Пышка - худышка
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31208)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5031)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 21:47

Первое сообщение в теме :


Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].
Удачи!
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички! Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( птица, рыба ) + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)(идеально мясная овсянка)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты + кефир(допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить+вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательно первое блюдо + кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+ рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить + вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) +кефир или фруктовый сок + творог= 200-250гр

Пятая еда 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жиры и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А мы переходим к 4 этапу.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
:eda1:
Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!
Второй этап с 6 июня 2011г талия 147 см
Первый этап с 25 марта 2011г талия 156 см
Блокнот с 16 марта 2011г

ваша программа начинается - 25 марта 2011г
ваш рост- 183 см
ваш вес- кг
ваш объем талии- 156 см

желаемый вес 100 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 5 Июн 2011 - 23:53), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Июн 2011 - 11:31

Удачной разгрузки :ay:

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Июн 2011 - 13:44

Галина! Нужно кушать5 раз в день, а в идеале - 6 раз в день, по 200г еды. Как только ты начнешь есть именно так, твой вес моментально начнет снижаться. И еще, почитай про разгрузочные дни вот здесь.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Вт 14 Июн 2011 - 22:49

Сегодня ела 6 раз по 200 гр. ощущения полного живота ,мне кажеся я лопну. пишу свое меню. 8.30 вода 1 ст.,8.45 чай 2 кус. шоколадки,
9.00рис кор. котлета 200гр.
11.00салат капуста котлета 200гр.
13.00венигрет котлета200гр.
15.00суп куриный200гр. 1 кус. хлеба
17.00салат огурцы 200гр.
19.00котлета капуста салат200гр. 2 л воды кефир на ночьВСЁ.....
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 15 Июн 2011 - 8:39

Доброе утро, молодец, хорошее меню, когда ощущение полного живота, тогда организм отдаёт лишнее, а если где то затаился малейший голод всё вес или стоит или растёт, вот такая странная закономерность ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Ср 15 Июн 2011 - 22:46

8.30вода
8.45чай с шоколадкой2 кус.
9.00котлета 2 огурчика
11.00йогурт с апельсином
13.00помидор 2яйца
15.00 суп рыбный
17.00кабачки с яйцом
19.00котлета салат все порции по 200гр. вода 2 литра на ночь кефир
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 16 Июн 2011 - 8:37

Доброе утро! Галя, йогурт был сладкий или нет? К супу можно добавить кусочек ржаного хлеба. Вместо котлет лучше кушать цельное отварное мясо, телятину, говядину, куриное, индюшиное филе оно более энергоёмкое и лучше для похудания Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Чт 16 Июн 2011 - 19:35

йогурт я делдаю сама 1% ж.Котлекты из говядины.
9.00.вода
9.15 яблоко
10.00котлета вермишель200гр
12.00яблоко
14.00 суп рыбный кус.хлеба ржаного
16.00груша ягоды
19.00огурцысалат котлета200гр 1.5л воды кефир на ночь
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Июн 2011 - 20:42

Вермишель запрещена программой категорически!
У вас сегодня личная разгрузка? Всего 3 нормальных еды! Это никуда не годится. На таком режиме питания вы худеть не будете.
Сегодня вам двойка! Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 63116
Может вы себя плохо чувствуете, или другая причина такой плохой еды?
Не болейте и объясните мне что случилось. Хорошо? Буду ждать! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Чт 16 Июн 2011 - 21:44

Вчера я праутичкски не вставала ,очень сильно болели ноги. Сегодня получше,но на кухню ползала и ела ,что было. Готовить не могла.
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Июн 2011 - 22:50

Тогда понятно! А чем вы боль в ногах снимаете? Что принимаете?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Сб 18 Июн 2011 - 0:59

когда сильная боль пью нимесил.
8.30 вода
8.45 чай с 2 кус. шоколадки
9.00 каша греневая мясо200гр
11.00 курица огурцы салат200гр
13.00 клубника и йогурт200гр
16.00курица салат200гр
19.00щи 200гр. икус. хлеба 1.5 л воды на ночь яблоко
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 18 Июн 2011 - 9:12

Добрый день, а кефир на ночь? Или йогурт?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Сб 18 Июн 2011 - 20:50

Здравствуйте все!
9.00вода
9.15чай с 2 кус шоколадки сыр 20гр
9.30каша мясо кур.200гр
12.00салат курица200гр
14.00щи кус хлеба250гр
16.00 творог яблоко200гр
19.002яйца 100гр творога 1.5 л воды в теч дня на ночь кефир
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Июн 2011 - 20:59

Галина, совсем мало салатов из свежих овощей и растительного масла. Нужно добавить, обязательно! Не на чем жирок растапливать и выбрасывать. Ноги лучше будут ходить, шлаки удалять.
Как вы себя чувствуете, как давление и сердце?. Вы рассказывайте хоть понемножку о своем самочувствии, а то у нас какое-то одностороннее общение.
Галина, а какой у вас рост?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Сб 18 Июн 2011 - 21:50

У меня на себя любимую не хватает времени всегда. Я вечером доползаю до кровати и всё.3 мужика, а я одна ,да ещё люди за помощью идут целый день. раньше успевала всё и работать,и с людьми, и на даче, и в доме,а
сейчас увы нет.Ноги подводят.
А давление у меня низкое 100 на 60 или90 на 60 а пульс 104 или 110. мой рост 183см,я тетя высокая.Меню я делаю из того,что есть выбирать не приходится.
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Июн 2011 - 22:04

Понятно! Спасибо за ответ. Но салатов попытайтесь добавить, без них, ну никак! Худеть то вы будете, но очень медленно, а нужно побыстрее, ногам будет легче! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Сб 18 Июн 2011 - 22:12

Спасибо вам за заботу. Я верю ,что смогу победить ,по другому мне нельзя. Я каждый день молю Бога о помощи и стойкости. Я уже 3 месяца не ем сладости ,это достижение.
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Июн 2011 - 22:15

Это не просто достижение, это огромное достижение, а это очень трудно, кому как не мне это знать! Значит и со всем остальным справитесь! Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Пн 20 Июн 2011 - 20:19

сегодня 3 раза ела салаты с подсолнечным маслом. 3 по 200гр, 1 раз молодую картошку, щи200гр,100гр. рыбы,прием пищи 5 раз,вода 1.5л., на ночь кефир.Я очень хочу сбросить вес. Я часто заедала проблемы сладким.
Да ещё преднизолон помог.
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Июн 2011 - 21:18

Ничего страшного! У нас все получится! Я же уже говорила, и еще тысячу раз повторю - Если вы будете делать все, как я вам рекомендую, если вы будете есть то, что положено кушать по программе, если будете есть по режиму, выпивать всю дозу воды, вы просто не сможете не похудеть. Нужно набраться большого терпения, вселить в себя огромную уверенность в себя, и все получится! Я говорила многим моим девочкам: "Через несколько месяцев ты будешь рассекать тротуар не как старая огромная баржа, а как легкая белоснежная и прекрасная яхта!"
У всех у них это случилось. Заходите почаще в наши Мисс Модели, и посмотрите какими они были, и какими стали! Это же не сказки, ни мифы, это НАШИ, обыкновенные девочки, разного возраста, от 19 и до 54-56 лет. На следующей неделе у нас появятся и выставятся еще Модели. И с вами все произойдет точно так же. Только одни из них худеют до 3 месяцев, а другие за год. Вам тоже понадобится год, чтобы похудеть до приемливых вам параметров.
Старайтесь! Все получится! Успеха и удачи вам! Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 622121 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 137447 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Пн 20 Июн 2011 - 21:39

СПАСИБО. Я вас обожаю. У меня живой пример Ольга.Я сначало не замечала,что с ней присходят изменения,а потом это стало так заметно.
Она очень похудела, ей так здорово,я за неё рада.
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Июн 2011 - 21:51

Вот и с вами будет так же! Не переживайте, ВСЕ БУДЕТ ОТЛИЧНО! Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Сб 25 Июн 2011 - 21:36

Я приболела, проблемы с горлом. Всё соблюдаю и держусь в седле.
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Июн 2011 - 22:07

Молодец! Выздоравливайте! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Вт 28 Июн 2011 - 20:49

Я сегодня съела пломбир ,лечила горло. Мне стало легко. Но я себя всю загрызла за это. Сегодня больше ничего не ела ,просто не лезло. Тошнило весь день.Грыжа пищевода просто разбушевалась. Я это связываю с погодой.Что делать?
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Июн 2011 - 21:04

Для лечения и профилактики рефлюкс эзофагита назначают препараты, снижающие кислотность желудочного сока (омез, париет, ранитидин и т.д.), обволакивающие препараты (маолокс и др.), которые защищают слизистую пищевода от действия желудочного сока. Проводят лечение сопутствующих заболеваний. При этом вам, Галина, надо абсолютно точно понимать, что вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы консервативно не возможно, а можно добиться длительно ремиссии заболевания. Полностью вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы можно только хирургическим путем.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Вт 28 Июн 2011 - 21:24

Мне когда муж нервы помотает у меня всё ещё больше обостряется.Знаю,что надо внимание не обращать,но за 30 лет не научилась,всё в школьницах хожу.А операцию я просто не вынесу,значит будем жить с чем есть.Спасибо за заботу.
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Июн 2011 - 21:26

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 63116 Все что могу, лично! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Ср 29 Июн 2011 - 22:17

9.00 вода
9.15чай 2 кус. шок.
9.30творог200г.
12.00котлета 80г. Сюда нужен салат с растительным маслом, ОБЯЗАТЕЛЬНО!, 120-150г
15.00суп гороховой250г. Сюда 50г мяса или рыбы, хлеб черный 1 кусочек
17.00абрикосы250г.одно яйцо, крутое!
19.00 кефир1 ст. с кус. ржаного хлеба вода 1.3л
На ночь, за 15 минут до сна выпить стакан кефира 200мл! ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Июн 2011 - 23:03

Галина! Вот так должно выглядеть меню, чтобы худеть. А ваше меню, просто как плохая диета, и не сбалансированная, и не дающее вам худеть по настоящему! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Вс 3 Июл 2011 - 22:10

9.30вода
10.00чай 2 кус .шок.
10.15 каша греч.котлета помидор200гр
12.00помидор котлета200гр
14.00щи ,курица, кус хлеба300гр.250
17.00салат мясо 200гр.
19.00салат мясо200гр
на ночь кефир,
1.5 л воды
какие будут замечания
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Июл 2011 - 9:39

Добрый день замечаний практически нет, только по порции в обед, а так отлично Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 11 Июл 2011 - 15:05

Галина, как ваше здоровье?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Вт 12 Июл 2011 - 13:07

Вчера весь день посвятила своей собаке,она заболела и мы её возили к врачу. Меню - разгрузочный день на яблоках.А в этот день надо пить кефир или только воду?
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 12 Июл 2011 - 13:09

Вечером, нужно выпить кефир, удачной разгрузки Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31208
Награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Сб 16 Июл 2011 - 18:53

У меня все не плохо .Друзья которые меня не видели 1 месяц говорят что я заметно похудела. Я по одежде тоже чувствую. Достала одежду которую не носила давным давно ЗДОРОВО!!!!!!
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 16 Июл 2011 - 20:26

Добрый вечер, Галочка!Поздравляю с успехами , так приятно, когда результат виден Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 4065214145 . Скоро придется обновлять гардероб!!! Как прошла разгрузка? Голодно было на яблоках?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Галина *** в Сб 16 Июл 2011 - 23:06

С Божьей помощью нормально. А аспаркам обязательно пить?
Галина ***
Галина ***
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-04-26
Сообщений : 65
 
Возраст : 60
Как вас называть? : Галина
Откуда : Московская

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 16 Июл 2011 - 23:24

:ay: Галина, привет! Аспаркам в разгрузочный день пить обязательно. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 16 Июл 2011 - 23:27

Галина, вот здесь наш Доктор все подробно рассказал об АСПАРКАМЕ:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Моя программа основана на безлекарственном похудении. Так я всю жизнь и делала. Если только хотела что-то испробовать, то только на себе. Так все и продолжалось!
Но... летом прошлого года, я заметила, что у девочек, которые ели много арбузов, появились судороги, и, при этом они стали очень быстро худеть. Причиной этого стали большие отвесы. Девочки были пока на блокнотах, потом на 1-2 этапах, и я особых мер не предприняла. Каждый раз судороги появлялись только после больших отвесов, и в апреле этого года я стала назначать таким девочкам АСПАРКАМ. Тщательно разобралась в этом эффекте. Дело вот в чем:"Если судороги у вас бывают нечасто, они не очень сильные и быстро проходят, то, скорее всего, проблема заключена в нарушении минерально-солевого баланса в организме."
Пополнить количество электролитов крайне необходимо. В противном случае - Мы получим "Гипокалиемия и гипомагниемия (в т.ч. возникшие на фоне рвоты, диареи; терапии салуретиками, ГКС и слабительными средствами), сопровождающаяся аритмиями (в т.ч. пароксизмальной наджелудочковой тахикардией, предсердной и желудочковой экстрасистолией) на фоне дигиталисной интоксикации, сердечной недостаточности или инфаркта миокарда."
Допустить этого я не могла и не допустила! Все девочки стали принимать АСПАРКАМ на следующий день после большого отвеса - 1000мл и больше. ОДНОКРАтНО, ОДИН ДЕНЬ! Судороги перестали беспокоить девочек. Я успокоилась, мне важно, чтобы при похудении они не потеряли здоровье, что самое главное!
Те дозы и количества Аспаркама, никак не может нарушить гемостаз, т.е не нарушает организм. Он просто восполняет, в процессе высокого отвеса, потерянные электролиты.
Здоровья и успеха! Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 203677

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
ВНИМАНИЕ
Девочки, у нас нововведение !!!!
ПЕРЕД РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЁМ, НЕОБХОДИМО ВЫПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ АСПАРКАМА НА НОЧЬ

инструкция:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)

ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм

СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:

р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл

№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014

табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг

№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na+K+/ АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.

ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.

ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.

ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.
НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.

Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.

:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 29 Июл 2011 - 20:48

Галин! Как здоровье? Что случилось? Волнуемся... Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 445898

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения