Пышка - худышка
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка koshandra - 2 этап

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 10:56

Первое сообщение в теме :






Последний раз редактировалось: дымка (Ср 23 Мар 2011 - 13:31), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пт 18 Фев 2011 - 22:56

Спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кстати забыла написать , воды сегодня много выпила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 2 литра.
Хорошо, постараюсь завтракать в течении часа.. просто пока дочке приготовлю пока накормлю, вот и проходит столько времени. НО буду стараться.
Хотела спросить, замеры надо сделать? как их делать? видела у девочек табличку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] тоже такую хочу ..
и ещё по поводу грибов!!! можно их?

koshandra
 
 

Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Фев 2011 - 11:07

Надя,привет!
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Скопируй код и вставь в ЭТУ ТЕМУ.Заполни полученную таблицу,так же как и заполняла анкету.

Грибы можно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 19 Фев 2011 - 20:43

Добрый вечер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
отчет за сегодня
19 февраля
2 день 1 этап
11:10 подъем, стакан воды
11:30 чай + ч. л. сахара :( шоколада не было (как оказалось муж съел.. )
12:15 каша овсяная 250гр + кусочек мяса
15:00 суп- все тот же :) 200гр.+ котлетки из говядины в гриле без мало 100гр+ салатик из помидоров 50гр
17:20 минтай жареный на олив. масле 130гр+ рагу из овощей (вчерашний) 120гр.
19:20 творог 180гр + яблоко 70гр
вода 1.8

ужин получился поздний.. ждала 2 часа .. а до 17.20 не успела поесть..

табличку замеры заполню завтра [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Фев 2011 - 20:56

:ay: Молодец! Неплохое меню. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
К каше кусочек мяса или рыбы.Водичку допивай.
Из сладкого можно только 1 ч.л. меда и 2 кус. шоколада.
Кушай больше салатов с маслом. Приемы пищи ,если поздно встала, попробуй делать через два часа 12-14-16-18. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вс 20 Фев 2011 - 19:23

добрый вечер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
20 февраля
3 день 1 этап
10:40 подъем. стакан воды
11:00 чай 0.25+ шоколад
11:40 омлет 200гр + салатик из помидор 50гр
14:00 суп- все тот же )- 200гр+ полкусочка хлеба + минтай 110гр+морковь по корейский домашняя 40гр
15:20 кофе 0.2 с шоколадкой
16:45 суп 60гр+ минтай 120+ морковь по корейский 70гр.
19:00 творог 180гр+ яблоко тертое с морковью 70гр.
вода 1.5
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 10:54

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Водичку допивай! На ночь кефир.
К кофе 20г сыра,кофе выводит кальций, а шоколад дается не для сладости ,а для утренней энергии. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пн 21 Фев 2011 - 18:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] сделала сегодня замеры.. надеюсь что всё правильно измерила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
отчет сейчас напишу

21 февраля
4 день 1 этап
11:20 подъем . стакан воды
11:40 чай 0.2+ 2 кусочка шоколада
12:00 творог 150гр+ фрукт
14:15 суп 250гр + пол кусочка хлеба+ фрикаделька 50гр
16:30 котлеты 150гр+ салат из помидор 70гр+ морковь по корейский 30гр
18:30 каша пшенная 100гр+ яйцо жаренное 100гр. Сок яблочный 0.2 большая порция,нужно 250г
на ночь кефир
вода 1.5 2л!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] пью пью целый день.. и всё равно получается 1.5... но я ещё сейчас попью .. надеюсь до 2х литров ещё выпью.
ещё хочу на себя наябедничать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вчера ближе к 22.00 , муж такой не хороший, принес пиво и чипсы.. сделала один маленький глоточик.. и съела 3 штуки чипса.. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] потом сама себя поругала.. больше не буду
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 19:20

:ay: Молодец! Меню приличное!Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
К творогу фрукт. Порции 250г.
потом сама себя поругала.. больше не буду
Умничка!!!

Скопируй код и вставь в Подпись Профиля.Это ссылка на замеры.
Код:
 [url=http://mech.forum2x2.ru/t1107p30-topic#48441][color=orange][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

Идем дальше! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Ср 23 Фев 2011 - 0:41

доброй ночи Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 622121
извините за поздний отчет , дочка обьявила 'белые ночи'.
и так :
22 февраля
5 день 1 этап
10:45 подьем. стакан воды.
11:10 кофе 0.2 с молоком 0.05 + шоколад
12:00 пшенная каша 200гр, грудинка 40гр
14:30 суп - куриный бульон, греча, зажарка из моркови и лука- 200гр + салат из капусты 50 гр + тушеная куринаЯ печень 100гр
17:00 роллы(соленый тунец, рис, водросли ) 150гр. салат из огурцоы и зелени 100 гр
19:00 салат из капусты 150гр+ грудинка
23:00 кефир
вода 1.8
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Фев 2011 - 7:34

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Меня смущает грудинка,если она магазинная,то в ней может быть много соли и вредных веществ, что может вызвать задержку жидкости в организме,а это лишний вес.
Водичку допивай! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Ср 23 Фев 2011 - 11:14

Да грудинка не домашняя ...но не очень соленая :) я тогда больше ее пока не буду. Воду пить пытаюсь :)
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Фев 2011 - 14:41

Отлично! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Ср 23 Фев 2011 - 23:37

Доброй ночи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
я как обычно, запозднилась с отчетом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

23 февраля
6 день 1 этап
11:00 подъем . стакан воды
11:30 чай + 3 кусочка шоколада. не удержалась :)
12:30 вареная курочка с яичницей 150гр + салат из капусты 100гр
перерыв более 3-х часов
16:45 суп вчерашний 200г + печень куриная тушеная 100гр + салат из листового салата 50гр
18:45 кефир 0.2 + яблоко 50гр
21:40- не удержалось , съела кусок печени (грамм 15-20 не больше) , и 2 ложки капусты.
вода 1.5 2литра!!!
воть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Фев 2011 - 8:02

:ay: Надя,привет!
По составу меню хорошее, но ошибки во времени приема пищи. Не допускай больших перерывов в еде.Если кушать начинаешь поздно ,кушай через 2 часа,что бы было не менее 4 еды. 12.30---14.30---16.30---18.30
Водичку допивай! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Надюша,предоставь мне пожалуйста замечательное меню и мы перебираемся на 1 этап! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Чт 24 Фев 2011 - 9:58

добрый день!
вчера не реально было поесть раньше :( дочка заболела, с рук не слазила + как раз когда есть собралась , врач пришла.. вообщем вчера никак не могла соблюдать режим :(
а, всмысле перебираемся на 1 этап? :)
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Фев 2011 - 11:12

всмысле перебираемся на 1 этап? :)

Очепятка! xi-xi Мы уже на первом. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пт 25 Фев 2011 - 1:20

Доброй нлчи всем :)
отчет за сегодня :)
24 февраля
7 день 1 этап
10:15 подьем. стакан воды 
10:40 чай+ шоколад
11:40 каша геркулесовая 200гр+ вареное яйцо 50гр
14:15 суп 200гр+ печень куриная  100+ салат из капусты 50гр+ пол кусочка хлеба
16:45 салат из капусты и помидорка 150гр+ печень
19:00 пришли друзья, выпила 2 бокала вина красного полу-сухого, и сыр 30гр.
00:10 стакан кефира
вода 1,75
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Фев 2011 - 8:28

:ay: Ну,Надя, это разве ужин... Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 63116
На программе разрешено красное сухое вино 50г.
Водичку допивай.

По пятницам мы сдаем вес. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пт 25 Фев 2011 - 10:11

:ay:
Да уж согласна Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 445898 ужин какой то плохой получился ... потом ночью оч есть хотелось, и я по быстрее уснула чтобы не залезть в холодильник :)))
я вот что хочу саросить.. у меня когда ммм эти дни, очень охота шоколада, и сладкого! что посоветуйте пожевать? :)
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 25 Фев 2011 - 11:22

Наденька, если очень хочется сладкого, скушай немного, лучше утром!
А еще лучше после еды! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 325101
Может, Оля что еще посоветует!
А как насчет Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 410992 ???
Отчетик в такой форме:

Вес с начала программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22880
награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 2Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 S1Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Фев 2011 - 11:58

я вот что хочу саросить.. у меня когда ммм эти дни, очень охота шоколада, и сладкого! что посоветуйте пожевать? :)

Когда тебе хочется сладкого, можно пожевать горстку изюма или кураги 5 штучек или чернослива 5 шт, так же можно съесть ложку мёда, медленно смакуя, можно в творог положить две чайные ложки какао, можно выпить какао с молоком...короче когда не хочется шоколада, организму не хватает магния, он содержится в какао Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 26 Фев 2011 - 20:19

Всем добрый вечер!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Извиняюсь , не могла зайти на форум ни вчера ни сегодня , вырубили за неуплату [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] но у меня всё записано, так что вот мой отчет за два дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
25 февраля
8 день 1 этап
10:20 подъем . стакан воды
10:45 чай+ шоколад
12:00 суп 230+ пол-кусочка хлебушка + кусочек мяса
14:30 печень куриная жареная 150гр+ салат -листья салата , помидоры- 150гр+ яблоко 50гр порция 250г
16:45 морской коктейл жареный - креветки, осминоги, мидии- 200гр + листовой салат 50гр
18:50 морской коктейл 200гр + салат 50гр
20:40 кефир 0.3
23:00 чай и добавила туда 2 ложки кизила (варение) очень сладкого захотелось
23:40 кефир
вода 1.75 2л!

26 февраля
9 день 1 этап
10:15 подъем. стакан воды
10:30 чай+ шоколад
11:00 каша овсяная 250 + кусочек мяса или рыбы
14:00 суп 200 гр+ котлета 50 гр + пол-кусочка хлеба
15:30 кофе , апельсин. сыр 10гр
17:00 котлетки 200 гр + салат из помидор и огурцов 150гр порция 250г
19:00 кефир 0.2, яблоко
21.00 чай
вода 1.7 но я ещё выпью до 2х литров сегодня

только сейчас прочитала что можно из сладкого :sunny: принято!!! спасибо!!!
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Фев 2011 - 21:23

Меню хорошие! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 21:39

:ay: Молодец! Меню хорошее. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Порции держи 250г, обед ( где в составе суп или бульон) 350г. К каше и к супу нужно добавлять кусочек мяса или рыбы.
Идем дальше! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пн 28 Фев 2011 - 0:44

Доброй ночи [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вот мой отчет за сегодня
27 февраля
10 день 1 этап
10:00 подъем. стакан воды
10:30 чай+ шоколад
11:30 каша геркулесовая 170гр + жареное яйцо на олив. масле 80гр
14:00 суп ( куриный бульон, морковь, лук, сельдерей) 270гр+ пол кусочка хлеба + вареная грудка 80гр.
17:00 рыбка запеченная без масла, только с солью и перчиком (масляная рыба) с морковкой. 150+ 100гр. 5 оливок зеленых.
19:00 рыбка 120гр морковка 120гр.(всё запеченное )
вода 1.8
22.00 кефир 0.3
и сейчас кефир пью и спатки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ещё хотела добавить по поводу вчерашнего дня.. выпила терафлю, так как плохо чувствовала себя.
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 7:42

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Старайся добавлять в меню больше салатов из сырых овощей с маслом. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вт 1 Мар 2011 - 13:30

добрый день :)
отчет за вчерашний день :

28 февраля
11 день 1 этап
10:10 подьем. стакан воды
10:30 чай+ шоколад
11:00 каша+ яйцо 250гр
13:30 суп 200гр + рыбка 100 гр+ салат из помидорок с раст. маслом 50гр
16:30 греческий салат 250гр
18:45 роллы с копченным лососем 220 гр. помидорка 30гр.
вода 1.7... не лезит больше :(
за лень еще сьела 5 кусочек кураги.
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 13:54

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
В греческом салате имеется мясо?
Водичку допивай. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вт 1 Мар 2011 - 21:09

нет :( в греческом нет мясо .. там были помидоры, салат айсберг, перец красный и зеленый, парочку маслин, чуть чуть брынзы. и полито все это олив. маслом. просто была в кафе с подругой, и это единственное что мне показалось нормальным. так как в других блюдах либо майонез либо картошка, либо все вместе :))
вот отчет за сегодня !
1 марта
12 день 1 этап
10:00 подьем . стакан воды
10:45 чай + шоколад
11:00 рисовая каша с курагой (2 штучки) 250гр
13:45 суп 200гр+ кусочек хлеба+котлеты говяжии( фарш, лук и чуток ржаного хлеба)100гр + салат (помидор, огурец, раст. масло) 100гр
16:30 салат 150гр + котлетки 100гр 
18:45 салат 100гр+ котлеьки 80гр+ апельсин 70гр
21:00 чай
вода 1.8
кефира еще выпью :)
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 21:41

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Вчера в салате была брынза,значит все хорошо.

Сегодня салатно-котлетный день? xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Ср 2 Мар 2011 - 0:19

да Оля )))) нажарила котлет на целый день . мужу с панировкой себе бещ. зато готовить не надо целый день Wink а то у мужа выходной а я буду у плиты ))) не комильфо. вот завтра наверно будет курочка.. а может и рыбка.. буду думать..
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Мар 2011 - 8:37

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Чт 3 Мар 2011 - 22:01

Добрый вечер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
я с отчетами за 2 дня !!! я не пропала! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2 марта
13 день 1 этап
11:00 подъем, стакан воды
11:15 чай + шоколадка
12:00 каша рисовая детская с курагой (2 штуки ) 150гр, творожку 100 гр
14:10 суп 200 гр. + котлеты 100 гр. + салат из помидорок 50 гр
17:00 запеченная рыбка 200 гр+ листовой салат 50 гр
19:00 творог зерненый - другого не было :(- 200 гр + яблоко не большое.. думаю грамм 50-60. была в гостях что нашли то и дали ))))
вода 1 л. не лезит (. долго на улице была... холодно. охота чайку...
перед сном выпью кефир :)
в итоге выпила ряженку!!! 0.3

3 марта
14 день 1 этап
10:30 подъем . стакан воды
11:00 чай + шоколад
11:30 каша овсяная. 200гр+ говядина тушенная 50гр
14:30 суп 200гр.+ пол- кусочка хлеба+ тушеная свинина с луком и морковкой 100гр+ брокколи 50гр
16:45 кефир 0.2 яблоко 50 гр
18:50 брокколи вареная 150 гр + свинина тушенная 100гр
вода 1.7
сегодня взвесилась!! меня 86 кг! после сауны было 85.9.. но будем считать что 86 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]ъ

Вес в пятницу сдаем так:
вес на начало программы -88 кг
вес в прошлую пятницу - ? кг
вес сегодня -86 кг
отвес - ? кг
отвес с начала программы - 2 кг
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Мар 2011 - 22:12

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Кушай больше салатов из сырых овощей с маслом.

Воду старайся допивать. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 3 Мар 2011 - 23:13

Прекрасно идешь Надежда! Если так дело пойдет, к лету будешь уже стройная! Умница! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 5 Мар 2011 - 9:34

Добрый день !!!
Надеюсь и верю что српавлюсь и буду постройгее :)
отчет за вчерашний день :)
4 марта 
15 день 1 этап
10:45 подем. стакан воды
11:15 чай+ шоколад
12:00 творог 100 грамм+ яблоко
14:00 суп 200гр ( фрикадельки, морковк, лук, сельдерей)+ свиника тушенная 100гр+ салат помидор с огурцами и раст. масло 50
16:30   салат 150гр+ мясо 100
18:40 жаренные яйца 150гр + салат 100гр
за 20 мин перед сном кефир 0.3
вода 1.8
в течении дня сьела 4 кусочка кураги и масенькое печенья :) не удержалась
вот хотела спросить, а мучное совсем совсем нельзя? .. а то хотела блинчиков напечь... :( 
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 5 Мар 2011 - 9:42

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 137447
Правда, поздновато начинаешь кушать. Обмен веществ работает лучше в первой половине дня.
Насчет блинчиков, сейчас масленица идет, значит пока на блинчики я не замечаю, только не объедаться.
Некоторые девочки пекут блинчики из рисовой,гречневой,овсяной муки. Такие можно. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 5 Мар 2011 - 11:57


Я пытаюсь востоновить график .. но не получается. так как поздно в основном ложусь :sleep: для нас уже достижения что в 10 встаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 5 Мар 2011 - 13:55

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 841632

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вс 6 Мар 2011 - 10:51

добрый день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
отчет за вчерашний день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
5 марта
16 день 1 этап
09:10 подъем стакан воды
09:45 чай + шоколад
10:30 каша + творог 250
13:20 суп 200гр+ фрикадельки 100гр+ 50 гр салата.
16:00 салат (листовой салат, помидор, огурец) 100гр+ тушенная курица с айвой 150гр
17:30 съела пока пекла блинчики 5 штук )))один с пол-ложкой сахара.
18.50 тот же салат 150гр и курочка 100гр
22:00 чай
кефир забыла выпить [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Мар 2011 - 11:44

Блинчики и сахар запрещены на программе! Wink

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения