Пышка - худышка
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2120589027 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30952)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 20:24



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 27 Апр 2011 - 20:34), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вс 13 Фев 2011 - 21:01

а если графиг рабочий ненормированный?то в день,то в ночь...как быть?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 21:39

Лиса,привет! Добро пожаловать на программу.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
а если графиг рабочий ненормированный?то в день,то в ночь...как быть?
Придется планировать, брать еду с собой.
К рассказу о себе присоедини примерный график работы , и дневной и ночной,когда отсыпаешься после работы ,когда кушаешь и т.д.
Жду твоего рассказа о себе и твое меню! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вс 13 Фев 2011 - 21:56

а как линеечку настроить?я сделала,а вставить непонимаю как...на форумах особо не сижу и не знаю как и что...
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 22:00

Нужно скопировать код линеечки и вставить в подпись профиля. Т.е. нажимаешь профиль вверху страницы, далее нажимаешь подпись и вставляешь в окошко ссылку на линеечку, не забудь нажать отправить.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вс 13 Фев 2011 - 22:17

начну с...я не толстая,а здоровенькая,у меня фигура отличная,талия бедра...но жир имеется!!!особенно пузо и бедра!работаю по 12 часов,работа сидячая....малоподвижнаязанимаюсь спортом,аэробика ,силовые тренеровки...но не регулярно,месяц могу ходить,неделю 2 пропустить...(сессия или с работой не получается)я резко худею и полнению ,от чего у меня растяжки...хочу держаться в одном весе, и равнодушно относится к сладкому...большая слабость к сладкому,чуть что сразу пол кило конфет нету...первый раз поправилась из за гармонов...была операция,был гармональный сбой,после операции сдулась,но жирок остался...той зимой за 2 месяца 6 кг набрала,осенью ем как потерпевшая,все что ни приколочено,много оооочень сладкого!!!!!!!!!к лету сбрасываю...слегка...выходные обычно или дома,малоподвижный образ жизни,или так гуляю...пью спиртное...в большом колличестве,но редкоот программы жду стабильного веса... и равнодушно относится к сладкому,не срываться и есть все что ни приколочено.противопоказаний...лечу временами желудок(как у всех гастрит,ничего страшного),желчный пузырь,в данный момент прохожу обследование у эндокринолога на гармоны.в остальном вроде здорова))))))))))))ps : этой зимой сильно не поправилась,так как сидела на диете Протасова(решила попробывать) и сидела месяц без сладкого.Но диета закончилась и от сладкого оторваться не могу!!!

спасибо за помощ с линеичкой))))по ходу что вспомню... исповедаюсь еще)))))))))))) и конечно больше всего вечером жор находит))))
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 22:37

Лиса,все понятно, у тебя зависимость от сладкого, короче ты сладкоманка. Очень многие приходят на программу именно с этой проблемой. На сладкое может тянуть еще и по другой причине, тебе может не хватать каких то других питательных веществ из за несбалансированного питания.
Попробуем разобраться.Жду твое меню! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пн 14 Фев 2011 - 6:48

я полностью согласна!!!еще я все подрят ем когда сильно голодная....как будто еду впервый и последний раз вижу,что аж живот как на 5 месяце)))))))))))это наверное психологически...хочу бросить курить,но боюсь что разнесет.
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 8:14

Жду твое меню! :nachalo:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пн 14 Фев 2011 - 10:26

тоесть каждый день писать что и сколько я сьела?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 10:37

Ага. Время, что съела и сколько.Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вт 15 Фев 2011 - 11:27

добрый день!)вчера я работала в ночь,так что не пугайтесь моему питанию...
1 день блокнота
12.00 стакан воды
12.15 чай с 2 кс. шоколада

12.30-около 100 грамм курицы,2 куска шоколадного торта + салат 150г
13.00- 1.5 кружки фруктового чая.
15.05- чай черный16.00 творог (150 грамм примерно,5 %) кофе с молоком(молоко 2.5 %)+ фрукт
дальше страшнее...
20.30- 2 печеньки и 3 ореховые конфеты с чаем
21.30- тоже что и выше с чаеми до 3 ночи где то съела в общей сложности 200 грамм печенья и конфет ореховых в общей сложности(с передышками,не все сразу!)
Кефир на ночь
Вода за день 2л.


2 день блокнота
7.30 стакан воды
7.45 чай с 2 кус.горького шоколада

8.00- стакан кефира + фрукт
9.00 -стакан кефира
10.00 спать
встала в 14.00 и выпила стакан воды
14.30 думаю поесть кашу гречневую грамм 150-200 и чай. + мясо или рыба 100г
в течения дня планирую творог не более 5%,фрукты,сухофрукты( 5 штучек) и орехи(если можно) ,кефир.
Кефир на ночь
Вода за день 2л.
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Фев 2011 - 12:54

Лиса, привет!
Не пугайся, красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 16 Фев 2011 - 7:41

18.50 - суфле сладкое грам 100(неудержалась,исправлюсь)
20.10 - творог 100 гр (5%) чай + фрукт
21.20 - стакан воды
23.30 - вода,творог 100 (5%),кофе,пол зеленого яблока
00.30 творог 100(5%),пол печеньки овсянной+ фрукт или салат
3.30 пол огурца и помидорки (салат) вода + кефир
6.05 2 стакана кефира большая порция, нужно не более 250г
Вода за день ?

? день блокнота

10.20 вода
чай с шоколадом
10.30 каша гречневая 4 ложки и 4 ложки гуляша,чай сегодня уезжаю в другой город,ехать 15 часов,с собой фрукты (яблоки зеленые,киви,грейпфрут,мандарины),хлеб с сыром(хлеб бородинский)не знаю что бы еще....как приеду,точно напишу что ела еще очень сложно без сладкого...
за аватарку спасибо)))супер))))
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Фев 2011 - 8:10

:ay: Лиса,пиши ,пожалуйста , день этапа и количество воды за день,а так же в начале меню пиши, что ты на работе.
С собой в дорогу бери мясо,сыр,кефир,творог,фрукты, ряженку,хлебцы.
Удачной поездки! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 16 Фев 2011 - 9:08

открыть хозяйке:
Лиса, я тебе по блату и аватарку подобрала с сахаром на губах, а ты проказничаешь...найду с горчицей xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 64adc3eaa282Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 16 Фев 2011 - 9:52

спасибо большое за аватарку,буду стараться!!!как приеду,отпишу что сьела...
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Фев 2011 - 11:13

ladoshki

В пятницу сдаем вес. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 410992

с начала программы - кг
неделю назад - кг
сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг


Лиса,скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вт 22 Фев 2011 - 3:48

привет!!!!!!!!извеняюсь за свое отсутствие!далеко уезжала!снова с вами и серьезно занимаюсь собой!врать не буду были и ела запрещенные продукты,но старалась маленькими порциями и в небольшом колличестве!позже напишу меню на сегодня,так как с дороги спать хочу)))и заполню табличку.
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Фев 2011 - 8:24

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вт 22 Фев 2011 - 17:06

так,ленту мерить завтра куплю!сегодня ела...
? день блокнота
14.25-стакан воды
чай с шоколадом
14.50 -каша овсяная на воде 4 столовых ложки с 2 чайными ложками масла,чай + мясо или рыба
16.25 -3 кусочка хлеба бородинского маленьких,масло,2 кусочка колбасы(бутерброды)
18.15- пол грудки вареной куриной ,кофе с молоком + салат
20.10 -фрукты(пол яблока,пол апельсина),чай
в ночь на работу планирую,пить воду,творог грамм 250(5%),фрукты и кашу гречневую заваривающуюся можно? можно
Вода за день ?

и лучше мне не начинать есть сладкое...не могу остановится,так что пока без сладкого
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Фев 2011 - 17:52

Лиса,привет!
Пиши пожалуйста день этапа.
Для качественного похудения нужно кушать не менее 4-5 раз в день,значит желательно день начинать пораньше.
В каждом приеме пищи должны присутствовать и белки и клетчатка. Пиши вес или объем порции, она должна составлять на первом этапе 250г,обед 350г.Обязателен суп или бульон.
Чай пей через час после еды,в порции должна быть еда ,я не чай.
За день нужно выпить 2 литра чистой воды.
Перед сном кефир.

не могу остановится,так что пока без сладкого
Если в меню у тебя будет достаточное количество питательных веществ,то на сладкое тянуть будет на много реже.

Работаем дальше! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 23 Фев 2011 - 7:42

22.50 яблоко зеленое,вода(стакан)
12.00 яйцо вареное,чай
1.35 грейпфрут
2.40 яблоко зеленое,кофе к кофе добавляй сыр 20г, т.к. кофе выводит кальций
4.30 яблоко зеленое,вода
7.10 творог обезжиреный 250 грамм + фрукт
10.00 вода перед сном нужно покушать
10.50 спать и опять в ночь работать...помогите с меню пожалуйста!!!...я не до конца понимаю...для меня если не есть сладкое,значит не есть,если не есть жирное.колбасу и тд...то вообще только филе вареное...все котегорично...
и чай и воду много пить тяжело...
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Фев 2011 - 8:37

Алиса,привет! :ay:
Когда ты на работе в ночь,то кушай через равные промежутки времени (2-3 часа) легкими продуктам - творог,фрукты,салаты,соки,кефир. По приезду домой, нужно хорошо поесть, порцией 250г. И можно уже спать. Найди в течении дня обязательно время для супа. После сна кушай каждые 2-3 часа.
Когда у тебя будет сбалансировано меню , сладостей будет хотеться меньше. Сладости пока понемногу можешь есть,но с постепенным уменьшением. Поговори со своей психикой, постарайся убедить ее,что из за сладкого ты не похудеешь, да и здоровья вряд ли прибавится, если ты будешь есть сладости.
Разнообразь свое меню мясом,рыбой, яйцами,салатами с маслом.
У тебя понимание о здоровом питании обязательно придет, тебе только нужно на это настроиться.
Ну,давай, старайся!Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 23 Фев 2011 - 12:18

"Сладости пока понемногу можешь есть,но с постепенным уменьшением."что можно из сладостей?и СТОИТ ЛИ ВООБЩЕ НАЧИНАТЬ если не могу остановится???могу месяц без сладкого,потом сесть кг конфет за 5 минут умять...
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Фев 2011 - 14:54

Алиса, сладкоманов на сайте предостаточно, я одна и таких. Тоже иногда срываюсь на сладкое. И то же бывает остановиться не могу,но беру себя в руки и опять иду вперед. Если какое то время можешь держаться без сладкого,держись, иногда давая себе послабление,для успокоения своей психики.
Вот и так делай,ну случилось,что сорвалась, потом поругала себя и пошла дальше.
Сейчас главное наладить правильное питание и срывов со временем будет все меньше, и меньше. Добавляй в первую очередь в меню мясо рыбу,фрукты,овощи. А там посмотрим,кто кого!
Держись! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Чт 24 Фев 2011 - 4:35

2 день!!!
15.15 вода(стакан)
15.35 3 ложки овсянки на воде с маслом,вареное яйцо,чай
17.40мармелад 80 гр,чай(каюсь)
18.30 груша + творог
19.00 вода(стакан)
20.25 филе куринное вареное,2 столовых ложки каши гречневой (хлопья,заваривающиеся)
21.50 чай с овсянной печенькой ,конфеткой (всю ночь совесть мучала)
22.10 апельсин
23.10 вода
1.00 филе курин.вареное,помидорка
2.30 чай с лимоном
4.45 кефир
0.55.40 вода(стакан)пошла спать))))
а сколько сыра в день и какого можно есть?
можно рыбу или курицу в сливках или панировочных сухарях?гриль?масло только оливковое?
суп как обычно,но без картошки?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Фев 2011 - 7:49

:ay: Лиса,кашу кушаем 1 раз в день,делай больше салатов, старайся уменьшать количество конфет и печений. Пиши сколько за день выпила воды. Если нет весов пиши объем в мл.
а сколько сыра в день и какого можно есть?
Сыр разрешен только к кофе 20г, можно есть нежирные сыры,типа брынзы
можно рыбу или курицу в сливках или панировочных сухарях?гриль?
в сливках и сухарях нельзя,можно гриль
масло только оливковое?
любое растительное
суп как обычно,но без картошки?
да
Работаем дальше! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Фев 2011 - 14:18

15.10 вода стакан(стандартная кружка 200-250?)
15.23 каша овсянная 4 ст.л.,мед пол ч.д.,масло 1 ч.л.,чай пол кружки
16.16 яблоко,яйцо вареное,чай
17.50яйцо вареное,стакан воды
20.00 конфетка,пол кружки чая,150 гр курин. рулета с грибами,180 гр.капусты с маслом=330
22.00 кофе с молоком (3.2%) пол кружки
00.15 кур.рул. 150 гр,кофе с молоком пол кружк.
2.05 ст.воды
3.00 апельсин
4.55 200 гр. творога 5%,чай
5.55 вода(стакан)
6.30 груша,кофе с молоком
10.20 бедрышко курин.жарен.
10.30 стакан кефира спаааааать ушла мне кажется,или я очень много ем???
еще собираюсь на др,как на счет спиртного?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 25 Фев 2011 - 14:53

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
В пятницу сдаем вес. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 410992

с начала программы - кг
неделю назад - кг
сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

Из спиртного в праздник разрешен 1-2 бокала сухого вина! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 325101

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22890
награды:
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Medal211

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап S1Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F21083a946daСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Aw_helperСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix101

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 0945665001388060082Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 4550516

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап KOFEСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Фев 2011 - 15:14

в пятницу замерить?ока макароны,пельмени и даже в супе вермишель тоже нельзя как я понимаю?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 25 Фев 2011 - 15:18

Лиса, вермишель в супе изредка можно, макароны твердых сортов раз в месяц лучше в первой половине дня!
Пельмени, естественно НИИЗЗЯЯ!!!

Жду отчет во весу! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 325101

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22890
награды:
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Medal211

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап S1Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F21083a946daСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Aw_helperСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix101

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Fbf6e09cd809Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 0945665001388060082Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 4550516

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап KOFEСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Сб 26 Фев 2011 - 7:25

вобщем я сегодня нехорошая и очень очень плохая...даже стыдно писать....ругайте меня....
16.50 вода
17.00 каша ложки 4,масло 2 ч.л.какое масло? какая каша?
перерыв между едой должен быть 2-3 часа
18.05 суп овощной с курицей 2 черпочка
19.10 апельсин
19.20 4 ореха,2 хлебца,2 ч.л. меда,чай
21.30 4 дольки шоколада(72%),чай
23.00 салат капустный с маслом,яйцо вреное,филе курин,варен.
23.40 вода потом началось....доела плитку шоколада, много печенья,
в 4.00 салат капустный с крицей(совсем чуть -чуть,2 ложки)
часов в 7-8 примерно...апельсин
10.00 салат капустный,курин фил. варен. и сухарики,парочку

не ищю себе оправданий,но я бросила курить на днях и вечно хочу есть как прорва,да еще и перед этими днями....график работы утрясется,по часам распишу еду и все-таки постараюсь исключит вообще сладкое и есть меньше!!!!
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 12:26

Алиса, сдай ,пожалуйста, вес. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 410992

Найди время почитать правила программы. Информация находится у тебя на страничке.

Напиши график своего питания ,когда ты на работе,и когда дома.
К сожалению, у тебя сплошные перекусы, а еды здоровой очень мало. На такой еде ты худеть не будешь, а наоборот в ближайшее время будешь только поправляться.

Очередной раз вставляю правила, которые необходимо соблюдать по программе.
красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Когда ты на работе в ночь,то кушай через равные промежутки времени (2-3 часа) легкими продуктам - творог,фрукты,салаты,соки,кефир. По приезду домой, нужно хорошо поесть, порцией 250г. И можно уже спать. Найди в течении дня обязательно время для супа. После сна кушай каждые 2-3 часа.
Когда у тебя будет сбалансировано меню , сладостей будет хотеться меньше. Сладости пока понемногу можешь есть,но с постепенным уменьшением. Поговори со своей психикой, постарайся убедить ее,что из за сладкого ты не похудеешь, да и здоровья вряд ли прибавится, если ты будешь есть сладости.
Разнообразь свое меню мясом,рыбой, яйцами,салатами с маслом.
У тебя понимание о здоровом питании обязательно придет, тебе только нужно на это настроиться.
Ну давай Алиса,продолжай работать над собой! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Фев 2011 - 13:08

Почему не описано жизнеописание и анамнез жизни?? Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 13:18

Это описание на первой страничке...
начну с...я не толстая,а здоровенькая,у меня фигура отличная,талия бедра...но жир имеется!!!особенно пузо и бедра!работаю по 12 часов,работа сидячая....малоподвижнаязанимаюсь спортом,аэробика ,силовые тренеровки...но не регулярно,месяц могу ходить,неделю 2 пропустить...(сессия или с работой не получается)я резко худею и полнению ,от чего у меня растяжки...хочу держаться в одном весе, и равнодушно относится к сладкому...большая слабость к сладкому,чуть что сразу пол кило конфет нету...первый раз поправилась из за гармонов...была операция,был гармональный сбой,после операции сдулась,но жирок остался...той зимой за 2 месяца 6 кг набрала,осенью ем как потерпевшая,все что ни приколочено,много оооочень сладкого!!!!!!!!!к лету сбрасываю...слегка...выходные обычно или дома,малоподвижный образ жизни,или так гуляю...пью спиртное...в большом колличестве,но редкоот программы жду стабильного веса... и равнодушно относится к сладкому,не срываться и есть все что ни приколочено.противопоказаний...лечу временами желудок(как у всех гастрит,ничего страшного),желчный пузырь,в данный момент прохожу обследование у эндокринолога на гармоны.в остальном вроде здорова))))))))))))ps : этой зимой сильно не поправилась,так как сидела на диете Протасова(решила попробывать) и сидела месяц без сладкого.Но диета закончилась и от сладкого оторваться не могу!!!
:стук:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Фев 2011 - 13:33

Спасибо! Как же я не заметила? Я именно ее анамнез искала... Старею :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вс 27 Фев 2011 - 19:14

привет!!!ВЕС 62!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!работаю 4 через 2,3 через один...по 12 часов,то день то ночь...5 день вроде..сбилась я маленько и загуляла....
15.00 вода
16.05 каша овсянная 4-5 л.,масло 2 ч.л. + кусочек мяса
17.00 пол апельсина
17.20 филе курин.вар. 80 гр примерно,пол апельсинапотом вино белое сухое...салат (сухари,майонез,кукуруза,колбаса вареная,огурцы соленые) ,сыр кусочка 3,пироженка........
На ночь кефир
за день 2 л воды

день 6
8.00 стакана 2 воды
8.15 чай с шоколадом
8.30 завтрак

9.00 1 ст воды
10.30 2 завтрак
12.20 апельсин
12.30 кусочек батона,салат сельдь под шубой 180 грв течение дня чай апельсинвечером на др кусок торта,кусок филе под сыром,салат(сухари,бобы,колбаса,сыр) 4 ложки....2 турерброда с красной рыбой и масломправила прочитала,эти 2 дня гуляла и как видите наружалабуду исправляться
я только пухну, я бросила курить и хочу постоянно что то жевать!!!!!!!!!тоесть салат и филе это не еда?с таблицей разобраться не могу....я поняла про ночь!!!!!!!есть легкие продукты,а плотненько перед и после ночи есть(перед сном)
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Фев 2011 - 19:46

Ты алкоголем злоупотребляешь?! Это у нас нельзя! Wink

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вс 27 Фев 2011 - 19:52

ну я молодая девушка и порой хожу в клуб....или на др... и употребляю...это бывает раз в месяциз спиртного пью коньяк,виски или вино...
пила,так как на др была....хорошо...тогда помимо сигарет и пить не буду....
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения