Пышка - худышка
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 2120589027 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30952)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_lcapСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_voting_barСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вт 22 Мар 2011 - 17:48




Последний раз редактировалось: дымка (Ср 4 Май 2011 - 21:50), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Чт 24 Мар 2011 - 17:01

Для начала, здравствуйте! Об этой программе похудения узнала от своей сестры, увидела пока небольшой, но все-таки результат и решила попробовать питаться по данной программе. Но самое основное что сподвигло меня на этот шаг - это здоровье моего организма, точнее желудочно-кишечного тракта. Красивую и стройную фигуру иметь очень хочется, но в данный момент это второстепенно. Я начала выспрашивать у сестры: что, как и почему? Она терпеливо отвечала и продолжает это делать. С понедельника стала питаться по 5 раз в день и по 250 грамм за прием пищи. Буквально через день почувствовала, что организм отреагировал нормально - ничего нигде не бурлит и не скворчит. Потом я вспомнила, скоро лето - пляж, купальники. И хочется быть на высоте! Мое желание похудеть до 50 кг. Надеюсь - это реально. Я маленького роста 152 см, вес 67. Много, но так-то я не очень полная, наверное кость тяжелая. Еще бы тонус мышц поддержать и даже улучшить при похудании. Образ жизни почти полностью седячий - работа такая!

privet

1 день блокнота: Вчера 23.03.2011г
Утро: вода - стакан, через 15 минут кофе+2 дольки темного шоколада, через 15-20 минут каша гречневая+мясо все вместе на 250 гр.
10:20 Творог обезжиренный в пачке 220 гр., чуть-чуть не доела (не влезло)+2 мандаринки
12:45 Суп без картошки с мясом + кусочек черного хлеба (всё на 350 грамм);
15:45 (время точно не помню) овощи тушенные + котлета (всё на 250 грамм);
16:30 (время точно не помню) перекус яблоком;
19:00 омлет + салат из огурцов и помидор (всё на 250 грамм).
Вода в течении дня примерно 1,5 литра 2 л
Стакан кефира на ночь.
Вспомнила сразу после обеда выпила вкусный кофе со сливками и конфеткой!

2 день блокнота 24.03.2011г
Утро: вода - стакан, через 15 минут кофе+2 дольки темного шоколада, через 15-20 минут каша гречневая+мясо все вместе на 250 гр.
10: 20 Омлет + 2 кусочка вырезки (но это все-таки колбаса) все на 250 гр;
12:40 Суп без картошки с мясом + кусочек черного хлеба (все на 250 гр);
16:10 Салат из огурцов и помидор + кусочки мяса (все на 250 гр);
19:10 Каша гороховая + рыба кусочками филе (все на 250 гр);
Вода примерно 1,5 литра. пью сейчас. на ночь кефир
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 19:10

Наташа, привет! :ay: Добро пожаловать на программу похудания.
По твоим меню уже видно, как хорошо ты знаешь правила программы. :отлично: Для первого дня блокнотика просто замечательно.
Порции 250г,обед 350г.Перерыв между приемами пищи 2-3 часа,не менее 2-х часов, и не более 3-х часов. За день нужно постараться выпить 2 л чистой воды.
Красным шрифтом я буду помечать запрещенные программой продукты, их желательно исключить из своего меню.
Работаем дальше! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Пт 25 Мар 2011 - 19:15

3 день блокнота 25.03.2011г:
Утро: вода - стакан, через 15 минут кофе+2 дольки темного шоколада,
через 15-20 минут время-?каша гречневая+мясо все вместе на 250 гр.
10:20 Капуста квашенная + 2 котлетки (все на 250 гр);
12:40 Суп без картошки с мясом + кусочек черного хлеба (все на 250 гр);
14:45 Я сорвалась - выпила кофе со сливками и полшоколадки за присест здесь нужно было хорошо поесть
17:00 Салат из огурцов и помидор + рыба (все на 250 гр);
19:00 250 гр молока;
Вода примерно 1,5 литра. пью сейчас. на ночь кефир

Хотела спросить. по утрам кашу с мясом можно или даже нужно? и можно,и нужно
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 19:53

:ay: В 14.45 нужно было полноценно поесть. А в остальном все замечательно. Молодец!Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Вс 27 Мар 2011 - 8:08

4 день блокнота 26.03.2011г:
Утро: вода - стакан, через 15 минут кофе+2 дольки темного шоколада,
9:30 каша пшенная+мясо все вместе на 250 гр.
11:45 Омлет (на 250 гр); + салат
13:00 Кофе со сливками + полшоколадки и 2 конфетки;
15:00 Творог, кофе + апельсинка =?г
17:00 Суп без картошки с хлебом (вес не знаю, кушала у подруги);
19:00 Кружка чая+2 конфетки+пироженка;
23:15 чай и бутерброд с колбасой
перед сном стакан кефира
Вода примерно 1,0 литр.
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вс 27 Мар 2011 - 8:26

:ay: Молодец! Утро начинаешь правильно.
Старайся,что бы в каждой порции присутствовали и белки (мясо ,жирная рыба, яйца,творог,морепродукты) и клетчатка (каша,фрукты ,овощи).
Красным шрифтом я буду отмечать запрещенные программой продукты, они значительно замедлят твое похудание.
К омлету хорошо бы добавить салат, к супу кусочек мяса или рыбы.
Чай или кофе пей через час после еды,в порции должна быть еда.
В 19.00 нужно было полноценно поесть, на ужин хорошо подходит творог.
Если после ужина хочется есть,то можно устроить перекус - грызи фрукты,овощи,хлебец,сухарики,выпей стакан сока.
Перед сном нужно выпить стакан кефира.
Воду старайся допивать 2л.
Идем дальше! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Пн 28 Мар 2011 - 18:58

6 день блокнота 28.03.2011г:
Утро: вода - стакан, через 15 минут цикорий(немного молока в него)+2 дольки темного шоколада,
07:30 каша пшеничная+мясо все вместе на 250 гр.
между эти выпила кофе с конфеткой
10:20 Омлет (все на 250 гр);+ салат
12:40 Суп гороховый + кусочек черного хлеба (все на 250 гр);+ кусочек мяса или рыбы
15:30 Салат из огурцов и помидор+маленький кусочек вымя (все на 250 гр);
18:30 Салат из огурцов и помидор + рыба (все на 250 гр);
19:50 чай с шоколадкой баунти
Вода примерно 1,5 литра. пью сейчас. на ночь кефир
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 19:59

:ay: Наташа,привет!Еще чуть-чуть, и у тебя будет замечательное меню.
К омлету хорошо бы было добавить салат,а к супу кусочек мяса или рыбы.
Не забывай про фрукты и творог. Продукты отмеченные красным шрифтом похудеть тебе не дадут.Водичку допивай.
Работаем дальше! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Ср 30 Мар 2011 - 16:49

7 день блокнота, 28.03.2011г
Утро: вода - стакан, через 15 минут цикорий(немного молока в него)+2 дольки горького шоколада,
07:30 каша овсяная+мясо все вместе на 250 гр.
между эти выпила кофе с конфеткой
10:20 Овощи тушенные + рыба (все на 250 гр);+ салат
12:40 Суп гороховый + кусочек черного хлеба (все на 250 гр);
15:30 Капуста квашенная + 2 варенных яйца (все на 250 гр);
18:30 Творожок + мандаринка (все на 250 гр);
20:30 маленькая котлетка Ужин до 18-19 часов
Вода примерно 2,0 литра. на ночь кефир

8 день блокнота 30.03.2011г
Утро: вода - стакан, через 15 минут цикорий(немного молока в него)+2 дольки темного шоколада,
06:47 вода.
07:02 цикорий с молоком + 2 дольки шоколада
07:25 Каша пшеничная + ежики (все на 250 гр)
10:15 Творог (все на 250 гр);+ фрукт
13:40 Суп + кусочек черного хлеба (все на 250 гр);+кусочек мяса или рыбы
15:55 Творог+немного варенья (все на 250 гр);
18:30 Салат из огурцов и помидор + ежики (все на 250 гр)
Вода примерно 2,0 литра. пью сейчас. на ночь кефир

Не пиши повторно сообщение если не прошло 12 часов,нажимай ПРАВКА и добавляй.



Последний раз редактировалось: Наташик (Ср 30 Мар 2011 - 17:09), всего редактировалось 3 раз(а)
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Ср 30 Мар 2011 - 17:22

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447
К творогу хорошо бы добавить фрукт, а к супу кусочек мяса или рыбы.

Я очень надеюсь, что продуктов,отмеченных красным шрифтом на первом этапе не будет.

Поздравляю, тебя , Наталья,
с завтрашнего дня ты переводишься
на Первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
Желаю отличных результатов!
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 735724
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 458994 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 458994 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Чт 31 Мар 2011 - 17:11

1 день 1 этапа 31.03.2011г
Утро:
06:40 вода.
08:00 цикорий + 2 дольки шоколада наверное в 7.00
07:20 Каша овсяная + ежики (все на 250 гр)
10:30 Капуста квашенная (все на 250 гр);+ варенное яйцо
13:10 Суп с мясом + кусочек черного хлеба (все на 250 гр)
16:00 Салат из огурцов и помидор + рыба (все на 250 гр);
19:20 Цикорий + хлебец ржаной + кусочек сыра+яйцо
Вода примерно 2,0 литра. пью сейчас. на ночь кефир
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Чт 31 Мар 2011 - 18:45

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447
Немного непонятен состав ужина - сыр по программе разрешен только к кофе, а хлебец к супу. Ужин до 18-19 часов.
Чай,кофе,цикорий пей через час после еды,в порции должна быть еда.
В остальном все прекрасно! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 170767

В пятницу сдаем вес. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Вс 3 Апр 2011 - 10:21

Извините, что долго не писала.
Отчитываюсь по весу (по механическим весам):
С начала программы 67,5 кг
В прошлую пятницу 67,5 кг
В эту пятницу 66,5
Отвес за неделю -1 кг
Отвес с начала программы -1 кг

По питанию отчитаюсь позднее.
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вс 3 Апр 2011 - 11:06

:ay: Поздравляю с отвесом! :отлично:


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Вс 3 Апр 2011 - 19:34

2 день 1 этапа 01.04.2011г
Утро:
06:25 вода.
06:45 цикорий + 2 дольки шоколада наверное в 7.00
07:25 Каша овсяная + ежики (все на 250 гр)
10:30 Капуста квашенная (все на 250 гр);+ варенное яйцо
13:10 Суп с мясом + кусочек черного хлеба (все на 250 гр)
16:00 Салат из огурцов и помидор + рыба (все на 250 гр);
19:20 3 рюмки коньячка на работе, 3 конфетки рафаэлло, бутерброд с соленной рыбкой
на ночь кефир
Вода примерно 2,0 литра.


3 день 1 этапа 02.04.2011г
Утро:
09:30 вода.
09:45 цикорий + 2 дольки шоколада
10:25 Каша пшенная + мясо запеченной в фольге (все на 250 гр)
13:30 Бульое (все на 250 гр);+ варенное яйцо и хлебец + салат
15:40 2 кусочка запеченной курицы + фрукт
18:00 Салат под шубой и другой салатик. Была на День Рождении
21:00 Жульен.
Спать легла в 01:30 на ночь кефир
Вода примерно 1,0 литра.нужно 2 л

4 день 1 этапа 03.04.2011г
Утро:
11:30 вода.
11:45 цикорий + 2 дольки шоколада
12:00 Салат под шубой
16:00 Чай + несладки пирог из творога и груши
18:00 Салат под шубой
22:00 Кефир на ночь.
Вода примерно 1,0 литра. это очень мало
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вс 3 Апр 2011 - 20:12

:ay: Наталья,ты можешь составлять отличное меню,
но сегодняшний день не в пользу твоему похуданию. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 63116
Продуктов, отмеченных красным шрифтом нужно избегать.
Воды за день очень мало. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 369936

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Пн 4 Апр 2011 - 20:18

4 день 1 этапа 04.04.2011г
Утро:
06:30 вода.
06:50 цикорий + 2 дольки шоколада
07:05 Каша гречневая + мясо запеченной в фольге (все на 250 гр)
Праздновали День Рождения
10:00 Желе с йогуртом с добавлением сахара (это был торт)
12:30 Салат из чернослива, мяса и огурца+ немного майонеза, кусок курицы
15:50 Перец фаршированный (250 гр)
18:30 Йогурт + груша
на ночь кефир
Вода примерно 1,5 литра. 2 л !
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 21:03

:ay: Ну, Наталья, праздник продолжается...Rolling Eyes
Сахар и майонез нам нельзя. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 63116
Водичку допивай.
В остальном все хорошо. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Вт 5 Апр 2011 - 20:36

5 день 1 этапа 05.04.2011г
Утро:
06:50 вода.
06:20 цикорий + 2 дольки шоколада
07:35 Каша пшеничная + холодец (все на 250 гр)
10:30 Фасоль тушенная с яйцом.(250гр)
12:50 Суп с мясом и хлебом (250 гр)
15:50 Творог с мандаринкой (250 гр)
18:30 Гречневая каша + мясо + свекла заправленная чуть-чуть сметанойКашу кушаем 1 раз в день
21:20 Чай с кусочком грушевого -творожного пирога+ 4 маленькие дольки шоколада.
Сильно понервничала, не смогла себя перебороть, чтоб не заесть стресс
на ночь кефир
Вода примерно 2 литра.
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вт 5 Апр 2011 - 21:34

:ay: Ну,Наталья, такое хорошее меню подпортить... Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 63116
Целый день старалась, и на тебе... :странно1:
Ну, ничего, идем дальше! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Чт 7 Апр 2011 - 19:04

6 день 1 этапа 06.04.2011г
Утро:
06:50 вода.
06:20 цикорий + 2 дольки шоколада
6.35 завтрак
07:35 Каша пшеничная + мясо (все на 250 гр)
10:30 Омлет + холодец.(250гр)+ салат
12:50 Суп с мясом и хлебом (250 гр)
15:50 Салат овощной+курица (250 гр)
18:30 Ряженка
на ночь кефир
Вода примерно 2 литра.

7 день 1 этапа 07.04.2011г
Утро:
06:50 вода.
06:20 цикорий + 2 дольки шоколада
завтрак желательно не позднее 30 минут после горячего напитка
07:35 Каша овсяная + холодец(все на 250 гр)
10:30 Омлет + мясо.(250гр)+ салат
12:50 Суп с мясом и хлебом (250 гр)
15:50 Капуста квашенная + 2 варенных яйца(250 гр)
18:30 Салат овощной + мясо
на ночь кефир
Вода примерно 1 литр. 2 л
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 19:48

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447
В 10.30 получились одни белки, хорошо бы солатиком или фруктиком разбавить.
Водичку допивай, 1 литр это очень мало. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Пт 8 Апр 2011 - 6:33

Отчет по весу (теперь по электронным весам):
С начала программы 67,5 кг
В прошлую пятницу 66,5 кг
В эту пятницу 65
Отвес за неделю -1,5 кг
Отвес с начала программы -2,5 кг
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 8:23

:ay: Поздравляю! Замечательный отвес! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 154362

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Вс 10 Апр 2011 - 15:38

8 день 1 этапа 08.04.2011г
Утро:
06:50 вода.
06:20 цикорий + 2 дольки шоколада
6.50 Каша пшеничная + мясо (все на 250 гр)
перерыв не более 3-х часов
10:30 Фасоль с яйцом.(250гр)
12:50 Суп с мясом и хлебом (250 гр)
16:00 Салат овощной+котлетки (250 гр)
18:30 Творог с грушей
на ночь кефир
Вода примерно 2 литра.

9 день первого этапа 09.04.2011г
Утро:
09:30 вода.
09:40 цикорий + 2 дольки шоколада
10.10 Каша пшеничная + салат из рыбных консерв с яйцом (все на 250 гр)
13:30 Суп(250гр) хлебец сюда
15:00 Хлебец с кабачковой икрой (250 гр) + белки
перерыв не более 3-х часов
20:00 Салат овощной (250 гр) + творог, ужин до 18-19 часов
на ночь кефир
Вода примерно 1 литра. Очень мало

10 день первого этапа 10.04.2011г
Утро:
12:30 вода.
12:50 цикорий + 2 дольки шоколада
13.10 Каша пшеничная + салат из рыбных консерв с яйцом (все на 250 гр)
15:00 Яишница с мясом (250гр) + салат
18:00 Плов (250 гр)
3 еды для похудания недостаточно
Вода примерно 1 литр Очень мало
На ночь кефир
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вс 10 Апр 2011 - 16:21

:ay: Наталья, привет! За 8 день меню приличное.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Хлеб и хлебцы добавляем к супу.
Старайся, что бы в каждом приеме пищи были белки - мясо,рыба,творог, яйца.
Воды обязательно нужно выпивать 2 литра.

В день должно быть не менее 4-5 приемов пищи.
Идем дальше!Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Вт 12 Апр 2011 - 17:51

11 день первого этапа 11.04.2011г
Утро:
06:30 вода.
06:50 цикорий + 2 дольки шоколада
07.10 Каша пшеничная + салат овощной (все на 250 гр) + кусочек мяса или рыбы
11:00 Рыба тушенная (250гр) + фрукт или салат
13:15 Суп + хлеб (250 гр)+ кусочек мяса или рыбы
16:00 Салат овощной + рыба тушенная (250 гр)
18:00 Творог взбитый с грушей (250 гр)
Вода примерно 2 литра
На ночь кефир

12 день первого этапа 12.04.2011г
Утро:
06:30 вода.
06:50 цикорий + 2 дольки шоколада
07.10 Каша перловая + печень тушенная (все на 250 гр) +
11:00 Омлет с рыбой (250гр) + салат или фрукт
13:15 Суп + хлеб (250 гр)+ кусочек мяса или рыбы
16:00 Салат овощной + печень жаренная (250 гр)
18:00 Творог взбитый с яблоком (250 гр)
Вода примерно 2 литра
На ночь кефир

Ольга, скажите пожалуйста, а можно недоедать 250 грамм или класть в порцию меньше. Как-то наедаюсь, даже слишком. Не успеваю проголодаться.
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 18:35

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447
Старайся держать перерыв между едой не более 3-х часов.
На завтрак где в составе каша и салат не хватает белков.
В 11.00 наоборот одни белки,хорошо бы добавить фрукт или салат.
К супу добавляем кусочек мяса или рыбы.
В остальном все замечательно! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447
Порции можно немного уменьшить,но они должны быть не менее 200г, а белкового блюда( мяса,рыбы,творога,яиц) в порции не менее 100г. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Ср 13 Апр 2011 - 20:43

13 день первого этапа 13.04.2011г
Утро:
06:30 вода.
06:50 цикорий + 2 дольки шоколада
07.10 Каша перловая + печень тушенная (все на 250 гр) +
11:00 Филе куриное тушенное с капустой (250гр)
12:00 Кофе с конфеткой+ сыр 20г
13:15 Суп + хлеб (250 гр)+ икра кабачковая
16:00 Салат овощной + варенная ветчина (250 гр)
18:00 Творог взбитый с грушей (250 гр)
Вода примерно 2 литра
На ночь кефир

Ольга, скажите пожалуйста - я слышала. что фрукты вечером нельзя. от них полнеешь. Я иногда перекусываю яблоком или мандарином часов в 8-9 вечера. Это не вредно?
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Ср 13 Апр 2011 - 21:05

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Если после ужина голодно можно устроить себе вечерний перекус, грызи фрукты,овощи, хлебец, сухарики из черного хлеба.
Так что можешь перекусывать и фруктом,это не вредно. Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Пт 15 Апр 2011 - 15:34

Отчет по весу:
С начала программы 67,5 кг
В прошлую пятницу 65 кг
В эту пятницу 63,7
Отвес за неделю -1,3 кг
Отвес с начала программы -3,8 кг silent
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Пт 15 Апр 2011 - 15:42

:ay: Замечательный отвес!!! :buket9:
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Чт 21 Апр 2011 - 16:50

Оля, здравствуй! Никак не могла отписываться в эти дни.
Но меню держала. Правда 1 раз сорвалась и вечером поела печенье курабье 3 штучки. А в остальные дни я была послушной девочкой - старалась. Посмотрим на взвешивании.

21 день, 21.04.2011г
06-50 вода
07-10 цикорий+2 кусочка горького шоколада
07-30 каша ячневая+салат овошной (все на 250 грамм)+ кусочек мяса или рыбы
11-00 омлет + огурец свежий (все на 250 грамм) из огурца салат с маслом
13-10 суп грибной с хлебом (все на 350 грамм)
16-00 Рис + рулет куринный с сыром и ветчиной (все на 350 грамм) каша сегодня уже была
19-10 творог с грушей (все на 200 грамм)
на ночь кефир
вода-?
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Чт 21 Апр 2011 - 17:32

:ay: Наталья, привет! В меню есть Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 177234
Кашу кушаем 1 раз в день.
К каше на завтрак нужны белки.
Сыр разрешен только к кофе 20г.
Идем дальше! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Сб 23 Апр 2011 - 13:56

Отчет по весу:
С начала программы 67,5 кг
В прошлую пятницу 63,7 кг
В эту пятницу 64 кг
Отвес за неделю +0,3 кг
Отвес с начала программы -3,5 кг
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Сб 23 Апр 2011 - 14:37

:ay: Наталья, работаем дальше! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Вт 26 Апр 2011 - 18:24

26 день 26.04.2011
06-50 вода
07-10 цикорий+2 кусочка горького шоколада
07-30 каша гречневая+курица (все на 250 грамм)
10-40 яблоко весом 290грамм нет белков
13-10 суп рыбный с хлебом (все на 350 грамм)
16-00 Помидор + курица (все на 350 грамм) из помидора салат с маслом
19-10 Кулич с чаем нужен полноценный ужин
Вода примерно 1,7 литра 2 л!
На ночь кефир
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор дымка в Вт 26 Апр 2011 - 18:50

:ay: Наталья, привет!
По меню:
к яблоку обязательно нужно было добавить белковое блюдо, получилось,что 5 часов организм был в простое.
Нет салатов с маслом.
Нет нормального ужина.
Воды нужно выпить 2 литра.
Меню желательно писать каждый день.
Начинаем готовиться ко второму этапу : постепенно, в течении недели, порции доводим до 200г, обед 250г.
Работаем дальше! Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 94afd97c693b
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E85ecf09f805 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая F2171bd218c7 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Package_favourite

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Applications-2-iconСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 19e4adcfb4f8Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 3e98838dab2fСтраничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая D7c85b59e0b8

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 174 Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая A73aa6d67913Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Edbea5db4650Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Наташик в Ср 27 Апр 2011 - 16:19

Замечания понятны! Будем стараться!
27 день 27.04.2011г.
06:45 вода
07-10 цикорий+2 кусочка горького шоколада
07-30 каша гречневая+курица (все на 250 грамм)
11-20 салат овощной с маслом + курица (все 250 грамм)
13-10 суп рыбный с хлебом (все на 350 грамм)
15-30 салат овощной с маслом + курица (все 250 грамм)
18-50 Творог с яблоком
Вода примерно 1,7 литра! Допью вечером
На ночь кефир
Наташик
Наташик
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-22
Сообщений : 40
Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая 24014679

Возраст : 38
Как вас называть? : Наташа
Дети : нет
Откуда : Пермь
Страна : Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая Empty Re: Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения