Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40147)
 
ЮлияАлександровна (28806)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21360)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Фев 2011 - 8:41

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Первый этап с 15 августа 2012г 77,6 кг
Блокнот с 1 августа 2012г 80 кг


Былое:

Начало программы 27 мая 2009 г
Твои данные - рост 180 см, вес 94 кг


[hide][table background="http://www.lenagold.ru/fon/tum/zelsv/zelsvtum52.jpg"][tr][td]
Второй этап с 2 апреля 2011г
- 74,8 кг

Первый этап с 24 февраля 2011г
- 76,5 кг

Блокнот с 18 февраля 2011г
- 76,5 кг

ваша программа начинается - 24 февраля 2011г
ваш рост- 167 см
ваш вес- 76,5 кг
ваш объем талии- 90 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 14 Авг 2012 - 16:39), всего редактировалось 6 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 21:38

:ay: Молодец! Меню хорошее!
Ой, я не знаю что такое наринэ... :странно1: К кофе добавляем сыр 20г.
Воду допивай,на первом и втором этапе нужно пить 2 литра.
Виноград содержит много сахара,увлекаться им не стоит.
На сколько я знаю,в капусте содержится морская соль,а эта соль не задерживает воду в организме. Наверное можно, я даже слышала, что порошком из морской капусты солят блюда.
Ежели что не так , доктор нас поправит...

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Вт 1 Мар 2011 - 14:49

Привет! Спасибо за ответы. Наринэ- наш местный кисломолочный продукт.
Сегодня 6 день 1 этап
9.30 подъем, вода
кофе+сыр и хлебец
10.00 каша150 + заливное из мяса 100
12.30 шашлык 250 (салата под рукой не оказалось)
14.30 суп с морепродуктами 200 салат из морской капусты с кальмаром 100 и хлеб
18.00 ряженка 250 и хлебец
22.00 яблоко
Кефир на ночь.
Вода 2 литра.
А вес стоит на одном месте! Ни как до 75 не дойду. Вечно то 200, то 300 гр лишние. Почему?
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 15:09

Натик,привет! Плохо ,конечно, не оказалось салата, тогда можно было заменить фруктом.После 14.30 можно покушать еще 2 раза - в 16.30 (ряженка и салат)и 18.30 (творог и фрукт), и ряженки и хлебца для вечера очень мало.
На счет веса не волнуйся,задача на первом этапе научиться есть порционно и по времени. Настоящее похудание начинается на втором этапе. Нужно набраться терпения.
Твоя задача сделать меню сбалансированным, что бы были все необходимые продукты- мясо,жирная рыба,творог, яйца, каша,фрукты и овощи, много салатов.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Ср 2 Мар 2011 - 14:52

Сегодня я не молодец
7 день 1 этап.
8.30 подъем, вода
чай
9.30 каша 100 мясо 150
А потом я убежала на работу и забыла свой пакет НЗ на перекус и...
14.00 холодец 200+ салат из сои 100, блины 2 шт.(мама на ту беду настряпала), сухарики с чаем (?), хлебцы, яблоко.
Очень была голодная впервые за все время.
16.00 Суп с мясом 200 и салат100+хлеб
19.00 курица (100) и капуста, квашенная с маслом.
Вода 2 литра
Кефир обязательно.
Для меня это был хороший урок. Я себе удивлялась, как я легко мимо вкусняшек прохожу, а вот проголодалась и все готова была съесть. Теперь не буду себя доводить до такого состояния. А что сладкого можно? И можно ли?
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Мар 2011 - 16:23

Сладкого, конечно, нельзя! Но, если прямо до дрожи хочется, все равно, нужно сначала выпить стакан воды подождать, минут 10-15, попробовать съесть фрукт какой-нибудь, или овощ. И уже тогда, если ничего не помогает, допустимо съесть что-нибудь сладкое. Вот такая цепочка разворачивается. Но... съела, и забыла, не "угрызаешься", а идешь дальше.
Меню, само по себе, хорошее. Ошибку свою отметила, забыла, и тоже идем дальше! ladoshki
Успеха!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Пт 4 Мар 2011 - 9:38

Спасибо за слова поддержки! Все забыла, иду дальше...
Вчера 8 день 1 этап
8.30 подъем, вода
Чай + шоколад
9.00 каша гречневая с курицей (250)
11.30 борщ 150, салат 100, котлета и хлеб
14.00 кефир мюсли 250
17.00 творог с фруктами 250
19.30 курица 150 салат 100
Кефир на ночь
Вода 2 литра.

Сегодня
9 день 1 этап.
8.30 подъем, вода
Кофе, шоколад (сыра не оказалось)
9.00 2 яйца + салат 150
12.00 творог с фруктами
14.00 суп 200, салат 100, котлета, хлеб
16.30 вареная колбаса 50 (1 раз можно!) + салат 200, шоколад (2 кубика) очень хотелось.
19.00 допишу позже

Когда уже второй этап, очень худеть хочется.
Девочки контролируйте еще физическую нагрузку, а то никто не спрашивает, я и расслабилась, потом в привычку войдет, а сейчас пендаля надо. Пендаля прошу, каждый день за пропуск бодифлекса.


Вес с начала программы -76,5
вес в прошлую пятницу -75,5
вес сегодня -75,8
отвес за неделю -+300 гр.
отвес с начала программы 700 гр
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 4 Мар 2011 - 10:00

:ay: Молодец! По меню все хорошо, ужин только нужно закончить в 18-19 часов.
Насчет веса пока без паники, все идет по плану.
Сыр можно заменить творогом.
Второй этап через месяц поле начала первого.Через дней 15 начнем снижать порции, а пока порции держи 250г.

Натик, ты почему не делаешь БФ каждый день. Wink


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Вс 6 Мар 2011 - 11:07

Привет! С Масленицей!
Вчера 10. день 1 этап
8.30 Подъем, вода
чай, шоколад
9.30 каша 150 и курица 100
11.30 творог с фруктами 250
14.30 борщ (200) + салат (100) хлеб
17.00 кефир и хлебец 250
20.00 курица 150 и салат100 (раньше не могла, честно, честно. Спать я ложусь в 00.00, может ни чего страшного?), и 1 корюшка (не удержалась)
Кефир на ночь,
Вода 2 литра


Сегодня.
11 день 1 этап
9.30 подъем, вода
чай, шоколад
10.00 каша + тунец (250)
12.00 кефир и хлебец
14.00 4 блина (Масленица!)
16.00 суп с морепродуктами 200 + салат 150+ хлеб
19.00 шашлык (150) салат 100 вино, красное сухое 150



avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Мар 2011 - 11:51

Девочки! Вы меня доводите до умопомрачения!
В остальном все терпимо! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Ср 9 Мар 2011 - 7:37

Сегодня
14 день 1 этап
9.00 Подъем, вода
кофе + сыр
9.30 Творог с фруктами (250)
перерыв не более 3-х часов
13.00 2 яйца жареных (120)+ тунец (50)+ кефир 100И хлебецодни белки,несколько белковых блюд, нужен салат
16.00 Суп с курицей 240 салат из морск капусты (110),
19.00 Курица 150 салат 100
Кефир на ночь, вода 2 литра.


Последний раз редактировалось: Натик (Ср 9 Мар 2011 - 14:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Мар 2011 - 9:41

Плохо!!! Никак не войдешь в нормальные временные рамки! Учись пожалуйста! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Чт 10 Мар 2011 - 14:40

Привет! сегодня
15 день 1 этап
8.30 подъем, вода
чай с лимоном и 1л меда
9.00 каша 120+ семга (консервированная) 130
11.00 творог с фруктами 255
13.30 суп с рыбой (220) сок томатный (100)+ хлебец.
16.20 кефир 200 и апельсин
18.15 каша с мясом (250)
Вода 1,6 еще допью
Кефир на ночь
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Мар 2011 - 17:15

:ay: Молодец! Меню приличное!
Кашу кушаем один раз в день.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Сб 12 Мар 2011 - 14:29

Привет! Вчера
16 день 1 этап
8.30 подъем, вода,
чай шоколад
9.00 каша с мясом 250
11.00 2 яйца (100)и яблоко (100)
13.45 суп с мясом(200) салат 150
17.00 наринэ с хлебцем 250
19.00 холодец 150 и салат 100
23.00 кефир
Вода 2 литра


Сегодня


Сегодня
17 день 1 этап
9.30 подъем
чай, шоколад
10.10 каша (130) курица) 120
13.15 творог с фруктами
15.30 суп, мясо в кисло сладком соусе, салат (обедала в ресторане ,ела на глаз, но порцию думаю превысила)
18.00 курица (120) салат (150)
Вода 2 литра,
Кефир на ночь

Вес с начала программы -76,5
вес в прошлую пятницу -75,8
вес сегодня -75,9
отвес за неделю +100
отвес с начала программы 600 гр



Последний раз редактировалось: Натик (Сб 12 Мар 2011 - 15:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Мар 2011 - 15:00

Все порции большие! Наташа, максимальная порция 250 г. Их и придерживайся пока!
Успеха! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Сб 12 Мар 2011 - 15:18

Ну уж не все- некоторые!
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Мар 2011 - 15:33

Вот и постарайся им соответствовать!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Пн 14 Мар 2011 - 14:19

Привет
Вчера 18 день 1 этап
8.30 подъем, вода.
кофе и сыр 20гр
9.00 каша170 и рыба 76 (246)
11.20 творог и фрукты 250
13.40 суп с мясом 150, салат 100, хлеб, яблоко
15.45 кефир 250 и хлебец
18.00 заливное(140) и салат 100
Кефир на ночь
Вода 2 литра

Сегодня 19 день 1 этап
8.30 подъем, вода
кофе, сыр и шоколад
9.00 каша 170 и курица 83
12.10 мясо 100, салат 150
14.30 суп с морепродуктами (196), салат 150 и хлеб
16.30 кефир и мюсли (250)
18.15 курица(140), салат 100 и апельсин
20.30 салат из моркови и капусты (120)
Кефир выпью, вода 1,5 еще допью.




avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Мар 2011 - 15:14

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Чт 17 Мар 2011 - 13:13

Привет, девчонки! 3 дня Интернет подводил, отчитываюсь.
19.день 1 этап
8.30 подъем, вода
Кофе, сыр 24 гр, шоколад 14 гр.
9.00 каша (100) и тунец 150
11.00 творог с фруктами 250
14.00 суп грибной 150, салат 100, хлеб
16.30 кефир 250 и хлебец+ фрукт
18.20 курица туш с овощами.=?
Вода 2 литра, кефир на ночь

Вчера
20 день 1 этап
8.00 подъем, вода
Чай шоколад
9.00 каша с курицей =?
11.40 йогурт 200 и яблоко
14.00 заливное (140), салат 115
16.30 ряженка с мюсли 250
19.10 суп с мясом 200, салат 80
Вода 1,8 кефир на ночь 2 л!

Сегодня
21 день 1 этап
8.30 подъем, вода
Кофе, сыр и шоколад
9.00 заливное (100) и салат 150
перерыв не более 3-х часов
12.30 йогурт и апельсин =?
14.00 суп грибной (200) салат 100, хлеб
16.20 творг с фруктами 210
18. 30 свинина туш. с овощами (150) 2 помидора из помидора салат
20.00 кусочек селедки (100) (на пароварке) Ужин до 18-19 часов
Кефир выпью, если это можно после селедки, вода 1,7 еще допью 2 л!


avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 13:30

:ay: Молодец! Меню приличное. Есть небольшие недочеты, я пометила у тебя в меню.
С 23 дня начинаем сокращать порции , к началу второго этапа они должны составлять 200г, обед 250г.

В пятницу сдаем вес.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Вт 22 Мар 2011 - 12:03

Привет девочки, давно я у вас не была... Соскучилась. Ездила отдыхать. Старалась режим не нарушать (вернее редко нарушала), порции уменьшила до 220 гр, иногда 200, но записывать не смогла. Поэтому верьте на слово. Сегодня приехала вся в делах, немного нарушила.
В общем 27 день 1 этап.
8.00 подъем, вода
8.20 кофе и сыр 24 гр.
8.40 каша 150 и рыба 63
11.30 кефир 250 и хлебец
14.00 бульон куриный, курица, 1 блин и морс (ела в кафе гр. не считала)
17.00 творог с фруктами 215
Вода 1,5 литра, еще выпью,
Кефир на ночь.


avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Мар 2011 - 12:12

:ay: Меню приличное!
Если бы блинчик заменить салатиком, было бы все замечательно.
Порции 200г обед 250г. Хлебец к супу, а к кефиру хорошо бы фрукт прибавить.
Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Чт 24 Мар 2011 - 14:18

Привет! У меня радость, наконец-то 75 кг. (И это после отдыха!), - это первый рубеж, дальше 70. Завтра с чистой совестью иду покупать себе подарок.
Вчера 28 день 1 этап.
8.00 подъем, вода
8.15 кофе и сыр
9.00 каша с тушенкой 200
11.00 мясо 120 и салат 80
14.00 йогурт 200 и яблоко
16.30 2 яйца и яблоко
19.10 суп с морепродуктами 130 и салат 80
Кефир, вода 2 литра

Сегодня
29 день 1 этап
8.00 подъем, вода
8.20 кофе и сыр
9.00 каша 120 и фасоль 80
11.00 2 яйца и яблоко
14.00 суп 150, салат 50 и люля-кебаб 80
16.30 кефир 200 и мандарин
18.30 люля-кебаб 100 и 2 мандарина.
20.00 корочка белого хрустящего хлеба (очень хотелось!)
Кефир выпью, вода почти 2 литра.
А когда 2 этап?
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 15:03

:ay: Молодец! Все прилично!
Поздравляю с красивой циферкой. :отлично:
Тушенка не приветствуется,в ней много жира.
Кушай больше салатов из свежих овощей с маслом.
Завтра последний день первого этапа.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Чт 24 Мар 2011 - 15:14

Тушенка говяжья, весь жир убираю только мясо. После приезда, в холодильнике пусто. Так, что чем богаты, тем и рады.
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 15:25



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 14:48

:ay: Натик,ты куда пропала?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Сб 2 Апр 2011 - 7:00

Я снова с вами! Словила вирусы, переустанавливали программу и все еже с ней. Все это время режим не нарушала, питалась правильно по 200 гр. порция. Не всегда получалось съесть суп. С понедельника хожу на бодифлекс. Ко второму этапу готова! Жду рекомендаций.
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Апр 2011 - 7:40

Наталья ,привет! С возвращением! privet
Вирусы никому покоя не дают.

Отпишись,пожалуйста по весу.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Сб 2 Апр 2011 - 10:47

Вес с начала программы -76,5
вес в прошлую пятницу -75,0
вес сегодня -74,8
отвес за неделю -200 гр.
отвес с начала программы 1700 гр.





avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Апр 2011 - 12:35

Поздравляю тебя,Наталья , с сегодняшнего дня
ты переводишься на второй этап
и зачисляешься в ряды Стройняшек.
Желаю отличных результатов!




[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Сб 2 Апр 2011 - 12:53

А что делать то?
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Апр 2011 - 12:56

Добро пожаловать, Наташа, продолжай питаться порцией 200грамм, а обед 250. выкладывай меню, проверять его буду теперь я, и будет тебе счастье


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28806

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Сб 2 Апр 2011 - 13:45

А каллории считать, а дни разгрузочные? Когда?
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Апр 2011 - 13:47

Калории по желанию, разгрузочные дни через 7 дней, для них создай себе табличку, знаешь где искать?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28806

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Сб 2 Апр 2011 - 13:54

Нет
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Апр 2011 - 14:02

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] вставить

Сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись, умеешь?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28806

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Вс 3 Апр 2011 - 13:36

Привет! Сегодня
2 день 2 этап
09.30 подъем, вода
10.00 кофе сыр и шоколад
11.00-12.00 бодифлекс
13.00 каша130, рыба 70
15.00 творог с фруктами 200
17.00 суп грибной 150, яйцо 57, салат 40
19.00 салат из моркови с кальмаром 200
Вода 1,7 литра, еще допью,
Кефир выпью.

avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 3 Апр 2011 - 13:56

Привет, Наташа, а БФ ты дома делаешь или ходишь куда то? Твоё меню хорошее, вот только перерыв мне не очень, видимо красота требует жертв


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28806

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Натик в Вс 3 Апр 2011 - 14:42

Я хожу на тренировку. В выходные в такое неудобное время.


Последний раз редактировалось: Натик (Вс 3 Апр 2011 - 15:18), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Натик
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-17
Сообщений : 55




Возраст : 35
Как вас называть? : Натик
Дети : сынок 4,5 года
Откуда : Хабаровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения