Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40867)
 
ЮлияАлександровна (29285)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21808)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Страница 15 из 16 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 19 Янв 2011 - 14:11

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 11 Мар 2011 - 14:02), всего редактировалось 11 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 31 Окт 2011 - 9:33

Приветик, Ира! privet
Отлично держишь вес, молодец!
Что касается меню, салат всего один, сметана под запретом, помнишь?
Ну и если ты еще худеешь, нужно изменить полдник, например, вместо яблока съесть яйцо.

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 31 Окт 2011 - 9:47

Ленчик, сметану я могу убрать.. до ужина еще время есть.
Последнее время мои домочадцы ( муж и сын) в один голос говорят, что хватит мне худеть. Я уже ношу верх 46 размер, а низ - 48 размер.
Хотела сбросить еще 2 кг, но теперь задумалась.
Ленчик, а мне уже можно переходить на 4-х разовое питание? и перекусывать фруктами.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 31 Окт 2011 - 10:01

Ирочка, если решила закрепить достигнутый результат, то
1) можешь перейти на 4 разовое питание и одну еду заменить фруктами или овощами
2) для закрепления на каждый скинутый кг нужно 10 дней, т.е. у тебя получается где-то 70 дней.
3) раз в неделю можно позволить себе любую еду, какую захочешь, в пределах порции
4) не забывай о таких полезных продуктах, как слив. масло (не каждый день) и соленое сало, в нем содержатся такие элементы, которых нигде больше нет.
5) разгрузки сохраняются (наверное, уже навсегда!)



avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 31 Окт 2011 - 10:05

Леночка, спасибо за разъяснение!
Эту неделю я буду питаться как и раньше 5раз, а после пятничного взвешивания приму окончательное решение продолжать худеть или перейти к закреплению результата.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вт 1 Ноя 2011 - 8:58

Ленчик, привет! privet
Я сегодня решила сделать разгрузку на твороге.
Завтра отпишусь о результатах
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 1 Ноя 2011 - 9:11

Удачи! Буду ждать!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вт 1 Ноя 2011 - 9:24

Спасибо! :
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 2 Ноя 2011 - 7:27

Всем привет!!! :ay:
Ленчик, отчитаюсь о вчерашней разгрузке
Мой отчет по разгрузке.
Вес утром 1.11 - 70кг
Вес вечером - 70.2кг
Вес утро 2.11 - 69.2кг
Отвес -0.8кг
.


Мое меню на сегодня
5-й месяц 13-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе с молоком+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - суп томатный с курицей+хлеб=220 гр
10.20 - кофе с молоком+10 гр сыра
11.00 - творог с медом 1 ч.л.100гр+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - свинина жареная с луком 100гр + салат из помидора с р.м 100гр=200гр
16.30 - ряженка 100 мл+ яблоко 100гр
18.30 - яйцо+ салат греческий 150гр=200гр
20.00 - чай с клюквой
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 2 Ноя 2011 - 8:30

Ирочка, и отвес, и меню :отлично:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Чт 3 Ноя 2011 - 9:02

Ленчик, приветик!
Мое меню на сегодня
5-й месяц 14-й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе с молоком+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - суп томатный с курицей+хлеб=220 гр
10.20 - кофе с молоком+10 гр сыра
11.00 - творог с медом 1 ч.л.100гр+груша 100гр = 200гр
14.00 - курица жареная 100гр + салат из помидора с р.м 100гр=200гр
16.30 - молоко 100 мл+ яблоко 100гр
18.30 - яйцо+ салат греческий 150гр=200гр
20.00 - чай с клюквой
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 3 Ноя 2011 - 13:43

Молодец, Ирочка!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 4 Ноя 2011 - 8:16

Ленчик, привет! :ay:
Мой отчет по весу
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 70 кг
вес сегодня - 69,8кг
отвес -0,2
отвес с начала программы - -7,7 кг


В этот раз мой вес сдвинулся с постоянного показания 70 кг , поэтому захотелось еще продолжить похудение. Лена, я решила еще немного похудеть.Так что буду продолжать питаться 5 раз и отчитываться по меню.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Ноя 2011 - 10:42

Приветик, Ирочка!
Рада за тебя!
Давай, похудеем еще чуть-чуть, тогда меняй свой полдник, кефир с фруктом убирай.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 4 Ноя 2011 - 18:43

Леночка, хорошо, полдник поменяю.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 7 Ноя 2011 - 10:35

Ленчик, приветик!
Мое меню на сегодня
5-й месяц 18й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе с молоком+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - борщ+ мясо+хлеб=220 гр
10.20 - кофе с молоком+10 гр сыра
11.00 - творог с курагой 3 шт+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - капуста тушеная с мясом=200гр
16.30 - салат капусный150гр+яйцо
18.30 - оладья печеночные 100гр + салат капустный 100гр=200гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 7 Ноя 2011 - 10:51

Ирочка, привет!
Написала ответ, и вылетела!

Сегодня все напоминаю, что кофе с молоком красиво откладывается на ваших бедрах и талии!

А вот по меню замечаний нет, молодец!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 7 Ноя 2011 - 10:57

@Воробушек пишет:Написала ответ, и вылетела!
Что-то я не поняла. Я еще на сайте..
Ленчик я в кофе молока лью 2-3 чайные ложки..без молока горькое, а так у меня давление пониженное..Что же мне делать?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Ноя 2011 - 11:01

@Ириска- пишет:
@Воробушек пишет:Написала ответ, и вылетела!
Что-то я не поняла. Я еще на сайте..
Лена, выпала из интернета xi-xi

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 7 Ноя 2011 - 11:56

@ЮлияАлександровна пишет:
@Ириска- пишет:
@Воробушек пишет:Написала ответ, и вылетела!
Что-то я не поняла. Я еще на сайте..
Лена, выпала из интернета xi-xi
ага, это я выпала из инета!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 7 Ноя 2011 - 12:02

Лена, я уже прочитала.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Ноя 2011 - 12:03

у меня давление пониженное..Что же мне делать?
У меня тоже, купи себе настойку женьшеня или лимонника

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 7 Ноя 2011 - 12:12

@ЮлияАлександровна пишет: купи себе настойку женьшеня или лимонника
Никогда не пробовала.. Помогает? И как принимать?
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Ноя 2011 - 12:16

Лимонник помогал не на долго, до обеда...но я сейчас прочитала, что его нужно пить за 20 минут до завтрака и за 20 минут до обеда, а я только утром пила, настойка женьшеня пьётся так же, женьшень я только сегодня начала, но вроде от него бодрее самочувствие.
Спойлер:
Диета

Лечение гипотонии диетой направлено на восстановление всего организма. Белки, витамин С и все витамины группы В признаны полезными при лечении и для профилактики гипотонии. Среди них особое место отводится витамину В3 (дрожжи, печень, яичный желток, зеленые части растений, молоко, морковь и др.).
Одно из эффективных домашних средств – сок сырой свеклы. Больной должен выпивать хотя бы 100 мл этого сока дважды в день. Значительное улучшение наступает уже в течение недели.
Рекомендуется употреблять соленую пищу и ежедневно выпивать стакан воды с половиной чайной ложки соли.

Свежезаваренный черный или зеленый чай, содержащий природные тонизирующие вещества, – прекрасный напиток для людей, предрасположенных к гипотензивным реакциям.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вт 8 Ноя 2011 - 12:46

Ленчик, приветик!
Мое меню на сегодня
5-й месяц 19й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе + 2 кус. шоколада+10 гр. сыра ( попробовала без молока..с шоколадом нормально)
8.00 - 2 яйца+ салат из помидора с р.м= 200гр
11.00 - творог с курагой 3 шт+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - оладьи печеночные 100гр+ салат капустный 100
16.30 - яблоко+100 мл молока
18.30 - борщ+мясо+хлеб
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 8 Ноя 2011 - 13:01

Привет, Ира! :ay:
@Ириска- пишет:7.20 - кофе + 2 кус. шоколада+10 гр. сыра ( попробовала без молока..с шоколадом нормально)
Я вот вообще не любитель кофе, мне оно кажется горьким, но вполне вкусно просто с сыром, а с шоколадом вообще роскошно!
Меню хорошее!
@Ириска- пишет:18.30 - борщ+мясо+хлеб
А вот здесь какая порция по весу?
Борщ-то без картошки?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Вт 8 Ноя 2011 - 13:07

@Воробушек пишет:А вот здесь какая порция по весу?
Борщ-то без картошки?
По весу забыла написать 250гр.
Борщ я теперь варю без картошки и своих мужчин приучила к такому борщу.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 8 Ноя 2011 - 13:13

10
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 9 Ноя 2011 - 8:48

Ленчик, приветик!
Мое меню на сегодня
5-й месяц 20 й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - яйцо+салат из огурца с р.м+ оладий печеночный = 200гр
10.20 - чай зеленый
11.00 - творог с курагой 3 шт+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - котлета + салат капустный=200гр
16.30 - яблоко+творог зерненый100гр=200гр
18.30 - борщ+хлеб+мясо= 220гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 9 Ноя 2011 - 8:57

Неплохо получилось, Ирочка!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 11 Ноя 2011 - 12:26

Ленчик, привет!
Мой отчет по весу
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.8 кг
вес сегодня - 69,9кг
отвес +0,1
отвес с начала программы - -7,6 кг


Ленчик, я на этой неделе ела из фруктов одни яблоки, я вчера после 18.00 съела 2 яблока. Не могло это повлиять на привес? Тут еще небольшая проблема.. чувствую тяжесть в желудке.

Мое меню на сегодня
5-й месяц 20 й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - каша рисовая ( на воде) с тыквой 180гр
10.20 - чай зеленый
11.00 - творог с курагой 3 шт+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - котлета + салат из помидора с р.м=200гр
16.30 - яблоко+кефир100гр=200гр
18.30 - борщ+хлеб+мясо= 220гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 11 Ноя 2011 - 13:26

Ирочка, приветик!

И правда, говорят, что фрукты вечером могут дать привес (я тоже давно уже их кушаю только в 1 половине дня), все-таки в них углеводы, лучше погрызи сухарики, если голодно.

А вечером лучше кушать белки. Я наверное, тебе уже писала, что на ужин лучше творог, а не суп. Может суп тебе кушать на завтрак, если на работе нет такой возможности?

Попробуй поэкспериментировать, хотя бы недельку, с творогом на ужин, и посмотрим на результат.

А в целом меню хорошее, как и всегда. Но раз вес стоит, надо что-то менять, попробуй. А как с физ. нагрузками, занимаешься чем-нибудь?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пн 14 Ноя 2011 - 10:46

Ленчик, привет!
Попробую немного изменить мое меню.
Мое меню на сегодня
5-й месяц 25 й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - борщ+мясо+хлеб 220 гр
10.20 - чай зеленый
11.00 - творог с курагой 3 шт+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - каша рисовая( на воде) с тыквой= 200гр
16.30 - яблоко+кефир100гр=200гр
18.30 - 2-а яйца+ салат из помидора с р.м.= 200 гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 14 Ноя 2011 - 16:13

Приветик, Ира! :ay:
Ну как твой вес? Ушли лишние граммы? Как желудок?

Сегодня у тебя всего 1 салат, и вот эта слабая еда, я уже писала, если еще хочешь худеть, давай ее усилим.
@Ириска- пишет:16.30 - яблоко+кефир100гр=200гр
Здесь как раз подошел бы салат, можно даже с тем же кефиром, а еще лучше с белком, конечно!

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Ср 16 Ноя 2011 - 13:55

Ленчик, привет!
Модернизировала свое меню Итак.

5-й месяц 27 й день
7.00 - стакан воды
7.20 - кофе+ 2 кус. шоколада+10 гр. сыра
8.00 - борщ+мясо+хлеб 220 гр
10.20 - чай зеленый
11.00 - творог с курагой 3 шт+яблоко 100гр = 200гр
14.00 - курица жареная+сала из помидора с р.м.= 200гр
16.30 - салат из помидора с р.м.+кефир100гр=200гр ( такое сочетание не пробовала.. надеюсь живот не заболит)
18.30 - омлет с грибами+ салат капустный=200гр
На ночь кефир.
За день выпью 2 л. воды

@Воробушек пишет:
Ну как твой вес? Ушли лишние граммы? Как желудок?
Пока все так же. Желудок еще не пришел в норму - наверное я переела яблок. Сейчас уменьшила до 1-го в день и то делю на 2 части
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 16 Ноя 2011 - 14:45

Ира, сегодня по меню замечаний нет!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Чт 24 Ноя 2011 - 10:27

Ленчик, привет!
Только сегодня добралась др компьютера. Сначала болел сын - высокая температура и расстройство, а сейчас я. Второй день почти не ем, только вода, чай и сухарики, расстройство. Сегодня взвесилась 69кг, т.е. потеряла 1 кг. Как восстановиться мой желудок начну отписываться по меню.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 24 Ноя 2011 - 12:42

Выздоравливай, Ирочка!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Чт 24 Ноя 2011 - 13:06

Леночка, спасибо. Буду стараться, а то в субботу гости придут у мужа ДР.
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 24 Ноя 2011 - 13:12

Мужа с наступающим!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Ириска- в Пт 2 Дек 2011 - 12:53

Ленчик, привет!
Сегодня второй день как я стала более менее нормально питаться. Выздороветь быстро не удалось, а после ДР мужа расстройство опять началось,хотя особо ничего старалась не есть..
Пока болела, ела мало , больше пила, но из-за расстройства желудка вес терялся и был меньше 69 кг. Посмотрела я на себя - щеки начали вваливаться и решила больше худеть не буду. Буду закреплять достигнутый результат.
Сегодня пятница и я взвесилась.
Мой отчет
вес на начало программы -77.5 кг
вес в прошлую пятницу - 69.9 кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес -0,4
отвес с начала программы - -8,0 кг
avatar
Ириска-
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-01-19
Сообщений : 327
Бакалавр



Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын Сережа 16лет
Откуда : Курск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Дек 2011 - 13:08

Добрый день, Ирочка!
Хорошо, так решила, главное, чтобы тебе было комфортно в этом весе!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ириска, Бакалавр - программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 15 из 16 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения