Пышка - худышка
Страничка   tami62 - Бакалавр Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   tami62 - Бакалавр 2120589027 Страничка   tami62 - Бакалавр 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   tami62 - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка   tami62 - Бакалавр I_voting_barСтраничка   tami62 - Бакалавр I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка tami62 - Бакалавр

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 8:32





Последний раз редактировалось: дымка (Ср 23 Мар 2011 - 9:34), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пт 11 Фев 2011 - 8:59

Ольга, здравствуйте!
Поясните, как будет проходить общение? Мне писать в блокнот ежедневно свое меню?
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 10:16

Татьяна,привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Да,здесь на страничке каждый день записывай свое меню.
Можно ли на "ты"?pishka
Жду твое меню! Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Вс 13 Фев 2011 - 11:29

Здравствуйте, Ольга! Наконец-то добралась до компьютера, я не особо активный пользователь в инете, т.е. о себе мало кому рассказываю, но тут решилась, т.к. думаю, что вы мне поможете расстаться с этим лишним весом. Немного о себе: в детстве я была и не сказать, что полная, так - крепенькая, кости у меня тяжелые, ноги полные были всегда, те.нижняя часть моего тела - еще та. Все в 10 классе был 70кг, но размер мой был-46.
Но почему-то считалась, что я полная, это я сейчас по фотографиям давним вижу, что у меня был комплекс полноты. После родов я поправилась до 80 кг, а в течении 5 лет дошло и до 90кг, решила худеть. За 2 месяца на кремлевской диете (тогда ее так не называли) - минус 16 кг, вроде вернула свой вес, но продержалась недолго, был очень большой стресс, рассталась с отцом моей дочери и понеслось. Я просто перестала следить за весом, на работе все приносят булочки, пирожки и т.п. Вот за период 15 лет и набрала свои 107 кг. Работаю сейчас бухгалтером, работа оооочень сидячая, практически не двигаюсь, вечером домой и телевизор с едой. От программы жду научиться питаться правильно, планировать заранее меню, сделать это своей привычкой. Единственная трудность - не располагаю большим количеством денег, и поэтому боюсь, что с мясом будут проблемы. В нашей семье как - то привыкли к дешевой колбасе, печеньям и пряникам по утрам, картошке, вермишели и т.п. , но надеюсь на свой настрой и пора ломать привычки.
Начинаю блокнот с сегодняшнего дня - воскресенье, вчера неожиданно вызвали на работу, я не успела что-то приготовить, и вообщем как всегда. Сегодня:
подъем в 10-15, вода - 1 стакан,
потом как у вас написано,
в 10-30 - стакан черного кофе,
завтрак был в 11-00 - яичница из 2 яиц и натертая морковь 50 г с чайной ложкой сметаны,
обед в 14-45: тарелка супа-250г и рыба запеченная-50г
Дальнейшее вечером, да, и можно на - ты.
ужин-18-30:рыба-100г, колбаса куриная - 70г, вафли-20г
21-40-кефир стакан,
вода за целый день-1 л


Последний раз редактировалось: tami62 (Вс 13 Фев 2011 - 18:09), всего редактировалось 1 раз(а)
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 11:51

Татьяна, привет! Я думаю, раз уж решилась, что то поменять в себе,значит все получится. Научишься правильно питаться , и как награда к этому, расстанешься еще и с лишним весом. Худеть начинаешь с того же веса , с которого худела я. Так что, если получилось у меня, получится и у тебя, это я тебе обещаю.Главное , стараться выполнять все рекомендации и результат не заставит себя ждать.Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

Вечером , как закончишь писать меню сообщи, пожалуйста. Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пн 14 Фев 2011 - 18:09

Ольга, здравствуй!Пишу сегодняшний день:
6-30 подъем - стакан воды,
6-45 черный чай с 1ч.л. меда
7-40 завтрак - каша рисовая 150г
10-40 - 50г рыба запеченая, 50г салата, 20г сыра
13-15 обед - 50г рыба запеченая, 50г салата, 40г сыра
16-40 - 1 яблоко
20-00 ужин - творог 200 г с 2 столовыми ложками кефира,
не удержалась в 21-00 выпила кружку яблочного сока с 1 куском бородинского хлеба
воды за весь день 1,5 литра
вечером перед сном выпью кефир, пока это все, жду ответа, приятного дня!Посмотрела сообщение и у меня вопрос - как писать столбиком? Вроде начинала каждый раз с новой строки , а в сообщении получилось все слитно.
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 19:16

Ольга, здравствуй!Пишу сегодняшний день:
2 день блокнота
6-30 подъем - стакан воды,
6-45 черный чай с 1ч.л. меда + 2 кус. горького шоколада
7-40 завтрак - каша рисовая 150г + мясо или рыба 100г
10-40 - 50г рыба запеченая, 50г салата, 20 г сыра рыба 100г + салат 150г
13-15 обед - 50г рыба запеченая, 50г салата, 40 г сыра рыба 100г + салат 150г , нет супа Страничка   tami62 - Бакалавр 63116
16-40 - 1 яблоко + 2 яйца
20-00 ужин - творог 200 г с 2 столовыми ложками кефира,+ фрукт, ужин до 19.00
не удержалась в
21-00 выпила кружку яблочного сока с 1 куском бородинского хлеба,
Вечерний перекус: фрукты,овощи,хлебцы,сухарики.
воды за весь день 1,5 литра
вечером перед сном выпью кефир, пока это все, жду ответа, приятного дня!Посмотрела сообщение и у меня вопрос - как писать столбиком? Вроде начинала каждый раз с новой строки , а в сообщении получилось все слитно.
Молодец! День начинаешь правильно. Держи порции 250г,обед(где в составе суп ) 350г. Ужин до 19.00.Сыр,из-за высокой жирности, разрешен только любителям кофе ,и только 20г. Брынзу можно. На программе похудания обязателен суп или бульон.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,рыба,творог, яйца) и клетчатка ( фрукты,овощи,каши).

Чтобы получилось столбиком,нужно после каждой строчки нажимать Enter.
Идем дальше! Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Вт 15 Фев 2011 - 5:55

Отчет за сегодняшний день буду писать по частям в течении дня
3 день блокнота
6-40 подъем, стакан воды,
6-50 стакан крепкого чая с 2кусочками шоколада
7-25 завтрак: каша ячневая 200 г + мясо 50г
10-40 вареная цветная капуста и брокколи-200 г+курица 50г
13-15 обед:бульон куриный 150 г+1 кусок бородинского хлеба+1 яйцо+ раба 50 г + салат
перерыв в еде более 3-х часов
16-40 вареная цветная капуста и брокколи-100 г+яйцо =150г,маленькая порция
19-40 ужин салат из капусты с морковкой + рыба 100 г
Вода 2 л

tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Ср 16 Фев 2011 - 7:46

Сегодняшний день почти как вчерашний
4й день блокнота:
6-40 подъем, стакан
воды,
6-50 стакан крепкого чая с 2кусочками шоколада
7-25 завтрак:
каша ячневая 200 г + кусочек мяса или рыбы
10-40
вареная цветная капуста и брокколи-100 г+курица 100г
13-15 обед:бульон куриный 150 г+1 кусок бородинского хлеба+рыба 100 г + салат
16-40 вареная цветная капуста и брокколи-100 г+курица 50 г+1 мандарин маленькая порция,из капусты салат с маслом
19-15 ужин: 125 г творог + 50 г моркови + 125 мл йогурта натурального+1 яблоко большая порция
за весь день вода 2л
На ночь кефир
Ольга, помоги, пожалуйста, создать линеечку прибывания на странице. Вечером работу заканчиваю в 18, до дома добираюсь ближе к 20, поэтому не успеваю поужинать во время. Сегодняшний вечер исключение.


Последний раз редактировалось: tami62 (Ср 16 Фев 2011 - 16:29), всего редактировалось 3 раз(а)
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 16 Фев 2011 - 8:29

:ay: Татьяна,привет!
По вчерашнему меню: пиши,пожалуйста день этапа.К каше нужно добавить кусочек мяса, а в обед салат. Перерыв между едой не более 3-часов, порции 250г. Работаем дальше!Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

Как только закончишь писать меню, сообщи,пожалуйста. Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

Сегодня тоже , к каше мясо,рыбу или ложку творога хотя бы,но лучше мясо. В обед к бульону и мясу нужен салат с маслом. Порции держи 250г.
Насчет ужина - если возможно,то ужинать на работе около 18ч, а дома если голодно кушать фрукты,овощи, сухарики,хлебцы. Просто вечером замедляется обмен веществ, поэтому и есть такая рекомендация кушать до 18-19ч. Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Чт 17 Фев 2011 - 6:08

5 день блокнота
Ольга, помоги, пожалуйста, создать линеечку прибывания на страниц
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 17 Фев 2011 - 8:03

Танечка, в ближайшее время ты перейдешь на первый этап и я сделаю тогда линеечку отсчете первого этапа, а то сейчас сделаю, а через несколько дней переделывать.Хорошо?
Если забуду,напомни тогда,пожалуйста. Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

В пятницу сдаем вес. Страничка   tami62 - Бакалавр 410992

с начала программы - кг
неделю назад - кг
сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пт 18 Фев 2011 - 5:22

Ольга, здравствуй! не успела вчера отправить отчет. Пишу сегодня - вчерашнее меню:
6 день блокнота
6-40 - стакан воды
6-50 - стакан чая+20 г шоколада
7-10 - завтрак - 200 г пшенной каши+1 яйцо
перерыв между едой более 3-х часов
10-40 - капуста 59 г+курица вареная 56 г маленькая порция,нужно 250г.
13-15 - обед овощной бульон-200 г+хлеб 45г+рыба 94г + салат
перерыв между едой более 3-х часов
16-40 - капуста 50 г+курица 50 г маленькая порция,нужно 250г.
19-40 - ужин - салат 150г + творог 100г
вечер перед сном - кефир стакан
ну а воды вчера что-то мало 1,5 л и то с трудом

Ольга, есть вопрос: где-то на форуме видела таблицу по обмерам руки, талии, бедер и т.п., мне когда надо будет ее сделать?
и еще - я поняла так, что если не успела поужинать до 19-00, то тогда просто исключить его и перекусывать чем-то легким?
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 18 Фев 2011 - 10:21

:ay: Татьяна, еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню.
Старайся держать перерыв между едой не более 3-х часов, порции по 250г.К бульону и рыбе нужно добавить салат.А на ужин к салату хорошо бы добавить творог или кусочек мяса.
Ужинать желательно до 18-19 часов, если после ужина голодно можно устроить себе перекус - фрукты , овощи, хлебец,сухарики.
Татьяна, скопируй код и вставь в ЭТУ ТЕМУ.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


Работаем дальше! Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пт 18 Фев 2011 - 17:27

сегодняшнее меню 6 день блокнота:
7-10 вода
7-25 чай+кусочек шоколада
7.45-8.00 завтрак
9-30 завтрак 200гр геркулесовй каши +кусочек мяса, или рыбы, или творог
11-50 100гр капусты+100гр курицы
перерыв между едой не менее 2-х часов
13-15 200гр бульона+2 кусочка хлеба+яблоко + кусочек мяса
16-30 50гр капусты+50гр курицы маленькая порция
17-40 яблоко
19-15 150гр творога с кефиром + фрукт
воды за день 1,5 литра
кефир на ночь
Спасибо за табличку. И вопрос: как часто ее заполнять? 1 раз в месяц или перед каждым этапом

с начала программы - 107 кг
неделю назад - 107 кг
сегодня - 105.5 кг
отвес за неделю - 1.5 кг
отвес с начала программы - 1.5 кг
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 18 Фев 2011 - 18:01

:ay: Поздравляю с хорошим отвесом! Страничка   tami62 - Бакалавр 417949
Завтрак хорошо бы начинать через 15-30 минут после утреннего чая.
К каше не хватает белков.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Обед составляем либо бульон+мясо+салат, либо суп+ мясо.
Порции держи 250г, обед 350г.
К творогу салат или фрукт.
Работаем дальше! Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Вс 20 Фев 2011 - 7:00

7 день блокнота
Т.к. суббота , то я решила поспать подольше, так что день начинаю поздно
10-00 вода,
10-15 чай с шоколадом
11-00 овсянка-200 г +яйцо
14-00 овощной суп-250 г+ салат 100 г + кусочек мяса
17-00 печень с овощами-200 г + фрукт
20-00 та же печень-200 г + салат Ужин до 18-19 часов
кефир на ночь
вода за день
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 20 Фев 2011 - 12:30

:ay: Татьяна, молодец! Уже намного лучше! Страничка   tami62 - Бакалавр 170767
В обед к супу кусочек мяса. На полдник и ужин одни белки получились, здесь добавляем фрукты или салат. Ужин до 18-19 часов.
Идем дальше! Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в ПОДПИСЬ ПРОФИЛЯ. Это ссылка на твои замеры.
Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/t1107p15-topic#47757][color=brown][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пн 21 Фев 2011 - 5:05

8 день блокнота
10-15 чай черный с шоколадом
11-00 каша овсяная 200 г+яйцо
14-00 бульон куриный 250 г+ салат+кусок хлеба + кусочек мяса
17-00 салат 200 г + рыба 100 г
19-30 творог 200 г+яблоко
вода 1,5л
кефир стакан
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 9:36

:ay: Молодец! Уже получилось приличное меню! Страничка   tami62 - Бакалавр 417949
К бульону хорошо бы добавить кусочек мяса. Ужин желателен до 18.19 часов.Водичку допивай. Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

Поздравляю, тебя , Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов!
Страничка   tami62 - Бакалавр 735724
Страничка   tami62 - Бакалавр 458994 Страничка   tami62 - Бакалавр 458994 Страничка   tami62 - Бакалавр 458994

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пн 21 Фев 2011 - 12:11

Спасибо, Ольга!
А можно подробнее, чем отличается блокнот от 1 этапа - ссылку.
И я просила линеечку о времени прибывания на страничке, ты обещала сделать, когда я перейду на 1 этап, заранее спасибо.


Отчет:
6-40 вода стакан
6-55 чай черный с шоколадом
7-25 каша овсяная 200 г
10-25 капуста цветная+брюссельская капуста вареные 250 г
13-15 бульон200 г+яйцо+рыба жареная 100 г+яблоко+кусок черного хлеба
16-15 печень вареная с овощами - 200 г
19-15 творог 200 г

Вопрос про шоколад - 2 кусочка - это примерно сколько грамм, а то в разных плитках кусочки разные

Спасибо за линеечку, так я на 1 этапе с завтрашнего дня или уже сейчас?


Последний раз редактировалось: tami62 (Пн 21 Фев 2011 - 18:27), всего редактировалось 1 раз(а)
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 12:28

Код:
[url=http://www.ticker.7910.org/rus][img]http://www.ticker.7910.org/an1cJKdHg3D0011Mzg0bHN8NzQxNTY2MGphfN8g7eAg7_Xw4u7sIP3y4O-lIPPm5SA.gif[/img][/url]

Это код линеечки,может понравится.
На блокноте мы подготовились к первому этапу,менять ничего не нужно. Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Ср 23 Фев 2011 - 7:20

Вчерашний отчет:
2 день 1 этапа
6-30 - стакан воды
6-40 - чай с шоколадом
7-10 - каша овсяная 200 г + яйцо или ложка творога,или мясо ,или рыба
10-10 - салат 200 г+ курица 50г
13-00 - бульон 200 г+яйцо+рыба 50г+яблоко
16-10 салат из вареной печени с овощами
19-10 салат 200 г+ курица 50 г
вода за весь день 2 л
перед сном кефир
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 23 Фев 2011 - 7:41

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка   tami62 - Бакалавр 137447
К каше хорошо бы добавить белков,в остальном все отлично! Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Чт 24 Фев 2011 - 5:14

3 день 1 этапа
10-00 стакан воды
10-15 чай с шоколадом
11-00 каша овсяная 200 г + ложка творога или яйцо
14-00 суп 200 г+ кусочек хлеба+мясо 150 г
17-00 мясо 100 г+ салат 200 г
19-00 творог 200 г +фрукт
вода 2 л +кефир на ночь
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 24 Фев 2011 - 8:06

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка   tami62 - Бакалавр 137447
К каше белки, к творогу фрукт.

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пт 25 Фев 2011 - 5:20

4 день 1 этапа
6-40 - стакан воды
6-50 - чай с шоколадом
7-20 - каша кукурузная 150 г + яйцо =200г
10-10 -салат 250 г + кусочек мяса или рыбы
13-10 -суп 250 г+мясо 100 г + 1 кус.черного хлеба
16-10 - салат 150 г+яблоко + творог
19-45 - салат 200 г+кусочек колбасы куриной (не удержалась) Ужин до 18-19 часов
вода за день 2 л
На ночь кефир
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 25 Фев 2011 - 8:39

:ay: По пятницам мы сдаем вес. Страничка   tami62 - Бакалавр 410992

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пт 25 Фев 2011 - 16:33

с начала программы - 107 кг
неделю назад - 105,5 кг
сегодня - 104.5 кг
отвес за неделю - 1.0 кг
отвес с начала программы - 2.5 кг
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 25 Фев 2011 - 16:50

:ay: Молодец! Замечательный отвес! Страничка   tami62 - Бакалавр 417949
По меню: порции пока держи 250г.К салатику нужны белковые блюда.
Ужин желательно заканчивать до 18-19 часов.
Колбасу иногда можно, если очень хочется,1 раз в месяц маленький кусочек без хлеба. Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пт 25 Фев 2011 - 16:58

5 день 1 этапа
6-30 - стакан воды
6-40 - чай с шоколадом
7-10 - каша кукурузная 200 г + яблоко
10-10 - салат 150 г+ курица 100г
13-00 - бульон 200 г+яйцо+яблоко+хлеб 1 кусочек
16-10 вареная брюссельская капуста 150 г+курица 50 г
19-10 творог+яблоко
вода за весь день 2 л
перед сном кефир
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 25 Фев 2011 - 17:17

:ay: Молодец! Все прилично! Страничка   tami62 - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Сб 26 Фев 2011 - 17:23

6 день 1 этапа
9-30 - стакан воды
9-40 - чай с шоколадом
10-10 - каша кукурузная 200 г + яблоко + кусочек мяса или рыбы
13-00 - суп 200 г+салат+ кусочек мяса или рыбы
16-00 - рыба 200г + салат
19-00 творог+фруктовый коктейль
вода за весь день 1,5 л 2 л!
перед сном кефир
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 17:58

:ay: Татьяна,привет! Меню не плохое!Страничка   tami62 - Бакалавр 137447
К завтраку и обеду необходимо добавить белков. Объем воды нужно увеличить до 2 л. Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Вс 27 Фев 2011 - 7:36

Ольга, здравствуй ! Посылаю тебе изменения в пятничном весе :
старые весы - 104.5 кг
новые весы - 103.0 кг
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 8:11

:ay: Татьяна , привет! Значит разница 1,5 кг. Чтобы не путаться, я изменю тогда вес на главной страничке. Только теперь нужно изменить линеечку веса. Страничка   tami62 - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Пн 28 Фев 2011 - 5:54

7 день 1 этапа
10-00 - стакан воды
10-10 - чай с шоколадом
10-40 - фасоль 250 г
13-00 - бульон 200 г+салат 100г+ курица 50г
16-00 - рыба 200г + салат 50г
19-00 - творог 150г + фруктовый коктейль
вода за весь день 2 л!
перед сном кефир
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 7:38

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка   tami62 - Бакалавр 417949

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор tami62 в Вт 1 Мар 2011 - 6:44

день 1 этапа
6-40 - стакан воды
6-50 - чай с шоколадом
7-30 - каша пшенная 200 г
10-30 - салат из капусты и баклажан-200 г
13-30 - бульон 200 г+курица 50г
16-30 - кальмары с овощами 200 гяблоко и не удержалась немного курицы - 50 г
вода за весь день 2 л!
кефир
перед сном кефир
tami62
tami62
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 104
 Бакалавр Страничка   tami62 - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка   tami62 - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   tami62 - Бакалавр 24014679Страничка   tami62 - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка   tami62 - Бакалавр F42f9fe942c2

Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь - Евгения 22 года
Откуда : Омск
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 7:45

:ay: Татьяна привет! Порции пока держи 250г. К каше кусочек мяса или рыбы, к салату и баклажанам тоже нужно добавить белков. Вообще нужно постараться добавлять мясные продукты в первую половину дня и облегчать вторую половину, на ужин предпочтительнее творог с фруктами. К бульону нужен салат.
Пожалуйста,постарайся исправить, а то я себя начинаю чувствовать попугаем... xi-xi

__________________________
Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90Страничка   tami62 - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   tami62 - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   tami62 - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка   tami62 - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка   tami62 - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка   tami62 - Бакалавр Package_favourite

Страничка   tami62 - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка   tami62 - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   tami62 - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка   tami62 - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка   tami62 - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка   tami62 - Бакалавр 174 Страничка   tami62 - Бакалавр A73aa6d67913Страничка   tami62 - Бакалавр Edbea5db4650Страничка   tami62 - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   tami62 - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   tami62 - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   tami62 - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   tami62 - Бакалавр Empty Re: Страничка tami62 - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения