Пышка - худышка
Страничка Helenka - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Helenka - 2 этап 2120589027 Страничка Helenka - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22985)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Helenka - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Helenka - 2 этап

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 9 Мар 2011 - 22:32






Последний раз редактировалось: дымка (Вс 17 Апр 2011 - 21:10), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Чт 10 Мар 2011 - 9:39

Оля, здравствуйте! Расскажу о себе немного. Замуж вышла в 22 года. Была молода и стройна (58 кг). Потом беременность, роды, кормление ребенка. Я через три месяца влезла в ту одежду, которую носила до беременности. А потом вторая беременность (разница в возрасте деток не полных 2 года). После второй беременности вес начал стремительно расти. Молока не хватало, приходилось много пить и есть. В итоге я за 5 лет набрала 14 кг. Поогорчалась и стала жить с этим дальше. На диетах особо не сидела. Из-за жизненных стрессов вес то падал, то набирался.
Особенно это стало заметно с осени прошлого года. Я за шесть месяцев поправилась на 6 кг, то есть 1 кг в месяц.
Работа у меня малоподвижная, я офисный работник.
Из болезней основная моя проблема - это аллергия на пыль.
Почему хочу похудеть? Не хочется становиться бабой, в смысле "обабиться". Хочется носить те вещи, которые нравятся, а не те, которые подоши по размеру. Хочется нравиться своему мужу (я второй раз замужем).
ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПЕРЕМЕН!!!


Последний раз редактировалось: Helenka (Чт 10 Мар 2011 - 9:57), всего редактировалось 1 раз(а)
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Мар 2011 - 9:45

:ay: Елена,привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Елена , у тебя очень сильные мотивации к похудению, я уверена, у тебя все получится.Немного старания и терпения , и результат не заставит себя ждать.
Жду твое меню! Страничка Helenka - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 11 Мар 2011 - 12:53

Оля, здравствуйте!Вот я и добралась до компьютера.Вчера приобрела кухонные весы (наконец-то).Отчет сделаю сегодня вечером.А так еще поброжу по сайту, сделаю нужныее линеечки, заполню таблицу
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Мар 2011 - 14:36

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 11 Мар 2011 - 20:13

Отчитываюсь.
Блокнот 1-ый день.
06.15-вода
06.35-чай+шоколад горький (2 дольки)+сыр 20 гр. сыр 20г добавляем только к кофе
07.15-каша овсяная на воде150гр+80г мяса
09.00-кофе б/сахара + сыр 20г
10.30-2 котлетки (80гр.)+салат овощной =?г
12.15-яблоко (130г)
14.00-щи с кусочком мяса (пока еще с картошкой)-250 г+ кусочек хлеба
16.30-каша овсяная(200г), яблоко кашу кушаем 1 раз в день
19.00-творог (200г), чай + фрукт
Перед сном будет кефир.
Воды где-то 1,5 литра и то с натяжкой.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Мар 2011 - 22:11

Молодец! Для первого дня ,просто замечательное меню. Страничка Helenka - 2 этап 417949

После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа (не менее 2-х часов,не более 3-х часов)порциями по 250г,в обед (где суп)350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши). Кашу кушаем 1 раз в день,рисовую 1 раз в неделю.
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Сб 12 Мар 2011 - 10:35

Оля, здравствуйте! Замечания постараюсь учесть. Спасибо за работу со мной!
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Мар 2011 - 10:43

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Сб 12 Мар 2011 - 21:53

Отчет за сегодня.
Блокнот 2-й день,
06.40-вода
07.00-чай б/сахара с 2-мя кусочками шоколада
07.40 - каша гречневая на воде (150г)+кусочек мяса 100г
09.20-кофе+20г. сыра
10.55-яйцо+ салат 100г маленькая порция,нужно 250г
13.20- одна оладушка+отбивная+огурец
перерыв не более 3-х часов
17.00-суп фасолевый, кусочек хлеба, кусочек карпа жареного
19.40-холодничек Ужин до 18-19 часов
За день 1,5 литра воды
На ночь будет кефир.
Начиная с 13.00, каюсь, нарушала . Навещала сына в армии (умудрился заболеть ветрянкой), потом заезжали к маме, потом к свекрови. Порции взвесить негде, так на глаз вроде не большие. А мамули-бабули - они ведь стараются накормить...
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Мар 2011 - 22:11

Елена , привет! :ay: Меню не плохое!Страничка Helenka - 2 этап 137447
Порции держи 250г,перерыв в еде 2-3 часа. Ужин до 18-19 часов.
Водичку допивай.
Идем дальше! Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вс 13 Мар 2011 - 21:13

Оля, добрый вечер![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отчитываюсь.
Блокнот 3-й день.
07-40-вода
08-00 -чай б/сахара +20г. сыра сыр добавляем только к кофе
08-30 -гречка на воде 150г+ 100г мяса
10-00 кофе шоколад+ сыр 20г, шоколад к утреннему чаю
с 8.30 до 12.30 прошло 4 часа, перерыв не более 3-х часов
12-30-холодник (150г), хлеб 20г + салат с маслом
перерыв не менее 2-х часов
14-00-щи (200г) со сметаной (1ч.л) + мясо (100г)+ 1 кус. черного хлеба
17-00-творог(120г) + яблоко(100г) чай (пару глотков)

Воды 1,7 литра.
На ночь будет кефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Мар 2011 - 21:46

:ay: Елена,привет! Еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню!
Страничка Helenka - 2 этап 137447
Сыр 20г разрешен только к кофе,т.к. кофе выводит кальций из организма,а сыр восполняет.
Соблюдай 2-3 часовой перерыв между едой.
Что такое холодник?
В 19.00 можно еще поужинать.
Водичку допивай.
Идем дальше! Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вс 13 Мар 2011 - 22:30

Вот только сейчас поняла (читая странички других), что с кофе нужен сыр.Этой ошибки больше не будет, это точно.
А холодник - это такой холодный суп (Для приготовления холодника необходимо: 1 л кефира, 1 средняя свекла, 100 г огурцов, зеленый лук, зелень укропа и петрушки, 2 яйца, соль). Очень уж захотельсь холодненького супчика. Не удивляйтесь, что следущей едой были щи (уже горячие). Начались КД и организм не знает, чего хочет.
Вечером кушать больше ничего и не хотелось.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Мар 2011 - 8:40

Про холодник все понятно, очень вкусный, только съесть его надо было не 150 г , а 250г, и щи с мясом скушать через 2 часа. Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пн 14 Мар 2011 - 15:00

Оля, добрый день! Ошибок-то у меня, ошибок! Постараюсь все замечания учесть. Страничка Helenka - 2 этап 369936
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Мар 2011 - 15:11

:ay: Не переживай, все наладится. Вот,ошибок как раз не очень много, бывает больше. Страничка Helenka - 2 этап 170767 Еще чуть-чуть и пойдем на первый этап. Страничка Helenka - 2 этап 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пн 14 Мар 2011 - 17:48

Спасибо за приятные слова Страничка Helenka - 2 этап 203677 Буду работать над собой.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Мар 2011 - 18:18

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пн 14 Мар 2011 - 22:39

Отчитываюсь.
Блокнот 4-й день.
06.50-вода
07.10-Кофе+20г сыра
07.45- гречка 100г+мясо70г+кефир100г порция 250г
10.00- кофе+2 кус шоколада шоколад к утреннему кофе, а к кофе добавляем сыр
11.00-мясо 100г+огурец 50г+яблоко100г из огурца салат с маслом
13.45-молочный гречн суп-150г, омлет 100г, салат (капуста, огурец) 100г
16.30-рыба 120г, салат 100г
19.00-творог 100г, пол-ложечки меда, яблоко-50г,чай 100г чай пей через час после еды
Воды 1.8литра
Сейчас пойду пить кефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вт 15 Мар 2011 - 18:23

Оля, день добрый :ay: !Не слышно Вас, не видно Вас(Я уже забеспокоилась).
Мой отчет на сегодня,
Блокнот 5-й день,
06.40 -вода
07.00- чай+1кус шоколада
07.40-каша овс150г+мясо 100г
08.45-кофе+сыр 20г
10.30-Мясо-100г+помидорка 120г
12.30 яблоко-110г
13.35- рассольник-200г, хлеб 20г, рыба жареная 100г салат 50г
16.00-яйцо+капуста свежая 100г, яблоко 100г
19.00-творог 100г, ч/л меда, чай
Воды еще только 1,5 литра (к концу дня допью)
На ночь будет кефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Мар 2011 - 18:29

:ay: Молодец! Почти все хорошо! Страничка Helenka - 2 этап 137447
Порции 250г,обед 350г.
Шоколад добавляем к утреннему кофе, а к кофе нужен сыр 20г,делим на все чашки.Чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда. Из овощей делай салаты с маслом.
Идем дальше! Страничка Helenka - 2 этап 170767

По меню за 5 день блокнота:
Отличное меню, из помидора салат с маслом, а к творогу хорошо бы прибавить фрукт,а чай пей через час после еды.
Порции 250г.


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 15 Мар 2011 - 18:31), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вт 15 Мар 2011 - 18:30

Понимаешь, Оля, к вечеру уже ничего и не хочется.
А чай я пустой пить не могу, поэтому и "догоняю" им вечрнюю еду.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Мар 2011 - 18:37

Чаем желательно ничего не догонять,в порции должна быть еда. Вода быстро уходит из желудка, а желудок должен работать, мы худеем на энергии ,затраченной на переваривание пищи.
Чай можно пить с ложечкой меда, с сухофруктом, лучше через час после еды. Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Мар 2011 - 12:10

Елена,скопируй код и вставь в Подпись Профиля. Это ссылка на твои замеры.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p30-topic#52719][color=green][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
Страничка Helenka - 2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Ср 16 Мар 2011 - 21:37

Оля, добрый вечер!
Спасибо за ссылку на замеры :buket9: (я сама так и не разобралась).
Теперь отчетик.
Блокнот 6-й день
06.35-вода
06.55-кофе+10г сыра+положенный шоколад
07.30- каша овсяная 150г+яблоко 100г + кусочек мяса или рыбы
08.55-кофе+10г. сыра (утренний кофе на работе - это традиция)
10.20-2 яйца+салатик с подс маслом (120г)+яблоко 100г = 320г
13.10- щи со свежей капусты (без сметаны) 150г, кусочек хлеба, капуста тушеная - 100г, рыбка жареная 100г
16.30 -отбивная 150г, соленый огурчик -30г, помидорка-80г из помидорки салат
19.00-творог-100г., груша-130г, ложка меда
Воды - 1,5 литра
На ночь будет кефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Мар 2011 - 21:53

:ay: Елена, еще чуть-чуть , и у тебя будет замечательное меню. Страничка Helenka - 2 этап 137447
К каше хорошо бы добавить кусочек мяса или рябы.
Порции 250г.Перерыв между едой не более 3-х часов.
Водичку допивай. Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Чт 17 Мар 2011 - 18:56

:ay: Оля, день (вечер) добрый!
Вот и отчетик за сегодня.
Блокнот 7-й день.
07.20-вода
07.35- кофе с 0,5 порции сыра +положенный шоколад
08.05-овсяная каша 150г, мясо 100г
09.45-кофе + 10г сыра
11.00 -2 яйца , салат овощной на подс. масле (120г)
13.10 -суп из щавеля (150г) , 20г хлеба , винегред100г, печень, тушеная с луком-100г
14.20-яблоко 120г
16.00-рыба-100г, свежий огурчик-70г, груша-90г
19.00 творог 150г, яблоко 120г, мед 0,5ч.л
Воды 2 л
На ночь будет кефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 18:59

Поздравляю, тебя, Елена,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:
Страничка Helenka - 2 этап 458994 Страничка Helenka - 2 этап 458994 Страничка Helenka - 2 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Чт 17 Мар 2011 - 19:44

За поздравления СПАСИБО!!! :buket9: И за терпение СПАСИБО!!! :buket9:
Буду стараться. Мне понравилось так худеть.
Здесь на сайте очень приятная, можно сказать домашняя армосфера.
СПАСИБО ВАМ Страничка Helenka - 2 этап 149188 !!!
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Мар 2011 - 19:50

Страничка Helenka - 2 этап 203677

В пятницу сдаем вес. Страничка Helenka - 2 этап 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 18 Мар 2011 - 13:24

Доброе утро!
Отчет по весу:
с начала программы - 84 кг
неделю назад - 84 кг
сегодня - 81,8 кг
отвес за неделю - 2,2 кг
отвес с начала программы - 2,2 кг
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 14:08

:ay: Ого,поздравляю с отвесом! Страничка Helenka - 2 этап 417949
Сейчас выходит лишняя водичка из организма. Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 18 Мар 2011 - 14:21

СПАСИБО, ОЛЯ!
Я сама очень обрадовалась, хотя понимаю, что это только лишняя водичка покидает организм.
Буду стараться дальше! Планирую подключить БФ и в баньку начать ходить каждую неделю.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 14:25

Отлично! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 18 Мар 2011 - 21:41

Ну вот, мой отчетик за сегодня
1-й день 1-й этап
06.40 - вода
07.00-кофе+0,5сыра+0,5 шоколада
07.35-овс. каша130г, помидор 60г, рыба 60г
09.10-кофе+0,5 сыра+0,5 шоколада
10.30-2 яйца, салат из огурца-70г, груша 60г
13.15-борщ150г, хлеб 20г, салат из капусты свежей 100г, рыба под овощами 80г
16.00 яблоко 120г, апельсин 120 г + творог
19.00. мясо - 100г+вино красное сухое (не знаю, можно ли, нельзя ли, но уж очень захотелось после трудовой недели), 0,5 помидорки-50г из помидора салат с маслом
Вода 2 л
На ночь будет кефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 22:05

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Helenka - 2 этап 137447
На полдник нужно добавить белков.
Вино разрешено красное сухое 50г. Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 18 Мар 2011 - 22:12

Все поняла, Оля!
Вот только не знаю, как быть завтра, так как завтра мы с мужем идем на золотую свадьбу его родителей. Это будет испытанием, не кушать нельзя - не поймут. Постараюсь основной упор делать на овощи-фрукты и немного мяса.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 22:36

Золотая свадьба бывает не каждый год, расслабься и хорошенько отдохни. Страничка Helenka - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап 174 Страничка Helenka - 2 этап A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 18 Мар 2011 - 22:52

Спасибо, ОЛЯ! Страничка Helenka - 2 этап 203677
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап Pix32Страничка Helenka - 2 этап 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения