Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28421)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Стр. ЮлияАлександровна.

Страница 23 из 27 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 15 Июн 2010 - 10:37

Первое сообщение в теме :

ЗАМЕРЫ:


02.
07.
10
09.
07.
10
16.
07.
10
(КД)
22.
07.
10
30.
07.
10
13.
08.
10
20.
08.
10
24.
09.
10
22.
10.
10
05.
11.
10
03.
12.
10
КД

Вес
88,2
89,4
слезы
87,7
86,9
86,1
84,4
82,1
77,8
77,3
76,6
73,2

Шея
35см
35см
35см
35см
34см
34см
33см
33 см
32 см
33 см
33

Плечо
33см
34см
35см
34см
34см
33,5
33см
33см
33см
32см
31см

Грудь
108см
110см
107см
108см
107см
105см
102см
103см
103см
101см
98см

Талия
91см
94см
слезы
91см
90см
89см
88см
87см
84см
83см
81см
79 см

Таз
108см
109см
110см
108см
108см
107см
106см
104 см
101см
98см
98см

Бёдра
112см
112см
113см
113см
112см
109см
107см
105 см
103см
103см
102см

Голень
44см
44см
43,5см
44см
43см
43см
43см
41см
41см
41см
41 см


Не много о себе:
Большое спасибо, что вы приняли меня в вашу большую семью.

Толстой я была всегда, поэтому в пять лет меня отдали на плавание, где я занималась до 15 лет.Тренер меня всегда гоняла больше всех, т.к. я была самая крупная вес мой был в 15 лет 69 кг, потом когда я ушла с плавания вес колебался 80-85, но я особенно не зацикливалась на этом, я то худела, то поправлялась, но меня это не беспокоило.
Забеспокоилась я тогда когда мы с папой поехали в Польшу, а там хотели прикупить мне одежды и воткогда мы оббегали очень много магазинов и я влезла в 56 размер, я пришла в чувства, я стала гораздо меньше есть и попросила свою тренера сделать мне тренировки два раза в день, ну и где то за месяца 4-5 я пришла в такие формы, что я когда спортом занималась не была такой, вес был где-то 70-75.
Потом я уехала учится в Полтаву там я в течении года кг 10-15 набрала, а мой молодой человек сказал, что мне нужно худеть, что я и сделала, опять с помощью плавания и десятидневной бессолевой диете до 78 кг, может и меньше был вес, но на момент взвешивания я была уже беременна.
За беременность был набран вес до отметки 125 кг, но никто даже врачи не видели меня такой толстой, у меня было нормальное телосложение и аккуратный животик.
После родов вес был в районе 90-95 кг, я кормила грудью, потом вышла на работу амплитуда веса была от 80 до 90, просто я не особо занималась этим и контролировала себя по одежде.
Предпоследний раз я худела года 2,5-3 назад. Я проколола себе язык(пирсинг) ну а чтобы прокол зажил нужно было три недели без твёрдой пищи, что я делала, так втянулась, что очень быстро похудела, правда не знаю до какого веса, но размеры одежды были новыми и я очень себе нравилась.
Потом я стала встречатся со своим нынешним мужем и расслабилась, я пила пиво, я ела когда хотела и что хотела, через 5 месяцев мой вес был уже 82-85 кг, потом мы поженились и я не стала уделять внимание весу, т.к. думала, что сразу быстренько забеременею, рожу, ну а потом буду создавать фигуру.
Чуда не произошло, а вот мой вес достиг критической отметки 103 кг.
После Новогодних праздников я засела в поисках рецепта похудания, нашла систему минус 60, присела не раздумывая и уже за первый месяц было скинуто 7 кг( думаю, что за счёт ужина до 18), потом нашла БФ, но вес остановился и тогда я ушла с системы на разгрузочные дни, вес конечно же уходит, ноя не смогу вечно быть на разгрузочных днях, поэтому я пришла к вам за помощью, вижу как вы помогаете Иришке.
Проблема моя в том, что я не могу выйти из-за стола с чувством голода, я всегда стараюсь поесть так, чтобы под завязочку, а когда застолье, то это вообще безпридел,я могу в течении 5 часов сидеть и есть и пить.
Вот например в воскресенье я позволила себе есть всё, что хочется, с надеждой в понедельник остановится.В понедельник был съеден бутерброд 2шт, потом я выпила 500мл кефира на обед, на ужин я выпила 400мл ряженки( я думала, что на ужин) я пришла домой с работы насыпала мужу кушать были крылья куриные с желудками куринами тушеные в сметане, времени было пол шестого, думаю, ну до 6 можно съесть пару желудков, лучше бы я не ела, я их съела грамм тристо и одно крыло, ну всё бы ничего, но в пол восьмого,я проходила мимо и вспомнила какие были вкусные желудки, посмотрела на них, отвернулась ине сдержалась я ещё грамм 100 съела причём руками с общей тарелки.
Сегодня я на шоколадной разгрузке, она мне помогает вывести жидкость из организма и не бывает срывов на сладкое.
Вот такая моя история. Спасибо, что дочитали.


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 3 Дек 2010 - 10:37), всего редактировалось 19 раз(а)


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 19 Янв 2011 - 13:53


И я вас поздравляю, вам это стоило много трудов...уговорить меня :sunny:

ЮлияАлександровна
,
,

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Янв 2011 - 14:21





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 26 Янв 2011 - 13:42

Всем привет!
Сегодня у меня последний день " Свободного выпаса ", завтра долгожданная разгрузка, послезавтра третий третий этап.
Что я скажу по поводу выпаса, рекомендацию, есть всё, но в пределах 200грамм, я получила, что я сделала, в первый же день, я эту рекомендацию нарушила, потому что глаза едят больше меня, потом промаявшись до вечера с коликами в животе, я решила придерживаться порций.
Из вредностей мне как то ничего не хотелось, но что бы потом тоже не хотелось, я прошлась по своим слабым местам, печенькам, бутербродам, майонезу, кетчупу и вот, что я скажу:" ...какая гадость, эта ваша заливная рыба..."не ела их и не хочется, от дрожжевых булочек живот распирает, пучит...плохо короче.
Была на ДР своего кресника, хорошо, что я была на выпасе, а то мне ничего кроме мяса нельзя бы было, три салата и все три с майонезом, не было сырых овощей и фруктов, а мне их очень не хватало...Я всегда знала, что с майонезом можно скушать всё, любую гадость, но я никогда не догадывалась, что он искажает до не узнаваемости вкус даже вкусных продуктов, в общем майонез "Пышкам" не товарищ.
Торты тоже, особенно магазинные, не такие уже и вкусные...
В общем я решила для себя, лучше я буду тихонечко нарушать сидя на этапе, чем предаваться усладам жизни во вред своему здоровью, тем более, что не так уж много и не такое оно и вкусное, нам нельзя.
К стати картошку я так и не поела и макароны не ела...
Не ходите на "Свободный выпас" это очень ПОЛНИТЕЛЬНО...ущерб нанесённый своему похуданию, я узнаю завтра, но судя по тому как подозрительно смотрит на мой выпирающий живот муж, ущерб колоссальный
не понимаю смех1


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 14:38

привет Я вернулась сегодня разгрузочный день на рыбе
Вес с утра.....внимание....75,9 кг...вернёмся к нашим баранам, возвращаем 70,9 кг не понимаю


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Янв 2011 - 15:00

ну ничего себе наела! Ну ничего, и не с таким справлялись, справимся и с этом!
Жду итоги разгрузки! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 15:03

ну ничего себе наела!
Ела не ленилась :хм:
Сама жду, может кг 5 отвалится за разгрузку xi-xi


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Янв 2011 - 15:06

Вот и подождем!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 16:42


3 этап
первая неделя
пятница
28.01.11:
вода
кофе
6.30первый завтрак
перепелиный яйца 40гр
молоко 110мл
9.00второй завтрак
горох 58гр
салат из моркови 42гр
12.00обед
суп овощной с мясом 150гр
15.00полдник
салат из капусты 62гр
куриное мясо 48гр
18.00ужин
творог 100гр
21.00кефир
всего еды 500 грамм
вода за весь день
суббота
29.01.11:
вода
кофе
6.30первый завтрак
перепелиные яйца 46гр чай
8.30второй завтрак
горох 88
салат морковка 40гр
12.00обед
суп с мясом 150гр
15.00полдник
салат капуста 58гр
мясо куриное 62гр
18.00ужин
творог 56гр яблоко
21.00кефир

вода за весь день 1-1,5л
Всего еды 500гр ( бесплатная 500-600гр)
воскресенье
30.01.11:
вода
кофе сыр 26

9.00второй завтрак
яйца перепелиные 50гр
мидии 52гр
12.00обед
суп 150гр
15.00полдник
салат капуста 74
куриное мясо 76
18.00ужин
творог 72 кефир 78
21.00кефир

вода за весь день1 литр
Еды 500грамм
понедельник
31.01.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 50
кефир 50
9.00второй завтрак
салат с яйцом,сердцем пекинской капустой,зел.луком и оливк.маслом 140гр
13.20обед
суп с мясом 112гр
15.00полдник
мясо 90
салат 60
18.00ужин
творог 50
кефир 50
21.00кефир

вода за весь день 1-1,5 литра
вторник
1.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
яйца перепелиные 26грамм
сок гранатовый
9.00второй завтрак
салат капуста 42гр
шашлык 108грамм
12.00обед
суп гороховый с куриным сердцем 150гр
15.00полдник
курица 100гр
капустные листья
18.00ужин
творог 74 кефир
21.00кефир

вода за весь день 1,5л
в перерывах между едой яблоки
среда
2.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
яйцо 66
сок гранатовый
9.00второй завтрак
салат из пекинской капусты с кукурузкой,кальмарами,перепелиными яйцами,зел. луком и раст маслом=100гр
12.00обед
суп гороховый с кур. сердечками=150
15.00полдник
курица бедро 102гр
капустные листья 46
18.00ужин
творог 76
кефир
21.00кефир
вода за весь день1,5л
между вторым завтраком и обедом три морковки, после ужина будут наверное яблоки
четверг
3.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
Яйцо перепелиное 38гр
молоко
9.00второй завтрак
мясная овсянка, с грибами и луком 102гр
листья пекинской капусты 38
------яблоки
12.00обед
суп с куриным филе,грибами и стручковой фасолью 150гр
------морковка
15.00полдник
салат из пекинской капусты с кальмарами и яйцами 120гр
18.00ужин
творог 90гр
21.00кефир
вода за весь день1,5 литра
еды "платной" 500гр

3 этап
вторая неделя
пятница
4.02.11:
вода
кофе
6.00первый
завтрак

яйца 36
капуста42
молоко 72
9.00второй завтрак
мясная овсянка 150гр
-------яблоко
12.00обед
суп овощной с куриным филе 150гр
-------яблоко
15.00полдник
салат(пекинская капуста, кур.филе.кукрузка, зел.фасоль стручковая
корень петрушки, соевый соус,растительное масло)=100гр
18.00ужин
творог 64 гр с зелёным луком +кефир 86гр
21.00кефир
вода за весь день1,5литра
еды "платной" 500гр
суббота
5.02.11:
вода
кофе
6.40первый завтрак
суп 100гр
салат 30гр
8.40второй завтрак
мясная овсянка 150 гр
-------морковка
12.00обед
салат вчерашний 130гр
--------морковка
15.00полдник
коктейль из кефира, яблока и апельсина
18.00ужин
творог 100гр
21.00кефир
вода за весь день1,5л
еды " платной " 500 грамм
воскресенье
6.02.11:
вода
кофе
8.00первый завтрак
творог с яблоком = 100гр
11.00второй завтрак
кефирный коктейль с яблоком и апельсином 150гр=0
13.00обед
суп =150гр
15.00полдник
салат из капусты + мясо = 150гр
18.00ужин
творог с яблоком 150гр=100гр
-----после этого съела ещё кусочка 3*20гр мяса с хреном и кусочек сыра твёрдого - это срыв? или я могу продолжать 3 этап?
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
всего платной еды 500гр
понедельник
7.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог с яблоком 104гр
9.00второй завтрак
салат + мясо = 150гр
12.00обед
суп 112 гр
курица 38гр = 150гр
15.00полдник
желе из молока и апельсина =150 бесплатно
18.00ужин
творог с яблоком 100 гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
платная еда 500 грамм
сегодня перекусы не брала ни яблоки, ни морковку, есть подозрение, что эти перекусы провоцируют мой жор...
вторник
8.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 100грамм + яблоко
9.00второй завтрак
рыбная котлета 86
салат из капусты 64
------морковка за пол часа до обеда
12.00обед
суп 110гр
15.00полдник
куриное бедро 70 в капустном листе 36=70
18.00ужин
творог 70+яблоко
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еда "платная" 500гр
среда
9.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 100гр+апельсин 50=100гр
9.00второй завтрак
салат капуста 62гр
рыбная котлета 56гр =118гр
пол морковки
12.00обед
пол морковки
суп-пюре 120гр
15.00полдник
рыбная котлета в капустном листке = 84гр
18.00ужин
творог 80гр + апельсин = 80 Будет замена на перепелиные яйца с горячим молоком, в итоге был съеден бутерброд, с ужасной колбасой во избежании большого пропуска в еде более 5 часов - форс-мажор
21.00кефир
вода за весь день1,5 литра
еды платной 502 грамма
четверг
10.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 40гр
яйца перепелиные 38гр
лук зелёный
молоко горячее
9.00второй завтрак
овощное рагу с растительным маслом и куриным филе 156гр
12.00обед
суп - пюре овощной, добавила немного риса = 130гр
15.00полдник
рыбная котлета 78гр
листья пекинской капусты
18.00ужин
творог 60гр
молоко
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еды платной 500 грамм

3 этап
третья неделя
пятница
11.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
яйцо 46гр
молоко горячее 100гр
=46гр
9.00второй завтрак
рыбная котлета 84гр
капустные листы 66гр
= 84
------- яблоки
12.00обед
суп - пюре овощной с рисом 120гр
=120гр
15.00полдник
курица 66гр
салат из капусты кислой 80гр
= 146гр
18.00ужин
творог 104гр
зубок чеснока
1ч.л оливкового масла
= 104гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5л
еды платной 500 гр
суббота
12.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
яйцо 36гр
молоко горячее
9.00второй завтрак
котлета 70гр
салат из капусты 80гр
12.00обед
суп овощной с куриным мясом 150гр
15.00полдник
котлета 78
листья капусты
18.00ужин
творог 50гр
с чем нибудь бесплатным
21.00кефир
вода за весь день 1,5литра
платной еды 500гр
воскресенье
13.02.11:
вода
кофе
7.40.00первый завтрак
2 яйца = 94 гр
10.40второй завтрак
кефир с яблоками
12.55обед
суп с овощами, мясом и перловкой=150гр
15.55полдник
мясо телятина 26гр
салат из свеклы 124=150
18.00ужин
творог 106 гр
21.00кефир
вода за весь день1 л
еды платной 500гр
понедельник
14.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
2 яйца 84гр
9.00второй завтрак
телятина 52гр
тыква сырая
12.00обед
суп с перловкой 150гр
15.00полдник
телятина 66
салат 84=150гр
18.00ужин
творог 100гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5л
еды 536гр (и всё равно есть хочу, может у меня глисты)))))
вторник
15.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
суп 150гр
9.00второй завтрак
кефир с яблоками и тыквой сбитый в блендере
12.00обед
филе сома 88гр
листья капусты
15.00полдник
винегрет ( буряк,тыква,огурчики маринованные,раст масло)=150гр
18.00ужин
творог 112гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еды платной 500гр
среда
16.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
суп = 100гр
8.00второй завтрак
яйцо 50гр
молоко 100гр=50гр
10.00 третий завтрак
рыба филе 88гр
капустные листья
12.00обед
кефир с яблоками и тыквой
14.00полдник
салат винегрет = 132гр
16.00полдник
курица 50гр
гречка 50гр=100гр
18.00ужин
творог 50гр
молоко или кефир
21.00кефир
вода за весь день1,5 литра
платной еды 520 гр
четверг
17.02.11:
вода
кофе
  1. 6.00 суп 100
  2. 8.00творог 50гр
    с кефиром
  3. 10.00 рыба филе 82гр
    капустные листы
  4. 12.00 яблоки
  5. 14.00 каша с мясом 136гр
  6. 16.00 салат из капусты 98гр
  7. 18.00 яйцо 50гр
    молоко
    воды в течении дня 1,5 литра
    платной еды 516 гр

3 этап
четвёртая неделя
пятница
18.02.11:
вода
кофе
6.00 первый завтрак
суп 100гр
8.00 второй завтрак
салат из свеклы типа винегрет 130гр
10.00 третий завтрак
тыква сырая
12.00обед
ячневая каша 50+курфиле 50гр
14.00полдник
рыба филе 80гр
16.00полдник
творог 50гр с кефиром
18.00ужин
яйцо 50гр с молоком
21.00кефир
вода за весь день1,5 литра
еды платной 510 гр
суббота
19.02.11:
вода
кофе
7.00первый завтрак
молоко 150гр
9.00второй завтрак
творог 50г
кефир 100г,чеснок=50гр
----апельсин
12.00обед
каша пшонка 58гр
мясо говядина 42гр=100гр
14.00полдник
рыба филе 68гр
салат капуста с маслом 82гр=150гр
16.00полдник
суп 150гр
18.00ужин
яйцо 50гр
молоко 100гр=50гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
платной еды 500гр
воскресенье
20.02.11:
вода
кофе
7.00первый завтрак
Запеканка(творог, яйцо зелень)100гр
9.00второй завтрак
суп с мясом 150гр
12.00обед
запеканка утренняя 100гр
15.00полдник
салат из свеклы и морковки 54
мясо 50
18.00ужин
яйцо варёное 50гр
молоко горячее
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еды платной 504гр
понедельник
21.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
бульон 50
каша пшонка 50
филе куриное 50=150гр
8.00второй завтрак
овсянник 94гр
10.00 кефир
12.00обед
салат из свеклы 69
филе рыбы 42
морковка / 111
14.00 кефир
16.00полдник
салат свекольный 69
яйца перепелиные 40гр
морковка/ 109гр
18.00ужин
творог 50г
кефир 100гр/ 50гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еды платной 514гр
вторник
22.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
суп 100
8.00второй завтрак
овсянник 80гр
10.00обед
апельсин
12.00обед
салат капуста 84
яйца перепелиные 46 = 130
14.00полдник
кефир
16.00полдник
салат капуста 66
куриное бедро 84гр=150
18.00ужин
творог 50гр
кефир
21.00кефир
вода за весь день1,5 литра
еды платной 520гр
среда
23.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
суп 70гр
8.00второй завтрак
овсянник 142гр
12.00обед
салат из капусты 75
яйца перепелиные 42гр
16.00полдник
салат капуста 75
рыба 60гр
18.00ужин
творог 50гр
кефир
21.00кефир
вода за весь день1,5 литра
еды платной 514гр
перекусы в 10.00 и в 14.00 морковка и кефир
четверг
24.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
суп овощной с уткой 116гр
8.00второй завтрак
овсянник с куриным филе 160гр
10.30перекус
морковка и яблоко
12.00обед
салат из капусты 98
перепелиные яйца 26
утка 28 = 152гр
14.00 перекус
молоко
16.00полдник
рыба 72гр
яблоко
18.00ужин
творог 50гр
кефир 100
21.00кефир
вода за весь день 1,5 л
платной еды 500гр


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Чт 24 Фев 2011 - 11:33), всего редактировалось 28 раз(а)


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Янв 2011 - 16:49

Отличная таблица!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 16:55

:pobeda:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 28 Янв 2011 - 9:40

привет
отчёт о разгрузке на рыбе
утром вес(после выпаса)75,9кг
вечером 75,1кг
утром 74,7кг
отвес 1,2кг


Меню на сегодня заполнила в своей супер-таблице http://www.mypishka.net/t453p885-topic#42442


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Янв 2011 - 9:53

Отвес по разгрузке великолепный! Умница и молодец!
Меню хорошее!
Только бегать в меню неудобно!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 28 Янв 2011 - 9:55

Я же ссылку в подпись бросила...всё равно не удобно?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Янв 2011 - 9:57

Извини, я не заметила! :странно1:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 28 Янв 2011 - 9:58

:gubki: cor


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Янв 2011 - 10:04

Красавишна! cor




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 29 Янв 2011 - 9:39

Доброе утро!

табличку с меню заполнила, со вчерашнего дня я стала легче на 100грамм, на сегодня между едой будет яблоко и две морковки, все в разное время
privet


























привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Янв 2011 - 9:40

Молодец! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 30 Янв 2011 - 9:40

Доброе утро! Я отчиталась


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Янв 2011 - 9:45

Где? Не вижу?




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 30 Янв 2011 - 9:58

В табличке, как обычно :хм:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Янв 2011 - 10:05

Ох и напрягает меня это все!!! Страшное дело!!!
Меню хорошее, молодец! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 31 Янв 2011 - 15:00

31.01.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 50
кефир 50
9.00второй завтрак
салат с яйцом,сердцем пекинской капустой,зел.луком и оливк.маслом 140гр
13.20обед
суп с мясом 112гр
15.00полдник
мясо 90
салат 60
18.00ужин
творог 50
кефир 50
21.00кефир

вода за весь день 1-1,5 литра

Сразу после второго завтрака съела две морковки, обед опоздала была в ПФ, после супа съела ещё две морковки, не успела проголодаться, а уже опять кушать пора privet


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Янв 2011 - 15:34

! литр воды - это не годится, жир не успевает сбрасываться! Для тебя оптимально 1,5 л, и не меньше!
Меню хорошее, молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 31 Янв 2011 - 15:36

Ладно, воду допью, спасибо :gubki: cor


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Янв 2011 - 15:36





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Фев 2011 - 12:48

1.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
яйца перепелиные 26грамм
сок гранатовый
9.00второй завтрак
салат капуста 42гр
шашлык 108грамм
12.00обед
суп гороховый с куриным сердцем 150гр
15.00полдник
курица 100гр
капустные листья
18.00ужин
творог 74 кефир
21.00кефир

вода за весь день 1,5л
в перерывах между едой яблоки


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Фев 2011 - 13:22

Все прекрасно! Умница!
Пиши общую порция еды, за сутки! cor :gubki:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Фев 2011 - 13:26

Общая 500 всегда, регулирую вечерним творогом, а вот фрукты не контролирую, вчера вечером съела много мандарин, сегодня яблоки грызу...


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Фев 2011 - 15:03

Ну и кушай! На здоровье! :eda1:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Фев 2011 - 15:05

:поздравляю: СПАСИБО :gubki:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Фев 2011 - 15:06





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 2 Фев 2011 - 12:16

2.02.11:
вода
кофе
6.00первый завтрак
яйцо 66
сок гранатовый
9.00второй завтрак
салат из пекинской капусты с кукурузкой,кальмарами,перепелиными яйцами,зел. луком и раст маслом=100гр
12.00обед
суп гороховый с кур. сердечками=150
15.00полдник
курица бедро 102гр
капустные листья 46
18.00ужин
творог 76
кефир
21.00кефир
вода за весь день1,5л
между вторым завтраком и обедом три морковки, после ужина будут наверное яблоки


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Фев 2011 - 12:30

Меню однообразное. Нужно чаще его менять. А в целом все нормально! Умничка!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 2 Фев 2011 - 12:33



привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Фев 2011 - 12:40

Ах ты моя принцесса!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Фев 2011 - 9:46

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:00яйцо 38г3859,74,84,40,3
молоко 2,5%100г10052,02,82,54,7
Итого:138111,77,66,95,0
08:30мясная овсянка
каша геркулесовая на воде
70г7058,82,01,010,4
лук репчатый25г2510,30,40,02,3
шампиньоны71,90,30,10,0
капуста пекинская38г386,10,50,10,8
Итого:14077,13,21,213,5
09:00яблоко1 * 100г10037,00,20,38,0
Итого:10037,00,20,38,0
12:00суп овощной с с куриным филе
150г15067,50,00,00,0
Итого:15067,50,00,00,0
13:00морковь300г300111,03,90,321,6
Итого:300111,03,90,321,6
15:00салат
кальмар вареный
10г1015,40,00,00,0
подсолнечное масло545,00,05,00,0
капуста пекинская70г7011,20,80,11,5
лук зеленый перо51,00,10,00,2
яйцо крутое10г1016,01,31,20,1
горошек зеленый20г2014,61,00,02,6
Итого:120103,23,26,34,4
18:00творог 4% зерненый 90г9094,50,00,00,0
Итого:9094,50,00,00,0
21:00кефир 3,2%200г200112,05,66,48,2
Итого:200112,05,66,48,2
Итого за день:1238г714,0к23,6г21,4г60,7г
17,8%36,5%45,7%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Всего платной еды 500грамм, воды за день 1,5 литра


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Чт 3 Фев 2011 - 9:57

Меню отличное! Особенно мне понравился салат и суп, замечательно! Умница и молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Фев 2011 - 9:59

Спасибо, я старалась :gubki: Я его слепила из всего, что было, а потом, что было, то и полюбила xi-xi


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Evgesha в Чт 3 Фев 2011 - 10:00

Замечательно!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Фев 2011 - 10:03

3 этап вторая неделя
пятница
4.02.11:
вода
кофе
6.00первый
завтрак

яйца 36
капуста42
молоко 72
9.00второй завтрак
мясная овсянка 150гр
-------яблоко
12.00обед
суп овощной с куриным филе 150гр
-------яблоко
15.00полдник
салат(пекинская капуста, кур.филе.кукрузка, зел.фасоль стручковая
корень петрушки, соевый соус,растительное масло)=100гр
18.00ужин
творог 64 гр с зелёным луком +кефир 86гр
21.00кефир
вода за весь день1,5литра
еды "платной" 500гр

Отчёт по весу
прошлая пятница 74,7
сегодня 74,3
отвес за неделю 0,4 кг

загульный вес ещё не ушёл


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 27 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения