Пышка - худышка
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка koshandra - 2 этап

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 10:56

Первое сообщение в теме :






Последний раз редактировалось: дымка (Ср 23 Мар 2011 - 13:31), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Мар 2011 - 10:40

Доброе утро! Если бы ты написала, что кефир например 20.00 стакан, а потом 22 стакан то было бы абсолютно нормально и не смертельно...
Меню хорошее, только в обед нужно добавить кусочек мяса или яичко Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 170767
Где вес по пятницам?

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пт 25 Мар 2011 - 10:54

Хорошо Юлия, принято [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
пойду взвешиваться , через 5 минут отпишусь в этом же сообщения.
PS А где Олечка? :)
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Мар 2011 - 10:57

xi-xi как в кино" а где бабуля, я за неё" Остальные этапы проверяю я и Татьяна Львовна, а Оля даёт вам базовые знания Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 2956289297

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пт 25 Мар 2011 - 11:01

аааа понятненько!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вес на начало программы -88 кг
вес в прошлую пятницу - 85.7 кг
вес сегодня -85.1 кг
отвес - 0.6кг
отвес с начала программы - 2.9кг
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Мар 2011 - 11:02

МОЛОДЕЦ, отлично потрудилась Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вс 27 Мар 2011 - 17:32

Девушки извините что исчезла.. и наверно ещё пару дней появляться не буду..
заболела позавчера вечером [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , горло болит ужасно, температуры нет, но есть слабость.. кушать совсем не хочется . Пью только чай с медом и с малиной. и супик вот сегодня съела..
А завтра у меня день рождения [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] обидно ((((
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 27 Мар 2011 - 18:23

Добрый вечер, выздоравливай Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 325101 С наступающим днём рождения Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 735724

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пт 1 Апр 2011 - 14:11

Всем добрый день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
я уже начинаю выздоравливать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] отпраздновала свой день рождения совсем больная, но всё равно осталась довольная, друзья и близкие сделали всё чтобы мне было хорошо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ела плохо, старалась есть правильно но особо нечего не лезло. буду завтра возвращаться к правильному питанию.
по 200 гр и на обед 250. а в воскресения на разгрузку.
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Апр 2011 - 14:13

Добрый день, с выздоровлением, а вес сдавать не будешь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 10 Апр 2011 - 6:00

Надежда,ты с нами? Как здоровье? :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пн 18 Апр 2011 - 0:53

Юлечка прости пожалуйста что не могла предупредить заранее.. Вы пока не удаляйте мою страничку.. просто перекинте куда нибудь пока мы с дочкой не отойдем от всех этих болячек. настроения на нуле... только я выздоровела, как дочка заболела.. бронхит. только поправляться начала, как опять температур 39 с половиной.. вообщем пока не могу собой заниматься.. вот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .. надеюсь дочка скоро поправиться....
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 18 Апр 2011 - 8:46

Спасибо, что отписалась, перенесу пока в худеем сами, а как будешь готова вернуться, начнём с начала :ay: ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Апр 2011 - 6:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22880
награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 2Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 S1Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 174Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения