Пышка - худышка
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 2120589027 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
Ника (42064)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31141)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
sirinka (5004)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_lcapСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_voting_barСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ EmptyПт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ EmptyПт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ EmptyВс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ EmptyВт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ EmptyСр 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 19:16




Последний раз редактировалось: дымка (Пн 2 Май 2011 - 16:42), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty леди

Сообщение автор lady.baulina в Пн 14 Мар 2011 - 19:06

Здравствуйте, Ольга. У меня все как и у всех. За 50 с хвостиком семья, дети, стрессы и желание их усладить. В результате больная щитовидная железа(сниженная функция )жировые накопления. Пришел период позаботиться о своем здоровье. По жизни, физическая активность мне не чужда, но спортсменом никогда не была. Худобой никогда не страдала - родители кормили любимое чадо хорошо. Вес в молодости был около 63кг. После рождения ребенка весила 73(в 28 лет) Последние годы после каждых зимних праздников набирала 1-1.5кг, плюс поездки на море в Турцию. Все это выросло в 89кг. Стала развиваться подагра, болеть суставы рук и ног. Попыталась сбросить вес, заниматься немного фитнесом, плавала в бассейне, перестала есть после шести. Никаких существенных изменений! Решила сесть на диету . В течении 21 дня занималась очищением организма с помощью монодиет. Сейчас вешу 78. Вроде хорошо, но правильно питаться я не научилась, боюсь вернуться к тому, что было. Почитав материалы на вашем сайте еще больше испугалась. Как быть дальше не знаю. С чего начать?
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пн 14 Мар 2011 - 19:56

Наталья,привет! Добро пожаловать на программу похудания. Пугаться ничего не стоит, правильное питание не помешает никому.Нужно, всего лишь, немного старания и терпения,а так же и соблюдение необходимых рекомендаций по питанию, и все будет в порядке.
Каждый день на своей страничке нужно записывать свое меню, с указанием времени и состава .
Жду меню! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пн 14 Мар 2011 - 22:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
6.45 прием лекарств
6.30 стакан воды
7.15 чай ч.л.меда + 2 кус. шоколада
7.30 винегрет (отварные свекла.400, морковь200,св.огурец200,сельдерей черешк.50,оливковое масло 17,- общая порция на весь день) -200гр. + кусочек мяса или рыбы
8.45 стакан воды
перерыв между едой не более 3-х часов
11.00 стакан воды
винегрет 150гр, хлеб бородинский 30гр. + 2 яйца
чай
13.00 стакан воды
винегрет 150гр, хлеб 30гр + суп с мясом
15.00 чай, ч.л.меда, винегрет 150 + кусочек мяса или рыбы
17.00 вода
17.30 винегрет,чай.+ творог
19.00 вода
на ночь кефир
вода за день 2 л.


lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Вт 15 Мар 2011 - 18:49

Наталья,привет! :ay:
Утро начинай со стакана воды, этим разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Пиши вес или объем порций.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
На ночь нужно выпить стакан кефира.
За день выпивай 2 л воды.

Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Вт 15 Мар 2011 - 19:36

Здравствуйте, Ольга. Первая запись меню была как "проба пера", планировала вперед, но на деле получилось не совсем так. За праздничную неделю марта полакомилась от души, решила применить опыт монодиет, видимо, не правильно. Честно говоря, то, что вы рекомендуете мне очень нравится. А коррективы были такие: кусочек шоколада с утра вместо меда с чаем(получила супер-наслаждение перед завтраком! тем более, что я жуткая сладкоежка) да хлебцы finn crisp вечером к чаю с медом. Опыт моей сестры, что здесь зовется Нинок, вдохновляет, и я надеюсь на ее помощь тоже.
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Вт 15 Мар 2011 - 20:23

Наталья, меня ,однозначно, можно на "ты". Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767
На программе похудеть получается у всех, это я говорю с уверенностью, если есть,конечно,старание и терпение. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

Наталья ,скопируй,пожалуйста, код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Заполни полученную таблицу,так же как и заполняла анкету.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 203677

Я сожалею,но такая аватарка уже занята,хорошо бы поставить другую. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Ср 16 Мар 2011 - 19:07

16 марта 2011, 1 этап, 2 день
8.15 стакан воды
8.30 чай, 2 кусочка шоколада
8.45 каша геркулесовая на воде - 200 с курагой и грецким орехом 50 + кусочек мяса или рыбы
10.30 сок апельсиновый(фреш) -150 + творог
13.00 инжир сух. 2шт
перерыв между едой не более 3-х часов
14.30 суп грибной с овощами 250; рагу из баклажан и перца с капустой брокколи на раст масле 100, кусочек черного хлеба + кусочек мяса или рыбы
15.00 чай с медом(1 ч.л.)
16.30 рагу из перца и баклажан с капустой брокколи + кусочек мяса или рыбы
20.00 чай с сухариком
Вода 1.5 литра
на ночь стакан кефира
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Ср 16 Мар 2011 - 19:51

Наталья, привет! День начинается правильно. Молодец!
К каше хорошо бы добавить кусочек мяса или рыбы.
Далее с 8.45 до 14.30 прошло без еды 5 часов,нужно было в часов 11 полноценно покушать. К супу и к ужину тоже добавляем мясо, или рыбу, или яйца.
На ночь нужно выпить стакан кефира.Водичку допивай.
Работаем дальше! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Чт 17 Мар 2011 - 17:55

Ольга, здравствуй, я понимаю, что нужно добавить животный белок, но хотелось бы сходить в храм и для этого по поститься(но не факт, что получиться). По этому сегодня меню было такое.
17 марта 1 этап, третий день блокнота
6.45 стакан воды
6.30 чай.2кусочка черного шоколада
7.00 каша ячневая, мед/200/1ч.л./
перерыв не менее 2-х часов
8.30 каша гречневая,раст. масло/200/20/ кашу кушаем 1 раз в день
8/45 чай зеленый, мед/1/1ч.л./
11.00 киви, мандарин. грецкий орех-по 1шт.
13.30 суп грибной 250, салат из свежих овощей с раст маслом 100
15.00 чай черный, сухарик
с 13.30 до 18.00 прошло 4.5 ч, перерыв не более 3-х часов
18.00 рагу овощное 250
вечером попью зеленого чайку с медом в день можно только 1 ч.л. меда
вода 1.5 литра
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 18:36

Наталья ,привет! Если меню постное,то хорошо бы это указывать в меню. В постные дни можно черпать белки из таких продуктов , как грибы,фасоль,горох, соевые продукты,морепродукты.
Перерыв между приемами пищи должен составлять не более 3-х часов,но не менее 2-х часов.Кашу кушаем 1 раз в день,любую,кроме манной и рисовой( ограниченно можно, 1 раз в неделю).
Водичку постепенно нужно увеличивать до 2-х литров.
Работаем дальше! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

В пятницу сдаем вес. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пт 18 Мар 2011 - 18:28

Ольга, здравствуй, сегодня день не сложился. Правильным было только утро - чай, шоколад; геркулес на завтрак, фрукты на второй завтрак, в остальном ни с водой, ни едой, эмоции увели в сторону. Завтра придется ехать за город к родственникам, потом начинать все сначала, обидно.
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 18:42

Мы не сначала все начинаем, а просто продолжаем работу над собой дальше. Ситуации бывают разные. Но каждый день нужно работать со своими мозгами и психикой, что мы худеем для того, что бы быть здоровыми. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 14:54

:ay: Наталья,мы будем работать, или страничку закрывать? Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пн 28 Мар 2011 - 16:44

Ольга, привет. К сожалению, не удается ежедневно пользоваться компьютером в достаточной степени. Но расставаться совсем не хочется. Я знаю что можно что-то делать самостоятельно. Так ли это, и что для этого нужно? Подскажите.
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 17:15

Но и в этой группе можно сдавать свое меню хотя бы через день. По пятницам сдавать вес.

Можно перевестись в группу Худеем сами и самостоятельно проходить программу,сдавать вес по пятницам, спрашивать советы, по возможности писать меню. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пн 28 Мар 2011 - 17:35

Попытаюсь остаться. И так, сегодня, 28 марта (уж и не знаю. каким днем считать)
4 день блокнота
7.00 стакан воды
7.15.кофе, шоколад - 2 кусочка
7.30 каша геркулесовая. творог*150*100
чай, мед
10.30. груша, творог-50,
чай, конфета(пока не могу совсем без сладкого)
12.30. суп, котлета, салат из огурцов*150*100*100
16.00. тушеные овощи,салат из свежих овощей*100*100 + яйцо или 2 яйца
18.30. рыба, салат из свежих овощей 100*150
вода 1.5литра 2 л.
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 18:36

Молодец! Отличное меню! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447
Мясо и рыбу желательно включать в первую половину дня, а вторую половину дня стараться облегчать.
В 16.00 хорошо бы добавить белков.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Идем дальше! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Вт 29 Мар 2011 - 19:06

Добрый вечер, Ольга!Сегодня было вот что.
29 марта.5 день блокнота
7.00 стакан воды.
7.30 зеленый чай шоколад
7.45 отруби с кефиром *1ст.л*100*
творог*125;кофе, мед*ч.л.
11.00 груша. мандарин, омлет*100
13.00 суп, суфле печеночное, салат из помидоров и лука*150*100*100
16.00 чай, зефир 1шт(не могла отказать подруге)
18.30 курица,тушеные овощи, салат из св овощей *100*70*100
вечером кефир
вода больше 1.5 литра пока не входит
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Вт 29 Мар 2011 - 22:03

:ay: Наталья , привет!
Перерыв между едой не более 3-х часов.
В 16.00 пропущена еда.
Порции 250г,обед 350г.
Водичку нужно стараться допивать.
Идем дальше! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Чт 31 Мар 2011 - 18:00

Было вчера, 30 марта,6 день блокнота
Утро как обычно.
7.00вода, 7.30кофе, шоколад
7.45геркулесовая каша с яблоком корицей и медом*250*+ кусочек мяса или рыбы
11.00 куриная отбивная. салат из овощей*100*150*
13.00 суп-пюре овощной, люля из курицы, печеный перец*150*150*50
16.00 фруктовый салат, 200 чай зеленый с медом(ч.л.)+ 2 яйца, чай лучше пить через час после еды
18.30 каша гречневая с молоком *250* кашу кушаем только 1 раз в день
кефир вечером 150
вода 1.200 2 л

сегодня, 31 марта, 7 день блокнота
7.00 стакан воды, 7.15 чай черный. шоколад(обожаю эти минуты!)
7.30 яйцо с капелькой горчицы, геркулесовая каша =?
11.00 рыбное заливное 200 + салат
11.30 чай с сухариком, мед - ч.л.
13.00 свекольник вегетарианский, тефтели, салат из морской капусты*150*100*100
с 15.00 до 16.00 - был фитнес, пила только воду
18.30 свекольник,куриная отбивная 200*50
вечером 150 кефира
с водой туго, сегодня только 1.5 литра


lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Чт 31 Мар 2011 - 18:30

:ay: Наталья,привет! Меню не плохое. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447
Нужно стараться ,что бы в каждом приеме пищи были и белки и клетчатка.
К каше хорошо бы добавить кусочек мяса или рыбы.К фруктовому салату тоже нужны белки.
Кашу кушаем 1 раз в день.
Водичку постепенно увеличиваем.
Работаем дальше! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767

По пятницам мы сдаем вес. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пт 1 Апр 2011 - 17:41

Что- то я не поняла с весом... Просто взвеситься? Тогда как и прежде 77
Отчетик по весу:
с начала программы 78 кг
в прошлую пятницу - кг
сегодня 77 кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу- 1 кг


8 день блокнота
Утро вода, чай, шоколад
7.30 кефир с клетчаткой, каша геркулесовая*150*200* порция не более 250г
11.00 сок апельсиновый, творог*150*100
В 12.45 был сеанс в бассейн
14.00 апельсин, киви по 1шт.
15.00 щи вег, курица, салат из мор.капусты с раст маслом*150*150*100 Порция с супом не более 350г
перерыв между едой не более 3-х часов
18.30 суфле из куриной печенки с капустой брокколи 100*150
вода 1.8литра
вечером кефир
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 17:57

:ay: Наталья ,привет! Что бы разогнать обмен веществ утром, нужно стараться включать утром в свое меню мясо или рыбу. А творог и кефир оставлять на вторую половину дня ,облегчая таким образом свое меню к вечеру.

Необходимо соблюдать порции 250г,обед (с супом) 350г.
Перерыв между едой 2- 3 часа,не более 3-х часов.

В остальном все хорошо! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Сб 2 Апр 2011 - 14:39

Здравствуй, Ольга! Никак не сориентируюсь во времени. но я над этим работаю.
Сегодня, 9 день блокнота
Утро - вода, чай, шоколад(уже привыкла)
8.30 каша пшенная с льняным маслом, мед*250* (больше ничего не хотелось)
11.00 рыба заливная, салат из огурцов 150*100
12.00 кофе, сыр адыгейский, зефир 200*50*1шт
13.30 щи постные, курица хлеб черный 200*150*
16.00 будет фруктовый салат с орехами, творог 200*50
18.30 салат из св.овощей, мидии 150*100
кефир на ночь
вода надеюсь на хотя бы 1.8литра
Ольга,люблю очень кофе. Скажите, сколько его можно пить не нанося вреда здоровью и когда
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Сб 2 Апр 2011 - 17:24

:ay:Молодец! Отличное меню! :отлично:
Поздравляю, тебя, Наталья,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 458994 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 458994 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 458994

Сколько кофе можно выпить без вреда для здоровья?

Безопасная доза кофе зависит не от количества выпитых чашек, а от содержащегося в напитке кофеина. Ведь один человек привык пить крепкий эспрессо, а второй предпочитает разбавленный водой американо. Специалисты рассчитывают безопасную дозу, исходя из того, что за один прием в организм здорового взрослого человека не должно поступать свыше 100-200 миллиграммов чистого кофеина (что равно 3 чайным ложкам натурального молотого кофе или 2 чайным ложкам растворимого). В сутки рекомендуется выпивать не более 2-3 таких порций кофе, тогда напиток окажет мягкое тонизирующее действие, не причиняя вреда здоровью.
Когда утром вы пьете кофе, не забудьте что... кофе съедает ваш кальций с такой же скоростью, как тает ваш сахар в вашем кофе, поскольку кофе растворяет кальций костей
Чтобы избегнуть этому, нужно обязательно съесть кусочек твердого сыра вместе с кофе! Чем больше порций кофе, тем больше кусочков сыра.
Спойлер:
Кофе – вред или польза?
Говорить о вреде потребления кофе - занятие неблагодарное. Пьем, и будем пить, несмотря на озабоченность Минздрава.
Считается, что этот напиток противопоказан легковозбудимым людям, страдающим бессонницей и учащенным сердцебиением. Научные исследования подтверждают, что при непомерном потреблении кофе происходит обострение почти всех хронических болезней - гипертонии, язвы, атеросклерозе, болезней пищеварительного тракта.
Интересный поход к бодрящему напитку у йогов. Они считают кофе стимулятором, который никак не может являться продуктом питания и должен быть отнесен к лекарствам. По их мнению, если вы часто пьете кофе, то подвергаете собственную нервную систему систематическому насилию и медленно разрушаете ее.
И во всем виноват кофеин, содержащийся в кофе. Это он плохо влияет на зрение, раздражает желудочно-кишечный тракт и может даже стимулировать рост новообразований.
Но несмотря ни на что, человечество любит кофе, пьет кофе и не желает от него отказываться. Более того, у данного напитка есть масса сторонников. И они тоже правы, - еще как правы: после кофе у некоторых людей ощущается прилив сил, улучшается настроение, увеличивается работоспособность, появляется возбуждение.
Профессор Мечников, занимавшийся проблемой долголетия, сообщает об одной женщине, которая выпивала в течение многих лет до 40 чашек кофе в день и дожила до 114 лет. Безусловно, такие случаи - не правило, а скорее исключение из него. Но ведь и в вашем окружении, наверняка, есть люди, которые, напившись кофе, что называется "до отвала", засыпают моментально и спят как младенцы - сладко и мирно.
Похоже, что кофе - это пища, лекарство или яд в зависимости от того, кто его пьет. Кому-то маленькая чашечка принесет вред, а кому-то и 40 чашек - только на пользу.
А это значит, что правило, которое распространяется на все продукты, относится и к кофе: нужно слушать самого себя, свой организм и решать пить или не пить. Чувствуешь, что кофе вредит - откажись от него, бодрит, но чересчур - уменьшай количество, не можешь без него обходиться - призадумайся, не становишься ли кофеманом.
Но есть еще один пункт, который очень важен для любителей данного напитка. Именно от него зависит полезность его или неполезность.
Дело в том, что нельзя употреблять кофе не очень свежий, давно собранный, лежалый и неумеренно поджаренный, потому что чем больше лежат кофейные зерна и чем в большей степени они поджарены, тем сильнее проявляются их отрицательные свойства.
И еще два обязательных правила для поклонников кофе: нельзя пить кофе натощак, следует предварительно что-нибудь съесть (на Востоке это называлось "подстилкой для кофе"); нельзя также пить кофе после обильной еды.
В очень небольших дозах можно с лекарственными целями применять кофе при внезапном понижении давления, упадке сердечной деятельности (конечно, сугубо индивидуально, с оглядкой). В этих случаях даже рекомендуется заваривать кофе не кипятком, а горячим настоем шиповника.
Если научиться пить кофе в меру и раздобыть высококачественные и абсолютно свежие зерна, а также забыть о его растворимых аналогах, то почему бы и нет? Пейте на здоровье.
Но поскольку все эти условия соблюсти весьма сложно, а отказаться от кофе совсем просто невозможно, давайте подумаем, чем же можно заменить этот противоречивый напиток.
Поиски в этом направлении ведутся давно, но нельзя сказать, чтобы очень успешно. Смеси подбирают тщательно.
Какие же растения используются для этой цели?
Прежде всего: корни цикория, одуванчика, клубни земляной груши, желуди, каштаны, ячмень, овес, соя, орехи, абрикосовые косточки и даже свекла.
Но наиболее употребительный из всех заменителей - это все-таки цикорий, и пришел он к нам из Древнего Египта и Рима. Там его употребляли как овощ, улучшающий пищеварение. В России он появился только в начале XIX века.
Корни цикория содержат до 60% инулина, сахар, белковые вещества, пектин, жир, холин, гликазид ингибин (придает характерный горький вкус), смолистые и другие вещества.
Для приготовления заменителя кофе из корней их обжаривают, предварительно разрезав на кусочки, затем перемалывают в порошок. В результате чего получается напиток, по вкусу напоминающий кофе.
Многие народы - немцы, эстонцы, например, к обыкновенному кофе добавляют цикорий, так как существует мнение, что он частично нейтрализует вредное воздействие кофеина.
Народная медицина рекомендует утром натощак выпивать чашку цикория с медом и лимоном и это обязательно спасет от начинающейся гипертонии. Еще цикорий считается средством "кровоочистительным" и улучшающим обмен веществ, поэтому настой из него пьют при кожных заболеваниях: сыпях, угрях, фурункулезе.
Цикорий гораздо полезнее кофе, но менее вкусен. Поэтому, если вы чувствуете, что кофе - это возбуждающий напиток лично для вас и плетка для вашей нервной системы, откажитесь от него совсем, не слушайте советов пить его понемногу.
Кофе обладает одной важной особенностью: к нему привыкаешь.
Так что попробуйте попить цикорий.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Вс 3 Апр 2011 - 19:44

Здравствуй, Ольга! Спасибо за поддержку.
Сегодня воскресенье,для меня был днем покупок и опять со временем вышла накладка.Вспомнил желудок что пора домой, а привычки брать с собой что-то, еще нет,но есть не хотелось,только пить.Я понимаю,что не права,есть над чем работать.
3 апреля.10 день.1 этап.
7.15 вода,
7.30 кофе 100, шоколад ,сыр20
8.30 каша пшенная с оливковым маслом,заливное из рыбы150*100
11.00. сок апельсиновый, груша , творог100*50*100
перерыв не более 3-х часов
15.00 суп-пюре чечевичный вег, рыба тушеная с морковью. 150*200
17.00 запеканка творожная с курагой*200 чай из шиповника с имбирем,ч.л.меда чай хорошо бы пить через час после еды, в порции должна быть еда
19.00 мидии, салат из огурцов и помидор 100*150
кефир на ночь,
вода за день 1.5литра 2 л
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Вс 3 Апр 2011 - 21:26

:ay: Наталья,привет! По составу все хорошо получилось.
Перерыв конечно большим получился, в 13.00 надо было что нибудь съесть.
Чай желательно пить через час после еды,в порции должна быть еда.
Воды нужно выпивать 2 литра.
Идем дальше! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пн 4 Апр 2011 - 15:59

Здравствуй, Ольга! Просвети меня пожалуйста, если пьем чай, то это относится ли к объему воды? "До революции" в моем сознании, я всегда это делала с чем-то что ласкало душу - сладкое или бутерброд по утрам. А как это правильно делать теперь? И второе. Как бы по-хитрому научить себя пить 2литра воды. Как, например, это делала ты? Да. и еще. 2 литра это норма для всех?
4 апреля,11день,1 этап
Утро : вода, чай, шоколад
7.30 мацони с клетчаткой*50
куриная грудка, салат из свежих овощей*70*130
11.00 каша геркулесовая, яблоко печеное,детский творожок*130*70*50
13.00 суп, котлета паровая, рагу овощное 100* 100*150
16.00 похлебка чечевичная, заливное рыбное*200*50
18.30 рыба тушеная с морковью. огурчик *250
на ночь кефир
С водой проблема, на сей час выпито 1 литр, надеюсь до вечера выпить еще хотя бы 800. итого: 1.8литра
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 16:45

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 417949

Просвети меня пожалуйста, если пьем чай, то это относится ли к объему воды?
За день выпиваем 2 литра чистой воды, чай,кофе,соки в эту воду не входят.
"До революции" в моем сознании, я всегда это делала с чем-то что ласкало душу - сладкое или бутерброд по утрам. А как это правильно делать теперь?
Чай можно пить с 2 кус.шоколада, с 1 ч.л. меда, с сухофруктами - курагой,черносливом,изюмом, их можно включать в меню 25г или 5 шт.
И второе. Как бы по-хитрому научить себя пить 2литра воды.
Удобнее пить из бутылки, за 15-30 мин. до еды, или через час после еды.
Как, например, это делала ты?
Раньше воду вообще не пила, сейчас спокойно выпиваю 1.5 - 2 литра,уже привыкла.
На первом и втором этапе нужно выпивать 2л. На третьем этапе будет снижение количества воды до 1,5 л.

Что такое мацони? Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пн 4 Апр 2011 - 17:01

Оля. привет! пока не ушла, отвечаю.Мацони - это кисломолочный напиток, очень распространен на Кавказе. С ним едят долму в виноградных листьях и многие другие блюда, используют вместо соуса, добавляя травы, чеснок,так же как и сметану или кефир. По вкусу что-то между кефиром, йогуртом и простоквашей.Его никогда не встречала в наших магазинах, а тут увидела, фирма агроэкспорт стала производить.Жирность 3,2.Если добавить зелень. можно подавать к свежим овощам.
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 18:47

А , все понятно, я предполагала, что это что то кисломолочное.
Спасибо за информацию. Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Вт 5 Апр 2011 - 19:46

Ольга, привет! Вот сегодняшнее меню.
5 апреля, 12 день 1этапа
Утром вода, чай зеленый, шоколад.
7.30. Творог, салат фруктовый *100*150
11.00 яйцо вареное, печеное яблоко, запеканка творожная с изюмом*1шт*100*100
13.00 Суп овощной, плов с курицей, икра кабачковая*150*150*50
15.00 гимнастика для суставов (в ФОКе)
16.00 печеное яблоко + белки
17.30 каша гречневая с салатом 150*100 + белки , кашу кушаем 1 раз в день
19.00 чай зеленый с медом
на ночь кефир
воды осилила 1.5литра 2 л
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Вт 5 Апр 2011 - 20:44

:ay: Наталья , привет!
В первой половине дня меню приличное,только между завтраками превышен перерыв.
Далее в 16.00 нужно было полноценно поесть,а ужин перенести на 18-19 часов.
Кашу кушаем 1 раз в день,сегодня вместе и плов и гречка. На ужин нет белков.
Идем дальше! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Ср 6 Апр 2011 - 14:39

Ольга, привет! Перерывы в меню утром потому, что из дома на работу я выхожу около восьми, в девять начинаются занятия с детьми(работаю с дошкольниками, музруком) и до 11.00 могу только выпить стакан воды в перерывах между группами или во время занятий. По другому не выходит. Вечером после гимнастики ничего не хотелось, и готового особенно ничего и не было дома. Подскажи еще, где можно узнать по поводу подагры,чем можно лечить и как на нее влияют белки. Замучила, шишечки небольшие, но болят. И меню на сегодня.
6 апреля, 13 день, 1 этап
Вода, кофе, шоколад, сыр
7.30 груша-апельсин, творог150*100
11.00 груша-апельсин, орехи 150*50
13.00 суп рыбный, рагу с грибами,огурчик,хлеб черный150*150*50
16.00 омлет с капустой*250
18.30 индейка тушеная, салат100*150
вечером кефир.
вода 1.8литра
И еще, Оля. помоги разобраться со шпинатом, кому он показан и как о действует на отложение солей.
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 6 Апр 2011 - 16:22

Следует полностью исключить алкоголь и возбуждающие нервную систему крепкий чай, кофе, пряности, острые закуски. Нужно отказаться также от некоторых овощей (щавеля, шпината, спаржи, брюссельской и цветной капусты, бобовых). И, конечно, от богатого пуринами жареного мяса, мясных и рыбных супов.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31141
Награды:
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 64adc3eaa282Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Ср 6 Апр 2011 - 19:36

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447
Но при таком заболевании следует пересмотреть свое меню.Основной акцент делаем на разрешенные продукты.

При подагре разрешается кушать:

* Молоко и молочные продукты в любом количестве: они не только не содержат пуринов, но и способствуют выведению их из организма.
* Яйца, грецкие орехи.
* Крупяные изделия.
* Овощи: капуста, огурцы, морковь, томаты, кабачки, тыква, дыни, арбузы.
* Фрукты: яблоки, абрикосы, сливы, груши, персики, апельсины;
* Ягоды— виноград, вишня, черешня, земляника, черника.

Рекомендуется побольше овощей, фруктов, ягод, соков (соки способствуют выведению из организма мочевой кислоты и препятствуют ее отложению в органах).

Полезны овощные и фруктовые соки, отвар шиповника, молоко, щелочные минеральные воды, т. е. напитки, которые имеют преимущественно щелочные валентности. Они способствуют растворению мочевой кислоты и препятствуют тем самым отложению солей в суставах, хрящах, оболочках и т. д.

Мясо и рыба разрешаются при подагре не более 2 раз в неделю, и только в отварном виде: при отваривании до 50% пуриновых веществ выделяется в бульон.

Исключаются при подагре белковые продукты, которые содержат много пуринов: мясо, особенно молодых животных, внутренние органы, рыба, икра, дрожжи, какао, шоколад, бобовые, грибы.

# При употреблении данных продуктов помните, чем большее количество данных продуктов вы съедите, тем сильнее и длительнее будет приступ подагры. Диета при подагре должна быть в основном растительного происхождения и если Вы не можете обойтись без мяса, употребляйте его в ограниченных количествах используя для этого мясо от старого животного. При варке желательно после варки мяса, слить бульон и сварить его ещё раз в новом бульоне. Помните, сам бульон вреднее чем мясо и вред от варёного мяса, меньше, чем от жареного.
Ограничивается поваренная соль, так как способствует отложению мочевой кислоты в тканях.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Пт 8 Апр 2011 - 16:33

Девчонки, здравствуйте! Спасибо Юля, спасибо Оля за столь подробную информацию. Признаюсь, прочла все, как приговор. Очень много из того, что люблю, особенно кофе, шоколад, рыба нельзя. Ну, что же, значит, будем работать дальше,как говорит Дымка. Попытаюсь просто уменьшить порции этих продуктов, но не исключая совсем.
Меню на 7 апреля, 14 день 1 этапа.
Вода, чай зеленый, шоколад
7.30 Фруктовый салат, творог обезжирен. *150*100
11.00 Каша гречневая с молоком 250
13.00 Борщ вег, печень в молочном соусе, салат из огурцов150*70*130
15.00 Фитнес
17.30 Индейка тушеная. салат 100*150
кефир
вода 1.8 литра
8 апреля 15 день 1 этапа
Вес без изменений 77кг.
Утром все как обычно вода, чай травяной шоколад
7.30 каша овсяная с грецким орехом и тертым яблоком 250
А вот далее решила устроить себе разгрузку винегрет из отварных овощей - свеклы и моркови плюс свежий огурец, заправленных оливковым маслом и присоленных. Всего 800 гр. на оставшийся день. Ела равными порциями, когда хотелось. Плюс пила чай зеленый с медом(всего 3ч.л.) В общем, не страдала, но впереди вечер...постараюсь заняться рассадой цветов и пораньше лечь спать.
Всего воды получится ок. 1.5литров

lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 17:19

:ay: Молодец! Меню за вчерашний день хорошее! Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 137447
А вот разгрузки по программе начинаются со второго этапа, когда организм к этому будет подготовлен.Да и разгрузка проходит немного по другому, и с другими продуктами.
Водички нужно пить больше,не менее 2л.

Так что, с разгрузками пока повременим . Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 94afd97c693b
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E85ecf09f805 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ F2171bd218c7 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Package_favourite

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Applications-2-iconСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 19e4adcfb4f8Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 3e98838dab2fСтраничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ D7c85b59e0b8

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 174 Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ A73aa6d67913Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Edbea5db4650Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор lady.baulina в Сб 9 Апр 2011 - 13:25

Добрый день, Ольга. Я, конечно, могу выпить воды сколько нужно. но пытаюсь выработать! желание пить достаточное количество воды.Вот пока выходит не более 1.5-1.8 литра, но то, что мне уже хочется пить, достижение для моего "пересохшего" организма. Раньше я пила лишь с чем нибудь чай, кофе. Теперь потребность в последнем пропадает.Спасибо за науку. К стати, вид у кожи стал мене сухим.Меня это радует. Еще раз спасибо.
На сегодня складывается такое меню.
9 апреля 14 день 1 этапа.
Утром вода, кофе, шоколад
8.30 геркулес с яблоком, корицей, творог, мед*200*50*1ч.л.
10.00 шиповник с имбирем и мятой 200 крекер1шт.
11.00 рыба под маринадом 250
14.00 борщ с курицей, рыба,салат 200*50*200
16.00 творог, фрукты 100*150
18.30 куриная грудка запеченая в фольге с овощами150*100
вечером кефир
вода, надеюсь, не меньше 1.8 литра
lady.baulina
lady.baulina
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Df6d90112b50Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Pix32Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lady.baulina  ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ Empty Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения