Пышка - худышка
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка koshandra - 2 этап

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 10:56

Первое сообщение в теме :






Последний раз редактировалось: дымка (Ср 23 Мар 2011 - 13:31), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Мар 2011 - 11:44

Блинчики и сахар запрещены на программе! Wink

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вс 6 Мар 2011 - 14:39

хорошо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] больше не буду.. только в честь масленице себе позволила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Мар 2011 - 14:48

Ну ладно! Старайся, и все будет хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Мар 2011 - 21:38

:ay: Надя,где твое меню. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 12 Мар 2011 - 0:35

Доброй ночи!!!!
извините никак не могла выйти в инет нормально [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вот наконец то добралась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вас не забывала, всё записывала, и себя тоже не забыла , всё следую по инструкции [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] надеюсь Оля ты это подтвердишь ..
вот мое меню за время моего отсутствия.. (вышлю в 2 сообщения. )
6 марта
17 день 1 этап
9:45 подъем . стакан воды
10:20 чай. шоколад
11:20 каша овсяная 200гр+ колбаса 50гр
13:45 суп 200гр+ курочка с айвой 150 + 1 кус. черного хлеба ( я хлеб ела.. забыла написать :)))) )
16:15 курочка 100 + салат из капусты с раст. маслом 150
18:30 курочка 100+ салат из капусты 150
с 21:00 до 23:20 салат из капусты 50гр+ курочка грудинка с грибами 150гр+ салат из свеклы (вареная с чесноком черносливом, с раст. маслом) 50гр+ печень трески 20гр
вместо алкоголя пила водичку. у моего мужа был юбилей [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
01:00 кефир перед сном


Последний раз редактировалось: koshandra (Сб 12 Мар 2011 - 15:10), всего редактировалось 1 раз(а)
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 12 Мар 2011 - 0:38

7 марта
18 день 1 этап
10:00 подъем . стакан воды
10:30 чай+ шоколад
11:00 яичница 150гр+ каша 100
13:30 суп 150гр+ грудинка с грибами 150+ салат из помидор с раст. маслом 50гр
16:30 салат 100+ грудинка 150
18:45 творог 180+ яблоко морковь 70гр
вода 1.8
кефир 0.3

8 марта
18 день 1 этап
10:30 подъем+ стакан воды
10:45 чай +шоколад
11:10 каша овсяная 200 гр + груша 50гр нет белкового блюда
13:40 мисо суп 150гр + судак 100гр + сельдерей с креветками 100 гр
16:30 кефир 0.2 + яблоко
18:45 салат оливье 150 гр (в честь праздника чуток [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] съела )
перед сном кефир 0.3
вода 1.8 2 л
9 марта
19 день 1 этап
10:40 подъем . стакан воды
11:00 кофе + шоколад + сыр 10гр
11:15 каша овсяная 250 гр+ кусочек мяса или рыбы ( не могу с утра есть мясо.. только если яйцо :)) но буду стараться )
14:00 суп 200гр + судак 100гр + салат листовой с раст. маслом 50гр+ кусок хлеба
16:45 курочка запеченная 150гр+ листовой салат 100 гр
18:45 курочка 100гр + салат (листовой+ огурец)150 гр
кефир 0.25 перед сном
вода 1.6

10 марта
20 день 1 этап
8:00 подъем . стакан воды
8:15 чай + шоколад
8.30 завтрак (были в поликлинике , никак было не поесть.)
11:00 творог 180гр+ 3 кураги+ яблоко 50 гр
13:45 суп 250гр + листовой салат 100 гр + кусочек мяса или рыбы
16:45 курочка тушеная 150 гр + салат из помидор 100 гр
19:00 кефир 0.2 + яблоко
перед сном кефир 0.3 и сухарик
вода 1.8

11 марта
21 день 1 этап
10:30 подъем + стакан воды
10:50 чай + шоколад
11:25 творог 180гр + фрукт
13:45 суп 150 + запеченные овощи ( кабачок морковь лук) 100 гр+ кура гриль 100 гр
16:00 овощи 100гр + кура 100гр + помидор 50гр
18:45 творог 180 гр + сухарик + груша 60гр
перед сном кефир. съела 2 сухарика. и пол-помидорки.. есть захотелось
вода 2л.

воть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: koshandra (Сб 12 Мар 2011 - 15:13), всего редактировалось 1 раз(а)
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Мар 2011 - 7:33

А где вес за неделю? Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 410992 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 12 Мар 2011 - 15:08

вес на начало программы -88 кг
вес в прошлую пятницу - 86 кг
вес сегодня -85.7 кг
отвес - 0.3 кг
отвес с начала программы - 2.3 кг

koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Мар 2011 - 15:11

Вот и умница! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 12 Мар 2011 - 15:19

я там в меню добавила пару коментарии по поводу того почему не ела или почему оливье съела [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а вот хотела по поводу гриль : а нельзя курочку в гриле? у меня аэрогриль.. я там мясо и курочку готовлю без масло.. нельзя? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и сухарики грызть нельзя? просто я вроде Олю спрашивала.. сказал что можно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] из черного хлеба.. но я не злоупотребляю, так чуть чуть . максимум кусочек.
а вот ещё что хотела спросить. наверно заменители сахара тоже нельзя? а то так иногда хочется кофейку сладенького. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Мар 2011 - 15:47

Гриль можно, но постарайся есть без шкурки. Черные сухарики тоже можно, а вот подсластители нельзя! Почитай в форуме, там написано почему нельзя! Ты привыкнешь без сахара пить.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вт 15 Мар 2011 - 1:04

Доброй ночи :)
я вроде уже пивыкла к чаю без сахара.. а вот с кофе еще нет :( так и тянеться рука чтобы сахарку добавить )))
мое меню за эти три дня :) извините что так :( пока по другому не получаеться писать..

 12 марта
22 день 1 этап
10:30 подем. стакан воды
10:45 чай + шоколад
11:00 яичница со шпинатом=?
13:30 овощи запеченные с курочкой. 300гр + помидор 50гр . суп не успела приготовить большая порция
16:30 запеченные овощи с курочкой. 250
18:45 кефир 0.2 +  курага 3 шт+ яблоко 60гр
21:20 сьела огурчик небольшой и курочки наверно грамм 40-60
перед сном кефир 0.3
вода 1.5 2л!!!

13 марта
23 день 1 этап
09:00 подем . стакан воды
09:30 чай + шоколад
09:50 салатик из помидор + яйцо вареное 250
12:30 суп 200+ кусочек хлеба+салат (помидор огурец перец с раст. маслом ) 100гр+ курочка 50гр
15:30 салат- тот же-100гр + курочка 150гр
18:30 рис 50гр + рыба запеченая с морковкой и луком 150гр+ помидор 50гр
кефир перед сном
вода 1.5 2л!!!
14 марта
24 день 1 этап
 09:30 подем . стакан воды
 09:50 чай+ шоколад
10:20 каша+ рыба 250гр
13:00 суп 200+ рыба 80гр + салат 70гр
15:30 кефи0.2+ яблоко 50гр
18:30 рыба 100гр+ салат 150Гр
22:25 груша не большая
кефир 0.3
вода 1.9
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Мар 2011 - 7:25

:ay: Меню приличное! :ay: Воды нужно пить 2 литра.
Начинаем сокращать порции , что бы к началу второго этапа они составили 200г, обед 250г. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Мар 2011 - 8:12

По 3 меню показывать не нужно, они бесполезны для работы. Показывай последнее, в крайнем случае и за предыдущее! А в целом, ты очень хорошо идешь, умница! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Вт 15 Мар 2011 - 14:01

Олечка! я ещё сегодня ела по 250 и 350 :affraid: не видела сообщения .. завтра тогда начну по 200 и 250 на обед!!!
Евгения спасибо pivo
Оля, Евгения!! что мне делать? не могу пить много воды.. застревает в горле.. пью уже и глоточками не стаканами.. всё равно не лезет..
иногда аж подташнивает.. чай сок могу пить нормально.. а вот воду.. я уже не знаю что делать.. тупая проблема..
и ещё я заметила что иногда у меня с утра горечь во рту.. это потому что мало пью воды?
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Мар 2011 - 15:06

Да! И поэтому тоже! Кроме того у тебя не совсем здоровая печень, раз горечь чувствуется, переполняется желчный пузырь. Ничего особенного делать не нужно, а вот попить желчегонные травы нужно. Есть специальные травяные сборы в аптеке, купи и попей . К питию воды нужно привыкнуть. Сейчас у тебя весь организм похож на недостиранное белье. Будешь много пить, и оно "достирается", и печень начнет чиститься. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Ср 16 Мар 2011 - 9:59

Добрый день !!! privet
Хорошо Евгения, буду привыкать пить воду :выпить:
отчет за вчера:
15 Марта
25 день 1 этап
9.30 подъем. стакан воды.
09.50 чай + шоколад
10.20 яичница + салат из помидор с раст. маслом 250 гр
13.00 суп 170 гр + кусочек хлеба+ курочка вареная 100+ салат из редьки и морковки с раст. маслом 80 гр
15.30 салат с брынзой. (помидор + огурец+ листовой салат + брынза + олив. масло) 230 гр
18.30 салат 100гр + курочка вареная 100 гр.
перед снов кефир 0.3
вода 1.8

:Buket1
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Мар 2011 - 10:12

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 137447
Не забывай про рыбу,творог и фрукты. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Мар 2011 - 10:38

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добрый день !!! privet
Хорошо Евгения, буду привыкать пить воду :выпить: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

xi-xi Вообще-то я не Евгения, я Евгеша! И зовут меня Татьяна Львовна! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Ср 16 Мар 2011 - 11:34

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:

xi-xi Вообще-то я не Евгения, я Евгеша! И зовут меня Татьяна Львовна! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 203677
ой , а я не знала xi-xi приятно познакомиться! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 270215

Олечка буду стараться есть по больше рыбки и творога!
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Мар 2011 - 11:38

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Чт 17 Мар 2011 - 10:36

Добрый день!!
мой отчет за вчерашний день :)

16 марта
26 день  1 этап
9:45 подем. стакан воды
10:30 чай+ шоколад
11:00 оладьи (делала из овсянки и кефира. очень вкусно!) +вареная курочка 50
13:30 суп 170гр+ вареная курочка 50гр + салат греческий с олив. маслом 70гр
16:30 салат греческий 200 гр
18:45 творог 200гр
21:30 очень захотелось есть. сьела ст. ложку салатика и кусочек не более 30 гр мясо говяжего 
перед сном кефир 0.25
вода 2л!! ура )))
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Мар 2011 - 11:00

Еда в 21.30 это очень поздно! Ты, практически испортила все твои труды по похудению за весь прошедший день! Wink Нужно было съесть яблоко, морковку, сухарики в конце концов! Ты просто раздражила организм! Он и не доел, как голодная собака, которая может и укусить со злости, и засунул в запас то, чем ты его так не вовремя накормила. Теперь ночью, он все переведет в жир, от которого ты так мечтаешь избавится!
Думай мозгом, когда собираешься что-то сделать лишнее, да порассуждай - а стоит ли делать то, что ты собираешься сделать!? ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Чт 17 Мар 2011 - 14:06

:affraid: да согласна.. не подумала головой :(((( .. это от того что ночью готовила на сегодня.. так пахло вкусно . :(( не сдержалась.
мне очень не хватает выпечки и батона если честно.. мне кажеться постоянно что не наедаюсь.. нет плохо выразилась: желудок полный! а вот бутербродов не хватает наверно.. дурная привычка прошлой жизни до пышки ))
борюсь! вот вчера делала оладьи из овсянки, но наверно ведь нельзя каждый день их , правильно? или может мне сделать какую то выпечку из допустим той же овсянки , кефира и яйцо? и сколько можно в неделю такое есть?
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Мар 2011 - 17:34

Лучше сразу стараться от лишнего отказаться!
Что-то твой Лекарь не появляется!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 20:09

:ay: В пятницу сдаем вес. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Чт 17 Мар 2011 - 23:36

Хорошо Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 410992
отчет за сегодня :
27 день 1 этапа
10:00 подъем . стакан воды
10:30 чай + шоколад
10:45 рис 100гр + мясо тушеное 100 гр
13:20 суп 150 + половинка хлебушка + салат их помидоров и болгарского перца 50 гр + мясо тушеное 70 гр
16:00 творожок 180 гр + груша 50гр
18:30 салат из помидор и перца 100 гр + жареное яйцо 100 гр.
кефир перед сном 0.3
сьела за день ещё в перерывах 3 сливы, и 2 кураги.
вода 1.75 2л!!!
:рисмо:
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 7:45

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 19 Мар 2011 - 9:29

18 марта
28 день 1 этап
10:00 подьем. стакан воды
10:15 чай + шоколад
11:00 каша овсяная + тертое яблочко 200 гр + кусочек мяса или рыбы
13:20 вареная цвет. капуста 50гр+ хек (в аэрогриле без масло) 100гр + салат из помидорок и перца с раст. маслом 70гр
16:15 салат 100гр+ рыбка 100гр а где суп?Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 63116
18:45 салат 100гр+ рыбка 100гр
кефир перед сном 0.3
вода 1.8 2л!

вес на начало программы -88 кг
вес в прошлую пятницу - 85.7 кг
вес сегодня -85.7 кг
отвес - 0 кг
отвес с начала программы - 2.3 кг

вес у меня такой же :( надо больше спортом заниматься.. а не получаеться :((
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Мар 2011 - 10:08

Не переживай! У тебя все получится! Ты пока еще разгоняешься!
Успеха и удачи! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Мар 2011 - 10:08

:ay: Надя, не знаю в чем дело ,но меню были хорошие , а ты не худеешь. :странно1: Ладно,мы только сократили порции, а на втором этапе будут разгрузки,поживем -увидим.
Сегодня по меню:
к каше нужен кусочек мяса,
нет супа,
воду допивай до 2-х литров.
Не забывай про яйца и творог.Меню должно быть разнообразным.
Идем дальше! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Сб 19 Мар 2011 - 12:04

Ой очень жду разгрузки!!!
а то как не крути образ жизни вела не очень хороший, ела что попало, и в основном по вечерам слезы думаю что разгрузки мне помогут!!!
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Мар 2011 - 12:36

Вот, и отлично! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Ср 23 Мар 2011 - 13:08

Добрый день !!! :ay:
Извините что не выходила и не отчитывалась !!!! :странно1: много дел было по дому :buket3:
Вела все дни как положено , нечего лишнего не ела, по 200гр и на обед 250.
отчет за вчерашний день
22 Марта
32 день 1 этап
9.45 подъем . стакан воды
10.15 чай + шоколад
10.30 творог 180 грамм + потерло туда яблочко 20 гр
13.00 супик грибной 150 гр + кусочек хлеба +баклажан тушеный с курочкой 100 гр.
15.30 салат из помидор и огурцов с раст. маслом 100 гр. + котлета из говядины 100 гр
18.20 салат 100гр + котлета 100гр
в течении дня съела 5 шт чернослив.
вода 1.8
в 21.00 сухарик и яблоко.
перед сном кефир 0.3

жду дальнейший план
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 270215
когда на разгрузку? Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 2956289297 какую? один кефир? :)))
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Мар 2011 - 13:20

Готовь себе разгрузку по своему вкусу. Это может быть мясо, рыба, молоко, кефир, яблоки, творог. Словом выбери себе сама. Должно быть сытно и вкусно. Что и как делать написано в теме - Правильные разгрузки
Успеха тебе! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Мар 2011 - 13:25

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 417949

Поздравляю тебя, Надежда,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 861372
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 174 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Чт 24 Мар 2011 - 14:32

Спасибо Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 203677 Надеюсь и со вторым этапом справлюсь.. вот бы ещё водички побольше и нормально пить, мне кажется достигну тогда лучших результатов.
отчет за вчерашний день
23 Марта
33 день 1 этап
10.00 подъем, стакан воды
10.30 чай .. шоколад закончился :(
11.00 каша овсяная 150 гр+ котлета 50 гр
13.30 суп 100гр + кусочек хлеба + салат из помидорков и огурцов с раст. маслом 100 + котлета 50 гр
16.30 творожок 150 гр... плохо посмотрела когда брала :( оказалось не творог а творожный продукт, и там есть сахар + яблоко 50 гр
18:30 творог детский без сахара 100 гр + яблоко 50 гр + хлебец 10 гр
в течении дня кофе пила с 20 грамм сыра.
и чаек.
перед сном кефир 0.4
вода 1.5
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Мар 2011 - 14:51

Добрый день, воды пей больше, пей перед едой за 10минут и через 1,5-2 часа после еды и всё у тебя получится. Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Мар 2011 - 15:05

400 мл кефира на ночь - это очень много. Ты написала что выпиваешь 0,4 кефира, а это 400 мл, или я ошибаюсь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор koshandra в Пт 25 Мар 2011 - 10:36

добрый день!
да Евгеша , пила 400мл кефира... получалось так за часа полтора стакан выпивала и за 20 минут до сна.. но вчера прочитала ваше сообщения и только один стакан перед сном выпила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

отчет за вчерашний день..
24 марта
1 день 3 этап
10.00 подъем + пол-стакана воды
10.15 чай + шоколад
11.00 2 яйца + салат из помидор и огурчиков 100 гр
13.30 бульон 100 гр + салат из помидор огурчиков и авокадо 150 гр
16.30 салатик100 гр + котлета 100 гр
18.45 салатик 200 гр.
в течении дня кофе + сыр 15 гр.
вода 1.8
в 21.00 съела один сухарик фазер..
кефир на ночь 0.25
koshandra
koshandra
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-01-30
Сообщений : 65
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 36
Как вас называть? : Надя
Дети : Сабрина 1 годик
Откуда : Санкт-Петербург

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Мар 2011 - 10:40

Доброе утро! Если бы ты написала, что кефир например 20.00 стакан, а потом 22 стакан то было бы абсолютно нормально и не смертельно...
Меню хорошее, только в обед нужно добавить кусочек мяса или яичко Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 170767
Где вес по пятницам?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка koshandra - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка koshandra - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка koshandra - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения