Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56613)
 
Ника (39739)
 
ЮлияАлександровна (28165)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20968)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4062)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Стр. ЮлияАлександровна.

Страница 1 из 27 1, 2, 3 ... 14 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 15 Июн 2010 - 10:37

ЗАМЕРЫ:


02.
07.
10
09.
07.
10
16.
07.
10
(КД)
22.
07.
10
30.
07.
10
13.
08.
10
20.
08.
10
24.
09.
10
22.
10.
10
05.
11.
10
03.
12.
10
КД

Вес
88,2
89,4
слезы
87,7
86,9
86,1
84,4
82,1
77,8
77,3
76,6
73,2

Шея
35см
35см
35см
35см
34см
34см
33см
33 см
32 см
33 см
33

Плечо
33см
34см
35см
34см
34см
33,5
33см
33см
33см
32см
31см

Грудь
108см
110см
107см
108см
107см
105см
102см
103см
103см
101см
98см

Талия
91см
94см
слезы
91см
90см
89см
88см
87см
84см
83см
81см
79 см

Таз
108см
109см
110см
108см
108см
107см
106см
104 см
101см
98см
98см

Бёдра
112см
112см
113см
113см
112см
109см
107см
105 см
103см
103см
102см

Голень
44см
44см
43,5см
44см
43см
43см
43см
41см
41см
41см
41 см


Не много о себе:
Большое спасибо, что вы приняли меня в вашу большую семью.

Толстой я была всегда, поэтому в пять лет меня отдали на плавание, где я занималась до 15 лет.Тренер меня всегда гоняла больше всех, т.к. я была самая крупная вес мой был в 15 лет 69 кг, потом когда я ушла с плавания вес колебался 80-85, но я особенно не зацикливалась на этом, я то худела, то поправлялась, но меня это не беспокоило.
Забеспокоилась я тогда когда мы с папой поехали в Польшу, а там хотели прикупить мне одежды и воткогда мы оббегали очень много магазинов и я влезла в 56 размер, я пришла в чувства, я стала гораздо меньше есть и попросила свою тренера сделать мне тренировки два раза в день, ну и где то за месяца 4-5 я пришла в такие формы, что я когда спортом занималась не была такой, вес был где-то 70-75.
Потом я уехала учится в Полтаву там я в течении года кг 10-15 набрала, а мой молодой человек сказал, что мне нужно худеть, что я и сделала, опять с помощью плавания и десятидневной бессолевой диете до 78 кг, может и меньше был вес, но на момент взвешивания я была уже беременна.
За беременность был набран вес до отметки 125 кг, но никто даже врачи не видели меня такой толстой, у меня было нормальное телосложение и аккуратный животик.
После родов вес был в районе 90-95 кг, я кормила грудью, потом вышла на работу амплитуда веса была от 80 до 90, просто я не особо занималась этим и контролировала себя по одежде.
Предпоследний раз я худела года 2,5-3 назад. Я проколола себе язык(пирсинг) ну а чтобы прокол зажил нужно было три недели без твёрдой пищи, что я делала, так втянулась, что очень быстро похудела, правда не знаю до какого веса, но размеры одежды были новыми и я очень себе нравилась.
Потом я стала встречатся со своим нынешним мужем и расслабилась, я пила пиво, я ела когда хотела и что хотела, через 5 месяцев мой вес был уже 82-85 кг, потом мы поженились и я не стала уделять внимание весу, т.к. думала, что сразу быстренько забеременею, рожу, ну а потом буду создавать фигуру.
Чуда не произошло, а вот мой вес достиг критической отметки 103 кг.
После Новогодних праздников я засела в поисках рецепта похудания, нашла систему минус 60, присела не раздумывая и уже за первый месяц было скинуто 7 кг( думаю, что за счёт ужина до 18), потом нашла БФ, но вес остановился и тогда я ушла с системы на разгрузочные дни, вес конечно же уходит, ноя не смогу вечно быть на разгрузочных днях, поэтому я пришла к вам за помощью, вижу как вы помогаете Иришке.
Проблема моя в том, что я не могу выйти из-за стола с чувством голода, я всегда стараюсь поесть так, чтобы под завязочку, а когда застолье, то это вообще безпридел,я могу в течении 5 часов сидеть и есть и пить.
Вот например в воскресенье я позволила себе есть всё, что хочется, с надеждой в понедельник остановится.В понедельник был съеден бутерброд 2шт, потом я выпила 500мл кефира на обед, на ужин я выпила 400мл ряженки( я думала, что на ужин) я пришла домой с работы насыпала мужу кушать были крылья куриные с желудками куринами тушеные в сметане, времени было пол шестого, думаю, ну до 6 можно съесть пару желудков, лучше бы я не ела, я их съела грамм тристо и одно крыло, ну всё бы ничего, но в пол восьмого,я проходила мимо и вспомнила какие были вкусные желудки, посмотрела на них, отвернулась ине сдержалась я ещё грамм 100 съела причём руками с общей тарелки.
Сегодня я на шоколадной разгрузке, она мне помогает вывести жидкость из организма и не бывает срывов на сладкое.
Вот такая моя история. Спасибо, что дочитали.


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 3 Дек 2010 - 10:37), всего редактировалось 19 раз(а)



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 15 Июн 2010 - 15:11

Отчёт за сегодня:
5.30. родниковая вода 250-300мл
8.33. стакан кофе натурального + 30 гр шоколада экстра чёрного
12.00 вода не газированная 600мл
13.00. пол стакана кофе без сахара
14.33. стакан кофе + 30 гр шоколада
17.00. 400 мл воды.
17.33 стакан кофе+30 гр шоколада


Спасибо,Ириша, буду стараться :ochki1:
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Июн 2010 - 15:50

Конечно, я все прочитала, с интересом, ужасом и жалостью! слезы Из того, что ты написала, я поняла, что твой организм превратился в качели, маятник. Всю сознательную жизнь ты или худела, или толстела. Обмен веществ у тебя очень сильно нарушен, как следствие – быстрая добавка веса, и дальнейшая добавка.
Если ты будешь доверять мне, и делать то, что я буду тебе говорить и советовать, я гарантирую тебе, что через 1-3 года, ты больше никогда не станешь поправляться, забудешь о диетах, как страшный сон.
А пока: - твое повседневное меню, прочитать все материалы, задать вопросы. Я буду отвечать и наблюдать за тобой, за твоим меню, за твоей едой и едой твоей семьей.
Думаю, что вместе мы справимся! Удачи!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 15 Июн 2010 - 16:00

Большое,вам спасибо, моя самая заветная мечта похудеть и больше никогда не поправляться.
У меня вопрос мне сейчас питаться как обычно или же мне можно оставить свои разгрузочные дни?
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Июн 2010 - 16:16

@ЮлияАлександровна пишет:Отчёт за сегодня:
5.30. родниковая вода 250-300мл
8.33. стакан кофе натурального + 30 гр шоколада экстра чёрного
12.00 вода не газированная 600мл
13.00. пол стакана кофе без сахара
14.33. стакан кофе + 30 гр шоколада
17.00. 400 мл воды.
17.33 стакан кофе+30 гр шоколада


Спасибо,Ириша, буду стараться :ochki1:
Мне необходимо твое повседневное меню! Человек худеет только тогда, когда он ест! А на разгрузочных днях он поправляется, учти это. ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 15 Июн 2010 - 16:23

Хорошо, завтра буду питаться.
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Июн 2010 - 16:25

Отлично!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 16 Июн 2010 - 13:27

Спасибо, за пёрышко, очень симпатичное.
Я могу уже сегодня отчитаться.
6.38- гречка замоченная на ночь кефиром грамм 150-200
кусок колбасы 30-50 гр
два кусочка российского сыра
7.00. - кофе натуральный без сахара гр 200
8.00. - грамм 100 воды
9.41 - огурец, помидор, сарделька и на десерт яблоко
12.16- кофе якобс растворимый 2 ч.л+1 ч.л. сахара на пол стакана воды.
13.01 - вода 100-150 грамм
макароны Макфа грамм 300 + 2 куска сыра, на десерт яблоко
Дальше планирую выпить 800 мл воды и в
17.00 выпить 500 грамм питьевого сладкого йогурта
Это и будет мой ужин.
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Июн 2010 - 13:51

Это из мудрых мыслей!
А знаете ли вы?... Из личных наблюдений
- К кофе всегда нужно съесть кусочек твердого сыра.обновляет клетки
Потому, что кофе "съедает" кальций, при таком длительном потреблении кофе, быстро развивается остеопороз, и кости становятся "прозрачными" и хрупкими. И, вот вам, получите - перелом, на ровном месте.
- Перед сном максимум за 15-20 минут нужно выпить кефир (не йогурт, ни в коем случае)
Почему? Потому что пока вы спите, организм (как машина на бензине) работает на кефире, в котором море полезных и нужных вещей, из которых организм добавляет нужное, обновляет клетки, чистит сосуды и все, что сломалось в течение рабочего дня, потихонечку, на маленьких оборотах. А в кефире, есть все, что может понадобиться вашему организму.
- Чтобы худеть, нужно есть!
Чем дольше вы на диете, тем меньше возможности для вашего настоящего похудения! :chitai:


Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср 16 Июн 2010 - 16:31), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : описка)




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 16 Июн 2010 - 14:02

@Evgesha пишет:при таком длинном потреблении кофе,
Что значит длинном? Часто?
- Перед сном максимум за 15-20 минут нужно выпить кефир (не йогурт, не в коем случае)
Я йогурт ещё не пила, мне его вообще не пить и заменить кефиром или можно выпить этот йогурт, а непосредственно перед сном ещё и кефир?
- Чтобы худеть, нужно есть!
Чем дольше вы на диете, меньше возможность вашего насточщего похудения!
Это значит, что мой сегодняшний рацион похож на диету?
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Июн 2010 - 17:05

Пока я с тобой практически еще не работаю, я пока тебя изучаю.
На все, о чем ты спрашиваешь, у меня есть ответы, постепенно разберемся.
Вы, новенькие, пришли почти одновременно , и большой группой, поверь мне, что это трудно. Я работаю с каждой девочкой индивидуально, поетому мне пока трудно. Нужно вникнуть в каждую.
И, не торопитесь, получите все ответы. :ay:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 16 Июн 2010 - 17:08

Хорошо,спасибо, буду ждать.
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Июн 2010 - 18:19

Юлечка, пока у тебя наибольшое кол-во вопросов, начинаю с тебя!
@ЮлияАлександровна пишет:
@Evgesha пишет:при таком длинном потреблении кофе,
Что значит длинном? Часто?
Не длинном, а длительном. Это значит, что ты кофе пьешь уже давно, а пополняешь кальций редко, и недостаточно. А кофе + сыр (или брынза) компенсируют недостаток кальций.
- Перед сном максимум за 15-20 минут нужно выпить кефир (не йогурт, не в коем случае)
Я йогурт ещё не пила, мне его вообще не пить и заменить кефиром или можно выпить этот йогурт, а непосредственно перед сном ещё и кефир?
Йогурт ты можешь пить в любое время, но на ночь, кефир ОБЯЗАТЕЛЬНО!
- Чтобы худеть, нужно есть!
Чем дольше вы на диете, меньше возможность вашего насточщего похудения!
Находясь на диете, на любой, вы имеете недостаток питательных веществ, и ваш организм голодает и, по настоящему остро голодает! Он начинает создавать себе запасы, при чем из всего, даже из воды, которая уходит в клетки и ткани. Диета заканчивается, и вес стремительно мчится вверх. Поэтому люди, вернее организм человека, запасает всю еду, которая попала в рот, на всякий случай. Психика и организм близнецы-братья, они боятся голода и не отдают ни пяди веса. Именно поэтому так трудно похудеть.
Это значит, что мой сегодняшний рацион похож на диету?
Не просто на диету, а на очень плохую диету!
Но в этом, мы еще разберемся! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 17 Июн 2010 - 8:28

Большое спасибо за ответ



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 17 Июн 2010 - 14:39

Я пожалуй могу отчитаться за сегодняшнее питание
6.00.-200гр родниковой воды
7.00- кофе натуральный без сахара
9.00.- большой бутерброд с куриной отбивной и солёным огурцом и майонезом
10.50.- Изюм (столовая ложка с горкой приблизительно)
14.12- Гречка с ряженкой, колбаса салями "МАРШАЛОК" 6 кусочков
14.22.- кофе растворимый +1 ч. л. сахара с твёрдым сыром( 7Х4см кусок)
15.35 - ряженка 500мл.
18.00.- праздничный ужин ( сухое вино белое, филе рыбы запечённое в духовке с овощами и сыром, грибы шампиньоны тушенные в сметане...
в меню будет ещё молодая картошка, но вряд ли я её буду есть.)
22.00.- 200гр кефира.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Июн 2010 - 17:05

Замечательно!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Июн 2010 - 16:06

Отчёт за 18.06.
5.00. - вода
6.45. -кофе
7.15 - 2 кусочка твёрдого сыра
7.45. - маринованный помидор
8.20. - тибетский молочный гриб,яйцо варёное.
8.40. - жареная картошка ( приблизительно одна картофелина крупная),жареный кабачок,консервированный баклажан.
11-12 зелёный чай 2 стакана
13.54. рыба с овощами(духовка)
14.20. - яблоко
вода 1 литр
16.30 - яблоко
до 18.00 постараюсь поесть рыбы
21.00 стакан кефира.
Можно вечерний кефир, заменить тибетским грибом?
У меня от кефира изжога, нкачалась три дня назад.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Admin в Пт 18 Июн 2010 - 18:05

Тогда уж лучше молоко, стакан молока!


avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор JuliaVishnia в Сб 19 Июн 2010 - 11:44

Юлькин желаю тебе удачи. Я смотрю с таким разбором меню мы достигнем желаемого веса и главное надеюсь. надолго удержим его...
avatar
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 860
Бакалавр






Возраст : 42
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 21 Июн 2010 - 11:32

Спасибо, Анюта, мне очень приятно.
Отчёт за два дня.
19.06.10.суббота
5.00. вода
6.50 кофе натур.+50гр сыра+ 20 гр колбаса
9.05 тибетский гриб 0,5 литра
10,27 макароны Макфа с сыром 300-400гр.
12.00-12.30 1литр воды
14.20-картошка жареная 100гр+куриные крылья жареные в сметане 300-400 гр, кабачок жареный 1 кусочек, сухое белое вино 1 стакан, 1 огурец, 1 помидор, клубника 200 гр
17.00-яблоко большое
21.10 стакан кефира.
____________________________________________________________________________________________
20.06.10 воскресенье
4.50 вода
8.00. омлет из двух яиц+30гр. колбасы+30 гр сыра
кофе натуральный
11.15 тибетский гриб 0,2 литра.
11.40 бульон из свиного копыта+свиное копыто+1молодая картофелина,салат(жареная с луком корейка, листья салата, зелень, горчица, бальзамический уксус) кусочек торта 30-50 гр, пригоршня черешни, пахлава медовая 2 шт.
вино сухое белое 2 бокала
14.40 мороженое рожок кофейное.
16.20 столовая ложка салата(тот что и на обед)+рыба жареная(форель)
+шоколадное мороженое+ вино белое сухое 2 бокала.
19.30 вино сухое белое
21.00. бокал шампанского
22.00 вино сухое красное + сыр.

:pishy: :confused:



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Июн 2010 - 13:17

Ну, пока все нормально. Начинаем отвыкать от жаренного! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 21 Июн 2010 - 13:36

От жареного нужно отказаться насовсем или раз в неделю можно?
А физическую нагрузку мне нужно указывать или это не имеет значения пока?



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Июн 2010 - 14:05

Пока не нужно обращать внимания состав меню, на физическую нагрузку, на разгрузочные дни и на колораж пищи.
Во флуде, я напишу сразу для всех, что к чему.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 21 Июн 2010 - 16:58

Мой рост 170 см вес 88 кг
Работаю кассиром с 8.00 до 17.00, в субботу с 8.00 до 14.00, воскресенье выходной, подъём в 5.00 иногда на пол часа раньше.
Определённого, чёткого графика питания у меня нет, кроме ужина до 18.00, бывают нарушения.
______________________________________________________________________________________________
Отчёт за 21.06.10 понедельник.
5.00. вода
6.00 вода
6.45 кофе
7.45 тибетский гриб 100-150гр.
8.34. багет с колбасой майонезом и солёными огурцами
10.00 вода 1 литр.
12.09 колбаса 20 гр+2 помидора
12.32 Окрошка( колбаса молочная, яйца, огурцы, соль, перец, простокваша)
12.45 кофе растворимый с 1 ч.л. сахара
14.47 Тибетский гриб 0,5 литра
16.45 Багет с куриным филе, майонезом, огурцом+сок яблочный 200гр.
22.00 Стакан кефира.

Все, что написано красным, никуда не годится! Колбаса - это вещь не натуральная. Колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба. Майонез - нельзя совсем, только если майонез сделан собственными руками, можно раз месяц обрадоваться 1 чайной ложечкой.


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 25 Окт 2010 - 14:53), всего редактировалось 2 раз(а)



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 22 Июн 2010 - 8:54

Понятно, будем исправляться. Просто очень уж кушать хотелось, пришлось выбирать между сникерсом и бутербродом.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Июн 2010 - 11:25

В таком случае, выбор оказался правильным!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 22 Июн 2010 - 15:08

Отчёт за 22.06.2010 вторник
5.00 вода
6.00 вода
6.45 кофе натуральный без сахара
8.10 макароны Макфа с твёрдым сыром
9.40 яблоко
11.32 вода 1л.
13.00 окрошка 0,5 л
14.34 яблоко
16.30. тибетский гриб 0,5л + сыр+ колбаса(не выбрасывать же?)+ крипсы.
22.00 кефир 1 стакан.
____________________________________________________________
Вес скачет как ненормальный,то +2, то -2, по утрам отёчное лицо,руки.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Июн 2010 - 17:25

Твой организм чрезмерно голодный, это раз. А, второе - организм же очищается сейчас. Отсюда и отечность, и скачка веса.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Июн 2010 - 10:20

Приблизительное меню на первый этап
5.00- 6.00-вода
7.45 - кофе без сахара + 2 кусочка шоколада чёрного
8.30-9.00 завтрак.
омлет из двух яиц с твёрдым сыром
10.30-11.00 яблоко Сюда нужно добавить обязательно салат, граммов 200
12.30-13.30 обед
Окрошка или суп 0,5 л Сюда - мясо 100 г (или рыбу - 150 г)
15.00. тибетский гриб 0,5 л Сюда - овощи ( в это время лучше салат из капусты с растительным маслом, луком и немножко уксуса)16.30-17.00 ужин
ржаные крипсы с твёрдым сыром+ помидор
на протяжении дня 2 литра воды.
___________________________________________________________
Наверное не очень получилось,Евгеша, добавьте пожалуйста если чего то не хватает.
На ночь - стакан молока



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Июн 2010 - 12:41

Организм голодный! Воды мало!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Июн 2010 - 12:43

Добавить литр воды? Или 0,5 хватит, а по еде достаточно?



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Июн 2010 - 14:33

И голодно, и воды мало! Нужно не менее 2 литров в сутки. Учись пить воду!
Вы хоть читаете что я вам пишу? В пятницу у вас всех праздник! Не пропустите!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Июн 2010 - 16:41

Отчёт за 23.06 среда
5.00-6.00 вода 0,5 л
6.45 - кофе натур.без сахара
8.24 - рис с изюмом и зажаркой+2 маленькие сардельки
10.21-вода
11.30 - яблоко
11.40 вода
13.18 окрошка без картошки 0,5 л
13.29 яблоко
15.03 вода
16.20 4 крипсы ржаные и 4 кусочка сыра+0,5 тибетский гриб
21.00-22.00. стакан кефира.
______________________________________________________
в течении дня выпила 1,5 литра воды, может и 2 учитывая утреннюю.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Июн 2010 - 17:40

По меню на первый этап - все отлично! Меню сбалансированно.
Если будешь все соблюдать, быстро помчишься к маленькому весу.
Чего избегать, вызубри наизусть, и старайся лишнего не позволять.
Показывать результаты веса, по пятницам. Взвешиваться, хоть каждые пять минут! xi-xi
Успеха и удачи!
Я тебя благословила на похудение!!!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Июн 2010 - 8:16

@Evgesha пишет:
Успеха и удачи!
Я тебя благословила на похудение!!!
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО :Buket1



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Июн 2010 - 17:14

Отчёт 24.06.четверг
5.00-6.00 вода
6.45.- кофе + 3 кусочка сыра
8.25 вода
8.45. гречка замоченная на ночь кефиром
10.45 яблоко
12.07 вода
12.54 окрошка без картошки 0,5л
14.00 вода
15.20 яблоко
17.00 тибетский гриб 0,5л
17.15 кусок сыра 30-50 гр.
21-22 стакан кефира
В течении дня я выпила около 2л воды.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Admin в Чт 24 Июн 2010 - 17:17

На сегодня, как на последний день блокнотика, прощаю!
Из белков только кусочек сыра. На чем мышцы строить будем, а?


avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Июн 2010 - 17:24

А в окрошке были яйца :ne_znaj:



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Июн 2010 - 17:28

1,8 от одного яйца? Wink




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56613



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Июн 2010 - 17:29

Да, вы правы меню у меня сегодня не ах ти какое, буду исправляться.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 27 1, 2, 3 ... 14 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения