Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40240)
 
ЮлияАлександровна (28853)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21451)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка зура - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 7 Фев 2011 - 18:29



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 24 Фев 2011 - 14:08), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Пн 21 Фев 2011 - 5:35

Я не работаю, сижу дома. Всегда была склонна к полноте. Но в течении последних 5 лет постоянно понемногу набирала вес. Сначала подсмеивалась над собой " О! 70 кг" круглая цифра отметить и т.д. Быстренько сбрасывала вес с помощью полуголодных диет. Потом опять набирала с довесочком. И так замкнутый круг. Двигаюсь мало. Занимаюсь гимнастикой у телека 5 раз в неделю. Здоровью - хроника почки и женские заболевания. По врачам хожу в случае необходимости.
Начинаю. Самое трудновыполнимое для меня это разделять чай и еду. Попробую
6,30 вода
7.00 200 шиповник и шоколад
9.30 овсянка 100
10.30 чай с молоком 200
12.30 лечо 150 хлеб 25
15.30 чай с молоком 200
17.30 курица 70 суп лапша 200 лук 30 сухари 50 печенье с отрубями 40 сметана 75 чай с молоком 200
21.00 стакан сыворотки и 100 творога (вместо кефира не было)
Чистой воды 2,4 л


Последний раз редактировалось: зура (Пн 21 Фев 2011 - 17:55), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 10:11

Зура,привет! :ay: Добро пожаловать на программу похудания.
Немного терпения и старания, и все у тебя придет в норму!

Утро, все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий энергетический напиток(чай или кофе) с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Пиши вес или объем порций.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.

Пока все. Старайся , и у тебя все получится!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Вт 22 Фев 2011 - 16:00

Мой второй день
2 день блокнота
5,00 вода
6.00 чай с 2 кус. шоколада
6,30 твор.запеканка 200 +фрукт
9.30 чай кусочек шоколада здесь второй завтрак
12.00 холодец 100 салат из св.овощей с маслом 50 порция 250г
15.00 полдник : мясо + салат или фрукт
16,30 бульон 300 сухари 25 лук репч 30 курица 50 чай с медом + салат
А дальше подготовка к 23 февраля - остатки крема проба салатиков и т.п.
перед сном кефир
2,2 л воды
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 22 Фев 2011 - 16:20

Зура,привет!
Утро, все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий энергетический напиток(чай или кофе) с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
Кушать старайся каждые 2-3 часа. В 9.30 должен быть второй завтрак.
Порции держи 250г,обед 350г.
С 12.00 до 16.30 прошло 4,5 часа, значит в этом промежутке нужно было по полдникать.
К бульону с курицей необходим салат.
Ужин до 18-19 часов.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Вт 22 Фев 2011 - 18:29

Добрый вечер Ольга!
Обязательно ли соблюдать тот порядок который вы расписали. Хотелось бы поменять время приема шоколада.
Разрыв 4,5 потому что есть совсем не хотелось
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 22 Фев 2011 - 18:59

Обязательно ли соблюдать тот порядок который вы расписали.

Да, это правила программы похудания.

Хотелось бы поменять время приема шоколада.

Шоколад дается для утренней энергии.Его необходимо кушать вместе с утренним чаем.

Разрыв 4,5 потому что есть совсем не хотелось
Кушать нужно каждые 2-3 часа.

Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Ср 23 Фев 2011 - 16:44

Третий день 6.15 вода
7.00 чай с тортиком 250
9,30 снова чай с тортиком

Дальше полностью неправильное питание даже писать не буду
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Фев 2011 - 17:40

Лучше напиши, что мы знали как тебе можно помочь privet


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28853

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Чт 24 Фев 2011 - 19:06

4 день блокнота
6.00 вода
6.15 чай с 2 ку. горького шоколада
6.30 нужно позавтракать

7.00 овсянка 100 тортик 50 овсянка 100г+ мясо или рыба 150г
9,00 хлеб с горчицей 30 2 завтрак - салат 150г+ мясо 100г
12,30 гречка с молоком 220 суп+ мясо+ салат+ 1 кус. черного хлеба=350г
15.30 гречка с иолоком 175 кашу кушаем 1 раз в день,порция 250г
19.00 хачапури с сыром 130 творог 150г+ фрукт
11.00 кефир 100
Вода за день 2 литра
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 24 Фев 2011 - 22:10

Зура,привет!
В твоем меню я написала рекомендованное программой примерное меню.
Для похудения нужно постараться максимально разнообразить свое меню. В свое питание нужно включать - мясо ,рыбу,творог,яйца,фрукты и овощи. Кашу мы кушаем только 1 раз в день. Обязателен суп или бульон, а так же салаты из свежих овощей с растительным маслом.Перерыв между приемами пищи 2-3 часа. Порции 250г,обед 350г. За день выпивай 2 л воды.
Работаем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Пт 25 Фев 2011 - 2:06

Видимо диета не для меня. Не люблю быть привязанной к конкретному набору продуктов. Извините Ольга что потратили столько времени на меня. Но совсем не хочется уходить с форума.
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 25 Фев 2011 - 9:21

У нас не диета, а образ жизни с правильным питанием, которые остаются на протяжении всей жизни.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Пт 25 Фев 2011 - 11:08

Не согласна.
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 25 Фев 2011 - 19:32

Зура, желаю удачи!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор зура в Сб 26 Фев 2011 - 1:53

Конечно у меня все получится как у вас!!!
Спасибо !
Страничку можно удалить.
avatar
зура
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-18
Сообщений : 11
Возраст : 55
Как вас называть? : зура
Откуда : алматы

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Фев 2011 - 13:25

Так что она ушла от нас? А что случилось? Что за тайны о которых я не знаю? Нехорошо! Wink
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 13:52

Зуре не подошла наша программа... :странно1:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Фев 2011 - 14:20

в чем?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 14:29

@зура пишет:Добрый вечер Ольга!
Обязательно ли соблюдать тот порядок который вы расписали. Хотелось бы поменять время приема шоколада.
Разрыв 4,5 потому что есть совсем не хотелось

@зура пишет:Видимо диета не для меня. Не люблю быть привязанной к конкретному набору продуктов. Извините Ольга что потратили столько времени на меня. Но совсем не хочется уходить с форума.

Видимо Зура менять в себе пока ни чего не хочет... :странно1:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Фев 2011 - 14:31

так она ушла? ничего не понимаю... Может с ней поговорить нужно было?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 15:19

Может еще подумает и вернется... Пока ,наверное,не готова к переменам.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Фев 2011 - 15:23

Да ладно! 48 лет, не маленькая девочка! Уже сама понимает что делает! Удачи ей!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка зура - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения