Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40742)
 
ЮлияАлександровна (29184)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21762)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4151)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Natalchen - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 10:00



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 24 Фев 2011 - 14:12), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Пн 21 Фев 2011 - 12:35

Понятно

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 12:44

Наташа,привет! Добро пожаловать на программу похудения.
Жду твоего рассказа о себе и меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Пн 21 Фев 2011 - 13:28

Рассказать о себе...даже не знаю,с чего начинать...о весе я никогда не задумывалась,мне уже лет 16 было и я наивно думала,что раз я такая,значит,с этим ничего не поделаешь.Нет,толстои я не была,но лишнее было.И вот,когда у меня уже было 2е деток,я поехала к моему брату в гости,пробыли мы у них 2 мес-ца,за это время я без каких-либо усилии похудела на 5 кг.Всё очень просто,они решили употреблять минимум мяса,на завтрак мы обычно ели фруктовыи салат,много овощеи в течении дня...и тогда я поняла,что можно изменить свои вес,без диет.А потом я родила ещё двух девочек,после последних родов весила 94 похудела до 79,сама,занималась дома,исключила сладкое,вечером всегда (почти) ела творог,или что-нибудь белковое.Потом узнала о системе минус 60.И всё.Меня заклинило.Там до 12 можно есть всё,да,в разумных размерах,конечно...но если я начинаю день с гор сладкого и вредного,то я потом не могу остановиться....в итоге набрала 6 кг...хотя девочки худеют и там,а вот у меня почему-то уже мозги набекрень,совсем запуталась,где,чего и почему.И вот я снова вешу 85..ужас,я ещё никогда в жизни не набирала вес так стремительно,кроме беременности.Ко всему прочему,напала какая-то хандра...мол,не судьба мне быть стройной.Ничего не хочется,лечь бы спать и не вставать...вот,такая моя история.Ах да,на диетах никогда не сидела,ну,может,отсилы до ужина.

А меню выкладывать тоже здесь?
Один раз в день?

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 13:44

Все понятно, ты просто запуталась, вернее организм твой запутался,что от него требуют?, как дальше питаться?. Ничего, с этим легко будет справиться. От тебя лишь требуется терпение и четкое соблюдение правил программы. Каждый день здесь на страничке нужно выкладывать свое меню и стараться выполнять рекомендации.
Жду твое меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Пн 21 Фев 2011 - 15:08

Значит,меню.Начну со вчерашнего дня,чтобы пробная неделя поскорее закончилась.
Воскресенье
1 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кус.горького шоколада

время? Завтрак -фруктовыи салат,немного овсянных хлопьев(залиты кипятком),кусочек сырного рулета с грибами

время? Обед-коричневыи рис(не знаю,как его правильно назвать по-русски)+ гуляш

время? Ужин-ужина как такого не было,кушать не хотелось с обеда.Съела кусочек торта +кофе у 1 яблоко
кефир на ночь
вода за день 2 литра

Понедельник
2 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кус.горького шоколада

З-3 тоста грубого помола с намазаннои ливернои колбасой.Кусок торта со вчерашнего дня рождения

О-1 апельсин Коричневыи варёныи рис+салат из китаискои капусты с яблоком и морковкои,заправленныи иогуртом

У-(планирую) варёная курятина+апельсин
кефир на ночь
вода за день 2 литра


Дымка,а где можно посмотреть рекомендуемые рецепты,продукты,а то мне как раз сегодня нужно ехать в магазинах,закупать продукты для семьи на неделю?

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Фев 2011 - 16:22

:ay: Наташа, не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши).
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
На ночь нужно выпить стакан кефира.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Ср 23 Фев 2011 - 20:46

Привет,Ольга!
хочу разочарованно сообщить,что я заболела...пиелонефрит,кажется так,в-общем,проблема с почками.Как результат-вчера почти ничего не ела,аппетита нет,высокая тем-ра
Сегодня ела-на завтрак-банан и куцочек чёрного хлеба,на обед-ложки 2 карт.пюре и ужин-немного куриного мяса.Вот как-то так :apchxi:

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 23 Фев 2011 - 20:56

Наташа,привет!
Кушай, как получится.
Выздоравливай побыстрее!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Чт 3 Мар 2011 - 15:47

Oль,здравствуйте!
Я снова с вами! Чувствую себя ещё не очень,но хотелось бы уже что-то предпринимать

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 3 Мар 2011 - 16:51

Наташа,привет! С выздоровлением! Для начала постарайся питаться вот по такому принципу:
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши).
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
На ночь нужно выпить стакан кефира.
Жду твое меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 10 Мар 2011 - 20:39

:ay: Наташа, куда ты пропала?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Чт 10 Мар 2011 - 21:09

Спасибо за внимание,очень приятно :buket3:
Я не пропала,у меня после почек осложнение пошло...
завтра на рентген,доктор переживает,что началось восполение лёгких..
а так...я худею...уже кг 4 ушло...апеттита абсолютно нет,заставляю себя съесть какои-нибудь фрукт с кусочком чёрного хлеба...вот такие вот дела...устала уже...

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 10 Мар 2011 - 21:16

Ой,Наташа, скорейшего выздоровления тебе.
Давай крепись! Все будет хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 14:52

:ay: Наташа,как дела? :стук:

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Пн 28 Мар 2011 - 15:28

Здравствуи,Ольга!
Дела? Ничего особенного...я так ръяно была настроена похудеть...а теперь снова не могу собраться с силами....и ведь мне не так уж много надо сбрасывать....15 кг,вроде как не 40....ан нет....очень хочется к лету иметь свои вес,кто б пендаля дал,что ли слезы

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 15:43

Завтра жду меню!!!

Или перевожу в группу "Худеем сами". :странно1:

Хороший пендаль?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Natalchen в Пн 28 Мар 2011 - 22:37

Я попробую...сегодня перечитывала,,первый этап,,вроде не сложно,а как утро настаёт,так понеслось....

Natalchen
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-20
Сообщений : 10
Возраст : 37
Как вас называть? : Наташа
Дети : Нелли-9,Анника-7,Мириам-4 и Юлечке 2
Откуда : Центральная Европа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 22:55

Главное,продолжай писать меню,а мозги попробуем перестроить,да и психику тоже. Пиши все до кусочка.
Жду меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 18 Апр 2011 - 8:48

:ay: Наталья , ты с нами?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Апр 2011 - 10:52

Переводите в Худеем сами! :стук:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Natalchen - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения