Пышка - худышка
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  tonks_1  - 2 этап  2120589027 Страничка  tonks_1  - 2 этап  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_lcapСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_voting_barСтраничка  tonks_1  - 2 этап  I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка tonks_1 - 2 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Фев 2011 - 19:05


вес по пятницам:
Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 19 Мар 2011 - 20:22), всего редактировалось 7 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Чт 10 Фев 2011 - 20:08

Никогда не знала проблем слишним весом,поправляться стала 1,5 года назад очень резко.Как выяснилось потом у меня проблемы с щитовидкой -гипотериоз,пробовала кучу диет и методик,т.ж бф,но результата ноль
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Фев 2011 - 20:34

Злата,привет!
Добро пожаловать на программу похудания. Если будешь следовать рекомендациям у тебя все получится.
Жду твое меню! Страничка  tonks_1  - 2 этап  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пт 11 Фев 2011 - 17:14

1 день блокнота
утром -вода;
8.30-кофе натуральный без сахара;
9.00-овсянка-40; овсянка 150г+мясо 100г
10.30-чай без сахара+конфеты-30;
12.00-тунец-250; + салат, нет супаСтраничка  tonks_1  - 2 этап  63116
14.00-чай зелёный без сахара с молоком; молоко+ яйцо
16.00-мандарины-200; + кусок мяса
17.30-кодон блю-180;сырники-170; большая порция ,нужно 250г
всего-1262,92 ккал;
вода 5 стаканов по 250 мл 2 л
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 17:32

Злата , привет! :ay:
Не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.
Калории пока считать не нужно,это нам понадобится позже.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г. Обязателен суп.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится! Страничка  tonks_1  - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пт 11 Фев 2011 - 17:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: tonks_1 (Сб 12 Фев 2011 - 0:12), всего редактировалось 7 раз(а)
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пт 11 Фев 2011 - 17:45

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Сб 12 Фев 2011 - 12:22), всего редактировалось 4 раз(а) (Обоснование : я на первом этапе)
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 17:53

На первый этап пойдем ,примерно через неделю,когда будут хорошие меню. Страничка  tonks_1  - 2 этап  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Сб 12 Фев 2011 - 12:10

Через 15 мин. выпить кофе не получается,т.к. детей в школу развожу и на работу,кофе пью только на работе.
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 12:13

Тогда,как получится , кофе на работе, а через 15-30 мин завтрак. Страничка  tonks_1  - 2 этап  170767


Злата,что бы линеечки отображались в каждом сообщении, их нужно ставить в ПОДПИСЬ ПРОФИЛЯ.
Сначала нажимаешь ПРОФИЛЬ вверху страницы,затем выбираешь ПОДПИСЬ и уже в окошко подписи вставляешь ссылку на линеечку. privet

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Сб 12 Фев 2011 - 15:08

Спасибо
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Сб 12 Фев 2011 - 15:22

Спасибо
2 день блокнота
1 стакан воды

9.00 кофе + 2 кус. горького шоколада+ сыр 20г
10.15-овсянка+цукаты 120 + кусочек мяса
12.00-яблоко 150+чай; + творог
14.00-суп гороховый-100, салат из капусты-100,курица-50;
16.00 чай+финики-50; 2 яйца+ салат 150г
18.00-творог зерн.5%-200 + фрукт
На ночь кефир
Вода за день 2 л
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 15:44

:ay: Злата привет!Начинай день со стакана воды, к кофе прибавляй 2 кус. горького шоколада для энергии, и сыр 20г, сыр добавляется для пополнения организма кальцием. Порции держи 250г , не меньше, в обед,где в составе есть суп, 350г. Старайся, что бы в каждом приеме пищи присутствовали белки. Соблюдай 2-3 часовой перерыв между едой. С 10 до 14ч прошло 4 часа без еды, с 14 до 18 тоже прошло 4 часа без еды.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...
Чай старайся пить через час после еды.
На ночь выпивай стакан кефира,за день нужно выпить 2 литра воды.
Работаем дальше! Страничка  tonks_1  - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Вс 13 Фев 2011 - 16:04

Воду я забываю писать, но так как у меня гипотериоз(миксидема) это отек организма очень большой, то эндокринолог мне назначает пить воду 5 стаканов по 250 мл вдень+мочегонное, то и пью я на автомате, а так же кофе и чай я пью без сахара уже лет 7 и тоже забываю об этом писать.
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 16:48

Злата , а сколько всего выходит за день жидкости , вода+ чай\кофе?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Фев 2011 - 16:50

Злата! Опиши пожалуйста свою историю, и свои болезни, подробние!
Спасибо! Страничка  tonks_1  - 2 этап  203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Df1dfc010580Страничка  tonks_1  - 2 этап  157dbacad097Страничка  tonks_1  - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Aw_writerСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  Medal211
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Pix414Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix651Страничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка  tonks_1  - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix101Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  tonks_1  - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Вс 13 Фев 2011 - 17:12

Ну врач говорит, что считать нужно только чистую воду, т.к. чай,кофе супы и соки к жидкости для меня не относятся

Я всегда была очень худой.Замуж выходила 48 кг, во время первой беременности 7 месяцев худела сильно,была сложная беременность и токсикоз,а за последние 2 месяца набрала 30 кг,но через год вес был 50 кг, без всякого вмешательства,через 7 лет была 2 беременность,набрала 6 кг,через месяц после родов вес 50 кг. 3 года назад стала резко поправляться,стала использовать различные диеты,заниматься фитнессом усиленно,но вес не падал,обращалась к диетологам,выполняя все рекомендациихудела на 100-400гр в 2-3 недели.Затем обратилась к врачу,сдав все анализы поставили диагноз гипотериоз тяжелый (микседема).Я не врач более подробно объяснить не могу.Но как писала нужно выпивать определенное кол-во воды и после 18.00 пить мне запрещено как и есть.Назначили трийодтиронин а так же не превышать калорийности в 1.200 ккал.

Но более подробных рекомендаций по питанию мне не дают,поэтому и нашла ваш форум и хочеться надеяться на результат.Просто после моего постоянного веса и сейчас я чувствую себя не объятной.Тяжело ходить и т.д. Вес растете быстро,еще летом я была 65 кг.
Пиши 3 день блокнота
утром вода;
9.00-кофе, шокола 20; + сыр 20г
9.15 завтрак
11.00 киви+50 творога;
13.00-борщ 100, мексиканская смесь 100,говядина отварная-50;
15.00-сыр адыгейский-30,25 чернослива,чай зелёный с молоком;
17.30 яйцо,салат из капусы из пекинской 150,
на ночь кефир,если не забуду
Вода за день 1,25л
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 18:25

Злата, твой рассказ прокомментирует Доктор .
По меню
Пиши,пожалуйста день этапа и воду за день. К кофе нужно добавлять 20г сыра,т.к. кофе выводит кальций из организма. Порции держи 250г,обед 350г. Не пропускай первый завтрак. Чай пей через час после еды, в порции должна быть еда, а не чай.
Идем дальше! Страничка  tonks_1  - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Фев 2011 - 18:33

Воду ты должна отмечать ОБЯЗАТЕЛЬНО, сколько воды и в какое время. Лекарства тоже отмечай сколько и в какое время. А с остальным, мы попробуем справиться.
Только не будь нетерпеливой, не отчаивайся, вес может некоторое время стоять на месте. Но, я думаю, что все будет хорошо. Может и щитовидная железа пролечится. Успеха! Страничка  tonks_1  - 2 этап  206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Df1dfc010580Страничка  tonks_1  - 2 этап  157dbacad097Страничка  tonks_1  - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Aw_writerСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  Medal211
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Pix414Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix651Страничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка  tonks_1  - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix101Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  tonks_1  - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Вс 13 Фев 2011 - 18:41

Спасибо большое!!!
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Вс 13 Фев 2011 - 18:52

Супы варить без картофеля и не на мясном бульоне?
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 19:59

На мясном бульоне без картофеля. Страничка  tonks_1  - 2 этап  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Фев 2011 - 20:09

Можно и овощные, вегетарианские супы варить, но без картошки! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Df1dfc010580Страничка  tonks_1  - 2 этап  157dbacad097Страничка  tonks_1  - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Aw_writerСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  Medal211
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Pix414Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix651Страничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка  tonks_1  - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix101Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  tonks_1  - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Вс 13 Фев 2011 - 20:13

И еще вопрос можно на ужин запечённую тыкву или её вообще не желательно есть?
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Фев 2011 - 20:18

Даже очень хорошо и полезно. Вам даже прекрасно делать себе сок с тыквой, только добавляйте к этому соку морковку и/или яблоко! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Df1dfc010580Страничка  tonks_1  - 2 этап  157dbacad097Страничка  tonks_1  - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Aw_writerСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  Medal211
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Pix414Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix651Страничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка  tonks_1  - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix101Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  tonks_1  - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пн 14 Фев 2011 - 14:09

Мне нужно принимать таблетки натощак за 30 мин. до еды. Считать первый завтрак или же за пол часа до кофе с шоколадом и сыром?
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Фев 2011 - 14:26

До кофе с шоколадом![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Df1dfc010580Страничка  tonks_1  - 2 этап  157dbacad097Страничка  tonks_1  - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Aw_writerСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  Medal211
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Pix414Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix651Страничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка  tonks_1  - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix101Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  tonks_1  - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пн 14 Фев 2011 - 15:08

4 день блокнота:
7.00-вода 250;
8.30-кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 гречка100+цукаты 20 ; + мясо или рыба 150г
8.45-вода 200;
11.00 яблоко 120,творог 60; =180
12.00 вода 200
13.00 борщ 100, мексиканская смесь 100,рыба отварная 80; + 1 кус. черного хлеба
14.00 вода 200;
15.00 апельсин 150+ чай зел. с молоком; + 2 яйца, чай через час после еды
16.00 вода;
17.30 сыр адыгейский 70, курага 50; =120г , + салат 150г
20.00 кефир за 15 мин. до сна
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 16:06

:ay: Злата, старайся, что бы в каждом приеме пищи были белки и клетчатка - каша+ мясо, яйца+ салат,творог+ фрукты.
Порции держи 250г, обед 350г, это так на первом этапе,далее будем немного снижать.
Кураги можно только 25г или 5 шт.
Кефир пей за 15 минут до сна.
Идем дальше! Страничка  tonks_1  - 2 этап  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пн 14 Фев 2011 - 16:46

Сразу пишу меню на завтра,т.к. все собираю вечером5 день блокнота:
утром вода 200;
8.30 кофе+20 шоколада,20 сыра;
8.45 овсянка 150; + мясо 100г
9.45 вода 200;
11.00 яблоко 100,банан 100; творог 150г
13.00 суп 100,салат 100,рыба 80, черный хлеб 25;
14.00 вода 200;
15.00 винегрет без картофеля 100+яйцо; маленькая порция
16.00 вода;
17.30 тыква запеченная в гриле 200; + кусочек мяса
на ночь кефир
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 17:07

Злата, посмотри ,пожалуйста, я тебе отметила ошибки.. У тебя порции очень маленькие.Ты боишься есть? Почитай вот это.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пн 14 Фев 2011 - 17:16

Нет,не боюсь, просто я всегда ела мало, я себя заставляю есть.Это звучит смешно,т.к страдаю лишним весом
Спасибо за рекомендации учту.
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 17:29

У нас на программе тоже, парадокс, мы едим, что бы худеть. Постарайся увеличить порции за счет белковых продуктов. Страничка  tonks_1  - 2 этап  810488

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пн 14 Фев 2011 - 22:17

А перекус допускается чай с молоком и фрукт или нужно творог.Сыр можно есть любой или только обезжиренный?
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Фев 2011 - 22:49

В перекус, творог не нужен! Фрукт - достаточно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Df1dfc010580Страничка  tonks_1  - 2 этап  157dbacad097Страничка  tonks_1  - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Aw_writerСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  Medal211
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Pix414Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix651Страничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка  tonks_1  - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix101Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  tonks_1  - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Пн 14 Фев 2011 - 23:17

Почему мне тогда в перекус все время пишут творог ?
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Фев 2011 - 23:28

Потому что у тебя совсем маленькие порции, и не хватает белков. Вот Оля и вынуждена тебе творог вставлять в перекус. А когда с меню будет все нормально, ты сможешь обходиться в перекус только фруктами! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Df1dfc010580Страничка  tonks_1  - 2 этап  157dbacad097Страничка  tonks_1  - 2 этап  3783ebdeabc2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Aw_writerСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  Medal211
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  tonks_1  - 2 этап  Pix414Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix651Страничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8
Страничка  tonks_1  - 2 этап  8aa1a0d879c3 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix101Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  tonks_1  - 2 этап  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Фев 2011 - 13:37

8.45 овсянка 150; + мясо 100г
9.45 вода 200;
11.00 яблоко 100,банан 100; творог 150г
13.00 суп 100,салат 100,рыба 80, черный хлеб 25;
Злата, в твоем случае яблоко это не перекус. Перекус это когда в промежутке между приемами пищи(2-3 часа) тебе голодно,тогда можно съесть яблоко. А у тебя с 8.45 до 13.00 прошло более 4-х часов,,а кушать надо каждые 2-3 часа,поэтому к яблочку лучше добавить творог. Страничка  tonks_1  - 2 этап  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  tonks_1  - 2 этап  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  tonks_1  - 2 этап  94afd97c693b
Страничка  tonks_1  - 2 этап  E85ecf09f805 Страничка  tonks_1  - 2 этап  F2171bd218c7 Страничка  tonks_1  - 2 этап  Package_favourite

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Applications-2-iconСтраничка  tonks_1  - 2 этап  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  tonks_1  - 2 этап  19e4adcfb4f8Страничка  tonks_1  - 2 этап  3e98838dab2fСтраничка  tonks_1  - 2 этап  D7c85b59e0b8

Страничка  tonks_1  - 2 этап  174 Страничка  tonks_1  - 2 этап  A73aa6d67913Страничка  tonks_1  - 2 этап  Edbea5db4650Страничка  tonks_1  - 2 этап  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  tonks_1  - 2 этап  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  tonks_1  - 2 этап  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Вт 15 Фев 2011 - 16:12

Спасибо поняла.
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор tonks_1 в Вт 15 Фев 2011 - 16:23


  • 6 день блокнота
  • утром вода 250;
  • 8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
  • 8.45 овсянка 100; кура 150;
  • 11.00 апельсин 100, йогурт натуральный 150;
  • 13.00 суп 100, салат 100, рыба 120,хлеб 30;
  • 15.00 свекла тушенная 150, яйцо;
  • 17.30 котлеты паровые 150, сок морковный 100
  • вода 2л

Вот по такой схеме и отписывайся!
tonks_1
tonks_1
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Страничка  tonks_1  - 2 этап  Pix32Страничка  tonks_1  - 2 этап  24014679

Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна : Страничка  tonks_1  - 2 этап  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  tonks_1  - 2 этап  Empty Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения