Пышка - худышка
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 2120589027 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5277)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 7:57


Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему.
Удачи!
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( птица, рыба ) + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)(идеально мясная овсянка)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты + кефир(допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить+вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательно первое блюдо + кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+ рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить + вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) +кефир или фруктовый сок + творог= 200-250гр

Пятая еда 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жиры и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр. ЗДЕСЬ подробней
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
:eda1:
Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!
2*2 этап со 2августа 2011г - 63.2кг
Третий этап с 19 июля 2011г - 64,2кг
Второй этап с 16 апреля 2011г - 68,5 кг
Первый этап с 3 марта 2011г - 71 кг
Блокнот с 24 февраля 2011г - 72 кг

ваша программа начинается - 3 марта 2011г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 72 кг
ваш объем талии- 94 см

желаемый вес 62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 23 Май 2011 - 9:37), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Ср 23 Фев 2011 - 12:02

Здравствуйте Оля я начну записывать все что кушаю с завтрашнего дня.Что мне еще надо знать?
Я не знаю как написать правильно. Мне врачи поставили неправильный диагноз и залечили я была 84 кг потом все таки разобрались и я со временем стала 74 кг поэтому на вопрос что болит отвечу так в данный момент у меня 3 протрозии,грыжа наклонятся ,поднимать тяжёлое ,перегружать позвоночник нельзя. пока не вылечу. Еще у меня щитовидка нехватка еда,уже 2 месяца отечность вокруг глаз на ночь не пью и соленое не ем.Двигаюсь мало пока на улице холодно.Сейчас попробую создать анкету.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Фев 2011 - 15:58

Мариша,привет! Добро пожаловать на программу похудания.Немного старания и терпения, и у тебя все получится.Каждый день пиши здесь свое меню и по возможности выполняй рекомендации по питанию.За время блокнотика, в течении недели мы постараемся исправить меню, а так же максимально приблизиться к правильному питанию.
Жду твое меню! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 24 Фев 2011 - 16:15

здравствуйте Оля.Сегодня
1 день блокнота
9.30 выпила 0.5 ст. воды.
9.45 чай с 2 кус. шоколада
10.05 кусочек хлеба,колбасы,сыр и бокал зеленого чая с ложечкой сахара. e]]каша+ мясо или рыба[/b]
12.50 гр.200 борща 2 кусочка мяса говядины кусочек лепешки и морковь с капустой не соленую гр.70. + 1 кус.черного хлеба
13.30 конф. барбариску.
14.20 0,5 ст. воды.
14.50 творог+ фрукт
16.40 2 самсы мясом только пахло бокал зеленого чая с лож.сахара.
19.40 0,5 бокала воды. 18.40 ужин
Вода за день 2 литра
На ночь стакан кефира
И обычно часиков в 10 половинку яблока.На сегодня все.
До свидания до завтра.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Фев 2011 - 17:40

Люба, привет!
Не пугайся, красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 25 Фев 2011 - 18:12

Оля привет! Я буду стараться но воды я в жизни столько не пила и это будет трудновато.
9.40 0,5 ст. воды
10.00 чай с 2 кус. горького шоколада
10.15 колбаса ,сыр ,хлеб,чай. Здесь завтрак
13.20 вермишель по флот. с колбасой,стручковая фасоль консервированная салат 70гр. 0,5 ст. чая зеленого и 1 печенька.
16.30 0,5 ст воды. супа нет Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 63116
здесь перерыв в еде более 3-х часов
17.15 240гр каша рисовая молочная 30гр. хлеба 5гр. масла сливочного.
19.30 1 бакал кефира и 1 пряник. Ужин до 18-19 часов
10.00 половинку яблока.
На ночь кефир
Вода за день ?

Оля я прочитала замечания только вечером поэтому такое у меня сегодня меню. И пока в столбик печатать не получается подсказать некому но со временем всему учатся.Пока до завтра! Чтобы получалось в столбик нужно после каждой строчка нажимать Enter
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Фев 2011 - 19:30

:ay: Любаша,привет! Ну давай тогда, почитай все внимательно, и будем потихонечку исправлять ошибки в питании.
Завтра жду замечательное меню! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

Не пугайся, красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Сб 26 Фев 2011 - 17:31

Привет Оля! С водой пока не получается и столько кушать тяжело целый день только и думаешь что сделать чтобы покушать желудок к такому не привык.
День блокнота ?
9.40 1ст. воды
9.55 0,5ст чая 2 кус. шоколада
10.15 каша рисовая молочная 250гр.
12.10 0,5ст воды
13.10 суп черный хл. 340гр + кусочек мяса или рыбы
16.10 яйцо жареное, стручковая фасоль черный хл.165 гр.
17.10 0,5 ст воды
19.00 огурец капуста морковка яблоко и кусоч. сала 230гр в общем. + кусочек мяса или рыбы, или творог
на ночь бокал кефира.
Вода за день ?
До свидание до завтра.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 18:17

:ay: Молодец! Меню уже намного лучше! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447
Порции 250г.К супу и к салату нужно добавить кусочек мяса или рыбы. Постепенно увеличивай объем воды,доведи до 2 литров. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вс 27 Фев 2011 - 16:42

Оля привет! Понемногу инаучусь.
4 день блокнота.
8.30 1ст воды.
8.50 0,5 бак.чая 3 кус.шоколада.
9.15 2 яйца стручки фасоли черн.хл. всего 250гр.
10.30 0.5 ст воды.
12.15 суп черн. хл. 350гр.+ кусочек мяса
13.45 ириска в шоколаде и ст. воды.
15.20 свежий салат черн. хл. макороны 250 гр. + творог
17.40 0,5 ст воды.
18.30 рыба жареная 250гр. + салат
19.30 ст воды.
на ночь бокал кефира.
800гр воды за день. Очень мало, увеличивай Пока до завтра.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 17:30

:ay: Люба,привет!
Хлеб можно только с супчиком.
К супу кусочек мяса,а к салату творог. На ужин тоже нужен салатик.
Воду постепенно увеличивай.
Идем дальше! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 28 Фев 2011 - 8:41

:ay: Оля привет яхотела узнать. Конфеты никакие нельзя и макоронные изделия , варенье,консервации в банках? ДО вечера poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 8:59

:ay: Из сладкого можно 2 кус. горького шоколада, 1 ч.л. меда, сухофрукты 25г или 5 шт.
Макароны можно, если очень хочется , 1 раз в месяц, и только из твердых сортов пшеницы.
В варенье есть сахар,а сахар нам пока нельзя.
В консервах в банках может содержаться много соли,а это отеки и лишний вес.
Из консервов разрешены только рыбные. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 28 Фев 2011 - 16:27

Оля еще раз привет. javascript:emoticonp('Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 841632')
5 день блокнота.
9.30 1ст воды.
9.50 0,5 чая 2 кус. шоколада.
10.10 блинчики с медом. = вес или объем порции
11.15 1ст. воды.
13.20 уха с рыбой черный хл. = вес или объем порции
15.10 1ст воды.
16.00 творог с блинами. + фрукт
16.50 1ст воды.
17.50 1ст воды.
18.45 рыба ,яйцо, салат свежый. = вес или объем порции
19.45 1ст воды.
Наночь кефир.
воды в день 1л.200мл. 2 л
На сегодня все пока poka
Да еще кукурузную кашу можна?
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 18:39

:ay: Люба, пиши вес или объем порции, она должна составлять 250г, обед (где суп) 350г.
В каждом приеме пищи должны быть белковые продукты( мясо, рыба,творог, яйца) и клетчатка ( фрукты,овощи, каша).
Кашу можно любую, кроме манной и рисовой ( рисовую можно ограниченно 1 раз в неделю).
Воду пиши в конце меню общее количество.
Постепенно увеличивай количество воды.
Идем дальше! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вт 1 Мар 2011 - 16:49

Привет Оля!javascript:emoticonp(':ay:')
Я понела что каждый прием пищи 250гр и обед 350гр поэтому и неписала гр.
6 дннь блокнота.
9.30 1ст воды.
9.45 0,5 бак.чая 2 кус. щоколада.
10.00 каша овсянка 250гр. + кусочек мяса или рыбы
10.50 1ст воды.
11.30 1ст воды
13.00 борщ 190гр. мясо 100гр. черн. хл. 60гр.
13.45 1ст.воды.
16.40 рыба 110гр. яйцо 100гр. салат 40гр.
17.15 1ст воды.
18.40 омлет 130гр. творог с ч.лож.меда 120гр.+ фрукт или салат
19.20 1ст воды.
наночь бакал кефира.
Воды за день 1л. 200мл. Пока больше неполучается.
Оля я непонела в меню воду неписать росто внизу за целый день? да
Сегодня после обеда немного проспала чувствовала себя неважно.
Пока до завтра. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 17:45

:ay: Людмила,привет! Меню не плохое.
К каше хорошо добавить кусочек мяса или рыбы. В день можно есть только 2 яйца.На ужин два белковых блюда,но нет клетчатки.Можно было съесть либо омлет + салат,либо творог + фрукт. Водичку увеличивай.Общий объем воды можно писать в конце меню. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Ср 2 Мар 2011 - 16:56

Оля привет!javascript:emoticonp(':ay:').
7 день блокнота.
9.45 0,5 бак. чая 2 шокол.
10.00 каша 195гр. творог 55гр.
13.00 борщ 185гр. мясо 40гр. салат свежый 80гр. хл черн. 45гр.
16.00 каша 100гр. салат( мясо,яйца,кукуруза,ананас) 150гр.
18.50 рыба жареная 105гр. салат свежый 145гр.
Кефир наночь.
Воды за день 1л.600мл.
Пока воды больше неполучится наночь немогу пить отекают глаза.
Итак между питанием пью через час.Может когда потеплеет ибуду вставать раньше.
Пока до завтра!!!javascript:emoticonp('poka')
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Мар 2011 - 17:20

Поздравляю, тебя, Люба,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 861372
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 458994 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 458994 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 458994

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 3 Мар 2011 - 15:43

Привет Оля!javascript:emoticonp(':ay:')
Спосибо за поздровления.Единственное что я узнала ,это про уменьшения грамов и что меню остается старым,
но я уверена если что нетак ты меня исправиш.javascript:emoticonp('Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767')
1 этап.
9.30 0,5 бак. чая 2 кус. шоколада.
9.45 каша 165гр. творог 45гр. яйцо 40гр.
12.50 суп 180гр. курица 50гр. салар свежий 80гр.(общее 310гр.)
16.00 салат(мясо,яйця,кукуруза,ананас.)110гр. гречка 80гр.(всего 190гр)
18.45 творог,1ч.л. меда.100гр. яблоко 90гр.
кефир наночь.
воды 1л.600мл. в день.
Оказывается творог с яблоком вкусно,а то творог я неочень то и ела.
Что нетак поправиш.Пока до завтраjavascript:emoticonp('poka').
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Мар 2011 - 16:12

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447
Утро начинай со стакана воды.Порции остаются 250г,обед 350г. Кушай больше салатов с маслом .
Водичку допивай. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 4 Мар 2011 - 17:40

Привет Оля! :ay: Я прочитала что на 1 этапе убовлять надо порции и убавила.
Значит порции остаются старые? когда убовлять скажиш сама?
1 блокнот
9.45 чай 2кус. шок.
10.00 каша 140гр. яйцо 50гр.
12.50 суп 160гр. мясо 30гр. салат 70гр.
16.00 творог 65гр. яблоко 125гр.
18.50 каша 100гр. мясо 60гр. салат 30гр.
Кефир наночь.
1л. 600мл. воды.
вес 71кг. объем 94.
Оля первоночальный вес 72кг. прсто немогу пока исправить в таблици.
Пока до завтра. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 4 Мар 2011 - 19:46

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447
Кашу кушаем 1 раз в день. Порции 250г,обед 350г.
Водичку старайся допивать.
Работаем дальше!

Вес по пятницам сдаем так:
с начала программы = 72 кг
в прошлую пятницу = 72 кг
сегодня = 71 кг
отвес за 7 дней = 1 кг
отвес с начала программы 1 кг


Люба,скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 203677

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Сб 5 Мар 2011 - 18:38

Привет Оля! :ay:
1 блокнот. 3 день 1 этапа
9.30 чай 2кус.шок.
10.00 салат 80гр.горнир смясом 170гр.
12.50 салат 100гр. мясо 65гр. бульен 185гр.
15.50 салат 150гр яблко 40гр. рыба 60гр.
19.00 каша 145гр. творог 105гр.
Наночь кефир.
1л. 600мл. воды. 2 л!!!
Пока до завтрв. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 203677
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 5 Мар 2011 - 19:18

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447
Водичку допивай. Кашу лучше кушать в утреннее время.Перерыв между едой не более 3-х часов. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вс 6 Мар 2011 - 18:15

Привет Оля! :ay:
4 день 1 этап.
10.40 чяй 2кус. шок.
10.50 каша 140гр. яйца 110гр.
13.10 суп 155гр. сухарики 50гр мясо 40гр. салат 105гр.
16.00 мандорин 170гр. творог 80гр.
18.50 гречка 85гр. мясо 60гр салат 105гр
21.30 мандорин
Кефир наночь
1л. 600мл. воды.
Извеняюсь сегодня проспола.Оля я хотела спросить, почему такое ощущение хоть я
сытая а ворту токая кислинка какбудто хочу кушать,попью воду всеравно? poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 6 Мар 2011 - 18:26

:ay: Молодец! Меню не плохое. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447
Мясо старайся вставлять в меню в первой половине дня, а к вечеру облегчать свое меню.На ужин хорошо подходит творог. Если хочется есть после еды скушай немного фруктов или огурец погрызи,морковку.
Воду допивай.
Идем дальше! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 7 Мар 2011 - 18:29

:ay: Оля!
5 день 1 этап.
вода
9.30 чай 2кус.шок.
9.45 каша 150гр 2 яйца.
12.45 суп 185гр. салат 120 гр. мясо 45гр.
15.45 тефтели 190гр. огурец 60гр. из огурца салат
18.45 творог 145гр. мандарин 105гр.
Кефир наночь.
Вода 1л 600мл. 2 л
poka

МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 7 Мар 2011 - 18:37

http://smajliki.ru/smilie-884294727.html
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 7 Мар 2011 - 18:43

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 971ecec67725da354eda8eb2b37803fb
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 7 Мар 2011 - 18:53

Оля с праздником весны и первыми подснежниками.
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 708a19df3d6eed773f3b68f9fe659008
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 7 Мар 2011 - 18:55

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447
Утро начинай со стакана воды, из огурца салат.Водичку допивай. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767


Спасибо большое за поздравление!!! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 203677

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Ср 9 Мар 2011 - 18:23

:ay: ОЛЯ!!
Вчера неотчиталась изиняюсь так получилось.
6 день 1 этап.
Стокан воды.
9.45 2кус. шок. чай.
10.00 тефтели 145 салат 105гр.
перерыв не более 3-х часовв
13.40 черн. хл.20гр. суп 200гр. мясо 45гр. свеж. салат 85гр.
16.45 2 яйца свеж. салат. всего 250гр.
19.00 творог 150гр. фруктов. салат 100гр.
Кефир наночь.
1л.600мл. воды.
А вот сегодня действительно меню не сдам толком больше пол дня проездила по больницам с мамой.
7 день 1 этап.
вода
чай 2кус. шок.
творожнаяя запеканка чай.
суп мандорин
гречка и подлив с мясом.
19.00 творог с яблоком 250гр.
кефир наночь.
Про воду молчу наулице пить холодная,сразу заболит горло.
Так что ОЛЯ сегодня неругайся пожалуста плачу poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 9 Мар 2011 - 21:23

:ay: Люба,привет!
За 6 день меню приличное,только перерыв между едой не более 3 часов и водички маловато.
Сегодня по составу вроде бы не плохо, по времени не определить.
Ругать не за что,обстоятельства бывают разные. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767
Идем дальше! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 10 Мар 2011 - 14:20

8 день 1 этап.
вода
9.00 чай 2 кус. шок.
9.20 каша 80гр. беляш с мясом 100гр. яйцо 65гр.
12.40 солянка. салат(огур.горош. мясо кажется майонез) вес преблезительно правельный. солянка- это суп?
15.40 яйцо 50гр. тефте.60гр. свежий салат 140гр.
18.40 творог 105гр. сал. фрукт.(ананас,яблоки.1чл. мед.)
Кефир наночь.
Воды 1л.800мл.
poka
ОЛЯ я запарилась даже не поздаровалась :ay:
Еще хочу спросить если нет возможности покушать можно прсто фрукты в городе проще всего?
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Мар 2011 - 19:32

:ay: Люба привет! Тесто и майонез запрещены программой.
Суп обязателен.Водичку допивай.В остальном все хорошо.
В дорогу нужно всегда стараться брать с собой фрукты,хлебцы,кефир,творог, что бы голод не застал врасплох, да и по времени не пропустить еду. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 11 Мар 2011 - 15:42

:ay: ОЛЯ!!!
9 день 1 этап.
вода.
9.30 2кус.шок. чай.
9.45 каша 160 2 яйца.
12.40 шурпа с мясом 250 сал. свеж. 100гр.
15.40 тефтели с гречкой 200гр. сал свеж.50гр.
18.40 творог 100гр. сал фруктов. 150гр.
21.00 мандорин.
кефира сегодня нет.
вода 1л.600мл.
Оля у меня проблемы, извеняюсь конечно но в 2 суток раз хожу в туолет и то ели как.
И так уже недели 1,5. Что можно зделать?

ВЕС ПО ПЯТНИЦАМ.
Сначало программы =72кг.
Впрошлую=71кг.
Сегодня=70кг.
Отвес за 7 дней=1кг.
Отвес с начала программы=2кг.
poka до завтра.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Мар 2011 - 16:18

:ay: Отличный отвес!
По меню все хорошо, если шурпа - это первое блюдо.
Кашу кушаем 1 раз в день.
Оля у меня проблемы, извеняюсь конечно но в 2 суток раз хожу в туолет и то ели как.
И так уже недели 1,5. Что можно зделать?
Попробуй каждый день вставлять в свое меню салат из вареной свеклы с черносливом и маслом. В вечерний кефир добавлять растительное масло. Многим это помогает.
Пей 2 литра воды. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 11 Мар 2011 - 16:43

Оля я кефир с маслом уже пила у девчат прочитала, надо постоянно или какоето время.
Я уже незнаю что готовить,подсматриваю у девчат но толку нет.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2

Возраст : 51
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Мар 2011 - 20:35

Люба, попробуй еще свеклу с черносливом, еще помогает киви. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 6 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения