Пышка - худышка
Страничка ПочтиСтройняшка  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка ПочтиСтройняшка  2120589027 Страничка ПочтиСтройняшка  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30951)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка ПочтиСтройняшка  I_vote_lcapСтраничка ПочтиСтройняшка  I_voting_barСтраничка ПочтиСтройняшка  I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка ПочтиСтройняшка  EmptyПн Июн 17, 2019 12:37 pm автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка ПочтиСтройняшка  EmptyПт Июн 14, 2019 8:35 pm автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка ПочтиСтройняшка  EmptyПт Июн 14, 2019 6:25 pm автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка ПочтиСтройняшка  EmptyВс Июн 09, 2019 2:29 pm автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка ПочтиСтройняшка  EmptyВт Июн 04, 2019 7:20 am автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка ПочтиСтройняшка  EmptyСр Май 29, 2019 6:53 pm автор Ника

» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Страничка ПочтиСтройняшка  EmptyЧт Май 23, 2019 8:02 pm автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка ПочтиСтройняшка

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Пн Фев 07, 2011 9:11 pm





Последний раз редактировалось: дымка (Вс Мар 20, 2011 6:45 pm), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Ср Фев 09, 2011 9:32 pm

:ay:
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Ср Фев 09, 2011 9:53 pm

Добрый день, почему то невидно было вашего первого сообщения)))
Итак начну Я нахожусь в декретном отпуске у меня 2ое детишек погодки, так что можно сказать активно день проходит, ну конечно пока мама не доберется до компа)))Поправилась мне кажется, точнее начела поправляться мне кажется из-за приема гормональных таблетках (где то с 19 лет назначили трирегол пола наверное года3-4 уже не помню и почему то не меняла поверила нашем гинекологам) ну и неправильного образа жизни молодость (гулянки по ночам алкоголь и закуска как раз еще сухарики чипсы с пивком, ложилась поздно и на работу) во общем набрала за эти 5лет 10кг сверху и вроде ничего жила просто талия пропала у меня фигура блин яблочко(((а потом вес вообще начал плыть если за себы возьмусь то нормально, просто я обожаю плавать и танцы меня это поддерживала, а потом беременность и я набрала 20кг, родила а мне врачи говорят может там еще кто-то есть))) начала заниматься БФ, но вскоре опять забеременела набрала я там уже 12-13кг питалась умеренно и в бассейн ходила, вышла с роддома вес 67кг блин начала БФ делать и чуть в пищу уменьшать как могла кормлю ведь, но результат порадовал -12кг вес держался я все ходила говорила еще 5кг и все начала окси делать т.к. проблема талии и живота поехали в отпуск и опять набрала там 3кг потом попала в больницу от туда вышла 60кг это было в ноябре и к декабрю я сбросила 5кг делая окси и питание так же но опять сейчас за мес. набрала надоело блин(что то я много пишу наверное tongue )
На данный момент я решительно занимаюсь окси и пытаюсь не есть после 18 ничего плохого тока овощи, кефир ну и фрукт несильно калорийный, кручу диск и делаю различные наклоны для талии , а так в принципы и дома бегатни хватает xi-xi
Болезни наверное хронический танзелит и аллергия на животных))
Вот распишу сегодняшний день :

Подъем в 9:30 - 3гл.воды и окси
9:45 вода 150мл
10:30 вода 100мл
11:00 каша ячневая с молоком и маслом 150гр,лаваш с сыром и маслом2 бутика,200мл кофе с молоком и сахаром 2ложечки + шоколадка 75гр
11:30 вода 150мл
12:00 вода 200мл
13:20 вода200мл
14:00 курица грудка табака без кожуры 100гр, 1огурец,1кус.лаваша с сыром и 1конфетка
14:30 вода 100мл
14:45 морковка 1/5 и вода 100мл
15:30 вода 100мл
16:30 1/2 яблоко
19:00 вода 200мл
19:20 200мл кефира с петрушкой и перец черн.,1огурец
19:40 не выдержала блин тефтелина гр20 из говядины и 50гр мокорошек + 1груша
21:30 вода 200мл

А еще я крутила диск 15мин и делала наклоны 200раз вот
А воды выпила 1,95
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Ср Фев 09, 2011 10:15 pm

Гульназ,привет! Добро пожаловать на программу похудания. Очень интересная твоя история. Я думаю, что если ты захочешь,то у тебя все получится. Главное,стараться следовать рекомендациям.
Подъем в 9:30 - 3гл.воды и окси
9:45 вода 150мл
11:00 каша ячневая с молоком и маслом 150гр,лаваш с сыром и маслом2 бутика,200мл кофе с молоком и сахаром 2ложечки + шоколадка 75гр 2 кусочка
14:00 курица грудка табака без кожуры 100гр, 1огурец,1кус.лаваша с сыром и 1конфетка из огурца салат с маслом
14:45 морковка 1/5 и вода 100мл
16:30 1/2 яблоко +кусок мяса или рыбы
19:20 200мл кефира с петрушкой и перец черн.,1огурец
19:40 не выдержала блин тефтелина гр20 из говядины и 50гр мокорошек + 1груша
Вода за день 1.4л
Не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Чт Фев 10, 2011 9:11 pm

Добрый день, вот еще один день, правда гости вечером были [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я так поняла воду можно не писать в какое время пила)))
подъем в 9:00 -3гл.воды ОКСИк
1 стакан воды
горячий напиток с шоколадом

10:15 рис.молос.каша с маслом какое масло? -100гр, бутики с лавашем сыр масло 3,5шт(((
10:45 кофе 200мл с молоком и сахар 2ложки шоколадка 85гр сыр 20г((( 2 кусочка
13:40 груша 1шт творог 100г или 2 яйца
15:30 2тефтелины по 50гр из говядины макарона гр150 и 20гр лечо
15:50 4конфеты
19:00 1 вар.картошка, 2кус скумбрии копченой, 5кус буженины(все примерно в гр.40) 1,5 огурца
20:20 1 огурец и вино 300мл.
Выпито воды 1,700
Я хотела спросить если я делаю физ. нагрузку может кое что из красного могу есть ааааа [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Чт Фев 10, 2011 10:09 pm

Гульназ,привет! Пока худеешь все красное кушать нельзя. Ты просто тогда не будешь худеть, если это все будешь есть. Бутерброды, сахар картошка и макароны запрещены программой. Страничка ПочтиСтройняшка  63116

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
• Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
Старайся, чтобы в каждом приеме пищи были белки (мясо,жирная рыба,творог,яйца, брынза) и клетчатка ( фркты ,овощи,каши).
Кушай каждые 2-3 часа.Порции 250г,обед 350г.
Я надеюсь, завтра у тебя получится замечательное меню! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Пт Фев 11, 2011 12:48 pm

Вот я теперь задумалась, макароны обожаю просто и шоколадки(это просто еще детские игрушки не закончились......... а муж вчера еще аппетитные булочки купил и ВС. его день рожденье будем праздновать, я вот никогда на диетах сидела и теперь не знаю справлюсь ли...... есть так не получается почему то часто по чу-чуть Страничка ПочтиСтройняшка  445898 надо что то делать тяжело привычки бросать, можно я меню буду писать, но не уверена ,что у меня быстро все получится,буду стараться)))))))))
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Пт Фев 11, 2011 1:09 pm

Конечно же, пиши пока что есть, тебе просто нужно побольше времени на осознание того,сколько ты ешь вредного. Если хочешь,посмотри мою страничку, я раньше ела много сладостей и картофельного пюре, и тоже не представляла себя без сладостей, сейчас сама видишь сбросила 20кг. Иногда бывают срывы на сладкое,но я останавливаюсь и иду дальше.
И у тебя все получится, если ,конечно, сама захочешь! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Сб Фев 12, 2011 9:37 pm

Добрый день, Ольга мне очень стыдно pishka Вчера отмечали у мужа День варенья и половину даже не помню что ела в придачу отравилась(((Сегодня пластом лежала и есть не могла(можно сказать разгруз. день), а завтра к нам родители придут это ДР отмечать я конечно постараюсь есть поменьше)))Но вот с понедельника точно буду сильно сильно стараться есть по вашим правилам tanec
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Сб Фев 12, 2011 9:49 pm

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ твоего мужа! Страничка ПочтиСтройняшка  861372

А меню все равно пиши,это очень организует. Страничка ПочтиСтройняшка  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Вс Фев 13, 2011 6:32 pm

Спасибо за поздравления и поддержку !!! Но сегодня не получилась записать целый день у плиты потом уборка суматоха, завтра буду все записывать Страничка ПочтиСтройняшка  810488
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Вс Фев 13, 2011 8:01 pm

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Пн Фев 14, 2011 7:58 pm

Блин, сегодня вообще день не хороший по поводу питания....
? день блокнота
Подъем 9:00 стакан воды
9:30 чай с имбирем 1ч.л.сахара -150л
10:00 Салат оливье 100гр,Салат с копч.грудкой(перец болгар., сыр, грибы , и кириешки)блин они были запрвл.майонезом 1кус хлеба,5 карамелек, корейская морковка 10гр
12:15 куриная ножка в слоенном тесте 200гр, корейская морковь 5гр+10карамелек
13:20 4мандарина + творог
16:30 каша ячневая (сваренная с молоком)гр70, адыгейский сыр 20гр маленькая порция
18:30 1вар.яйцо,200мл айрана, оливье 100гр, брынзы 50гр,2 огурца
21:00 200мл айрана
Вода 1,8 литра
А еще завтра сделаю разгрузочный день, а то наела я слезы Ни каких разгрузочных дней! Wink
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Пн Фев 14, 2011 8:38 pm

:ay: Ну, да, как говорится,оторвалась по полной! jocolor
Кстати,твои похождения по сладостям начались с безобидной,на первый взгляд,ложечки сахара, сладкоманка ты моя.
Все красное нужно все таки убирать, а то не видать нам первого этапа,как своих ушей. :странно1:

Завтра , я думаю, я надеюсь на меню получше. И ни каких разгрузочных дней, они будут только на втором этапе. Wink
Жду достойное меню! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Вт Фев 15, 2011 8:06 pm

Блин мне очень стыдно за себя pishka pishka pishka Поздно прочитала ваше сообщение об разгрузочных днях.
Мне почему то очень трудно надо мозг свой менять , никогда на диетах не сидела , ну и от силы 4 раза делала разг.день.
Вот сегод.меню и оно плохое
9:00 Подъем ОКСИ Стакан воды
10:20 200мл кефира
11:30 150мл кефира + 1/4 1-го кусочка.бородинского хлеба
13:40 1/2груши
14:30 1груша
15:20 1/2 1-го кусочка бород.хлеба, кефир 200мл
18:00 вот тут я была очень голодная 1кус хлеба (этого же) 100гр. салата под шубой, 20гр макарон с сыром,потом кофе с молоком и 2мя ложками сахара 200мл с сушками гр.100 наверное и это еще не все + семечки (не выдержала муж так их лопал) наверное 50гр

слезы слезы слезы
на ночь кефир
выпила 1литр воды очень мало ну и физ нагрузка 30мин )))
такое ощущение что я безнадежная меня легко сманить(((
И еще хотела спросить, в течение дня у меня времени не хватает готовить отдельно на меня может есть какие-нибудь секреты или может тема есть отдельная кто хвалится рецептами у меня просто в голову ничего не приходит все жарим Страничка ПочтиСтройняшка  63116
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Вт Фев 15, 2011 8:26 pm

Гульназ, привет! Я не ругаюсь, но еще такая самодеятельность и прямиком пойдешь в группу Худеем сами. drama Для разгрузочных дней ты совсем не готова. Ну и посмотри что получилось из твоей разгрузки, весь день голодала и в конце дня набросилась на еду,как будто видишь ее последний раз. Я же говорю,успех тебя ждет только при выполнении всех рекомендаций.
Рецептов на сайте много,сходи в кулинарный раздел.
:стук:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Вт Фев 15, 2011 8:38 pm

Да я уже поняла,посмотрела др. блокноты все прям такие молодцы, наверное мне надо было самой попробовать сначала дома как говорится потом регистрироваться, что бы не вас не загружать, не очень то все получается
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Вт Фев 15, 2011 8:48 pm

Получается у всех по разному,кому то легче, а к кому то понимание приходит позже. И отчаиваться не надо. Раз начала,иди дальше. Только прошу, никаких разгрузок. Организм еще не готов.
А насчет готовки.Утром каша с мясом, у нас есть на сайте рецепт мясной овсянки, далее варишь суп с мясом,хватит на несколько дней. Всегда на готове держи творог и кефир в холодильнике - кефир+фрукт,творог+фрукт. Почти главным блюдом у тебя на столе должен быть салат- нарезала и кушай его хоть целый день, разбавляя мясом, рыбой или творогом и яйцами.
Не переживай,все у тебя получится! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Вт Фев 15, 2011 8:51 pm

Спасибо ladoshki
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Вт Фев 15, 2011 9:03 pm

Страничка ПочтиСтройняшка  622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Ср Фев 16, 2011 7:16 pm

Сегодня вроде ни чего день получился)))
? день блокнота 5 день
8:00 подъем стакан воды окси
9:10 200мл кофе с молоком и2 кус.шоколада
10:00 каша ячневая 10ложек + кусочек мяса или рыбы
перерыв между едой не менее 2-х часов
11:20 салат 15ложек (из вар.свеклы, горошек,зелень, с раст. маслом), колбаса вареная 1кус
перерыв между едой не менее 2-х часов
13:00 суп (уха из семги с перловкой и картофеля чучуть, зелень и 1л.сметаны ,1кус черного хлеба
15:00 киви 1/2, 200мл йогурта(2,5жирность написано в 100гр-89 калл)
18:00 1яйцо вареное, сыр адыгейский 50гр, зелень и тот же салат из свеклы 50гр= 150г
21:10 кефир
Вода 2литра


Последний раз редактировалось: ПочтиСтройняшка (Ср Фев 16, 2011 8:52 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Ср Фев 16, 2011 8:09 pm

:ay: Гульназ, привет! Ну сегодня совсем другое дело.
Пиши , пожалуйста, день этапа. К каше хорошо добавлять мясо или рыбу.
Пока нет весов, заведи себе чашку или миску 200-250мл и накладывай еду в нее,так ты будешь видеть объем съеденного.
Перерыв между едой не менее 2-х часов. Порции держи 250г.
Идем дальше! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

В пятницу сдаем вес. Страничка ПочтиСтройняшка  410992

с начала программы - кг
неделю назад - кг
сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Чт Фев 17, 2011 7:26 pm

Добрый день(ночь)))
итак день 6
7:00 Подъем окси стакан воды
8:00 Кофе с молоком и 2кус.шоколада
8.15 завтрак
10:30 каша пшенная с молоком 250гр, 1огурец,20гр адыгейского сыра большая порция
12:30 2киви
13:00 салат из 1помидора 1огурца зелень брынза гр20 и масло раст. сколько?
15:00 суп с куриным мясом рисом морк.и лук, 1кус.черн хлеба 2зуб.чеснока = ?
16:20 1/5 моркови сырой
xi-xi когда готовила осталась
перерыв более 3-х часов
18:40 капуст.туш.с мясом 250гр. 200мл йогурта (2,5жирность написано в 100гр-89 калл) = 450г , большая порция.
21:30 кефир за 15 минут до сна
Вода 2литра Страничка ПочтиСтройняшка  270215 Умничка!
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Чт Фев 17, 2011 8:16 pm

Гульназ,привет.
Завтракать старайся через 15-30 минут после кофе\чая,не оставляй организм голодным.У тебя большие порции получились после периода голодания,не покушала вовремя, наелась до отвала. У нас сейчас задача сократить объем желудка, каждые 2-3 часа должна поступать определенная порция еды,не больше,не меньше. Определи себе отдельные часы для завтрака,обеда полдника,ужина. Постепенно привыкнешь, что по тебе будут проверять часы. xi-xi
Пиши вес или объем порции.
Все наладится! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Пт Фев 18, 2011 7:54 pm

Добрый день,вот сегодняшнее меню
День 8
7:00 подъем
9:10 чашка кофе с молоком +2кус.шоколада
9:40 гречка с курицей 250гр+2с.л.хорошего кетчупа(без конесрв.)
11:30 яблоко 1шт, киви 1,5 шт + творог
14:20 суп с курицей рисом и яйцом 250мл, 1кус.черн.хлеба
16:40 салат из брынзы 20гр., зелень,огурец 1шт, лук,1ст.л. раст масла -250гр
18:40 тушенная капуста с мяском 250гр
Кефир на ночь
Вода 2л.
А рыбку жаренную можно есть? pishka можно
с начала программы - 59 000кг
неделю назад - кг
сегодня -58,300 кг
отвес за неделю -0,700 кг
отвес с начала программы -0,700 кг
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Пт Фев 18, 2011 8:19 pm

:ay: Молодец! Замечательное меню! Отличный отвес!Страничка ПочтиСтройняшка  417949
К фруктам нужно добавить белки,например, творог .

Поздравляю, тебя, Гульназ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
.
Страничка ПочтиСтройняшка  861372
Страничка ПочтиСтройняшка  458994 Страничка ПочтиСтройняшка  458994 Страничка ПочтиСтройняшка  458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Пт Фев 18, 2011 8:31 pm

privet privet privet
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Пт Фев 18, 2011 8:33 pm

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Сб Фев 19, 2011 6:49 pm

Добрый день,вот сегодняшнее меню:
Страничка ПочтиСтройняшка  795454 1день
8:00 подъем стакан воды
8.15 кофе
8.30 завтрак

9:30 чашка кофе с молоком +2кус шоколада+ сыр 20г
9:45 ячневая каша с молоком 250гр+ кусочек мяса или рыбы
12:40 творог(2%) 100гр + 3ст.л. йогурта + ябл.груша.киви -100гр
15:40 суп куриный с рисом и яйцом 250мл +1кус.черн.хлеб + салат
17:40 тефтели(из свинины с рисом, морковь, лук)-100гр +йогурт(живой) 100мл + салат
перерыв между едой не менее 2-х часов
18:40 салат(брынза, зелень, огурец+1ст.л.раст.масла) = ?
Кефир на ночь
Вода-2литра

ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Сб Фев 19, 2011 9:19 pm

:ay: Гульназ,привет!
Кофе и каша с добавлением молока не самый лучший вариант, все жиры из молока прямиком уходят в жирок на наши бока.
К каше кусочек мяса или рыбы.В обед по составу белковый, хорошо бы добавить салат.К тефтелькам тоже салат.Перерыв между едой не менее 2-х часов. Порции 250г, обед 350г.
Работаем дальше! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Вс Фев 20, 2011 8:19 pm

Добрый день!!!
1 этап день2
8:00 подъем, ОКСИ (из-за и этого сразу чай не пью 30мин надо подождать)+200мл воды
9:05 чайчерн.+2кус шоколада -200мл
9:40 ячневая каша с молоком -150гр, курица(запечная просто мясо без кожуры и это грудка была) -50гр =200г
11:40 творог + 3стл йогурта -100гр +ябл, киви апельсин -150гр
13:40суп куриный с рисом и яйцом 250мл +сухарики из чер.хлеба-10гр
перерыв 1 час
14:40 горбуша в духовке сделанная 100гр, салат из(брынзы зелен помид и огурца)-150гр
перерыв 3,5 ч
18:10 творожная масса 180гр.(пошла в магазин не было творога думала пойдет и масса , но что то подсказывает что не стоило ее есть если несладкая,то подойдет , +фрукт
Страничка ПочтиСтройняшка  445898
На ночь 200мл кефира и вода 2литра в течение дня.
Можно спросить мы с друзьями на 23.02 собираемся на шашлыки и вот не знаю как мне быть может посоветуете, ну буду есть овощ. салаты а шашлык можно pishka и чернослив ведь можно в каком количестве?
Вы бы видели какие у меня печенки всякие дома лежат муж купил сам не ест, я достойно держусь, а он какбыдто друзнить
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Вс Фев 20, 2011 8:59 pm

:ay: Молодец! По составу меню хорошее! Страничка ПочтиСтройняшка  137447
Порции держи 250г. Перерыв между едой не более 3-х часов,но не менее 2-х часов (может там опечатка?). Если творожная масса несладкая ,то подойдет, к творогу фрукт.
собираемся на шашлыки
Сходи обязательно, расслабься и хорошенечко отдохни.Страничка ПочтиСтройняшка  355333

Вы бы видели какие у меня печенки всякие дома лежат муж купил сам не ест, я достойно держусь
класс
Работаем дальше! Страничка ПочтиСтройняшка  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Пн Фев 21, 2011 10:55 am

Гульназ, скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка ПочтиСтройняшка  203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Пн Фев 21, 2011 6:44 pm

Добрый день, да это там у меня опечатка вышла, а замеры сделаю завтра с утра [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот сегодняшнее меню: 1 этап 3день
7:00 подъем
8:20 чай 150мл + 2кус.шоколада
8:50 омлет (яйца молоко) 250гр
10:50 творог 100гр,3ст.л. йогурта и фрукты 150гр(никтарин, киви, яблоко)
12:40 суп с кус.курицы с гречей +сухари(из черн.хлеба) 350гр
перерыв более 3-х часов
16:20горбуша жар.100гр. салат (пом.огур.брынза зелень 1ст.л раст масла)-150гр
18:30 100гртуш.капусты с баклажанами перцем болг,морковь, 50гр того же салата,70мл йогурта + 7шт чернослива можно только 5 штучек
На ночь кефир, и вода 2литва в течение дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Пн Фев 21, 2011 7:09 pm

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка ПочтиСтройняшка  137447
Перерыв между едой не более 3-х часов.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Вт Фев 22, 2011 8:07 pm

Добрый день, пишу с грустью сегодня не хорошие меню вечером еще гости приходил....
1 этап 4день
7:00 подъем окси 200мл воды
8:35 кофе 150мл 2кус шоколада +20гр сыра
9:20 каша ячневая на молоке 100гр +150мл йогурта
11:30 творог 100гр, фрукты 150гр(некторин, яблоко, апельсин)
14:35 суп куриный с гречей и сухарями из черн.хлеба 250мл+гарбуша 100гр
16:50 салат(из отв.курица, болг.перца, лука, сухарей 5гр.сыра тертого и 1ст.л. майонеза )200гр не выдржила просто с кефиром не то, а про сыр и забыла что он там потом когда половину сьела вспомнила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] +5шт чернослива
18:40 салат(из огур.помид. зелени брынзы,1ст.л раст.масла) 250гр
21:00 300мл вина белого сухого и 100гр фруктов [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На ночь кефир и в течение дня 2 литра воды
Блин боюсь завтрашнего дня идем на шашлыки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вредно есть не буду точно но боюсь с количеством переборщить
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Вт Фев 22, 2011 8:28 pm

:ay: Привет! Майонез, конечно, подпортил меню... Rolling Eyes
Но, в остальном меню приличное.Кашу можно варить на половинном молоке. Йогурт ,думаю,не сладкий. По программе разрешено красное сухое вино 50мл.


вредно есть не буду точно но боюсь с количеством переборщить
Расслабься, отдыхай как следует,праздник, есть праздник.

Работаем дальше! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Чт Фев 24, 2011 8:17 am

Добрый день, вчера не смогла написать поздно пришли, хорошо погуляли
1этап 5день
8:50 подъем охси 200мл воды
9:40 чай 150мл +2кус.шоколада
10:20 омлет 150гр, творог100гр с 3ст.л.йогурта
12:40 бульон с курицей кус.мяса сухари 250мл
с14:00- 19:00 не помню кол-во, но ела шашлык из свинины, салат корейскую морковь, капусту, мандарины, огур. помид, зелень, брынза и пила вино сухое белое [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот такое меню
Выпила 2литра воды
ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор дымка в Чт Фев 24, 2011 11:22 am

:ay: Гульназ, завтрак и обед у тебя совсем без клетчатки.Нужно было добавить фруктов и салатов. В каждом приеме пищи должны быть и белки и клетчатка. Это правило программы.
На ночь кефир.
Работаем дальше! Страничка ПочтиСтройняшка  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка ПочтиСтройняшка  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ПочтиСтройняшка  94afd97c693b
Страничка ПочтиСтройняшка  E85ecf09f805 Страничка ПочтиСтройняшка  F2171bd218c7 Страничка ПочтиСтройняшка  Package_favourite

Страничка ПочтиСтройняшка  Applications-2-iconСтраничка ПочтиСтройняшка  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ПочтиСтройняшка  19e4adcfb4f8Страничка ПочтиСтройняшка  3e98838dab2fСтраничка ПочтиСтройняшка  D7c85b59e0b8

Страничка ПочтиСтройняшка  174 Страничка ПочтиСтройняшка  A73aa6d67913Страничка ПочтиСтройняшка  Edbea5db4650Страничка ПочтиСтройняшка  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ПочтиСтройняшка  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ПочтиСтройняшка  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ПочтиСтройняшка  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор ПочтиСтройняшка в Чт Фев 24, 2011 6:26 pm

Добрый день, просто вчера все что то торопилась и салат некогда резать было, сегодня капусту квашенную сделала мммм буду есть
Вот сегодняшнее меню 1этап 6день
10:30 подъем вода 200мл
10:45 чай с лимоном +2кус шоколада
11:30 каша рисовая (я их варю на половину с водой и молоком)+сливоч.0,5 ч.л.200мл йогурт 100мл
14:30 куриный бульон с яйцом зеленью сухарями(домашними из черн.хлеба) 300мл и тефтели на пару 50гр
15:00 1шт никторина
16:40 творог 100гр 3ст.л. йогурта яблоко 1шт
18:30 салат из брынзы огурец зелень раст. мало 1ст.л. 250гр
Кефир на ночь 2 литра воды в течении дня

ПочтиСтройняшка
ПочтиСтройняшка
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-02-06
Сообщений : 81
Страничка ПочтиСтройняшка  2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка ПочтиСтройняшка  24014679

Возраст : 35
Как вас называть? : Гульназ
Дети : Сыночек Юрочка 2008ги доча Анжелика 2009г
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ПочтиСтройняшка  Empty Re: Страничка ПочтиСтройняшка

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения