Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42252) |
| |||
ЮлияАлександровна (31451) |
| |||
Воробушек (23077) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5175) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка tonks_1 - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 5 • Поделиться
Страница 2 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка tonks_1 - 2 этап
Первое сообщение в теме :
- вес по пятницам:
- Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 19 Мар 2011 - 20:22), всего редактировалось 7 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- 6 день блокнота
- утром вода 250;
- 8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
- 8.45 овсянка 100; кура 150;
- 11.00 апельсин 100, йогурт натуральный 150;
- 13.00 суп 100, салат 100, рыба 120,хлеб 30;
- 15.00 свекла тушенная 150, яйцо;
- 17.30 котлеты паровые 150, сок морковный 100
- вода 2л
Вот по такой схеме и отписывайся!
tonks_1-
- Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Все очень прилично! Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Пришлось 100 раз перечитать прежде чем понять.Мне просто казалось, что 2 -й завтрак -это перекус.Не знаю почему мне так читалось.Вот и переспрашивала,не видев своей ошибки.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Поздравляю, тебя Злата
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Cпасибо!!!
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Можно уточнить: шоколад оставляем или нет, порции теже самые 250,обед 350, второй завтрак-это перекус фрукт или овощи,тж самое полдник?
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Шоколад оставляем, порции такие же, потом скажу когда уменьшать. Второй завтрак и полдник должны содержать в составе и белки и клетчатку, порция 250г. Перекус - это когда не хватило еды в основные приемы пищи, можно перекусить фруктом или овощем.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
1 этап 1 деньутром вода 250;
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 овсянка 100; кура 150;
11.00 апельсин 100, йогурт натуральный 150;
13.00 суп 100, салат 100, рыба 120,хлеб 30;
15.00 свекла тушенная 150, яйцо;
17.30 котлеты паровые 150, сок морковный 100
вода 2л
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 овсянка 100; кура 150;
11.00 апельсин 100, йогурт натуральный 150;
13.00 суп 100, салат 100, рыба 120,хлеб 30;
15.00 свекла тушенная 150, яйцо;
17.30 котлеты паровые 150, сок морковный 100
вода 2л
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: Молодец! Меню хорошее!
На ночь кефир.
В пятницу сдаем вес.

На ночь кефир.

В пятницу сдаем вес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- 2 день 1 этапа:
- 1 этап 1 деньутром вода 250;
- 8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 овсянка 100; кура 150;
11.00 апельсин 100, йогурт натуральный 150;
13.00 суп 100, салат 100, рыба 120,хлеб 30;
15.00 свекла тушенная 150, яйцо;
17.30 котлеты паровые 150, сок морковный 100
вода 2л.
на ночь кефир.
- Меню пишу тоже самое т.к. накладно каждый день разные блюда готовить.У меня получается еды хватает на 2-3 дня. Я надеюсь,что так можно.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: Молодец! Отличное меню!

Можно.Я надеюсь,что так можно.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
А как вес сдавать? Просто написать вес и все, никаких таблиц не нужно?
Последний раз редактировалось: tonks_1 (Пт 18 Фев 2011 - 17:17), всего редактировалось 1 раз(а)
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- 3 день 1 этапа:
утром вода 250;
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 овсянка 100; кура 150;
11.00 апельсин 100, творог 150;
13.00 суп 100, тушенные овощи 100, кура 120,хлеб 30;
15.00 тыквенный сок 150, яйцо;
17.30 рыба 150,салат 100
вода 2л.
на ночь кефир.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: Умничка! Отличное меню!
Каждую пятницу мы сдаем вес по такой схеме:
с начала программы - кг
в прошлую пятницу - кг
сегодня - кг
отвес за неделю кг
отвес с начала программы кг

Каждую пятницу мы сдаем вес по такой схеме:
с начала программы - кг
в прошлую пятницу - кг
сегодня - кг
отвес за неделю кг
отвес с начала программы кг
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- с начала программы - 77 кг
в прошлую пятницу - 77 кг
сегодня - 74,5 кг
отвес за неделю - 2,5 кг
отвес с начала программы - 2,5 кг
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Ничего себе отвесик! Поздравляю!
Это ты теперь в тебе столько воды, в начале уходит лишняя водичка.
Когда уходит столько воды из организма,нужно пополнять электролиты, кушай сухофрукты.

Это ты теперь в тебе столько воды, в начале уходит лишняя водичка.
Когда уходит столько воды из организма,нужно пополнять электролиты, кушай сухофрукты.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Спасибо!
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Оля, у меня проблема у нас на подъездах повесили объявление, что будут менять телефонный кабель, поэтому телефон с интернетом не будут работать после 20-х чисел февраля по 06 марта примерно.Мне заранее написать меню,потому что выхода в интернет у меня больше нигде нет.
Последний раз редактировалось: tonks_1 (Сб 19 Фев 2011 - 21:31), всего редактировалось 1 раз(а)
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: Сейчас меню мы привели в норму, все правила ты знаешь, питайся так, как уже умеешь. В свой блокнотик все равно записывай,это очень организует. На страничке у тебя напишу, что проблемы с интернетом.Не волнуйся, мы тебя не потеряем,только обязательно взвешивайся, потом обязательно нужно сдать вес.
Кушай по программе!
Кушай по программе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Нет, не так. Нужно писать себе в бумажный блокнотик свое меню, самой проверять его, не отклоняться от своего меню. За это время Ты уже почти закончишь 1 этап, А Оля оставит тебе рекомендации на что нужно обратить внимание, когда и как изменять порции. Если ты все будешь выполнять, перейдешь на 2 этап не потеряв навыки худения, не отстав от других. Обязательно взвешивайся по пятницам, и записывай вес в блокнотик. Представишь последнее меню Мы потом сравним твои результаты, и получим анализ твоего худения на "самостоятельных хлебах".
Успеха и удачи Злата!
Успеха и удачи Злата!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Спасибо!!!
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- 4 день 1 этапа:
утром вода 250;
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 овсянка 100; кура 150;
11.00 апельсин 100, творог 150;
13.00 суп 100, тушенные овощи 100, кура 120,хлеб 30;
15.00 тыквенный сок 150, яйцо;
17.30 рыба 150,салат 100
вода 2л.
на ночь кефир.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Очень хорошо! Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Злата,скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Замеры сегодня нужно сделать?
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: В любое удобное время.
Скопируй,пожалуйста код и вставь в Подпись Профиля.

Скопируй,пожалуйста код и вставь в Подпись Профиля.
- Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/t1107p15-topic#48315][color=green][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Пока все работает.Может быть забыли,а может потому что снег идет.
- 5 день 1 этапа:
утром вода 250;
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 гречка 100; кура 150;
11.00 мандарин 100, творог 150;
13.00 суп овощной 100, салат из капусты 100, рыба 120,хлеб 30;
15.00 тыквенный сок 150, яйцо;
17.30 сыр адыгейский 100,салат 150
вода 2л.
на ночь кефир.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: Умничка! Отличное меню!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Привет.У меня наконец заработал интернет.Я снова с вами.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Злата,привет! Ну, давай включайся в программу. Как вес?Как меню?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Вес ушел ещё на 1,5 кг, меню нормально.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- 13 день 1 этапа:
утром вода 250;
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 овсянка 150; яйцо;
11.00 ананас 100, творог 150;
13.00 суп грибной 100, морковь 100, рыба 120,хлеб 30;
15.00 свекла 150, яйцо;
17.30 мясо 100,салат 150
вода 2л.
на ночь кефир.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: Молодец! Отличное меню!
Порции 250г.

Порции 250г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- 14 день 1 этапа:
утром вода 250;
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 овсянка 150; яйцо;
11.00 ананас 100, творог 150;
13.00 суп грибной 100, морковь 100, рыба 120,хлеб 30;
15.00 свекла 150, яйцо;
17.30 мясо 100,салат 150
вода 2л.
на ночь кефир.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Из свеклы и морковки салаты с маслом.

Из свеклы и морковки салаты с маслом.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
Да я делаю с маслом или тушу, только забываю об этом писать.Салаты тоже делаю с маслом.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка tonks_1 - 2 этап
- 15 день 1 этапа:
утром вода 250;
8.30 кофе,шоколад 20, сыр 20;
8.45 гречка 150; творог 100;
11.00 ананас 150, яйцо;
13.00 суп грибной 100, салат 100, кура 120,хлеб 30;
15.00 свекла 150, яйцо;
17.30 мясо 100,салат 150
вода 2л.
на ночь кефир.
tonks_1-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 86
Возраст : 41
Как вас называть? : Zlata
Дети : 2 девочки
Откуда : Piatigorsk
Страна :
Страница 2 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап