Пышка - худышка
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2120589027 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 20:24

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 27 Апр 2011 - 20:34), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пн 21 Мар 2011 - 4:03

Доброе утро. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 203677

15 День-1 Этап

6.30 вода 100 мл
6.45 чай 100 мл
7.00 творог +мед 2.ч.л. =230
9.40 груша 211 гр
10.20 кофе 100 мл + сыр 11 гр
12.20 суп 216 гр + филе варен. 87 гр + кусочек белого хлеба = 303 гр
13.45 кофе + сыр 9 гр
15.20 салат 201 гр
18.35 салат 130 гр + филе курин. 64 гр = 194 гр

Воды : 2 литра

pishka после работы в кино ходила... а перед этим в кафе.... я не удержалась и сьела чизкейк 100 гр слезы и кофе со сливками
меня совесть загрызла слезы

Lisska
 
 

Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Мар 2011 - 6:49

:ay: Молодец!По меню все хорошо! :отлично:
Хлеб можно только ржаной. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 170767
Ну, не грызи себя,съела и забыла. Идем дальше! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пн 21 Мар 2011 - 19:55

Добрый вечер Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 203677

16 День-1 Этап

6.15 вода
6.35 кофе 100 мл + сыр 10 гр
6.55 творог + 2 ч.л.м. = 210 гр
9.50 груша192 гр
13.00 суп 200 гр + курин.рул. с болг перцем 100 гр = 300 гр
14.10 кофе 100 мл (сыр забыла)
15.50 огурец 100 гр + перец болг 20 гр + киви 80 гр примерно = 200 гр
18.45 курин рулет с болг перцем 220 гр + пол помидорки 40 гр = 260 гр (с ужином перебрала,аж тяжко было)

Воды выпила 1.8

Наночь кефир
Олечка,а можно вот курицу с кожурой есть?те же рулеты,или лучше снимать?
И вяленые фрукты в сахаре вроде делаются?или нет....а то увидела в магазине,минут пять думала стояла над этой вкусняшкой

xi-xi
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Мар 2011 - 20:04

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 137447
Порции пока 250г,через неделю будем снижать. Из овощей старайся делать салаты с маслом. Водичку допивай.

С курицы кожу лучше снимать. А про фрукты узнавай у продавцов.
С сахаром делают цукаты. А нам можно только сухофрукты 25г в день или 5 шт. ,не более.

Идем дальше! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пн 21 Мар 2011 - 20:08

Олечка, я порой на работе строгаю салат,а там масла нет Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 509529
и так с кучей баночек хожу на работуxi-xi
как то странно,утром 250 гр нормально,даже еще бы творога ела ела и ела pishka
а вот днем и вечером уже кажется много... может конечно кажется))))
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Мар 2011 - 20:12

Алиса, а масло нужно обязательно, оно незаменимо для похудения, очень хорошо растворяет камушки в кишечнике.
Порции скоро будем снижать. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пн 21 Мар 2011 - 20:15

хорошо)))
с маслом,значит с маслом)))
я порой и кефиром заправляю))) xi-xi
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Мар 2011 - 20:35

Ну , вот и договорились. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вт 22 Мар 2011 - 19:33

Добрый вечер Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 203677

17 День-1 Этап

Знаю что будешь ругаться Олечка,сегодня замоталась, старалась есть по времени,но в обед запуталась совсем,обед сместился,а перед ним одни перекусы!

8.45 вода
9.05 кофе 100 мл + сыр гр 9
9.20 творог + 2 ч. л. меда =215 гр - завтрак
12.25 сок морковный 300 мл - второй завтрак
13.10 груша 140 гр
13.50 мюсли 2 ст.л. + черносли шт 2-3 слезы
15.15 суп 160 гр + рыбный рулет 91 гр (чуть-чуть крупы в рулете было...пшенка чтоли...) + 20 гр сух.из бор.хлеба = 271 гр - обед
17.00 кофе 100 мл + сыр 13 гр
18.00 творож.запеканка 130 гр( готовила по вашему рецепту xi-xi ) + 76 гр груши = 206 гр - ужин
21.55 пол груши примерно гр 100

Воду пью еще,но пока еще 1.5 литра

кефир наночь
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Мар 2011 - 20:22

Ну ладно, буду считать, что все нормально! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Вт 22 Мар 2011 - 20:27

Татьяна Львовна,завтро обед так же сместиться.
Вообще не знаю как завтра кушать...
утром в больницу,потом на учебу,а после на тренеровку...
а перед и после тренеровки есть нельзя 2 часа!!!ну 1.5...
как мне питаться завтра?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Мар 2011 - 20:37

Посмотри на свое меню, распределись по времени, по еде, по своим занятиям. Ты же у нас уже большая девочка, прикинь все варианты, распиши все, и тебе и самой станет ясно что и как делать. Успеха тебе в этом трудном деле! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 23 Мар 2011 - 12:51

Добрый деньСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 203677

18 День-1 Этап

8.50 вода
9.05 кофе 100 мл + сыр 9 гр
9.25 сырники 240 гр (по вашему рецепту,мед,кефир,овсян мука,творог,яйца)
12.00 сок грушейвый 300 мл (детский ,без сахара)
15.05 голубец с овощной начинкой( слегка в панировке) + зраза мясная с сыром = 217 гр

иду на тренеровку с 17.00 так что есть сегодня уже не буду,только фрукт какой-нить и наночь кефир

Воды пока 1 литр,но еще пью.
Вот такое никакое меню сегодня.
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 445898
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Мар 2011 - 13:15

Ну и ладненько! Молодец! :отлично:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 23 Мар 2011 - 13:39

решила возобновить тренеровки!!
впредь постараюсь ходить на тренеровки вечером ,после всех приемов пищи...если будет с работой получаться!
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Мар 2011 - 14:24

Это правильно! :отлично:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 23 Мар 2011 - 16:45

Сходила я на тренеровку!!!!
что мне сказали...
Завтрак :
Перловая или гречневая каша
2-ой завтрак :
Яблоко,груша или грейпфрут
Обед :
Рис +рыба вареная или Греча +мясо вареное (птицы)
Полдник :
овощи или фрукты
Ужин :
Творог +яблоко или яйцо вареное
2-ой ужин кефир или бифидок за 2 часа до сна

Воды 1-1.5 литра за 30 мин до еды 200 мл и после еды через 30 мин 200 мл

скажите ваше мнение!!!что оставить можно,а что лучше исправить???
с чем согласны,а с чем нет!
важно ваше слово Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 206233
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Мар 2011 - 17:53

Прекрасное меню! Молодец твой тренер! Все точно так, как положено по нашей программе! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Мар 2011 - 18:05

А суп где?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 23 Мар 2011 - 18:27

а по поводу воды?её же за час до еды и час после еды!
а то что утром не овсянка??тренер сказал только эти 2 каши!
а суп вообще сказал не обязательно,мол чай горячий пьешь... ничего страшного.
и сказал сладкое только чуть-чуть и за пол часа до тренеровки...а так ни капли.

я запуталась))))
мне можно по такому меню кушать?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Мар 2011 - 18:29

А свежие салаты? И каша по программе 1 раз в день только... Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Ср 23 Мар 2011 - 18:38

тогда можно кашу заменить овощами тушеными,кроме утра...
или салатиком с маслом)))

мне тренер обьяснил что нельзя суп есть одновременно со вторым,типо мясо.......он умными словами и долго обьяснял(я толком ничего не запомнила,много незнакомых словxi-xi )....какая то кислота,и что то дольше переваривается...

вот хочу спросить можно ли творог на вечер перенести?а кашку утром?
и на счет супа....прямо не знаю... Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 445898
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Мар 2011 - 8:56

Можно узнать на какие тренировки ты ходишь?
Суп ты можешь есть и без мяса, просто овощной, у нас на программе суп, салат, кефир, творог обязательны, по этому выбор за тобой.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
Награды:
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Чт 24 Мар 2011 - 19:45

вы меня не поняля!!ну ладно...

Добрый вечер Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 203677

19 День-1 Этап

6.45 вода
7.05 кофе 100 мл + 9 гр сыра + ч.л. меда
7.25 каша гречневая 200 гр
9.40 груша + пол апельсинки =225 гр
12.40 капустная котлета 110 гр + говядина вареная 96 гр =206 гр
14.50 кофе 100 мл + сыр 4.5 гр
15.20 салат капуста с огурцом на масле 200 гр
17.05 кофе 100 мл + 4.5 гр сыра
19.00 творог 200 гр (5 %) + 30 гр яблока (перерыв большой,так как не отпускали раньше,как вырвалась,сразу к творогу!)

Воды : 1.9 примерно

в магазине схватила быстрей быстрей...думала бифидок!!!оказался какой то подслащенный бифидок...наверное тогда лучше не пить его?
там сахарозы 4.0

спортом...хожу с персональным тренером в спорт зал на тренажеры,пока финансы позволяют.



Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 20:09

:ay: Алиса,привет! Я теперь и не знаю ,как проверять меню. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 63116
Если бы я проверяла по программе, я бы сказала:
Нет первого блюда.
К каше кусочек мяса.
С 7.25 до 12.40 5 часов без полноценной еды, фрукты быстро переварились и желудок в простое.
К салату белки.
С 15.20 до 19.00 прошло более 3-х часов.
На ночь если нет ничего, скушай кусочек черного хлеба с водой. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Чт 24 Мар 2011 - 20:18

значит так.
Завтрак
добавить к каше допустим амлет или мясо (каша углеводная же,думала самое то)
Обед
суп добавить или бульен
Полдник
получается к салату яйцо или мясо добавить

так Олечка???

давайте стандатного тогда придерживаться...такая же как все и так же сидеть как все буду!
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 21:58

В принципе, все верно мыслишь... Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 62794

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Мар 2011 - 3:51

решила перед работой))) Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 410992 (25.03)
с начала программы 61 кг
в прошлую пятницу 62.3 кг
сегодня 61,1 кг
отвес за неделю - 1.200 кг
отвес за программу + 100 гр

silent


Последний раз редактировалось: Lisska (Пт 25 Мар 2011 - 8:12), всего редактировалось 1 раз(а)
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Мар 2011 - 7:29

+100 кг = это круто!!! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 25 Мар 2011 - 7:31

Это у нас первый случай в истории! Правда, круто! xi-xi +100 кг!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22948
награды:
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 S1Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 7:33

:ay: Замечательный отвес за неделю! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Мар 2011 - 7:42

вот вам смешно,а я с начало программы набраласлезы ...ибо не соблюдала!
вы бы заметили это,если бы читали мои записи xi-xi
но теперь я все-таки стараюсь контролировать себя)))


меню сегодня будет не очень,иду на тренеровку...проблемы на работе и все перетусовалось...тренеровку придется днем,вместо вечера Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 509529
большой перерыв в еде будет и в дни тренеровки без супа,но только в дни тренеровки!!не против?
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 25 Мар 2011 - 7:49

Алиса, мы все заметили! А когда стараешься и сама видишь, все получается! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2945131748 :отлично:

А смешно нам потому, что у тебя описка: с начала программы + 100 кг... xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22948
награды:
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 S1Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 7:53

Не переживай! Все будет хорошо! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 137447

В меню тогда пиши,что была тренировка, а первое можно и утром, и вечером поесть. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 170767

А смешно из за очепятки...у тебя привес за программу 100 кг... xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Мар 2011 - 8:11

аааааа,утром на радостях писала,ошиблась xi-xi
подумала что над тем что все как нормальные люди худеют,а я только набрала))))
а можно твороженный сыр hochland "almette " там вроде сахара нет....или больше 5% жирности не есть?

по поводу тренеровок,за 2 часа до нельзя есть,а то заниматься тяжело будет и чувство тошноты, и после часа 1.5-2 нельзя,а то все в жир уйдет.но можно воду и чай))) и заодно в сауну схожу погреться
Rolling Eyes

еще я прочитала статью и походу поняла почему я хочу сладкое и чем заменять-"какава" xi-xi может магния нехватает)))
и когда много много ну ооочень много творога ела или орешков,то тоже сладкого не хотела!!!наверное мне каких то витаминок не хватает....но это только мое наблюдение,оно может быть ошибочным,пытаюсь анализировать что ем и от чего наедаюсь,от чего голодная.
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 8:21

Алиса,меню должно быть сбалансировано, если в меню будут каждый день: шоколад,мед,мясо,рыба,фрукты,овощи,творог,яйца,растительное масло,сухофрукты- всего в меру,то тебе лишнего не будет уже хотеться.Потому что, организм все необходимое получит из тех продуктов,которые ты ему дашь.
Творога,мяса,яиц,рыбы - этих продуктов в порции должно быть не менее 100г.
Сбалансируй максимально свое меню , и всегда будешь сытая,довольная,да еще будешь и худеть.
Хочется какао,творога - съешь,прислушивайся к своему организму. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Мар 2011 - 8:31

я люблю кофе и творог pishka
просто хочу попробывать какао по утрам,может и серьезно пропадет тяга к сладкому)))
попробую!)))
како без сахара и только на воде,или с ложкой меда.так?
на счет творога слышала что много вредно,переизбыток может быть xi-xi
не знаю правда нет))))
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 8:36

Пачку творога за день скушать можно. Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 174 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Мар 2011 - 16:44

Добрый вечер Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 203677

20 День-1 Этап

6.30 воды
6.45 чай 100 мл + 1 ч.л. меда
7.10 филе куриное отварное 63 гр + каша перловая 142 гр = 205 гр
8.30 кофе 100 мл + сыр 20г
9.20 зефир в шоколаде 150 гр (перед тренеровкой )
10.10 яблочный сок50 мл + пюре грушевое 100 мл = 150

ушла на тренеровку!!!занималась 1.5 часа,из них 40 минут на беговой дорожке,легкий бег и быстрая ходьба!!!
посидела в сауне!!!!минут 8 примерно

15.30 салат (огурцы,помидоры,перец болг,масло)146 гр + филе курин,отварн 56 гр + 37 гр яблоко=239 гр
18.45 творог с 1 ч.л. меда 220 гр + 24 гр яблоко = 244 гр

Воды пока 1 литр,пить еще буду!только что то не лезит сегодня...

и конечно кефирчик позже
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Мар 2011 - 16:52

Ну и замечательно! Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Medal211
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix414Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix651Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Pix101Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Lisska в Пт 25 Мар 2011 - 17:05

можно сегодня 1.5 литра... а то давиться водой не могу уже...
настроение нет сегодня Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 509529
вот с горя зефирки съела,извените...
Lisska
Lisska
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-02-13
Сообщений : 199
Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 24014679Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 2

Возраст : 30
Как вас называть? : Алиса
Откуда : Пермь
Страна : Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lisska - Худеем сами 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения