Пышка - худышка
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42252)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31451)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23078)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Oreshek - 2 этап

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 11:30

Первое сообщение в теме :






Последний раз редактировалось: дымка (Чт 7 Апр 2011 - 19:00), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Ср 16 Мар 2011 - 12:26

Добрый день, Ольга!
Табличку скопировала и вставила)))) только свои цифры еще не вписала))) у меня каждый раз получается "плюс-минус трамвайная остановка".... Взвешусь только в конце марта, а замеры не меняются почти... то плюс один см, то минус один см... Не знаю - что делать.... Сегодня вечером заполню, как смогу....

Oreshek
 
 

Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Мар 2011 - 12:29

Наталья,теперь скопируй код и вставь в ПРОФИЛЬ--- ПОДПИСЬ
Это ссылка на твои замеры.
Код:
 [url=http://www.mypishka.net/t1107p30-topic#53419][b][color=violet]ЗАМЕРЫ[/color][/b][/url]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Ср 16 Мар 2011 - 20:15

11 день 1 этапа

вода
чай с 2 кус. шоколада
10.45 - творог 150гр, огурец 50 гр , желе 50 гр
12.45 - суп 100 гр, мясо 200 гр, капуста 50 гр + 1 кус.черного хлеба
15.30 - козинак 50 гр ( Поесть не получилось - была в дороге )
5 часов без еды, это очень плохо,бери еду с собой
18.00 гречка 80 гр, мясо 100 гр, капуста 30 гр, пастила 40 гр.
20.00 - яблоко
21.00 - 1\2 св.огурца

За день - примерно 1.5 литра воды 2 л
на ночь выпью ряженку.

Оля, где можно посмотреть точные места, в которых мне делать замеры, чтоб все время получалось что-то реальное, а не разнообразное, как получалось до наст. времени у меня. Спасибо!!!
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Мар 2011 - 20:48

:ay: Наталья, привет! После стакана воды через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус. шоколада. В дорогу обязательно бери с собой еду, нельзя пропускать еду. С собой можно взять кефир,фрукты,овощи, баночку творога,кусок мяса или сыра, сухарики.
Три еды за день - это очень мало для похудения, организм должен работать.Водичку увеличивай.

Как сделать замеры написано [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 19:28

:ay: В пятницу сдаем вес. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Чт 17 Мар 2011 - 19:35

Привет! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101
день этапа?
12 день 1 этапа
вода

10.30 - кофе, сыр, шоколад
10.40 - гречка 150гр, яйцо 100 гр
12.50 - суп 150, рыба 100, хлеб
14.00 - кофе, сыр, сливовое желе 50 гр - ложка меда на ведро желе. в желе сахара нет?
15.45 - рыба 100, салат 150
17.00 - кофе, 3 зефира слезы
18.30 - творог 150, кефир 50, сливовое желе 50
20.00 - апельсин

воды 2 литра,
на ночь - кефир

Ольга, вес сдам в конце марта, раньше не получится, я уже писала. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 410992


Последний раз редактировалось: Oreshek (Чт 17 Мар 2011 - 19:49), всего редактировалось 1 раз(а)
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 19:47

:ay: Зефирчик,конечно портит весь вид. Rolling Eyes
И в желе случайно нет сахара?
А в остальном все хорошо! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447

Про вес всем напоминаю,не обращай внимания. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Чт 17 Мар 2011 - 19:50

Все исправила и дополнила tongue
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 19:56

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пт 18 Мар 2011 - 20:21

Добрый вечер, Ольга!

13 день 1 этапа
10.25- кофе, шоколад
10.35 - творог 200, кефир 30, желе сливовое на меде 20 + фрукт
13.00 - суп 150, рыба 100, хлеб
14.00 - кофе, 3 зефира+ сыр 20г
16.00 - мясо 100, гречка 100, св.капуста 50 из капусты салат с маслом
17.00 - св.огурец
18.00 - брынза 100, огурец 100, козинак из семечек 50 из огурца салат с маслом

за день 2 литра воды
на ночь - простокваша.
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 20:48

:ay: Наталья, привет! Постарайся убрать из своего меню продукты отмеченные красным шрифтом, из за них похудание остановится.
К творогу добавляем фрукты или салат.
К кофе нужен сыр 20г.
Из свежих овощей делай салаты с маслом.
Работаем дальше! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Сб 19 Мар 2011 - 19:37

Привет! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101


14 день 1 этапа
10.15 - кофе, сыр, шоколад
10.25 - гречка 100, яйцо 50, брынза 50, салат капустный 50
12.45 - суп 150, мясо 100, хлеб
14.45 - салат: сердце+морковь+лук + 1 ч.л. майонеза = 200гр + салат св.огурец 50
17.00 - кофе, сыр, изюм 10 шт, мед 0.5 ч.л.
17.45 - творог 150, кефир 50, мандарин 50, изюм 5 шт.
19.00 - зел.чай, изюм
20.30 - грейпфрут + 1 ч.л. меда + корица

за день 2 л воды
на ночь выпью простоквашу
tongue
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Мар 2011 - 19:55

:ay: Наталья,кроме майонеза все хорошо! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447

Мед можно 1 ч.л. в день. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вс 20 Мар 2011 - 22:00

15 день 1 этапа.

вода
10.15 - кофе, сыр, шоколад
10.25 - творог 150, салат св.овощи 100
12.25 - суп 150, мясо 100, салат 50, хлеб
14.25 - доедала вчерашний салат, который был заправлен ложкой майонеза, за который меня уже вчера отругали, но не выбрасывать же
слезы ... на будущее майонез не ем Wink итак: сердце+морковь+лук 200, салат св.овощи 50
16.00 - кофе с малюсеньким пончиком - с две пятирублевые монетки nic здесь нет еды...Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 63116
18.00 - печенка 150, св.салат 100

воды примерно полтора литра
на ночь - простокваша
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 20 Мар 2011 - 22:12

:ay: Ага, Наталья, лучше в нас, чем в унитаз... xi-xi
Начала майонезом, закончила пончиками и пропустила целую еду. Rolling Eyes

Наталья,старайся и у тебя все получится! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 21 Мар 2011 - 20:31

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101

16 день 1 этапа
вода
9.30 - кофе, сыр, шоколад
9.40 - печенка 150, св.салат 100
12.15 - суп 150, курица 50, св.салат 100, хлеб
14.30 - кофе, изюм
15.15 - брынза 100, св.салат 150
18.00 - курица 50, салат 150, кофе 50, зефир kirpich ну никак не могу без сладкого nic .... я не знаю, что с собой делать drama но это у меня всю жизнь... могу ни мяса, ни хлеба не есть, только на сладком жить... истерика

воды 2 литра
на ночь - ряженка
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Мар 2011 - 21:01

:ay: Наталья , привет!
В каждой порции мяса, или рыбы, или яиц должно быть не менее 100г.
С брынзой осторожнее, в ней может быть много соли,а это задержка жидкости. Кофе и чай пей через час после еды, в порции должна быть еда.Добавь в меню рыбу, яйца,фрукты.Меню должно быть максимально разнообразным,что бы организму нечего больше было просить.
Зефир вечером делает твои труды бесполезными. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 63116
Постарайся договориться со своими мозгами и психикой, что сладкое тебе не даст похудеть. Так же,попробуй насушить сухариков и черного хлеба с чесноком.Если захочется сладкого ешь сначала сухарики. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вт 22 Мар 2011 - 20:32

Добрейшего времени суток, Ольга! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101

17 день 1 этапа

вода
9.20 - кофе, шоколад
9.30 - творог 180, св.салат 50, сухарики 20
11.40 - св.салат 150, яйца 2 шт
13.00 - кофе, изюм+ сыр
13.45 - суп 200, курица 100, сухарики
15.45 - кофе, изюм+ сыр
17.00 - мясо 100, салат 150
19.00 - кофе, изюм, сухарики+ сыр
20.00 - грейп

воды 2 литра,
на ночь ряженка
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Мар 2011 - 21:28

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447
К кофе добавляем сыр 20г,делим на все чашки. Перерыв между едой не более 3-х часов. В 19.00 можно было еще поужинать. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Ср 23 Мар 2011 - 18:52

Ольга, добрый вечер!

18 день Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 795454

вода
10.20 - кофе, шоколад
10.30 - творог 150, кукуруза+горошек+масло 50
11.30 - кофе, изюм
12.30 - 2 яйца+ св.салат100, сухарики 20
14.30 - кофе, изюм + сыр
15.00 - суп 150, курица 100, сухарики
17.00 - кофе, сыр, банан
18.00 - гречка 100, мясо с грибами 70, салат 50
19.00 - апельсин

2 литра воды
на ночь - кефир

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Мар 2011 - 19:34

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447
Порции мы еще не уменьшали. :странно1:
К кофе сыр. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пт 25 Мар 2011 - 10:16

Привет, Ольга! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101

Не написала вчера, так как поздно приехали из гостей pishka
Очень старалась не вылезти из своего питания, но ... не все получилось nic

19 день Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 795454

вода
9.15 - кофе, сыр 10г, шоколад
9.45 - гречка 70, салат свежий 80, мясо с грибами 100
11.45- суп 100, мясо 100 , св. салат50 + 1 кус.черного хлеба
14.20 - св.салат 150, сыр 50, банан 100
14.40 - кофе 50 + сыр 10г
17.20 - мясо 80, жареная картошка 50, салат с майонезом и другим нельзяшным примерно 150 грамм nic kirpich слезы
20.00 - грейп, банан, виноград nic
Можешь расстрелять меня из рогатки((

За день почти 2 литра воды
На ночь - ряженка.


Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 14:28

:ay: Не-е,Наталья, расстреливать не буду из рогатки,все равно не долетит, мы просто немного подольше будем сидеть на первом этапе, не 1 месяц ,как все,а два месяца.Вот и все. Значит тебе нужно побольше времени,что бы справиться со своей психикой, собраться с мыслями.
Да еще в гостях ,конечно, не бывает нормальных продуктов и все с майонезом, но ты и без гостей иногда кушаешь вредности.
Давай решай, или беремся за голову, или увеличим время прохождения первого этапа до двух месяцев.И ничего в этом страшного нет,у всех все по разному.Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пт 25 Мар 2011 - 19:04

Нет, Ольга, ни за что!! Какие два месяца на первом этапе, когда уж лето на носу, а я с Пышкой-Худышкой планировала похудеть на 23 килограмма????? Нет, никак нельзя мне задерживаться!!! Wink
Я все поняла, все учту!!! не понимаю

20 день Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 795454

вода
горячий напиток с шоколадом
9.15 - гречка 80, мясо 50, св.салат 70, сыр 50
9.45 - кофе, шоколад, сыр , виноград
11.30 - гречка 80, св. салат 70, мясо 50, яйцо 50
13.30 - суп 100, мясо 100, св.салат 100
14.40 - кофе, сыр , виноград
17.00 - мясо 100, салат 150
18.20 - кофе, изюм + сыр 6г
19.00 - мясо 70, салат 150

апельсин или грейп съем попозже
воды 2 литра
на ночь ряженка

Ольга, и еще - у меня будет разъездной день - я буду весь день в дороге, на машине ( без туалета я имею в виду ), поэтому я не смогу выпить 2 литра воды. Может мне на следующий день выпить ЧЕТЫРЕ литра? 😕
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 19:43

:ay: Ну, вот и отлично! Что все таки тебе нужно похудеть. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447
Сыр на программе запрещен, но разрешен кофеманам в количестве 20г,это количество делим на все выпитые за день чашки.
Эти сочетания продуктов :
9.15 - гречка 80, мясо 50, св.салат 70,
11.30 - гречка 80, св. салат 70, мясо 50, яйцо 50
Лучше расформировать так:
9.15 - гречка 100-150, мясо 100,
11.30 - св. салат 150, яйцо 50

Может мне на следующий день выпить ЧЕТЫРЕ литра?
На следующий день пей 2 литра воды. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767
Идем дальше! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Сб 26 Мар 2011 - 18:48

Добрый вечер, Ольга! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101

21 день 1 этапа

вода
8.30 -кофе, сыр, шоколад
8.45 - творог и изюм 200гр , св. салат 50
11.45 - гречка 100, яйцо 50, св. салат 100
13.45 - мясо 100, салат 100, хлебцы 50 гр
16.45 - грибы 100, брокколи 100, лук 50
18.45 - суп 80, мясо 100,сухарик, св.салат

вечером еще съем апельсин и грейп Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 2945131748

на ночь - ряженка
за день около 2 л воды
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Мар 2011 - 19:12

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 417949
Хлебцы старайся кушать только с супом. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Мар 2011 - 11:51

Ольга,
добрый день, хотя у меня он совсем не добрый слезы слезы слезы !

С начала программы я НАБРАЛА ВЕС ! Вчера добралась до весов и упала плюс 1.300 слезы слезы слезы ...
Может у меня совсем неправильный обмен веществ и мне нельзя питаться так часто? Я расстроена до ужаса... причем объемы ушли - с талии 2 см, ноги-руки по 1 - 1.5 см... вообщем, не знаю, что и думать Rolling Eyes
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 12:06

:ay: Наталья, этого и следовало ожидать, за 20 дней программы, почти каждый день были нарушения. Это бананы, козинаки, майонез, пастила, зефир.:странно1:
3-5 кг теряют наши форумчанки при строгом соблюдении рекомендаций.
Но, изменения в питании все равно есть, это соблюдение порций,соблюдение режима пищевого и водного.
Настоящее похудение начинается на втором этапе, где к сниженным порциям добавляются еще и разгрузки.Так что продолжаем работать над собой. Для лучшего контроля над похудением нужно постараться взвешиваться хотябы один раз в неделю.
Терпеливо идем дальше! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Мар 2011 - 18:47

23 день 1 этапа:
вода
10.15 - кофе, шоколад, сыр
10.40 - котлета 100, фасоль зеленая 100, св.салат 50
12.40 - 2 яйца, фасоль зеленая 100, пол-котлеты 50
14.50 - кофе, курага 5 шт.
15.40 - суп 280, мясо 50
18.40 - творог 150, ряженка 50, курага 50
воды около 2 литров
на ночь выпью ряженку

Может вечером еще яблоко съем, пока не знаю.
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 18:57

:ay: Умничка! Меню приличное! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447
К супу можно еще прибавить 1 кус черного хлеба.
Не забывай про жирную рыбу и фрукты.
Кураги можно 5 шт. в день или 25 г.

С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции, что бы к началу второго этапа они составляли 200г, обед 250г.

Идем дальше! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вт 29 Мар 2011 - 19:31

Добрый вечер, Ольга!
Депрессия с набранным килограммом прям добивает меня, настроение ужасное. слезы

24 день 1 этапа
у меня теперь есть электронные весы для продуктов

вода
10.10 - сыр, кофе, шоколад
10.20 - салат 35, печень 50, гречка 115
13.45 - суп 150, курица 100
15.20 - кофе, курага 3 шт
16.40 - семга 100, тушеная морковь 100
18.40 - семга 125, св.салат 75

еще съем яблоко

воды 2 литра
на ночь - ряженка
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 29 Мар 2011 - 20:19

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447
Порции надо сокращать постепенно.
К кофе добавляем сыр 20г, делим на все чашки.
Поздравляю с весами!!! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Ср 30 Мар 2011 - 18:17

Добрый вечер, Ольга!
Страдания продолжаются, хотя 200 грамм ушло, но... ужасно все. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 410992

Сегодня 25 день 1 этапа:
вода
9.30 - кофе, сыр 10, шоколад
9.40 - гречка 100, омлет 100
12.15 - семга 155, морковь тушеная 55, фасоль зеленая 40
14.20 - суп 130, курица 130
16.00 - кофе, сыр 10, курага 4, изюм
16.45 - грызла капусту
17.20 - творог 115, св.салат 85

Кушать хочется, так что погрызу еще капусты немного, попозже съем яблоко.

воды 2 литра
на ночь - ряженка


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 203677
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 30 Мар 2011 - 18:35

:ay: Наталья, не надо так переживать, вес все равно рано или поздно сдвинется, ты сейчас только в начале пути.
Желательно сделать 5 приемов пищи, как раз можно было в 16.48 полноценно поесть, да еще и в 18.45 тоже.
Голода быть не должно.
Меню по составу хорошее,но если голодно то ,наверное, ты слишком рано урезала порции,я говорила постепенно.
Если после ужина хочется есть можно погрызть еще хлебцы,сухарики, выпить горячего чая.
Идем дальше! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Чт 31 Мар 2011 - 16:16

Привет, Ольга!

Сразу хочу спросить - вот надо постоянно пить воду, я ее пью уже давно, но это не важно. Важно то, что сейчас, вроде как, я пытаюсь "стянуть желудок", а мой стаканчик, из которого я пью воду аж 270 грамм. Надо ли мне поменять питьевой стакан на меньший размер, или вода на растягивание желудка не влияет?
26 день 1 этапа Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 795454
вода
9.40 - кофе, сыр, шоколад
10.25 - омлет 100, зел.фасоль 135
12.50 - мясо 100, суп 120, св.салат 30
15.30 - св.салат 70, курица 140
16.20 - кофе, 4 кураги.
в 18.30 - съем творога грамм 100-130 и остальное - св.салат(до 200 грамм).
вечером - яблоко и, может, зеленый чай с ложкой меда.

воды будет 2 литра
на ночь - ряженка.
Спасибо за моральную поддержку!!! ladoshki
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 31 Мар 2011 - 18:52

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 417949

Наталья,что бы уж не думалось, поменяй стаканчик на 200мл, или не доливай в этот стаканчик. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 170767

Завтра сдаем вес. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пт 1 Апр 2011 - 10:50

Добрый день, Ольга!

"Вес" я ни разу толком не "сдавала" - я писала, что были проблемы с весами. И с моим "потолстением" я даже и не знаю, что писать Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 63116 ... Было 88.4, за эти дни скинула немного от набранных 89.7 и теперь 88.6 слезы ... Не знаю - куда эту "радость" записать мне Rolling Eyes
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 12:21

Наталья,привет!
Вес сдаем по такому шаблону:
Отчетик по весу:
с начала программы 88 кг
в прошлую пятницу - кг
сегодня 88,6 кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу + 0,6 кг


Начинаем записи с этой пятницы. Взвешивайся всегда по пятницам утром натощак, после туалета. И не переживай, ты только начала составлять хорошие меню,значит вес все равно победим. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пт 1 Апр 2011 - 16:40

27 день Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 795454 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 325101

вода
9.45 - кофе, сыр, шоколад
9.55 - гречка 100, омлет 100
12.10 - мясо 85, св. салат 125
15.10 - мясо 100, суп 150, 1 кусок черн. хлеба
15.45 - горсть сухарей черных - есть хочется целый день ужасно Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 63116
16.00 - кофе, 4 кураги
17.10 - творог 130, св. салат 70

[b]

до вечера выпью воды 2 литра
на ночь - кефир

Ольга, у друзей мужа внучка родилась, поедем на выходные за город - поздравлять. То, что я на диете - не хочу говорить там никому (не такие они мне друзья), так что с чем в понедельник вернусь - боюсь даже загадывать. Постараюсь хоть что-то перехватывать между ихними застольями, а на шашлыках постараюсь есть побольше зелени что-ли... не знаю...
Может что-то посоветуешь мне есть на выходных на людях? :pishy:
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 17:01

:ay: Наталья,привет! Меню вроде бы нормальное,но если хочешь есть ,значит еды не хватает тебе.Сделай пять приемов пищи , в каждом приеме не менее 100г белкового блюда. Добавь фрукты и жирную рыбу.Кушай каждые 2 часа.
В гостях ешь фрукты,овощи,мясо и рыбу, ну и больше зелени. Старайся кушать каждые 2-3 часа и не переедать.Не забудь взять с собой кефир. Если не получится с кефиром,то съешь на ночь кусочек черного хлеба со стаканом воды.
Тут уж как получится. Это уж будет проверка на прочность. Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения