Пн 18 Апр 2011 - 8:33), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 18 Апр 2011 - 6:02

Ира, сегодня все нормально! :отлично:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 18 Апр 2011 - 8:38

Ленчик, привет!
Мое меню на сегодня.
1 месяц 6 день
7.00 - 1 ст. воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
8.00 - борщ+ мясо 60 гр+ хлеб = 250 гр
11.00 - творог с курагой 100гр + киви 100гр
14.00 - котлета куриная 90 гр+ салат капусный 110 гр= 200гр
16.30 - йогутр несладкий110гр+ яблоко 90гр= 200гр
18.30 - яйчница + салат греческий 100гр = 200гр
20.00 - кофе с молоком или чай с клюквой.
Перед сном кефир..
Воду буду допивать 2л.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 18 Апр 2011 - 13:27

Отличное меню, Ириша!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вт 19 Апр 2011 - 10:32

Ленчик, привет!
Мое меню на сегодня.
1 месяц 7 день
7.00 - 1 ст. воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
8.00 - борщ+ мясо 60 гр+ хлеб = 250 гр
11.00 - творог с курагой 100гр + киви 100гр
14.00 - котлета куриная 90 гр+салат греческий 110 гр= 200гр
16.30 - йогутр несладкий110гр+ киви 90гр= 200гр
18.30 -Приглашены на ДР, постараюсь удержаться от соблазнов.
Перед сном кефир..
Воду буду допивать 2л.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 19 Апр 2011 - 11:55

Постарайся быть умничкой, Ириша!
Меню хорошее! :отлично:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 20 Апр 2011 - 14:04

Ленчик, привет!
Мое меню на сегодня.
1 месяц 8 день
7.00 - 1 ст. воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+ сыр 10 гр
8.00 - омлет с грибами 100гр + салат (помидор, огурец) = 200гр
11.00 - творог с курагой 100гр + киви 100гр
14.00 - котлета куриная 100 гр+салат из помидора 100 гр= 200гр
16.30 - кефир 0.5 стакана + киви 100гр= 200гр
18.30 -борщ+ желудки тушеные +хлеб = 250 гр
Перед сном кефир..
Воду буду допивать 2л.

Вчера на ДР в меню - котлета 80гр+ салат греческий (70-80 гр) + печеночный торт (30 гр)+ 250мл мартини ( вот тут перестаралась... как-то незаметно ...) , но кефир на ночь выпила(хотя уже места для него было мало ) Теперь завтра буду разгружаться..
Ленчик, а какая жидкая разгрузка более сытная? ( я кефир не очень люблю)
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Апр 2011 - 16:27

Ира, приветик! Можешь выбрать молоко или молокочай (для меня они сытнее кефира)!
Как всегда, меню !
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21534
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Чт 21 Апр 2011 - 8:25

Ленчик, Привет!
Сегодня разгрузка на молокочае.
У меня возник вопрос.. молокочай пить когда захочешь или тоже через 2-3 часа ?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 43
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 13лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 16 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 11 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения