Пышка - худышка
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42150)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31219)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5035)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Добро пожаловать!
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 14:16 автор Ника

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 14:15 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Helenka - 2 этап

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 9 Мар 2011 - 22:32

Первое сообщение в теме :






Последний раз редактировалось: дымка (Вс 17 Апр 2011 - 21:10), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 18 Мар 2011 - 22:52

Спасибо, ОЛЯ! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 203677

Helenka
 
 

Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Мар 2011 - 22:54

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вс 20 Мар 2011 - 20:33

Оля, добрый вечер! privet
Отчиттываюсь за два дня (нарушала я, нарушала).
1-й этап 2-й день
08.00-вода
08.20-кофе+10г сыра + шоколад 0,5
09.00-творог-150г, груша 100г
12.00-отбивная150г, салат из огурца с помидорой 100г
14.00-чай+0,5 положенного шоколада
16.00 и до 22.00 праздновали золотую свадьбу, поэтому все на глаз - 2 кусочка руляды из курицы (самодельная), 2 кусочка рыбки фаршированной, огурец, помидора, перец, зелень, салат под майонезом (знаю, что нельзя, но очень захотелось), 2 кусочка бастурмы и потом (после 19.00) фрукты -груша, мандаринки, кусочек апельсина, Из спиртного выпито 200г вина белого сухого, До торта дело не дошло - не хотелось.
Воды выпила за день 1,5 литра, также не забыла про кефир.
Теперь день сегодняшний.
1-й этап 3-й день
10.00-вода
10.15-чай+0,5 шоколада
10.45-творог 150г+ груша 900г
12.45- кофе+20г сыра
13.30-хололдник - 250г, хлеб 20г, яйцо - 50г
14.45- 2 мандарины-100г
16.30-отбивная 100г, салат из капусты с помидорой на подс масле 100г, вино -50г
19.00-творог 100г, яблоко - 150г
Воды 1,8 литра
На ночь будет кефир
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 20 Мар 2011 - 20:41

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 137447
В первую половину дня старайся включать в меню мясо или рыбу.
Шоколад дается для утренней энергии, т.е. кушаем его с утренним горячим напитком. Воду допивай до 2 л.
Идем дальше! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пн 21 Мар 2011 - 20:10

Оля, вечер добрый!
1-й этап 4-й день
07.00-вода
07.15-чай+0,5 положеннго шоколада
07.45-рыба жареная 150г, салат из огурца с помидорой на подс масле 100г
09.10-кофе+0,5 шоколада+10г сыра
10.45-отбивная -110г+огурец 130г
13.15-суп гороховый 150г, хлеб-20г, тефтеля-50гсалат из капусты -100г, гречка 80г=400г , порция не более 350г
16.15- молоко кипяченое (очень захотелось) 200г, хлеб черный бородинский -50г + яйцо
18.45-груша, яблоко, мандарин-250г + творог
Вода 2л
На ночь биокефирчик
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Мар 2011 - 9:42

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 137447
Порции в обед не более 350г. На ужин не хватает белков. Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вт 22 Мар 2011 - 20:37

Оля, вечер добрый!
Все замечания по вчерашнему дню постараюсь учесть( а молочка горячего очень уж захотелось именно с черным хлебом),
Теперь сегодня Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 5-й день
06.30-вода
06.45-чай+0,5 шоколада (положенного)
07.30-каша овс.100г, мясо отварное -100г, салат из помидорс подс маслом-50г
09.10-кофе+0,5 сыра+0,5 шоколада
10.00 яблоко 130г + белки
11.10-кофе+0,5 сыра+1 кус шоколада (пропустила вторую еду -пришел важный заказчик)
12.30-суп молочн рисовый150г, поджарка(не жирная) 100г, винегрет 100г
15.00-яблоко,груша-250г + белки
17.15-2 яйца+салат из капусты с помидорой и ложкой подс масла150г
19.30-2 мандаринки80г
Воды 1,8 литра (допью)
На ночь будет биокефир
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Мар 2011 - 21:43

:ay: Елена , привет!
Шоколад нам дается для утренней энергии,т.е. кушаем его с утренним чаем.
с 7.30 до 12.30 - 5 часов без еды,надо было к яблоку скушать хоть яйцо или кефир, или творог.
с 12.30 до 17.30 - аналогичная ситуация
В остальном все хорошо! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Ср 23 Мар 2011 - 12:39

Оля, день добрый!
Приму все вчерашние замечания к сведению. День был какой-то сумбурный.
Я шоколад оставляю на утренний кофе на работе (я чай-кофе не могу пить впустую, хочется в руку положить кусочек сыра или кусочек шоколада - это уже привычка, выработанная с годами). Может еще можно какие-то сухофрукты и сколько?
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Мар 2011 - 13:22

:ay: Елена,привет!
К чаю можно съесть еще 1 ч.л. меда и сухофрукты(чернослив,курага,изюм) в количестве 25г или 5 шт в день. Кроме фиников. Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Чт 24 Мар 2011 - 21:18

Оля, добрый вечер!:ay:
Отчитываюсь за два дня. Вчера дома не работал интернет, а на работе нет времени, чтобы написать. Поэтму пишу отчет сегодня сразу за два дня.
Итак, Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 6-й день
06.35-вода
06.55-чай+0,5 шоколада
07.25-каша рис 100г,рыба жареная - 100г, морская капуста (салат)-50г
09.00-кофе+сыр+0,5 положенного шоколада
10.45-салат из капустыс помидорой с подс маслом 150г, мясо отварное-100г
12.00-яблоко 130г
13.15-рассольник 150г, печень говяжья туженая -100г, винегрет 100г, хлеб 10г
15.55-2 яйца жареные+салат из морской капусты 150г
18.00-активил 150г, 2 мандаринки 80г
На ночь био-кефир
Воды 2 л
И еще сегодня :
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 7 день
06.30-вода
06.45-чай+0,5 шоколада
07.25-творог150г, мандарины 100г
09.00-кофе+20г сыра
10.15-2 яйца+салат из морской капусты150г
13.00-яблоко 2 шт-240г (не удалось нормально пообедать, только яблоки взяла с собой)
16.00-кефир 200г, сухарики 50г
18.30- мясной бульон -150г, голубцы - 80г, салат из помидоры 50г (А вот вечером получился как бы обед, блюда для вечера большие)
Воды 2 л
На ночь будет био-кефир.
Оля, а вот если в обед не можешь покушать первое (закончилось в столовке или по меню не подходит, или не было возможности сходить в столовую, а дома оно сварено и ждет тебя ), как тогда быть, можно ли его переносить на вечер?
Если можно,то какие должны быть порции?
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 21:47

:ay: Молодец! Вчерашнее меню отличное! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 137447
Но сегодня ,конечно , большая ошибочка - огромный перерыв без качественной пищи, яблоки быстренько переварились и организм был в простое,такое допускать нельзя.Постарайся брать еду с собой - кефир,творог,кусок мяса или сыра. После голода организм сложит все в запасы,т.е. опять в жировые прослойки.
Первое блюдо можно кушать ,когда удобнее всего,утром,вечером, можно суп есть несколько раз в день. Порция до 350 с супом.
Старайся в первую половину дня включать мясо или рыбу.Во второй половине дня следует облегчать свое меню , на ужин хорош творог.
Идем дальше! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Чт 24 Мар 2011 - 21:59

Оля, спасибочки Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 203677 !!!
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 22:01

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 25 Мар 2011 - 21:31

Вечер добрый, Оля!
Отчет по весу:
с начала программы - 84 кг
неделю назад - 81,8 кг
сегодня - 82,6 кг
отвес за неделю +0,8 кг
отвес с начала программы - 1,4 кг.

Даже не знаю, как на это реагировать. Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 445898
Может, сказалось, что были скачки по времени с питанием, может, после празднования золотой свадьбы нужно было как-то разгрузиться.
Однако результат на лицо, даже не на лицо, а на боках. drama

Теперь сегодня
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 8-день
06.30-вода
06.45-чай +0,5 шоколада
07.10- жареные яйца2 шт, бульон 100г, салат из морскойкапусты 100г
09.00-кофе+20г сыра+0,5 шоколада
10.15-кефир 200г, сухарики 50г+ фрукт
11.45 2 мандарины-80г
13.00-суп гречн. молочный 150г, рыба жареная в сыре-100г, винегрет-100г
15.00-2 яблока-210г
16.00-голубцы 150г, ряженка 100г
19.00- творог150г, мед 1 ч.л., груша 100г
Воды выпито 2,3 литра (какой-то сушняк)
На ночь будет био-кефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 21:52

:ay: Не переживай, у тебя только разгон.
Конечно были ошибки в питании, да еще застолье. Будем наблюдать за весом дальше.
Включай в свой рацион больше салатов из свежих овощей с маслом.
А так, меню приличное! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 25 Мар 2011 - 22:40

Спасибо, Оля!
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 2956289297
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Мар 2011 - 11:34

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вс 27 Мар 2011 - 22:20

Оля, вечер добрый!
Отчитываюсь за два дня, так как ездили к маме в деревню, а там интернета нет.
Итак Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 9 день
08.00-вода
08.20-чай+шоколад
09.00-омлет-200 мл, салат из помидорки - 50г
11.30-кефир 200г+ сухарики 50г
13.00-яблоко 130г
14.45- суп фасолевый 150мл, кусочек хлеба, мясо куриное 100г, квашеная капуста 100г с маслом
17.00-молоко кипяченое 200мл, мандарин 40 г
19.00-творог 150мл, яблоко 100г
воды более 2-х литров.
На ночь простокваша.

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 10-й день
09.00-вода
09.30-кофе+20г сыра
09.55-суп гречневый молочный 250 мл
11.30-2 мандарины 80г
12.40-капуста тушеная 150г, мясо-100г
15.00-борщ 200г, мясо-100г, салат из свежего огурца-100г
17.45-кефир 200г, сухарики-50г
19.30-творог 150г, яблоко 100г
20.30-0,5 груши 70г
воды 1,7 литра
На ночь будет биокефирчик
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Мар 2011 - 22:27

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 137447
Хлебцы и сухарики старайся кушать только с супом.
Ужин до 18-19 часов.
Водичку допивай.
Идем дальше! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пн 28 Мар 2011 - 19:28

Оля, вечер добрый!
Отчетик за сегодня
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 11-день
07.00-вода
07.15-чай+0,5 шоколада
07.40-каша овс 150г, творог 100г
09.00-кофе+0,5 шоколада
10.40-творог 140г, мандарины-80г
13.00-рассольник 150г, рыба, запеченная с овощами - 100г, винегрет-100г
14.30-яблоко 110г
15.30-яйцо, салат из морской капусты 250г
18.00-рыба (сельдь соленая подкопченная 180г, 2 кусочка черного хлеба 70г. koshmar Пришли с работы, сели ужинать, муж порезал рыбку кусочками так аккуратненько и еще запах... В итоге не удержалась (А ведь планировала творожок с яблоком).
Воды 1,9 литра (еще допью)
На ночь будет биокефир.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 20:18

:ay: Елена, привет! Старайся, что бы в первой половине дня в меню присутствовали мясо и рыба, а вторую половину максимально меню облегчай, творог и яйца как раз подойдут.
Ну, а насчет рыбы...., психике тоже иногда можно уступить. Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пн 28 Мар 2011 - 21:33

Оля, я буду стараться. Стимул для меня - это программа, результаты девочек (впечатляющие), твой (можно на ты?) личный результат. Но утром есть совершенно не хочется. Еду впихиваю в себя. На обед хожу в столовую. Вроде покушала неплохо - целых 350 г в себя впихнула. Проходит часа 1,5 и все - начинается перекус - то яблоко, то мандаринка (в пределах разумного). После обеда как жор какой-то идет, просто сдерживаю себя. А вот сегодня не сдержалась - накушалась рыбы с хлебом, зато потом перекусывать ничего не хотелось, только вадичку попивала. Пока poka
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 22:03

Чтобы во второй половине не хотелось есть, ты организм должна хорошо покормить утром, хорошо бы кусочком мяса на 100г с кашей,и на второй завтрак тоже можно кусочек,например, рыбы тоже на 100г.
Если между приемами пищи хочется есть перекусы допускаются.
Так что, работаем ! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вт 29 Мар 2011 - 8:32

Оля, доброе утро! :ay:
За вчерашний ответ спасибо! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 203677 А то я думала, что со мной что-то не так.

Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 29 Мар 2011 - 8:35

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Вт 29 Мар 2011 - 19:10

Добрый вечер, Оля!
Отчетик за сегодня
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 12 день
07.00-вода
07.15-чай+0,5 шоколада
08.00-каша с ржаными хлопьями 120г, шашлык 50г(остался после выходных), салат из помидоры с подс маслом70г
10.00-кофе+10г сыра+0,5 шоколадки
11.15-2 яйца, салат из моркой капусты-100г, мандаринка40г,
14.15-творог 120г, яблоко 150г
17.15-куриный бульон 150г, мясо курицы-100г, салат из св. капусты с помидорой с подс маслом 110г
19.10-творог 100г, яблоко 160г (пойду кушать, хотя и не очень хочется, но вот думаю наверное лучше покушать сейчас, а то через час организм чего-то захочет)
Воды уже 1,7 литра (допью до 2-х)
На ночь будет ряженка
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 29 Мар 2011 - 21:25

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Ср 30 Мар 2011 - 20:01

Оля, за все спасибо :buket:, и здравствуйте!
Отчетик за сегодня Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 13 день
07.00- вода
07.15- кофе+6 г сыра+0,5 положенного шоколада
07.50-каша с овс. хлопьями-150г, мясо курица-100г
09.00-кофе+14г сыра+0,5 положенного шоколада
11.15-салат из морской капусты150г, рыба 100г
12,30-яблоко 90г
14.00-творог 150г, яблоко120г
17.00-бульон куриный-150г, рыба запеченая-120г, салат из помидоры с капустой с льняным маслом100г
19.15-творог с яблоком250г
Воды 2 л
На ночь ряженка :buket:
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 30 Мар 2011 - 20:43

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 137447
Перерыв между едой не более 3-х часов. Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Чт 31 Мар 2011 - 22:39

Оля, добрый вечер (или доброй ночи)!
Пишу так поздно, потому что пришла из бани -это 2 часа удовольствия. Красота tanec !!!
Отчетик за сегодня Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 795454 14-й день
07.05-вода
07.20-кофе+0,5 сыра+0,5 шоколада
07.50-каша кукурузная-100г, салат из помидоры60г, мясо-70г
09.10-кофе+0,5 сыра+0,5 шоколада
10.20-рыба жареная (филе)-90г, салат из морской капусты-150г
13.00-суп молочный перловый-150г, рыба с овощами-100г, салат из капусты с морковкой-100г
15.00-яблоко60г
15.40-кефир-200г, сухарик-200г, мандарина-30г
18.00-2 яйца, салат из капусты с помидорой с льняным маслом-120г (никогда не думала, что очень понравится льняное масло- у салатов с ним очень интересный вкус)
21.00-яблоко-120г
Воды 2 литра
На ночь будет биокефирчик Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 314652
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 31 Мар 2011 - 22:47

:ay: Молодец! Все замечательно! :отлично:

Завтра сдаем Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Чт 31 Мар 2011 - 22:50

Как-то даже страшно за завтра, что будет-то?
Спасибо, Оля! Спокойной ночи poka
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 31 Мар 2011 - 22:55

Вообще то, после бани должен быть отвесик.

Спокойной ночи! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 559933

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 1 Апр 2011 - 13:56

Добрый день!!!
Отчет по весу:
с начала программы - 84 кг
неделю назад - 82,6 кг
сегодня - 82,2 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес с начала программы - 1,8 кг.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 15:00

:ay: С отвесиком тебя! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 2956289297

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 1 Апр 2011 - 15:09

Спасибо, Оля! Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 325101
Конечно, хотелось бы большего - но и так хорошо, что вес опять сдвинулся.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 15:19

Отвес есть , значит процесс пошел,главное, все правильно делать , и будешь просто таять. Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 1 Апр 2011 - 15:34

Весна скоро Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 2956289297 , я и так себя настраиваю себя, как могу. То фотографии с таааааакими изменениями Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 417949 посмотрю, то информацию интересную почитаю, стараюсь не потерять мотивацию. Вот уже два дня пытаюсь настроиться на БФ, но пока не идет, делаю пару упражнений и все... Так я стала ходить с Лесли - каждый день по миле. Пока нравится.
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 15:42

:отлично:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helenka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Helenka в Пт 1 Апр 2011 - 15:56

Спасибо, Оля, за поддержку!
Ты ЗОЛОТОЙ модератор!
Helenka
Helenka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-02-21
Сообщений : 77
Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 52
Как вас называть? : Елена
Дети : сыночку Ромочке - 20 лет, доченьке Танюшке - 18 лет
Откуда : Беларусь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helenka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Helenka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения