Пышка - худышка
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 2120589027 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30954)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 19:16







Последний раз редактировалось: дымка (Пт 29 Апр 2011 - 18:44), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 24 Мар 2011 - 20:31

Я преподаватель , Вес набрала за последние 12 лет. Резко худела 2 раза ( в 23 года и в 28 лет) - после серьёзных стрессов. Сейчас вес в основном на животе и ногах откладывается - хотя целлюлит появился только в последние 2 года ( на ногах). Думаю, что вес набрала из-за неправильного питания . В основном , мой рацион выглядит так : в 7-00 чай или кофе с бутербродами с колбасой или рыбой, сыр без хлеба - сливочное масло и яйца уже много лет не ем - не хочу. На работе 2-3 чашки чая с конфетками , домой возвращаюсь около 20-00 - ждёт муж с разными вкусняшками. Сейчас поняла, что стою у самой черты - очень не хочется быть старой и больной. Очень люблю капусту ( кроме брюссельской), морковку, огурцы и сыр.Из мяса - предпочитаю курицу или индейку, Из молочных - люблю творог и молоко, варю кашу овсяную на топлёном молоке . Аллергия бывает на цитрусовые, помидоры и шоколад. Еще вопрос , кофе можно заменить цикорием ? Очень надеюсь, на Вашу помощь и поддержку.
Объём талии -116 см
Вес -109 кг
Рост -164 см
Желаемый вес -75 кг
privet Сегодня мой ПЕРВЫЙ день - Калорий КУЧА

8-00 2 бутерброда с варёной колбасой и ОЧЕНЬ сладким чаем
12-30 2 бутерброда с колбасой , чай с 3 конфетами и крекером.
14-30 суп куриный, 2 картофелены с солёной скумбрией и свежим помидором , чай с 2 конфетами
18-30 вермишель с сарделькой и 2 помидорами.
20-00 стакан кипячной водой.

Есть о чём подумать Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 63116 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 410992
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 21:30

Ирина,привет! Добро пожаловать на программу похудания.
У тебя все получится, если приложить немного упорства,старания и терпения. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 137447
Ирина,не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши). Обязателен суп или бульон.Кушай больше салатов с растительным маслом.
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
На ночь нужно выпить стакан кефира.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 24 Мар 2011 - 21:47

Спасибо за скорый ответ =))) Ольга ! Я вот сейчас продумываю меню на завтра - а можно салаты кушать консервированные  , а еще я лблю закрывать овощной салат с рисом ( или рисовый лучше не кушать )
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 21:54

Салаты желательно кушать из свежих овощей с растительным маслом, это для похудения незаменимая вещь.Свежие салаты можно включать в свое меню несколько раз в день.
Консервированные тоже можно иногда, когда других вариантов больше нет. Рис в различных блюдах не запрещается. Ограниченно кушаем только рисовую кашу, 1 раз в неделю. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 24 Мар 2011 - 21:57

Оля, а можно кофе заменить цикорием ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 22:00

Конечно,можно. Главное , что бы после утренней воды следовал горячий напиток. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 24 Мар 2011 - 22:04

Спасибо большое !!!! Ошибки учла - меню составила. Завтра отчитаюсь. Спокойной ночи ! 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 22:08

Ирина, поменяй ,пожалуйста, ответ на вопрос в профиле " Как вас называть?" Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 25 Мар 2011 - 18:45

Отчёт за 25 марта
2 день блокнота
6-45  стакан воды ( кипячёной холодной) 
7-15 цикорий без сахара ( 250гр) и кусочек сыра 22гр сыр 20г разрешен только к кофе
8-20 каша овсяная на воде без соли, сахара и масла - 143 гр. + кусочек мяса или рыбы 100г
11-00 салат из варёной тёртой свеклы(184 гр) с растит маслом (3гр) + кусочек мяса или рыбы
перерыв не более 3-х часов
14-30 - суп куриный с лапшой (266 гр) + кусочек куриной грудки ( из супа - 50 гр) + кусочек черного хлеба (12 гр)
перерыв не более 3-х часов
17-50 свежие помидоры с солью - (184 гр) из помидоров сала с маслом + творог
19-30 сыр российский ( 66 гр).
спать ложусь около 11 - приготовила стакан простокваши (жирность 3,2%).
Выпито воды около 1, 2 литра  2 л
Чувство голода появлялось примерно чере2,5 -3 часа. Испытывала дискомфорт, когда пришлось задержаться с супчиком. Хлеб съела половину кусочка. которго взяла - в последний момент вспомнила про лапшу в супе. Завтра у нас защита дипломов и будет банкет, которого не удастся избежать . Пожалуйста, подскажите выход .
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 19:13

:ay: Молодец! Уже намного лучше.
Порции держи 250г.Перерыв между едой 2-3 часа. Сыр 20г разрешен только к кофе. К каше и салату хорошо бы добавить кусочек мяса или рыбы, а на ужин творог.Водичку постепенно увеличивай до 2-х литров.
Если после ужина голодно,то можно устроить себе перекус- погрызть фрукт,овощ, хлебец,сухарики, попить соку.
За праздничным столом можно найти не мало полезных блюд, это кусок мяса или рыбы,салаты из свежих овощей,фрукты,может какие то блюда из овощей. А вообще, если застолья происходят редко, то можно просто расслабиться, и хорошо отдохнуть,но при этом не переедать.
Идем дальше! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 25 Мар 2011 - 19:24

Получается, утром нужно выпить просто чашку цикория  ( шоколад по утрам не для меня). Лапшу буду заменять на овощи. А можно готовить овощное рагу допустим с фрикадельками из курицы . И еще не поняла, почему нельзя сыр российский вечером ? Можно ли заменить творожной запеканкой с молоком ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 20:02

А можно готовить овощное рагу допустим с фрикадельками из курицы .
можно
И еще не поняла, почему нельзя сыр российский вечером ?
Сыр из за повышенной жирности исключен из программы, сыр в количестве 20г разрешен только к кофе. Но можно кушать нежирный сыр,типа брынзы.
Можно ли заменить творожной запеканкой с молоком ?
Можно, если в запеканке не будет муки и сахара. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 25 Мар 2011 - 20:13

   Я поняла , что на ужин  можно творог или/брынзаили/мягкий или твердый сыр , , поэтому и  съела кусочек российского. А можно допустим творог с молоком  и как насчёт жирности ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 20:32

На ужин можно творог с фруктом или с салатом, можно разбавить кефирчиком. Жирность до 5 %.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 25 Мар 2011 - 21:15

 А если салат с брынзой без соли и масла  на ужин ? И еще вопрос - сухарики нужно делать самой  из чёрного хлеба ( солить или нет ? ), так как покупные не самые полезные  ?  Я правильно понимаю ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 21:21

Да, салат такой можно,но если вес будет стоять,то придется уменьшить количество брынзы. Такое тоже бывает.
Сухарики лучше,конечно, насушить самой,немного присолить,добавить чесночку можно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 25 Мар 2011 - 21:25

Я , как правило, режу овощи и сверху на крупную тёрку брынзу  - очень удобно ( не надо солить и очень вкусно без масла) - это что-то типа шопского салата. А запеканку из броколли с брынзой или творогом можно ?  
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 21:28

Масло в салат нужно добавлять обязательно,масло растворяет камни в кишечнике.Запеканку можно, только без запрещенных программой продуктов. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 25 Мар 2011 - 21:34

Ольга ! Последний вопросик - про рыбку - очень уважаю солёную рыбку - солю сама без консервантов - форель или сёмга . Можно с овощами без соли ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 21:42

Вот жирная рыба приветствуется, а вот соль нет, лучше все недосаливать.
А в такой рыбе может быть много скрытой соли,а это задержка жидкости в организме, следовательно отеки и лишний вес. :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 25 Мар 2011 - 21:50

 Рыбка у меня малосольная, а овощи солить не буду . Можно совмещать ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Мар 2011 - 21:55

Иногда,наверное,можно. Но доктор может и запретить. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 26 Мар 2011 - 19:41

Отчёт за 26 марта  
3 день блокнота
7-45 - стакан воды
8-00 - чашка цикория ( 250 мл)
9-00 - овсянка на воде без сахара и соли ( 200гр)+ кусочек мяса или рыбы
11-12 ч нужно было покушать
13-30 - 2 ст.л корейской морковки, 2 ст.л. салата из курицы и китайкой капусты с майонезом ломтик помидора, 3 кусочка ветчины, ломтик рижского хлеба ( около 30г), половинка бутерброда с икрой, и 1,5 чашки зелёного чая с лимоном . ( Нарушений много, но считаю достижением для себя, что не соблазнилась на сладости и соленья)
16-00 - кусок свинины  ( с помидором, сыром и майонезом) 2 ст. л. картофеля вареного, 2 кусочка огурца, 2 кусочка помидора, 3 кусочка рыбы и половинку бутерброда с икрой, 2 ломтика рижского хлеба. Правда пришлось выпить 30 гр коньяка. Запила всё 2 чашками чёрного чая
19-00 - 2 чашки ароматизированного чая. а где ужин?Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 63116
Выпито около 1 литра минеральной воды - газ из бутылки выпустила.
Чувство сытости не уходит - кажется, что съела в 3 раза больше. Пожалуйста, не ругайте сильно - считаю, что самое главное удалось не сорваться на сладости.
Да, в 22-00 планирую выпить стакан простакваши. Очень жду ответа.

И ещё вопросик - а на ужин можно обезжиренный творожок (0%) с молоком ( 3,2 %) ??? можно


Последний раз редактировалось: Плюшка Маковая (Сб 26 Мар 2011 - 20:11), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Мар 2011 - 20:37

:ay: Ирина,привет!
Красный шрифт во второй половине дня указывает на недостаток белка в питании. На завтрак нужно было добавить кусочек мяса или рыбы, и в 11-12ч обязательно полноценно покушать. До 13.30 организм очень сильно голодал,а потом потребовал все без разбору, да еще очень огромную порцию.

Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

За время блокнотика нам нужно научиться питаться через каждые 2-3 часа порциями 250г,обед 350г. Если нет весов меряй порции чашкой 250 мл. Чай пей через час после еды,в порции должна быть еда,а не чай.
Хлеб по программе разрешен только к супу 1 кус. черного хлеба,бутерброды исключены из программы.
Колбасу,ветчину,сосиски из за присутствия в них вредных для здоровья веществ употреблять не рекомендуются.
Сегодня нет ужина.
Водичку старайся увеличить до 1.5 л. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 26 Мар 2011 - 21:14

Ужинать совсем не хотелось - даже сейчас чувство сытости - простоквашу буду пить через силу ..  С 11 до 12 не было возможности перекусить - пила минеральную воду, наверное поэтому чувства голода не было.Похоже, что моему организму очень нравится внимание - когда всё по часам и по баночкам . Честно говоря, не ожидала от себя такой стойкости сегодня. Большое спасибо за внимание и поддержку !
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Мар 2011 - 21:33

ladoshki

Даже если не хочется,все равно нужно есть .

Каждый день в меню должны присутствовать-мясо , рыба,творог, яйца,фрукты,овощи,каша,растительное масло.
Белкового продукта должно быть не менее 100г.

каша 150, или салат 150,или фрукт + мясо 100, или рыба 100,или 2 яйца,или творог 100 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 27 Мар 2011 - 14:05

Добрый день ! Выдалась свободная минутка - решила набрасать меню на нделю с учётом нового образа жизни , да и по магазинам ходить времени особо нет.  На завтра планирую салат из тертой моркови и капусты с жареной рыбой ( только не знаю  можно хотя бы лимоном сбрызнуть, а то без как-то комфортно). В салат масло не буду добавлять. Суп сварю на 2 дня - овощной на курином бульоне , курицу съем отдельно на обед. На ужин творог . На вторник планирую гречку с тушёными куриными потрошками ( сердечки + желудочки). Когда тушу добавляю немного растит.масла  и конечно же морковку и лучок ( не жалею).   Я не ошиблась ?  
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Мар 2011 - 14:37

только не знаю можно хотя бы лимоном сбрызнуть
Можно.
В салат масло не буду добавлять.
Растительное масло обязательно.
К супу тоже кусочек мяса не помешает.
На ужин творог
+ фрукт.
Остальное все кушать можно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 27 Мар 2011 - 19:22

Отчёт за 27 марта
4 день блокнота
8-00 - стакан воды (250 мл)
8-30 - стакан цикория (250 мл)
8-45 - 100 гр. запеканки из курицы ( правда добавила чуть-чуть перчика молотого) и 150 мл овощного сока
11-45 2 завтрак
12-30 - сок фруктовы 250 мл
14-45 - суп куриный с лапшой (340гр)
17-30 - салат из помидора и огурца с растит. маслом и чуть присолила (144 гр) + курица 128 гр. 20-00 150 гр творога зернённого со сливками (жирность 5%) и яблоко (268 гр) Ужин до 18-19 часов
в 23-00 стакан простокваши .
В совокупности вес ужина 418 гр - это нарушение ?порция 250г
Сегодня прислушилась к себе - не могу так много пить - проблемы с давлением . Пока выпила только 1 л. Постараюсь еще хотя 0,5 воду нужно увеличивать очень осторожно


Последний раз редактировалось: Плюшка Маковая (Вс 27 Мар 2011 - 20:34), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Мар 2011 - 19:55

:ay: Ирина,привет! Пиши ,пожалуйста ,день этапа.
Перерыв между едой 2-3 часа.
с 8.45 до 14.45 прошло 5 часов без еды, сок быстро покинул желудок и работать организму стало не на чем, а мы худеем за счет работы ЖКТ.
Следовательно желудок пустой - мы не худеем. :странно1:
Порции 250г,обед (где суп) 350г.
Ужин до 18-19 часов.
Воду увеличиваем постепенно,по чуть-чуть.
Работаем дальше! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 27 Мар 2011 - 20:09

Насчёт супа согласно - просто не было выбора =(((( Относительно творога со сливками - как я поняла -жирность до 5 % . Посмотрела на коробочке - содержание жира 5 %. Относительно объёма , выбрала самое маленькое яблоко .Завтра учту . Вместо 2 завтрака выпила сок - просто шла лекция и я вышла под предлогом позвонить . Так что всё что успела - это коробочка сока .
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Мар 2011 - 20:28

С собой можно брать фрукты, кусочек мяса, бутылочку кефира, хлебец,сухарики.
В зерненом твороге тоже есть своя жирность,когда сплюсовать получится многовато жира.Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 63116 Сливки нам нельзя. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 27 Мар 2011 - 20:31

Уточню : творог обезжиренный, сливки 5% -  содержание жира в 100 гр. продукта  - 5%. Общий вес упаковки - 150 гр. 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Мар 2011 - 20:57

В принципе, творог можно до 5%, но постепенно лучше перейти на меньшую жирность. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 28 Мар 2011 - 20:08

Отчёт за 28 марта 5 день блокнота
9-30 - стакан воды (250 мл)  
9-50  - стакан цикория (250 мл)
10-15 - каша гречневая без соли и масла + кусочек мяса или рыбы 
11-00 овощной сок (270 мл)  
12-15  овощной сок (270мл) + 45гр куриной запеканки большая порция 
14-30 - суп овощной на курином бульоне + 39 гр.бородинского хлеба + 65 гр. малосольной сёмги  
16-00 - овощной сок (270мл)
17.00 - полдник 
19-00 - творог зернённый со сливками 5% (150гр) + банан 112 гр.
в 22-00 - выпью стакан простокваши
вода за день - ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 20:38

:ay: Ирина, привет!
Пиши,пожалуйста свое меню в столбик, после каждой строчки нажимай ENTER
Каша состоит из углеводов, для запуска обмена веществ необходимо добавлять белковые продукты - мясо или рыбу.
Порции не более 250г(250 мл), обед 350г.
Пропущен полдник.
Идем дальше! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 28 Мар 2011 - 21:13

Добрый вечер !  В столбик пишу , но почему то когда отправляю в блокнот всё сливается. Не поняла почему банан нельзя ?  И ещё вопросик - сейчас в рационе практически нет глюкозы и жира  -организм не воспринимает это как стресс ? И еще, не очень понятно про гормоны - какие и в каких продуктах ? 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 21:26

Бананы по программе под запретом.
Жира нам хватает своего,а углеводы есть в каше,в хлебе и овощах.
Гормоны есть в мясе и рыбе. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 28 Мар 2011 - 21:36

Спасибо ! Правда, про гормоны не очень понятно - может быть я не совсем поняла программу . А где можно почитать что разрешается ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения