Пышка - худышка
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 2120589027 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 7:57

Первое сообщение в теме :


Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему.
Удачи!
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( птица, рыба ) + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)(идеально мясная овсянка)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты + кефир(допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить+вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательно первое блюдо + кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+ рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить + вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) +кефир или фруктовый сок + творог= 200-250гр

Пятая еда 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жиры и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр. ЗДЕСЬ подробней
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
:eda1:
Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!
2*2 этап со 2августа 2011г - 63.2кг
Третий этап с 19 июля 2011г - 64,2кг
Второй этап с 16 апреля 2011г - 68,5 кг
Первый этап с 3 марта 2011г - 71 кг
Блокнот с 24 февраля 2011г - 72 кг

ваша программа начинается - 3 марта 2011г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 72 кг
ваш объем талии- 94 см

желаемый вес 62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 23 Май 2011 - 9:37), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Дек 2011 - 10:11

Пищевые добавки!!! Происходит это так - обычная еда - обычные калории (все нормально) - добавка "пищевой добавки" - калории "пищевой добавки", все вместе двойная добавка калорий. Бедный организм аж разорваться от этих калорий готов, но молчит, работает... у него такая работа, только молча добавляет и добавляет тебе вес, лишний для тебя вес! Вот и я молчу, но думаю - где производят таких глупых людей??? Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 63116

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 15 Дек 2011 - 21:49

Люба! Завтра пятница - жду отчета о весе Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 410992 и кратенький рассказ в произвольной форме:
как питалась на этой недели( супы, салаты, белки, кефир каждый день по программе);
какие были нарушения?
водичку каждый день пила?
ты в курсе, что мы сейчас придерживаемся зимних правил?
Вот они: :ок:
@Evgesha пишет:Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 20876 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 066918c55de44b0f00e42aad78e77ee1
Жду! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 26 Дек 2011 - 9:59

Здравствуйте Ника!!!
Вопервых хочу поздравить Вас с вашими праздниками !

Я перестала пить добавки.
А разгрузку делала на мясе.

Вес с утра=62.9
Вес вечером=63.
Вес на следущее утро=62.5
Отвес=400гр
Я вернулась к своему прежнему весу.

Вес по пятницам.
Сночало программы=72.
В прошлую=62.9
Сегодня=62.5
Отвес за 7 дней=400гр
Отвес с начало программы=9.5


Питаюсь по программе,супы ,каши ,вода, правдо салаты невсегда,кефир,творог.
стараюсь все соблюдать.
Досвидания. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 26 Дек 2011 - 10:12

Любаша!
Приветик! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121
Спасибо за поздравления.
Очень радуют отвесы : и разгрузочный, и в целом за неделю.
Умница и красавица!
Поздравляю с возвращением к прежнему весу! :buket9:
Еще полкило и медаль за 10 кг гарантирована!
Один салатик можно заменить квашеной капусткой.
Продолжаем работать, стройнеть-хорошеть!!! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 31 Дек 2011 - 0:39

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ng2012_14

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 12 Янв 2012 - 17:12

Люба! Как дела? Завтра в пятницу жду рассказа в произвольной форме: какой сейчас вес, как питаетесь. Отпишитесь, пожалуйста, а то вынуждена буду перевести в группу " Читателей" ( очень не хотелось бы...)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 16 Янв 2012 - 17:08

Добрый вечер Татьяна извените за молчание, сночало столько праздников времени небыло,потом почемуто немогла выйти на сайт,незнаю вчем причина,стал часто зависать.Про меню и диету за праздники стыдно говорить.Завтра буду делать разгрузку. И темболее зима двигаюсь вообще мало работа сидячая почти целый день. Но воду и кефир в обезательном порядне. Ну ладно досвидания отпишусь после разгрузки.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 16 Янв 2012 - 17:17

Добрый вечер, Любаша! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121
Все праздники позади. Начинаем работать. К лету нужно привести фигурку в норму. Жду результатов разгрузки. О аспаркаме не забывай! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вт 17 Янв 2012 - 19:24

Добрый вечер Татьяна. Вчера разгрузку не делала,немогу найти ,начем можно еще делать разгрузки сейчас. подскажите где искать? Пожалуста.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Янв 2012 - 19:27

http://www.mypishka.net/t798-topic#16385
Здесь все допустимые программой разгрузки!
Успеха! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 170767

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix414Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix651Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix101Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Сб 21 Янв 2012 - 18:47

Добрый вечер Татьяна.

Разгрузка была на твороге, 4раза по 80гр просто чай и вода.
Вес утром=64
Вес вечером=63.5
Вес на следующий день=63.
Молоко.
Вес по пятницам.
Сночало программы=72
В позапрошлую пятницу=62.5
Сегодня=63
Отвес сначало программы=9.
Конечно же это все праздники были вот иотложились на мне.
Вредные продукты на этой недели были это сельдь под шубой,
немного картошки.
Кефир обезательно творог,правдо воды пью мало 1.200.
Ну ладно досвидания!!!!!!!


МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 21 Янв 2012 - 19:20

Любаша! Приветик. Очень рада, что ты с нами.
Шикарный отвес после разгрузки! Умница , поздравляю. :buket9:
Вот когда начнешь водичку допивать до 2 л, то и вес стремительно начнет уменьшаться. Девочки многие сейчас пьют чай "Белая роза", готовится очень легко: Берешь чайник, наливаешь воды, ждешь пока закипит и пьешь маленькими глотками горячую ( или теплую) водичку ( кипяточек). Вкуснооо! А то сейчас зимой холодная водичка не очень идет...
Работай дальше и все у тебя получится. Главное, не забывай о супе и о хлебушке к нему, о салатах с растительным маслом ( можно к овощам и кусочки курицы, рыбы добавлять, чтобы посытнее были), о белках, овощах, кашах. Не делай себе поздние ужины ( лучше после 19.00 уже не ужинать). Пока разрешены орехи, курага, чернослив, изюм. делай ими перекусы, а можешь их и в творог и салаты добавлять... А так заходи и спрашивай в любое время - ответим и подскажем! ladoshki Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 23 Янв 2012 - 20:06

Приветик! От Татьяны Львовны поступила команда:
Пора пропить травки желчегонные или шиповник, 10 дней.
Почистятся желчные пути и проходы.
Утром и вечером по 1/3 стакана.

Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 26 Янв 2012 - 18:30

Добрый вечер Татьяна! Чай я нелюблю поэтому я пью просто горячею воду. И траву мне сказала врач попить "ГЕПАР +КАРДИО". Я хотела бы узнать ее можно пить с шиповником или желчегонными? Салаты сейчас кушаю винегред бес картошки,марскую капусту,насчет изюма и орехов незнала большое спосибо. Досвидания!!!!!!!
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Янв 2012 - 18:43

С шиповником можно и нужно.

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix414Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix651Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix101Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 26 Янв 2012 - 19:03

Привет, Люба!
Чай я не люблю поэтому я пью просто горячею воду
как раз я и писала вам о кипяточке( шутя его называют чай "Белая роза") Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Сб 28 Янв 2012 - 18:07

Приветик Татьяна, я понела что разговор идет о кипеточке но всеравно сейчас 2 литра неполучается.
Вес по пятницам.
Сночало программы=72
В прошлую=63
Сегодня=63
Отвес за 7 дней=0
Отвес сночало программы=9.
Зима движений нет, отвеса тоже.
На весах не взвешиваю но за это время примерно знаю сколько чего надо, если немного меньши съем это большой роли несыграет?
Не ладно досвидания!!!!!!!!!!!
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Янв 2012 - 18:19

Ну, ничего. Подождем хоть немножко тепла. Успеха! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 206233

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix414Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix651Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix101Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Ср 8 Фев 2012 - 14:52

Добрый вечер!!!
Вес по пятницам.
Сначало программы=72
В прошлую =63 Сегодня=63
Отвес за неделю=0
Отвес с началло программы =9.

Питание 4 раза в день, супы ,мясо,творог, кефир,яйца,фрукты,Соленая капуста,Шиповник,Молочные каши. Все это было на этой недели.
Небыло салатов,рыбы.

Девчата я хотела спросить насчет именно этого сайта?
У меня часто зависает он или выду а неодна кнопка неработает даже напечатать ничего немогу. Это только у меня. Интернет работает нормально. вот и сегодня покавышла минут 30 прошло? Пока!!!!!!!!
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 8 Фев 2012 - 16:45

Приветик! Любаш! Да бывает иногда такое .
Я посмотрела. Рост 165 , а вес сейчас 63 кг. Желание убрать еще один кг.
Думаю потеплеет и организм ( если питаться по программе и делать разгрузки) отдаст этот килограммчик. Салатики делай себе смешанные: овощи+рыба ( мясо или яйцо или творог). Будет сытнее. Разгрузки не забывай делать. Ну и пользуйся льготами этапа 2*2- иногда добавляй продукты, что вам дозволены. Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 25 Фев 2012 - 12:27

Где пятничный отчет Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 410992 ? :ay:
Пора выходить на связь. Что новенького?
как питаешься? Жду. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 27 Фев 2012 - 13:21

Добрый вечер!
Немогу никак понять что у меня за проблема с сайтом то вообще немогу выйти на него товыду ничего ненажимается? Уженачинаеш нервничать потомучто итак повремени получается невсегда,а тут еще и не подключается.Две пятницы пропустила Правдо отвеса так и нет,но разгрузку делала на кефире. Потеряла 100гр но до пятницы вернула.
Весной пойдут овощи и будет новерно легче.Сейчас восновном салаты это винегред,морская капуста,квашеная капуста.
Хорошо еще щавель для супа заморозила.
Сейчас залезу в зимние салаты к девчатам кто какие делает сибе?
Ника чесно стараюсь каждую пятницу зайти и отчитатся.
До пятницы слезы
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 27 Фев 2012 - 13:45

Приветик, Любаша!
Это у тебя только с Пышкой такие проблемы или и на другие тоже?
Попробуй сделать это:
Как обновить страницу или очистить кэш,
или Как увидеть на форуме произведенные изменения? :

Многие проблемы на вашем форуме решаются просто и без всякого вмешательства сервиса. Прежде чем бросаться в панике в очередную рубрику Форума техподдержки, попробуйте просто обновить страничку или очистить кэш вашего браузера.
В большинстве случаев, когда вы не видите никаких изменений на форуме несмотря на то, что
только что по всем правилам изменили что-то в настройках вашей Панели администрации (поменяли стиль, добавили новое изображение, изменили цвет, установили новый счетчик и т.д. и т.п.) вам достаточно просто обновить страничку, удалить cookies или очистить кэш.
Многие другие неприятные явления, кажущиеся вам полной катастрофой, могут быть устранены путем очистки кэша.

Как же это делается?


Определения:

Браузер, или навигатор - это программа, с помощью которой вы открываете и просматриваете интернет-страницы. Наиболее распространенные браузеры:
Internet Explorer
Opera
Mozilla Firefox
Safari,
Chrom
Netscape

Кэш - различные файлы, которые браузер сохраняет в течение какого-то времени на компьтере и которые содержат информацию о выполненных в Интернете действиях. После первого просмотра страницы браузер сохраняет данные о ней в кэше, и при повторном обращении к ней чаще всего не загружает эту страницу заново с сервера, а показывает прямо из кэша. Эта операция сокращает время загрузки страницы и экономит траффик: гораздо быстрее загрузить страницу с диска вашего компьютера, чем скачать ее с веб-сервера.


Конечно, браузер следит за обновлениями страниц и проверяет, соответствуют ли они сохраненной копии и не должен ли он обновить их в кэше. Но на деле далеко не все обновления сразу "обнаруживаются".

Именно поэтому иногда происходит следующее: вы произвели изменения на вашем форуме (поменяли цвета, добавили новое изображение, вставили код и т.д.), все вроде бы сделано правильно, а изменений никаких - вы не видите результата на вашем форуме.

Зачастую решение проблемы простое: очистить кэш браузера, чтобы "заставить" браузер заново создать информационные файлы о вашей странице.

Методы обновления страниц и очистки кэша:

Простое обновление страницы

При нажатии клавиши F5 на клавиатуре вашего компьютера браузер проверяет наличие более свежей версии страницы, показываемой в настоящий момент, и производит простое обновление страницы. Однако эта проверка может быть неудачной, и тогда обновления не происходит.


Полное обновление страницы
При одновременном нажатии клавиш Ctr F5 браузер удаляет из своего кэша элементы текущей страницы и загружает ее заново. В 99% случаев этой операции достаточно для того, чтобы успешно обновить страницу.

Полная очистка временных файлов Интернета

Более радикальная операция заключается в том, чтобы удалить с диска вашего компьютера все страницы и все элементы, сохраненные вашим браузером.

Эта операция позволит также стереть все следы вашего блуждания по Интернету:
Журнал посещений
Историю поиска
Cookies
Сохраненные пароли
Сессии аутентификации

Как очистить кэш в разных браузерах?

Как очистить кэш в Internet Explorer



Закрыть в окне браузера все страницы, которые вы хотите обновить.
В окне браузера в меню на верхней панели выбрать «Сервис»
«Свойства обозревателя» (последняя опция в списке)
Вкладка «Общие» в верхней части диалогового окна
« Временные файлы Интернета» - нажать кнопку «Удалить файлы»
Установить флажок в поле «Удалить это содержимое»
Нажать на кнопку «ОК»

В английской версии Internet Explorer:
Tools - Internet Options - General - Delete Files...



Как очистить кэш в Opera


Закрыть в окне браузера все страницы, которые вы хотите обновить.
В окне браузера в меню на верхней панели выбрать «Сервис»
«Настройки» > «Дополнительно» > «История» > «Дисковый кэш» (или «Кэш память») – нажать кнопку «Очистить сейчас»

В английской версии Opera:
Tools - Preferences - Advanced - History - Empty now



Как очистить кэш в Mozilla Firefox



Закрыть в окне браузера все страницы, которые вы хотите обновить.
В окне браузера в меню на верхней панели выбрать «Инструменты»
«Настройки» (последняя опция в списке)
Вкладка «Приватность» в верхней части диалогового окна
Нажать ссылку «очистить вашу недавнюю историю» - и установить флажок в поле «Кэш»
Нажать на кнопку «Очистить сейчас»


Как очистить кэш в Safari


Закрыть в окне браузера все страницы, которые вы хотите обновить.
В окне браузера в меню на верхней панели выбрать «Safari»
"Empty Cache" (Очистить кэш)
Нажать кнопку "Empty" (Очистить).



Как очистить кэш в Chrome


В правом верхнем углу кликаем по кнопке "Настройка и управление Google Chrome". В меню выбираем пункт "Параметры".
Далее в открывшемся окне "Параметры Google Chrome" на вкладке "Расширенные" кликаем на кнопку "Удалить данные о просмотренных страницах".
После этого в открывшемся окне "Очистить данные просмотров" выбираем опцию "Очистить кэш" (остальные опции можно отключить) и кликаем на кнопку "Удалить данные о просмотренных страницах" для подтверждения очистки кэша.


Как очистить кэш в Maxthon


Нажмите "Настройки" - "Удалить хранимые данные".
После этого в открывшемся окне поставьте флажок напротив строки "Cookies" и нажмите "Удалить!"



Помните, часто вам достаточно использовать комбинации клавиш F 5 и Ctr F5, чтобы небольшие добавления, которые вы сделали через Панель администратора, "появились" на вашем форуме....
Разгрузки сейчас делай сытные твердые, зима ведь и организму нужно тебя в тепле держать, а с кефира не особо нагреешься. Лучше мясную, рыбную делай.
Салатов много найдешь в кулинарном разделе. Читай!!!
Удачи! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 17 Мар 2012 - 11:42

Люба! Привет.
У нас сегодня 17 марта. Прошло больше двух недель, а отчетов пятничных не было... Вы продолжаете работать на программе? или уже завершили?
Отпишитесь, пожалуйста. Ждем. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 11:49

Любаша, теперь понятно почему ты не можешь выйти нв связь:
@Evgesha пишет:Вот! Получила ответ с техподдержки:
Luz пишет:Evgesha,
добрый день!

а эти пользователи именно из Казахстана, не знаю правда ли это? Может и есть это та причина?

Да, к сожалению дело именно в этом :

http://help.forum2x2.ru/t19069-topic

Наши IP периодически надолго блокируются в Казахстане....
Будем надеяться на лучшее! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 625874378
Удачи тебе и успехов! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Ср 2 Май 2012 - 19:00

Здраствуйте наконец наш Казахстан дал возможность соеденится но незнаю как надолго. Вес как был в марте 63кг такой и остался.Правдо и диета у меня желает лучшего сейчас пойдет уже зелень надеюсь еще 1кг или1.5кг скинуть.А то что можно кушуть рис это хорошо мы вообщето его едим заместо хлеба. досвидания до пятницы.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 2 Май 2012 - 19:14

Любочка! Приветик! очень рада. что мы теперь снова вместе :tanec2:
А разгрузки делаешь?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 7 Май 2012 - 23:56

Приглашаю в тему :
http://www.mypishka.net/t2249-topic#113451
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3344697
Буду рада твоему участию!!!
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Май 2012 - 13:32

Опять она исчезла! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 63116 Ох выгоню на худеем, будет знать! У меня терпение крепкое, но не железное!

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix414Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix651Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix101Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 10:07

Все, без исключений идем по этой ссылке! Делаем все, о чем просят, там описано что делать. Требуется только адрес вашей почты.
Я , лично, буду вам очень благодарна, и даже обязана. Очень прошу!
http://www.mybodyflex.com/t4365p90-topic#397116

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix414Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix651Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix101Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 1 Июн 2012 - 11:45

Сегодня пятница, жду краткого отчета о питании и Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 410992 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 9 Июн 2012 - 11:40

Администрация!
Работать с Любой не получается даже по правилам этой группы.
Может переведете её в группу Бакалавров? Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 445898

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 S1

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 9 Июн 2012 - 12:12

Давно пора! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix414Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix651Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Pix101Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения