Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40238)
 
ЮлияАлександровна (28853)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21451)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Простые рецепты с рыбой

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Простые рецепты с рыбой

Сообщение автор diadema в Сб 12 Фев 2011 - 15:55

Цуккини с рыбой


Потребуется :
4 цуккини; 450г филе щуки; 2 ст.ложки лимонного сока; ½ пучка петрушки; 10г имбирного корня; 1 стручок красного перца; 3 ст. ложки раст. масла; 1 ст. ложка овсяной муки, 150 мл молока; соль и перец по вкусу.
Цуккини разрезать пополам и удалить сердцевину. Разогреть духовку до 200*С. Куски рыбы посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком.
У петрушки оборвать листики и отложить. Имбирь очистить. Приготовить пюре из мякоти цуккини, рыбы и петрушки.
Перец нарезать кубиками. Половину кубиков добавить в пюре. Наполнить начинкой цуккини. Уложить цуккини в форму, сверху разложить оставшиеся кубики перца.
Полить раст. маслом и запекать 35 минут. Выделившийся сок соединить с молоком,влить в прогретую на сухой сковороде овсяную муку, прокипятить и приправить специями. Украсить петрушкой.


Печеные караси

Потребуется:
500г карасей; 2ст.ложки раст. масла; 1 ст. ложка овсяной муки;Соус: 100гр овсяной муки; 50г раст.масла; 100г молока; 250г кефира.
Карасей натереть солью и обвалять в муке. На сковороду налить раст. масла и выложить на нее карасей. Поставить на огонь и жарить с двух сторон до образования золотистой корочки.
Масло и муку обжарить, развести молоком и тщательно перемешать. Довести до кипения, влить, непрерывно помешивая, кефир, довести до кипения.
Полить этим соусом карасей . Прогреть духовой шкаф и поставить в него карасей. На стол подавать горячим.


Рыба, запеченная с шампиньонами

Потребуется на 1 кг. рыбы: – 200 гр. корня сельдерея; 300 гр. шампиньонов; 3 ст. ложки оливкового масла; 200 гр. сухого белого вина; соль, перец, лимонный сок.
Нарезать тонкой соломкой сельдерей, шампиньоны и слегка обжарив протушить до полуготовности. Выложить в форму, смазанную оливковым маслом.
Филе рыбы посолить – поперчить, уложить поверх шампиньонов и сельдерея. Залить белым сухим вином и лимонным соком и поставить в духовой шкаф.
Через 30 минут слить соус, поставить его на огонь и выпарить его наполовину. Готовую рыбу выложить на блюдо, украсить зеленью и залить соусом.


Запеканка «Золотая рыбка»


Потребуется:
1 кг филе любой рыбы; 1 стакан гречки (сварите кашу); 3 средних размеров луковицы (порезать и обжарить); твёрдый сыр – 50г.
Лук обжарить в небольшом количестве раст. масла.Затем выложить в миску, но только без масла. В этом масле обжарить рыбу (предварительно её посолить и поперчить), затем в глубокую сковороду выложить слоями:
1-ый–гречневая каша.
2-ый–две столовых ложки томатной пасты.
3-ый–жареную рыбу.
4-ый–лук.
5-ый–рыба.
6-ый–две столовых ложки том.пасты.
7-ый–тёртый сыр.
8-ый–заливаем всё взбитым с желтком кефиром( 1 желток+ 100 мл кефира)
Затем ставим в духовку и запекаем до готовности, до нежной румяной корочки.
avatar
diadema
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистр





Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Простые рецепты с рыбой

Сообщение автор diadema в Пт 15 Июл 2011 - 13:54

Рыбно-овощные котлеты

500 гр. рыбного филе
1 луковица
1 морковь
1 молодая картофелина (можно и без неё, как вариант)
2 зуб. чеснока
70 гр. белокочанной капусты
1 яйцо
зелень
соль, перец по вкусу
специи для рыбы
овсяные хлопья

Приготовление: филе и овощи пропустить через мясорубку. Добавить в фарш яйцо, рубленую зелень, соль, перец и специи (т.к. фарш получается очень сочный, то добавить в него 2-3 ст. л.перемолотых на мясорубке овсяных хлопьев) и хорошо перемешать ложкой. Сформировать котлетки, обвалять в овсяной муке или молотых хлопьях и жарить на растительном масле, на среднем огне с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!
avatar
diadema
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистр





Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Простые рецепты с рыбой

Сообщение автор Evgesha в Сб 16 Июл 2011 - 8:50

Все так просто, красиво и вкусно, что хочется все это попробовать!
Спасибо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Карп в лимонном маринаде, запеченный в духовке

Сообщение автор diadema в Пн 16 Июл 2012 - 17:13

Карп в лимонном маринаде, запеченный в духовке


Почищенные тушки карпа - 2 шт (примерно 500 гр)
Лимон - 1шт
Набор специй для маринада
Укроп - 1 пучок
Соль - по вкусу
Перец черный молотый


1. Тушки чистим, потрошим, удаляем жабры, хорошо промываем. Натираем смесью специй для рыбы и небольшим количеством черного молотого перца. Смесь для рыбы можно уже готовую купить в магазине. Можно использовать такой состав: Соль, кориандр молотый, куркума, перец красный, петрушка зелень, укроп зелень, базилик, перец черный, тимьян, шалфей, розмарин, тмин молотый, перец душистый, лавровый лист молотый, гвоздика молотая.


2. Мелко режем свежий зеленый укроп и набиваем им брюшки карпа.


3. Смазываем форму, в которой будем запекать рыбу, растительным маслом, чтобы не пригорело и укладываем тушки.


4. Заливаем соком половины лимона, режем остатки выжатого лимона и кладем на рыбу сверху. Ставим в холодильник на 3-4 часа мариноваться. Можно поставить на ночь.


5. Ставим форму с карпом в духовку на 40 минут при 220 градусах. Перед употреблением вытащите укроп из брюшка и выкиньте его.


Карп готов! Приятного аппетита!
avatar
diadema
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистр





Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Простые рецепты с рыбой

Сообщение автор Bambolina в Сб 2 Фев 2013 - 21:07

Девочки, делюсь своим рыбным рецептом :ок:
рыбные рулетики

продукты:
филе рыбы
оливки или другой овощ (на ваше усмотрение)
соль, перец, (оригано, базилик, мускатный орех...здесь по желанию...я люблю эти приправы )
мука для панировки (я брала муку из нута)
яйцо
приготовление:
филе рыбы нарезать на полосочки
обвалять в муке, посолить поперчить, добавить специи
скрутить рулетиком, закрепить зубочистками...между лепесточками вложить дольки оливок
сверху смазать яйцом
я готовила на сковороде ...накрыть крышкой.... на среднем огне минут 15
можно и в духовке, но я поленилась ее разогревать xi-xi
получаются сочные и очень вкусные
Приятного аппетита
avatar
Bambolina
.
.

Собака Женщина
Регистрация : 2012-11-29
Сообщений : 954




Возраст : 47
Как вас называть? : Оксана
Дети : двое...сынуля уже 19 и доченька -13
Откуда : Украина-Италия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Простые рецепты с рыбой

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения